Archive for marzo 31, 2015

Benefici per la salute di cocomeri

14509363-sandia-aisladoI benefici per la salute di anguria includono la prevenzione di disturbi renali, pressione alta, la prevenzione del cancro, diabete, malattie cardiache, colpo di calore, degenerazione maculare e impotenza.

La domanda è, perché c’è così tanto mania per il cocomero? A prima vista, può sembrare nient’altro che una grande palla di acqua. Sappiamo tutti che non c’è niente di più rinfrescante di un grande, cuneo fresco di anguria su una calda giornata estiva e lo fa lo sport un elegante nome scientifico di Citrullus lanatus, ma qual è la vera ragione per cui così tante persone affollano negozi di alimentari ogni estate acquistare un grande, frutta imbarazzante come questo? Beh, è ​​difficile restringere il campo ad una sola ragione; ci sono in realtà un sacco di loro.

Angurie sono considerati una pianta di vite, come quella in realtà è originaria del Sud Africa, ed è lì che le varietà selvatiche sono in grande abbondanza, che vanno dal super dolce all’amaro, e variano in dimensioni pure. Si trasferirono a nord verso l’Egitto, e sono stati coltivati ​​nella valle del fiume Nilo, e alla fine si trasferirono ad est in Cina, circa 1000 anni fa. Ora, l’anguria è cresciuto in tutto il mondo, e in 44 dei 50 stati in America. È specificamente selezionato a crescere più grande e succosa, con conseguente enormi frutti che molti di noi hanno familiarità con. La scorza esterna verde è duro e carnoso, e raramente mangiato, mentre l’interno è morbido, rosso o rosa carne contenente i molti semi; questa è la parte di cocomero che è tipicamente consumato.

watermelon2As per l’accesso ai benefici medicinali totali di cocomeri, è fortemente dipendente dalla varietà di anguria e la maturazione. Il beta carotene e licopene è solitamente bio-disponibile nelle più alte quantità una volta che il cocomero è completamente maturo, e non abbiate paura di mangiare un po ‘di scorza di anguria; ci sono alcuni nutrienti in là, così, in particolare la crusca e fibre.
Valore nutrizionale di angurie

La lunga lista di effetti salutari o benefici di angurie sono derivati ​​principalmente dalle sostanze nutritive uniche, vitamine, minerali e composti organici. Questi includono quantità significative di vitamina C, calcio, magnesio, fibre, proteine, e una grande quantità di potassio. Inoltre, essi contengono vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina, e un’ampia varietà di carotenoidi e fitonutrienti, tra licopene!

Questi componenti di angurie contribuiscono al suo forte impatto sulla salute; esploriamo alcuni dettagli di quei benefici sotto.

Benefici per la salute di cocomeri

watermeloninfo02Kidney Disorders: Cocomeri contengono un sacco di potassio, che è molto utile per la pulizia o il lavaggio le deposizioni tossici nei reni. Inoltre, è utile per ridurre la concentrazione di acido urico nel sangue, riducendo così le possibilità di danni renali e la formazione di calcoli renali in tale organo. Aggiunto a questo, essendo ad alto contenuto di acqua, induce urinare frequente, che è ancora utile per la pulizia dei reni. Inoltre, gli antiossidanti presenti in cocomero garantire buona salute dei reni per lungo tempo, e ridurre i segni di invecchiamento precoce come rughe e macchie di età sulla pelle.

Previene colpo di calore: L’anguria è efficace nel ridurre sia la temperatura corporea e la pressione sanguigna. Molte persone in regioni tropicali mangiare questo frutto ogni giorno nel pomeriggio durante l’estate per proteggersi dal colpo di calore. In India, si trova la frutta venduta dai venditori in quasi tutte le strade durante la stagione estiva. L’elevata quantità di acqua contenuta in anguria stimola anche il rilascio di liquido in eccesso sotto forma di sudore, che raffredda il corpo ulteriormente durante le calde giornate estive.

Alta pressione sanguigna: La buona quantità di potassio e magnesio, che è presente in angurie è molto utile in termini di abbattere la pressione sanguigna. Potassio è considerato un vasodilatatore, il che significa che rilascia la tensione dei vasi sanguigni e arterie, stimolando aumento del flusso sanguigno e riducendo lo stress sul sistema cardiovascolare. I carotenoidi presenti in questi frutti anche prevenire l’indurimento delle pareti delle arterie e delle vene, contribuendo così a ridurre la pressione sanguigna e le probabilità di coaguli di sangue, ictus, attacchi di cuore, e l’aterosclerosi.

Previene il cancro: Anguria sono agli occhi del pubblico sempre più negli ultimi anni, soprattutto a causa della loro notevole livello di licopene, un composto phytonutrient carotenoide che è sempre più legata alla prevenzione del cancro. Mentre gli anni passano e gli studi continuano a portare a risultati coerenti, licopene ha dimostrato di ridurre in modo significativo il rischio di prostata, della mammella, del colon, del polmone e cancro dell’endometrio. Nel complesso, tra il potenziale antiossidante della vitamina C e l’impatto di licopene, cocomero è un grande frutto anti-cancro!

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Diabete: i pazienti diabetici, che si suppone abbiano un basso consumo energetico e basso zucchero dieta, spesso lamentano di fame perché non arriva a mangiare la loro dieta fiocco, che dà loro la sensazione di essere nutriti metà. Cocomeri possono essere un buon integratore per loro. A dispetto di essere dolce nel gusto, un cuneo di spessore vi darà pochissime calorie, poiché novantanove per cento del suo peso totale è composto di acqua e di foraggio grezzo. Inoltre, le varie vitamine e minerali come potassio e magnesio aiuto nel corretto funzionamento di insulina nel corpo, abbassando così il livello di zucchero nel sangue. Arginina, un altro componente si trovano in cocomeri, è molto efficace per migliorare l’impatto di insulina sulla glicemia. I pazienti diabetici possono avere anche curry, bistecche e insalate a base di scorze di anguria, che sono ancora più bassi in zucchero.

Heart Care: Lypocene, un carotenoide trova in abbondanza in anguria, migliora le funzioni cardiache. Il beta carotene, noto per le sue notevoli antiossidanti e anti-invecchiamento, mantiene anche giovani a cuore e previene problemi cardiaci legati all’età. La crusca in anguria e la sua energia molto bassa, insieme con l’aiuto di vitamina C, carotenoidi e potassio (potassio riduce il rischio di un attacco di cuore), aiuta a ridurre il colesterolo e mantenere il vostro cuore al sicuro da una varietà di condizioni pericolose.

Degenerazione maculare: Non preoccuparti per la salute degli occhi e la degenerazione maculare se si mangia un sacco di anguria, perché tra il beta-carotene, vitamina C, luteina, zeaxantina e, gli occhi sono ben protetti. Essi garantire la protezione dei vostri occhi dalla cecità legata all’età e la degenerazione, e questi antiossidanti proteggono i vostri occhi da altre malattie legate all’età come il prosciugamento di occhi e nervi ottici, così come il glaucoma.

Impotenza: Arginina, presenti in anguria, è utile nella cura della disfunzione erettile, e la natura stimolante della sostanza chimica in grado di aumentare la libido, ridurre la frigidità e dare una spinta alla vostra vita sentimentale, dopo si gode qualche fetta di cocomero insieme!

Altri vantaggi: Lypocene è trovato per essere efficace nel riparare tessuti danneggiati. Semi di anguria sono ricchi di grassi benefici e proteine. Cocomeri contengono anche fitonutrienti che hanno ottimi effetti sulla salute e il corretto funzionamento degli organi interni, gli occhi, e il sistema di secrezione.

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Uno dei nostri visitatori Berrada Ali ha scritto “Ho viaggiato da Agadir a Marrakech in Marocco ieri (8 agosto 2008), e en cours de route, ho comprato anguria. Nel corso di una giornata di hot dog, non mi sento bene. Ho misurato la mia pressione sanguigna con la tensione di un comodo apparato -a meter- il risultato è stato: 7.8 / 15.2 per pressione diastolica e sistolica. Poi, ho mangiato mezzo chilo di cocomero, di una varietà ben noto nella regione Southern Morocco – una varietà mediterranea. Quasi immediatamente, ho misurato la pressione del sangue e il risultato è stato: 8.2 / 12.3 per diastolica e pressione sistolica! Il calo della pressione del sangue non poteva essere l’effetto di qualsiasi agente diverso dal cocomero! “

Benefici per la salute di Lime

8508767-tres-limas-maduras-con-veraniegos-aislados-en-blancoI benefici per la salute di calce includono perdita di peso, la cura della pelle, una migliore digestione, sollievo dalla costipazione, cura degli occhi, e il trattamento di scorbuto, pali, ulcera peptica, disturbi respiratori, gotta, gengive, disturbi urinari, etc.

Il primo frutto che viene in mente in termini di usi medicinali è la calce affidabile. Questo agrume aspro può fare quello che molti farmaci avanzati non possono. Lime, che porta il nome scientifico Citrus aurantifolia, è stata usata per secoli per il trattamento di vari disturbi.

Lime è consumato in tutto il mondo sotto forma di sorbetto, bevande, cocktail rinfrescanti, sottaceti, marmellate, gelatine, snack, caramelle, zucchero bollito confezioni e in cucina. L’olio estratto dalla buccia o la pelle è ampiamente utilizzato in concentrati bevande analcoliche, oli per il corpo, prodotti cosmetici, oli per capelli, dentifrici, igienici e di bellezza saponi, disinfettanti, colluttori, deodoranti e innumerevoli altri prodotti. Ci sono molte varietà di calce trovati in tutto il mondo, in particolare nel tropicali e climi mediterranei.

Benefici per la salute di calce

Diamo uno sguardo ai benefici e usi medicinali di calce.

Scorbuto: Lime è molto noto come cura per lo scorbuto, la malattia che è causata da una carenza di vitamina-C. E ‘caratterizzata da frequenti infezioni che mostrano sintomi normali freddo, labbra screpolate e angoli della bocca, ulcere sulla lingua e in bocca. È inoltre possibile individuare scorbuto da gengive spugnose, gonfie e sanguinanti. Dal momento che la sua causa è una carenza di vitamina-C, il rimedio non è altro che la vitamina-C, e calce è pieno di questo questa vitamina essenziale.

Lime3In passato, soldati e marinai sono stati dati calce per tenerli al sicuro da scorbuto, che era una malattia terribile e potenzialmente fatale allora. Anche ora, è distribuito tra i lavoratori che operano in ambienti inquinati, come forni, negozi di verniciatura, trattamenti termici, cementifici, miniere e altri ambienti di lavoro pericoloso per proteggerli da scorbuto.

Cura della pelle: il succo di lime e dei suoi oli naturali sono molto benefico per la pelle quando consumati per via orale o applicata esternamente. Ringiovanisce la pelle, la mantiene brillante, protegge dalle infezioni e riduce l’odore del corpo a causa della presenza di una grande quantità di vitamina-C e flavonoidi. Quelli sono entrambi antiossidanti di classe 1, e hanno proprietà antibiotiche e disinfettanti. Quando viene applicato esternamente sulla pelle, i suoi acidi macchia le cellule morte, cure forfora, eruzioni cutanee, e lividi. Può anche essere utilizzato per creare un’esperienza di bagno rinfrescante se il suo succo o l’olio si mescola nella vostra acqua di balneazione.

Digestione: Calce ha un profumo irresistibile che causa la bocca di acqua e questo davvero aiuta la digestione primaria (la saliva digestivo inonda la bocca anche prima di assaggiarlo). L’acidità naturale in calce fa il resto. Mentre abbattere delle macromolecole del cibo, i flavonoidi, i composti che si trovano negli oli profumati estratti da calce, stimolare il sistema digestivo e aumentare la secrezione dei succhi gastrici, bile e acidi. Questo diluvio di flavonoidi stimolare anche il movimento peristaltico. Questo è il motivo dietro sottaceto limone con il pranzo e la cena di essere una pratica tradizionale in India e in altri paesi vicini in quella regione.

