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Benefici per la salute di semi di lino

I benefici per la salute di semi di lino hanno fatto una parte delle cucine tradizionali di Asia, America e Africa. I suoi alti benefici nutrizionali e sulla salute possono superano quelli offerti da qualsiasi altro cereale. E ‘una ricca fonte di acido alfa-linolenico, acidi grassi omega-3 e lignani. Questi componenti combattono insieme molti disturbi e malattie, comprese le malattie cardiovascolari, infiammazioni, artriti, allergie, asma e diabete.

Semi di lino riduce anche il rischio di vari tipi di cancro e migliora la salute riproduttiva nelle donne. E ‘anche una ricca fonte di vitamine e fibre, che mantiene il cuore e l’intestino sano. Mantiene anche la salute degli occhi, della pelle e dei capelli.

Benefici per la salute di semi di lino

Alcuni dei benefici per la salute di semi di lino possono migliorare la qualità della vostra dieta. Qui di seguito sono alcuni dei vantaggi noti di semi di lino:

Ricca fonte di vitamine e minerali: semi di lino è ricco di maggior vitamine del complesso B e vitamina E, così come i minerali come magnesio, potassio, e ferro. La vitamina E è essenziale per la pelle e le ossa sane. Potassio mantiene la salute dei nervi e il ferro è una componente essenziale di globuli rossi e molti enzimi che influenzano il nostro metabolismo generale.

FlaxseedoilGood Fonte di Proteine: semi di lino è una ricca fonte di proteine ​​alimentari, che hanno un alto indice di aminoacidi essenziali e fornire la maggior parte della dose giornaliera di proteine ​​che il nostro corpo ha bisogno.

Ricco di flavonoidi: semi di lino è una buona fonte di flavonoidi, in particolare flavone-C e o-glicosidi, secondo “phytochemicals e fitofarmaci”. Questi composti polifenolici inibiscono perossidazione lipidica, l’aggregazione piastrinica e la permeabilità capillare e fragilità, dando luogo ad una minore incidenza di malattie cardiovascolari.

18730976-aceite-de-semilla-de-lino-aislado-en-fondo-blanco (1)Ricco di omega-3 acidi grassi: semi di lino è una grande fonte di omega-3 acidi grassi, secondo solo a olio di pesce. Acidi grassi Omega-3 è l’agente più attivo che combatte l’infiammazione nel corpo. L’infiammazione è una delle principali cause di malattie cardiache, asma, allergie, diabete, e persino alcuni tipi di cancro.

flaxseedinfoRich in Fibra: semi di lino è ricco di fibre, i tipi sia solubili e insolubili. Mentre fibra solubile contribuisce a mantenere le funzioni gastrointestinali propri, fibra insolubile svolge un ruolo fondamentale nel mantenere il cuore sano abbassando i livelli di colesterolo LDL nel siero. La struttura, di semi di lino aiuta anche a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue per le persone affette da diabete.

Presenza di Phytochemicals: Ci sono sostanze fitochimiche abbondanti in semi di lino che agiscono come antiossidanti, che sono i principali agenti di prevenzione e la lotta contro il cancro. Inoltre, semi di lino è una ricca fonte di lignani, che si trasformano in sostanze chimiche che gli ormoni femminili equilibrio nel corpo. Ci sono prove che lignani aiuti per la salute riproduttiva, prevenire i sintomi della menopausa, e contrastare gli effetti del diabete di tipo 2.

Aumenta l’immunità: L’acido linolenico alfa e le lignani trovano in spinta lino la risposta immunitaria nel corpo e prevenire le malattie infiammatorie come l’artrite reumatoide, psoriasi, e la malattia autoimmune lupus.

Benefico per Dieters: semi di lino forma una parte essenziale di molti programmi di dieta, dato che mantiene i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Grazie alla sua ricchezza di fibre, mantiene lo stomaco pieno e evita l’assunzione di calorie in eccesso attraverso l’eccesso di cibo.

Diminuisce sintomi pre-menopausa: uno dei componenti essenziali di semi di lino, lignani, può essere utilizzato come alternativa alla terapia ormonale sostitutiva per le loro proprietà estrogeniche.

Previene l’osteoporosi e malattie cardiovascolari: Per le sue proprietà estrogeniche, i lignani di semi di lino di ridurre il rischio di sviluppare osteoporosi e le malattie cardiovascolari nelle donne in menopausa.

Salute ovarica: in donne mestruate, il consumo regolare di semi di lino è dimostrato di inibire i cambiamenti del ciclo e una riduzione della disfunzione ovarica.

Previene il cancro: gli acidi grassi Omega-3 hanno dimostrato di ridurre il rischio di seno, della prostata e del colon secondo la rivista Nutrition and Cancer.

Mantiene la salute degli occhi: il consumo di semi di lino può ridurre la sindrome “occhio secco”. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 possono ridurre il rischio di degenerazione maculare, una malattia degli occhi causata da nervi danneggiati negli occhi.

Mantiene Rene Salute: semi di lino ha dimostrato di ridurre il tasso di infiammazioni renali in caso di nefrite.

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Efficace contro i disturbi della pelle: semi di lino olio può guarire aree cutanee infiammate in caso di acne, rosacea ed eczema. L’applicazione topica di risultati olio di lino in un aumento del tasso di guarigione per scottature.

Nutre i capelli e unghie: l’olio di semi di lino possono trattare i capelli fragili e unghie e impedire loro di frazionamento. E ‘efficace anche contro le condizioni del cuoio capelluto irritanti causate da eczema.

Questo riassume alcuni dei benefici per la salute del consumo miriade di semi di lino. Si deve prestare attenzione a consumare terra semi di lino a godere di tutti i vantaggi, in quanto semi interi non rilasciano efficacemente le sostanze nutritive.

Benefici per la salute di massaggio

Alcuni dei benefici per la salute di massaggio includono sollievo da ansia, diabete, cancro, problemi cardiaci, dolore e problemi nervosi. Inoltre, migliora la salute della pelle, la circolazione sanguigna, e il funzionamento dei sistemi urinario e digerente. Essa contribuisce anche a migliorare la crescita dei bambini, il sonno, e l’immunità. In poche parole, sessioni di massaggi regolari sono utili per garantire il benessere fisico e mentale per le persone di tutto il mondo.

I benefici per la salute di massaggio sono stati conosciuti per l’umanità per secoli e nel mondo moderno, centri massaggi commerciali hanno valorizzato l’importanza e la reputazione della terapia di massaggio. Oltre ad offrire una buona salute fisica, massaggi sono ammirati per ottenere buona salute mentale.

