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Benefici per la salute di pompelmo

I benefici per la salute di pompelmi sono ampie e quasi ineguagliata da qualsiasi altro frutto. Un bicchiere di succo di pompelmo fresco, soprattutto in inverno, aiuta seriamente aumentare i livelli di vitamina C, che dà pompelmi un luogo elevato tra i vari tipi di agrumi. È dotato di i benefici derivanti da varie sostanze nutritive e vitamine, tra cui potassio e licopene. Insieme a questi, contiene anche calcio, zucchero e fosforo. In termini di valore culinario, è considerato un antipasto meraviglioso, ed è regolarmente incluso per la prima colazione come un inizio rinfrescante e stimolante della giornata.

Pompelmi sono ricchi di fibre e basso contenuto di calorie e contengono bioflavonoidi e altre sostanze chimiche vegetali che proteggono contro malattie gravi come il cancro, malattie cardiache, e la formazione di tumori. Pompelmi aumentare il tasso metabolico del corpo, i livelli di insulina più bassi e vi darà una sensazione di pienezza e di normalità. Aiuta il corpo umano nella lotta contro varie condizioni come affaticamento, febbre, malaria, diabete, stipsi, indigestione, problemi urinari, eccesso di acidità e molti altri.

Ci sono un sacco di grandi benefici per la salute di pompelmi, che sono noti anche per essere potenti eliminatori droga / veleno. Funziona come un antisettico naturale per ferite esterne, e funziona come tonico fegato. Esso contiene un alto contenuto di acqua, che aiuta a cambiare l’aspetto della pelle e aumentare il tasso metabolico del corpo. La polpa e fibra di pompelmi fornitura all’ingrosso sano per la nostra assunzione di cibo, che aiuta i movimenti intestinali e riduce le probabilità di cancro al colon. Aiuta anche a dissetare e, quindi, riduce la sensazione di bruciore che si pone durante la febbre. L’Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition suggerisce che l’assunzione di pompelmo riduce il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

Benefici per la salute di pompelmi

5870392-grupo-de-pomelos-con-hojas-sobre-un-fondo-blancoPerdita Grapefruit11Appetite: Pompelmo funziona come un soppressore dell’appetito eccellente rispetto a molte altre sostanze e alimenti. Si dice che l’odore del pompelmo riduce la sensazione di fame, che è la ragione per cui la gente spesso includono pompelmo nei loro programmi di perdita di peso. Le elevate quantità di fibre contenute in questo frutto possono anche soddisfare la fame e aiutare le persone a evitare la tentazione di mangiare troppo, dal momento che è un alimento ingombrante, e stimola colecistochinina per essere rilasciato, un ormone che regola succhi digestivi e agisce come un inibitore della fame.
Influenza: pompelmo è un rimedio prezioso per l’influenza, in quanto contribuisce a ridurre l’acidità nel sistema. Le proprietà amari derivanti da un’essenza denominata ‘naringin’ in pompelmi toni il sistema e il processo digestivo. Naringina è anche considerato un flavonoide, che sono potenti sorgenti di antiossidanti nella dieta umana. Hanno anche antivirale, antimicotico, antibatterico, anti-cancro, e antinfiammatorie, rendendoli uno dei più importanti linee di difesa del sistema immunitario, la protezione contro l’influenza così come molte altre gravi condizioni.

Malaria: Il succo, o il frutto stesso, contiene prezioso e naturale ‘chinina’ che è vantaggioso per il trattamento della malaria. Il chinino è un alcaloide con una lunga storia di trattamento della malaria, così come il lupus, artrite, e crampi notturni. Non è un componente facile da trovare in molti alimenti, in modo pompelmi sono un esempio utile e rare. La chinina può essere facilmente estratto dai frutti facendo bollire un quarto di pompelmo e tendendo la polpa.