Stipsi: In primo luogo, la grande quantità di acidi presenti in calce aiuta chiaro il sistema escretore mediante lavaggio e pulizia al largo delle vie, così come alcuni acidi sono utilizzati per la pulizia di pavimenti e servizi igienici. La crusca in calce è anche utile per alleviare la stitichezza, ma l’elemento più utile è l’alta acidità. Un sovradosaggio di succo di lime con sale agisce anche come un ottimo purgante, senza effetti collaterali, fornendo così sollievo dalla costipazione.

Diabete: Secondo l’American Diabetes Association, tigli e altri agrumi sono considerati un diabete alimento super per una serie di motivi. Principalmente, gli alti livelli di fibra solubile si trovano in limes rendono un aiuto alimentare ideale per aiutare a regolare l’assorbimento di zucchero nel sangue, riducendo il verificarsi di picchi di zucchero nel sangue che sono un grave rischio per i pazienti diabetici. Inoltre, tigli e altri agrumi hanno un basso indice glicemico, il che significa che essi non causare picchi inattesi dei livelli di glucosio, oltre ai vantaggi di effetto fibra solubile di.

Malattie cardiache: Quella stessa fibra solubile che può aiutare i diabetici mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue può anche abbassare la pressione sanguigna ed eliminare la presenza di colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”). Inoltre, la fibra solubile può ridurre l’infiammazione dei vasi sanguigni, che è una misura preventiva nota contro le malattie cardiache, infarti, e ictus.

Ulcera peptica: Oltre alla vitamina C, calce contiene composti speciali chiamati flavonoidi (limonoidi quali limonina Glucoside) che hanno antiossidanti, anti-cancerogene, antibiotiche e disintossicanti che stimolano il processo di guarigione delle ulcere peptiche e orali.

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Disturbi respiratori: L’olio ricco di flavonoidi, che viene estratto dal limes è ampiamente utilizzato in farmaci anti-congestizia, come balsami, vaporizzatori, e inalatori per la presenza di Kaempferol. Basta graffiare la buccia di un limone e l’inalazione dà sollievo immediato per la congestione e nausea.

Artrite: Una delle molte cause di artrite è un eccesso di acido urico che si accumula nel corpo. L’acido urico è uno dei prodotti di scarto che la minzione normale cancellare fuori dal corpo, ma purtroppo, quando troppo si accumula, si può fare il dolore e l’infiammazione da artrite anche peggio. L’acido citrico trovato in agrumi come calce è un solvente in cui l’acido urico può sciogliere, aumentando gli importi che vengono eliminati nelle urine. Agrumi in generale hanno proprietà anti-infiammatorie, e possono essere utilizzati per un numero di problemi infiammazione.

Eye Care: Vitamina-C di nuovo! Le sue proprietà anti ossidanti proteggere gli occhi da invecchiamento e la degenerazione maculare. In cima a quello, flavonoidi aiutano proteggerli dalle infezioni.

Febbre: Se qualcuno soffre di una febbre, tigli e succo di lime possono essere di grande importanza. Agrumi, in generale, hanno qualità che riduca la febbre, e se la febbre è molto alta, la dieta del paziente dovrebbero essere limitati al succo di limone e acqua. Tuttavia, se la febbre è lieve a moderata, altri succhi di frutta, in particolare succhi di agrumi come succo di limone, possono essere somministrati per riportare la febbre un livello gestibile. Vitamina-C, presente in elevate concentrazioni nel agrumi, naturalmente abbassa la temperatura del corpo.

Gotta: Ci sono due principali cause di gotta. La prima fonte è l’accumulo di radicali liberi nel corpo, e la seconda è accumulo di tossine nel corpo, l’acido urico principalmente. Limes possono aiutare a prevenire entrambe queste cause. Si tratta di una meravigliosa fonte di antiossidanti e disintossicanti (vitamina C e flavonoidi) che riducono il numero di radicali liberi e disintossicare l’organismo.

limeGums: La causa principale dei problemi gengivali è una carenza di vitamina-C (scorbuto, che dà sanguinamento e gengive spugnose) e la crescita microbica. A volte, le ulcere provengono da trauma fisico. In tutte queste situazioni, limes può aiutare. La vitamina C guarisce lo scorbuto, flavonoidi inibire la crescita microbica e di potassio e flavonoidi aiutare a guarire le ulcere e ferite.

Piles: Dal calce aiuta a guarire le ulcere e ferite nel sistema digestivo e sistema escretore, fornendo sollievo dalla costipazione, essa elimina tutte le cause di pali. Pali sono un termine diverso per le emorroidi, una condizione di disagio che si verifica nella regione anale e può provocare sanguinamento e disagio sia durante l’escrezione e attività generale. Si può anche portare ad alcune forme di cancro, e limette può aiutare a prevenire la formazione o la reiterazione.

Colera: Anche se è scomparsa in molte parti del mondo, il colera è ancora una malattia pericolosa e mortale in alcuni luoghi del pianeta, e per fortuna, tigli e altri agrumi può contribuire a difendere contro questa condizione spesso fatale. Il succo di lime, se aggiunto all’acqua potenzialmente infetto, ha dimostrato di essere un disinfettante molto efficace, e anche quando si è consumato regolarmente dopo che qualcuno era stato esposto all’acqua colera-infetti, morti sono stati ridotti. Numerosi studi sono stati fatti su questa applicazione di succo di lime, in particolare dopo lo scoppio terribile di colera in Guinea-Bissau nel 1994.

Perdita di peso: Un bicchiere di acqua calda con la pena di una limetta pieno di succo in esso è un ottimo riduttore di peso, così come un brillante bevanda di aggiornamento e antiossidante. L’acido citrico presente in calce è un eccellente brucia grassi. È possibile consumare due bicchieri al giorno e vedere i risultati legittimi e notevoli entro una settimana.

Urinarie: L’alto contenuto di potassio di calce è molto efficace nella rimozione delle sostanze tossiche ed i precipitati che vengono depositati in reni e vescica urinaria. Le proprietà disinfettanti di tigli anche aiutare le infezioni cura nel sistema urinario. Inoltre, si ferma la crescita prostata (molto comune nei maschi sopra 40) e libera blocco di urina che può venire da depositi di calcio nel tratto urinario.

Altri vantaggi: è un buon aperitivo e digestivo. Può aiutare a curare i reumatismi, della prostata e del colon, il colera, arteriosclerosi, stanchezza e anche febbre alta (contrariamente alla credenza popolare). La parte migliore di esso è che non ha effetti collaterali negativi!

Benefici per la salute di Finocchio

33613901-hinojo-fresco-y-half-hinojoI benefici per la salute di finocchio includono sollievo da anemia, indigestione, flatulenza, stipsi, coliche, diarrea, disturbi respiratori, disturbi mestruali, e dei suoi benefici per quanto riguarda la cura degli occhi. Finocchio, che ha il nome scientifico Vulgare Miller, o la sua essenza, è ampiamente usato in tutto il mondo in deodoranti bocca, dentifrici, dolci, antiacidi e in varie applicazioni culinarie.

E ‘nato nel Mediterraneo e quelle culture hanno a lungo utilizzato per ragioni culinarie e medicinali. Non è stato diffuso e naturalizzato come erba in tutto il mondo, ma ancora cresce soprattutto in climi costiere e sulle rive dei fiumi. E ‘anche uno dei componenti principali del assenzio alcole, anche se l’impianto non ha proprietà allucinogene.

A parte gli impieghi di finocchio già detto, ci sono numerosi usi medicinali e benefici per la salute, soprattutto a causa delle componenti dei suoi oli essenziali, che sono riassunte qui di seguito.

Benefici per la salute di Finocchio

Anemia: ferro e istidina, un aminoacido trovato in finocchio, sono entrambi utili nel trattamento di anemia. Considerando ferro è il principale costituente dell’emoglobina, istidina stimola la produzione di emoglobina e aiuta anche nella formazione di vari altri componenti del sangue.

Indigestione: Si tratta di una pratica comune, soprattutto nel subcontinente indiano, a masticare semi di finocchio dopo i pasti. Questo viene fatto per facilitare la digestione ed eliminare l’alito cattivo.

Alcuni dei componenti degli oli essenziali di finocchio sono stimolanti e stimolano la secrezione dei succhi gastrici e gastrici, riducendo l’infiammazione dello stomaco e degli intestini, e facilitare il corretto assorbimento dei nutrienti dal cibo. Inoltre, si può eliminare la costipazione e quindi proteggere il corpo da una vasta gamma di disturbi intestinali che possono derivare dal blocco up. Ha anche antiacidic proprietà (di base) ed è ampiamente utilizzato in preparati antiacidi. Nelle applicazioni culinarie, è anche usato come ingrediente del punto focale di molti antipasti.

Fennel11Flatulence: finocchio è molto popolare come antiflatulent, a causa delle proprietà carminative dell’acido aspartico trovato in finocchio. L’estratto può essere utilizzato da tutti, dai neonati agli anziani, come un modo per ridurre la flatulenza e di espellere l’eccesso di gas dallo stomaco. E ‘comunemente utilizzato in farmaci per ridurre i sintomi della dispepsia non ulcerosa e flatulenza nei neonati e nei bambini piccoli.

Stipsi: Semi di finocchio, in particolare in forma di polvere, possono agire come lassativo. La crusca aiuta chiaro le viscere, mentre il suo effetto stimolante aiuta a mantenere il corretto movimento peristaltico dell’intestino, contribuendo in tal modo a promuovere una corretta escrezione attraverso la stimolazione dei succhi gastrici e la produzione di bile. Il finocchio è anche comunemente nei farmaci per il trattamento del dolore addominale, diarrea, sindrome dell’intestino irritabile (IBS), e altre questioni intestinali.

Malattie cardiache: finocchio è una grande fonte di fibra, come detto sopra, ma oltre ai vantaggi di digestione che fornisce la fibra, ma aiuta anche a mantenere livelli sani di colesterolo nel sangue. Ciò significa che può stimolare il colesterolo LDL dannosa eliminazione, che è un fattore importante nella malattia di cuore, arteriosclerosi, e ictus.

Cancro: La verdura cruda in sé non è stata ampiamente studiata in materia di protezione del cancro, ma l’estratto di semi di finocchio ha, e le conclusioni in materia di tutela del cancro sono piuttosto impressionanti. Essa mostra che l’estratto può non solo inibire la crescita di tumori, grazie alle sue concentrazioni di flavonoidi, alcaloidi e fenoli, ma che può anche essere un po chemio-protettivo contro gli effetti nocivi delle radiazioni durante il trattamento del cancro. Estratto di semi di finocchio è stato trovato per essere preventiva di vari ceppi di cancro al seno e il cancro al fegato.

Pressione sanguigna: finocchio è una ricca fonte di potassio, che è un nutriente essenziale nel nostro corpo ed è vitale per un certo numero di processi importanti. Uno degli attributi di potassio è la sua qualità come vasodilatatore, il che significa che rilassa la tensione dei vasi sanguigni, riducendo così la pressione sanguigna. La pressione alta è collegato ad una vasta gamma di problemi di salute, tra cui infarto, ictus, e arteriosclerosi. Inoltre, per i pazienti diabetici, i problemi di pressione sanguigna possono rendere la gestione dei loro livelli di insulina e di glucosio molto difficile, e può essere la causa di molte complicazioni potenzialmente letali. Una tazza di finocchio nella vostra dieta quotidiana pomperà è pieno di potassio e di tutti i benefici che vengono con esso.

Cervello Funzione: potassio, trovato in alti livelli finocchi e sementi, è un elettrolita, il che significa che facilita maggiore conduzione elettrica in tutto il corpo. Questo include connessioni nel cervello, che è un vero e proprio quadro di correnti elettriche. Potassio può aiutare ad aumentare la funzione del cervello e le capacità cognitive attraverso questa qualità. Inoltre, il finocchio è un vasodilatatore, il che significa più ossigeno raggiunge il cervello e l’attività neurale in grado di lavorare a una funzionalità ottimale.

