Archive for marzo 27, 2015

Benefici per la salute di mirtilli

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Avete mai assaggiato un mirtillo? Ti è piaciuto il suo sapore piccante? La maggior parte delle persone fanno, e se avete fatto, allora vi piacerà ancora di più in pochi minuti. Per coloro che non hanno mai assaggiato o visto uno di questi potenti bacche, e anche per chi li conosce bene, una piccola introduzione non farà male, prima di procedere a tutti i benefici per la salute sorprendente di questo “super”.

I mirtilli sono frutti che appartengono alla famiglia Vaccinium. Essi possono essere trovati in due tipi noti. In primo luogo è stato brado o mirtillo “low-bush”, che porta il nome scientifico Vaccinium angustifolium. La seconda varietà, Vaccinium corymbosum, è comunemente noto come il coltivata o mirtillo “high-macchia”. C’è un altro tipo, ma che la varietà è abbastanza raro e ha il nome scientifico Vaccinium pallidum.

Benefici per la salute di mirtilli

Invecchiamento: Oltre a fattori genetici, per le quali non esiste una soluzione apparente, e si considera l’effetto dei radicali liberi sull’invecchiamento come la principale causa di vari sintomi, poi i mirtilli si portano il più luminoso raggio di speranza per rimanere giovani. Questi “super” frutti sono ricchi di antiossidanti e rango numero 1 al mondo di antiossidanti. Ciò è dovuto principalmente alla presenza di antocianine, un pigmento responsabile del colore blu delle bacche blu. L’abbondanza di vitamina C è anche un grande fattore per questa affermazione impressionante pure. Si può prevenire i segni dell’invecchiamento come rughe, macchie di età, cataratta, osteoporosi, perdita di capelli, la demenza e malattia di Alzheimer da mangiare mirtilli e ottenere il massimo dal potenziale antiossidante!

Blueberries3Urinary Tract Infection: La formazione di alcune colonie batteriche come E-coli lungo il rivestimento delle pareti interne del tratto urinario è responsabile di questa infezione. Essa si traduce in infiammazione, una sensazione di bruciore durante il passaggio dell’urina e altre complicazioni. Per questa condizione, i mirtilli possono essere sorprendentemente vantaggioso. Ha un composto formato di grandi molecole polimeriche simili che inibiscono la crescita di tali batteri. Ha anche alcune proprietà antibiotiche che si aggiungono a questo effetto. Queste molecole pesanti macchia questi batteri dalle pareti lungo il tratto, impedendo così l’infezione. Finora, questo composto è stato trovato solo in mirtilli e mirtilli.

Cura degli occhi e la degenerazione maculare: mirtilli sono una delle migliori alternative per occhiali, lenti a contatto,-collirio, farmaci e interventi chirurgici. Essi possono impedire o ritardare tutti i problemi oculari legate all’età, come la degenerazione maculare, la cataratta, miopia e l’ipermetropia, secchezza, e le infezioni, in particolare quelle relative alla retina, a causa della loro blueberryinfoproperties antiossidanti. La degenerazione maculare è un problema serio in cui la retina dell’occhio degenera progressivamente, in ultima analisi, che porta a completare o cecità parziale. Io non sono di certo dicendo di mettere mirtilli nei tuoi occhi, ma si può semplicemente mangiare per la visione più sano. Mirtilli contengono gruppi speciali di antiossidanti chiamati carotenoidi (luteina, la zeaxantina ecc), flavonoidi (come rutina, resveritrol, quercetina ecc), e altri composti antiossidanti come la vitamina C, vitamina E, vitamina A, selenio, zinco e fosforo, che sono tutti molto benefico ed essenziale per la salute oculare.

Funzione cerebrale, memoria e il morbo di Alzheimer: Anche in questo caso, le proprietà antiossidanti di mirtilli entrano in gioco. L’antocianina, il selenio, le vitamine A, B-complesso, C ed E, zinco, sodio, potassio, rame, magnesio, fosforo, manganese e tutti gli altri possono prevenire e trattare disturbi neurotici impedendo la degenerazione e morte dei neuroni. Questi nutrienti essenziali proteggono anche braincells e aiutano a ripristinare la salute del sistema nervoso centrale. E ‘difficile credere che queste bacche possono anche curare gravi problemi come il morbo di Alzheimer in larga misura. Hanno anche guarire le cellule cerebrali danneggiate e tessuti neuronali per mantenere la vostra memoria tagliente per un tempo molto lungo.

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Stipsi e digestione: Mentre la crusca (fibra) in un paio di manciate di mirtilli previene la stitichezza, le vitamine, sodio, rame, fruttosio e acidi migliorare la digestione stimolando la gastrica corretta e succhi digestivi per muoversi agevolmente cibo e sicuro attraverso il sistema gastrointestinale.

Cancro: Blue Berries può rivelarsi estremamente utile per i malati di cancro, perché contengono alcuni composti come Pterostilbene (un ottimo rimedio per cancro del colon e del fegato) e acido ellagico, che, in armonia con antocianine e altri antiossidanti come la vitamina C e il rame, può fare miracoli sia prevenire e curare il cancro.

Malattie cardiache: L’alto contenuto di fibre, i brillanti antiossidanti, e la loro capacità di sciogliere il ‘colesterolo cattivo’ rende mirtilli un integratore alimentare ideale per la cura di molte malattie di cuore, mentre anche rafforzare i muscoli cardiaci.

Immunità: Mirtilli, essendo molto ricco di antiossidanti come antocianine, la vitamina C, complesso B, vitamina E, vitamina A, di rame (una sostanza molto efficace antibatterico builder immunitario e), il selenio, lo zinco, e ferro (promuove l’immunità aumentando emoglobina e concentrazione di ossigeno nel sangue), può aumentare seriamente il sistema immunitario e prevenire le infezioni. Una volta che il sistema immunitario è forte, non si prenderà il raffreddore, febbre, vaiolo e innumerevoli altre malattie trasmissibili diffuse da batteri e virus.

Altri vantaggi e fatti: Mirtilli tenervi sensazione di freschezza, attiva, in forma, affilato, vicino alla natura e di buon umore, in quanto sono molto buoni antidepressivi. Inoltre, non avrete bisogno di spendere un sacco di soldi per la medicina, perché i mirtilli sono efficaci contro molte condizioni diverse. Ci sono anche effetti collaterali negativi associati a questo “super”. Una cosa interessante finale per conoscere mirtilli è che il più profondo il colore dei mirtilli, più ricco essi sono antiossidanti e altri nutrienti medicinali.

In altre parole, mangiare finché la lingua diventa blu per poter vivere una vita lunga e sana.

Benefici per la salute di cavolo

17613088-lechugaI benefici per la salute di cavolo includono uso frequente come trattamento per la stipsi, le ulcere dello stomaco, mal di testa, l’obesità, malattie della pelle, eczema, ittero, scorbuto, reumatismi, artrite, gotta, disturbi agli occhi, malattie cardiache, l’invecchiamento, e la malattia di Alzheimer.

Lo sapevate che il cavolo poco costoso, umile e ampiamente utilizzato può praticamente fare miracoli? Cavolo è un ortaggio a foglia di famiglia Brassica, ed è rotonda o ovale. Si compone di foglie morbide, verde chiaro o biancastro interni ricoperti di foglie esterne più dure e verde scuro. È ampiamente usato in tutto il mondo, e può essere preparato in vari modi, ma più comunemente, è incluso sia come parte cotta o cruda di molte insalate.

Cavolo è utile nella cura di vari disturbi di salute e un breve elenco di questi attributi ricercati sono elencati di seguito:

La carenza di vitamina C

Lo scorbuto è una malattia comunemente caratterizzata da gengive spugnose e sanguinanti, angoli delle labbra screpolate, indebolimento del sistema immunitario, infezioni frequenti e fredda, invecchiamento precoce, e la depressione.

