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5 Suggerimenti per ottenere il controllo del diabete

13800191-mujer-enfermera-de-medici-n-de-glucosa-en-la-sangre-el-nivel-de-prueba-con-gluc-metro-y-tiras-de-la-Cambia il tuo stile di vita potrebbe essere un grande passo verso la prevenzione del diabete – e non è mai troppo tardi per iniziare. Considerare questi suggerimenti.

Rispetto al diabete di tipo 2 – il tipo più comune di diabete – prevenzione è molto importante. E ‘particolarmente importante che la prevenzione del diabete una priorità, se si è a maggior rischio per il diabete, per esempio, se avete
sovrappeso o hanno una storia familiare della malattia.
La prevenzione del diabete è così semplice come mangiare più sano, essere fisicamente più attivi e perdere qualche chilo in più – e non è mai troppo tardi per iniziare.

Facendo alcuni semplici cambiamenti nel vostro stile di vita adesso può aiutare a prevenire gravi complicazioni di salute del diabete in futuro, come danni ai nervi, ai reni e il cuore. Considerate le più recenti raccomandazioni sulla prevenzione del diabete della American Diabetes Association.

Suggerimento 1: Fare più attività fisica

Ci sono molti vantaggi a una regolare attività fisica. L’esercizio fisico può aiutare a:
Perdere peso
Zucchero nel sangue
Aumenta la sensibilità all’insulina – che aiuta a mantenere la glicemia entro un range di normalità
La ricerca mostra che sia l’esercizio aerobico e l’allenamento della forza può aiutare a controllare il diabete, ma il più grande vantaggio deriva da un programma di fitness che include sia.

Suggerimento 2: Prendi un sacco di fibra

E ‘difficile, è difficile – e può aiutarvi a:
Ridurre il rischio di diabete per migliorare il controllo degli zuccheri nel sangue
Ridurre il rischio di malattie cardiache
Promuovere la perdita di peso, aiutando ti senti pieno
Gli alimenti ricchi di fibre sono frutta, verdura, legumi, cereali integrali, noci e semi.

Suggerimento 3: Andare per cereali integrali

diabeteItaAnche se non è chiaro il motivo per cui, i cereali integrali possono ridurre il rischio di diabete e aiutano a mantenere nel sangue livelli di zucchero. Provate a fare almeno la metà dei grani interi.

Molti alimenti a base di cereali integrali sono pronti da mangiare, tra cui vari tipi di pane, pasta e molti cereali. Cercate la parola “tutto” nella confezione e uno dei primi elementi della lista degli ingredienti.

Suggerimento 4: Perdere peso in più

Se siete in sovrappeso, la prevenzione del diabete può dipendere la perdita di peso. Ogni libbra si perde può migliorare la vostra salute. E si può essere sorpresi dalla quantità.

In uno studio, gli adulti in sovrappeso ridurre il rischio di diabete del 16 per cento per ogni chilogrammo (£ 2,2) di peso perso. Inoltre, coloro che hanno perso una modesta quantità di peso – almeno il 5-10 per cento del peso corporeo iniziale – ed esercitava regolarmente riduce il rischio di sviluppare il diabete di quasi il 60 per cento in tre anni.

Suggerimento 5: Salta diete e fare scelte più sane

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Le diete low carb, dieta dell’indice glicemico o altre diete possono aiutare a perdere peso in un primo momento, ma la sua efficacia nel prevenire il diabete non è noto né sono i loro effetti a lungo termine. E per escludere o limitare severamente un gruppo particolare alimento, può essere rinunciare nutrienti essenziali. Invece, pensate varietà e parte di controllo, come parte di un piano generale di una sana alimentazione.

Vedendo il suo medico

Se avete più di 45 anni di età e il peso è normale, si rivolga al medico se il test è appropriato per il diabete voi. L’American Diabetes Association raccomanda di screening di glucosio nel sangue se:

Avere 45 o più anziani e sovrappeso
Sei meno di 45 anni e in sovrappeso con uno o più fattori di rischio per il diabete di tipo 2, come una vita sedentaria o una storia familiare di diabete.

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4 alimenti dannosi per il diabete

Diabetes PerfilSe siete inclini a diabete, si deve prendere per promuovere la loro salute misurata con il controllo dei livelli di glucosio nel sangue la procedura. È possibile compensare la vostra condizione diabetica osservando attentamente i segnali di pericolo e sintomi di diabete.
Per fare questo, è necessario mantenere uno stile di vita diverso, evitando
cibo cattivo per i diabetici che possono aumentare i normali livelli di zucchero nel sangue. Deve necessariamente astenersi da quei cibi che aggravano condizione diabetica. Se si è sicuri si seguono questi consigli è possibile uscire il vostro condizione fisica e l’equilibrio delle cose che riguardano la salute. In questo caso, il mio interesse è quello di descrivere gli alimenti che in cima alla lista dei cattivi alimenti per diabetici.