L’aspetto particolare di terapia di massaggio è che è in grado di nutrire persone provenienti da gruppi di età a partire dai neonati e bambini per adulti e anziani. Così, si dovrebbe contare su diversi benefici per la salute offerti da terapia di massaggio per condurre una vita meravigliosa. Il National Institute of Health ha dichiarato i benefici del massaggio in caso di bambini e neonati.

Benefici per la salute di massaggio

Massaggi offre una serie di vantaggi che possono trasformare completamente il vostro stile di vita e il risultato in una modifica positiva per il modo in cui si spende la vostra routine. Qui ci sono i benefici per la salute più importanti del massaggio:

Ansia: Inutile dire che, ansia e altri angosce mentali sono sfortunati compagni di quasi tutti a un certo punto della loro vita. Al fine di eliminare queste anomalie mentali, massaggi possono svolgere un ruolo importante. I bambini così come gli adulti possono raggiungere una mente senza stress ottenendo massaggiati regolarmente.

20836818-wellness--cuerpo-receptor-mujer-o-masaje-de-espalda-en-spaMasaageInfant crescita: le sessioni di massaggio per i neonati sono raccomandati dai medici di tutto il mondo. Massaggio aiuta il processo di peso guadagnando nei bambini, soprattutto nei neonati prematuri. Aiuta a rendere i tessuti muscolari più forte di prima.

Diabete: massaggio aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue, soprattutto nel caso di bambini. Questa è la ragione per le raccomandazioni del massaggio come curativo che preventivo pratica tra i bambini affetti da diabete.

Immunità: Il nostro corpo, con il suo forte sistema immunitario, è abbastanza competente per affrontare vari tipi di infezioni e attacchi corpo estraneo. Non c’è miglior pratica di massaggio a dotare il vostro corpo con un sistema immunitario forte. Essa aiuta nella costruzione di cellule protettive del corpo di neutralizzare gli aggressori come il cancro e le infezioni virali.

Cancro: E ‘stato dimostrato che lunghe sessioni di massaggio sono in grado di ridurre i vari problemi causati dalle cellule tumorali. Ad esempio, il massaggio può ridurre il dolore e l’ansia associato al cancro. Pertanto, la terapia di massaggio è considerato come una soluzione eccellente per quei pazienti affetti da cancro.

Sonno esatta: Massaggio porta il corpo sotto un incantesimo e lo lascia cadere in un profondo rilassamento. Questo porta al suono e sonno adeguato per i pazienti che soffrono di disturbi del sonno. Una sessione di massaggio dopo una lunga giornata frenetica è sufficiente ad eliminare l’esaurimento nel vostro corpo e di garantire un buon riposo notturno per ricostituire la tua energia.

Problemi di cuore: Il massaggio è in grado di restituire il cuore ai suoi livelli funzionali normali, in modo che non ci siano minacce per la vita a causa di un malfunzionamento del sistema cardiovascolare.

Dolore: L’applicazione del massaggio è raccomandato da medici e chirurghi ai loro pazienti che soffrono di dolore, soprattutto dopo l’intervento chirurgico. A parte questo, il dolore di emicrania e mal di schiena sono anche comunemente trattati da massaggio.

Sistema nervoso: Massaggio toglie la tensione che si scioglie nei nervi del corpo umano. Così, il nostro sistema nervoso si ricarica da massaggiare e rimesso al suo normale funzionamento.

Pelle: uso costante della terapia di massaggio può risultare in un bagliore impressionante sulla vostra pelle. Questa pratica semplice da seguire è considerato uno degli approcci più efficaci per prendere cura della vostra pelle e salvarlo da i primi segni di invecchiamento pure.

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Circolazione del sangue: se una persona è in grado di partecipare a massaggio, lui o lei può finire con una migliore circolazione del sangue all’interno del corpo. Le sessioni massaggianti aiutano il sangue di portare la quantità necessaria di sangue ossigenato in tutto il corpo ad una maggiore velocità. Inoltre, il potere di guarigione e la velocità dei nostri corpi sono aumentate dopo il massaggio.

Urinario e digestivi Sistemi: Il massaggio di varie parti del corpo aiuta a mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e il sistema urinario. Gli organi interni come il fegato inizia a lavorare correttamente con un sistema di seguito in modo efficace del massaggio.

L’Istituto di ricerca di tocco ha inoltre dichiarato il massaggio come un esercizio di peso guadagnando nel caso dei bambini. Terme di bellezza e di altri posti simili sono disponibile a fornire massaggi professionali per le persone. Pertanto, l’adozione di questa pratica nella vita è una decisione molto buona e dovrebbe essere presa seriamente in considerazione se siete alla ricerca di una vita più sana!

Benefici per la salute di camminare

Alcuni dei benefici per la salute di camminare includono una buona salute fisica e mentale, la protezione da disturbi cardiaci, diabete, cancro, e altri tipi di malattie croniche. Ulteriori studi dimostrano che camminare aumenta la densità minerale ossea e previene la condizione di osteoporosi. Si riduce il rischio di cancro al colon e l’artrite.

Camminare è un esercizio meraviglioso per il corpo. Questa forma di esercizio non costa nulla e può essere inserito in stile di vita di tutti. Tuttavia occupato si può essere; una breve passeggiata intorno al vostro posto di lavoro oa casa può rivelarsi un esercizio estremamente utile.

I benefici per la salute di piedi includono un miglioramento generale della vostra salute e una riduzione del peso corporeo eccessivo. Secondo la US Dipartimento di Salute, a piedi ha contribuito a ridurre il tasso di mortalità tra i diversi gruppi di età.

Benefici per la salute di Walking

Camminare è un esercizio obbligatorio per gli esseri umani. Quanto più si cammina, meglio è per il vostro benessere. Alcuni dei vari benefici per la salute di cammino sono i seguenti:

13409511-adolescente-caminando-en-los-zapatos-del-deporte-en-el-pavimento-en-el-d-a-de-oto-oUna breve camminata a ritmo è tutto ciò che è necessario ridurre le calorie e grassi in eccesso. Aiuti a piedi in bilanciare le calorie in eccesso acquisita attraverso il mangiare. A un miglio passeggiata può bruciare quasi 100 calorie di energia. Pertanto, camminare almeno 3-4 km in un giorno, 3 volte a settimana, può farti più sottile da un intero libbra.

Idoneità

Camminare giornaliero può tenervi in ​​forma e sani per lungo tempo. Aiuta il normale funzionamento degli organi cardio-respiratorie e notevolmente aumenta la potenza del vostro corpo. Regolare camminare a ritmo sostenuto per 30 minuti al giorno può aiutare a rimanere sottile e in ottima salute. Camminata veloce è l’opzione ultima, ma non dovrebbe overexert voi; si può costruire fino a passi veloci come si diventa utilizzato per l’esercizio costante.

