Archive for febbraio 28, 2015

Benefici per la salute di Miele e latte

I benefici per la salute di miele e latte sono vantaggi nella cura della pelle e lo sviluppo di resistenza. Questo articolo approfondisce i benefici per la salute di latte e miele quando vengono presi insieme. Quando prese singolarmente, ci sono ancora molti benefici per la salute di miele e di benefici per la salute di latte biologico.

9559856-miel-cae-desde-un-dip-de-miel-en-un-vaso-de-leche-sobre-fondo-blancoMiele è tradizionalmente utilizzato per la salute a causa della sua antiossidante, antibatterica e proprietà anti-fungine, così come i suoi lenitive, effetti anti-infiammatori problemi respiratori. Latte, d’altra parte, è tradizionalmente apprezzato per il suo contenuto di vitamine e minerali, compresa la vitamina A, B, e D, così come calcio, proteine ​​animali, e acido lattico. Tuttavia, questi attributi possono combinare in cui il latte e il miele sono presi insieme, con conseguente alcuni benefici per la salute unici e desiderabili.

Benefici per la salute di Miele e latte

Benefici per la salute di miele e latte sono:

Cura Della Pelle
Sia miele e latte possiedono proprietà antimicrobiche e pulizia. Queste proprietà sono esaltate quando i due sono presi insieme. Numerosi detergenti sono preparati con latte e miele, perché la miscela dona alla pelle un colorito sano. Si può anche godere di un bagno di latte e miele, da loro mescolando in parti uguali in acqua. La combinazione è spesso usato in centri termali famose in tutto il mondo.

Digestione

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MilkhoneyHoney è noto da tempo come fonte di prebiotici, che sono sostanze nutritive che stimolano la crescita e lo sviluppo dei probiotici, che sono batteri benefici che crescono e si sviluppano nel nostro intestino e sistema digestivo.

I prebiotici hanno dimostrato un effetto stimolante sulla bifidobatteri, un tipo di probiotico che si trova nel latte. I carboidrati e oligosaccaridi nel miele promuovere la funzione sana e corretta di tali batteri benefici che sono essenziali per il mantenimento sano e funzione del tratto GI. Quando l’equilibrio batterico nel tratto digestivo è buona, elimina una serie di condizioni, tra cui costipazione, crampi, gonfiore irritante, e impedisce lo sviluppo di crescita batterica dannosa!

Resistenza

Un bicchiere di latte e miele ogni mattina è noto per migliorare la resistenza di una persona. Mentre il latte contiene proteine, il miele contiene i carboidrati necessari richiesti per un’efficace stimolo del metabolismo. Latte e miele fornisce una spinta in forza a tutti, compresi i bambini e gli anziani.

Le proteine ​​animali da latte sono suddivisi dagli enzimi nei loro amminoacidi basici, e vengono quindi riformati per creare le proteine ​​utilizzabili per gli esseri umani. Il materiale in eccesso in questa trasformazione viene poi ossidato come energia utilizzabile. Le proteine ​​sono una parte essenziale della dieta umana, e il miele aiuta a stimolare il loro metabolismo!

Salute delle ossa

Mentre continua la ricerca sul miele, si sta gradualmente diventando chiaro che gli atti di miele come un vettore e un trasporto di nutrienti dal cibo in tutto il corpo. In particolare, il miele ha dimostrato di essere integrale nel assorbimento del corpo di calcio, di cui il latte è una ricca fonte. Pertanto, consumando miele e latte insieme non solo dare il vostro corpo il nutrimento necessario (calcio) a vantaggio della vostra salute delle ossa, ma anche la sostanza nutriente per massimizzare l’assorbimento di esso nel vostro corpo. Livelli di calcio può prevenire malattie come l’osteoporosi e l’infiammazione delle articolazioni come l’età!

Insonnia

Miele e latte sono stati entrambi tradizionalmente utilizzati come rimedi per l’insonnia e insonnia. Individualmente, entrambi sono efficaci, ma gli effetti sono rafforzati nel loro insieme. Il miele è uno dei rari alimenti zuccherati che provoca un aumento controllato della quantità di insulina secreta essere, che promuove anche il triptofano per essere rilasciato nel cervello.

Il triptofano è normalmente convertito in serotonina, che induce una sensazione di relax. Inoltre, la serotonina è comunemente convertito in melatonina, un aiuto di sonno ben studiate. Attraverso quel piuttosto confuso percorso chimico, miele e latte possono essere utilizzati per ridurre l’insonnia!

Immobili milkandhoneyAnti-Aging

La combinazione di latte e miele impatti non solo la pelle, ma anche il resto del corpo, rendendo agile e giovanile. La gente in molte civiltà antiche, tra cui i Greci, i Romani, Egizi e gli indiani, bevevano latte e miele per preservare la loro gioventù. Dal momento che il latte e il miele possono contribuire a garantire una lunga durata, la combinazione è stata conosciuta come “l’elisir di lunga vita.”

Le numerose proprietà antiossidanti che si verificano quando il latte e il miele sono combinati sono la spiegazione scientifica dietro le proprietà anti-invecchiamento, perché gli antiossidanti attaccano i radicali liberi che modo influenzano drasticamente i sistemi di organi. Essi sono anche una delle cause principali dietro il degrado della pelle, rughe, macchie, e in generale la salute in mancanza di più grande organo del corpo, la pelle!