Dolcificanti artificiali: In realtà, è difficile mantenere completamente lo zucchero nella loro dieta regolare. Per questo motivo stupido, non si dovrebbe andare in l’aggiunta di dolcificanti dieta ricca in quanto può aumentare la glicemia nel sangue. Tuttavia, l’aggiunta di edulcoranti solo leggermente nella dieta non è dannosa. Cioccolatini dolci possono essere scartati serpente che nel corso del tempo, in quanto sono dolcificati con dolcificanti artificiali sono dannosi per il corpo diabetico.

Gli alimenti ricchi di carboidrati: i cereali sono ricchi di carboidrati non deve essere aggiunto nel vostro programma del pasto di dieta. I cibi ricchi di carboidrati non può aiutare a controllare il diabete. Con abbondanza di alimenti contenenti carboidrati, la tua condizione diabetica peggiora. Pertanto, si dovrebbe evitare di mangiare il pane bianco, riso brillato, pasta e dolci, perché sono cibi cattivi diabetici.

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diabeteItaVerdure amidacee: Nonostante tutte le verdure sono ammessi come bene alla salute, ci sono alcune varietà di verdure che sono trattati come nemici del diabete. In questa lista, si hanno le barbabietole e le carote. Come le patate e fagioli sono buone fonti di amidi, si può meglio tenere fuori del vostro programma del pasto. Tuttavia, verdure a foglia verde sono buone per i diabetici a mantenere un equilibrio di salute.

Frutta zuccherato: Sebbene la maggior parte frutti sono buoni per la salute, ci sono alcuni frutti che sono dolce e deliziosa. Frutta forte componente dolce non può essere buono per i diabetici. In questo senso, si può evitare di frutta dolce come banane, mango, ananas, anguria e fragola. Tuttavia, mele e uva frutta non sono cibi cattivi diabetici anche se sono dolci. Sono fibre e buona antoxidants a più bassa di glucosio nel sangue.

I cibi grassi: Il latte fa bene alla salute, ma non dovrebbe consumare tutti i grassi. Tuttavia, il latte scremato non è così dannoso per i diabetici. In questa categoria, si dovrebbe evitare di formaggio, gelato e torte del burro.

Il controllo di zucchero nel sangue è un’arte. Quali rimedi può scegliere, si può essere certi di una buona conoscenza di cibo per il diabete di mangiare e gli alimenti per evitare il diabete per ridurre il diabete di zucchero nel sangue e di controllo.

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Yoga per il diabete – un metodo naturale per una cura

yoga 2Molte persone oggi hanno il diabete, e devono affrontare il problema della insufficiente produzione di insulina da parte del pancreas. Si diventa un diabetico quando l’insulina del corpo non è sufficiente per convertire lo zucchero, amido e energia simile.
Ci sono diversi fattori che causano l’insorgenza di diabete può comprendere la genetica, la mancanza di esercizio fisico, obesità e stress. Il diabete e lo stress è molto pericoloso, perché invita a malattie cardiache, ictus e infezioni dovute alla comparsa di elevati livelli di glucosio nel sangue.
Praticare lo yoga ha regolarmente diversi vantaggi, come la riduzione di grassi nel sangue e nel sangue i livelli di zucchero, la perdita di peso, ritardo della malattia e la sua gravità e la drastica riduzione dei sintomi del diabete e relativo reddito diabete negli ospedali.
Uno studio generale indica chiaramente che lo yoga ha un effetto di controllo di conteggio e il progresso del diabete. Diverse posture yoga aiutano allungare il pancreas che, a sua volta, stimola il pancreas a produrre più insulina.
Vedi sotto per varie posizioni yoga che può fare bene per i diabetici:
Riscaldamento
Prima di ogni sessione di yoga, gli esperti dicono che si deve passare attraverso alcuni esercizi corpo flessione per rilassare il calore del corpo e la condizione delle posture yoga che devono seguire.
Sarvangasana (supporto spalla)
Sarvangasana yoga per il diabete è la ditta mento massaggio senza sbocco la tiroide e le ghiandole paratiroidi nel collo, fornendo in tal modo le ghiandole con una migliore circolazione del sangue e per garantire fresco a pieno regime. La funzione di base della ghiandola tiroidea, oltre alla produzione di altri ormoni, aspirazione è di metabolizzare proteine, grassi e carboidrati e aiutare le cellule umane per trasformarli in energia per le esigenze del corpo.

diabeteItaHalasana yoga
Gli effetti della Halasana yoga per il diabete, usato per massaggiare gli organi interni è meglio farlo dopo aver completato la Sarvangasana yoga. Lo yoga Halasana stimola la digestione, rafforza la milza e il pancreas, con conseguente migliore produzione insulina.Junto con il metabolismo dei carboidrati, migliora le funzioni del fegato e dei reni. Inoltre, Halàsana ha un effetto stimolante sulla tiroide e timo e addirittura rafforza la vostra mente.
Bambino Pose
Il bambino rappresenta una posizione di yoga per rilassarsi e migliora la circolazione del sangue, che aiuta ad alleviare lo stress, la stanchezza, e induce calma nel cervello.
Paschimotasana