Rimedio: Cavolo è una fonte abbondante di vitamina C. Potreste essere sorpresi di sapere che in realtà è più ricca di vitamina C delle arance, che è per tradizione la fonte “migliore” di quella di nutrienti vitali. Vitamina C, come uno dei migliori antiossidanti, riduce i radicali liberi nel corpo che sono una delle cause fondamentali di invecchiamento precoce. Inoltre aiuta a riparare l’usura sul corpo attraverso il corso della vostra vita. Pertanto, il cavolo è molto utile nel trattamento di ulcere, alcuni tipi di cancro, la depressione, il sistema immunitario aumentando, e la difesa contro la tosse e raffreddore. Può anche accelerare il processo di guarigione delle ferite e tessuti danneggiati, regolare il corretto funzionamento del sistema nervoso, e ridurre gli effetti e la presenza del morbo di Alzheimer e altre malattie degenerative neurali.

La carenza di foraggio grezzo

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Questa lacuna molto grave ma che è comunemente trascurato nel mantenimento della salute personale. Una mancanza di foraggio grezzo negli alimenti può provocare stitichezza, che è la causa principale di molti altri disturbi e rischi per la salute, quali le ulcere dello stomaco, mal di testa, tumori gastrointestinali, indigestione e una successiva perdita di appetito. I pericoli di carenza di foraggio grezzo anche estendere a malattie della pelle, eczema, invecchiamento precoce e centinaia di lieve a gravi condizioni.

Cabbage3Remedies: cavolo è molto ricca di fibre, il principale vantaggio della salute di foraggio grezzo. Questo aiuta il corpo a trattenere l’acqua e mantiene l’ingombro del cibo che si muove attraverso l’intestino. Quindi, è un buon rimedio per stitichezza e altri problemi di digestione legati.

La carenza di zolfo

Lo zolfo è un nutriente molto utile perché combatte le infezioni. Una carenza di zolfo può causare infezioni microbiche e un’aliquota notevolmente ridotta nella guarigione delle ferite.

Rimedio: Ancora una volta, il cavolo è ricco è zolfo. Così, aiuta a combattere le infezioni nelle ferite e riduce la frequenza e la gravità delle ulcere.

Altri benefici per la salute di cavolo

Prevenzione del cancro: cavolo è un membro della famiglia Brassica, noto anche come verdure crocifere. Uno dei loro più importanti benefici celebri per la salute è la loro potente antiossidante qualità. Ciò significa che cavoli e altre verdure simili combattere i radicali liberi di tutto il corpo, che può essere molto dannoso per la salute generale e sono tra i principali a cose come il cancro e le malattie cardiache.

Cavolo ha anche un certo numero di composti anti-cancro, come lupeol, sinigrina, e sulforafano, che sono noti per stimolare l’attività enzimatica e inibire la crescita di tumori, che può portare al cancro. Uno studio, eseguito principalmente donne cinesi, ha mostrato una significativa riduzione del cancro al seno quando verdure crocifere come cavolo sono stati regolarmente aggiunti alla loro dieta.

Proprietà antinfiammatorie: cavolo si caratterizza per accumulare un accumulo di complessi-cadmio vincolante nelle sue foglie, e uno dei principali componenti che è glutammina. Glutammina è un forte agente anti-infiammatorio, così consumando cavolo può ridurre gli effetti di molti tipi di infiammazione, irritazione, allergie, dolori articolari, febbre, e vari disturbi della pelle.

Salute degli occhi: cavolo è una ricca fonte di beta-carotene, così tante persone, soprattutto quando si invecchia, si rivolgono a cavolo per la sua capacità di prevenire la degenerazione maculare e in generale promuovere la buona salute degli occhi e il ritardo di formazione di cataratta. Beta-carotene è stata anche positivamente legata alla riduzione probabilità di cancro alla prostata, che è un bonus extra sopra degli altri effetti anti-cancerogeni del cavolo!

Perdita di peso: cavolo è spesso raccomandato per le persone che vogliono perdere peso in modo sano. Dal momento che cavolo è ricco di tante vitamine benefiche, minerali e altri nutrienti, si tratta di una scelta alimentare sana per le persone a mangiare un sacco di, ed è abbastanza riempimento, dal momento che ha alti livelli di fibra, che si aggiungono alla rinfusa per le viscere . Tuttavia, il cavolo è estremamente basso contenuto di calorie, solo 33 calorie in una tazza di cavolo cotto. Pertanto, le persone possono andare sulla dieta popolare “zuppa di cavolo”, e mangiare un sacco di cibo per rimanere in buona salute, senza aumentare di peso in eccesso!

Salute del cervello: Non dimentichiamo che cavolo è un alimento molto potente cervello! La presenza di vitamina K e di antociani nel cavolo può dare un forte impulso alla funzione mentale e la concentrazione. Questi si trovano principalmente in cavolo rosso, e la vitamina K è stato ben studiato, anche se è spesso chiamata la “vitamina dimenticato”. La vitamina K è essenziale nella produzione degli sfingolipidi, la guaina mielinica intorno intorno nervi. Questo involucro è ciò che protegge i nervi di danni e degrado. Pertanto, consumando vitamina K può migliorare la vostra difesa contro la degenerazione neurale, il morbo di Alzheimer e la demenza.

Inoltre, gli antociani in cavolo sono una zona attuale della ricerca, ma le prime indicazioni puntare al fatto che è un più potente fonte di antiossidanti di vitamina C, e cavolo rosso ha anche più tipi di antociani che cavolo normale. Sembra anche che l’assorbimento dei nutrienti non è limitato da nulla, e che le persone possono mangiare tanto cavolo come vogliono, e continuano ad accumulare antiossidanti, che aiutano a combattere le malattie, ridurre le possibilità di cancro, migliorare il sistema nervoso, e aumentare il cervello funzione.

Salute delle ossa: Cavolo, così come tutte le verdure crocifere, sono grandi fonti di minerali, come calcio, magnesio e potassio. Questi tre minerali essenziali sono solidali nella protezione delle ossa dalla degradazione e l’insorgenza di malattie come osteoporosi e generale indebolimento dell’osso.

CabbageBlood Pressione: La presenza di potassio nel cavolo rende anche un ottimo modo per proteggersi da pressione arteriosa elevata, che aumenta il rischio di infarto e ictus. Potassio è un vasodilatatore, il che significa che apre i vasi sanguigni e facilita il flusso di sangue, in modo che non viene forzato in modo stressanti attraverso le arterie e le vene ristrette. Nel complesso, il cavolo è un ottimo scudo contro molti tipi di condizioni di pericolo!

Cura della pelle e invecchiamento precoce: Come già detto, il cavolo è ricco di diverse fonti di antiossidanti, tra cui la vitamina C, antocianine, zolfo, e altre fonti minori, dal momento che è un ortaggio crocifere. Antiossidanti svolgono un ruolo importante nella salute della pelle e la tonificazione generale e miglioramento del corpo in risposta al processo di invecchiamento. I radicali liberi possono essere una causa di fondo di rughe, decolorazione della pelle, macchie, e molte altre condizioni. Pertanto, gli antiossidanti si guadagna da mangiare cavolo possono causare un turn-around nei processi di invecchiamento, lasciando ti senti e sana e giovane!

Dolori muscolari: Quando alcuni batteri fermentano gli zuccheri in cavolo, ad esempio durante la cottura di crauti, acido lattico viene rilasciato. Non è il composto più facile da trovare in una dieta, ma ha dimostrato di ridurre il dolore muscolare e dolori, così in qualche modo, cavolo può aiutare generale sollievo dal dolore e dolore muscolare, a seconda di come si prepara.

Disintossicazione da cavolo

Cavolo agisce come un buon disintossicante troppo, il che significa che purifica il sangue e elimina le tossine, i radicali liberi e soprattutto l’acido urico che sono cause primarie di reumatismi, gotta, artrite, calcoli renali, malattie della pelle, e l’eczema. Questo effetto disintossicante di cavolo è dovuto all’elevato contenuto di vitamina C e zolfo in cavolo.

Altri vantaggi di cavolo

Cavolo, essendo ricca di iodio, aiuta nel corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso, insieme a mantenere le ghiandole del sistema endocrino in buone condizioni. È bene al cervello ed è utile nel trattamento di disturbi neurali come il morbo di Alzheimer. I vari altri nutrienti presenti in cavoli, come la vitamina-E, mantenere la pelle, occhi e capelli sani. Il calcio, magnesio, e potassio trovato in cavolo è molto utile per una vasta gamma di vantaggi Healh. Cavolo può essere utilizzato anche per il trattamento delle vene varicose, ulcere peptiche, e ulcere duodenali.

