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Rimedi casalinghi per l’acne

Alcuni dei rimedi casalinghi per l’acne includono olio di tea tree, zinco, vitamina A, vitamina E, e l’aglio, l’assunzione di un eccesso di acqua, fieno greco, succo di menta, fragole, curcuma, aglio, cetriolo, legno di sandalo, l’uovo e la pulizia regolare della pelle.

Home rimedi per l’acne sono disponibili per i pazienti affetti da questo problema di pelle acuto. Di solito, i medici suggeriscono il consumo di molta acqua e attività fisica, che mantengono la pelle luminosa e sana in caso di acne. Tuttavia, tali rimedi comportamentali non sempre funzionano, e altre tecniche devono essere processati.

Che cosa è l’acne?

In sostanza, l’acne si riferisce ai punti neri, brufoli, e brevi rosa dossi chiamati papule, che compaiono sulla pelle sotto forma di cisti a causa di un contatto prolungato con la polvere, l’aria inquinata, il sudore o acqua sporca. L’acne di solito si verifica sul viso, ma zone come le gambe, glutei, spalle, petto e schiena non sono anche risparmiato da questa condizione della pelle. Secondo i dermatologi presso l’Acne Research Institute in California, gli uomini e le donne possono anche sperimentare l’acne a 25 o 35 anni di età, a volte anche di più, che molte persone non sanno, dal momento che l’acne è tipicamente associato con gli adolescenti e gli individui puberale.

acneHome Rimedi per l’acne

Ci sono molti trattamenti naturali, disponibili come rimedi casalinghi per il trattamento di acne.

acne1Tea Tree Oil: Questo è uno dei rimedi più popolari per curare i problemi di acne. Questo olio diluito viene applicato sulle zone colpite da acne. C’è una forte convinzione che questo olio consiste terpinen-4-ol, che elimina l’attività batterica e facilmente uccidere i batteri in modo permanente. Neutralizza i batteri dell’acne chiamato Propionibacterium e altri batteri pericolosi, che abitano sulla pelle e in grado di sviluppare rapidamente in acne.

Zinco: Gli studi hanno dimostrato zinco di essere un rimedio domestico efficace per curare l’acne o brufoli. E ‘sempre consigliato dai medici per consumare lo zinco in quantità proporzionale.

Vitamina A: Le compresse di vitamina A sono le cure naturali per l’effettiva eliminazione di acne. È imballato con potere antiossidante e favorisce incandescente, la salute della pelle.

acneremediesinfoVitamin E: Questa vitamina essenziale aiuta a contrastare i brufoli, dal momento che è un antiossidante naturale che elimina i radicali liberi che sono associati con la malattia della pelle. I supplementi di vitamina comune sono capsule di gelatina molle contenenti vitamina E pura con glicerina, acqua e olio di soia.

Detergenti: Secondo la Mayo Clinic, utilizzando detergenti e altri prodotti di bellezza sano è utile per evitare l’acne.

Arancione Confezione: Applicare un arancio sbucciato mescolato con l’acqua alla zona interessata dal brufoli o acne flare-up.

Cetriolo: grattato pezzi di cetriolo può essere applicato alle aree acne per il sollievo veloce e rapido miglioramento nel corso di poche settimane!

Aglio e chiodi di garofano: un spicchio di aglio fresco può essere strofinato contro la zona colpita da acne per un rapido miglioramento della condizione.

Acqua potabile: una persona che soffre di acne dovrebbe consumare almeno un litro d’acqua al giorno per conferire un affascinante, sana e luminosa la pelle. L’acqua elimina le tossine dal corpo e mantiene la pelle idratata.

Fieno greco Foglie: Una pasta di foglie di fieno greco dovrebbe essere applicato durante la notte e poi lavato via la mattina.

Dentifricio: È possibile applicare il dentifricio sul acne per alleviare il gonfiore e dolore ogni notte per almeno una settimana per sperimentare un miglioramento significativo.

Menta Succo: È sempre possibile applicare succo di menta sul viso come è sostanza altamente naturale e ricco di sostanze nutritive, che è stato collegato con l’anti-infiammazione e una riduzione dei sintomi dell’acne.

Fragola lascia: Dopo aver mangiato le fragole, non buttare via le foglie, in quanto questi possono essere utili per curare i brufoli sul viso.

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Curcuma e menta Juice: Ogni sera, è possibile applicare una pasta di curcuma mescolato con succo di menta. È possibile rimuovere lavando o pulendo il viso con acqua tiepida dopo trenta minuti.

Carota e succo di cetriolo: Bere cetriolo o succo di carota è anche utile per curare l’acne a causa delle vitamine essenziali che entrambi contengono.

Aceto: provate ad applicare un batuffolo di cotone imbevuto di aceto alla vostra pelle, in quanto questo può aiuta a curare i brufoli e ridurre il gonfiore.

Egg: Anche la pasta di un uovo può essere utile per sbarazzarsi di acne.

Sandalo o Neem Pasta con Rosa Acqua: Fare una pasta di sandalo o di neem mescolato con acqua di rose e si applicano alle aree colpite di brufoli per un rapido sollievo!

Curare l’acne con rimedi casalinghi è un processo lungo, quindi una persona ha bisogno di essere paziente mentre impiegano tutti questi rimedi. Tuttavia, home rimedi per brufoli indurimento non hanno effetti collaterali, visto che sono naturali e fatti in casa.

Rimedi casalinghi per Acidità

I rimedi per l’acidità rendono facile trattare la condizione di eccessiva secrezione di acidi nello stomaco durante il processo di digestione. Home rimedi per l’acidità includere piantaggini consumo, semi di cumino, succo d’arancia, chiodi di garofano, latte, miele, aceto di sidro di mele, zenzero, sagù, bevande gassate, acqua di cocco, foglie di coriandolo, ortaggi a foglia e germogli, tra una serie di altri prodotti alimentari simili .

Home rimedi per l’acidità trattare questo grave disturbo allo stomaco, che è sinonimo di bruciore di stomaco e la formazione di gas in eccesso. In questo, i succhi gastrici o acidi all’interno del corpo e lo stomaco sono prodotti in quantità eccessive, che porta alla condizione di acidità.

È necessario un adeguato livello di acido cloridrico per digerire il cibo rompendo in forme più semplici. Tuttavia, nel caso di eccessiva secrezione di questo acido dalle ghiandole gastriche, e porta alla produzione surplus di pepsina e altri enzimi. Tutto questo contribuisce a acidità, che può verificarsi in persone di diverse fasce d’età.

Cause di acidità

Come accennato in precedenza, l’acidità è dovuta alla eccessiva produzione di acidi nel corpo. Tuttavia, ci deve essere alcune condizioni o cause che contribuiscono a questa situazione potenzialmente pericolosa. Il fattore più importante è il consumo di cibo che manca di fibra, ed è altamente raffinati e trasformati. L’acidità può anche essere causata da condizioni mentali anomale come lo stress cronico o ansia. Alimenti che contengono un elevato contenuto di spezie o capsaicina porta anche a acidity.Bad abitudini alimentari, come l’eccesso di cibo e mangiare veloce può anche obbligare l’acidità a verificarsi nel corpo.
Fumo e alcol possono anche contribuire in modo significativo verso l’acidità. Mantenere il proprio stomaco vuoto per lungo tempo è un fattore chiave che porta alla acidità. L’insonnia e la mancanza di un corretto esercizio può anche causare acidità.