Proprietà antibatteriche

La ricerca ha dimostrato che il latte e il miele ha un effetto più pronunciato sui batteri stafilococco di latte o il miele quando assunto da solo. Si ritiene inoltre che il miele, aggiunto al latte caldo, cura i disturbi costipazione, flatulenza e intestino. E ‘anche un bene per il trattamento di disturbi respiratori come raffreddori e tosse.

I benefici del miele e latte sul corpo umano sono così enorme che la frase “terra di latte e miele” che significa “un luogo che ha un sacco” è comunemente usato. Gerusalemme è indicato come la terra del latte e del miele nel Vecchio Testamento, in modo che probabilmente goduto di una vasta gamma di benefici per la salute di allora!

Benefici per la salute di olio di pesce

9078336-capsulas-de-aceite-de-trucha-arco-iris-y-pescado-frescosI benefici per la salute di olio di pesce sono la sua capacità di aiutare nel trattamento di varie malattie di cuore, colesterolo alto, depressione, ansia, AHDH, indebolimento del sistema, cancro, diabete, infiammazioni, artriti, IBD, AIDS, malattia di Alzheimer, disturbi agli occhi del sistema immunitario, degenerazione maculare e ulcere. Aiuta anche aiuto perdita di peso, gravidanza sana, la fertilità e la cura della pelle (in particolare per le condizioni come la psoriasi e acne).

La maggior parte dei benefici per la salute di olio di pesce può essere attribuito alla presenza di omega 3, acidi grassi essenziali come l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Altri acidi grassi essenziali utili in olio di pesce sono l’acido alfa-linolenico o acido ALA e Gamma-linolenico o GLA.

Mentre l’olio di pesce ha un sacco di qualità benefiche, c’è sacco di buzz e hype intorno a sue possibili applicazioni, e non tutti sono accurate, in modo da essere cauti quando si legge la letteratura in questo olio utile. I produttori di olio di pesce hanno tentato di olio di pesce di mercato come un rimedio per quasi tutto. Qui di seguito, esploreremo le varie, comprovati vantaggi di olio di pesce, alcune delle quali sono basate su prove scientifiche concrete, mentre altri si basano su studi sugli animali solo. Suggeriamo che i lettori istruirsi completa prima di prendere una decisione consapevole, piuttosto che essere colpiti da sia propaganda negativa e positiva sulle applicazioni benefici dell’olio di pesce.

I diversi tipi di pesce che può essere una buona fonte di olio di pesce sono sgombro, trota iridea, trota di lago, halibut, aringa, branzino, sardine, pesce spada, ostriche, tonno bianco, tonno rosso, tonno pinna gialla, rombo, sardine , alici e salmone. I più comuni tra questi per ottenere il petrolio sono Tonno bianco, aringa, sgombro, sardine, trota di lago e salmone. La qualità di olio di pesce dipende molto dal tipo di pesce da cui recuperare l’olio.

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Benefici per la salute di olio di pesce

I benefici per la salute di olio di pesce sono i seguenti:

Salute del cuore: Secondo l’American Heart Association (AHA), gli studi clinici hanno dimostrato che gli omega 3 è efficace nel ridurre l’incidenza di malattie cardiovascolari (CVD). L’olio di pesce è una grande fonte di omega 3 e, quindi, riduce il rischio di malattie cardiache e aritmie cardiache. Si abbassa anche il livello di colesterolo cattivo (LDL), e aumenta il livello di colesterolo buono (HDL). L’olio di pesce previene l’accumulo di trigliceridi e riduce ulteriormente il livello di trigliceridi in eccesso. La ricerca preliminare ha anche dimostrato che l’olio di pesce può essere usato per prevenire l’aterosclerosi nei pazienti coronarici. Così, l’olio di pesce è efficace nel prevenire ictus e uso regolare di olio di pesce può aiutare a evitare la morte cardiaca improvvisa. Secondo l’American Heart Association, questi risultati preliminari devono ancora essere confermati da ulteriori ricerche dettagliate.

Perdita di peso: L’olio di pesce è stato anche pubblicizzato come un aiuto a perdere peso. La ricerca condotta dal professor Peter Howe presso la University of South Australia ha dimostrato che l’olio di pesce migliora l’efficacia di esercizio nel tentativo di ridurre il peso. I volontari che hanno avuto l’olio di pesce nella loro dieta hanno mostrato una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che non consumano regolarmente olio di pesce. Esercizio combinato con olio di pesce aveva un effetto positivo sulla forma del corpo e la composizione dei pazienti partecipanti.

Improved Immunity: Si ritiene che il consumo regolare di olio di pesce aiuti per stimolare il sistema immunitario, consentendo in tal modo a resistere l’insorgenza di malattie comuni come il raffreddore, tosse e l’influenza. Acidi grassi presenti nell’olio di pesce Omega-3 grassi rafforzare il sistema immunitario effettuando l’attività e la quantità di citochine e eicosanoidi presenti nel nostro corpo. I ricercatori hanno studiato l’effetto di farina di pesce e olio di pesce sul sistema immunitario dei suini e ha scoperto che l’olio di pesce aiutato nella crescita degli animali. Una ricerca simile condotta su topi a Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, ha anche dato risultati positivi.