Diarrea: finocchio è utile per curare la diarrea se è causata da infezione batterica, perché alcuni componenti dell’olio essenziale di finocchio come anetol e cineolo hanno disinfettante e proprietà antibatteriche. Alcuni aminoacidi, come istidina, possono aiutare la digestione e il corretto funzionamento del sistema digestivo, contribuendo così ad eliminare diarrea da indigestione. Finocchio è stato a lungo utilizzato dalle culture indigene come un modo per eliminare la diarrea.

Colic: molecole polimeriche e pesanti sono utili nel trattamento di coliche renali. Tali polimeri, detti anche fitoestrogeni, si trovano in anetolo, un componente di olio essenziale di finocchio. Questo attributo di finocchio rende molto utile nel trattamento della colica renale. Finocchio ha certe qualità antispasmodiche che anche l’aiutano a rilassare i muscoli lisci e ridurre il disagio associato con la condizione.

Sistema immunitario: 1 tazza di finocchio contiene circa il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina-C, che rende finocchi piuttosto una ricca fonte di questo elemento benefico della nostra dieta. Vitamina C migliora la salute generale del sistema immunitario, produce e ripara la pelle dei tessuti, aiuta a formare il collagene, e protegge anche le pareti dei vasi sanguigni come antiossidante contro gli effetti dannosi dei radicali liberi che possono spesso portare a malattie cardiache!

Disturbi mestruali: Finocchio è anche un Emenagogue, il che significa che facilita e regola le mestruazioni regolando opportunamente l’azione ormonale nel corpo. Inoltre, il finocchio è utilizzato in un certo numero di prodotti per ridurre gli effetti di PMS, e viene anche utilizzato tradizionalmente come antidolorifico lenitiva e agente rilassante per donne in menopausa.

L’allargamento del seno: I flavonoidi presenti nei semi di finocchio aumentano la quantità di estrogeni che agiscono quindi come uno stimolante e tonico. Semi di finocchio aiuta ad aumentare la dimensione del seno in quanto aumentano la formazione di nuove cellule e tessuti del seno.

fennelEye Care: Utilizzo finocchio negli alimenti aiuta a proteggere gli occhi da infiammazione, oltre a contribuire a ridurre i disturbi legati all’invecchiamento precoce e la degenerazione maculare. Ciò è dovuto alla grande abbondanza di antiossidanti (vitamina C e amminoacidi come arginina che sono molto vantaggioso per il ringiovanimento dei tessuti e la prevenzione dell’invecchiamento), detoxifiers e stimolanti. Sono più specificatamente finocchio olio essenziale, così come minerali come cobalto e magnesio. Infine, il succo di foglie di finocchio e la pianta stessa possono essere applicati esternamente sugli occhi per ridurre l’irritazione e l’affaticamento degli occhi.

Il finocchio è anche una ricca fonte di flavonoidi, che sono molto utili nella protezione contro le cellule del pigmento che muoiono a causa di morte ossidativo-indotta da stress. Proteggendo contro questa distruzione delle cellule del pigmento, il finocchio può tranquillamente essere classificato come efficace in salute degli occhi per numerose ragioni.

Disturbi respiratori: finocchio è utile nei disturbi respiratori come congestione, bronchite, tosse e per la presenza di cineolo e Anetol che sono espettorante in natura, tra le loro molte altre virtù. I semi di finocchio e polvere possono contribuire a rompere catarro e tempestiva allentamento delle tossine e l’accumulo della gola e passaggi nasali per l’eliminazione dal corpo e il recupero più rapido da condizioni respiratorie.

Altri vantaggi: finocchio è diuretico, il che significa che aumenta la quantità e la frequenza della minzione, contribuendo in tal modo la rimozione di sostanze tossiche dal corpo e aiutare in reumatismi e gonfiore. Finocchio aumenta anche la produzione e la secrezione di latte nelle madri che allattano e da questo latte contiene alcune proprietà di finocchio, è un anti-flatulenza per il bambino pure. Esso rafforza i capelli, previene la perdita dei capelli, rilassa il corpo, acuisce la memoria e ha un effetto di raffreddamento meravigliosa in estate. Ciò può essere ottenuto se l’acqua verde-giallo pallido, in cui è impregnato il finocchio, viene ingerita con un po ‘di zucchero e sale nero.

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Alcune parole di cautela: si deve ricordare che ci sono due lati di ogni storia e troppo di tutto è dannoso. Questo è ovviamente vero per finocchi pure. Alcuni componenti dell’olio essenziale di finocchio come anetolo, e alcuni prodotti chimici presenti nella pianta stessa, oltre ad essere benefico, può essere pericoloso se ingerito troppo grande di una quantità. È necessario ricordare che i composti che possono uccidere i batteri e microbi in basse dosi possono essere dannosi anche per te. Uso eccessivo di finocchio può causare difficoltà di respirazione, aumento palpitazioni, battito cardiaco irregolare, e vari problemi neurali.

Benefici per la salute di Benzoino Olio essenziale

17588233-botellas-de-aceites-esenciales-aislados-en-fondo-blancoI benefici per la salute di Benzoino Olio essenziale può essere attribuito alle sue proprietà come antidepressivo, carminativo, cordiale, deodorante, disinfettante, rilassante, diuretico, espettorante, antisettico, vulnerary, astringente, antinfiammatoria, sostanza anti-reumatici e sedativo.

Olio di benzoino è stato in uso per migliaia di anni fa istanze trovati del suo uso in alcune delle antiche civiltà del mondo, in particolare nelle loro cerimonie religiose e nelle loro medicine, dovuto principalmente al suo antidepressivo, disinfettanti e aromatici.
Olio benzoino è d’oro di colore, spessore aromatico olio,, resinoso ottenuto dalla pianta Benzoino cui nome scientifico è Styrax Benzoino. Le sue principali componenti sono benzilbenzoato, acido benzoico, benzaldeide, coniferilico benzoato, acido cinnamico e vanillina. Questo ultimo componente conferisce un aroma di vaniglia-like.

Se o non erano a conoscenza di altri suoi valori medicinali è oggetto di discussione, ma la ricerca moderna ha trovato un certo numero di proprietà medicinali di olio di benzoino, alcuni dei quali sono elencati di seguito.

Vantaggi benzoinHealth di Benzoino Olio essenziale

Antidepressivi e Cordial: olio Benzoino solleva lo spirito ed eleva l’umore. Ecco perché era ed è ampiamente utilizzato nelle cerimonie religiose in molte parti del mondo. Questo è usato in bastoncini di incenso e di altre tali sostanze che, quando vengono bruciati, dà fuori il fumo con l’aroma caratteristico dell’olio benzoino. Le molecole dei componenti di questo olio, insieme con il fumo inalato, ottenere nelle nostre narici e vengono rilevati dai nostri recettori dell’olfatto e loro effetti sono trasmessi al nostro cervello, stimolando in tal modo il centro nervoso. Questo dà anche una sensazione di calore, stimola il battito cardiaco e migliora la circolazione. Queste proprietà di Benzoino Oil sono stati rilevati da tempo e utilizzato per creare uno stato d’animo di festa in una riunione.
Rilassanti e sedative: olio di benzoino, oltre ad essere uno stimolante e un antidepressivo da un lato, è un rilassante e sedativo dall’altro. Si allevia l’ansia, la tensione, il nervosismo e lo stress. In realtà, si porta il sistema nervoso e nevrotica alla normalità. Per questo motivo, in caso di depressione, dà una sensazione di stato d’animo sollevato e in caso di ansia e stress, rilassa le persone. Essa ha anche tranquillizzante effetti. Pertanto, non può essere utilizzato dagli studenti, in particolare durante gli esami quando intendono studiare tutta la notte.

Vulnerario: Questo descrive un agente che protegge ferite aperte da infezioni. La struttura, di olio di benzoino è stato conosciuto per le età e le istanze di tale utilizzo sono stati trovati i resti di molte civiltà antiche in tutto il mondo.

Antisettica e disinfettante: è un ottimo antisettico e disinfettante. I componenti come benzaldeide, acido benzoico e benzoato di benzile sono molto efficaci germicida, battericida, fungicida e sostanze antivirali. Anche la misura in cui il suo fumo estende per combustione rende la zona disinfettati da germi. Quando applicato esternamente sulle ferite, che impedisce sepsi in via di sviluppo.

Carminativo e anti-flatulenza: olio Benzoino ha proprietà carminative e anti-flatulenza. Aiuta nella rimozione di gas dallo stomaco e l’intestino e allevia gonfiaggio degli intestini. Questa è ancora una volta a causa dei suoi effetti rilassanti. Si rilassa la tensione muscolare nella zona addominale e aiutare gas passano fuori. Questo aiuta la digestione e migliora l’appetito.

Deodorante: Essendo molto ricco di aroma, è ampiamente utilizzato come deodorante per ambienti e il corpo. Il fumo riempie le camere con un bel aroma e scaccia l’odore. Miscelato con oli acque di balneazione e massaggi, o se applicato sul corpo, uccide odore del corpo così come i germi che causano l’odore. In tempi antichi, le donne in alcune parti del mondo, utilizzato per fumare i capelli con il fumo olio Benzoin per renderlo un buon odore. Questa proprietà deriva dalla presenza di derivati ​​del benzene dell’anello in questo olio. In realtà, il benzene è un idrocarburo ciclico e come tutti gli altri composti organici ciclici, è aromatico in natura.

Astringente: Ha proprietà astringenti, che tonificano i muscoli e la pelle. Se mescolato con acqua ed usato come colluttorio, stringe anche le gengive. Questa proprietà astringenti è molto utile per lifting e per la riduzione delle rughe sulla pelle.

Espettorante: olio Benzoino, essendo caldo e disinfettante in natura, si comporta come un buon espettorante. Aiuta nella rimozione di tosse dal sistema respiratorio comprendente la trachea, bronchi e polmoni, e allevia congestione. Questo facilita quindi la respirazione. Le sue proprietà tranquillanti aiutare a rilassare e indurre il sonno per i pazienti che non riescono a dormire a causa di estrema congestione da tosse e raffreddore. A causa di questa proprietà, viene utilizzato anche in balsami, strofina, e vaporizzatori.

Diuretic: Ha proprietà diuretiche, il che significa che promuove e facilita la minzione, sia in frequenza che in quantità, contribuendo in tal modo la rimozione di sostanze tossiche dal sangue attraverso la minzione. Minzione aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna, perdere peso e migliorare la digestione.

Anti-infiammatorio: è anti-infiammatori in natura e lenisce l’infiammazione nei casi di vaiolo, morbillo, eruzioni cutanee, eruzioni e altri. Aiuta anche a lenire l’infiammazione del sistema digestivo causato a causa di un’eccessiva ingestione di cibo piccante.

Anti-reumatiche e anti-artritico: Queste sono due delle proprietà più utilizzate di olio benzoino. Dà molto buona sollievo in reumatismi e artrite, quando applicato esternamente, grazie alla facile assorbimento di benzile componenti in esso attraverso i pori della pelle. A causa di questo, è usato in un certo numero di balsami anti-artritiche.

Altri vantaggi: Previene e guarisce screpolatura della pelle, piaghe e stimola le secrezioni di enzimi e ormoni come l’insulina dalle ghiandole endocrine, come il pancreas, abbassando così il livello di zucchero nel sangue e regolando le altre funzioni metaboliche.

Alcune parole di cautela: Benzene e suoi derivati, pur essendo molto aromatico, sono tossici in natura. Pertanto, ingestione o inalazione in quantità eccessive può causare nausea, vomito, mal di testa, e la mancanza di ossigeno nel sangue e quindi dovrebbe essere evitato.

Blending: olio Benzoino si fonde bene con Orange, Petit Grain, Coriandolo, Incenso, Bergamotto, Ginepro, Lavanda, Limone, Mirra, Rosa e oli di sandalo.