I sintomi di acidità

acidity2I sintomi di acidità nei bambini includono vomito, tosse e la formazione di ulcere nella gola. Nel caso degli adulti, acidità può essere riconosciuto dai sintomi come bruciore di stomaco, dolore al petto, dolore addominale, gonfiore al petto, e la formazione di gas nello stomaco. Perdita di appetito, nausea, vomito e mal di sono altri importanti sintomi di acidità.

Effetti di acidità

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L’acidità è una malattia grave, che può portare a ulteriori problemi come il reflusso acido e dispepsia. Inoltre, può dare luogo a situazioni come la stipsi e di disturbi di deglutizione. Una persona che soffre di acidità è incline al dolore contraendo i muscoli e anche, una sensazione di dolore alle orecchie.

acidità

Home Rimedi per Acidità

Ci sono molti rimedi casalinghi per l’acidità, che sono applicabili per il trattamento di questa condizione. Ecco un elenco di questi rimedi casalinghi naturali:

Acqua potabile: Si tratta di un rimedio naturale a casa a bere due bicchieri di acqua al mattino regolarmente. Questo aiuta a mantenere il livello di acidi nello stomaco.

Santo Basilio: Santo basilico svolge un ruolo importante nel trattare il problema di acidità. Una persona che soffre di acidità deve consumare foglie di questa pianta su base regolare.

Latte: Il latte è considerato uno dei trattamenti più popolari per l’acidità. Si può anche consumare altri prodotti lattiero-caseari, al fine di mantenere l’acidità via. Bere latte dopo i pasti è un rimedio domestico ideale per l’acidità.

Aceto bianco: Aceto bianco, se assunto con i pasti, aiuta a diminuire l’acidità e aiuta anche nella corretta digestione del cibo. Si raccomanda di prendere due cucchiai di aceto bianco con ogni pasto.

Jaggery: Jaggery in quantità adeguate è anche tra i rimedi a domicilio più efficaci per l’acidità. E ‘bene consumare piccole quantità di questo prodotto (circa 10 grammi) insieme con il vostro pasto.

Ginger: zenzero è un rimedio naturale per il trattamento di acidità. In effetti, si raccomanda di aggiungere un tocco di zenzero per ogni prodotto alimentare per mantenere il corpo libero da acidità.

Foglie di menta: E ‘anche una buona idea di masticare foglie di menta con acqua bollita per tenere a bada l’acidità. Succo di menta è anche consigliato per lo stesso scopo.

Aloe Vera: la pianta di aloe può anche essere un buon trattamento a casa per curare l’acidità, secondo un articolo pubblicato su The Hindu, uno dei migliori giornali indiani.

Ananas e arance: Ananas e succo d’arancia, con aggiunta di sale, sono anche efficaci nella lotta contro l’acidità.

Frutta e noci: mandorle, cetrioli, limoni, succo di limone, angurie e banane sono anche prodotti a base di natura in casa raccomandati per il trattamento di acidità.

Cipolla Succo: Uno dei più importanti rimedi casalinghi per l’acidità è il succo di cipolla fresca.

Semi di anice: acqua bollita, con semi di anice sono grandi idee per il trattamento di acidità. Lasciare la miscela a riposo per qualche tempo e poi aggiungere un cucchiaio di miele per migliorare la sua efficacia nel trattamento di acidità.

Ginger Juice: succo di zenzero, mescolato con semi di cumino tostati e salgemma, sembra essere una scelta eccellente per il trattamento di acidità.

Acqua di cocco: Acqua di cocco e bevande gassate sono anche utili in termini di orientamento acidità e ripristinare la normale secrezione di acidi dello stomaco.

Cagliata con le verdure: Secondo un articolo pubblicato sul Chronicle americano, uno dei più semplici rimedi casalinghi molto comprende la preparazione di Raita, che è cagliata mista con verdure grattugiato come pomodori, coriandolo, o cetrioli. Questo aiuta sicuramente digestioni e aiuta l’eliminazione di acidità.

Rimedi casalinghi per il reflusso acido

Alcuni dei rimedi domestici per il reflusso acido sono efficaci quando gli acidi e altri contenuti di viaggio di nuovo alla gola dallo stomaco. Aceto di mele, radici di zenzero, semi di finocchio, lavanda tè, frutta e verdura sono tra i più efficaci rimedi domestici per il trattamento di reflusso acido. Più di questo, una buona dieta regolare è anche utile nel ridurre gli effetti negativi del cambiamento continuo di acido.

Ci sono molti diversi rimedi domestici per il reflusso acido in tutto il mondo. Reflusso acido è il nome popolare della malattia da reflusso gastroesofageo, che è causato dalla corsa posteriore di acidi dello stomaco in gola.

Reflusso acido è generalmente trovata in adulti, bambini ma può anche soffrire di esso a causa della mancanza di una corretta dieta. La gente l’abitudine di mangiare troppo e il fumo sono anche comunemente afflitti da questo problema. Le donne incinte sono anche trovato a soffrire di malattia da reflusso acido. Questo problema spesso conduce a disagio e irritazione nella routine normale di un individuo.

Cause di reflusso acido

La condizione è dovuta a causa di malfunzionamento del sfintere esofageo inferiore. La funzione della zona del corpo è di aprire per pochi secondi durante l’ingestione di cibo. Tuttavia, quando non funziona correttamente, tende a rimanere aperto per una durata più lunga, che porta a questa condizione.

acidrefluxMalfunctioning della valvola barriera e anti-reflusso gastroesofageo può anche causare reflusso acido.

Nel caso di bambini e neonati, risultati di reflusso acido dal malfunzionamento del sistema digestivo.

Una grande quantità di alimenti grassi può anche portare a questo problema. Inoltre, un pisolino subito dopo aver mangiato cibi ad alto contenuto di grassi è una delle cause primarie di reflusso acido.

I sintomi di reflusso acido

I sintomi di reflusso acido includono difficoltà che consumano cibo. Una persona potrebbe sentire che è difficile da digerire e digerire il cibo. Nel caso dei bambini, reflusso acido è spesso accompagnata da una infezione nelle orecchie, aumento di peso, e gocciola seno costanti. L’indicazione più importante di reflusso acido è bruciore di stomaco, che è una sensazione di bruciore al petto. Addome dolore e nausea sono altri sintomi comuni di reflusso acido. Bruciore e dolore in gola, con eruttazione e il singhiozzo, sono altre indicazioni importanti del problema.

26049949-cido-g-stricoReflusso acido ha molti effetti spiacevoli su varie parti del corpo. Prima di tutto, può portare a disturbi del sonno e russare. Inoltre, è stato riportato che il reflusso acido conduce ad asma. Dispepsia, il disturbo di deglutizione, è anche tra gli effetti più gravi di reflusso acido. L’alito cattivo è un altro risultato di questo problema. Si può anche sentire l’infiammazione nel vostro esofago, accompagnata dalla formazione di ulcere. Nei casi più gravi, può portare a esofago e persino il cancro esofageo di Barrett.

Home rimedi per malattia da reflusso acido

Il trattamento per il reflusso acido è possibile con vari rimedi casalinghi, che sono spiegate in modo più approfondito di seguito:

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Aceto di sidro: Un cucchiaino di aceto di mele deve essere consumato con mezzo bicchiere di acqua. Questo è il rimedio domestico più efficace per il trattamento del disturbo reflusso acido.

Radici di zenzero: radici Ginger sono disponibili in forma di capsule a base di erbe, che possono essere consumati regolarmente per ridurre l’effetto di reflusso acido.

Semi di finocchio: Potreste masticare mezzo cucchiaino di semi di finocchio dopo i pasti per sbarazzarsi di disturbo da reflusso acido.