FishOilBasically, olio di pesce ha il potenziale per migliorare il sistema immunitario degli esseri umani, ma ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani. L’olio di pesce è anche vantaggioso per i pazienti affetti da lupus, che è una malattia autoimmune caratterizzata dal sistema immunitario attacca propri organi e tessuti. Gli studi hanno anche dimostrato l’olio di pesce per aiutare a ridurre la febbre associata, eruzioni cutanee e stanchezza.

AIDS: La ricerca condotta dal Programma Scienze della Nutrizione in Lexington ha sostenuto per l’olio di pesce come trattamento per AIDS.However, un grande sforzo di ricerca deve ancora essere condotta su questo.

Proprietà antinfiammatorie: olio di pesce è efficace nel ridurre l’infiammazione nel sangue e nei tessuti. Il consumo regolare di olio di pesce supplementi, compresse, pillole e capsule è utile per coloro che soffrono di malattie infiammatorie croniche. L’olio di pesce è efficace nel trattamento di disturbi gastrointestinali, la malattia celiaca, sindrome dell’intestino corto e la malattia infiammatoria intestinale (IBD) tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, che sono entrambi i disturbi tipici dell’intestino. I pazienti affetti da malattia di Crohn spesso difficoltà ad assorbire le vitamine, grassi e integratori essenziali. Supplementi di olio di pesce sono una dieta efficace per questi pazienti.

In termini di colite ulcerosa, olio di pesce previene l’accumulo di leucotriene sul colon. La ricerca è stata condotta anche per aumentare la reputazione anti-infiammatori di olio di pesce, soprattutto se combinato con altri integratori alimentari e farmaci.

fishoilArthritis: olio di pesce è utile nel trattamento di artrite, reumatismi, sintomi di Raynaud e condizioni simili. Utilizzo di olio di pesce può aiutare a ridurre la necessità di grandi dosi di FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei). Il Royal Adelaide Hospital e della University of Newcastle, entrambi che si trovano in Australia, hanno riferito che grandi quantità di olio di pesce hanno mostrato effetti positivi sul trattamento di artrite. In caso di artrosi, olio di pesce può essere utile nel ridurre l’impatto degli enzimi che distruggono la cartilagine.

Tuttavia, poiché il dosaggio di olio di pesce richiesto per un effetto ideale nel miglioramento di un paziente è sconosciuta, il Centro artrite presso il Dipartimento di Reumatologia John Hopkins University ritiene compresi acidi grassi omega 3 e olio di pesce nel trattamento dell’artrite controversa . L’Università avverte inoltre che i pazienti affetti da artrite devono stare attenti a tutti gli altri effetti collaterali che possono venire dall’utilizzo di olio di pesce. Potete leggere di più su artrite sul sito della Fondazione Artrite e la Arthritis Center.

Depressione e ansia: A causa della presenza di acidi grassi Omega 3, l’olio di pesce è stato promosso per alleviare la depressione, tristezza, ansia, agitazione, affaticamento mentale, stress, diminuzione del desiderio sessuale, tendenze suicide e altri disturbi nervosi. I ricercatori della Scuola Universitaria Case Western Reserve of Medicine di Cleveland, Ohio, nella loro pubblicazione di ricerca dal titolo “Gli oli di pesce e di disturbo bipolare: Un Promettente ma testato Treatment”, stato che olio di pesce può essere utile per la stabilizzazione dell’umore e il trattamento dei disturbi bipolari . È sorprendente, quindi, che si è trovato che i paesi in cui il pesce è spesso consumato hanno una bassa incidenza di depressione. Allo stesso modo, la ricerca condotta sui prigionieri ha dimostrato che quando i prigionieri sono stati dati frutti di mare contengono maggiore quantità di acidi grassi omega-3, c’è stato un calo significativo nel tasso di omicidi e la frequenza della violenza. L’assunzione di pesce è anche un buon rimedio per la depressione. I risultati di uno studio di ricerca suggerisce che il consumo di pesce può essere benefico per la salute mentale delle donne e ridurre il rischio di sviluppare la depressione nelle donne.

Patologie dell’occhio: E ‘ben noto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la visione. Aiuta anche a evitare la degenerazione maculare legata all’età. Il National Eye Institute presso il National Institute of Health negli Stati Uniti, prevede di condurre uno studio a livello nazionale per valutare l’effetto di olio di pesce nel trattamento della degenerazione maculare. Questo studio fornirà una forte evidenza scientifica per quanto riguarda i benefici dell’olio di pesce per la cura degli occhi, consentendo in tal modo le agenzie governative e ai medici di raccomandare vivamente l’olio di pesce per la degenerazione maculare.