Fever: La polpa o succo di pompelmo aiuta i pazienti a recuperare rapidamente da febbre, e riduce la sensazione di bruciore che si verifica quando il corpo raggiunge una temperatura elevata. E ‘noto anche come un modo per rafforzare il sistema immunitario contro raffreddori e altre malattie comuni. Il succo di pompelmo, quando combinato con l’acqua, può colmare la sete molto rapidamente e può tenere idratato più a lungo. La maggior parte di questi vantaggi vengono dal alto contenuto di vitamina C in pompelmi, che agisce come un sistema generale di difesa del sistema immunitario e può contribuire alla lotta corpo a rompere febbri.

Fatica: Pompelmi sono anche benefici nel trattamento della fatica, in modo che possa aiutare a dissipare la vostra stanchezza generale causato dal lavoro di routine o noioso. Bere la stessa quantità di succo di pompelmo e succo di limone può essere un modo rinfrescante e delizioso per aumentare rapidamente i livelli di energia. Nootkatone è un composto molto raro ed importante trovati all’interno pompelmi, e probabilmente è la sua componente più importante in termini di estrazione come sostanza aromatica. Nootkatone migliora il metabolismo energetico del corpo attraverso l’attivazione AMPK. Ciò consente una maggiore resistenza e l’energia, perdita di peso maggiore e una riduzione delle le probabilità di sviluppare il diabete.

Indigestione: pompelmo è utile per risolvere il problema di indigestione. E ‘molto leggero rispetto ad altri alimenti, e quindi, agisce immediatamente indigestione alleggerendo il calore e irritazione causata nello stomaco. Migliora il flusso dei succhi gastrici, che facilita il movimento delle viscere e mantiene il vostro sistema escretore regolamentato. Ciò è dovuto alla presenza di fibre e polpa vegetativa in pompelmi, che aggiunge alla rinfusa per le viscere e regola la pianificazione di escrezione, ed estratto di pompelmo è spesso utilizzato nella medicina moderna per gli stessi motivi.

Insonnia: un semplice bicchiere di succo di pompelmo, se bevuto prima di andare a letto, in grado di favorire il sonno sano e alleviare i sintomi fastidiosi e le ripercussioni di insonnia. Ciò è dovuto alla presenza di triptofano nel pompelmi, la sostanza chimica che spesso associamo diventare assonnato dopo pasti abbondanti. I livelli di triptofano nel succo di pompelmo ci fa cenno pacificamente nel sonno.

Diabete: I pazienti diabetici possono tranquillamente mangiare pompelmo, perché consumare pompelmo può ridurre il livello di amido nel corpo. Se un paziente è diabetico, l’assunzione di pompelmo può aiutare loro di regolare il flusso di zucchero nel loro corpo, gestire efficacemente la malattia. Studi recenti hanno dimostrato che questo rapporto vantaggioso tra diabete e pompelmi di essere dovuto al contenuto di flavonoidi di pompelmi, insieme a una serie di altri benefici salutari di questi composti.

Acidità: succo di pompelmo fresco crea una reazione alcalina dopo la digestione. L’acido citrico del frutto è contenuta nel corpo umano e, quindi, aumenta l’effetto della reazione di alcalinità dopo la digestione. Il succo estratto dal pompelmo è utile nel prevenire la formazione di acido e molte altre malattie che insorgono a causa della presenza di acidità in eccesso nel corpo.

Stipsi: Un bicchiere pieno di succo di pompelmo appena spremuto al mattino è un ottimo rimedio per controllare la costipazione. Il succo stimola il colon e altre parti del corpo relativa al sistema digestivo. Ciò è dovuto all’effetto stimolante della fibra sulla secrezione e la stimolazione dei succhi gastrici che facilitano la costrizione del tratto digestivo e inducono un movimento intestinale.

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Flatulenza: da 10 a 20 gocce di succo di pompelmo, preso prima i tre pasti della giornata, può funzionare come un appropriato enzima pro-biotici e digestive, e allevierà eccesso flatulenza e mal di stomaco. Ulteriori ricerche deve essere fatto sul meccanismo esatto dietro questo fenomeno, ma ancora una volta, la gente crede si riferisce al contenuto di flavonoidi in agrumi come pompelmi.