Sappiamo tutti che camminare fa miracoli per il corpo fisico. Che dire di benessere psico-fisico? Camminare è anche utile per il vostro atteggiamento mentale. Si eleva il vostro umore, riduce la depressione, e abbassa i livelli di stress, oltre a migliorare la vostra fiducia e autostima.

A piedi in gruppo o con gli amici ti aiuta a mantenere buoni contatti sociali. Una passeggiata attraverso una buona, una vegetazione lussureggiante sarebbe sicuramente sollevare il vostro spirito e mantenerlo fresco tutto il giorno.

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All Around Vantaggi

Ricerche e studi medici indicano che camminare riduce la pressione alta e colesterolo alto, riducendo così il rischio di ictus e di altri problemi legati al cuore. Camminare è meglio per il fitness mentale e aiuta nel controllo del peso flessibile. Camminare fa bene alla crescente densità ossea e prevenire l’osteoporosi cronica. Limita anche altre malattie e aumenta l’immunità del corpo umano.

Una bella passeggiata ti fa sudare e rilascia rifiuti tossici dal corpo, rendendo la pelle bagliore di salute e vitalità e sgombrare il vostro sistema di componenti insalubri.

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Camminando per rimanere in forma

Gli escursionisti sono meno inclini a cadute e lesioni ossee, come le loro ossa sono forti e in grado di sostenere gli infortuni. Hanno un corpo più flessibile e buoni movimenti muscolari, fornendo loro un migliore equilibrio e abilità generali. Gli adulti che rimangono fisicamente attivi e fanno camminare a ritmo sostenuto nei primi anni ’50 hanno un rischio ridotto di problemi cardiaci, diabete e pressione alta. Inoltre, le donne regolarmente andando per passeggiate sono meno inclini a malattie cardiache e il diabete, come raccomandato dal British Medical Journal.

Benefici per la salute di fibra

Alcuni dei benefici per la salute di fibra includono sollievo da problemi di cuore, la stitichezza, il cancro, il diabete, l’obesità, e la tossicità. Fibra svolge un ruolo molto importante nel processo di digestione umana. Rende il più ingombranti cibo e altri aiuti in assorbimento del glucosio in modo che lo zucchero entra nelle cellule del sangue ad un ritmo lento e ancora, il mantenimento di normali livelli di zucchero nel sangue. Fibra produce acidi organici vitali che alimentano il rivestimento del colon.

I vantaggi della fibra sono associati principalmente con il tratto digestivo umano. La fibra è fondamentalmente materia vegetale indigesto. Si tratta di una forma di carboidrati che non possono essere suddivisi in nutrienti più piccoli. Si passa attraverso il tratto digerente umano senza subire variazioni significative. Sostanze fibrose rallentano il processo di mangiare e ci impediscono di overindulging in alimenti. Secondo la Harvard School of Public Health, la fibra è uno degli ingredienti più nutrienti della dieta umana.

Sintomi di mancanza

Una carenza di fibra è una delle principali cause di obesità nei cittadini degli Stati Uniti. Inoltre aumenta il rischio di diabete, attacchi cardiaci, e ictus. I cereali integrali e cereali sono noti per ridurre il rischio di gravi problemi cardiaci di quasi il 30-40%. Includere sostanze fibrose nella vostra dieta aiuta a prevenire una serie di malattie croniche di influenzare il vostro corpo. La Food and Drug Administration ha giudicato fibra essenziale per la regolazione delle funzioni intestinali.

Fonti GreenvegetablesImportant di fibra

Ci sono due tipi di fibre:

GreenvegetablesFibra insolubile, che è fatto di cellule vegetali, è indissolubile in acqua e può essere usato come un lassativo.

Le fibre solubili, che è fatta di carboidrati, è solubile in acqua e aiuta a controllare il colesterolo e livelli di zucchero nel sangue nel corpo umano.

Alcune delle fonti più ricche di fibra sono alimenti come cereali integrali, pane, fagioli, frutta, verdure verdi, lenticchie, cereali e noci.

Benefici per la salute di fibra

La fibra è una sostanza vegetale che non si trova negli animali. Sostanze fibrose sono essenziali per il corpo umano e l’apparato digerente. Fibra aiuta anche nella prevenzione di molte malattie. Alcuni dei benefici per la salute di fibra sono i seguenti:

Indigestione e costipazione: L’uso più importante di fibra è in digerire il cibo. Sostanze fibrose aggiungono notevole massa di feci. Aiuta le feci diventare grande e morbido, rendendo così più facile il passaggio attraverso il tratto intestinale. Mangiare cibi ricchi di fibre può contribuire a curare la stitichezza, contribuendo così a evitare molti altri gravi condizioni di salute che spesso possono sviluppare come conseguenza di questa situazione di disagio.

Cuore Disturbi: Gli alimenti che contengono fibre solubili, come orzo, fagioli e lenticchie hanno un buon effetto sui livelli di colesterolo e il normale funzionamento del cuore. Agrumi hanno effetti simili sul sistema umano.

Cancro: Gli esperti medici suggeriscono che alimenti fibrosi aiuta a proteggere contro il cancro al colon, il cancro al seno, e il cancro ovarico. Significativa la ricerca è ancora in corso per confermare questi risultati.

Diabete: Normalizzato livelli di zucchero nel sangue sono essenziali per ridurre il rischio di diabete. Persone diabetiche hanno trovato ulteriori riduzioni dei livelli di glucosio a causa di assunzione di alimenti ricchi di fibre.

Obesità: cibi ricchi di fibre sono più ingombranti di altri prodotti alimentari. Preso sotto la guida di un esperto di dieta, alimenti fibrosi danno la sensazione di uno stomaco pieno e frenare la voglia di mangiare di più. Questo aiuta le persone che vogliono ridurre il loro peso e controllare le loro abitudini alimentari senza diventare affamati!

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Tossine: Fibra accelera il passaggio del cibo attraverso il tratto intestinale, prevenendo così disordini costipazione o diverticolosi. Rifiuti tossici sono facilmente eliminate dal sistema attraverso feci molli e facile.

Le donne di solito hanno bisogno di 25-30 grammi di fibra ogni giorno, mentre gli uomini in genere hanno bisogno di 30-40 grammi di assunzione di fibre al giorno. Pertanto, assicuratevi di a

Benefici per la salute di latte

20024512-verter-la-leche-splash-blanco-sobre-fondo-de-colorI benefici per la salute di latte sono una maggiore resistenza delle ossa, la pelle più liscia, più forte sistema immunitario, la prevenzione di malattie come l’ipertensione, carie, la disidratazione, problemi respiratori, l’obesità, l’osteoporosi e anche alcune forme di cancro. I nutrienti benefici per la salute ottenuti da latte sono essenziali per il corpo umano e aiutare a prevenire una serie di disturbi cronici.

