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Valore nutrizionale di anacardio e Castagna

12611498-monton-de-los-anacardos-secosValore nutrizionale di anacardi

Anacardi, che sono semi a forma di rene, sono ingredienti fondamentali da includere nel vostro programma di dieta. Lavorano come booster di salute e sono una buona fonte di grassi e proteine-mono saturi. Si sono formati in Brasile e sono ora coltivati ​​in molti altri paesi.

Fatti nutrizionali di anacardi

Cashews sono noti per essere imballato con minerali, tra rame, magnesio, manganese, fosforo, zinco, ferro, selenio, e potassio. Essi contengono anche calcio e sodio.

Vitamina Contenuto di anacardi

Anacardi contengono un numero di vitamine, tra cui la vitamina K, E, B6, tiamina, niacina, acido folico, riboflavina e acido pantotenico. Esso contiene anche la vitamina C in tracce.

Contenuto calorico di anacardi

Anacardi hanno un valore calorico di 553,0 calorie per 100 grammi.

Benefici per la salute di anacardi

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Come altri anacardi noci hanno obesità e calcoli biliari di lotta proprietà.

La presenza di una elevata quantità di magnesio assicura ossa sane e la struttura dei denti, mentre il rame produce energia ed aumenta la capacità di difesa antiossidante.

Anacardi riguardano anche la salute del cuore e la circolazione sanguigna. Questo dado riduce notevolmente il rischio di malattie cardiache legate, il diabete, l’obesità e. Inoltre, ferro controlla la funzione dei globuli rossi e l’attività enzimatica.

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Valore nutrizionale di castagne

Castagne, che sbriciolano in bocca e hanno un sapore dolce a differenza di qualsiasi altra frutta secca, è molto povera di grassi. Essendo a basso contenuto di grassi, essi sono spesso paragonati ad una forma di grani. Inoltre, hanno una buona quantità di fibra alimentare. La coltivazione di castagne è diffusa in tutto il mondo ed è disponibile in molte varietà.

Fatti nutrizionali di Castagne

Le castagne sono confezionati con alti livelli di manganese, potassio, rame, fosforo, magnesio e ferro. Zinco e calcio sono presenti in piccole quantità anche.

Vitamina Contenuto di castagne

Vari vitamine, come la vitamina C, B6, tiamina, folati, niacina, e acido pantotenico si trovano in castagne. Tracce di vitamina A si trovano anche.

Contenuto calorico di castagne

Il conteggio delle calorie di castagne è 213,0 callories per 100 grammi.

Benefici per la salute di Castagne

Come tutte le altre noci, castagne possono aiutare a prevenire le malattie e le patologie cardiache e fornire energia, oltre ad essere molto basso contenuto di colesterolo. Sono fondamentalmente solo come importante includere nella vostra dieta come altri cereali. Prevenire la fertilità freddo e valorizzazione comune negli uomini sono alcuni degli altri benefici per la salute, che sono attribuiti alla presenza di vitamina C in castagne.

Valore nutrizionale di albicocca e anguria

17352452-una-rosa-recien-cortada-sandia-redonda-en-medio-hay-tambien-una-pieza-entera-estan-aislados-en-un-foAlbicocche: Albicocche sono strettamente legate alla famiglia Peach, e si trovano di solito prima con l’arrivo di estati. Questo frutto carnoso con meno succo di pesche è una ricca fonte di beta-carotene e licopene. Albicocche hanno una pelle vellutata, è kernel assomigliano e gusti come mandorle, e sono spesso utilizzati come un sostituto per tale dado.

È interessante notare che, non solo i frutti, ma il suo kernel così, sono nutrienti lotta contro il cancro. Nei kernel, è Amygladin, mentre il frutto contiene licopene. Un Albicocca può essere consumato crudo, in insalata di frutta, o anche in scatola. È interessante notare, albicocche scatola sono relativamente elevati di beta-carotene rispetto alle albicocche prime.