In sostanza, tale componente molto comune dei vostri piatti cinesi potrebbe essere una miracolosa aggiunta alla vostra dieta. Non abbiate paura di aggiungere il cavolo alla vostra dieta quotidiana, se è nella vostra zuppa o insalata, e quel piccolo cambiamento vi aiuterà a vivere una vita più sana e più lunga.

Cavolo cotto è come la maggior parte delle persone si è nella loro dieta o di un sistema, ma la cucina provoca in realtà molte delle sostanze nutritive per essere perso, in particolare gli alti livelli di vitamina-C, e gli altri nutrienti diventerà più difficile per il corpo di assorbire. L’opzione migliore è quella di mangiare il crudo cavolo!

Benefici per la salute di carote

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I benefici per la salute di carote includono la riduzione del colesterolo, la prevenzione di attacchi di cuore, allontanare di alcuni tumori, migliorare la visione, e ridurre i segni di invecchiamento precoce. Inoltre, le carote hanno la capacità di aumentare la salute della vostra pelle, stimolare il sistema immunitario, migliorare la digestione, aumentare la salute cardiovascolare, disintossicare il corpo, e promuovere la salute orale in una varietà di modi. Essi forniscono inoltre un afflusso ben arrotondati di vitamine e minerali.

Le carote sono uno degli ortaggi più utilizzati e goduti in tutto il mondo, in parte perché crescono in modo relativamente semplice, e sono molto versatili in una serie di piatti e cucine culturali. Le carote sono scientificamente classificati come Daucus carota, ed è classificato come una radice. E ‘in genere di colore arancione, ma viola, bianco, giallo, e carote rosse sono là fuori, non solo come comune. Il fittone della carota è la parte del vegetale più comunemente mangiato, anche se i green sono ancora utile in insalate e altre forme.

Il tipo di carota più comunemente consumati in tutto il mondo è la variazione addomesticata delle specie selvatiche sopra citati, ed è originaria dell’Europa e dell’Asia sud-occidentale. La maggior parte delle carote sono ora coltivata in Cina, ma sono esportati in tutto il mondo da inserire in insalate e zuppe, così come un vegetale stand-alone per snack, contorni e ingredienti essenziali in molte ricette.

Carote in natura hanno un elemento centrale legnoso che non è molto appetibile, così la coltivazione ha finalmente scelto quella caratteristica in modo siamo lasciati con la forma di carote che ci sono familiari oggi. Adulti e bambini come le carote a causa della loro consistenza croccante e il gusto dolce, quindi questo è uno degli ortaggi preziosi per i genitori, i bambini sembrano godere loro di mangiare, una rara eccezione!

Carrot1The molti benefici medicinali e la salute di carote, insieme con il suo delizioso gusto, sono ciò che rende questo come un vegetale importante in cucina culturali di tutto il mondo, così si deve prima capire che cosa è esattamente su carote che li rendono così vantaggioso!

Valore nutrizionale di carote

La maggior parte dei benefici di carote può essere attribuito alla loro beta carotene e contenuto di fibre. Questo ortaggio radice è anche una buona fonte di agenti antiossidanti. Inoltre, carote sono ricchi di vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B8, acido pantotenico, acido folico, potassio, ferro, rame e manganese. Ora, cerchiamo di scoprire come questo impressionante elenco di nutrienti e di composti organici in realtà colpisce la salute umana.

Benefici per la salute di carote

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Prevenzione delle malattie cardiache: In uno studio destinato a rivelare il valore terapeutico di carote, i ricercatori del Wolfson gastrointestinale Laboratorio a Edimburgo, in Scozia ha rivelato che il livello di colesterolo scende in media del 11 per cento se si prendono sette once di carote crude al giorno per te settimane.

Colesterolo CarrotsinfographicHigh è un fattore importante per le malattie cardiache. Poiché il consumo regolare di carote riduce i livelli di colesterolo, è una buona idea di consumare una sana dose di carote, al fine di prevenire problemi legati al cuore.
Un gruppo di scienziati svedesi ha scoperto che queste radici vegetali può ridurre le probabilità di avere un attacco di cuore. Uno studio condotto presso l’Istituto Mario Negri di Ricerche Farmacologiche in Italia scoperto che coloro che mangiavano più carote avevano un terzo più alto il rischio di attacco di cuore rispetto a coloro che mangiavano meno carote.

Pressione sanguigna: La prossima volta che si avvia sempre irritarli di qualcosa e il sangue comincia a bollire, mangiare una carota! Le carote sono ricche fonti di potassio, che è un vasodilatatore e può rilassare la tensione nei vasi sanguigni e arterie, aumentando il flusso di sangue e la circolazione, aumentando la funzione degli organi in tutto il corpo, e ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare. La pressione alta è anche direttamente collegata ad aterosclerosi, ictus, e attacchi di cuore, quindi questo è ancora un altro aspetto sana per il cuore di carote! La cumarina trovato in carote inoltre è stato collegato a ridurre l’ipertensione e proteggere la vostra salute del cuore!

Booster Immune: Le carote contengono un certo numero di abilità antisettiche e antibatteriche che lo rendono ideale per stimolare il sistema immunitario. Non solo, carote sono una ricca fonte di vitamina C, che stimola l’attività dei globuli bianchi ed è uno degli elementi più importanti del sistema immunitario umano.

Digestione: Carote, come la maggior parte delle verdure, hanno una notevole quantità di fibra alimentare in quelle radici d’arancia, e fibra è uno degli elementi più importanti per mantenere una buona salute dell’apparato digerente. Fibra aggiunge alla rinfusa per sgabello, che aiuta a passare agevolmente attraverso il tubo digerente, e stimola anche il movimento peristaltico e la secrezione dei succhi gastrici. Complessivamente, questo riduce la gravità delle condizioni come costipazione, e protegge il vostro colon e dello stomaco da varie malattie gravi, tra cui il cancro del colon-retto. Fibra aumenta anche la salute del cuore, aiutando a eliminare il colesterolo LDL in eccesso dalle pareti delle arterie e vasi sanguigni.

Previene il cancro: il consumo di beta-carotene è stato collegato a un ridotto rischio di diversi tumori, in particolare il cancro del polmone. I ricercatori britannici hanno scoperto che l’aumento del consumo di beta-carotene 1,7-2,7 milligrammi al giorno riduce il rischio di cancro al polmone di oltre il 40 per cento. La carota medio contiene circa tre milligrammi di beta-carotene.

In uno studio separato, i ricercatori hanno scoperto che mangiare carote ricchi di fibre riducono il rischio di cancro al colon di ben il 24 per cento. Un altro studio dimostra che le donne che hanno mangiato le carote crude erano 5-8 volte meno probabilità di sviluppare il cancro al seno rispetto alle donne che non hanno mangiato le carote. Ulteriori ricerche nell’applicazione delle due carote e beta-carotene in relazione ad altre forme di cancro è in corso.

Degenerazione maculare: Questa è una comune malattia degli occhi degli anziani che altera la funzione della macula. La ricerca ha scoperto che le persone che hanno mangiato la maggior quantità di beta-carotene avevano un rischio quaranta per cento più basso di degenerazione maculare rispetto a coloro che consumano meno. Beta-carotene può anche dividere stessa tramite una reazione enzimatica per formare provitamina A, che è spesso associato con capacità antiossidante in relazione alla visione. Pertanto, le carote sono una visione di richiamo all-around.

Migliora la vista: Carenza di vitamina A può causare qualche difficoltà a vedere in penombra. Dal momento che le carote sono ricche di vitamina A, che è un bene per migliorare la vista e prevenire condizioni come la cecità notturna in via di sviluppo con l’avanzare dell’età.