Latte, molto semplicemente, è un liquido che i mammiferi possono creare in ghiandole mammarie per nutrire i loro piccoli. La ragione per cui i mammiferi hanno questo è perché questo è ciò che i loro giovani sono naturalmente tenuti a consumare fino a quando non sono abbastanza forti o abbastanza vecchio per la caccia da soli o mangiare ciò che i loro genitori in genere mangiano. Gli esseri umani hanno anche questa capacità, che è il motivo per cui abbiamo iniziato ad esplorare il mondo interessante di latte da altri animali, nella speranza che il latte potesse continuare a nutrire noi per tutta la vita, piuttosto che semplicemente agli inizi di esso. Spoiler Alert … avevamo ragione! Il latte può essere molto utile a noi in ogni momento della nostra vita!

Molti animali ci può fornire con questa sostanza salute vitale, ma il latte di mucca è considerato il miglior integratore sano per i bambini che per gli adulti. E ‘anche il più accessibile, mentre il latte di altri animali come bufali, capre, pecore, cammelli, renne e yak è molto più difficile da acquisire.

Il latte da cavalli e asini può anche essere consumato dagli esseri umani, ma che è ancora meno comune, e molto meno piacevole da estrarre.
I benefici per la salute di latte possono essere raggiunti dal bere direttamente latte o dal consumo di prodotti lattiero-caseari come il formaggio, burro, ricotta, burro chiarificato o ghee, sbiancante latte, gelato, ricotta o paneer, latte aromatizzato, o dolci latte. Mettiamola in questo modo, in tutto il mondo, ci sono più di 6 miliardi di persone che consumano regolarmente qualche tipo di cibo che si basa sul latte da un animale; è uno degli elementi più essenziali della dieta umana, dal momento che questi animali che creano il latte sono in quasi tutti i continenti e paesi. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha chiaramente menzionato nelle sue linee guida dietetiche per includere latte e dei prodotti lattiero-caseari al fine di garantire una dieta sana ed equilibrata.

Il valore nutrizionale del latte è così ben noto che le persone di tutto il mondo sono come una parte della graffetta della loro dieta. L’aggiunta di latte per la vostra dieta quotidiana può anche aiutare a raggiungere una dieta equilibrata. Il latte è una fonte ideale di nutrienti come la vitamina A, B12, D calcio, carboidrati, fosforo, selenio, magnesio, proteine, zinco e riboflavina. Il Teagasc Latticini Research Center presso Moorepark, Fermoy ha riferito una recente ricerca sull’utilizzo di latte per neutralizzare il contenuto di colesterolo del corpo. La maggior parte del contenuto calorico nel latte deriva dagli zuccheri naturali presenti in esso. Questi sono essenziali per il funzionamento globale e la salute del corpo, e si riducono le possibilità di una serie di carenze, e per promuovere la salute in una varietà di modi! Analizziamo più sull’impatto importante del latte e dei prodotti a base di latte sulla nostra salute!

Carenza di latte

Carenza di latte può causare anemia grave, osteoporosi e altre malattie correlate. Il consumo di latte è essenziale per mantenere una buona salute e avere l’energia e la forza di fare le normali attività.

E ‘la migliore fonte di calcio per tutte le età, e dal momento che il calcio è considerato il minerale più importante per la crescita sana, funzionante, riparazione, e la durata delle ossa e del sistema scheletrico, il latte avrà sempre un ruolo significativo nella dieta delle persone, come un modo per prevenire carenza di calcio o osteoporosi.

Benefici per la salute di latte

Il latte è una bevanda estremamente vantaggioso per la salute del corpo umano. Alcuni dei vantaggi di bere questo nettare vitale sono i seguenti:

Calcio: Il latte è la migliore fonte di calcio che possiamo fornire al nostro corpo. Il calcio protegge il corpo dalle principali malattie croniche come il cancro, perdita di tessuto osseo, le condizioni artritiche, emicrania, sindrome pre-mestruale, e l’obesità nei bambini. Funziona anche come un aiuto sano a perdere grassi indesiderati e riducendo il peso. Il calcio è un minerale essenziale nella creazione di materia ossea, e misurazioni della densità minerale ossea basano fortemente sul calcio come struttura di supporto principale del nostro corpo. Il latte è il più veloce, meno costoso e più facilmente disponibile fonte di calcio sul mercato.

Salute del cuore: anche se la maggior parte del fuoco del calcio è in ossa, ma ha anche dimostrato di ridurre le malattie cardiovascolari e le probabilità di ictus. Due studi a lungo termine in Giappone hanno positivamente dimostrato una correlazione tra l’assunzione giornaliera di calcio e una riduzione di ictus, aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Quindi, prendete un po ‘di latte per un cuore più sano! Inoltre, il contenuto di magnesio e potassio nel latte entrambi agiscono come vasodilatatori, che riduce la pressione sanguigna, aumenta il flusso di sangue agli organi vitali, e riduce lo stress sul cuore e sistema cardiovascolare. I peptidi presenti nel latte sono anche creduto di inibire la creazione di ACE, (enzimi-inibitori), che aumenta la pressione sanguigna.

Ossa sane: Come menzionato sopra, il latte è ricco di calcio, che è essenziale per la crescita e il corretto sviluppo del forte struttura ossea. Patologie ossee come l’osteoporosi può essere prevenuta con una significativa assunzione giornaliera di latte. I bambini privi di latte vaccino hanno una maggiore probabilità di soffrire di fratture ossee quando feriti, e il loro tempo di guarigione sarà significativamente più alto se non hanno un flusso costante di calcio per aiutare nella ricrescita della materia ossea.

Denti sani: Incoraggiare i bambini e ragazzi a bere il latte darà loro ottima salute dentale, come il latte protegge la superficie dello smalto contro le sostanze acide. Bere latte per energia e salute sarebbe anche diminuire la frequenza di bambini che consumano bibite, riducendo così il rischio di decomposizione denti e gengive deboli.

Reidratazione: Fluidi sono parte integrante del corpo umano, e il corpo deve essere rifornito con liquidi in cui sono utilizzati all’interno del corpo.