Fatti nutrizionali di Albicocche

Le albicocche sono ricche fonti di potassio, manganese e rame. Ferro, magnesio, fosforo e sono presenti in piccole quantità anche. Tracce di calcio e zinco si trovano anche nel frutto.

Vitamina Contenuto di Albicocche

Albicocche sono detto di essere caricato con vitamina A e vitamina C. E ‘inoltre arricchito con vitamina E, vitamina K, niacina e vitamina B6. Tiamina, riboflavina, acido folico, acido pantotenico e sono presenti in piccole quantità.

Contenuto calorico di Albicocche

Albicocche sono ricche di molti nutrienti e fibre, ma ha un apporto calorico di soli 48,0 per 100 gm.

Benefici per la salute di Albicocche

Alto contenuto di Albicocca di vitamina A protegge la vista dell’occhio. Il suo grande contenuto di beta-carotene e licopene garantisce l’immunità alle malattie legati al cuore. Il carotenoide licopene è stato trovato utile nella prevenzione del cancro alla prostata negli uomini. La presenza di una buona quantità di fibra rende albicocche un must mangiare frutta per evitare problemi digestivi.

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Anguria: Questo frutto king-size è certamente caricato con la forza della vostra sete di tempra e soddisfare le vostre esigenze fisiologiche per le sostanze nutritive. Nel caso in cui si sta solo pensando di assaporare il contenuto di frutta, dovete sapere che in Cina, anche la buccia è o in salamoia o agitare fritto per fare un delizioso piatto. I suoi semi, che sono ricchi di grassi e proteine, si trovano anche ad essere utile come spuntino o come semi oleosi. Complessivamente, si tratta di una vera delizia da gustare in estati estremamente calde.

Fatti nutrizionali di anguria

Non è in gran parte arricchito con minerali, ma cocomero ha ancora notevoli quantità di potassio, manganese, magnesio e rame. Calcio, ferro, fosforo, zinco, selenio e sono presenti in quantità minute.

Vitamina Contenuto di anguria

Anguria è in gran parte composto di vitamina A e vitamina C. Tuttavia, piccole quantità di tiamina, vitamina B6 e acido pantotenico sono presenti anche. Il frutto è costituito da riboflavina, niacina e folati in piccole tracce.

Benefici per la salute di anguria

Questo frutto di grandi dimensioni viene imballato con una grande quantità di benefici per la salute, che vanno dalla prevenzione delle malattie cardiovascolari a migliorare la sensibilità all’insulina. La presenza di antiossidanti e licopene aiuta a pulire i radicali liberi, mantenere una buona visione, prevenire il cancro al colon, il cancro alla prostata, cancro al seno e il cancro dell’endometrio. E ‘anche una fonte vitale di energia!

Valore nutrizionale di Almond e noci

Mandorle e olio di mandorle sono ampiamente utilizzati in antiche tecniche mediche come medicinali ayurvedici e Unani. Nonostante sia un seme, in realtà è classificato nella categoria salute alimentare premio costituito da cibi integrali come altri dadi. La presenza di elevate quantità di nutrienti produce energia, e dà anche la reputazione come un potente fonte di salute.

Fatti nutrizionali – Mandorle

Mandorle sono incredibilmente ricchi di minerali come manganese, magnesio, rame, fosforo, ferro, zinco e potassio. Il selenio è presente in una quantità significativa anche.

Vitamina contenuto di Mandorle

Questi piccoli dadi sono un concentrato di vitamina E, riboflavina, tiamina, niacina e folati. Buona quantità di vitamina B6 e acido pantotenico sono presenti anche.

Contenuto calorico di mandorle

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Mandorle hanno un alto contenuto calorico, superando la bilancia a 575,0 per 100 gr.

Benefici per la salute di Mandorle

Questi minuscoli mandorle vengono confezionati con una quantità considerevole di benefici per la salute.