Benefici per la salute di Cumin

7262711-jeera-semillas-de-cominoI benefici per la salute di cumino includono la capacità di aiutare la digestione, migliorare l’immunità e trattare pali, insonnia, disturbi respiratori, asma, bronchite, raffreddore comune, allattamento, anemia, disturbi della pelle, bolle e cancer.Many di voi potrebbe ricordare di aver odiato quelle curry e zuppe che erano arrostiti o fritti semi di cumino in loro quando eravate bambini, perché sembravano piccoli insetti neri. Tuttavia, probabilmente è piaciuto il gusto. Così la vostra madre potrebbe aver rimosso queste parti saporiti prima che si serviva il cibo. Quello era cumino! Cumino, scientificamente conosciuto come Cuminum Cyminum, appartiene alla famiglia delle Apiaceae ed è ampiamente utilizzato nelle pratiche culinarie del subcontinente indiano e in altri paesi asiatici, africani e latino-americani come condimento o spezia. Coloro che sono del parere che le spezie sono un male per la salute dovrebbe notare che cumino può essere utile per alcune delle malattie più pericolose, e si considererà un impulso per la salute globale. Esploriamo quanto avvantaggia la salute nella sezione sottostante.

Benefici per la salute di Cumin

I benefici per la salute di cumino sono i seguenti:

Digestione: Il cumino è estremamente buono per la digestione e problemi connessi. Il molto aroma di cumino, che proviene da un composto organico aromatico chiamato Cuminaldehyde, il componente principale del suo olio essenziale, attiva nostre ghiandole salivari in bocca, che facilita la digestione primaria di alimenti. Successivo è timolo, un composto presente in cumino, che stimola le ghiandole che secernono acidi, bile ed enzimi responsabili della completa digestione del cibo nello stomaco e nell’intestino. Il cumino è anche Carminativo, il che significa che allevia da te da problemi di gas e, quindi, migliora la digestione e l’appetito. Grazie alle sue oli essenziali, contenuto di magnesio e sodio, cumino favorisce la digestione e dà anche sollievo per mal di stomaco se assunto con water.Cuminseeds calde

Pali: La causa principale dietro pali (emorroidi) è la costipazione aggiunti con infezioni della ferita nel tratto anale, che sono anche causati da costipazione. Cumino, a causa del suo contenuto di fibra alimentare e proprietà carminative, stimolanti, antifungini e antimicrobici, agisce come un lassativo naturale in polvere. Queste caratteristiche sono dovute alla presenza di oli essenziali compresi principalmente Cuminaldehyde e alcuni pirazine. L’aggiunta di cumino alla vostra dieta aiuta anche nella guarigione di infezioni o ferite nel sistema digestivo e escretore e accelera la digestione pure. Che praticamente significa che cumino chiarisce tutti i sintomi e le cause delle emorroidi, in modo da tenere che mente quando si avvia il prurito!

Diabete: Anche se la ricerca è ancora in corso, i primi studi riferiscono che cumino, tra un certo numero di altre spezie, può avere un potente effetto nella prevenzione del diabete, riducendo le possibilità di ipoglicemia. Gli animali che sono stati testati hanno mostrato un forte calo ipoglicemia se somministrate semi di cumino nella loro dieta, e hanno anche mostrato una diminuzione in glicosuria, che è una condizione in cui l’urina contiene troppo glucosio, con conseguente anche in ipoglicemia e diabete. Sperimentazione umana è in corso, ma i primi rapporti indicano che cumino può essere uno strumento molto potente nella lotta contro il diabete!

Insonnia: Questa è una proprietà molto particolare di cumino. È uno stimolante nonché un rilassante allo stesso tempo. Questa proprietà non può essere attribuita ad un singolo componente solo, così come cause di insonnia non possono essere attribuiti ad una singola causa. Tuttavia, gli studi dimostrano che la corretta assunzione di vitamine (in particolare del complesso B) e buon aiuto digestione per indurre un sonno profondo. Cumino aiuta in entrambi questi fattori. Alcuni dei componenti di olio essenziale di cumino sono ipnotico in natura e hanno effetti tranquillanti, che aiutano anche ad alleviare lo stress e l’ansia che provoca comunemente insonnia.

Disturbi respiratori, asma, bronchite: la presenza di caffeina (l’agente stimolante), e gli oli essenziali riccamente aromatici (i disinfettanti) rendono cumino una combinazione antideconge- ideale per chi soffre di disturbi respiratori come l’asma e la bronchite. Esso agisce come un espettorante, il che significa che si scioglie il catarro accumulato e muco nelle vie respiratorie e rende più facile per eliminarli dal sistema attraverso starnuti o tosse e sputi. Eliminando tanto del muco e catarro possibile, si può inibire la formazione di materiale aggiuntivo e aiutare a guarire la condizione iniziale che ha portato alla sua formazione, in primo luogo.

Raffreddore: Il raffreddore comune è una infezione virale che colpisce il nostro corpo di frequente quando il nostro sistema immunitario si indebolisce o vulnerabili. Anche in questo caso, gli oli essenziali presenti in cumino agire come disinfettanti e aiutano a combattere le infezioni virali che possono causare il comune raffreddore. Cumino sopprime anche lo sviluppo di tosse nel sistema respiratorio in quanto si asciuga il muco in eccesso. Il cumino è ricco di ferro e ha una notevole quantità di vitamina-C, che sono essenziali per un sano sistema immunitario e mantiene infezioni formazione o di diventare peggio. Vitamina C è un antiossidante naturale, quindi difende contro altre infezioni e tossine pure, aumentando ulteriormente il sistema immunitario.

Allattamento: cumino è ricco di ferro e quindi molto buona per le madri che allattano e per le donne che sono in fase di mestruazioni o in gravidanza, dal momento che sono più bisognosi di ferro di altri. Inoltre, cumino si dice per aiutare facilità e ad aumentare la secrezione di latte nelle donne che allattano per la presenza di timolo, che tende ad aumentare le secrezioni dalle nostre ghiandole, tra cui il latte, che è una secrezione delle ghiandole mammarie. Inoltre, cumino è più utile se preso con il miele. Cumino ha notevole quantità di calcio (più di 900 mg per 100 grammi), che rappresenta oltre il 90% del nostro fabbisogno giornaliero di calcio. Questo calcio è un importante costituente del latte e, quindi, il cumino è molto buona per le madri che allattano.

Anemia: Come detto sopra, il cumino è molto ricca di ferro (oltre 66 mg ogni 100 grammi.) Che è più di 5 volte il fabbisogno giornaliero di ferro per un adulto. Questo ferro è il principale costituente dell’emoglobina nei globuli rossi del sangue. È emoglobina che trasferisce ossigeno (come l’ossido di ferro) alle cellule del corpo e la cui carenza provoca anemia. Così, cumino può essere un additivo nutriente alla dieta quotidiana per le persone anemiche e di evitare i sintomi dell’anemia, come stanchezza, ansia, problemi di funzionamento cognitivo, e problemi digestivi.

Concentrazione e Malfunzionamento cognitiva: La quantità di ferro in cumino porta ad un aumento della produzione di emoglobina e la successiva prevenzione di anemia, ma che l’aumento del flusso sanguigno ha altri vantaggi. Quando la circolazione del sangue è al top della forma, quantità adeguate di ossigeno sono in grado di raggiungere gli organi e il cervello, che porta a prestazioni ottimali di questi sistemi corporei. Corretta quantità di ossigeno e ferro in testa cervello di migliori prestazioni cognitive e una diminuzione nei disturbi cognitivi come il morbo di Alzheimer e la demenza. Per gli altri organi, una maggiore ossigenazione aumenta l’efficienza e accelera il metabolismo, che può aumentare la vostra salute generale, aumentare la forza, e prevenire i segni di aging.cuminbenefits1

Disturbi della pelle: Quasi tutti sanno che la vitamina-E è un bene per il mantenimento della pelle e la prevenzione dei sintomi di invecchiamento precoce. Mantiene la pelle giovane e luminosa. Questa vitamina è presente in abbondanza in cumino anche. Gli oli essenziali presenti in cumino hanno disinfettante e proprietà antifungine. Questo impedisce qualsiasi infezione microbica e fungina dal carico della cute. Non tutti i problemi della pelle sono i disturbi o infezioni, alcuni di loro sono semplicemente segni di invecchiamento. La vitamina E agisce come antiossidante in questo senso e combatte i radicali liberi che attaccano la pelle e provocano segni di invecchiamento precoce come le rughe, macchie di età, e il rilassamento cutaneo. Questo, combinato con la capacità antibatterica di cumino, rende sana, bella pelle che dura fino in vecchiaia.

Bolle: si riduce la possibilità di vendere la rimozione di sostanze tossiche e di corpi estranei, come i microbi dal corpo. Ciò significa che sono sintomi che mostrano che una quantità elevata di sostanze tossiche sono accumulati nel corpo. In questo modo, il cumino può aiutare molto. Coloro che utilizzano regolarmente cumino in alimenti hanno una significativa riduzione nella comparsa di bolle, eruzioni cutanee, brufoli, e altri segni di contenuti tossine in eccesso. Componenti come cuminaldehyde, timolo e il fosforo sono buoni agenti disintossicanti che aiutano nella rimozione regolare delle tossine dal corpo. Il modo sano di eliminare le tossine è attraverso il sistema escretore, non bolle attraverso.

Immunity: Come discusso in precedenza, l’abbondanza di ferro, la presenza di oli essenziali, vitamina C e la vitamina A in cumino stimola il sistema immunitario in un numero di modi. La vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti che abbiamo nel nostro corpo, e stimola anche la funzione e l’attività dei globuli bianchi. Come antiossidante, la vitamina C combatte gli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare. Essi vengono continuamente creati nel corpo, e quindi, devono essere costantemente eliminati. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che portano a molte malattie, tra cui, ma non solo, le malattie cardiovascolari e il cancro.

Cancer: cumino stesso ha disintossicante e proprietà chemiopreventivi, e accelera la secrezione di enzimi antitumorali disintossicante e dalle ghiandole, come avviene anche ad altre secrezioni. Inoltre, esso ha benefici antiossidanti come la vitamina C e la vitamina A nella sua composizione chimica, in aggiunta a questi oli essenziali. Oltre ad avere innumerevoli altri benefici, gli antiossidanti hanno proprietà antitumorali troppo, e quelli che si trovano in cumino sono particolarmente buoni per la prevenzione del cancro del colon.

Altri vantaggi: ancora di più? Il cumino è anche utile nel trattamento coli renali, memoria debole, punture di insetti e punture dolorose. Con tutti questi vantaggi, come si potrebbe dire di no? Aggiungete un po ‘di cumino alla vostra dieta il più presto possibile!

Benefici per la salute di ravanello

11447094-pequeno-jardin-rabano-aislado-en-fondo-blancoRavanello, che parte comune e amato della vostra insalata, è una coltura radice, ed è pungente o dolce nel gusto, con un sacco di succo. Ravanelli può essere bianco, rosso, viola o nero, e in termini di forma, può essere lunga e cilindrica o circolare. Si mangiano crudi, cotti o in salamoia. L’olio ottenuto dai semi di ravanello è utilizzato anche in un certo numero di prodotti e applicazioni benefici per la salute.

Le parti di ravanelli che sono comunemente consumati sono le foglie, fiori, baccelli e semi. Il nome scientifico del ravanello è Raphanus Sativus che appartiene alla famiglia delle Brassicacee. Ravanello è anche conosciuto come daikon in alcune parti del mondo, soprattutto nei mercati asiatici.

Benefici per la salute di ravanello

I vantaggi di ravanelli nel trattamento o la prevenzione di alcune malattie e su alcune parti del corpo sono elencati di seguito:

Ittero: Ravanelli sono molto buono per il fegato e lo stomaco, e agisce come un potente disintossicante troppo. Ciò significa che purifica il sangue e l’eliminazione delle tossine e dei rifiuti. È estremamente utile nel trattamento di ittero perché elimina bilirubina e mantiene anche la sua produzione ad un livello stabile. Si riduce anche la distruzione dei globuli rossi che succede a persone che soffrono di itterizia, aumentando l’apporto di ossigeno fresco al sangue. Ravanelli neri sono più preferito nel trattamento di ittero e foglie ravanello sono anche molto utili nel trattamento.
RadishPiles: Ravanelli sono considerate foraggio grezzo, il che significa che è composto di carboidrati indigeribili. Questo facilita la digestione, ritenzione idrica, e fissa costipazione, che è una delle principali cause di pali. Come un buon disintossicante tale, aiuta a guarire i sintomi di pali molto rapidamente. Il suo succo lenisce anche il sistema digestivo e escretore, ulteriormente alleviare i sintomi di pali.