L’acqua è essenziale per la crescita dei bambini e devono bere almeno sei-otto bicchieri di liquidi al giorno. Il latte contiene una buona quantità di molecole d’acqua ed è considerata la migliore fluido per la reidratazione, al di fuori di acqua potabile reale. L’acqua costituisce più del 80% della nostra massa corporea, e l’equilibrio dei fluidi nel nostro corpo è essenziale per ogni singolo processo nel nostro corpo. Ecco perché la disidratazione è un problema così grave e pericoloso, in quanto minaccia tutte le nostre funzioni metaboliche. Quindi, se non è possibile trovare qualsiasi acqua, afferrare un bicchiere di latte!

Cura della pelle: Avete sentito parlare di Cleopatra, la regina del Nilo? Era considerata una delle donne più belle di tutti i tempi. Beh, non dovrebbe sorprendere che aveva una tradizione di fare un bagno di latte ogni giorno!

Aveva l’abitudine di mescolare il miele e il latte nella vasca da bagno, che le ha permesso di mantenere la pelle morbida e bella. Per migliaia di anni, il latte è stato conosciuto a beneficio della nostra pelle, aiutando a mantenere una carnagione chiara e liscia. Pertanto, il latte ei prodotti lattiero-caseari sono utilizzati in una serie di prodotti cosmetici a questo giorno!

Il latte è anche un bene per il trattamento della pelle secca, quindi, se avete la pelle secca, applicare il latte sul viso e le altre zone colpite, lasciare agire per circa 15 minuti e poi lavare.

I solidi del latte nutrono e levigare la pelle. L’acido lattico presente nel latte è noto per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, così ringiovanire la pelle e mantenere fresco. Infine, semplicemente bere il latte, per il suo contenuto impressionante di vitamina A, contribuisce inoltre a migliorare la salute della pelle dall’interno del corpo, in particolare poiché il potenziale antiossidante del latte aiuta ad eliminare i radicali liberi, i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare che sono parzialmente responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle, causando le rughe e macchie di età.

milkImproving dieta e vitamina assunzione: Secondo la ricerca medica, latte alimentare migliora notevolmente la nostra assunzione di minerali essenziali e vitamine.

Una persona che consuma un cartone di latte intero raddoppia le sue possibilità di realizzare il suo fabbisogno di calcio per il giorno, mentre un altro persona che consuma una lattina di bibita gassata può effettivamente abbassare i livelli di calcio di 1/3. Calcium, insieme a tutti gli altri minerali essenziali sopra elencati, sono necessari per la dieta quotidiana per assicurare il corretto funzionamento di ogni aspetto del nostro corpo.

Riduzione Acidità: Il consumo di prodotti lattiero-caseari può anche aiutare a ridurre l’acidità in tutto il corpo. Bere latte freddo prevede specificamente sollievo da acidità.

Cibo sano: Contiene molte vitamine e minerali per tenervi in ​​forma, sani e forti. Un bicchiere pieno di latte contiene le vitamine A e B per una buona vista e crescente numero di globuli rossi, carboidrati per vitalità ed energia, di potassio per la funzione del nervo corretta, il magnesio per la funzione muscolare, fosforo per il rilascio di energia e proteine ​​per la riparazione e la crescita del corpo. Inoltre mantiene il tuo corpo funziona a livello giovanile quando si invecchia, più che alcune altre vitamine e minerali.

Cancro: L’assunzione di latte può anche fornire sollievo a coloro che soffrono di cancro al colon. Nuovo studio suggerisce che una dieta ricca di latticini potrebbe leggermente prolungare la vita delle persone con diagnosi di cancro al colon.

Una parola di cautela: Alcune persone possono avere intolleranza al lattosio e possono avere difficoltà a digerire il latte. Il lattosio è uno zucchero naturale che si trova nel latte. I sintomi di intolleranza al lattosio includono gonfiore, mal di stomaco, gas e diarrea. Per i bambini si consiglia di consultare il proprio medico in quanto questo non è così comune tra i bambini. Per gli adulti, il latte ei prodotti lattiero-caseari senza lattosio sono facilmente reperibili sul mercato. Si può anche bere varietà di latte di soia o latte di mandorle per evitare il lattosio, ma continuare a ricevere molti degli stessi benefici come latte mammifero-derivati.

Benefici per la salute dei denti di leone

19763221-flores-de-diente-de-le-n-aislado-en-blancoI benefici per la salute di tarassaco includono sollievo da disturbi epatici, diabete, disturbi urinari, acne, ittero, cancro e anemia. Inoltre aiuta a mantenere la salute, la cura della pelle e l’osso è un beneficio di programmi di perdita di peso. Questi ed altri benefici per la salute sono attualmente in fase di studio per la convalida completa da un certo numero di istituzioni internazionali.

Nonostante i benefici per la salute di denti di leone, sono tradizionalmente più popolari come piante da fiore ornamentali che come medicina, perché i fiori di tarassaco aspetto brillante e sono spesso visti in giardini e parchi. Ci sono molte varietà di tarassaco, ma il tarassaco comune è scientificamente noto come Taraxacum Officinale. In termini di storia, la pianta si crede che si sono evoluti circa 30 milioni di anni fa in Eurasia.

Dente di leone, che si traduce letteralmente in “dente di leone” in francese, è ricco di vitamina A, C, ferro e calcio e disintossicanti che spiega la sua inclusione comune medicine. Qui di seguito, discuteremo le diverse cose che beneficio può fare per noi, oltre che decorare i nostri giardini.

Benefici per la salute dei denti di leone

I benefici per la salute di denti di leone sono i seguenti:

Salute delle ossa: Denti di leone sono ricchi di calcio, che è essenziale per la crescita e la forza delle ossa, e sono ricchi di antiossidanti come la vitamina C e la luteolina, che proteggono le ossa dai danni legati all’età. Questo danno inevitabile è spesso dovuto ai radicali liberi, ed è spesso visto come la fragilità ossea, la debolezza, e una diminuzione della densità.

Disturbi epatici: Denti di leone possono aiutare il fegato in molti modi. Mentre gli antiossidanti come la vitamina C e luteolina mantenere il fegato funziona in marcia ottimale e lo proteggono da invecchiamento, altri composti a denti di leone contribuire a trattare emorragie nel fegato. Inoltre, denti di leone aiutano a mantenere il corretto flusso della bile, e anche di stimolare il fegato e favorire la digestione. La digestione corretta può ridurre le possibilità di costipazione, che a sua volta riduce il rischio di più gravi problemi gastrointestinali.