Abbassano il rischio di calcoli biliari, può aiutare a perdere peso, ridurre la pressione alta, proteggere contro le malattie cardiovascolari e aiutare le persone a gestire il diabete.

Si riduce il livello di zucchero nel sangue, il peso e il colesterolo LDL (cattivo) colesterolo, quindi comprese le mandorle nella dieta mantiene il cuore e il sangue sano.

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Valore nutrizionale di Noci

Noce è un alimento ricco di petrolio, e sono una grande fonte di tutti gli importanti acidi grassi omega-3.

Fatti nutrizionali di Noci

Le noci sono una fonte eccellente di entrambi manganese e rame. Essi contengono inoltre molto buoni livelli di magnesio e fosforo. Buoni livelli di zinco, ferro, calcio e selenio possono anche essere trovati in noci.

Inoltre, essi contengono tracce di iodio, e noci sono basso contenuto di sodio.

Vitamina Contenuto di Noci

Noci contengono ottimi livelli di vitamina B6, tiamina (B1) e acido pantotenico. Essi contengono inoltre molto buoni livelli di vitamina E, niacina (b3) e riboflavina (b2).

Contenuto calorico

Come nel caso di molti altri frutti a guscio, noci sono anche un alimento ad alto contenuto calorico. Esso contiene 618 calorie ogni 100 grammi, un po ‘meno di mandorle. Le noci contengono anche eccellenti livelli di folato. Anche se noci sono ricchi di petrolio, sono a basso contenuto di colesterolo.

Benefici per la salute di Noci

Il consumo regolare di noci aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, controllare i livelli di zucchero nel sangue, e migliorare la funzione cardiovascolare.

E ‘un bene per i vari problemi cardiaci. La ragione di questi benefici di noci è che essi contengono grassi insaturi e molto poco colesterolo, una notevole quantità di omega-3 e hanno proprietà antiossidanti.

Infine, come mandorle, possono aiutare a prevenire i calcoli biliari.

Valore nutrizionale di arachidi e burro di arachidi

17516673-deliciosa-crema-de-cacahuate-en-el-tarro-de-mani-cerca-de-aislados-en-blancoValore nutrizionale dei Peanuts

Le arachidi sono legumi che sono ampiamente utilizzati in tutto il mondo per una varietà di scopi, tra cui la produzione di olio, burro, cioccolato e biscotti. Le arachidi sono anche consumati crudi, arrosto, o aggiunti in varie prelibatezze.

Fatti nutrizionali di Peanuts

Arachidi sono una ricca fonte di proteine. Essi sono ricchi in quasi tutti i minerali pure. Arachidi contengono ottimi livelli di manganese, rame e magnesio. E ‘anche una buona fonte di ferro, fosforo, potassio, zinco, selenio, e triptofano. Arachidi contengono tracce di sodio come pure.

Vitamina Content

Le arachidi sono una buona fonte di niacina e folati. Arachidi contengono anche tiamina, vitamina E, acido pantotenico, vitamina B6, e riboflavina.

Contenuto calorico dei Peanuts

100 grammi di arachidi contiene 567 calorie di energia. Sono una buona fonte di grassi monoinsaturi. Le arachidi sono anche molto basso contenuto di colesterolo e sodio.

Benefici per la salute dei Peanuts

Peanuts contribuiscono alla salute del cervello, la circolazione dei cervelli, e il flusso di sangue. In aggiunta a ciò, arachidi sono anche buone antiossidanti. Altri benefici per la salute di arachidi includono la protezione contro il cancro al colon, il cancro alla prostata, cancro al seno, malattie cardiache e colesterolo alto.

Il valore nutritivo di Peanut Butter

Burro di arachidi (noto anche come pasta di arachidi) è costituito da terra arachidi tostate, con o senza olio supplementare. Burro di arachidi è ricco di proteine ​​e, quindi, è una parte utile di qualsiasi dieta, soprattutto per i vegetariani.