Anice e Lavanda: Una miscela di semi di anice e lavanda dovrebbero essere consumati con acqua distillata per il trattamento di reflusso acido. Si raccomanda di utilizzare solo mezzo cucchiaino di miscela, in quanto è molto potente.

Bicarbonato di sodio: Il consumo di bicarbonato di sodio è utile anche come un rimedio a casa, in quanto contribuisce ad aumentare il livello di pH e riduce il reflusso acido.

Complete Dieta: Una dieta sana a base di frutta come mele, banane, ananas e papaia, insieme a verdure come carote, cavoli e altri sono anche utile per mantenere il reflusso acido a bada!

Spezie: Potresti fare affidamento su spezie come cannella, macis e cardamomo come buoni rimedi casalinghi per il trattamento di reflusso acido.

Buccia d’arancia Estratti: estratti di buccia d’arancia sono scientificamente provati rimedi per il trattamento di reflusso acido e sono facilmente disponibili per l’uso in casa.

Altre erbe: rimedi erboristici, come olmo, cespuglio cancro, regina dei prati, erba gatta, radice di angelica, radice di genziana, e gli altri sono anche rimedi casalinghi ammissibili per il trattamento di reflusso acido.

Yogurt: yogurt è applicabile per il trattamento del flusso di acido anche.

Camomilla: Secondo Best Health, con camomilla 3-4 volte al giorno tra i pasti contribuirebbe ad alleviare le mucose infiammate nel tratto digestivo. Questo aiuta a muoversi verso la digestione normale e una riduzione del disturbo reflusso acido. Tè allo zenzero può anche essere un buon sollievo per il reflusso acido.

Rimedi casalinghi per abrasioni

I rimedi per abrasioni sono utili nel trattamento di lesioni cutanee, che ha causato sono dovute principalmente alla caduta o sfregamento contro superfici dure / ruvide. Quando questo accade, l’epidermide, che è lo strato superiore della pelle, viene rimosso. Unguenti fatti in casa, oli e acqua calda sono tra i rimedi più popolari per problema esta. Inoltre, è necessaria la pulizia profonda e la prevenzione delle infezioni esterno per le ferite a guarire.

Home rimedi per abrasioni hanno guadagnato popolarità nel trattamento di La più irritante lesioni cutanee o ferite, che è comunemente chiamato Road Rash da ciclisti e motociclisti. Gli atleti e bambini sono spesso vittime del problema esta MOST. Generalmente è accompagnata da dolore e irritazione nella zona interessata. Quando questo accade, lo strato superiore della pelle viene rimosso per esporre lo strato interno ed una ferita si forma nella zona interessata. Un altro problema è esta forma di abrasione corneale, in cui una parte chiara della superficie oculare è graffiato o danneggiato.

Cause di abrasioni

Causati principalmente abrasioni sono dovute allo sfregamento della pelle contro superfici di attrito. Questo succede a bambini a causa della frequente cadono dal gioco e roughhousing. Gli atleti Sviluppare esta problema dovuto a graffi durante la riproduzione di giochi vari sul campo. Incidenti e attività avventurose come il trekking può anche questi provocare lesioni cutanee. Tappeto ustione è un’altra forma di abrasione, che è dovuta allo sfregamento contro superfici ruvide pavimenti come tappeti. Rope ustione o frizione ustione sono altri nomi popolari per problema di pelle esta.

Sintomi di abrasioni

AbrasionThe sintomi abrasioni comprendono la formazione di graffi e ferite sulla zona colpita. La pelle intorno alla ferita di solito appare di colore rossastro. La condizione è generalmente accompagnata da dolore, irritazione, e una sensazione di bruciore nella zona. A volte, anche potrebbe diventare l’area gonfiato a causa di sanguinamento dai vasi sanguigni. Oltre a questo, il problema della pelle è accompagnata da forte prurito.

Effetti di abrasioni

Abrasioni portano a sanguinamento da vasi sanguigni e l’esposizione di strati di pelle interni. Nei casi più gravi, può portare a un approfondimento delle ferite, che potrebbe richiedere l’attenzione medica seria.

30503275-las-abrasiones-doloridosRimedi casalinghi per abrasioni

Prima di cercare aiuto dal proprio medico, è bene sapere che le abrasioni possono essere trattata facilmente utilizzando rimedi casalinghi popolare. Di seguito è riportato un elenco di questi rimedi casalinghi per abrasioni:

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Pulizia della ferita: Prima di tutto, la pulizia della ferita è essenziale per prevenire qualsiasi tipo di infezione da microbi. Per questo, è necessario lavare la ferita con sapone antisettico e acqua calda prima di asciugare con un panno pulito.

Dressing Ferita: Vestire della ferita è anche molto importante, che deve essere esercitata su base regolare. Per questo, è possibile utilizzare creme antisettiche e unguenti per aumentare il tasso di guarigione.

Aloe Vera Gel: Gel di Aloe è il rimedio a casa più popolare usato per il trattamento di abrasioni. Si consiglia di mantenere gel esta a casa, come abrasioni potrebbero verificarsi in qualsiasi punto della giornata.

Miele: Il miele è usato anche come un rimedio a casa-based per facilitare la guarigione rapida delle ferite causate da abrasioni. È possibile diffondere uno strato di miele su zona infetta per un rapido sollievo e una minore quantità di prurito.

Marigold Fiori e foglie di prezzemolo: è possibile schiacciare fiori di calendula, foglie di prezzemolo, o foglie di banano per formare una pasta e applicare esternamente poi sulla ferita per il trattamento di abrasioni.

Foglie Dock: foglie Dock possono essere applicate anche in forma di lozione per trattare la pelle Queste ferite. Queste foglie Direttamente possono essere applicate anche alla superficie della ferita.

Lardo e Marrubio: unguento preparato con lardo e marrubio bianco serve anche come casa rimedi più efficaci per il trattamento delle abrasioni.

Elderflowers e Lardo: Un altro concetto unico è quello di mescolare Elderflowers Con esta strutto e poi a fuoco miscela per un piccolo periodo di tempo. Che si forma la pomata è un ottimo rimedio per casa il trattamento di ferite della pelle.

Secondo i medici libro dei rimedi domestici, abrasioni anche possono essere curate con un lavaggio delicato con acqua ossigenata.

L’acqua calda Accompagnato da diversi tipi di oli come l’olio di incenso, olio di lavanda, olio di mirra, olio di neroli, timo rosso, e olio di tea tree è considerato come un rimedio a casa imbattibile per abrasioni.

Anche iodio e aceto può svolgere un ruolo molto utile nel trattamento di abrasioni cutanee.

Più di ogni altra cosa, una dieta corretta con valore nutrizionale equilibrata è di significativo aiuto per rendere These Wounds scomparire dalla pelle più velocemente perché quelle sostanze nutritive essenziali accelerare il processo di guarigione e le difese immunitarie.

Rimedi casalinghi per dolore addominale

Rimedi per dolori addominali sono diventati popolari nel corso del tempo, in quanto il disagio può essere alleviato Spesso senza dover andare da un medico. Dolore addominale Si riferisce al dolore provato nella regione tra il torace e all’inguine. Si colpisce un numero di organi, tra cui lo stomaco, fegato, reni, cistifellea, fegato, pancreas e intestino. Può essere trattata con rimedi casalinghi come il succo di zenzero, semi di sedano, miele e una varietà di oli diversi.

Home rimedi per il dolore addominale sono utili per sbarazzarsi di esta situazione di disagio. Il dolore addominale è la condizione del dolore acuto nella zona intorno allo stomaco e può essere causata da problemi digestivi, disturbi metabolici o per altre ragioni complicate. E ‘conosciuto con vari nomi, come dolori di stomaco, bellyaches o crampi addominali.