Diabete: il succo di dente di leone può aiutare i pazienti diabetici, stimolando la produzione di insulina da parte del pancreas, mantenendo in tal modo il livello di zucchero nel sangue. Dal momento che i denti di leone sono diuretiche in natura, aumentano minzione nei pazienti diabetici, che aiuta a rimuovere lo zucchero in eccesso dal corpo. I diabetici sono anche soggetti a problemi renali, così le proprietà diuretiche di tarassaco possono aiutare rimuovere la deposizione di zucchero nei reni attraverso aumento della minzione. Inoltre, il succo di tarassaco è leggermente amaro di gusto, che abbassa in modo efficace il livello di zucchero nel sangue, come tutte le sostanze amare fanno. Di zucchero nel sangue costantemente inferiori e un sistema più regolamentato di rilascio di insulina impedisce picchi pericolosi e si tuffa per i pazienti diabetici, in modo da estratti di tarassaco può essere una soluzione perfetta!

Disturbi urinari: Denti di leone sono altamente diuretica in natura, in modo che contribuiscono ad eliminare i depositi di sostanze tossiche nei reni e delle vie urinarie. Le proprietà disinfettanti di denti di leone inibiscono anche la crescita microbica nel sistema urinario. Infatti, le proprietà diuretiche di denti di leone sono così forti che in Francia, il fiore è anche chiamato “pissenlit” che significa “urinare a letto”.

Cura della pelle: Dandelion linfa, noto anche come il latte dente di leone, è utile nel trattamento di malattie della pelle che sono causati da infezioni microbiche e fungine. Questo trattamento deriva dal fatto che il SAP è altamente alcalino e ha germicida, insetticidi e fungicide. Si dovrebbe fare attenzione durante l’utilizzo di questa linfa, ed evitare qualsiasi contatto con gli occhi. Questa linfa può essere utilizzato su pruriti, tigna, eczema e altre malattie della pelle, senza il rischio di effetti collaterali o disturbi ormonali comunemente causati da trattamenti per la pelle farmaceutiche.

DandelionAcne: succo di dente di leone è un disintossicante buona, diuretico, stimolante e antiossidante. Queste quattro proprietà lo rendono un ottimo trattamento per l’acne. Prima di sapere come si cura l’acne, dobbiamo sapere che cosa lo causa. L’acne si manifesta tipicamente durante l’adolescenza, quando il corpo subisce molti cambiamenti fisiologici ed ormonali. Il flusso di nuovi ormoni che determinano i cambiamenti nel corpo deve essere regolato, ma se non rimangono nel rapporto sano, tendono a rilasciare sostanze tossiche alquanto nel corpo. Queste tossine tendono ad uscire con il sudore attraverso le ghiandole sudoripare o ghiandole sebacee sulla pelle.

Nel corso di questi cambiamenti ormonali, queste ghiandole secernono più oli che, miscelato con la pelle morta, bloccano i pori e la secrezione di tossine è ostruito. Pertanto, le sostanze tossiche non possono sfuggire ed eventualmente causare l’acne. Questa situazione è aggravata dalle infezioni microbiche sui luoghi effettuate. Succo di dente di leone, essendo uno stimolante, diuretico e disintossicante in natura, può aiutare a regolare la corretta secrezione di ormoni, aumentare la sudorazione e allargare i pori. Tutti questi fattori contribuiscono a facilitare la rimozione di tossine attraverso il sudore e nell’urina. Inoltre, tarassaco linfa, se applicato esternamente alle aree con l’acne, in grado di inibire l’infezione microbica e ridurre i segni di frustrazione di acne. Inoltre, può accelerare la guarigione grazie al suo contenuto di vitamina-C, in modo che le cicatrici e infiammazione brutto rosso che segue tradizionalmente il trattamento dell’acne sarà meno evidente.

Perdita di peso: La nostra urina è composta da un massimo di 4% di grassi, quindi più si urinare, la più acqua e grassi vengono persi dal corpo. Denti di leone, essendo diuretico in natura, promuove la minzione e quindi aiuta a perdere il temuto “peso dell’acqua” senza causare effetti collaterali. Inoltre, denti di leone sono a basso contenuto di calorie, come la maggior parte verdure a foglia verde, ma per la piccola spesa di calorie (~ 1oo cal. / 4 tazze), si ottiene una grande quantità di effetti collaterali benefici. Questo è anche il motivo per cui i denti di leone sono a volte utilizzati come dolcificanti, perché non sono ricchi di zuccheri malsani.

Cancer: Dandelions sono ricchi di antiossidanti, come la vitamina C e luteolina, che riducono i radicali liberi (principali agenti cancerogeni) nel corpo, riducendo così il rischio di cancro. Si disintossica anche il corpo, che contribuisce ulteriormente proteggere dallo sviluppo di tumori e vari tipi di cancro. Luteolina avvelena realtà componenti essenziali delle cellule tumorali quando si lega a loro, rendendoli inefficaci e incapaci di riprodursi. Questa caratteristica è stata dimostrata in particolare con il cancro alla prostata, anche se ci sono altri studi stato fatto.

Ittero: ittero è principalmente una malattia del fegato, in cui l’organo inizia sovrapproduzione bile, che entra in ultima analisi, il flusso sanguigno e seminano il terrore sul metabolismo del corpo. La bile eccesso si riflette anche attraverso il colore della pelle e occhi, che tipicamente sviluppano una tinta gialla. Il trattamento di ittero comprende tre fasi principali. In primo luogo, è necessario frenare la produzione di bile. In secondo luogo, è necessario rimuovere la bile in eccesso dal corpo, e la terza, si deve combattere l’infezione virale sottostante.

Denti di leone sono molto utili in tutti questi passaggi. Promuove la salute del fegato e regola la produzione di bile. Essendo diuretico in natura, promuove la minzione, dove la bile in eccesso può essere eliminato. Infine, come antiossidante e disinfettante per la presenza di vitamina C e luteolina, combatte infezioni virali pure. È più vantaggioso se assunto con succo di canna da zucchero, dal momento che sostituisce lo zucchero nel corpo che è significativamente ridotto a causa dell’impatto di un eccesso di bile. La mancanza di zucchero può causare estrema stanchezza e debolezza, così tarassaco aiutarli a migliorare i livelli di energia dopo l’infezione!

Disturbi cistifellea: Denti di leone sono molto positivi per la cistifellea e del fegato, perché migliorano il funzionamento generale, li protegge dagli effetti negativi di ossidanti e infezioni, e regola le varie secrezioni da entrambi gli organi.

dandelionConstipation: Alcuni componenti di tarassaco, cioè gli alti livelli di fibra alimentare, ne fanno un aiuto utile per la digestione e la corretta salute intestinale. La fibra alimentare stimola i movimenti intestinali sani con l’aggiunta di massa di feci, e riduce anche le probabilità di stitichezza e diarrea. Regola movimenti intestinali, che possono impedire più gravi problemi gastrointestinali. E ‘comunemente prescritto per i bambini che stanno vivendo la costipazione, in quanto è relativamente calmante sullo stomaco. E ‘stato anche utilizzato per stimolare l’appetito, soprattutto dopo traumi o interventi chirurgici.