Fatti nutrizionali di Peanut Butter

Burro di arachidi è una fonte eccellente di potassio, fosforo e magnesio. Esso contiene anche molto buone quantità di calcio e sodio. Burro di arachidi contiene buone quantità di ferro, zinco, manganese e selenio.

Vitamina Content

Burro di arachidi contiene ottimi livelli di niacina e molto buona quantità di vitamina B3 e vitamina E. Contiene buone quantità di vitamina K, tiamina, l’acido pantotenico e riboflavina pure.

Contenuto calorico di Peanut Butter

Burro di arachidi è un alimento ad alto contenuto calorico. Il contenuto totale calorico in 100 grammi di burro di arachidi è 589 calorie. Si tratta di una fonte eccellente di proteine, e arachidi contiene anche acido folico, fibre alimentari, e arginina.

Benefici per la salute di Peanut Butter

I benefici per la salute di burro di arachidi comprendono il trattamento delle malattie cardiovascolari, malattie coronariche, livelli elevati di colesterolo, glicemia alta, il cancro, e calcoli biliari.

Valore nutrizionale di ciliegia e fragola

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Valore nutrizionale di ciliege: ciliegie sono frutti di colore rosso vivo, che sono più comunemente consumati freschi. Questi frutti si trovano in giallo come bene, ma che la variazione è abbastanza rara. Le ciliegie sono mangiati crudi e sono utilizzati anche per insaporire i cibi e la preparazione del vino.

Fatti nutrizionali di ciliegie

Le ciliegie sono un’ottima fonte di potassio e manganese. Sono anche una buona fonte di magnesio e rame. Quantità significative di ferro e fosforo si trovano in ciliegie nonché altri minerali come calcio anche se si trova solo in tracce.

Vitamina Content

Le ciliegie sono un’ottima fonte di vitamina C e vitamina K, e sono anche molto buone fonti di tiamina, riboflavina, vitamina B6 e acido pantotenico. Inoltre, contiene tracce di niacina, folati e vitamina A.

Calorie Content

100 g di ciliegie contengono 63 calorie. Le ciliegie sono anche una buona fonte di fibra alimentare. Questo alimento è costituita principalmente da acqua e carboidrati ed è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio.

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Benefici per la salute di ciliegie

Ciliegie possono ridurre il dolore di artrite, gotta e mal di testa. Ciliegie contiene antocianine, un pigmento rosso, che agisce come antiossidante. Questo pigmento vegetale, insieme alla vitamina C, rafforza e aiuta a formare il collagene. Succo Cherry contiene melatonina, che è anche importante per la funzione del sistema immunitario.

Le ciliegie sono utilizzate come sedativo per la nausea e il vomito. Corteccia di ciliegio selvatico è un importante rimedio tosse. Le ciliegie sono anche utile nel trattamento della bronchite, asma e diarrea cronica. Si è trovato che le ciliegie possono ridurre il rischio di infarto e il rischio di cancro del cinquanta per cento.

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Valore nutrizionale di fragole: Le fragole sono un frutto comune che può essere consumato fresco, congelato o trasformato in conserve. Le fragole sono un popolare Oltre ai prodotti lattiero-caseari e sono usati come un indicatore naturale acido / base.

Fatti nutrizionali di fragole

Le fragole sono ottime fonti di potassio e magnesio. Essi contengono inoltre molto buone quantità di fosforo, sodio, calcio, rame e manganese. Strawberry è una buona fonte di ferro.

Vitamina Content

Le fragole sono un’ottima fonte di vitamina C; infatti, hanno più vitamina C rispetto a molti agrumi. Le fragole sono anche una buona fonte di acido folico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acidi grassi omega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K.

Calorie Contenuto di fragole

Le fragole contengono 32 calorie / 100 g, che sono per lo più carboidrati. Essi sono anche una buona fonte di fibra alimentare e iodio. Le fragole contengono una serie di fitonutrienti benefiche, tra cui flavonoidi, antociani e acido ellagico.