La malattia di Alzheimer: una ricerca condotta presso la Louisiana State University ha dimostrato che gli acidi grassi sono efficaci nel trattamento della malattia di Alzheimer. Poiché l’olio di pesce è una delle migliori fonti di acidi grassi essenziali, tra cui EPA e DHA, aiuta nel trattamento della malattia di Alzheimer. Più ricerca condotta presso l’Università della California a Los Angeles (UCLA) convalida l’utilità di olio di pesce come possibile rimedio per la malattia. L’Associazione Alzheimer raccomanda pesce contenenti più alto contenuto di acidi grassi omega-3 per i pazienti in quanto agisce come una difesa contro la malattia di Alzheimer e la demenza.

ADHD o ADD

L’olio di pesce ha la capacità di trattare Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) a causa della sua alta concentrazione di acidi grassi. Se il bambino soffre di iperattività, dislessia, disprassia, incapacità di completare le attività, instabilità emotiva, l’atteggiamento esitante, scarsa coordinazione, breve durata dell’attenzione, la debolezza della memoria a breve termine, bassa concentrazione, tendenza a interrompere gli altri, imprudenza, fretta, impetuosità, impulsività, basso quoziente intellettivo, o disturbi di apprendimento, l’olio di pesce è un rimedio provato. La ricerca condotta presso la University of South Australia e CSIRO ha dimostrato che quando i bambini affetti da ADHD sono state date dosi di olio di pesce e la sera capsule primula per 15 settimane, hanno mostrato miglioramenti significativi nel loro comportamento. Poiché materia cerebrale è costituito da circa 60% di grassi, in particolare acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6, olio di pesce aiuta a migliorare le funzioni cerebrali.

Inoltre, si ritiene che l’olio di pesce è utile nel normale sviluppo del cervello, insieme con aiutare il bambino concentrato sui loro studi. E ‘stato anche scoperto che quando le donne incinte sono date dosi regolari di olio di pesce, i loro bambini mostrano una maggiore coordinazione occhio mano.

Cura della pelle: l’olio di pesce è ottimo per migliorare la condizione della pelle secca rendendola lucida e vibrante. E ‘utile nel trattamento di diversi problemi della pelle come l’eczema, psoriasi, prurito, arrossamento della pelle, lesioni cutanee, ed eruzioni cutanee. In termini di psoriasi, la presente EPA nell’olio di pesce limita la crescita di agenti pro-infiammatori producendo acido arachidonico. Pertanto, l’olio di pesce può anche essere applicato localmente per ottenere sollievo da psoriasi.

Il consumo regolare di capsule di olio di pesce aiuta a ridurre la perdita di umidità dalla pelle. Si è anche affermato da alcune persone che l’olio di pesce aiuta a prevenire le scottature, ma la ricerca dietro tale affermazione non è verificato.

Acne: Olio di pesce è un trattamento efficace per l’acne. EPA è noto per inibire la formazione di androgeni, che può influenzare la formazione di sebo nel follicolo pilifero, portando ad acne.

Cancro: olio di pesce è utile nel ridurre la perdita di peso nei pazienti affetti da cancro al pancreas. Supplementi di olio di pesce può anche essere utile per i pazienti affetti da iperlipidemia correlate al cancro.

Diabete: tipo II pazienti diabetici sono inclini a malattie cardiovascolari come la malattia coronarica, aterosclerosi, e ictus. Come accennato in precedenza, l’olio di pesce è utile nel trattamento di vari problemi cardiaci. La ricerca condotta presso l’Università di Oxford ha dimostrato l’olio di pesce per essere utile nel ridurre i livelli di trigliceridi nei pazienti con diabete pure.

Ulcere: La presenza di EPA e DHA in olio di pesce rende utile in caso di ulcere causate da farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)

Gravidanza: olio di pesce è molto utile per le donne incinte perché il presente DHA in olio di pesce aiuta nello sviluppo degli occhi e del cervello del bambino. Aiuta anche a evitare di nascite premature, basso peso alla nascita, e aborti spontanei. La ricerca condotta in Danimarca, che ha coinvolto 8.729 donne in gravidanza, ha concluso che una dieta con basse quantità di pesce ha determinato un rischio più elevato di bambini prematuri o pretermine.

Si pensa anche che le donne che non hanno un sufficiente apporto di EPA e DHA nella loro dieta soffrono di depressione dopo la nascita, in quanto vi è un trasferimento di una certa quantità di massa cerebrale dalla madre al bambino nelle ultime fasi della gravidanza. Inoltre, come accennato in precedenza, quando le donne incinte sono dati gli integratori di olio di pesce, i figli mostrano una maggiore coordinazione occhio-mano. Così, è molto utile per consumare olio di pesce o mangiando pesce o l’assunzione di integratori di olio di pesce, compresse, capsule, o pillole durante la gravidanza per lo sviluppo complessivo del bambino e il benessere della madre. Tuttavia, va notato che l’olio di pesce ottenuto da fegato di pesce, esempio – olio di fegato di merluzzo, non deve essere consumato durante la gravidanza come olio di fegato di merluzzo è ricco di retinolo e vitamina A.