Disturbi urinari: succo di pompelmo è molto ricco di potassio e vitamina C, per cui è uno dei migliori trattamenti per pericolosamente ridotto la minzione che è spesso causato da problemi al fegato, ai reni o al cuore. Inoltre, il suo alto contenuto di potassio, funziona come un vasodilatatore, il che significa che i vasi sanguigni e arterie rilassarsi, riducendo la pressione sanguigna e diminuendo il rischio di attacchi cardiaci e ictus. Inoltre, un aumento dei livelli di potassio sono stati associati con la funzione più alta cognitive a causa di un aumento del flusso di sangue e ossigeno al cervello!

Il consumo di pompelmo è meglio di molti altri farmaci
Pompelmi sono fonti naturali di medicina che aiutano il corpo a combattere varie malattie. Questo frutto è facilmente reperibile in qualsiasi stagione. È completamente naturale e molto meglio di consumare farmaci artificiali per alleviare alcuni dei vostri maggior parte delle condizioni di salute di base. Esso consente il corpo umano per regolare il colesterolo, il che significa che minimizza il rischio di varie malattie cardiovascolari causate da problemi di colesterolo. Il Journal of Agricultural and Food Chemistry mostra che il consumo di pompelmo può ridurre il colesterolo LDL (colesterolo cattivo), così come i trigliceridi pericolosi.

Alcune parole di avvertimento: Nonostante tutti questi benefici per la salute, e il fatto che a volte pompelmi possono essere superiori ad altri farmaci nella loro efficacia, è necessario essere molto attenti prendere medicine e consumare succo di pompelmo, allo stesso tempo. Alcune sostanze chimiche in pompelmi, come naringina, e altri composti meno comuni possono interagire negativamente con vari farmaci e causare danni ai sistemi di organi. Assicurati di consultare il medico in termini di interazioni farmacologiche con succo di pompelmo nella vostra dieta prima di iniziare qualsiasi nuovi trattamenti! Volete migliorare la vostra salute, ma a volte farlo in troppi modi diversi può farti del male!

Benefici per la salute di magnesio

GreenvegetablesIl magnesio è estremamente importante per la salute in quanto è necessario per più di 300 reazioni biochimiche nel corpo. Il magnesio è il quarto minerale più diffuso nel corpo ed è parzialmente responsabile di innumerevoli aspetti positivi, buona salute. Circa il 50% di magnesio totale del nostro corpo è immagazzinato nelle ossa, mentre la parte restante del magnesio si trova soprattutto nelle cellule dei tessuti e organi. Solo 1% del magnesio è disponibile in sangue, anche se il corpo umano è molto buono a regolare un livello costante di magnesio nel sangue.

Il magnesio è necessario per mantenere le funzioni muscolari e nervose normali e per mantenere il cuore che batte ritmicamente. Essa contribuisce anche a sostenere un sistema immunitario sano, e mantiene le ossa forti. Il magnesio è importante in termini di regolare i livelli di zucchero nel sangue, promuovendo in tal modo la pressione arteriosa normale. Magnesio supporta anche il metabolismo energetico e la sintesi proteica. Il magnesio ha un effetto positivo sul trattamento di disturbi come le malattie cardiovascolari, ipertensione, e diabete. Magnesio nella dieta viene assorbito nell’intestino tenue e viene eliminata attraverso i reni.

Fonti di magnesio

Le fonti naturali di magnesio sono verdure di mare, verdure a foglia verde come spinaci e cereali integrali che di solito sono i principali componenti della dieta normale di una persona. Alcuni altri ortaggi che possono essere classificati come fonti di magnesio ricche includono pomodori, bietole, fave, fagioli, carciofi, patate dolci, farina di grano saraceno, semi di zucca, arachidi, farina di frumento, crusca di avena, orzo, farina di mais e di cioccolato. Inoltre, è possibile consumare prodotti lattiero-caseari come latte e yogurt, così come prodotti non vegetariani come i pesci di acquisire magnesio. Pane integrale contenente crusca e germe ha due volte il contenuto di magnesio rispetto al pane bianco. L’acqua ha un alto contenuto di magnesio; acqua dura ha più magnesio di acqua dolce, anche se l’acqua dura non è buono per il corpo, in particolare i reni.