Salute orale: I composti organici carote tutto da soli sono buoni per gli antiossidanti minerali, ma anche carote stimolano le gengive e inducono saliva in eccesso. Saliva è una sostanza alcalina e combatte i batteri e corpi estranei che spesso possono causare carie, alito cattivo, e altri rischi per la salute orale.

Corsa: Mangiare una carota ogni giorno riduce il rischio di ictus del 68%. Molti studi hanno rafforzato la fede nella “effetto carota” sul cervello. Gli studi condotti su pazienti colpiti da ictus ha rivelato che le persone con alti livelli di beta-carotene ha avuto il più alto tasso di sopravvivenza.

Diabete: Le carote sono buone per la regolazione dello zucchero nel sangue a causa della presenza di carotenoidi in questo delizioso ortaggio. I carotenoidi effetto inversamente insulino-resistenza e di zucchero nel sangue così bassa, contribuendo in tal modo i pazienti diabetici vivono una vita normale e sana. Essi regolano anche la quantità di insulina e glucosio che viene utilizzato e metabolizzato dal corpo, fornendo una fluttuazione più uniforme e sano per pazienti diabetici.

Le carote hanno qualità antisettiche e possono quindi essere utilizzati come lassativi, vermicidi e come rimedio per le condizioni del fegato. L’olio di carota è un bene per la pelle secca, perché rende la pelle più morbida, liscia e compatta. Inoltre, succo di carota migliora stomaco e salute gastrointestinale.

Pertanto, le carote, come frutta cruda, succo o in forma cotto, sono sempre una buona scelta per la vostra salute!

Benefici per la salute di Amla

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I benefici per la salute di Indian Gooseberry, noto anche come Amla, può essere in parte attribuito al suo alto contenuto di vitamina-C. Amla migliora l’assorbimento degli alimenti, equilibra l’acidità di stomaco, fortifica il fegato, nutre il cervello e il funzionamento mentale, sostiene il cuore, rafforza i polmoni, regola l’eliminazione dei radicali liberi, migliora la fertilità, aiuta il sistema urinario, aumenta la salute della pelle, favorisce i capelli più sani, agisce come un liquido di raffreddamento del corpo, elimina le tossine, aumenta la vitalità, rafforza gli occhi, migliora il tono muscolare e, agisce come antiossidante.

Il Gooseberry indiano appartiene alla famiglia Euphorbiaceae. Questo frutto matura in autunno in umido, foreste, zone collinari sul subcontinente indiano. In India è considerato un albero sacro. Il frutto è molto nutriente, ma ha un sapore aspro. Sia secchi e frutta fresca può essere consumato per i loro benefici per la salute.

Esso fornisce i rimedi per molte malattie, per cui è ampiamente usato nel trattamento ayurvedico. Gooseberry è molto ricco di vitamina C, e contiene molti minerali e vitamine come calcio, fosforo, ferro, carotene e vitamina B Complex. Amla è anche un potente agente antiossidante.

Molti problemi di salute sono causati da danno ossidativo (quando le cellule del corpo usa l’ossigeno, producono sottoprodotti chiamati radicali liberi che possono causare danni). Agenti antiossidanti prevenire e riparare questi danni. Vitamina C è un buon agente antiossidante, che rende uva spina un potente strumento contro una varietà di condizioni, tra cui vari tipi di cancro.
Indiangooseberry2Health Vantaggi di Amla

I benefici per la salute di amla sono i seguenti:

Cura dei capelli: Amla è utilizzato in molti tonici capelli perché arricchisce la crescita dei capelli e capelli pigmentazione. Si rafforza le radici dei capelli, mantiene il colore, e migliora la lucentezza. Mangiare uva spina freschi o applicando la sua pasta su radici dei capelli migliora la crescita dei capelli e colore. Olio di Amla è molto popolare in India, perché ha dimostrato di ridurre le possibilità di perdita di capelli e calvizie. Questa qualità è dovuto al carotene contenuto di Amla, così come il suo contenuto di ferro e la capacità antiossidante generale, che riduce la perdita di capelli non permettendo radicali liberi di danneggiare i follicoli piliferi o impatto ormoni che possono causare la perdita prematura dei capelli.

Eye Care: Bere il succo di uva spina con il miele è un bene per migliorare la vista, e gli studi hanno dimostrato di migliorare la miopia e cataratta, riducendo la tensione intraoculare. Ciò è dovuto principalmente al suo contenuto impressionante di carotene, che sono da tempo noti per il loro effetto potente sulle condizioni di visione-correlati, compresi quelli che derivano da attività di radicali liberi. La vitamina A e caroteni ridurre la degenerazione maculare, la cecità notturna, e rafforzare la vostra visione prima della degenerazione legata all’età dai radicali liberi possono verificarsi!

Calcio Assorbimento: Uno dei vantaggi meno discussi di Amla è come aiuta il corpo ad assorbire il calcio in modo positivo. Il calcio è una componente essenziale delle nostre ossa, denti e unghie, e assicura anche che abbiamo bei capelli lucenti. Quindi, mangiare un ricco-C frutta vitamina come uva spina indiano è un ottimo modo per mantenere il vostro corpo guardare e sentirsi grande!

Attività metabolica: Mangiare cibi ad alto contenuto di proteine ​​è uno dei modi più importanti per rimanere in buona salute, dal momento che le proteine ​​sono una parte essenziale delle attività metaboliche del nostro corpo. I nostri enzimi può proteine ​​vegetali ripartizione in aminoacidi e riassemblare in proteine ​​utilizzabili per il nostro corpo. Le proteine ​​sono necessarie per la crescita cellulare, lo sviluppo muscolare, la salute degli organi, e una vasta gamma di altre attività metaboliche di cui abbiamo bisogno per rimanere sani e felici!

Crampi mestruali: Alcuni dei minerali e vitamine in Alma si combinano per rendere molto utile nel trattamento di crampi mestruali. Dato che occorre mentre per gli elementi necessari per accumulare nel corpo, è meglio consumare Alma regolarmente quindi è sempre nel sistema e crampi mestruali può essere evitata ogni mese per le donne.

Diabete: Gooseberry contiene cromo, che ha un valore terapeutico per i pazienti diabetici. Gooseberry indiano stimola il gruppo isolato di cellule che secernono l’ormone insulina, riducendo in tal modo la glicemia nei pazienti diabetici e mantenere il loro corpo sano ed equilibrato. Quando lo zucchero nel sangue si riduce, significa che il glucosio viene utilizzata anche da parte delle cellule di energia funzionale, in modo che il metabolismo è più forte e si ha più energia, senza i tuffi e picchi di zucchero nel sangue che sono così pericolosi per i pazienti diabetici. Cromo migliora anche l’effetto di beta-bloccanti, che sono utilizzati per la salute del cuore, riducendo il contenuto di colesterolo LDL del corpo.

Diuretic Attività: Oltre ad essere un frutto che è molto alta in acqua, Amla è anche leggermente diuretico in natura. Ciò significa che aumenta la frequenza e il volume di minzione. Minzione aiuta il nostro organismo a eliminare le tossine indesiderate e livelli eccessivi di acqua, sali, e acido urico. Inoltre, può aiutare a perdere peso, dal momento che fino al 4% di urina è in realtà composto da grassi. Pertanto, una sostanza diuretica è sempre necessario per mantenere i nostri reni sani, e anche prevenzione delle infezioni urinarie e infezioni uterine. Alma è un ottimo modo per fare questo!

Digestione: Alma è molto ricca di fibre, come la maggior parte dei frutti. Fibra aggiunge alla rinfusa per lo sgabello e aiuta a spostare il cibo attraverso l’intestino e mantiene i vostri movimenti intestinali regolari. Ciò riduce le possibilità di costipazione, e la fibra può anche ingrossano di feci e ridurre la diarrea. Fibra stimola anche la secrezione dei succhi gastrici e digestivi, per cui il cibo viene digerito in modo efficiente, i nutrienti sono assorbiti in modo ottimale, e si sente più leggero e più sano.

Ridurre la stitichezza può anche aiutare a proteggere il vostro da vari disturbi gastrointestinali, anche il cancro del colon-retto!