Il dolore può durare per un breve periodo o per periodi della giornata estese. Può anche essere seguito o accompagnato da altri problemi come il vomito. Se è solo leggermente doloroso, può essere trattata con rimedi casalinghi di base. In caso di forti dolori, potrebbe essere necessario consultare un medico per la diagnosi di un problema più serio.

Cause di dolore addominale

Dolore addominale causato è causa di una serie di motivi. Ecco una sintesi dei motivi più comuni che portano a questa situazione:

Sia il risultato di sovralimentazione, malfunzionamento digestivo, la formazione di gas in eccesso, o costipazione.
Altre cause sono malattie infiammatorie croniche intestinali come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa.
Inoltre possono essere causati a causa di infezioni del tratto urinario.
Esso può essere causato a causa di infiammazione nella cistifellea, appendice, o di altre parti del corpo sensibili.
La presenza di calcoli nei reni o della cistifellea può causare dolori addominali.
Abdominalpain21In donne, potrebbe essere causato da disturbo pre-mestruale.
Uno squilibrio in diversi tipi di acidi corpo può portare anche a dolore addominale.
Intolleranza al latte, influenza dello stomaco, ulcere, e le allergie dovute a diversi prodotti alimentari sono alcune altre cause di dolore addominale.
Inoltre, può essere causato da intossicazione alimentare o infezioni parassitarie.
I sintomi di dolore addominale

15198696-hombre-maduro-abrumado-por-un-dolor-en-el-est-mago-aislados-en-fondo-blancoIl dolore e il disagio nella zona intorno allo stomaco, copre l’area che, tra il torace e all’inguine, è il modo più semplice per descrivere i sintomi di dolore addominale.

Effetti di dolore addominale

Il dolore addominale può portare a disagio in aree come il petto, il collo e le spalle, oltre a stomaco stesso. Esso può anche causare vomito e momento muscolo inefficiente. Una persona che soffre di un problema esta diventa incapace di svolgere qualsiasi tipo di attività.

Home Rimedi per dolore addominale

La buona notizia è che il dolore addominale può essere curata seguendo alcuni rimedi casa popolare a base, alcuni dei quali abbiamo spiegato qui di seguito.

Assafetida: Fare una pasta con l’aiuto di Hing polvere (Asafetida) e acqua. Quindi, applicare al tuo ombelico e stabilire a riposare per qualche minuto. Ciò consentirà il rilascio di gas dal corpo e si metterà in evidenza di dolore addominale.

Semi di sedano: Un altro rimedio a casa per il dolore addominale è di masticare mezzo cucchiaino di semi di sedano, insieme con il sale. Dopo di che, si consiglia di bere un bicchiere di acqua tiepida.

Miscela di miele e alloro: una miscela di miele, l’alloro in polvere e lungo piper può anche essere consumato per sbarazzarsi del dolore addominale.

Ginger Juice: Un altro grande rimedio a casa per il dolore addominale è quello di applicare il succo di zenzero in giro per l’ombelico. According To American Chronicle, lo zenzero aiuta a sollievo dal mal di stomaco che deriva dalla dispepsia, coliche, spasmi, flatulenza e altre infezioni dolorose nello stomaco.

Miscela di diversi oli: applicazione una miscela di olio di chiodi di garofano (2 gocce), olio di menta piperita (3 gocce), e olio vegetale (1 cucchiaino) intorno alla zona colpita anche è utile nei casi di dolore addominale. Un altro trattamento basato casa è l’applicazione di olio angelica (2 gocce), olio di mandorle (1 cucchiaino) e olio di menta piperita (3 gocce) sotto forma di una miscela intorno alla zona interessata. Un’altra opzione è quella di preparare la miscela di 2 gocce di olio di coriandolo, 3 gocce di olio di eucalipto, finocchio goccia dell’olio and1 1 cucchiaino di olio di mandorle e applicare ad intervalli regolari sopra l’ombelico. Inoltre, è possibile utilizzare una miscela di 3 gocce di coriandolo olio, 2 gocce di maggiorana e 1 cucchiaino di olio vegetale per sbarazzarsi del dolore addominale. Dovete Applicare questa miscela intorno alla zona colpita.

Tab Riscaldamento: E ‘anche una buona idea da applicare al riscaldamento tab interessato sopra la zona per ridurre il dolore addominale. Inoltre, è possibile utilizzare un panno pulito imbevuto di acqua calda per ottenere lo stesso risultato.

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Foglie e semi di avocado: Avocado lascia anche e semi sono grandi parti di rimedi casalinghi per dolori addominali e altri problemi connessi.

Fresh Orange Juice: Succo di arancia fresco, seguito da una dieta liquida, è anche utile per sbarazzarsi di dolori addominali.

Weed del Bishop: erbaccia del Vescovo nella quantità di mezzo cucchiaino, insieme con il rock sale, è anche un rimedio a casa consigliato per dolori addominali.

Benefici per la salute di esecuzione

I benefici per la salute di funzionamento includono perdita di peso, un aspetto giovanile, prevenzione dei muscoli e perdita di tessuto osseo, aumento dell’ormone della crescita, la prevenzione di ictus, diabete e ipertensione. Inoltre abbassa il livello di colesterolo alto, migliora la coagulazione del sangue, rinforza il sistema immunitario, a ridurre lo stress e migliora l’umore.

Alcuni dei benefici per la salute di corsa hanno sempre impressionato persone che vivono in diversi angoli del mondo. L’esecuzione è considerato come uno degli esercizi più efficaci e piacevoli che ha diversi motivi per sostenere la sua importanza. E ‘facile da eseguire, non richiede alcuna pratica o attrezzature, e può essere eseguito da persone di tutte le età diverse. L’esecuzione è dedicato a fornire una buona salute fisica e mentale. Pertanto, si è preferito da appassionati di fitness. L’American Institute of Cancer Research ha dimostrato in esecuzione in grado di fornire un modo efficace di trattamento del cancro al seno pure.

Ci sono diverse varianti di esecuzione, sia in forma di camminare, fare jogging, o in esecuzione. Tutte queste forme sono utili a modo loro. Health Study I Runners Nazionali si è rivelato in esecuzione Che possono lavorare nella direzione di assicurare una buona salute, soprattutto per le donne.

Benefici per la salute di Esecuzione

Un abbozzo di diversi vantaggi offerti da corsa è stato redatto in premessa, ma è giunto il momento di elaborare su di loro. Continua a leggere per imparare ancora di più sugli aspetti sorprendenti di adozione in esecuzione nella vostra routine quotidiana:

running2Weight Loss: persone che soffrono di un accumulo di grasso in eccesso sul loro corpo sono tra le amanti più importanti di funzionamento. Questo esercizio aiuta a perdere peso aggiuntivo dal grasso e bruciare calorie. COSÌ, un fisico assetto sottile è facilmente acquisita con l’aiuto di corsa.

9231995-chica-en-el-deporte-en-la-naturalezaInvecchiamento: Running è utile per rinviare gli effetti dell’invecchiamento sul corpo umano. La corsa è molto buono per la riduzione del ritmo di invecchiamento, che mantiene una persona fisicamente giovane, anche mantenendo loro vigile e mentalmente abile pure. Inoltre si applica di nutrire la pelle e l’aggiunta di un colorito sano in esecuzione.

Muscolare e la perdita ossea: Correre aiuta a ridurre la perdita di muscoli e ossa, che è un problema comune che accade per una serie di motivi. Tuttavia, a prescindere di queste ragioni, il funzionamento è considerato uno degli esercizi più significativi per mantenere l’uniformità di queste parti del corpo ed è utile per mantenere il corpo in buona forma per gli anni a venire.