È posizionato yoga dove sedersi di fronte non è solo eccellente per il diabete, l’emicrania e l’iperattività, ma stimola anche il fegato, pancreas e reni.
Ardha Matsyendrasana
Torcere il corpo in questa posizione gli dà un massaggio interno profondo per gli organi addominali, come il pancreas, stomaco, intestino tenue, fegato, cistifellea e reni e aiuta ad eliminare le tossine velenose, migliorare la digestione e di fornire un buona circolazione del sangue agli organi interni.
Molte persone con diabete, sinusite, bronchite, disturbi mestruali e problemi con le vie urinarie, ottengono rilievo con questa posizione, che aiuta anche a regolare l’abbondante secrezione di adrenalina e di processo bilis.Este è quasi simile al chakra Manipura, una posizione per sbloccare queste regioni e opere per il miglioramento complessivo della vitalità nel corpo.
Yoda è molto utile per tutti se le posizioni sono molto difficile per voi basta farlo lentamente e vedere che con la pratica si padroneggiare ogni posa.
Se ti è piaciuto questo informazioni non dimenticate di dare una che mi piace e azione, in calo qui Colocare un video di una persona soltanto raggiungere la perdita di peso yoga è molto motivante spero si vede.

Nei momenti più difficili della tua vita Non mollare è quando si deve lottare di più, il diabete può essere controllato solo tu puoi farlo.

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“Il diabete di retromarcia” controllo del diabete adesso”

7 Rimedi naturali per il diabete

20452863-alcachofaIl fenomeno si sta verificando con sempre maggiore frequenza, le persone con una determinazione di ferro, decidono di farsi carico della loro salute e scegliete, con l’aiuto di professionisti del settore sanitario, seguire trattamenti naturali per le malattie come il diabete.

Questo è un caso in cui un ex diabetico rivela come una dieta cruda di solo verdure, niente frutta, lo ha portato a curare i loro diabete in appena un mese dopo questo modo di mangiare. Kirt Tyson dice che mangia solo verdure, semi e noci e la malattia lo indebolito prima, ora lo ha lasciato e lui continua a consumare una dieta cruda nel suo insieme, allo stesso tempo, ha fatto alcuni cambiamenti positivi nella vostra vita. Non solo consumati crudi, ma anche l’uso di alcune erbe e rimedi che hanno permesso di superare diabete.

Tra i rimedi disponibili oggi, alcuni funzionano meglio di altri. Come la dieta grezza, a seconda del vostro corpo e geni di ogni persona. Nessuna cura funziona al cento per cento di tutte le persone. Ma la dieta di cibi crudi è solo l’inizio. Dovrebbe continuare a mangiare sano per il resto della loro vita per assicurare che sarà tenuto indenne da questa malattia e che non ritorna.

Inoltre, se consumato crudo e eliminare lo zucchero dalla tua vita, influenza anche il tipo di latte che noi, come si riflette direttamente l’alta incidenza di molte malattie, tra cui il diabete e il cancro conto. Ci sono molti sostituti del latte vaccino e latte di mandorla, latte di avena e latte di riso o di soia, che sono molto sano e facile da preparare.

Rimedi naturali per il diabete

Semi di lino macinati
Di semi di lino a causa del suo alto contenuto di fibre, permettere al corpo meglio metabolizzare zucchero nel sangue. Sciogliere uno o due cucchiai di acqua o succo di frutta diluito in acqua e bere prima dei pasti.

Alimenti per combattere il diabete consigliati
Mangiare carciofi, cavoli, aglio, fagiolini e frutta secca è suggerito, così come eliminare il consumo di caffè, tè, alcol, cioccolato e il sale.

diabeteItaCardo Mariano
Questa erba medicinale è eccellente per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Può essere acquistato e portato in capsule secondo le istruzioni del produttore.

Grassi
Si consiglia di consumare i grassi di origine vegetale come l’avocado e le noci e le mandorle.

Eucalyptus infusione
Far bollire per cinque minuti tre foglie tenere di eucalipto in mezzo litro d’acqua. Prendere tre tazze al giorno.

Carciofo
una miscela di acqua nelle foglie, steli o radici di questa pianta è fatta, due o tre bicchieri al giorno è presa, è tonico.

Cactus e aloe
un frullato con un pezzo di una foglia di aloe e cactus pulito e disossata è preparato. Liquefare in acqua e bere lentamente prima del pasto di mezzogiorno.

Si tratta di rimedi naturali che potrebbero aiutare a combattere il diabete sono sicuro che queste informazioni vi aiuterà molto, non dimenticate di condividere e dare a me piace questo articolo.
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