Benefici per la salute di fragole

Fragole hanno numerose proprietà medicinali compresa la capacità di ridurre il rischio di cancro del tratto gastrointestinale per la presenza di vitamina C e una varietà di altri composti antiossidanti. Fragole contengono una serie di ottimi antiossidanti. E ‘anche ricco di flavonoidi, che contribuiscono a mantenere il colesterolo cattivo dalle pareti delle arterie dannosi.

Fragole possono ridurre significativamente la pressione sanguigna, che può ridurre il rischio di malattie cardiache. Le fragole sono trovati per migliorare la funzione di memoria e ridurre l’artrite reumatoide.

Valore nutrizionale di Uovo e bianco d’uovo

Fatti nutrizionali di uova

Le uova sono tra gli alimenti più nutrienti del pianeta. Essi sono ricchi di minerali, proteine ​​e vitamine, che sono tutti facilmente assorbiti dal corpo. Le uova sono una buona fonte di minerali essenziali come calcio, ferro, fosforo, zinco e iodio. Quando si tratta di calorie, un uovo di medie dimensioni ha circa 75-76 kcal. Le uova più comunemente consumati sono quelli dei polli.

Uova di altri uccelli come anatre, quaglie e tacchini sono simili nel loro valore nutritivo di uova da galline, con la differenza di rilievo è che le uova di questi uccelli hanno contenuto di minerali superiore così come il contenuto di colesterolo alto, rispetto alle uova di gallina.

Vitamina Contenuto di uova

Le uova sono ricche di vitamina B, soprattutto la vitamina B12, così come le vitamine A, D, E e K. Si segnala che pochissimi prodotti alimentari contengono vitamina D, quindi per questo motivo, le uova devono essere una parte essenziale di qualsiasi dieta.

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Proteine ​​Contenuto di uova

Un uovo è composto da circa 11% di proteine. Inoltre, contiene tutti gli acidi necessari per i processi metabolici del corpo amminoacidi. Questo rende le uova una parte essenziale della dieta di chi vuole aumentare il peso e costruire i muscoli. La maggior parte delle proteine ​​sono concentrate nella parte bianca dell’uovo, noto come albumina (albume) o bianco d’uovo.

Albumi e tuorli d’uovo

Ci sono due parti essenziali di un uovo; l’albume (la parte bianca) e il tuorlo (il giallo).

Il tuorlo viene sospeso in albumina e contiene circa 80% delle calorie e quasi tutti i grassi presenti nell’uovo. Contiene vitamina A, D, E e K e minerali come ferro, calcio, e phosphorus.The albume d’uovo contiene principalmente acqua e proteine.

Benefici per la salute di uova

Il valore nutritivo di uova rende bene per il sistema immunitario, visione forte, e il trattamento della degenerazione maculare, il trattamento della cataratta, la cura della pelle, il sistema nervoso, ossa forti, e la formazione del sangue.

Recenti ricerche hanno anche dimostrato che le uova consumo non porta ad aumentare i livelli sierici di colesterolo. Nel complesso, sono alimenti versatili e deliziosi che possono realmente aumentare il funzionamento del vostro corpo, in modo da reprimere una aperta ogni volta che potete!

Valore nutrizionale del pomodoro e carota

22020462-manojo-de-zanahorias-frescas-sobre-fondo-de-madera-de-la-vendimiaFatti nutrizionali di pomodori

I pomodori sono una buona fonte di calcio e ferro. Essi contengono anche quantità discreti di fosforo, zolfo, e potassio.

Vitamina Contenuto di pomodori

I pomodori sono ricchi di vitamina C e contengono buone quantità di vitamina B e vitamina A. Il contenuto di vitamina C aumenta anche la verdura matura.