Fertilità: ricerca preliminare condotta su verri ha dimostrato che quando cinghiali maschi sono alimentati con una dieta contenente olio di pesce, la qualità dello sperma è migliorata. Dopo l’eiaculazione, lo sperma hanno aumentato la sopravvivenza contro gli attacchi perossidativi lipidi nel tratto genitale femminile, aumentando così le possibilità di concepimento. D’altra parte, studi su animali hanno dimostrato simili inibizione della sintesi di prostaglandina E e F prostaglandine, che vengono prodotti in grandi quantità da vescicole seminali umani. La ricerca, tuttavia, non ha trovato impatto nel conteggio e la mobilità degli spermatozoi.

Cura dei capelli: olio di pesce aiuta a mantenere una buona lucentezza dei capelli, perché omega-3 ha una crescita stimolanti, in quanto fornisce nutrimento ai follicoli. Aiuta in maggiore sviluppo dei capelli e nella prevenzione della perdita dei capelli. Una buona scorta di proteine ​​è necessario anche per la crescita dei capelli, e dal momento che la maggior parte dei tipi di pesce sono ricchi di proteine, mangiare pesce aiuta a mantenere i capelli sani.

Sclerosi laterale amiotrofica: olio di pesce è ricco di varie sostanze nutritive come gli acidi grassi omega 3. Recenti ricerche suggeriscono che l’assunzione di una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può ridurre o ritardare l’insorgenza della sclerosi laterale amiotrofica (SLA), conosciuta anche come morbo di Lou Gehrig.

Circolazione del sangue: E ‘ampiamente riconosciuto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la circolazione sanguigna insieme a ridurre i livelli di trigliceridi e di colesterolo. Tuttavia, il vantaggio di migliorare la circolazione del sangue è stata studiata principalmente solo su ratti.

Si ritiene inoltre che l’olio di pesce aiuta a prevenire l’asma e insufficienza renale. Molte persone, come anche per alimentare l’olio di pesce per i loro animali domestici, soprattutto cani e gatti, in quanto promuove i capelli lucidi e la pelle liscia. Può anche aiutare cani e gatti che fare con l’artrite, che è una malattia molto comune tra gli animali domestici.

The National High Blood Pressure Education programma negli Stati Uniti ha messo in guardia contro la pubblicità imprecisa di olio di pesce come un mezzo efficace per abbassare la pressione arteriosa alta nei pazienti affetti da ipertensione. Secondo il suo rapporto, l’olio di pesce completa pressione sanguigna più bassa in una piccola strada nei pazienti ipertesi. La ricerca condotta presso il Laboratorio Channing in Boston ha rivelato che dosi moderate di supplementi di olio di pesce hanno scarso effetto sulla condizione di alta pressione sanguigna nei soggetti normotesi.

Dovremmo sostituire gli oli vegetali con olio di pesce?

La risposta breve è no. Ci sono molti siti web che consigliano alle persone di smettere di mangiare oli vegetali e passare ad olio di pesce, al fine di aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3. Tuttavia, va notato che la maggior parte di questi siti prendere una polarizzazione verso olio di pesce per aumentare le vendite dei loro prodotti. L’olio di pesce è una buona fonte di omega-3, acidi grassi essenziali e deve essere consumato, ma questo non significa necessariamente che si debba sostituire completamente gli oli vegetali con olio di pesce.

Ecco una breve sugli acidi grassi Omega-3: Ci sono tre tipi di acidi grassi Omega 3, l’alfa-linolenico (ALA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Tutti e tre sono importanti per il corpo. Fonti vegetali, tra cui l’olio di semi di lino, olio di soia, olio di canapa, olio di colza, olio di noci, semi di colza, di Perilla, chia e tofu sono ricchi di ALA. Il corpo umano ha la capacità di convertire ALA in DHA e EPA, anche se ci sono alcune limitazioni a questa conversione.

Attenzione a dosaggio di olio di pesce

Una dose eccessiva di olio di pesce può avere allergie e gli effetti collaterali negativi sul corpo. Inoltre, l’olio di pesce può essere problematico se si dispone di alcune condizioni per cui è necessario consumare integratori di olio di pesce con cautela. Si consiglia di consultare un medico o un medico per l’esatto dosaggio di olio di pesce si dovrebbe prendere. Inoltre, l’olio di pesce può essere consumato in varie forme. Questi includono mangiare il pesce direttamente dal forno, arrostire, friggere, grigliare, cottura alla griglia, o fumarla. È anche possibile consumare sotto forma di integratori alimentari concentrati come liquido, compresse, capsule, pillole, o gel morbido. Inoltre, ci sono vari gradi farmaceutici di olio di pesce. Non è necessario consumare costantemente grado farmaceutico olio di pesce o integratori di olio di pesce ancora. Sarà anche opportuno consultare il proprio medico per confermare il vostro modo di consumare olio di pesce e la vostra necessità generale di esso nella vostra dieta.

Pesce purezza dell’olio

Bisogna prestare attenzione alla qualità di olio di pesce al momento dell’acquisto esso. L’olio di pesce è ottenuto da quasi tutti i pesci – d’acqua dolce, fattoria, oceano, mare profondo e pesce di mare poco profondo. Tutti questi pesci possono essere contaminati da composti tossici quali mercurio, arsenico, piombo, forme di calcio, furani, diossine, PCB, e mercurio metilico, e possono influenzare negativamente il corpo umano. Pertanto, l’olio di pesce utilizzato deve essere pura. Molte aziende vendono ultra olio di pesce raffinato o olio di pesce distillato, ma si dovrebbe sempre verificare se sono state rispettate le norme e fare la tua ricerca su una società o di un prodotto prima di aggiungerla alla vostra dieta.