Urinarie: Ravanelli sono diurectic in natura, il che significa che aumentano la produzione di urina. Succo di ravanelli cura anche l’infiammazione e una sensazione di bruciore durante la minzione. Pulisce anche i reni ed inibisce le infezioni nei reni e sistema urinario, contribuendo in tal modo il trattamento di varie condizioni urinarie che sono esacerbati dalla tossine in eccesso nel sistema.

Perdita di peso: Ravanelli sono molto abbondante, il che significa che soddisfano la vostra fame senza correre il vostro apporto calorico. Essi sono anche a basso contenuto di carboidrati digeribili, ad alto contenuto di fibre e contengono molta acqua, fare ravanelli una buona opzione alimentare per coloro che sono decisi a perdere peso. Inoltre, essi sono ricchi di fibre e basso indice glicemico, il che significa che aumentano i movimenti intestinali regolari, che aiuta nella perdita di peso, e aumenta l’efficienza del metabolismo per tutti i processi corporei.

Condizioni cardiovascolari: Ravanelli sono una grande fonte di antociani, che sono un tipo di flavonoidi, che danno non solo il colore di ravanelli, ma anche offrono numerosi benefici per la salute. Le antocianine sono state oggetto di numerosi studi medici, e sono stati positivamente legata ridurre l’insorgenza di malattie cardiovascolari, e hanno mostrato anche anti-cancro e proprietà anti-infiammatorie.

Cancro: Poiché ravanelli sono disintossicanti e sono ricchi di vitamina C, folico e antociani, che sono stati collegati al trattamento di molti tipi di cancro, in particolare del colon, reni, intestino, stomaco e il cancro orale. Ravanelli sono parte della famiglia Brassica, e come gli altri membri di tale classificazione tassonomica, queste verdure crocifere sono ricche di antiossidanti. Inoltre, i isthiocyanates trovano in ravanelli hanno un impatto importante sulle vie genetiche delle cellule cancerose. Essi alterano le vie tanto, infatti, che possono causare l’apoptosi, morte cellulare, eliminando così le cellule cancerose di riprodursi.

Leucoderma: Il disintossicante e anti-cancerogene proprietà ravanelli li rendono utili nel trattamento di Leucoderma. I semi ravanello sono usati nel presente metodo di trattamento. Essi dovrebbero essere in polvere e imbevuta di aceto, succo di zenzero, o urine mucche e poi applicati sulle macchie bianche. Si può mangiare ravanelli e per aiutare il trattamento di Leucoderma.

Stipsi: Ravanelli sono molto ricchi di fibre, il che significa che si aggiunge una notevole massa alle evacuazioni, che promuove modelli escretori regolari e alleviare i sintomi di costipazione. Essi possono anche contribuire a rassodare viscere sciolti e sbarazzarsi di feci molli o diarrea. Inoltre, ravanelli sono noti per promuovere la produzione di bile. Bile è una delle parti più importanti di una buona digestione, e aiuta anche a proteggere sia il fegato e la cistifellea.

Disturbi respiratori, bronchite e asma: Ravanelli sono un anti-congestizia, il che significa che diminuisce la congestione del sistema respiratorio tra cui irritazione del naso, della gola, trachea e polmoni che può venire da raffreddori, infezioni, allergie e altre cause. Essi sono un ottimo disinfettante e ricco di vitamine, che protegge ulteriormente il sistema respiratorio dalle infezioni.

Pressione sanguigna: Ravanelli sono una buona fonte di potassio, che contribuisce ad una lunga lista di benefici per la salute. Potassio è stato positivamente collegata alla riduzione della pressione sanguigna, perché quando interagisce con la fornitura arteriosa di letti vascolari, può rilassare i vasi sanguigni, e quindi aumentare il flusso di sangue. Si riduce la pressione sanguigna e allarga il flusso del sangue, anziché facendolo passare attraverso stretti, canali ristretti.

Diabete: Ravanelli sono da tempo noti per avere un basso indice glicemico, il che significa che mangiarlo non impatta i livelli di zucchero nel sangue. Aiuta anche regolare l’assorbimento degli zuccheri nel sangue, il che significa che i diabetici non devono preoccuparsi tanto di picchi improvvisi o cadute quando mangiare, o di essere lontano da cibo per un certo periodo di tempo.

Disturbi della pelle: Vitamina-C, fosforo, zinco e alcuni membri del complesso vitaminico-B che sono presenti in ravanelli sono buoni per la pelle. L’acqua in ravanelli aiuta anche a mantenere i livelli di umidità sani nella pelle. Smashed ravanello crudo è un buon detergente e serve come un impacco efficiente. Grazie alle sue proprietà disinfettanti, ravanelli anche contribuire a chiarire malattie della pelle come la pelle secca, eruzioni cutanee, e le crepe.

Febbre: Ravanelli temperatura corporea più bassa e alleviare l’infiammazione da febbri. Un buon metodo di assunzione è bere succo di rafano mescolato con sale nero, e in quanto agiscono come buoni disinfettanti, ravanelli anche a combattere le infezioni che possono causare febbre.

Disturbi renali: Come diurectic, detergente e disinfettante, ravanelli aiutare nel trattamento di molti disturbi renali. Le sue proprietà diurectic aiutano a lavare via le tossine accumulate nei reni e diminuiscono l’accumulo di tossine nel sangue, diminuendo in tal modo la loro concentrazione nei reni. Le sue proprietà disinfettanti proteggono i reni da eventuali infezioni pure.

Punture di insetti: Ravanelli hanno proprietà anti-pruriginose e possono essere utilizzati come un trattamento efficace per le punture di insetti e punture di api. Succo di rafano riduce anche il dolore e gonfiore e lenisce la zona interessata.

Disidratazione: Ravanelli sono per lo più composti da acqua, e sono un ottimo modo per mantenere il corpo idratato, che è vantaggioso per molte parti differenti della salute. Una delle parti più importanti di rimanere idratati è l’impatto dell’acqua sul sistema digestivo. Rimanere idratato allevia la costipazione, migliora l’efficienza della digestione, e garantisce il corretto assorbimento dei nutrienti dal cibo che mangiamo.

RadishRespiratory Condizioni e mal di gola: Ravanelli hanno una forte, spezia naturale per loro, e sono anche abbastanza pungente, che è molto buono per la prevenzione delle malattie, ed elimina anche l’eccesso di muco in gola. Inoltre, ravanelli sono stati conosciuti per lenire il mal di gola e alleviare la congestione eliminando i seni.

Vitamina-C e il sistema immunitario Salute: Ci sono innumerevoli motivi per cui ravanelli sono una buona aggiunta alla vostra dieta, ma migliorando il sistema immunitario è uno dei più importanti. Una mezza tazza di ravanelli al giorno in insalata o semplicemente come spuntino è quasi il 15% della razione giornaliera di vitamina-C. Coerentemente maxing la tua dose giornaliera di assunzione di Vitamina C può ringiovanire il sistema immunitario, sostituendo molti dei antiossidanti e globuli bianchi che sono così fondamentale nel combattere ogni malattia dal comune raffreddore al cancro!

Vitamina-C non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma è anche considerato un super vitamina a causa di tutti gli altri effetti di grande impatto che ha sul corpo. Aiuta a regolare il metabolismo, che cambia il grasso in energia utilizzabile, ed è un contributore principale nella creazione di collagene, che è una proteina essenziale che rafforza pareti dei vasi sanguigni e riduce le possibilità di arteriosclerosi e varie altre malattie cardiache.

Fegato e cistifellea: Ravanelli sono particolarmente utile per le funzioni del fegato e della cistifellea. Essi regolano la produzione e il flusso della bile e bilirubina, acidi ed enzimi. Inoltre, rimuove anche l’eccesso di bilirubina dal sangue, e contiene enzimi come mirosinasi, diastasi, amilasi ed esterasi. Il consumo regolare di ravanelli protegge il fegato e la cistifellea da infezioni e ulcere.

Altri vantaggi: Oltre ai vantaggi di cui sopra, ravanelli funzionano come un buon aperitivo, la bocca e il respiro deodorante, lassativo, e regolatore del metabolismo. Le persone la cui dieta settimanale sono integrate con la normale quantità di ravanello vedere un miglioramento della circolazione sanguigna, e ravanelli sono un buon trattamento per il mal di testa, l’acidità, costipazione, nausea, obesità, mal di gola, tosse convulsa, problemi gastrici, calcoli biliari, e dispepsia.

Trovando difficoltà a digerire tutto quello che hai appena letto? Beh, io suggerisco di avere alcune fette di ravanello per ottenere il vostro stomaco funziona correttamente, e forse ti fanno fame di ancor più cibo potere nutriente ricco.

Benefici per la salute di patate dolci

13127029-camote-con-rodajas-aislados-sobre-fondo-blancoPatate dolci, noto anche come patate dolci, sono raccolti tuberose con il nome scientifico Ipomoea Batatas. La sua pianta è un rampicante con foglie a forma di cuore o di lobi. Il colore varia da tuberi viola o rosso al giallo chiaro o bianco, a seconda della varietà, tipo di terreno, del clima e minerali disponibili.

La varietà rossa è la carne più secco e più difficile, mentre i tipi di bianco e giallo sono più succosa carne. La varietà rossa ha un aroma caratteristico che diventa più prominente in ebollizione. Il rossastro più o arancione il colore della polpa delle patate dolci, più forte questo aroma sarà. Forse questo è dovuto alla presenza di beta-carotene, la cui concentrazione aumenta anche con il colore.

Benefici per la salute di patate dolci

Analizziamo un po ‘di più sui benefici per la salute di patate dolci.

Sistema immunitario: Essendo molto ricca di beta carotene, che è un importante antiossidante, insieme alla vitamina C e B-complesso di vitamine, ferro e fosforo, patate dolci sono ottimi ripetitori del sistema immunitario che può difendere il vostro corpo da una vasta gamma di condizioni e afflizioni.

Infiammazione: Come la patata comune, patate dolci hanno anche proprietà anti-infiammatorie, anche se non appartengono alla stessa famiglia di patate comuni. Ciò è dovuto principalmente alla presenza di beta-carotene, vitamina C e magnesio. È altrettanto efficace nella cura infiammazione interna ed esterna.

Asma: Patate dolci sono efficaci per curare la congestione del naso, bronchi e polmoni, in tal modo dando sollievo da asma. Il suo aroma tipico aiuta in questa struttura.

Bronchite: La concentrazione di vitamina-C, ferro e altre sostanze nutritive aiutano a curare la bronchite. Patate dolci sono da ritenersi in grado di riscaldare il corpo, forse a causa della dolcezza e altri nutrienti che la temperatura corporea impatto. Questa struttura è anche utile per chi soffre di bronchite, insieme con il suo potente effetto sulla congestione.

Artrite: Beta-carotene, magnesio, zinco e complesso vitaminico-B rendono patate dolci una fonte di cibo estremamente importante per la gestione artrite. L’acqua dove sono bolliti patate dolci può anche essere applicato esternamente sulle articolazioni per alleviare il dolore associato di artrite.

Digestione: Il contenuto di fibre di patate dolci è superiore a quello delle patate comuni e hanno un sapore troppo buono! Quando questi due fattori sono combinati con altri minerali come magnesio, che è presente nelle patate dolci, rende un’eccellente facilitatore per la digestione. Patate dolci sono facili da digerire e, in quanto contengono principalmente di amido. Essi sono calmante per lo stomaco e l’intestino, in modo da evitare qualsiasi difficoltà di passaggio o digerire.

Cancer: Beta-carotene, l’antiossidante campione e sostanze antitumorali, è il pigmento responsabile del colore della buccia delle patate dolci. Il beta carotene e vitamina C contenuta nelle patate dolci sono molto utili per la cura di vari tipi di cancro, soprattutto quelli del colon, intestino, prostata, reni e altri organi interni.