Contenuto calorico di pomodori

100 grammi di pomodori contengono solo 20 calorie. Queste calorie sono anche facili da assorbire dal corpo. Il basso contenuto calorico di pomodoro rende un favorito per le persone obese che vogliono ancora una dieta sana completa. Mangiare pomodori è spesso raccomandata in PROGRAMMI DIMAGRIMENTO quanto fornisce vari minerali essenziali e vitamine, riempie lo stomaco, e non aggiungere una quantità eccessiva di calorie per il vostro corpo.

Benefici per la salute di pomodori

Il valore nutritivo di pomodori li rende bene per la perdita di peso, l’obesità, disturbi agli occhi, cecità notturna, infezioni del tratto urinario, disturbi epatici, ittero, indigestione, nausea mattutina, costipazione, diarrea, disturbi intestinali, e il diabete. Inoltre aiuta nella pulizia del corpo di composti tossici.

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Fatti nutrizionali di carote

Carote sono una buona fonte di minerali come potassio e manganese. Essi contengono anche moderate quantità di sodio, fluoro, fosforo, ferro, zinco, rame, selenio, e calcio.

Vitamina Contenuto di carote

Carote sono una fonte eccellente di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A dall’organismo. Essi contengono anche una grande quantità di vitamina K. Inoltre, carote contengono tracce di vitamina C, la vitamina E (alfa-tocoferolo), e le vitamine del complesso B (tiamina, riboflavina, la vitamina B6, acido folico, niacina e).

Contenuto calorico di carote

100 grammi di carote contengono ovunque 43-48 calorie.

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Benefici per la salute di carote

Il valore nutrizionale di carote li rende bene per disturbi agli occhi, cataratta, disturbi dentali, la cura della pelle, disturbi nervosi, indigestione, stipsi, diarrea, artrite, gotta, e il cancro ai polmoni.

Valore nutrizionale di banana e kiwi

15729629-segmentos-de-fruta-de-kiwi-en-rodajas-aisladas-sobre-fondo-blanco-recorteNutrizione di fatti Banane: banane sono ricche di potassio. Essi contengono anche altri minerali come calcio, ferro, magnesio e fosforo in grandi quantità. E ‘anche ricca di fibre, che lo rende un lassativo utile e un buon strumento per alleviare la stitichezza.

Vitamina Contenuto di Bananas

Le banane sono ricche di vitamina C. Contiene anche altre vitamine come la vitamina A, e B, in particolare folati.

Calorie Contenuto di Bananas

Le banane contengono circa 90 a 93 calorie per 100 g. Questa energia viene facilmente assorbita dal corpo, in modo da mangiare 3-4 banane al giorno, in particolare con il latte, è spesso consigliato di aumentare di peso. Allo stesso tempo, le banane sono utili per perdere peso. Dal momento che hanno solo 90 calorie per 100 g di burro (ha circa 700 calorie per 100 g), banane ridurre l’apporto calorico e aiuta quindi nella perdita di peso. Le persone in sovrappeso dovrebbero, ovviamente, smettere di mangiare banana chips per perdere peso.

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Benefici per la salute di Bananas

Il valore nutrizionale delle banane li rendono utili per l’aumento di peso, così come la perdita di peso, stipsi, problemi intestinali, anemia, ipertensione, problemi di cuore, ulcere, stimolazione cerebrale, depressione, disturbi nervosi, stress, malattia di mattina, e le mestruazioni.

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Fatti di nutrizione circa Kiwis: Kiwi, o uva spina cinese, sono ricchi di rame e potassio. Altri minerali presenti nel frutto includono calcio, manganese, magnesio, fosforo, ferro e zinco. Come le mele, ma anche fornire fibra alimentare. Questa fibra rende buono per il controllo della glicemia, oltre a migliorare la salute del colon e inibendo problemi cardiovascolari.