Heart Disease: Come menzionato sopra, uva spina rafforza i muscoli del cuore, in modo il cuore pompa sangue uniformemente in tutto il corpo. Riducendo l’accumulo di colesterolo in eccesso, il cromo può ridurre le probabilità di aterosclerosi, o accumulo di placca nei vasi e arterie. Ciò può ridurre le probabilità di ictus e attacchi cardiaci. Il contenuto di ferro promuove la creazione di nuovi globuli rossi, aumentando la circolazione e l’ossigenazione di organi e cellule per massimizzare la crescita e la rigenerazione del tessuto, mantenendo i vasi sanguigni e arterie pulite.

gooseberryInfection: Per le sue caratteristiche antibatteriche e astringenti, Uva spina indiani a proteggere il corpo contro le infezioni e migliora la risposta immunitaria dell’organismo. Sono anche una buona fonte di vitamina C, che è famosa per le sue impressionanti capacità antiossidanti e la sua stimolazione del sistema immunitario. Aumenta il numero di globuli bianchi nel corpo, che è la linea di difesa principale per il sistema immunitario, poiché i globuli bianchi attaccano ed eliminano tossine esteri e sostanze nel sangue e in tutto il corpo.

Diarrea e dissenteria: Grazie alla sua forte raffreddamento e le proprietà lassative, Uva spina è un componente utile in rimedi per la diarrea e la dissenteria. Esso fornisce un grande sollievo per la sindrome gastrica e ipercloridria (sensazione di bruciore nell’addome). Come lassativo, aiuta a scovare le tossine o sostanze nocive si può avere mangiato che stanno causando il disagio o malattia, quindi eliminarlo dal sistema in modo che il processo di guarigione può iniziare, e il raffreddamento il bruciore e disagio spesso provato quando si verifica diarrea.

Migliorare Appetite: Consumare Gooseberry polvere con burro e miele prima di un pasto migliora l’appetito. Essa contribuisce anche a bilanciare i livelli di azoto, aumentando così il peso in modo sano.

Anti-Aging: Amla impedisce iperlipidemia relative alla salute, riducendo la quantità di radicali liberi nel corpo attraverso le sue qualità antiossidanti. I radicali liberi sono associati con segni dell’invecchiamento come rughe e macchie di età.

La frutta fresca di uva spina contiene più di 80% di acqua, proteine, sali minerali, carboidrati e fibre. E ‘anche usato come rimedio per la febbre, disturbi del fegato, indigestione, anemia, problemi urinari, problemi respiratori, cerebrale, gastrica e malattie cardiovascolari. Gooseberry abbassa i livelli di colesterolo, aumenta la produzione di globuli rossi, e rafforza i denti e le unghie.

In altre parole, consumano uva spina indiana (Amla) come frutta fresca, succo di frutta, o forma essiccata per vedere un grande miglioramento nella vostra salute!

Benefici per la salute di Minerali

18958881-leche-en-diversos-platos-de-la-vieja-mesa-de-madera-en-un-escenario-al-aire-libreDiversi minerali hanno diversi vantaggi, in modo che nessun minerale può essere definito come più favorevoli o meno favorevoli di un’altra. Tutti i minerali, anche rintracciare quelli, sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo. La maggior parte degli aiuti minerali nel metabolismo del corpo, l’equilibrio idrico, e la salute delle ossa, ma possono partecipare a centinaia di altri piccoli modi per aumentare efficacemente la salute come bene.

Benefici per la salute di Minerali

Di seguito un elenco di alcuni dei minerali presenti nel corpo, inclusi i loro benefici associati. Clicca sul minerale per ulteriori dettagli, oppure fare clic sulla condizione specifica o di malattia per la casa rimedi.

Boro: Questo minerale svolge un ruolo essenziale nella salute delle ossa, la funzione del cervello, le pratiche anti invecchiamento, la salute sessuale, la prevenzione del cancro, nel trattamento del morbo di Alzheimer, e ridurre il dolore muscolare.

Calcio: Questo minerale vitale aumenta anche la salute delle ossa (previene l’osteoporosi), allevia l’artrite, migliora salute dentale, e allevia l’insonnia, la menopausa, sindrome premestruale, e crampi. Inoltre, è importante per prevenire o curare l’obesità, cancro del colon, acidità, malattie cardiache, e la pressione alta.

Cromo: Questo minerale traccia è importante per l’assorbimento del glucosio nel corpo, quindi è particolarmente rilevante per chi soffre di diabete. Aumenta l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule, che stimola la sintesi degli acidi grassi e colesterolo, e anche se entrambe le cose tipicamente sembrare componenti negative per la salute, sono in realtà essenziale in piccole livelli per un funzionale, vita sana.

MilkIron: Questo è un elemento chiave della formazione dell’emoglobina, il metabolismo del corpo, l’attività muscolare, anemia, la funzione del cervello, l’immunità, l’insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo, e la regolazione della temperatura corporea. Ruolo primario di ferro nel corpo è per quanto riguarda la formazione di emoglobina, che garantisce la circolazione del sangue e l’ossigenazione dei vari apparati. Senza di ferro, anemia nel set, che si manifesta nella debolezza muscolare, affaticamento, disturbi gastrointestinali, e malfunzionamenti cognitive.

Magnesio: Il magnesio può trattare l’ipertensione, infarto, l’alcolismo, la salute delle ossa, crampi, diabete, menopausa, gravidanza, e l’asma. È inoltre molto importante in termini di abbassamento ansia e stress, ed è strettamente legata alla riduzione anixety e insonnia, grazie al suo ruolo enzimatica nel rilascio di ormoni che calma il corpo e indurre il sonno.

Iodio: Questo componente spesso trascurato della salute in grado di alleviare il gozzo, malattia fibrocistica del seno, malattie della pelle, e il cancro, migliorando nel contempo la cura dei capelli, proteggere la gravidanza, e migliorare il metabolismo del corpo.

Ioduro: Questa è una forma secondaria di iodio, ma è molto importante in termini di funzione corporea. È analogamente coinvolto nella funzione tiroidea complessiva, e senza che nel sistema del corpo, gozzo svilupperà. Ioduro è di vitale importanza per la produzione di tiroxina (T4), senza la quale, il corpo può sperimentare un calo nel tasso metabolico e aumentare i livelli di colesterolo.

Fosforo: Questo minerale è fondamentale nel ridurre debolezza muscolare, migliorare la salute delle ossa, aumentando la funzione del cervello, correggere la debolezza sessuale, aiutando nella cura dentale, e ottimizzare il metabolismo del corpo.

Manganese: manganese gioca un ruolo importante nella gestione del metabolismo del corpo, osteoporosi, riducendo la fatica, riproduzione, distorsioni, l’infiammazione, la funzione del cervello, ed epilessia

Rame: Questo minerale comune migliora le funzioni cerebrali, lenisce l’artrite, aiuta nella cura della pelle, elimina infezioni della gola, corregge la carenza di emoglobina, previene le malattie cardiache, e aumenta l’immunità. Si è comunemente associato con l’assorbimento di ferro e la facilitazione di un sistema circolatorio funzionante.

Potassio: Il potassio può correggere zucchero nel sangue, regolare la pressione sanguigna, prevenire le malattie cardiache, aumentare il flusso di acqua nel corpo, alleviare i disturbi muscolari e crampi, aumentare la funzione del cervello, gestire il diabete, disturbi renali corretti, e gestire l’artrite. Come vasodilatatore, riduce la tensione nei vasi sanguigni, e garantisce la corretta distribuzione di ossigeno per sistemi di organi vitali, mentre la protezione contro le malattie cardiovascolari. E ‘stato anche dimostrato di aumentare le funzioni cerebrali.

Selenio: Il selenio può essere un minerale raro, ma la sua funzione è significativo. È uno dei più potenti antiossidanti minerali, e in realtà prevenire la formazione di nuovi radicali liberi partecipando in varie reazioni cellulari che abbassano la concentrazione di perossido nel corpo cellulare. Riducendo la formazione di radicali liberi è solo una delle funzioni di selenio. È anche essenziale per la crescita ossea, insieme al calcio, rame e zinco.