Olio di pesce e vitamine

Vitamina A e Vitamina D: olio di pesce, in particolare i tipi ottenuti da fegati di pesce, come l’olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di vitamina A e di vitamina D. Tuttavia, l’eccessiva dose di olio di fegato di merluzzo può portare a tossicità della vitamina, l’accumulo di eccessive vitamine nel corpo, che può causare gravi effetti collaterali.

Vitamina E: varie credenze che circondano l’olio di pesce e vitamina E sono:

L’olio di pesce subisce ossidazione e può diventare rancido, portando alla formazione di radicali liberi. L’aggiunta di antiossidanti come la vitamina E di olio di pesce può aiutare a prevenire la formazione di questi radicali liberi.

Dose eccessiva di olio di pesce porta alla diminuzione dei livelli di vitamina E nel corpo umano. Questa perdita di vitamina E dovrebbe essere completato con i supplementi di vitamina E esterni.

La combinazione di olio di pesce e vitamina E può beneficiare del trattamento di molti tumori e malattie cardiache quando combinato, piuttosto che usato singolarmente come metodo di trattamento.

La ricerca preliminare è stata effettuata il che dimostra le dichiarazioni di cui sopra; tuttavia, questi devono essere motivata con la ricerca più approfondita prima di trarre conclusioni forti sul l’uso di olio di pesce e vitamina E in uno sforzo congiunto.

Valore nutrizionale del pomodoro e carota

22020462-manojo-de-zanahorias-frescas-sobre-fondo-de-madera-de-la-vendimiaFatti nutrizionali di pomodori

I pomodori sono una buona fonte di calcio e ferro. Essi contengono anche quantità discreti di fosforo, zolfo, e potassio.

Vitamina Contenuto di pomodori

I pomodori sono ricchi di vitamina C e contengono buone quantità di vitamina B e vitamina A. Il contenuto di vitamina C aumenta anche la verdura matura.

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Contenuto calorico di pomodori

100 grammi di pomodori contengono solo 20 calorie. Queste calorie sono anche facili da assorbire dal corpo. Il basso contenuto calorico di pomodoro rende un favorito per le persone obese che vogliono ancora una dieta sana completa. Mangiare pomodori è spesso raccomandata in PROGRAMMI DIMAGRIMENTO quanto fornisce vari minerali essenziali e vitamine, riempie lo stomaco, e non aggiungere una quantità eccessiva di calorie per il vostro corpo.

Benefici per la salute di pomodori

Il valore nutritivo di pomodori li rende bene per la perdita di peso, l’obesità, disturbi agli occhi, cecità notturna, infezioni del tratto urinario, disturbi epatici, ittero, indigestione, nausea mattutina, costipazione, diarrea, disturbi intestinali, e il diabete. Inoltre aiuta nella pulizia del corpo di composti tossici.

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Fatti nutrizionali di carote

Carote sono una buona fonte di minerali come potassio e manganese. Essi contengono anche moderate quantità di sodio, fluoro, fosforo, ferro, zinco, rame, selenio, e calcio.

Vitamina Contenuto di carote

Carote sono una fonte eccellente di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A dall’organismo. Essi contengono anche una grande quantità di vitamina K. Inoltre, carote contengono tracce di vitamina C, la vitamina E (alfa-tocoferolo), e le vitamine del complesso B (tiamina, riboflavina, la vitamina B6, acido folico, niacina e).

Contenuto calorico di carote

100 grammi di carote contengono ovunque 43-48 calorie.

Carota

Benefici per la salute di carote

Il valore nutrizionale di carote li rende bene per disturbi agli occhi, cataratta, disturbi dentali, la cura della pelle, disturbi nervosi, indigestione, stipsi, diarrea, artrite, gotta, e il cancro ai polmoni.

Valore nutrizionale delle Arance e Manghi

15805170-primer-plano-de-rodajas-de-naranjas-frescas-decorado-con-mas-naranjasFatti nutrizionali di arance: arance sono buone fonti di minerali come calcio, ferro, sodio, rame, fosforo, potassio, magnesio e zolfo. Essi contengono anche tracce di cloro.

Vitamina Content

Orange, come altri agrumi, è più conosciuto per il loro contenuto di vitamina C. A causa della elevata quantità di vitamina C, arance aiutano ad assorbire il calcio nel corpo e mantenere la salute dei denti e le ossa. Questo frutto potente contiene anche la vitamina A e vitamina B.

Contenuto calorifico di arance

100 grammi di arance contengono circa 60 calorie. Questa energia è disponibile in forma di zucchero, che possono essere facilmente assorbito dall’organismo. Pertanto, succo d’arancia è spesso alimentata a persone che sono diventati deboli a causa di malattia. Il succo d’arancia è anche un buon ripasso dopo una lunga, faticosa giornata.