Ulcere dello stomaco: Patate dolci hanno un effetto calmante sullo stomaco e l’intestino. Vitamine del complesso B, vitamina C, beta carotene, potassio e calcio sono tutti molto efficace nella cura delle ulcere dello stomaco. Inoltre, la crusca di patate dolci impedisce la costipazione e la formazione di acido risultante, riducendo così la probabilità di ulcere. Le proprietà antinfiammatorie e lenitive di patate dolci riducono anche il dolore e l’infiammazione delle ulcere.

Diabete: Contrariamente alla credenza popolare, le patate dolci sono cbeneficial per i diabetici. Sorprendentemente, sono molto efficaci nel regolare i livelli di zucchero nel sangue, aiutando la corretta secrezione e la funzione di insulina. Naturalmente, questo non significa che i diabetici dovrebbero mangiare indiscriminatamente. L’idea è che le patate dolci possono sostituire il riso o l’assunzione di carboidrati come opzione più sana.

Bilancio idrico: La fibra o crusca presente nelle patate dolci aiuta il corpo a trattenere l’acqua. Questo mantiene l’equilibrio idrico del corpo, mantenendo il vostro idratata e le cellule di funzionare in modo efficiente.

Aumento di peso: questo vantaggio è abbastanza facile da capire. Patate dolci sono dolci, e contengono ottime quantità di amido complesso, insieme a vitamine salutari, minerali e alcune proteine. Inoltre, sono molto facili da digest.Thus, che forniscono un sacco di energia e sono ottimi costruttori di massa per chi cerca di aumentare di peso.

Le persone che hanno recentemente sofferto di malattie, o che sono consapevole di essere debole o anormalmente sottile dovrebbe accogliere questa notizia su patate dolci, dal momento che non ci sono effetti collaterali associati, che la maggior parte della massa sintetico costruzione integratori alimentari hanno.

Altri benefici

Essi sono efficaci per aiutare le persone a smettere di dipendenze come fumare, bere e prendendo alcune sostanze stupefacenti. Essi sono buoni per la salute delle arterie e delle vene, in quanto proteggono i loro muri contro l’indurimento. L’elevata concentrazione di beta-carotene (una forma alternativa di vitamina-A) e fosforo sono eccellenti sia per oculare e salute cardiaca.

Quindi, uscire e prendere una patata dolce per il vostro prossimo pasto; sono deliziosi e nutriente.

Benefici per la salute di patate

Le patate sono una delle fonti alimentari più comuni e importanti del pianeta, e contengono una ricchezza di benefici per la salute che li rendono ancora più essenziale come un elemento della dieta di base per gran parte della popolazione mondiale. Questi benefici per la salute includono la capacità di migliorare la digestione, ridurre i livelli di colesterolo, aumentare la salute del cuore, proteggere da polipi, prevenire il cancro, gestire il diabete, rafforzare il sistema immunitario, ridurre i segni dell’invecchiamento, proteggere la pelle, aumenta la circolazione, ridurre la pressione sanguigna, mantenere l’equilibrio dei fluidi, ridurre l’insonnia, e aumentare la salute degli occhi.

Bambini cattivi di tutto il mondo spesso rifiutano di mangiare le verdure, ma condividono qualcosa in comune. Sono quasi tutti come le patate! Questo è lo strano e magico della qualità delle patate; si raramente trovare qualcuno che li detesta o si rifiuta di mangiare. Sono in quasi ogni dieta continentale importante in qualche forma, e possono essere preparati in decine di modi, tra cui forno, fritto, affettato, purè, e molti altri. Essi sono nativi delle Americhe, molto probabilmente nelle Ande, in Perù, e Bolivia. Essi sono stati coltivati ​​da qualche parte tra 7.000 e 10.000 anni fa, in quella regione centroamericana e Sud America. Il termine patata può riferirsi sia l’impianto o l’intero tubero, che è piuttosto informe e brutto, in maggior parte delle varietà. Il suo nome scientifico è Solanum tuberosum, ed è in realtà un membro della famiglia della belladonna.

Patate selvatiche crescono ancora in alcune parti delle Americhe, ma è stato introdotto al di fuori di tale area 400-500 anni fa. Ora domina il mondo è la 4 più colture alimentari, e più di 1/3 delle patate di tutto il mondo sono in realtà ora coltivata in Cina e in India, dove rappresenta una parte essenziale della loro cucina, così come la cucina di molti di loro paesi vicini.

Potato2Today, è difficile immaginare e dieta verdure senza patate. Essi hanno in qualche modo è diventato uno degli alimenti più popolari e riconosciuti del pianeta. Gli amanti di patate (me compreso), e anche quelli che non piacciono (ancora!), Sarà altrettanto felici di sapere che le patate hanno componenti nutrizionali che vanno ben oltre i carboidrati e calorie, e possono essere un’aggiunta extrememly vantaggioso per qualsiasi piano dietetico.
In primo luogo, esploriamo i fatti nutrizionali di patate, prima di tuffarsi in benefici per la salute piuttosto sconosciuti di questo ortaggio di fama mondiale!

Valore nutrizionale di patate

La ragione per cui le patate si sono diffuse in tutto il mondo così rapidamente ed è stato così ampiamente accettato è perché sono un deposito di energia e la nutrizione, tra cui vitamine, minerali e composti organici essenziali.

Contenuto Minerale: Se si mangia le patate regolarmente, si assicura una buona scorta di acqua e ioni nel vostro corpo. Questo perché le patate sono ricche di potassio. La concentrazione è più alta nella pelle e appena sotto di esso. Quindi, mangiare la patata con la sua pelle è sempre utile. Patate contengono anche calcio, ferro e fosforo.

Vitamina Contenuto: patate naturali sono noti per la grande quantità di vitamina C presente in loro. Tipicamente, 100 g di patate conterrà circa 17 mg di vitamina C. In aggiunta a questo, patate naturali contiene anche vitamina A, B e P.

Contenuto di acqua: patate sembra molto grandi dimensioni, ma rappresenta acqua per circa 70-80 percento del peso di una patata. Così la convinzione che si diventa grasso da patate alimentari è un equivoco. Naturalmente se le vostre porzioni di patate contengono grandi quantità di burro, o se non è possibile tenere lontano da quelle ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di colesterolo patatine fritte, allora si sono tenuti a diventare sovrappeso.

Contenuto Amido: patate contengono circa il 17% di amido ed è una delle migliori fonti naturali di amido. Potato germinazione porta alla conversione di amido in zucchero, quindi si dovrebbe evitare di mangiare patate germogliato.

Nota: la maggior parte delle sostanze nutritive in una patata sono appena sotto la pelle. Se si mangia la pelle con la patata, si ottengono tutti questi nutrienti, altrimenti quello che principalmente finisce mangiare è solo carboidrati!

Benefici per la salute di patate

Aumento di peso: patate sono prodotte in prevalenza di carboidrati e contengono molto poche proteine. Questo lo rende una dieta ideale per quelle persone eccessivamente magre o sottili che disperatamente vogliono mettere su peso. Il contenuto di vitamine comprende vitamina C e B-complesso, che aiutano anche a un corretto assorbimento dei carboidrati. Questo è uno dei motivi che patate costituiscono una grande parte della dieta dei lottatori sumo, nonché molti altri atleti che necessitano di grandi riserve energetiche di bruciare per competere!

Digestione: Poiché le patate contengono prevalentemente carboidrati, sono facili da digerire e facilitare la digestione. Questa proprietà li rende una buona dieta per i bambini o per coloro che non possono digerire il cibo duro, ma hanno bisogno di energia. Tuttavia, ricorda che mangiare troppi patate su base regolare può causare acidità nel tempo. Le patate contengono anche una notevole quantità di fibra o crusca, più patate crude e quelli freddi di quelli bollite o caldi. Questo stimola il movimento peristaltico e aumento della secrezione di succhi gastrici, che facilita le condizioni di digestione e previene come stitichezza e protegge il corpo da condizioni più gravi come il cancro del colon-retto. Fibra è anche collegata con raschiare il colesterolo dalle arterie e vasi sanguigni, aumentando così la salute del cuore.

Cura della pelle: Vitamina-C e complesso B e minerali come potassio, magnesio, fosforo e zinco sono buoni per la pelle. A parte questo, pasta ottenuta da patate crude schiacciate, mescolate con il miele, può funzionare bene in confezioni pelle e del viso. Questo aiuta anche a curare brufoli e macchie sulla pelle. Ancora una volta, questo polpa, se applicato esternamente sulle ustioni, fornisce un rapido sollievo e guarigione più rapida. Patate rotti, e anche l’acqua in cui si sono lavati le patate, sono molto buone per ammorbidire e la pulizia della pelle, soprattutto intorno ai gomiti, e il dorso delle mani.

Scorbuto: La vitamina C presente in patate può aiutare a prevenire questa malattia, causata da una carenza di vitamina-C. E ‘caratterizzata da angoli cracking labbra, gengive spugnose e sanguinanti, e infezioni virali frequenti. Anche se è stato eliminato dalla maggior parte dei primi e secondi i paesi del mondo, con accesso immediato alla vitamina C, ancora esiste in alcuni paesi del mondo, per cui la presenza prolifico di patate nel mondo aiuta con questo problema.

Reumatismi: Ci sono due parti l’effetto di patate a questa condizione. Vitamine come il calcio e magnesio in patate contribuiscono a fornire sollievo da reumatismi. Inoltre, l’acqua ottenuto dalla bollitura patate può alleviare il dolore e l’infiammazione dei reumatismi. Tuttavia, a causa della elevata amido e contenuto di carboidrati, che tende ad aumentare di peso corporeo che può avere effetti negativi sulle persone reumatici. Si tratta di un delicato equilibrio, quindi è necessario applicare un approccio utile senza consumare la patata stessa.

Infiammazione: Le patate sono molto efficaci nel ridurre l’infiammazione, sia interni che esterni. Poiché è morbido, facilmente digeribile e ha un sacco di vitamina C (un ottimo antiossidante che ripara usura e rottura del tessuto), potassio e vitamina B6, si può alleviare qualsiasi infiammazione dell’intestino ed il sistema digestivo. E ‘molto buono elemento alimentare per coloro che hanno ulcere della bocca pure. Pertanto, le persone che soffrono di artrite e gotta possono usare le patate per il loro impatto anti-infiammatori, ma ancora una volta, dal momento che può aggiungere ad aumento di peso, che aggrava le condizioni, ed è comunemente mangiato con carne e altri alimenti ricchi che fanno peggio gotta, un giusto equilibrio deve essere colpito.

Prevenzione del cancro: Alcuni tipi di patate, in particolare patate rosse e color ruggine, contengono alti livelli di flavonoidi antiossidanti e vitamina A, come la zeaxantina e caroteni, si può proteggere contro molti tipi di cancro. Inoltre, la ricerca al servizio di ricerca agricola ha dimostrato che le patate contengono un composto chiamato quercetina, che ha dimostrato di avere anti-cancro e anti-tumorali. Infine, gli elevati livelli di vitamina A e C entrambi hanno qualità antiossidanti in grado di proteggere il corpo dagli effetti devastanti del cancro.

Alta pressione sanguigna: Poiché la pressione alta può verificarsi per una serie di motivi che includono il diabete, la tensione, indigestione, equilibrio dei nutrienti, contenuti cibo e molti altri, sono necessari diversi trattamenti. Per fortuna, le patate possono alleviare molteplici possibili cause; patate possono essere utilizzati per alleviare la pressione alta a causa della tensione. Essi possono anche trattare indigestione dovuta all’abbondanza di vitamina C e fibra all’interno di esso, ma dovrebbero essere evitati se l’ipertensione arteriosa è il risultato di diabete. La fibra presente in esso è utile nel ridurre il colesterolo e migliora il funzionamento di insulina nel corpo, che aiuta l’abbassamento della pressione sanguigna. Questo è perché c’è una relazione diretta tra la pressione sanguigna e il livello di glucosio nel sangue; insulina aiuta a regola tale livello di glucosio. Inoltre, il potassio trovata nelle patate (46% del fabbisogno giornaliero per porzione) abbassa la pressione sanguigna, poiché le funzioni di potassio come vasodilatatore.

potatobenefits1Brain Funzione: corretto funzionamento del cervello dipende in gran parte dal livello di glucosio, ossigeno, i vari componenti del complesso vitaminico-B e alcuni ormoni, aminoacidi e acidi grassi come omega-3. Patate soddisfare quasi tutte le esigenze di cui sopra. Essi sono ricchi di carboidrati, e quindi mantenere buoni livelli di glucosio nel sangue. Questo impedisce il cervello da far fatica a scorrimento e mantiene la vostra attività e prestazioni di alta cognitive. Successivamente, il cervello ha bisogno di ossigeno, che viene portato al cervello dalla emoglobina nel sangue; la sua componente principale è il ferro. Le patate contengono ferro pure. Pertanto, patate contribuiscono a conseguire ossigeno al cervello. Vi è un’ampia varietà di vitamine e minerali in patate che influenzano positivamente la funzione del cervello, incluso il fosforo, zinco, e vitamine B complesse. Le proprietà vasodilatatori di potassio sono stati collegati alla stimolazione delle funzioni cerebrali a causa di aumento del flusso sanguigno a quell’organo essenziale.