Anemia: Denti di leone sono relativamente buoni livelli di ferro, vitamine, e il contenuto di proteine. Mentre il ferro è parte integrante di emoglobina nel sangue, vitamine come vitamina B e proteine ​​sono essenziali per la formazione dei globuli rossi ed alcuni altri componenti del sangue. In questo modo il dente di leone può aiutare le persone anemiche mantenere la loro condizione sotto controllo.

Alta pressione sanguigna: minzione è un modo efficace di ridurre la pressione sanguigna. Infatti, la maggior parte dei moderni farmaci per abbassare la pressione sanguigna sono basati su questo fenomeno. Succo di dente di leone, essendo diuretico in natura, aumenta la minzione, sia in termini di quantità e frequenza. Pertanto, aiuta ad abbassare la pressione alta. La fibra in dente di leone è anche utile nel ridurre il colesterolo e quindi aiuta nel ridurre la pressione sanguigna, poiché il colesterolo è uno dei fattori che aumenta la pressione sanguigna. Infine, vi è il contenuto di potassio elevata di leone, che è molto efficace nel ridurre la pressione sanguigna sostituendo sodio.

Altri vantaggi: Dandelions possono anche essere usati come un vegetale ed è una buona fonte di fibra. Promuove la digestione, e in passato, è stato utilizzato per il trattamento di scorbuto, a causa dei suoi alti livelli di vitamina-C. Inoltre ha effetti curativi sulla dispepsia, infezioni allo stomaco, intestino e il sistema urinario.

Due parole sulla Attenzione: Denti di leone può essere utile per i diabetici abbassando di zucchero nel sangue, ma per i pazienti che già assumono modulatori di zucchero nel sangue, questo può causare ipoglicemia, una condizione altrettanto pericoloso. Consultare il proprio medico prima di aggiungere integratori di dente di leone sulla parte superiore del vostro trattamento normale. Inoltre, la linfa latte di denti di leone è stato conosciuto per causare prurito, irritazione, o reazioni allergiche sulla pelle, e deve essere tenuto lontano dagli occhi. Infine, vi è un raro tipo di fibra in denti di leone chiamato inulina, e alcune persone hanno una sensibilità predisposto o allergia ad esso, che può essere molto grave. La prima volta che l’aggiunta di tarassaco alla vostra dieta in alcun modo, partire in piccolo e monitorare attentamente la risposta del vostro corpo.

Oltre a questo, scegliere alcuni deliziosi tarassaco e ottenere in buona salute!

Benefici per la salute di succo di mirtillo

Cranberry Juice : Vaso de jugo de arándano sobre un fondo blancoI benefici per la salute di succo di mirtillo includono sollievo da infezioni delle vie urinarie, disturbi respiratori, calcoli renali, cancro e malattie cardiache. E ‘utile anche nella prevenzione disturbi di stomaco e il diabete, nonché malattie gengivali causate dalla placca dentale. Fitonutrienti, che sono di derivazione naturale composti vegetali, sono presenti in mirtilli e sono stati trovati a prevenire una vasta gamma di problemi di salute.

Mirtilli sono un frutto versatile e loro benefici li rendono utili nel cibo e di medicinali. Il nome latino per l’impianto di mirtillo è Vaccinium macrocarpon ed è uno dei frutti nativi del Nord America. Cranberries hanno un enorme quantità di capacità antiossidante rispetto ad altri frutti e verdure come broccoli, spinaci e mele. Una tazza di mirtilli dispone di un totale 8983 capacità antiossidante.

Il valore nutritivo di Cranberry Juice

Succo di mirtillo è ricco di antiossidanti, vitamina C e acido salicilico. Con contenente solo 45 calorie per tazza, succo di mirtillo si adatta molto bene all’interno delle linee guida dietetiche. Succo di mirtillo contiene anche 87,13 g di acqua per 100 g. Esso fornisce anche energia, proteine ​​e carboidrati. In termini di minerali, contiene calcio, magnesio, ferro, fosforo, sodio, potassio e zinco. Esso contiene anche vitamine come la tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, E (alfa-tocoferolo) e la vitamina K (fillochinone). Cranberries sono membri della famiglia Ericaceae, ed è originaria del Nord America.

Benefici per la salute di succo di mirtillo

Succo di mirtillo è stato a lungo utilizzato per curare varie malattie. Alcuni dei benefici per la salute dei mirtilli sono i seguenti.

Infezioni del tratto urinario (UTI): infezioni del tratto urinario riferiscono l’esistenza di certi microrganismi nelle urine che superano i livelli normali. Queste infezioni possono sviluppare nella vescica e causa cistite, nel rene a causare parenchima renale, o nella prostata con conseguente prostatite batterica. Studi hanno dimostrato che il succo di mirtillo contiene proantocianidine che possiedono proprietà anti-aggrappati, che impediscono ai batteri di legarsi alle cellule delle pareti della vescica. Questi composti impediscono questi batteri di moltiplicarsi e di ulteriori e lavare fuori dal corpo attraverso la minzione. La ricerca mostra che bere succo di mirtillo regolarmente può aiutare a prevenire il verificarsi di infezioni del tratto urinario nelle donne di mezza età e le donne incinte. L’assunzione regolare di succo di mirtillo è stato anche dimostrato utile per i pazienti sottoposti a trattamenti in ospedali come guardia contro le malattie delle vie urinarie. Tuttavia, succo di mirtillo non è efficace nel trattamento di infezioni del tratto urinario, una volta si ha l’infezione, ed è solo una misura preventiva.

Effetti antitumorali: L’efficacia antitumorale offerto da succo di mirtillo è attribuito alla presenza di composti polifenolici nel frutto. Gli studi hanno suggerito che il consumo regolare di succo di mirtillo inibisce lo sviluppo e la diffusione di polmone, della mammella, del colon, della prostata e di altri tumori cancerosi. Succo di mirtillo contiene una elevata quantità di acido salicilico, che può aiutare a ridurre il gonfiore, prevenire la formazione di coaguli di sangue, ed eliminare i tumori.