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GreenvegetablesSymptoms di carenza di magnesio

I sintomi di carenza di magnesio includono dolore al collo e alla schiena, ansia, stanchezza, attacchi di emicrania, debolezza muscolare e spasmi, perdita di appetito, vomito, nausea, insonnia, anomalie del ritmo cardiaco, diarrea, contrazioni muscolari e dei vasi spastici di Raynaud.
Quando si è sotto stress, il corpo tende a esaurire rapidamente i propri negozi di magnesio. Un sintomo molto comune di carenza di magnesio è voglie di cioccolato, dal momento che il cioccolato è ricco di questo minerale essenziale. La carenza di magnesio può essere una delle principali cause dietro diabete, depressione e sintomi della menopausa.

Benefici per la salute di magnesio

Benefici per la salute di magnesio comprendono la manutenzione di nervi del corpo, i muscoli e le ossa. Inoltre aiuta a sintesi proteica e il metabolismo cellulare. Il magnesio è essenziale per sostenere un battito cardiaco normale e viene utilizzato dai medici per trattare le irregolarità del ritmo cardiaco. Altri benefici per la salute di magnesio sono il suo impatto positivo sulla riduzione osteoporosi, convulsioni eclamptiche, e manutenzione di livello di zucchero, così come i suoi effetti positivi sulla asma, diabete, stipsi, dolore alla schiena e vari disturbi psichiatrici.

Medici specialisti e di salute spesso sottolineano l’importanza di includere un adeguato vitamine e minerali assunzione alla nostra dieta quotidiana. Il magnesio è uno di quei minerali essenziali che aiuta il corpo umano ad assorbire calcio e svolge un ruolo importante nella formazione e il rafforzamento delle ossa e denti.

Impedisce Asma – I pazienti che soffrono di asma cronica può essere in grado di normalizzare la respirazione con l’aiuto di integratori di magnesio che gli aiuti a rilassare i muscoli bronchiali e regolando la respirazione. Anche respiro sibilante e dispnea può essere sollevato attraverso la somministrazione di magnesio per via endovenosa.

Mantiene ossa sane – magnesio è direttamente correlata alla densità ossea, e successivamente, una inadeguatezza di questo minerale nel corpo può essere una causa di osteoporosi. Magnesio aiuta nella regolazione dei livelli di calcio nel corpo, insieme alla vitamina D, rame e zinco. Magnesio, insieme al calcio e vitamina D, deve essere assunto nel corso degli anni di sviluppo e l’età adulta, in quanto elimina la possibilità di sviluppare l’osteoporosi quando si invecchia.

Essential durante la gravidanza – Il magnesio è uno degli elementi essenziali per garantire una gravidanza sana. Corretta assunzione di integratori di magnesio durante la gravidanza è estremamente utile per ridurre il rischio di osteoporosi e aumentando il livello di tolleranza al dolore, ottenendo in tal modo un processo consegna regolare e una ottimizzazione della pressione sanguigna. Il solfato di magnesio è il miglior trattamento per prevenire le convulsioni eclamptiche in donne in gravidanza che possono avere ipertensione.

Tratta il mal di schiena e crampi – Il magnesio aiuta trattamento di persone con mal di schiena gravi rilassando i muscoli della schiena, stress renale e la tensione muscolare. Come accennato in precedenza, il magnesio aiuta anche l’assorbimento del corpo di calcio, che può portare alla guarigione più veloce delle ossa. I sintomi di crampi alle gambe, così come la stanchezza generale sono i sintomi tradizionali di carenza di magnesio. Pertanto, la corretta assunzione di integratori di magnesio agisce come una cura per problemi di gamba crampi cronici.

Previene attacco di cuore – La carenza di magnesio può portare a malattie cardiache, che spesso conduce a risultati fatali. La carenza di magnesio porta una lunga lista di pericoli per il cuore. Il magnesio protegge il cuore da battiti cardiaci irregolari e protegge teneramente il cuore dai danni, soprattutto dallo stress muscolare. Il magnesio in realtà calma i nervi e media i processi digestivi e previene i problemi come vomito, crampi, indigestione, dolore addominale, flatulenza e costipazione, ognuno dei quali può mettere lo stress eccessivo su varie parti del sistema cardiovascolare.