Malattie del cuore: A parte le vitamine (complesso B, C), minerali e fibre, le patate contengono anche alcune sostanze chiamate carotenoidi (luteina, zeaxantina). I carotenoidi sono benefiche per la salute del cuore e il funzionamento di altri organi interni. Anche in questo caso, dal momento che le patate alza il livello di glucosio nel sangue e consumo eccessivo può causare obesità, che mette pressione sul tuo cuore, è necessario fare attenzione a come si utilizza spesso le patate per questo beneficio per la salute. Questo metodo di prevenzione delle malattie cardiache non è raccomandato per le persone obese o diabetiche.

Calcoli renali: calcoli renali, noto anche come renale calcoli, sono causati principalmente a causa di un aumento dei livelli di acido urico nel sangue. In questi casi, gli alimenti ricchi di proteine ​​deve essere evitato, in particolare proteine ​​animali come carne, tacchino, gamberi, pesce, uova, latte e, così come gli spinaci, piantaggine crudi, grammi nero e alcuni fagioli, che ha drasticamente aumentare il livello di acido urico nel sangue. Ferro e calcio contribuiscono a formare le pietre. Le patate sono ricche di entrambi questi così logicamente, non si adatterebbe in come misura preventiva di calcoli renali, ma contengono anche il magnesio, che inibisce l’accumulo o la deposizione di calcio (calcificazione) nei tessuti renali e altri, dimostrando in tal modo benefico per il trattamento di calcoli renali.

Diarrea: Le patate sono un ottimo componente di una dieta ricca di energia per chi soffre di diarrea, in quanto è molto facile da digerire e contiene fibre mite. Tuttavia, mangiare troppi patate può causare diarrea a causa della eccessiva ingestione di amido.

Altri benefici e precauzioni: Succo di patate è un buon trattamento per le ustioni, contusioni, distorsioni, problemi della pelle, ulcere, effetti di stupefacenti, il cancro alla prostata, cancro uterino, e la formazione di cisti o tumori. D’altra parte, una certa cura deve anche essere presa mentre mangiare patate. Patate verdi sono spesso velenosi, e lo sono anche le foglie di patate e frutta, in quanto contengono alcaloidi come la solanina, caconina e arsenico. Una dose eccessiva di queste sostanze chimiche potrebbe facilmente rivelarsi fatale. Inoltre, l’indice glicemico (in parole semplici, il contenuto energetico o zucchero), di patate è molto alta (sopra 80), così le persone che sono obese, cercando di perdere peso, o diabetici dovrebbero evitare di mangiare le patate. Se consumato, le patate sono più sani quando al forno, piuttosto che crudo o fritto.

Tuttavia, non preoccupatevi; i rischi sanitari colpiscono una piccola parte della popolazione di mangiatori di patate nel mondo. Se siete altrimenti andava bene e sano, non dimenticate che un po ‘di grasso non è male per te; è effettivamente utile. Non abbiate paura di godere di alcuni patatine fritte e patate fritte mentre si guarda la TV. Non diventare un teledipendente se mangiate con moderazione!

Suggerimenti per ridurre la perdita di nutrienti patate

Ecco alcuni suggerimenti che vi aiuteranno a ridurre la perdita di sostanze nutritive di patate:

Evitare pelatura le patate prima di cuocerli. Il guscio esterno fornisce una buona protezione contro la perdita nutrizionale durante il processo di cottura. Il contenuto di proteine ​​e di minerali sotto la pelle è molto alta, quindi se si cucina le patate dopo averle peeling, la maggior parte di queste proteine ​​e minerali sarà perso.

Quando fate bollire le patate, prima riscaldare l’acqua al suo punto di ebollizione e quindi aggiungere le patate. Ciò consentirà di ridurre il tempo di cottura e aiutare a mantenere il contenuto di vitamina C.

Ridurre al minimo la frittura delle patate, il 75% di vitamina C si perde durante la frittura. È possibile utilizzare altri metodi di cottura quali la cottura e fumante. Su una nota diversa e delizioso, avete mai provato il barbecue patate arrosto?

Benefici per la salute di Menta

12672051-tres-hojas-de-menta-fresca-aislados-en-fondo-blancoMenta, il noto bocca e respiro deodorante che è scientificamente noto come Mentha, ha più di due dozzine di specie e centinaia di varietà. E ‘una pianta che è stata usata per centinaia di anni per le sue notevoli proprietà medicinali.

Il mercato è pieno di prodotti come dentifricio, gomma da masticare, rinfrescanti, caramelle e inalatori che hanno menta come elemento di base. La maggior parte di noi hanno familiarità con l’applicazione rinfrescante di menta, ma ha molto più da offrire rispetto a quella.

Benefici per la salute di foglie di menta

I benefici per la salute di menta sono i seguenti:

Digestione: Mint è un ottimo antipasto o palato detergente, e favorisce la digestione. Calma anche stomaci in caso di indigestione o infiammazione. Quando si sente il mal di stomaco, bere una tazza di tè alla menta può dare sollievo. Inoltre, se sei una persona che viaggia per lunghe distanze via aereo o nave, l’olio al mentolo derivato dalla menta può essere molto rilassante per la nausea e la cinetosi correlati.

L’aroma di menta attiva le ghiandole salivari in bocca e ghiandole che secernono enzimi digestivi, facilitando così la digestione. Questi attributi sono il motivo per cui la menta è ampiamente utilizzato nelle arti culinarie. Gran parte del mondo occidentale comprende menta come una parte di antipasti o come elemento di detergenti palato, da consumare prima del corso principale così il cibo si digerire confortevolmente.

Mal di testa: Anche in questo caso, l’aroma forte e rinfrescante di menta è un rimedio rapido ed efficace per la nausea. Anche solo l’odore di olio di menta o di foglie di menta fresca schiacciate o l’uso di qualsiasi prodotto con sapore di menta, e i problemi di stomaco sarà alleviato. In realtà, molte persone continuano a olio al mentolo o prodotti menta con loro per tutto il tempo per evitare la nausea. Balsami a base di menta o di olio di menta di base, quando strofinato sulla fronte e il naso, dà un rapido sollievo in caso di mal di testa. Mint è una sostanza naturale calmante, in modo che possa alleviare l’infiammazione e all’aumento della temperatura che è spesso associato con il mal di testa ed emicranie.

Disturbi respiratori e tosse: Il forte aroma di menta è molto efficace nel chiarire la congestione del naso, gola, bronchi e polmoni, che dà sollievo per i disturbi respiratori che spesso derivano da asma e il raffreddore comune. Come menta rinfresca e lenisce la gola, naso e altri canali respiratorie, allevia l’irritazione che provoca tosse cronica. Questa è la ragione principale per cui tanti balsami sono basati su menta. Diversamente gli inalatori che si basano su aerosol, quelli con la menta come componente fondamentale tendono ad essere più efficaci ed eco-friendly come bene.

Asma: uso regolare di menta è molto vantaggioso per i pazienti asmatici, in quanto è un buon rilassante e allevia la congestione. Detto questo, usando troppo menta in questo modo può anche irritare il naso e la gola.

Allattamento: Per molte donne, l’allattamento al seno è una bellissima parte di allevare un bambino, ma può danneggiare seriamente i vostri seni e capezzoli. Gli studi hanno dimostrato che l’olio di menta può ridurre le crepe capezzolo e dolore al capezzolo che così spesso accompagnano l’allattamento al seno.

Depressione e la fatica: Mint è uno stimolante naturale, e l’odore solo può essere sufficiente per ricaricare le batterie e il tuo cervello funzionante su un alto livello di nuovo. Se ti senti pigro, ansioso, depresso, o semplicemente esaurito, menta e suoi oli essenziali derivati ​​possono aiutare. Può essere ingerito, applicato localmente in forma salve, o inalato come vapore, e tutte quelle tecniche può dare una spinta tanto necessaria! Un modo popolare per ottenere buoni risultati in modo semplice è quello di mettere alcune gocce di olio essenziale di menta o olio al mentolo sul cuscino di notte per farlo lavorare sul tuo corpo e la mente durante il sonno.

Cura della pelle e brufoli: Mentre l’olio di menta è un buon materiale antisettico e anti-pruriginosa, succo di menta è un ottimo detergente pelle. Essa lenisce la pelle, e aiuta a curare le infezioni e prurito, oltre ad essere un buon modo per ridurre i brufoli, e può anche alleviare alcuni dei sintomi di acne. Le sue proprietà anti-pruriginose possono essere utilizzati per il trattamento di punture di insetti come quelle di zanzare, api, calabroni, vespe e zanzare. La sensazione di raffreddamento alleviare la sensazione irritante per zero, e la natura anti-infiammatori di menta porterà giù il gonfiore! In quella stessa vena, olio di menta è spesso una componente di base di prodotti repellenti bug come candele alla citronella, perché il forte aroma è poco attraente per la maggior parte degli insetti.

Perdita di memoria: Un recente studio ha esplorato gli effetti che ha sulla vigilanza menta, la conservazione, e la funzione cognitiva. Si è riscontrato che le persone che utilizzano frequentemente la gomma da masticare, il cui principale ingrediente attivo è la menta, avevano livelli più elevati di conservazione della memoria e di attenzione mentale rispetto a quelli che non hanno. Le qualità stimolanti di menta, ancora una volta, hanno dimostrato ancora un altro motivo di pop che bastone di gomma in bocca, o masticare alcune foglie quando ti senti meno brillante!

Perdita di peso: Oltre a tutti i benefici per la salute di menta, può anche aiutare nei vostri sforzi per perdere peso in modo sano! Mint è uno stimolante, come abbiamo già detto, ma stimola anche gli enzimi digestivi che assorbono nutrienti dal cibo e consumare il grasso e lo trasformano in energia utilizzabile. Pertanto, con l’aggiunta di menta per la vostra dieta, si stanno aumentando la quantità di grasso che viene consumato e messo in uso, piuttosto che essere memorizzati e contribuendo al vostro aumento di peso!

Sterilità femminile: ci sono opinioni contrastanti per quanto riguarda il ruolo di menta in trattamento di questa condizione. Alcuni sostengono che l’uso prolungato di mentolo può causare la sterilità, riducendo la capacità di una donna di concepire interferendo con la produzione di ovuli e di uccidere questi gameti. Ciò è dovuto alle proprietà germicide ed insetticide di menta, che sono benefiche per tanti altri problemi sanitari. Altre ricerche hanno affermato che gli uomini che fumano sigarette al mentolo hanno maggiori probabilità di soffrire di impotenza rispetto a quelli che fumano sigarette normali. Non è chiaro se questo sia dovuto alla sola tabacco o se l’aspetto mentholated ha nulla con esso. Un altro gruppo o ricercatori suggeriscono che la menta può effettivamente essere usato per trattare la sterilità nelle donne. Basti dire, una grande quantità di ulteriori ricerche deve essere fatto sugli effetti della menta sia impotenza sterilità maschile e femminile.

mintOral Care: Migliorare la salute della bocca di una persona è un vantaggio ben nota di menta. Dal momento che ha qualità germicida e rinfresca l’alito rapidamente, si aggiunge alla salute orale, inibendo la crescita dei batteri nocivi all’interno della bocca e dalla pulizia della lingua e denti. Questo è il motivo per cui la menta usato per essere strofinato direttamente sui denti e gengive per rinfrescare la bocca ed eliminare pericolose forme di crescita. In tempi moderni, per la stessa ragione, menta è uno degli elementi più comuni in dentifrici, collutori, e altri prodotti per l’igiene dentale. Naturalmente, il modo più semplice per ottenere questi risultati è di masticare semplicemente sulle foglie.