Ormoni della crescita: Bambini e ragazzi sono invitati dai medici a seguire una routine ESTESO di esercizi, tra cui l’esecuzione. Perché questo è in funzione svolge un ruolo importante nel miglioramento del livello di ormoni della crescita, solo in tal modo aiutando nella crescita di un individuo. La corsa è un esercizio dedicato per aumentare la tua altezza e peso, così come i vostri livelli di energia naturale.

Corsa: La corsa è una pratica utile per mantenere il sistema muscolare e il loro livello mentale a più alta efficienza, per cui è considerato come un grande strumento contro le malattie come ictus e attacchi cardiaci, che può danneggiare il cervello e il cuore. Esecuzione Mantiene la salute e la pulizia dei vasi sanguigni, che portano il sangue da e verso il cervello, lottando in tal modo contro i colpi.

Diabete: Correre aiuta a mantenere una quantità equilibrata di carboidrati e zuccheri nel sangue. Questo significa che possono impedire l’esecuzione di malattie terribili come il diabete di sviluppo. Corsa brucia le eccedenze di zucchero presente nel sangue, mantenendo il sangue pulito e affidabile per aiutare meglio a condurre una vita sana.

Ipertensione: ipertensione, o ciò che è conosciuto popolarmente come la pressione alta, si riduce a un livello più basso, seguendo una procedura di esecuzione. L’esecuzione di un Aiuta a mantenere quel certo numero di fattori sono responsabili per la pressione alta. Mantiene la pressione del sangue e tiene lontano il rischio di varie malattie cardiache, tra cui tratta l’aterosclerosi.

Livello di colesterolo: La corsa è un buon esercizio per controllare il livello di colesterolo nel corpo umano. Così, è conosciuto per controllare il numero di disturbi cardiaci e mantenere la normale funzionamento del cuore umano.

Coagulazione del sangue: Correre aiuta a migliorare il processo di coagulazione del sangue, che fornisce protezione contro un certo numero di infortuni. Il processo di guarigione delle ferite Rapidamente è alimentata eseguendo in modo efficace.

Sistema immunitario: Running è anche conosciuto bene per rafforzare il sistema immunitario, rendendo il corpo proprio così in grado di combattere contro una serie di malattie gravi e infezioni. Corridori regolari sono popolarmente crede di possedere un sistema immunitario più forte rispetto agli altri, le persone meno attive.

Stress e Mood miglioramento: Running non è solo un esercizio fisico. Inoltre svolge un ruolo importante nella costruzione di una buona salute mentale. Una persona che soffre da cose come lo stress, depressione e disturbi dell’umore sono invitati a seguire di routine spesso disciplinano l’esecuzione di godere della spinta mentalmente benefico della corsa.

Benefici per la salute di allattamento al seno

I benefici per la salute dell’allattamento al seno sono numerosi. L’allattamento al seno si comporta come una dieta nutriente per i bambini appena nati. E ‘più sicuro di latte di mucca, aiuta nella prevenzione contro le infezioni dell’orecchio e asma, leucemia, la pressione alta, il diabete di tipo I e l’obesità, aumenta l’immunità gastrointestinale, e aumenta l’intelligenza.

L’allattamento al seno aiuta anche nella protezione contro la diarrea, bacterimia, botulismo, infezione del tratto urinario, meningite, e le malattie allergiche nel bambino e utero contrazione. Essa si traduce in una riduzione del rischio di cancro al seno e alle ovaie, aiuti con meno perdita di sangue durante le mestruazioni, rimineralizzazione delle ossa, e una riduzione delle fratture dell’anca post-menopausa nelle donne.

L’allattamento al seno si riferisce all’atto di nutrire un bambino con il latte materno di una madre. Il modo di nutrire il giovane da latte materno è indicato come l’allattamento al seno o di cura. E ‘la migliore fonte di cibo per i primi mesi di vita del bambino, non solo dando nutrimento per il bambino, ma evitando anche da varie malattie e disturbi. L’allattamento al seno è vantaggioso per la madre. L’azione di succhiare produce ormoni che danno sollievo dal dolore di consegnare il bambino.

ParentingBreastfeeding può essere avviata subito dopo la consegna o dopo 4-5 ore di una procedura di taglio cesareo. Il latte che esce inizialmente è leggermente denso e di colore giallastro e agisce come vaccino. Il latte materno deve essere l’unica fonte di dieta per il bambino durante i primi 6 mesi. Nessun altre vitamine supplementari o succo possono sostituire in termini di una dieta ideale. L’allattamento al seno può essere fatto per due anni o più. Non solo fornisce il nutrimento per il bambino, ma dà anche sollievo al dolore della madre dopo il parto. Normalmente, i bambini dovrebbero essere allattati al seno da 10 a 12 volte al giorno con una media di 12 a 14 minuti su entrambi seno.

Fatta eccezione per alcuni casi, è bene nutrire il bambino con il latte materno. In queste situazioni o condizioni malati, come una madre che ha la tubercolosi attiva, l’infezione da HIV, o se la madre prende droghe illegali, allora non dovrebbe allattare il suo bambino. Inoltre, un bambino affetto da galattosemia non deve essere alimentato con il latte materno.

10109790-durmiendo-con-su-beb-reci-n-nacido-de-madreE ‘stato studiato che l’allattamento al seno è vantaggioso sia per la madre e il bambino. Alcuni dei benefici per la salute dell’allattamento al seno sono brevemente descritte di seguito:

Valore nutrizionale: E ‘stabilito che il latte materno è di gran lunga la migliore fonte di nutrimento per i bambini fino a 6 mesi, che è il motivo per cui sono tradizionalmente tenute rigorosamente su una dieta di latte. E ‘facilmente digeribile e impedisce ai giovani contro la stitichezza e varie malattie infettive.

Più sicuro di latte vaccino: Il latte materno non provoca allergie possono essere causate da latte vaccino in alcuni neonati.

Benefici per la salute di allattamento al seno

Prevenzione contro Orecchio e asma Infezioni: Secondo l’Istituto Nazionale di Salute del Bambino e lo Sviluppo Umano, il latte presente nel latte materno forma uno strato sopra la gola del bambino e il naso, impedendo loro di otiti e di asma.

Aumentare Immunità gastrointestinale: Il latte materno protegge il bambino da malattie gastrointestinali potenziando il sistema immunitario del tratto gastrointestinale (GIT).

Aumento Intelligence: Vari studi hanno dimostrato che il latte materno contiene alcuni acidi grassi che fanno parte di un sano funzionamento del cervello. Questi hanno dimostrato di contribuire alla intelligenza in neonati allattati al seno rispetto a quelli con altre fonti di nutrimento.

Utero Contrazione: A causa dell’azione suzione del neonato, un ormone viene prodotto nella madre, causando la contrazione suo utero.

Ridotto rischio di seno e Ovarian Cancer in Mothers: è anche un dato di fatto che l’allattamento al seno riduce il rischio di cancro al seno e alle ovaie nella madre.

Meno perdita di sangue durante le mestruazioni: Vari studi hanno riportato che l’allattamento provoca una riduzione del volume del flusso di sangue durante cicli mestruali dopo la consegna. Ciò è vantaggioso per la madre che è in una fase di recupero dopo la consegna.

Bone Re-mineralizzazione: Le madri sono beneficiato da deposizione di calcio dopo la consegna per ricostituire i livelli di calcio durante l’allattamento.