Silicon: Questo minerale è un giocatore importante nella salute delle ossa, la cura della pelle, la cura dei capelli, la salute delle unghie, disturbi del sonno, l’aterosclerosi, lo sviluppo dei tessuti, cura dentale, e la tubercolosi.

Sodio: Questo minerale ampiamente utilizzato è una chiave di bilancio idrico, evitando colpi di sole, migliorare la funzione del cervello, alleviare crampi muscolari, e prevenire l’invecchiamento precoce.

Zinco: Il minerale finale sulla lista è molto bravo a gestire la cura della pelle, eczema, acne, la guarigione delle ferite, disturbi della prostata, freddo, perdita di peso, la gravidanza, la riproduzione, la cura dei capelli, perdita di appetito, la cura degli occhi, e cecità notturna. Esso è un componente essenziale di oltre 10 importanti funzioni enzimatiche del corpo, e senza zinco, il corpo perde rapidamente la funzione e risultati complessiva in un certo numero di problemi di salute, compresi l’incapacità di guarire le ferite, magazzini insulina, combattere la malattia, sviluppare modelli di crescita adeguati, così come difendersi contro una varietà di infezioni cutanee.

Benefici per la salute di Ginger

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Lo zenzero è una delle più antiche spezie in cucina di tutto il mondo. E ‘diventato famoso per i suoi diversi benefici per la salute, tra cui la sua capacità di aumentare la salute delle ossa, rafforzare il sistema immunitario, aumenta l’appetito, impedisce vari tipi di cancro, migliorare le condizioni respiratorie, la digestione, elimina i sintomi di artrite, di ridurre l’eccesso di gas , migliorare l’attività sessuale, e alleviare i dolori legati ai disturbi mestruali, nausea, e influenza.

Zenzero, noto anche come Zingiber Officinale, viene erroneamente indicato come “root ginger”, anche se la sezione commestibili vendute nei mercati e usato in cucina, è in realtà il gambo o rizoma. Nelle culture occidentali, si è usato soprattutto in dolci e bevande alcoliche come la birra allo zenzero e vino zenzero.

Tuttavia, nelle culture asiatiche, lo zenzero viene direttamente utilizzato da tagliare l’alto o con la sua polvere in piatti tradizionali e nelle bevande analcoliche come caffè e tè. Profumo irresistibile di Ginger è dovuto ad un olio essenziale nella sua composizione che è stata ambita ed estratta da profumieri fin dai tempi antichi.

Non solo è lo zenzero conosciuta come essenza e una spezia, è noto per essere uno dei rimedi più antichi in trattamenti tradizionali a base di erbe aromatiche e, soprattutto in Cina, India e Medio Oriente. In Cina, è stato utilizzato per oltre 2.000 anni per curare l’infiammazione e diarrea. Nativo alle foreste pluviali indo-malese, zenzero favorisce lussureggianti, umidi, suoli tropicali per la coltivazione. La sua coltivazione potrebbe aver iniziato in Asia del sud, ma da allora è diffusa in Africa orientale e nei Caraibi. Pianta perenne di Ginger cresce fiori rossi luminosi che vengono in forme diverse come torcia e nido d’ape, e vengono spesso utilizzati in festival stagionali nel Pacifico meridionale per la decorazione di bancarelle, case, e anche abiti.

Regina Elisabetta I d’Inghilterra, un fan di zenzero se stessa, ero quello di inventare l’uomo di pan di zenzero nel 16 ° secolo, ed è ora amato da milioni di bambini (e adulti) di tutto il mondo. L’uomo di pan di zenzero è stato presentato a un ballo reale, e molti sono stati fatti per assomigliare ospiti rispettati.

Ginger, zenzero è sulla lista della FDA di alimenti generalmente sicuri ed è spesso usato per mascherare il gusto amaro di farmaci, come sciroppi per la tosse. Inoltre, i benefici per la salute di zenzero si sono estese oltre la conoscenza tradizionale per includere un numero di spinte sani per il vostro corpo.

Benefici per la salute di Ginger

I vari benefici per la salute di zenzero sono i seguenti:

Salute delle ossa: Ginger è noto per aumentare la salute delle ossa e alleviare dolori articolari. Due anni fa, uno studio è stato condotto dall’Università di Miami che reclutare diverse centinaia di pazienti provenienti da ambienti ed epoche diverse, che soffriva di sintomi di osteoartrite. I pazienti sono stati poi svezzati da farmaci anti-infiammatori e analgesici per scopi di pulizia. Una settimana dopo, sono stati divisi in due gruppi; uno è stato messo su un placebo, e l’altro sugli integratori zenzero. Dopo sei settimane di dosaggio intensiva, è stata condotta un’indagine tra i due gruppi. Entrambi i gruppi feltro miglioramento, ma il 63% del gruppo ginger sentito una notevole riduzione del dolore, mentre solo la metà del gruppo placebo registrato notevole miglioramento. L’ultimo test era per i pazienti di camminare la distanza di 50 metri, che ha dimostrato di essere il più facile per il gruppo ginger, ei loro risultati hanno mostrato doppio di miglioramento di tali soggetti di prova su placebo.

Ginger ha un certo numero di composti organici unici che sono stati effettivamente chiamati gingerols, e questi sono composti anti-infiammatori potenti, alcuni dei più potenti che si possono trovare negli alimenti. Queste gingerols sono stati direttamente associati con miglioramenti nella infiammazione al ginocchio e il dolore associato, così come la soppressione dei composti infiammatori come citochine e chemochine alla fonte, prima di poter anche solo iniziare a influenzare il corpo. Ginger rappresenta sia una misura preventiva e un trattamento per l’infiammazione e il suo dolore associato.

Diarrea: Ginger è stata utilizzata fin dall’antichità per curare diarrea, ed è stato più recentemente dimostrato dai ricercatori che lo zenzero aiuta davvero, in quanto previene stomaco e gas che contribuiscono a stimolare e diarrea. In Cina, zenzero in polvere è stata data a quelli con diarrea con grande successo per migliaia di anni; gli scienziati hanno concluso che le antiche vie sono davvero benefico per questa condizione.

Eccesso Gas: zenzero è molto forte carminativo, il che significa che induce gas in eccesso di lasciare il corpo. Gas in eccesso fa più di quello che lascia in una situazione di disagio, se non si riesce a tenere il gas a te stesso, ma può anche essere una situazione di pericolo per la salute. Troppo gas costruito nel vostro sistema può forzare verso l’alto e fare pressione sugli organi delicati nel torso. Un carminative come zenzero costringe il gas verso il basso e in modo sano, e impedisce anche il gas supplementare da costruire di nuovo.

Digestione: Ginger è stato scoperto di essere un facilitatore del processo digestivo. Dopo un pasto I livelli di zucchero elevati può causare lo stomaco a ridurre il suo tasso naturale di svuotare il contenuto. Ginger aiuta nella regolazione dei livelli elevati di zucchero che possono disturbare la digestione e calmare lo stomaco, quindi, mantenendo il suo ritmo regolare. Insieme a questo, lo zenzero ha un certo numero di composti che migliorano l’assorbimento delle sostanze nutritive e minerali dal cibo che mangiamo. Questo è il motivo zenzero viene spesso utilizzato come antipasto o aperitivo, poiché può stimolare l’appetito, mentre anche la preparazione del sistema digestivo per un afflusso di cibo. Ginger è popolare nei paesi asiatici come antipasto o voce di menu crudi proprio per questo motivo.

Previene il cancro: Uno dei più interessanti sviluppi nella discussione di zenzero e il suo impatto sulla salute umana è stata la correlazione positiva tra i composti organici in zenzero e la prevenzione del cancro. Gingeroli, quegli stessi composti che danno zenzero sue qualità anti-infiammatori, hanno anche dimostrato di prevenire attività cancerogena nel colon che può portare al cancro del colon-retto. Questo è un altro modo che lo zenzero vantaggio del sistema gastrointestinale, rendendolo un perfetto Inoltre tali sul lato di ogni pasto. Tuttavia, studi più recenti hanno collegato anche questi gingerols di apoptosi nelle cellule tumorali ovariche, riducendo così i tumori e la crescita delle cellule cancerose, senza danneggiare le cellule sane intorno a loro.