Allergie e Hay Fever: allergie stagionali e febbre da fieno (noto anche come rinite) colpiscono milioni di persone in tutto il mondo, in alcuni periodi dell’anno. Estratti di foglie di menta hanno dimostrato di inibire il rilascio di istamine, che spesso spronare i gravi sintomi nasali che sono associati con la febbre da fieno e le allergie stagionali.

Cancro: la ricerca attuale dimostra che alcuni enzimi che possono essere trovati in menta può aiutare a prevenire e curare il cancro.

Altri vantaggi: Oltre il suo largo uso industriale in alimenti come gelati e cioccolatini, così come nelle bevande alcoliche e non alcoliche, cosmetici, farmaci, inalatori e rinfrescanti, è utilizzato anche come condimento e un elemento decorativo in cucina la preparazione di tutto il mondo. Bevande e alimenti contenenti menta si rinfrescarsi in estate, ed è spesso inclusi in cocktail estivi per una raffica rinfrescante di sapore. E ‘anche un buon rilassante.

Una proprietà peculiare di menta che sembra del tutto contrario al suo raffreddamento tradizionali e gli effetti calmanti è che induce la sudorazione se consumato durante la febbre, rompendo così la febbre e l’accelerazione del tasso di recupero. Succo di menta può essere applicato anche per curare e lenire le ustioni. E ‘utile anche nel trattamento di reumatismi. Inoltre, la menta è anche detto di migliorare l’attività del cervello, anche se la ricerca legittima e coerente sul suo impatto neurologico deve ancora essere completata.

Ti senti stanco o annoiato dopo aver letto tutte queste informazioni su menta? Perché non si dispone di un bastone di menta gomma da masticare? Che può essere solo la spinta rinfrescante avete bisogno!

Benefici per la salute di Broccoli

21602122-verde-brocoli-close-up‘B’ è per Broccoli e per la salute beata. Questo ortaggio popolare ha una grande varietà di benefici nutrizionali e medicinali, compresa la sua capacità di prevenire molti tipi di cancro, migliorare il nostro sistema digestivo, abbassare il colesterolo, disintossicare il corpo, di massimizzare l’assorbimento di vitamine e minerali, prevenire le reazioni allergiche, rafforzare il sistema immunitario, proteggere la pelle, prevenire i difetti di nascita, abbassare la pressione sanguigna, eliminare l’infiammazione, e migliorare la visione e la salute oculare.

Questa verdura verde, che ha di tanto in tanto alcuni riflessi violacei, è un parente stretto di cavoli e cavolfiori, e appartiene al gruppo Italica Cultivar della famiglia Brassicaceae. Le parti più comunemente consumati di broccoli sono le teste di fioritura, che sono a forma di un albero, venuta fuori una spessa, centrale, commestibili stalk.There sono tre varietà principali che sono popolari in diverse parti del mondo. Broccoli Calabrese è il più comune, ed è in genere semplicemente abbreviato in “broccoli”, mentre spuntano broccoli e cavolfiore viola sono altre due varietà di broccoli per lo più si trovano in Europa e nei paesi del Mediterraneo.

In realtà è nativo di quella regione così, ed è stata una parte della storia culturale che risale al 6 ° secolo aC. Finalmente è stato diffuso in tutta l’Europa ed è stato ampiamente coltivato. Non aveva un aspetto significativo nelle Americhe fino al 20esimo secolo. La più grande coltivatore di broccoli al mondo è ora la Cina, seguita da vicino da India, ma i principali consumatori rimangono le nazioni occidentali. Broccoli è molto comune in tutto il mondo, in particolare in Europa, America e Australia, ma non tanto in Africa. Si può trovare anche in alcune cucine dell’Asia meridionale come India, Pakistan, Bangladesh, e Nepal.

Broccoli3Brocoli può essere mangiato cotto o crudo, ma il modo migliore è a vapore loro, frittura superficiali loro, o mangiarli crudi come insalata, perché conserva le sostanze nutritive in essi contenuti. Alcuni modi di cucinare questo ortaggio esalta alcuni benefici per la salute, come ad esempio l’aumento delle proprietà ipocolesterolemizzanti che vengono guadagnati quando broccoli è stato cotto a vapore. Diamo uno sguardo ad alcune delle attività nutrizionali contenute nei broccoli che lo rendono una parte così importante della nostra dieta!

Valore nutrizionale di Broccoli

I benefici per la salute di broccoli derivano dalla miscela unica di nutrienti, composti organici, sali minerali e vitamine che si trovano nei broccoli. Questi includono quantità significative di vitamina C, vitamina K, fibre alimentari, acido folico, potassio, selenio, vitamina A, manganese, triptofano, vitamina B6 e fosforo. In termini di composti organici unici, broccoli è una ricca fonte di fitonutrienti glucosinolati, flavonoidi, e vari altri composti antiossidanti che stimolano la nostra salute in modo sostanziale!

Benefici per la salute di Broccoli

Cancro: Broccoli potrebbe rivelarsi un farmaco miracoloso naturale per molti tipi di cancro, tra cui il cancro al seno, il cancro dell’utero, il cancro alla prostata, e tumori di vari organi interni come polmoni, colon, fegato, reni e gli intestini. Detto questo, è particolarmente utile per il cancro al seno e il cancro uterino, in quanto elimina gli estrogeni in eccesso dal corpo. Ciò è dovuto alla presenza di forti composti anti-cancerogeni come glucorafanina, diindolylmethane, beta-carotene, selenio e altri nutrienti come la vitamina C, vitamina A e la vitamina E, zinco, potassio e alcuni aminoacidi, che sono anche buon anti-cancro agenti.

Disintossicazione: La presenza di vitamina-C, zolfo e alcuni aminoacidi rendono broccoli un ottimo disintossicante. Broccoli aiuta a rimuovere i radicali liberi e tossine come l’acido urico dal corpo, purificando il sangue e tenere lontano problemi relativi alle tossine quali bolle, pruriti, eruzioni cutanee, gotta, artrite, reumatismi, calcoli renali, malattie della pelle come eczema e indurimento la pelle.

Cura della pelle: il credito per mantenere la pelle luminosa e giovane va a antiossidanti esperti come il beta-carotene e vitamina C, così come altri aiutanti come la vitamina del complesso B, vitamina E (quello che dà lustro alla vostra pelle e capelli mentre rilanciare tessuti della pelle), vitamina A e K, acidi grassi omega 3 (aggiunge glamour), aminoacidi e acido folico presente in broccoli. Tutti aiutano a prendere molto buona cura della vostra pelle e lasciare incandescente, sano e radioso. Inoltre, glucorafanina, uno dei fitonutrienti presenti in quantità significative nei broccoli, è stato collegato con invertire gli effetti negativi di esposizione al sole, in modo da poter tornare indietro l’orologio sulla pelle mangiando un sacco di questo ortaggio utile!

Disturbi di stomaco: Broccoli è molto ricca di fibra o crusca, l’ingrediente alimentare primario che può curare quasi tutti i disturbi di stomaco per curare la stitichezza, dal momento che la stipsi è la radice di quasi tutti i disturbi di stomaco. La fibra aggiunge l’ingombro del cibo, trattiene l’acqua e forma movimenti intestinali sani. Il magnesio e le vitamine presenti nel broccoli anche curare l’acidità, facilitare una corretta digestione e l’assorbimento dei nutrienti dal cibo e lenire lo stomaco, riducendo l’infiammazione.

Malattie del cuore: Oltre antiossidanti di cui sopra, broccoli ha un alto contenuto di fibre, con significativi livelli di beta-carotene, acidi grassi omega-3 e di altre vitamine che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e mantenere il cuore funziona correttamente regolando di sangue pressione. Quando il vapore broccoli, gli studi hanno dimostrato che i componenti in fibra combinano meglio con la bile, rendendo molto più facile ed efficace per espellere. Ridurre bile ha un forte impatto sui livelli di colesterolo, contribuendo in tal modo la salute del cuore. Inoltre, il potassio trovato in broccoli è un vasodilatatore che può aumentare il flusso di sangue e l’ossigenazione di organi essenziali per la tensione e lo stress di vene e vasi sanguigni rilassante.

Eye Care & Cataratta: zeaxantina, beta-carotene, vitamina A, fosforo e altre vitamine come complesso B, C ed E si trovano in broccoli sono molto buoni per la salute oculare. Queste sostanze proteggono gli occhi contro la degenerazione maculare e cataratta, ma anche di riparare danni causati da dalle radiazioni.

Sclerosi laterale amiotrofica: Broccoli è ricco di varie sostanze nutritive come gli acidi grassi omega 3. Recenti ricerche suggeriscono che l’assunzione di una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può ridurre o ritardare l’insorgenza della sclerosi laterale amiotrofica (SLA), conosciuta anche come morbo di Lou Gehrig.

broccoliinfoImmunity: Le sostanze responsabili del colore verde e viola di broccoli sono la vitamina C, beta-carotene e altre vitamine e minerali, soprattutto selenio, rame, zinco, fosforo. Ci composti sono presenti in broccoli e sono davvero grande rinvigorenti del sistema immunitario che può proteggere da numerose infezioni.

Salute delle ossa: (. Presente da 47 mg per 100 grammi) Essendo molto ricca di calcio e di altri nutrienti come magnesio, zinco e fosforo, broccoli mangiare può essere molto utile, soprattutto per i bambini, gli anziani, le donne incinte o madri che allattano. Questo perché queste sono le persone più inclini a osteoporosi, indebolimento delle ossa e dei denti, e carenza di calcio.

Gravidanza: Poiché broccoli è così nutriente e ricco di sostanze nutritive essenziali per le donne incinte, come proteine, calcio, vitamine, antiossidanti, disintossicanti, ferro, fosforo e altri, è un componente ideale di qualsiasi dieta per loro. Essendo ricca di fibre, questo sarà anche eliminare la costipazione, che è molto comune durante la gravidanza. Inoltre, il contenuto di acido folico in broccoli garantisce che non ci siano difetti di nascita, come difetti del tubo neurale, che sono un grave problema per le donne incinte che hanno una carenza di acido folico nella loro dieta.

Alta pressione sanguigna: un minerale importante, il cromo, che si trova in abbondanza nei broccoli, aiuta nel corretto funzionamento di insulina e regola lo zucchero nel sangue, regolando così la pressione sanguigna pure. Vitamine, che rendono tutti i nostri sistemi funzionino correttamente e si trovano in abbondanza nei broccoli, insieme con acidi fibre e omega-3 acidi grassi, aiutano a regolare la pressione sanguigna ancora di più, in modo pop alcuni broccoli nella vostra dieta per una certa protezione della salute del cuore reale!

Anemia: L’anemia è direttamente correlato alla mancanza di ferro e di alcune proteine. Broccoli è ricco di entrambi questi e, quindi, costituisce un ottimo rimedio contro l’anemia. Mangia loro e sentire l’ondata di sangue con forza attraverso il corpo, ricco di ossigeno per mantenere i sistemi di funzionamento a un livello elevato. Il rame si trova anche nei broccoli che è un altro minerale essenziale nella produzione di globuli rossi, con ferro.

Alcune parole di cautela: Anche broccoli chiaramente ha una ricchezza di benefici per la salute connessi con esso, c’è sempre spazio per prudenza. In alcune persone, il contatto con broccoli può causare un rash allergico, come alcuni dei composti potenti vegetale può essere irritante per la pelle. Oltre a questo, mangiare broccoli con moderazione, secondo le linee guida corretta da portata, e si può iniziare a godere dei benefici per la salute subito!

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