Riduzione fratture dell’anca post menopausa: Alcuni studi hanno dimostrato che le donne che alimentano i loro bambini con il latte materno hanno bassi probabilità di fratture che si verificano dopo la menopausa.

Forza emotiva: è un fenomeno naturale che durante l’allattamento, il bambino e la madre sono legati tra di loro emotivamente. Il bambino guadagna anche la sicurezza con la propria madre per essere vicino a lei.

È stato trovato in diversi studi che rispetto ad un bambino alimentato con qualsiasi altro latte, i neonati allattati hanno una maggiore protezione contro la leucemia, ipertensione, diabete di tipo I, e l’obesità. Secondo l’American Academy of Pediatrics, l’allattamento al seno riduce la comparsa di diarrea, bacterimia, botulismo, infezioni del tratto urinario, meningite, e le malattie allergiche.

Benefici per la salute di massaggio

Alcuni dei benefici per la salute di massaggio includono sollievo da ansia, diabete, cancro, problemi cardiaci, dolore e problemi nervosi. Inoltre, migliora la salute della pelle, la circolazione sanguigna, e il funzionamento dei sistemi urinario e digerente. Essa contribuisce anche a migliorare la crescita dei bambini, il sonno, e l’immunità. In poche parole, sessioni di massaggi regolari sono utili per garantire il benessere fisico e mentale per le persone di tutto il mondo.

I benefici per la salute di massaggio sono stati conosciuti per l’umanità per secoli e nel mondo moderno, centri massaggi commerciali hanno valorizzato l’importanza e la reputazione della terapia di massaggio. Oltre ad offrire una buona salute fisica, massaggi sono ammirati per ottenere buona salute mentale.

L’aspetto particolare di terapia di massaggio è che è in grado di nutrire persone provenienti da gruppi di età a partire dai neonati e bambini per adulti e anziani. Così, si dovrebbe contare su diversi benefici per la salute offerti da terapia di massaggio per condurre una vita meravigliosa. Il National Institute of Health ha dichiarato i benefici del massaggio in caso di bambini e neonati.

Benefici per la salute di massaggio

Massaggi offre una serie di vantaggi che possono trasformare completamente il vostro stile di vita e il risultato in una modifica positiva per il modo in cui si spende la vostra routine. Qui ci sono i benefici per la salute più importanti del massaggio:

Ansia: Inutile dire che, ansia e altri angosce mentali sono sfortunati compagni di quasi tutti a un certo punto della loro vita. Al fine di eliminare queste anomalie mentali, massaggi possono svolgere un ruolo importante. I bambini così come gli adulti possono raggiungere una mente senza stress ottenendo massaggiati regolarmente.

20836818-wellness--cuerpo-receptor-mujer-o-masaje-de-espalda-en-spaMasaageInfant crescita: le sessioni di massaggio per i neonati sono raccomandati dai medici di tutto il mondo. Massaggio aiuta il processo di peso guadagnando nei bambini, soprattutto nei neonati prematuri. Aiuta a rendere i tessuti muscolari più forte di prima.

Diabete: massaggio aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue, soprattutto nel caso di bambini. Questa è la ragione per le raccomandazioni del massaggio come curativo che preventivo pratica tra i bambini affetti da diabete.

Immunità: Il nostro corpo, con il suo forte sistema immunitario, è abbastanza competente per affrontare vari tipi di infezioni e attacchi corpo estraneo. Non c’è miglior pratica di massaggio a dotare il vostro corpo con un sistema immunitario forte. Essa aiuta nella costruzione di cellule protettive del corpo di neutralizzare gli aggressori come il cancro e le infezioni virali.

Cancro: E ‘stato dimostrato che lunghe sessioni di massaggio sono in grado di ridurre i vari problemi causati dalle cellule tumorali. Ad esempio, il massaggio può ridurre il dolore e l’ansia associato al cancro. Pertanto, la terapia di massaggio è considerato come una soluzione eccellente per quei pazienti affetti da cancro.

Sonno esatta: Massaggio porta il corpo sotto un incantesimo e lo lascia cadere in un profondo rilassamento. Questo porta al suono e sonno adeguato per i pazienti che soffrono di disturbi del sonno. Una sessione di massaggio dopo una lunga giornata frenetica è sufficiente ad eliminare l’esaurimento nel vostro corpo e di garantire un buon riposo notturno per ricostituire la tua energia.

Problemi di cuore: Il massaggio è in grado di restituire il cuore ai suoi livelli funzionali normali, in modo che non ci siano minacce per la vita a causa di un malfunzionamento del sistema cardiovascolare.

Dolore: L’applicazione del massaggio è raccomandato da medici e chirurghi ai loro pazienti che soffrono di dolore, soprattutto dopo l’intervento chirurgico. A parte questo, il dolore di emicrania e mal di schiena sono anche comunemente trattati da massaggio.

Sistema nervoso: Massaggio toglie la tensione che si scioglie nei nervi del corpo umano. Così, il nostro sistema nervoso si ricarica da massaggiare e rimesso al suo normale funzionamento.

Pelle: uso costante della terapia di massaggio può risultare in un bagliore impressionante sulla vostra pelle. Questa pratica semplice da seguire è considerato uno degli approcci più efficaci per prendere cura della vostra pelle e salvarlo da i primi segni di invecchiamento pure.

Circolazione del sangue: se una persona è in grado di partecipare a massaggio, lui o lei può finire con una migliore circolazione del sangue all’interno del corpo. Le sessioni massaggianti aiutano il sangue di portare la quantità necessaria di sangue ossigenato in tutto il corpo ad una maggiore velocità. Inoltre, il potere di guarigione e la velocità dei nostri corpi sono aumentate dopo il massaggio.

Urinario e digestivi Sistemi: Il massaggio di varie parti del corpo aiuta a mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e il sistema urinario. Gli organi interni come il fegato inizia a lavorare correttamente con un sistema di seguito in modo efficace del massaggio.

L’Istituto di ricerca di tocco ha inoltre dichiarato il massaggio come un esercizio di peso guadagnando nel caso dei bambini. Terme di bellezza e di altri posti simili sono disponibile a fornire massaggi professionali per le persone. Pertanto, l’adozione di questa pratica nella vita è una decisione molto buona e dovrebbe essere presa seriamente in considerazione se siete alla ricerca di una vita più sana!

Benefici per la salute di saune

I benefici per la salute di andare alla sauna comprendono una migliore circolazione del sangue, il sudore, una spinta del sistema immunitario, tonici i muscoli, sollievo da disturbi del sonno, agilità mentale, e molto altro ancora. Saune offrono un ambiente rilassante che vi aiutano a rilassarsi e distendersi.

Durante una sessione di sauna, battiti cardiaci di molte persone aumentano di oltre il 50-75%, che è sostanzialmente lo stesso aumento che è causata da un allenamento fisico. Il calore prodotto dalla sauna espande i vasi sanguigni e risultati in aumento del flusso sanguigno, garantendo così la disintossicazione completa del corpo.

I benefici per la salute di seduta in una sauna vanno ben al di là del tempo libero e bellezza offerta dalla partecipazione a questa attività. Esso ha un forte impatto sulla salute e il benessere generale di qualsiasi individuo. Si può aiutare a ridurre lo stress quotidiano e di sperimentare il massimo del relax e appagamento. In un rapporto pubblicato dalla American College of Cardiology, ricercatori leader hanno scoperto che le saune aiuto nel trattamento delle malattie coronariche.