Disintossica e disinfetta: Ginger è bravo a promuovere la sudorazione in coloro che mangiano, che è sempre una buona cosa, con moderazione. Pulisce Sweat non solo i pori e permette al corpo di eliminare le tossine attraverso il liquido, ma la ricerca ha anche dimostrato che il sudore comprende un composto di germi combattimento, chiamato dermicidin. Si è positivamente collegato a infezioni batteriche e virali ridotte in una persona che suda regolarmente, poiché può creare una patina sulla pelle, uno strato protettivo di proteine ​​sconosciute!
Attività sessuale: Un afrodisiaco noto, lo zenzero è stato utilizzato per anni per suscitare il desiderio e migliorare l’attività sessuale. Profumo di zenzero ha un fascino unico che aiuta a stabilire la connessione sessuale. Per non parlare, lo zenzero aiuta anche ad aumentare la circolazione del sangue, quindi il sangue scorre più facilmente alla parte centrale del corpo, uno spazio importante per le prestazioni sessuali!

gingerMenstrual Cramps: Cramps sono il senso del corpo di allarmante un individuo a un certo tipo di pericolo o danni. In questo caso, le prostaglandine, che sono gli ormoni che fungono da messaggeri chimici, sono gli attivatori chiave di sintomi come crampi, dolori e febbri. Gli scienziati ritengono che alti livelli di prostaglandine contribuiscono ad aumentare i crampi mestruali. Zenzero aiuta riducendo i livelli di prostaglandine nel corpo, quindi alleviare i crampi.

Nausea: Gli studi hanno concluso che lo zenzero aiuta a curare la nausea connessi con la gravidanza, cinetosi e chemioterapia. Il suo rapido assorbimento e rapida regolazione delle funzioni del corpo cure nausea senza gli effetti collaterali dei farmaci moderni.

Influenza: Ginger è stato prescritto per combattere malattie e infezioni per le età. Il suo effetto calmante aiuta a ridurre le risposte sintomo di emergenza del corpo per le cellule danneggiate del corpo. Mentre le cellule bianche lavorano patch cellule e difesa contro la malattia, zenzero agisce da barriera agli alti livelli di prostaglandine che inducono febbre, mal di testa e crampi.

Altri benefici per la salute di zenzero attualmente in fase di ricerca sono la sua funzione nella riduzione delle malattie cardiache, artrite, emicrania, depressione, e curare disturbi d’ansia legati allo stress.

Ginger può, a volte, avere effetti collaterali per chi soffre di calcoli biliari, dal momento che l’erba incita il rilascio di bile dalla cistifellea. Pertanto, se si prevede che questo tipo di condizione, o se avete una storia di condizioni cistifellea, è meglio consultare un medico prima di consumare zenzero.

Benefici per la salute di vitamine

15622397-saludables-verduras-organicas-en-el-fondo-de-maderaI benefici per la salute delle vitamine includono la capacità di prevenire e curare varie malattie, tra cui problemi cardiaci, colesterolo alto, disturbi agli occhi, e disturbi della pelle. La maggior parte delle vitamine facilitano anche molti dei meccanismi del corpo e svolgono funzioni che non sono eseguiti da altri nutrienti. Clicca su una delle vitamine qui sotto per saperne di più sui suoi benefici per la salute.

Vitamine possono essere consumati in una varietà di modi. Vitamine più comuni sono acquisite attraverso il cibo che mangiamo, ma a seconda delle tradizioni culturali o di cucina, è possibile essere basso in qualche assunzione di vitamina naturale. Pertanto, il settore della nutrizione ha fatto integratori disponibili che possono aumentare il contenuto di vitamine nel vostro corpo. Un multivitaminico è spesso considerato una delle migliori opzioni per migliorare il bilanciamento generale del corpo, in particolare se avete un lavoro o uno stile di vita che provoca spesso a saltare i pasti, mangiare in orari strani, o mangiare lo stesso cibo molto spesso.

La vitamina A o retinolo è utile nel trattamento di disturbi agli occhi, acne, malattie della pelle e infezioni, così come accelerare il processo di guarigione delle ferite. E ‘anche un bene per prevenire la degenerazione maculare e cataratta, e come un carotenoide, aiuta anche a migliorare la salute dei vostri capelli.

La vitamina B1 o tiamina può prevenire beri-beri, malattie cardiache, e indigestione, mentre migliora il metabolismo del corpo, la circolazione del sangue, e lo sviluppo del cervello. Connessioni positive con B1, nonché con B2 e B3, hanno reso indispensabile per questi pazienti anziani che hanno bisogno di nutrimento supplementare o quelli che sono ad alto rischio di demenza o morbo di Alzheimer.

La vitamina B2 o riboflavina aiuta a curare la cataratta, malattie della pelle, e l’anemia, ma anche di migliorare l’attività del corpo metabolico, immunitario e il sistema nervoso.

La vitamina B3 o niacina può ridurre debolezza, indigestione, disturbi della pelle, emicrania, disturbi cardiaci, pressione alta, colesterolo alto, diabete, e diarrea.

La vitamina B5 o acido pantotenico possono alleviare lo stress, artrite, varie infezioni, disturbi della pelle, incanutimento dei capelli, e il colesterolo alto.

La vitamina B6 o piridossamina è utile nel trattamento del diabete, pali, convulsioni, eccessivo sanguinamento mestruale, stress, insonnia, nausea mattutina, e mal di viaggio. Si è anche associata a ridurre i livelli di omocisteina nel corpo.

Vitamina B7 o biotina possono trattare i disturbi della pelle, migliorare il metabolismo del corpo, e aumentare la cura dei capelli.

La vitamina B9 o acido folico è molto potente anche contro l’anemia, indigestione, sprue, la crescita cerebrale anormale, disturbi della pelle, e la gotta, aumentando la formazione dei globuli rossi. Si è associato principalmente con difetti del tubo neurale, ed è sempre più studiata in relazione a inibire i livelli di omocisteina e proteggendo così contro la malattia coronarica.

La vitamina B12 o Cianocobalamina possono ridurre i sintomi e gli effetti collaterali di anemia, il fumo, la gravidanza, disturbi del fegato, disturbi renali e ulcere alla bocca. In combinazione con adeguate quantità di acido folico e B6, B12 è essenziale nella difesa contro varie patologie cardiache, tra cui ictus.

vitaminsinfoVitamin C o acido ascorbico lavora per il trattamento di vari disturbi oculari, il cancro, lo scorbuto, il comune raffreddore, infezioni, diabete, stress, colesterolo alto, malattie cardiache, cancro, ipertensione, disturbi renali, emorragie interne, emorroidi, ulcere corneali, infiammazioni, e avvelenamento da piombo,
mentre migliora anche il sistema immunitario. Negli ultimi anni, è stato anche associato ad una prevenzione del declino cognitivo e malattie cerebrovascolari. Si tratta di uno dei più potenti ed essenziali antiossidanti che abbiamo nel nostro corpo.

La vitamina D tratta rachitismo, artrite, carie, e il diabete. E ‘anche molto utile per la riparazione delle ossa, l’immunità, e la pressione sanguigna. Viene anche usato per prevenire l’osteoporosi ed è stata positivamente collegato a prevenire una serie di diversi tipi di cancro e la sclerosi multipla nei pazienti già affetti da osteoartrite.

Vitamina E o tocoferolo è spesso usato per le sue proprietà anti-invecchiamento, e come un modo per aumentare la cura della pelle, e proteggere contro le malattie cardiache, la sterilità, disfunzione cerebrale, la menopausa, cicli mestruali dolorosi e disturbi agli occhi, così come migliorare la circolazione del sangue ,

La vitamina K è una vitamina molto importante per prevenire emorragie interne, ostruzione biliare, l’osteoporosi, eccessivo flusso mestruale, e dolori mestruali, tra cui la capacità di migliorare la coagulazione del sangue. Si è anche legato al metabolismo osseo, evitando di aterosclerosi, una migliore segnalazione nervosa, e calcoli renali.