Previene la costipazione – Magnesio fornisce un rapido sollievo di stitichezza, e una dose elevata di integratori di magnesio solubile in acqua è noto per portare sollievo suono anche per il più grave stato stitico. Questa proprietà lassativa del magnesio rilassa i muscoli intestinali, contribuendo a stabilire un ritmo più regolare durante il passaggio di viscere. Magnesio ha anche un’altra proprietà di acqua attrarre, che a sua volta ammorbidisce feci ed aiuta a passare facilmente.

Previene diabete e regola il livello di zuccheri – I benefici per la salute di magnesio si estendono ai pazienti diabetici anche, come questo minerale contribuisce a regolare la reazione insulina per i livelli di zucchero nel sangue. Integratori di magnesio sono di vitale importanza per tutti i pazienti diabetici come molti di loro soffrono di carenza di magnesio. Aiuti di magnesio nella regolazione dello stato di zucchero nel sangue, favorendo in tal modo la pressione arteriosa normale. L’ipertensione è uno dei principali motivi per imminente attacco cardiaco, e si è trovato che molte persone con pressione alta hanno anche una carenza di magnesio. Pertanto, sostanze nutrienti supplementari e integratori minerali con contenuto di magnesio sono di vitale importanza al fine di evitare eventuali complicazioni mediche.

Cura i disturbi psichiatrici – Il magnesio è noto per curare alcune delle peggiori forme di disfunzioni psichiatriche come attacchi di panico, stress, ansia e indebita agitazione.

Cure emicrania – Gli attacchi di emicrania mal influenzano molti americani, soprattutto, femmine. Integratori di magnesio e liquidi riducono notevolmente la gravità di tali attacchi e può anche aiutare a ridurre il tasso di recidiva.

magnesiuminfographicProduces collagene – Il magnesio è importante per la produzione di proteine ​​che sono lentamente trasformati in collagene. Collageni sono naturalmente presenti proteine ​​per lo più si trovano in tessuti fibrosi come tendini, legamenti e la pelle. E ‘presente nella cornea, ossa, l’intestino, la cartilagine, i vasi sanguigni, e dischi intervertebrali anche. Il collagene maggiormente nel sistema, le forti quelle zone del corpo diventerà.

Assorbire i minerali – magnesio aiuta ad assorbire le vitamine essenziali e minerali come sodio, calcio, potassio e fosforo. L’assorbimento di minerali di solito si verifica all’interno del piccolo intestino e questo beneficio di magnesio assicura la disintossicazione di molti agenti tossici nel nostro corpo.

Attiva enzimi – Il magnesio contribuisce anche a promuovere la produzione di energia nel corpo e promuove l’attivazione di enzimi per creare energia cellulare.

Controlla le funzioni della vescica – Molte persone che hanno problemi di playbar e soffrono lo stimolo frequente di urinare possono trovare sollievo da assumere integratori di magnesio. Problemi di minzione possono provenire da una varietà di ragioni, come nefrite, infezioni o la cistite interstiziale a volte; Tuttavia, l’assunzione regolare di magnesio può portare grande sollievo a questi disturbi.

Effetti collaterali e dosaggio

L’importanza del magnesio è ancora poco diffuso o “conoscenza comune”, così molte persone ignorano l’importanza del consumo di magnesio nella loro dieta. La maggior parte dei dietologi consigliano 250-350 mg al giorno di supplemento di magnesio per gli adulti.

Gli effetti collaterali di magnesio sono molto rare, ma è importante per la loro copertura. Troppo magnesio spesso porta a diarrea, e la maggior parte dei gravi effetti dei risultati di assunzione di magnesio eccessivo perché il magnesio ha una qualità lassativo. Tuttavia, se si prende il magnesio in forma di integratori alimentari, ci sono meno probabilità di tali effetti collaterali. Le persone con malattie renali devono evitare di assumere integratori di magnesio senza parlare con un medico.