Benefici per la salute di saune

Le ricerche hanno dimostrato che vi è una vasta gamma di benefici per la salute associati con saune, alcune delle quali sono come spiegato di seguito:

Tono sauna2Muscle: Una sessione lussuosa spa può aiutare a sciogliere il grasso e ridurre la cellulite, con il dolore articolare e la fatica. Trascorrere del tempo in sauna è anche pensato per aiutare nella perdita di peso aumentando l’intensità e la frequenza dei tassi metabolici.

17544055-interior-de-la-sauna-finlandesa-y-sauna-accesoriosSangue Circolazione: saune calde rendono i vasi sanguigni più flessibili, aumentando così la circolazione del sangue, anche alle estremità. Assicura disintossicazione completa e l’ossigenazione dei tessuti del corpo, così come la distribuzione ottimale di sostanze nutritive per tutte le parti del corpo, compresa la pelle. Così, si traduce in un incandescente, aspetto giovanile. Si tratta di una cura time-tested per vari disturbi respiratori, tra cui congestione del torace e la bronchite, contribuendo così nel drenaggio naturale dei seni.

Sudorazione: sudorazione è il meccanismo naturale di pulizia del corpo e saune aiutare a scovare i prodotti di scarto attraverso la sudorazione. La pelle è l’organo più grande del nostro corpo, e oltre il 30% dei rifiuti total body sono espulsi attraverso di essa. Risultati sudorazione eccesso nella apertura dei pori della pelle e la rimozione completa delle impurità dal corpo. La nostra pelle è costantemente esposto a varie sostanze chimiche e inquinanti, che possono rendere la vita molto e mancano lustro. Sudorazione profusa è molto utile nella rimozione di queste tossine, al fine di riportare il sano, bello bagliore della pelle.

Sistema immunitario: Durante una sessione di sauna, la temperatura cutanea spara fino a oltre 40 ° C, mentre la temperatura interna del corpo sale fino a 38 ° C. Questo potrebbe causare uno stato di febbre finto, che stimola il sistema immunitario a produrre anticorpi e globuli bianchi che combattono le malattie. Fever è considerato come un meccanismo naturale per migliorare la resistenza alle malattie.

Migliora Disturbi del sonno: Saune sono un meccanismo semplice ma efficace per migliorare la qualità del sonno. E ‘consigliato per le persone che soffrono di insonnia e si stima che un breve periodo di 15-20 minuti trascorsi in una sauna è quasi pari a 1-2 ore di camminata veloce o un allenamento.

Malattia-causano agenti: Le alte temperature sperimentate nel corso di una sessione di sauna risultato in un aumento della produzione di energia cellulare interna, che a sua volta garantisce la guarigione efficiente. Molti agenti patogeni che causano malattie come virus e tumori sono distrutti da questo calore, evitando così infezioni ricorrenti.

Salute e agilità mentale: Saune garantire una maggiore precisione mentale e una marcata diminuzione in condizioni allergiche. Le ricerche hanno dimostrato che il fegato e le funzioni immunitarie registrato un significativo miglioramento dopo la terapia sauna. Saune anche espellere i metalli pesanti e le tossine che causano il cancro completamente, impedendo così traumatico condizioni di malattia e difetti di nascita.

Precauzioni: Bere molta acqua minerale prima di una sessione di sauna per compensare la perdita di acqua e sale potrete godere a causa di profusa sudorazione. Se si utilizza una sauna a infrarossi, assicurarsi di rimuovere i vestiti, in quanto non può essere efficace in caso contrario. Gli uomini dovrebbero proteggere i loro testicoli da esposizione diretta alla luce infrarossa. Il Medical School di Harvard suggerisce che l’alcol deve essere evitato durante l’utilizzo di una sauna.

Non parlare o lavoro, mentre nella sauna. Saune non sono raccomandati per le donne in gravidanza, così come le persone con disturbi cardiaci o altre condizioni di malattia. Assicurati di chiedere il parere del vostro medico prima di indulgere in una sessione di sauna. Inoltre, non consumare alcol durante l’utilizzo di sauna. Prime ore del mattino o di andare a dormire è un momento ideale per una sessione di sauna. Le persone con un metabolismo lento può utilizzare la sauna fino a due volte al giorno, mentre quelli con un metabolismo veloce dovrebbe usare solo una volta in una settimana.

Benefici per la salute di Yoga

I benefici per la salute di yoga includono il controllo del diabete, il controllo dell’ipertensione, un cuore più forte, ha ridotto il dolore alla schiena, sollievo da artrosi, miglioramento delle condizioni gastriche, il controllo di asma e bronchite, e perdita di peso in modo sano. Lo Yoga è una scienza provata che trae origine a migliaia di anni ed è composto da teorie e osservazioni, che sono stati dimostrati dalla scienza moderna.

Lo yoga è considerato il primo passo nella spiritualità. La parola yoga significa “unione” o “essere uniti” con lo Spirito Divino. Secondo Patanjali, il padre di yoga, è un modo attraverso cui il controllo del mondo materiale sullo spirito umano può essere eliminato. Lo yoga ha lo scopo di portare la pace interiore ed equilibrio, a parte dal mondo caotico esterno. Si tratta di una pratica che coinvolge sia la mente e il corpo e viene utilizzato per ottenere un miglioramento della salute e del relax.

La ricerca è attualmente in fase di fatto per analizzare i benefici per la salute di posture yoga e (tecniche di respirazione) Pranayama e meditazione.

Patanjali ha descritto lo yoga come in possesso di ‘Ashtaangas’ o otto arti.
Sulla prima parte, o il anga, è di circa l’etica e la moralità. Il praticante deve svolgere le loro attività quotidiane nel modo più etico possibile.

La seconda parte è di circa osservanze. Il praticante deve fare corpo sicuro di uno e la mente non sono inquinate dopo la purificazione. Questa parte è per lo più sulle influenze mondane sulla mente e il corpo umano.

Dopo aver realizzato i primi due passaggi, il terzo passo è di ‘asana’ o posture fisiche. Queste asana aumentano la forza, la resistenza e la resistenza alle varie malattie, che abilita così il corpo, la mente e l’anima.

Pranayama, la quarta parte, è considerato come il passo più importante nello yoga. ‘Prana’ è la forza vitale e ‘ayama’ è l’estensione. Pranayama significa l ‘”estensione del respiro”. Saggi in tempi antichi ha rilevato che la respirazione oscillatorio ha una buona influenza sulla mente.

La quinta parte è chiamato pratyahara, che è il processo di ritiro dei sensi. I nostri organi di senso sono alimentati dal mondo che ci circonda, che può portare a sofferenza e il dolore.

yoga2Concentration o dharna, è la sesta parte ed è uno dei passi più difficili. Esperti di yoga e guru suggeriscono concentrazione sulla respirazione può aiutare a tenere fuoco in una direzione.

Meditazione, il settimo arto, può essere diverso da concentrazione. Nella concentrazione, si deve concentrarsi su qualcosa, mentre in meditazione, l’attenzione non è su qualsiasi oggetto o pensiero.

L’arto ottava e ultima è Samadhi. Questa è la fase finale del medico. Il professionista entra in uno stato di tranquillità, dove sembra di essere in un sonno profondo, ma in realtà è completamente sveglio e consapevole di ciò che lo circonda. Si crede che egli ha unito con lo spirito divino.

Secondo Patanjali, lo yoga fisico facilita la più complessa meditazione e la perfezione spirituale. Si ritiene che un vero praticante di yoga può raggiungere uno stato di leggerezza nella loro mente.

Secondo il National Health Interview Survey, nel 2007, lo yoga è tra le prime pratiche di salute complementari utilizzati negli USA.