Arancione

Benefici per la salute di arance

Il valore nutrizionale delle arance lo rende buono per indigestione, stipsi, disturbi intestinali, dispepsia, cure dentistiche, piorrea, la salute delle ossa, malattie cardiache, problemi respiratori, raffreddore, tosse, influenza, la cura della pelle, brufoli, acne, febbre, morbillo, febbre tifoide e la tubercolosi (TB).

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Fatti di nutrizione di Manghi: Manghi sono buone fonti di minerali come il rame e potassio. Essi contengono anche tracce di magnesio, manganese, selenio, calcio, ferro e fosforo.

Vitamina Content

Manghi sono ricchi di vitamina C e A. manghi maturi contengono meno vitamina C di manghi prime. Essi hanno anche tracce di vitamina E, B e K.

Contenuto calorifico di Manghi

100 grammi di mango contengono circa 75 calorie. Manghi prime contengono amido, che viene convertito in zucchero come il frutto matura. Questi zuccheri sono molto utili in peso se consumato con latte, che è ricco di proteine.

Benefici per la salute di Manghi

Il valore nutritivo di manghi li rendono bene per l’aumento di peso, disturbi agli occhi, perdita di capelli, colpo di calore, il calore pungente, diabete, infezioni batteriche, sinusite, pali, indigestione, stipsi, nausea mattutina, diarrea, dissenteria, lo scorbuto, ingrossamento della milza, del fegato disturbi, disturbi mestruali, leucorrea, e vaginite.

Valore nutrizionale di banana e kiwi

15729629-segmentos-de-fruta-de-kiwi-en-rodajas-aisladas-sobre-fondo-blanco-recorteNutrizione di fatti Banane: banane sono ricche di potassio. Essi contengono anche altri minerali come calcio, ferro, magnesio e fosforo in grandi quantità. E ‘anche ricca di fibre, che lo rende un lassativo utile e un buon strumento per alleviare la stitichezza.

Vitamina Contenuto di Bananas

Le banane sono ricche di vitamina C. Contiene anche altre vitamine come la vitamina A, e B, in particolare folati.

Calorie Contenuto di Bananas

Le banane contengono circa 90 a 93 calorie per 100 g. Questa energia viene facilmente assorbita dal corpo, in modo da mangiare 3-4 banane al giorno, in particolare con il latte, è spesso consigliato di aumentare di peso. Allo stesso tempo, le banane sono utili per perdere peso. Dal momento che hanno solo 90 calorie per 100 g di burro (ha circa 700 calorie per 100 g), banane ridurre l’apporto calorico e aiuta quindi nella perdita di peso. Le persone in sovrappeso dovrebbero, ovviamente, smettere di mangiare banana chips per perdere peso.

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Benefici per la salute di Bananas

Il valore nutrizionale delle banane li rendono utili per l’aumento di peso, così come la perdita di peso, stipsi, problemi intestinali, anemia, ipertensione, problemi di cuore, ulcere, stimolazione cerebrale, depressione, disturbi nervosi, stress, malattia di mattina, e le mestruazioni.

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Fatti di nutrizione circa Kiwis: Kiwi, o uva spina cinese, sono ricchi di rame e potassio. Altri minerali presenti nel frutto includono calcio, manganese, magnesio, fosforo, ferro e zinco. Come le mele, ma anche fornire fibra alimentare. Questa fibra rende buono per il controllo della glicemia, oltre a migliorare la salute del colon e inibendo problemi cardiovascolari.

Vitamina Contenuto di Kiwi

Kiwi frutti sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C. Circa 70g del frutto sarà sufficiente per l’assunzione giornaliera di vitamina C. E ‘anche ricco di vitamina K. Kiwi frutta contiene anche la vitamina A, E, B (niacina, vitamina B6 e folati).

Calorie Contenuto di Kiwi

La maggior parte dei frutti sono ricchi di contenuto di acqua. Quindi, 100 g di uva spina cinese contiene solo circa 61 calorie. Tuttavia, come si è visto in molti frutti, è facile per il corpo di assorbire queste calorie.

Benefici per la salute di Kiwis

Il valore nutrizionale dei frutti di kiwi li rendono utili per la glicemia alta, asma, la salute cardiovascolare, disturbi cardiaci, diabete, la crescita infantile, aumentare l’immunità, il cancro, i disturbi del colon, la cataratta e la degenerazione maculare.

Valore nutrizionale di avocado e mele

30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-maderaAvocado e mele sono frutti che hanno un buon valore nutritivo e hanno anche diversi benefici per la salute associati al loro consumo.

Avocado sono noti anche come Alligator Pears o burro Frutta.

Fatti nutrizionali di Avocado

Avocado è un frutto ricco di grassi con un tenore di grassi di circa il 23%. Essi contengono fibre alimentari pure. Essi sono ricchi di minerali come rame, magnesio, manganese, e contiene anche alcune quantità di ferro, calcio, iodio, selenio, zinco e fosforo.

Vitamina Contenuto di Avocado

Avocado sono ben noti per la loro elevata di vitamina K e un contenuto. Essi contengono anche piccole quantità di vitamina B, C, E, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, biotina e acido folico.