Vitamina Contenuto di Kiwi

Kiwi frutti sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C. Circa 70g del frutto sarà sufficiente per l’assunzione giornaliera di vitamina C. E ‘anche ricco di vitamina K. Kiwi frutta contiene anche la vitamina A, E, B (niacina, vitamina B6 e folati).

Calorie Contenuto di Kiwi

La maggior parte dei frutti sono ricchi di contenuto di acqua. Quindi, 100 g di uva spina cinese contiene solo circa 61 calorie. Tuttavia, come si è visto in molti frutti, è facile per il corpo di assorbire queste calorie.

Benefici per la salute di Kiwis

Il valore nutrizionale dei frutti di kiwi li rendono utili per la glicemia alta, asma, la salute cardiovascolare, disturbi cardiaci, diabete, la crescita infantile, aumentare l’immunità, il cancro, i disturbi del colon, la cataratta e la degenerazione maculare.

Valore nutrizionale di avocado e mele

30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-maderaAvocado e mele sono frutti che hanno un buon valore nutritivo e hanno anche diversi benefici per la salute associati al loro consumo.

Avocado sono noti anche come Alligator Pears o burro Frutta.

Fatti nutrizionali di Avocado

Avocado è un frutto ricco di grassi con un tenore di grassi di circa il 23%. Essi contengono fibre alimentari pure. Essi sono ricchi di minerali come rame, magnesio, manganese, e contiene anche alcune quantità di ferro, calcio, iodio, selenio, zinco e fosforo.

Vitamina Contenuto di Avocado

Avocado sono ben noti per la loro elevata di vitamina K e un contenuto. Essi contengono anche piccole quantità di vitamina B, C, E, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, biotina e acido folico.

Calorie Contenuto di Avocado

Frutta non sono normalmente ricchi di calorie e sono tipicamente favoriti per la loro capacità di fornire vitamine, minerali e contenuti fibrosa digerente. Tuttavia, a causa dell’elevato contenuto di grassi di avocado fornisce una buona quantità di calorie. Un campione di 100 g di frutta fornisce circa 215 calorie.

Benefici per la salute di Avocado

Il valore nutritivo di avocado li rendono bene per trattare indigestione, cura dei capelli, la salute del cuore, la cura della pelle, la psoriasi, e alito cattivo.

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Valore nutrizionale di mele

Come si suol dire, una mela al giorno toglie il medico di torno. I benefici per la salute di mele sono enormi, che li rende uno dei frutti più preziosi e assaporato in tutto il mondo.

Fatti nutrizionali di Mele

Le mele contengono minerali come magnesio, rame, manganese, rame, calcio, ferro, potassio e fosforo in piccole quantità. Le mele contengono anche fibre, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL colesterolo)

Vitamina Content

Le mele sono ricche di vitamina A e C. La loro concentrazione di vitamina A è maggiore nella pelle esterna che nella carne. Come patate, la concentrazione di vitamina C è superiore appena sotto la pelle in mele pure. Pertanto, la pelle della mela non deve essere scartata. Altre vitamine presenti nelle mele sono la vitamina K, tiamina, riboflavina e vitamina B6.

Calorie Contenuto di mele

Le mele non hanno il maggior numero di calorie come avocado o di olive, ma sono ancora una fonte eccellente di energia. Il contenuto calorico varia a seconda del tipo di mela. Inoltre, mele contengono zuccheri che sono facilmente assorbiti dal corpo. Quindi, i deboli e malati sono spesso invitati a mangiare le mele per guadagnare peso e accelerare la velocità del loro recupero.

Benefici per la salute di mele

Il valore nutritivo di mele li rende utili per migliorare e guarire indigestione, disturbi di stomaco, anemia, debolezza, le cure dentistiche, dissenteria, malattie cardiache, reumatismi, disturbi agli occhi, il cancro, la gotta, e la cura della pelle.

Come scegliere un mele

Quando si acquista una mela, assicurarsi che la buccia di mela è lucido. Inoltre, la mela deve essere robusto e privo di rughe.