Benefici per la salute di Yoga

Pratica yoga quotidiana può portare a una serie di vantaggi ai professionisti. Lo Yoga aiuta non solo il controllo delle malattie, ma svolge anche un ruolo importante nel raggiungimento del relax e forma fisica.

Depressione e stress: Yoga di BKS Iyengar ha posizioni yoga per eliminare lo stress dal corpo e la mente. Posizioni Yoga come la postura cadavere, la postura del bambino, la postura in avanti-bending, le gambe fino al muro, la postura del gatto, di back-piegatura, e headstand sono considerati buoni per eliminare la depressione e lo stress. I test hanno dimostrato risposte positive per l’impatto dello yoga sulla depressione e lo stress, perché i partecipanti hanno riportato una marcata diminuzione dei livelli di depressione.

31397649-joven-mujer-haciendo-ejercicios-de-yoga-al-aire-libreControlli Ipertensione: pratica yoga e le tecniche di rilassamento nello yoga hanno un effetto positivo sulla pressione sanguigna. La pratica regolare di posture, come shavasana, padmasana e padmasana baddha, insieme a tecniche di pranayama, come chandravedi e sheetali, aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Queste posizioni mantenere il corpo e la mente in uno stato di rilassamento. Uno studio sul ruolo di yoga nel controllo della pressione sanguigna ha mostrato risultati più positivi rispetto ai trattamenti con placebo.

Yoga per un cuore sano: Yoga e un cambiamento di stile di vita possono aiutare a mantenere un cuore e il corpo sano. Pranayama e Ujjayi pranayama Bhramari sono benefiche per il cuore. Altre posizioni, come vajrasana, janushirasana, padahastasana e padmasana baddha, insieme a tecniche di pranayama come Sarala pranayama e Chandra bhedi pranayama possono essere praticate per un corpo più sano. Uno studio su persone con malattie coronariche ha mostrato che, includendo lo yoga nella loro normale routine, così come un cambiamento di stile di vita e una dieta sana, l’incidenza di malattia coronarica è stato ridotto drasticamente.

Controllo del diabete: la pratica regolare dello yoga può anche aiutare nel controllo del diabete. Alcune delle posizioni che possono aiutare nel controllo del diabete includono pavanamuktasana, ardhamatsyendrasana, gomukhasana, koormasana, Bhujangasana, dhanurasana e Mayurasana. Oltre a queste posizioni, esercizi di pranayama, come suryabhedi, ujjayi e Bhastrika sono anche stati prescritti per il diabete. Test controllati su pazienti diabetici hanno determinato il miglioramento delle condizioni diabetici per la maggioranza delle persone che avevano subito una sorta di yoga formazione.

Back Pain Relief: Yoga può beneficiare le persone con mal di schiena pure. Alcune posizioni yoga o posture, come mountain pongono, piccione posa, plancia parete posa, indietro di trazione, e la postura del bambino, in grado di fornire sollievo dal dolore lombare.

Disturbi di stomaco: disturbi gastrici possono essere alleviati con la pratica dello yoga. Alcuni asana, o posture quali pavanamuktasana, padahastasana e Padangusthasana aiuto nel controllare disturbi gastrici, tonificare i muscoli addominali, aumentano succhi gastrici, e migliorare la digestione. Queste posizioni sono semplici posture-forward bending dove si deve toccare i piedi senza piegare le ginocchia e portarlo avanti al punto che le palme devono venire sotto i propri piedi con facilità. Questo può aiutare a sollievo fet tra una vasta gamma di problemi gastrointestinali.

Artrosi Relief: Yoga funziona bene nel controllo del dolore muscolo-scheletrico e, soprattutto l’artrosi. L’efficacia dello yoga osteoartrite è stato studiato su persone che soffrono di artrosi nelle mani. I test hanno dimostrato che praticare lo yoga è efficace nel fornire sollievo dal artrosi mano.

Asma e bronchite: Pranayama, o esercizi di respirazione, a yoga sono buone per i pazienti asmatici. Posture yoga come il mezzo-spinale torsione, postura vento alleviare, e la postura cadavere, insieme con alternanza di tecnica respirazione a narici possono agire come rimedi per l’asma e bronchite.

Yoga per dimagrire: Surya Namaskara è considerato benefico per la perdita di peso. Pada hasthasana e trikonasana può anche essere utile a perdere peso.

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Sindrome del tunnel carpale: sindrome del tunnel carpale è una condizione caratterizzata da pressione sui nervi del polso. Questi sensazione nervi alimentazione e movimento nella mano. Questa condizione provoca debolezza, intorpidimento, formicolio e e può anche causare danno muscolare nella mano o le dita. Yoga può ridurre gli effetti della sindrome del tunnel carpale significativamente.

Aumenta la Flessibilità: Non ci sono particolari posture yoga che influiscono positivamente varie articolazioni e punti di stress del corpo. Yoga migliora la lubrificazione di queste articolazioni, legamenti e tendini, che li rende flessibile e funzionale.

Disintossicazione: Yoga assicura stretching dei muscoli e delle articolazioni, insieme con l’allenamento completa dei vari organi interni, che a sua volta migliora l’afflusso di sangue ottimale. Un flusso di sangue sano è essenziale per stanare le tossine e fornire nutrimento a tutte le cellule del corpo per una vita slanciata. Lo yoga può rallentare il ritmo di invecchiamento e garantire la vitalità.

Yoga in gravidanza: Yoga è benefico durante la gravidanza pure. Ricercatori nel Regno Unito hanno studiato gli effetti dello yoga per le donne in stato di gravidanza, e ha scoperto che si può ridurre il rischio di sviluppare loro ansia e depressione.

Vantaggi di Surya Namaskara: Surya namaskara, noto anche come saluto al sole, è una serie di esercizi di yoga 6 che è composto di movimenti rapidi. Si tratta di una tecnica efficace che agisce per tonificare i muscoli, accelerando e intensificando la respirazione e il ritmo cardiaco. Allo stesso tempo, esso allontana il corpo da costruire acido lattico nei muscoli, che si traduce in stanchezza e dolore. Questo facilita anche approvvigionamento ottimale di ossigeno ai polmoni e l’intero corpo. La pratica regolare di questa tecnica rafforza e flette i muscoli intorno al collo, spalle, braccia, polsi, cosce, polpacci e caviglie. Inoltre aumenta la capacità polmonare, la resistenza e lo sviluppo cardiaco. Surya namaskara controlla malattie come ipertensione, palpitazioni, mal di schiena, insonnia, miglioramento della memoria, e la compressione della regione addominale. Esso prevede anche sollievo da problemi di stitichezza, dispepsia, e della tiroide.

Facile da praticare: Yoga è semplice e ideale per ogni fascia di età in quanto comporta movimenti lenti e statici. Ha un minimo rischio di danno muscolare ed è un attività di consumo a basso contenuto calorico, dove l’area di spinta principale comprende tecniche di respirazione.

Cose da ricordare

Yoga deve essere appreso sotto la guida di un esperto istruttore. Anche se lo yoga può essere praticato da tutti, a prescindere dall’età e dal sesso, assicuratevi di prendere il parere del vostro medico se si soffre di disturbi cardiaci o eventuali patologie acute o croniche che richiedono cautela.

Non praticare lo yoga dopo aver consumato superalcolici o droghe che alterano la mente.

Fare yoga in luce diretta del sole non è raccomandato. Selezionare ambiente confortevole per la pratica, sia all’aperto o al chiuso.

Prova a concentrarsi su ogni postura non fatevi distrarre da altri nella stanza o intorno a voi.

Procedete lentamente e costantemente seguendo le istruzioni con precisione.

Non più sforzo e fare delle pause tra una sessione di prove.

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