Calorie Contenuto di Avocado

Frutta non sono normalmente ricchi di calorie e sono tipicamente favoriti per la loro capacità di fornire vitamine, minerali e contenuti fibrosa digerente. Tuttavia, a causa dell’elevato contenuto di grassi di avocado fornisce una buona quantità di calorie. Un campione di 100 g di frutta fornisce circa 215 calorie.

Benefici per la salute di Avocado

Il valore nutritivo di avocado li rendono bene per trattare indigestione, cura dei capelli, la salute del cuore, la cura della pelle, la psoriasi, e alito cattivo.

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Valore nutrizionale di mele

Come si suol dire, una mela al giorno toglie il medico di torno. I benefici per la salute di mele sono enormi, che li rende uno dei frutti più preziosi e assaporato in tutto il mondo.

Fatti nutrizionali di Mele

Le mele contengono minerali come magnesio, rame, manganese, rame, calcio, ferro, potassio e fosforo in piccole quantità. Le mele contengono anche fibre, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL colesterolo)

Vitamina Content

Le mele sono ricche di vitamina A e C. La loro concentrazione di vitamina A è maggiore nella pelle esterna che nella carne. Come patate, la concentrazione di vitamina C è superiore appena sotto la pelle in mele pure. Pertanto, la pelle della mela non deve essere scartata. Altre vitamine presenti nelle mele sono la vitamina K, tiamina, riboflavina e vitamina B6.

Calorie Contenuto di mele

Le mele non hanno il maggior numero di calorie come avocado o di olive, ma sono ancora una fonte eccellente di energia. Il contenuto calorico varia a seconda del tipo di mela. Inoltre, mele contengono zuccheri che sono facilmente assorbiti dal corpo. Quindi, i deboli e malati sono spesso invitati a mangiare le mele per guadagnare peso e accelerare la velocità del loro recupero.

Benefici per la salute di mele

Il valore nutritivo di mele li rende utili per migliorare e guarire indigestione, disturbi di stomaco, anemia, debolezza, le cure dentistiche, dissenteria, malattie cardiache, reumatismi, disturbi agli occhi, il cancro, la gotta, e la cura della pelle.

Come scegliere un mele

Quando si acquista una mela, assicurarsi che la buccia di mela è lucido. Inoltre, la mela deve essere robusto e privo di rughe.

Valore nutrizionale del mais e riso

21783736-maiz-primer-en-el-tallo-en-el-campo-de-maizValore nutrizionale del mais: mais, o granturco, è uno dei cereali più popolari al mondo. Corn costituisce l’alimento base di numerose persone in diversi paesi, tra cui Stati Uniti e India. Nutrizionali proposito di mais Mais è ricco di fosforo, magnesio, manganese, zinco, rame, ferro e selenio. Ha anche piccole quantità di potassio. Vitamina Contenuto di mais Corn ha la vitamina B (tiamina, vitamina B6, niacina, riboflavina e acido folico). Essa ha anche tracce di vitamina A e E. Calorie Contenuto di mais I cereali sono la prima fonte di calorie per molte persone. Il valore calorico della maggior parte dei cereali compreso tra 330-350 calorie per 100 grammi. Il potere calorifico di mais è 342 calorie per 100 grammi. Benefici per la salute di Corn Non esistono particolari benefici per la salute di mais, fatta eccezione per il fatto che esso fornisce calorie necessarie per il metabolismo quotidiana del corpo. Mais è buono per la cura della pelle, nonché per stimolare il sistema nervoso, migliorando la digestione, e mantenendo bassi livelli di colesterolo. Per saperne di più Torna al valore nutrizionale degli alimenti   Valore nutrizionale del riso: Il riso è anche un cereale molto popolare consumato in tutto il mondo. Si tratta di un alimento di base per molte persone che risiedono in Asia e in altri continenti. E ‘disponibile in molte varietà. Nutrizionali proposito di Rice Il riso è una buona fonte di proteine, fosforo e ferro. Esso contiene anche una certa quantità di calcio. La maggior parte delle sostanze nutritive e minerali in riso sono concentrati negli strati esterni marroni conosciute come la buccia e il germe. Pertanto, riso, che è riso dal quale solo lolla è stata rimossa, è il tipo più nutriente di riso. Purtroppo, molti consumatori preferiscono preferenze pseudo-estetica e richiedono riso bianco o riso brillato, in cui è stato rimosso il germe e crusca, rendendolo meno nutriente. Vitamina Contenuto di Rice Rice contiene vitamina B in piccole quantità. cornriceinfographic Contenuto calorico di Riso Non vi è alcun altro elemento di cibo che fornisce calorie e energia al mondo quanto riso. Non è sbagliato dire che la maggior parte delle persone nel mondo sono in grado di fare le loro attività quotidiane a causa di riso. Rice ha circa 345 calorie per 100 grammi. Inoltre, è molto facile da digerire riso e quindi la maggior parte di queste calorie vengono assorbiti dal corpo. Quante volte è capitato a voi che avete mangiato uno stomaco pieno di riso e avete sentito la fame solo un’ora più tardi? Benefici per la salute di riso Il valore nutrizionale del riso lo rende buono per il trattamento di indigestione, diarrea, dissenteria, nausea, disturbi della pelle, e la pressione alta.