Come sbarazzarsi di emorroidi a casa in fretta

descarga (3)Sappiamo tutti quanto male emorroidi possono essere. E ‘il dolore, prurito, irritazione che non ti permette di prendere la vostra mente fuori di esso. Non ci si può concentrare su qualcos’altro e questo influenza la vostra vita in grande misura. Può essere interna, esterna o addirittura sanguinamento uno!

Può capitare a chiunque -
Emorroidi non moreHemorrhoids sono un disturbo di salute comune, e può colpire chiunque, a volte adolescenti anche. Partiamo dal presupposto che accade in età avanzata. Naturalmente, ci sono maggiori probabilità in età avanzata, ma a volte anche i giovani soffrono e sono anche quelli che sono riluttanti a condividere con chiunque altro. Ciò aggiunge solo il problema. Sia i maschi che le femmine possono soffrire di emorroidi.

Molte donne soffrono di questo problema dopo la gravidanza che è abbastanza normale. È possibile liberarsi di esso con metodi semplici e facili.

Trattamenti popolari e farmaci non sono sempre efficacia
Ora la maggior parte la gente avrebbe preso tutti i tipi di pillole e applicare lozioni per ottenere qualche sollievo. Questo potrebbe non funzionare per molti di noi, perché questi la maggior parte di queste pillole hanno lo scopo di controllare l’irritazione non trattarlo alla causa. A meno che il problema viene trattato alla causa principale, verrà di nuovo e di nuovo, non importa ciò che si prova.

E ‘importante per ottenere un sollievo permanente –
Se siete affetti da questo, è molto importante per trattare nel modo giusto e ottenere un sollievo permanente da esso che è molto possibile. Tutto ciò che serve è alcuni semplici cambiamenti nella dieta e stile di vita. La dieta è uno dei maggiori fattori qui. La maggior parte di tali disturbi di salute partono da cattiva alimentazione o una dieta carente di nutrienti essenziali.

Non ci si può vivere di farmaci, droghe, lozioni e creme per tutta la vita in modo migliore fare qualcosa piuttosto che sentirsi impotenti. E ‘sicuramente curabile.

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Valore nutrizionale di spinaci e pomodoro

19775575-las-hortalizas-de-tomate-pilote-aislado-en-el-recorte-de-fondo-blancoValore nutrizionale di Spinaci: Spinaci è un legume verde con abbondanti vitamine. Offre molti benefici per la salute con le sue ricche sostanze nutrienti, tra cui ferro e fibre. È un alimento raccomandato in una varietà di forme, il più popolare zuppa essere spinaci e come insalata.

Fatti nutrizionali proposito di spinaci

Ottimi i livelli di manganese si trovano negli spinaci. Esso contiene anche molto buone quantità di magnesio, potassio, ferro, e calcio. Rame, fosforo e zinco trovano tutti in buona quantità negli spinaci pure. Inoltre, tracce di selenio possono anche essere trovati.

Vitamina Contenuto di spinaci

Spinaci contiene ottime quantità di vitamina K e R. E ‘una buona fonte di vitamina C. Buone quantità di vitamina E, B6, riboflavina e si trovano anche negli spinaci. Inoltre, contiene tracce di tiamina e la niacina.

Contenuto calorico di spinaci

100 grammi di spinaci contiene 23 calorie.

Benefici per la salute di Spinaci

Spinaci è un delizioso insieme di sostanze nutritive e ha numerosi benefici per la salute. I flavonoidi sono composti organici presenti in quantità elevate di spinaci, che hanno antiossidanti e anti-cancro proprietà. Spinaci aiuta nel ridurre la pressione sanguigna a causa della presenza di magnesio. Vitamina K, che è importante per mantenere la salute delle ossa, è disponibile anche spinaci.

Inoltre, spinaci protegge contro le malattie cardiache. Vitamina C in spinaci fornisce anche benefici anti-infiammatori. Spinaci può aumentare la forza conoscitiva e una vista migliore per le sue ricche livelli di varie vitamine.

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Valore nutrizionale dei pomodori: pomodori sono gli ortaggi più comunemente consumato al mondo accanto alle patate. Oltre alla varietà rossa largamente disponibili, i pomodori sono disponibili in giallo, arancio, rosa, nero, marrone, e viola i colori anche.

Fatti nutrizionali di pomodori

I pomodori sono molto ricche di minerali essenziali. Sono una buona fonte di potassio, cromo, manganese, fibre alimentari, rame, magnesio, fosforo e ferro.

Vitamina Contenuto di pomodori

I pomodori sono una fonte eccellente di vitamina C, A, e la vitamina K. Essi sono anche una buona fonte di acido folico, tiamina, vitamina B2 (riboflavina), la vitamina E, B3 (niacina), B6 ​​(piridossina), B5 (acido pantotenico) , triptofano, proteine, e molibdeno.

Contenuto calorico di pomodori

100 grammi di pomodori contengono 18 calorie.

Benefici per la salute di pomodori

I pomodori contengono licopene, che è noto per le sue proprietà antiossidanti. Ha anche proprietà cancro prevenzione e aiuta nella prevenzione delle malattie cardiache. I pomodori sono una buona fonte di fibre, che riduce i livelli di colesterolo ed è un bene per mantenere i livelli di zucchero nel sangue adeguati, così come l’aumento digestivo e salute gastrointestinale.

Valore nutrizionale di anacardio e Castagna

12611498-monton-de-los-anacardos-secosValore nutrizionale di anacardi

Anacardi, che sono semi a forma di rene, sono ingredienti fondamentali da includere nel vostro programma di dieta. Lavorano come booster di salute e sono una buona fonte di grassi e proteine-mono saturi. Si sono formati in Brasile e sono ora coltivati ​​in molti altri paesi.

Fatti nutrizionali di anacardi

Cashews sono noti per essere imballato con minerali, tra rame, magnesio, manganese, fosforo, zinco, ferro, selenio, e potassio. Essi contengono anche calcio e sodio.

Vitamina Contenuto di anacardi

Anacardi contengono un numero di vitamine, tra cui la vitamina K, E, B6, tiamina, niacina, acido folico, riboflavina e acido pantotenico. Esso contiene anche la vitamina C in tracce.

Contenuto calorico di anacardi

Anacardi hanno un valore calorico di 553,0 calorie per 100 grammi.

Benefici per la salute di anacardi

Come altri anacardi noci hanno obesità e calcoli biliari di lotta proprietà.

La presenza di una elevata quantità di magnesio assicura ossa sane e la struttura dei denti, mentre il rame produce energia ed aumenta la capacità di difesa antiossidante.

Anacardi riguardano anche la salute del cuore e la circolazione sanguigna. Questo dado riduce notevolmente il rischio di malattie cardiache legate, il diabete, l’obesità e. Inoltre, ferro controlla la funzione dei globuli rossi e l’attività enzimatica.

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Valore nutrizionale di castagne

Castagne, che sbriciolano in bocca e hanno un sapore dolce a differenza di qualsiasi altra frutta secca, è molto povera di grassi. Essendo a basso contenuto di grassi, essi sono spesso paragonati ad una forma di grani. Inoltre, hanno una buona quantità di fibra alimentare. La coltivazione di castagne è diffusa in tutto il mondo ed è disponibile in molte varietà.

Fatti nutrizionali di Castagne

Le castagne sono confezionati con alti livelli di manganese, potassio, rame, fosforo, magnesio e ferro. Zinco e calcio sono presenti in piccole quantità anche.

Vitamina Contenuto di castagne

Vari vitamine, come la vitamina C, B6, tiamina, folati, niacina, e acido pantotenico si trovano in castagne. Tracce di vitamina A si trovano anche.

Contenuto calorico di castagne

Il conteggio delle calorie di castagne è 213,0 callories per 100 grammi.

Benefici per la salute di Castagne

Come tutte le altre noci, castagne possono aiutare a prevenire le malattie e le patologie cardiache e fornire energia, oltre ad essere molto basso contenuto di colesterolo. Sono fondamentalmente solo come importante includere nella vostra dieta come altri cereali. Prevenire la fertilità freddo e valorizzazione comune negli uomini sono alcuni degli altri benefici per la salute, che sono attribuiti alla presenza di vitamina C in castagne.

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