Salute cardiovascolare: succo di mirtillo può aiutare a ridurre il rischio di disturbi cardiaci connessi e aiutare a sostenere la salute cardiovascolare. I flavonoidi presenti in mirtilli hanno proprietà antiossidanti e possono ridurre il rischio di aterosclerosi. L’aterosclerosi è una malattia in cui le arterie sono ridotte a causa l’accumulo di grasso, calcio, e colesterolo presente nel sangue. Questo ostacola il flusso di sangue ricco di ossigeno alle varie parti del corpo e può portare a risultati potenzialmente mortali come infarti e ictus. Questi composti hanno dimostrato di ritardare e sopprimere l’ossidazione delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e benefico stimolare i piastrine del sangue.

Secondo i nuovi studi di ricerca, succo di mirtillo previene la carie dei denti. Proanthocyanidine, un composto chimico presentare, inibisce i batteri nocivi aggrappato ai denti. Questi componenti inibiscono la produzione di acido e proteggere i denti dalla impedendo la crescita della placca. Una buona igiene orale, insieme con il consumo di mirtilli, interrompe il meccanismo patogenetico della carie dentale e generalmente rende per una buona salute dentale. Allo stesso tempo, si dovrebbe guardare fuori per il contenuto di zuccheri impennata e l’acidità di alcuni succhi di mirtillo in commercio – succo naturale è sempre meglio Cranberries2!

Previene la carie: Secondo i nuovi studi di ricerca, succo di mirtillo previene la carie dei denti. Proanthocyanidine, un composto chimico presente in mirtilli, inibisce i batteri nocivi aggrappato ai denti. Questi componenti inibiscono la produzione di acido e proteggono i denti da malattia periodontale impedendo la crescita della placca. Una buona igiene orale, insieme con il consumo di mirtilli, interrompe il meccanismo patogenetico della carie dentale e generalmente rende per una buona salute dentale. Allo stesso tempo, si dovrebbe guardare fuori per il contenuto di zuccheri impennata e l’acidità di alcuni succhi di mirtillo in commercio – succo naturale è sempre meglio!

Evitare infezioni respiratorie: Secondo gli studi condotti, succo di mirtillo aiuta a inibire alcuni ceppi del Haemophilus influenzae, che è una causa comune di orecchio e infezioni respiratorie nei bambini. Il succo inibisce strutture simili a capelli batterici, inibendo loro di aderire alla superficie della pelle.

Previene il cancro: Cranberry contiene proantocianidine, che inibiscono la crescita di varie cellule tumorali. Gli studi hanno suggerito che le diete ricche di flavonoidi svolgono un ruolo fondamentale nel ridurre il rischio di cancro e mortalità cancro. Succo di mirtillo contiene componenti anti-cancerogeni che interferiscono con la crescita delle cellule tumorali, in particolare quelli associati con colon e alla prostata. Secondo gli studi, proantocianidine possono smettere di micro-tumori di svilupparsi nei vasi sanguigni. Il consumo regolare di succo di mirtillo previene la rapida crescita dei tumori. Chimica in mirtilli impediscono anche la moltiplicazione delle cellule del cancro al seno.

Rafforza le ossa e denti: Anche se il succo di mirtillo è una fonte naturale di calcio, molte aziende Juice Aggiungi calcio in più al succo di mirtillo. Naturale o altrimenti, calcio riduce il rischio di osteoporosi.

Cure a freddo: il succo di mirtillo fresco è efficace nel combattere contro le infezioni. Cura mal di gola e raffreddore.

Per Obesità: succo di mirtillo è ricco di acidi organici, che hanno un effetto emulsionante sui depositi di grasso nel nostro corpo. Quindi, è un bene per le persone che vogliono perdere quei chili di troppo.

Impedisce Calcoli renali: L’elevata quantità di componenti di acido nel succo di mirtillo previene la formazione di calcoli renali.

Le ulcere peptiche: ulcere peptiche sono causate da un tipo di batterio chiamato Helicobacter pylori o H. pylori. Questo microrganismo attacca lo strato protettivo dello stomaco e del duodeno, che è la prima parte dell’intestino. Questo può portare a un’ulteriore infiammazione del rivestimento dello stomaco. Gli alimenti ricchi di flavonoidi, una categoria che comprende antociani, flavonoli e proantocianidine, come mirtilli, mele e aglio aiuta a ridurre il rischio di disturbi di stomaco, tra cui le ulcere dello stomaco, inibendo la crescita dei batteri H. pylori. Uno studio di indagine eseguita su un gruppo di pazienti con questo tipo di disturbi gastrici mostrato un vantaggio del 50% rispetto ai pazienti che non consumano succo di mirtillo. Pertanto, i medici consigliano spesso l’assunzione regolare di succo di mirtillo per sopprimere l’infezione.

Scorbuto: Carenza di vitamina-C in un individuo può provocare scorbuto. Cranberries forniscono alti livelli di vitamina-C, che è anche essenziale per il corpo a rendere il collagene, il componente principale dietro il sano funzionamento dei tessuti.

Infiammazione polmonare: Gli effetti anti-infiammatori di succo di mirtillo hanno dimostrato di essere efficace contro l’infiammazione causata nei polmoni dal virus dell’influenza. Una sostanza chiamata materiale nondialyzable o NDM presenti nei mirtilli impedisce al virus dell’influenza di attaccarsi alle cellule e, quindi, prevenire un’infezione influenzale.

succo di mirtillo

Vantaggi Anti-Aging: Gli scienziati USDA del centro di ricerca umano suggeriscono che la ricchezza di fitonutrienti e antiossidanti presenti in mirtilli svolgono un ruolo fondamentale nel fornire protezione contro i problemi che si sviluppano con l’età, come la perdita di memoria e la mancanza di coordinamento. Cranberries hanno un gran numero di proprietà terapeutiche che proteggono le cellule dai danni causati da molecole instabili chiamati radicali liberi che contribuiscono all’invecchiamento, rendendo la pelle un aspetto più giovane.

Alimenti: estratto di frutto di mirtillo è utilizzato nella fabbricazione di vari salse e succo di mirtillo cocktail. Circa un litro di succo può essere estratto da 1500 grammi di mirtilli freschi. Cocktail di succo di mirtillo sono circa il 30% di succo di mirtillo puro mescolato con dolcificante artificiale o fruttosio. Mirtilli secchi può essere goduto con cereali per la colazione o possono essere aggiunti a muffin.

Una parola di cautela

Cranberries e succo di mirtillo offrono una varietà di benefici per la salute, salvo le poche eccezioni indicate di seguito:

Warfarin (Coumadin): Warfarin è un farmaco anticoagulante che viene utilizzato come un anticoagulante, ed abbassa le probabilità di coaguli di sangue che si verificano nel corpo. Questi trombi possono inoltre causare gravi condizioni come disturbi o coaguli nelle gambe, polmoni cardiovascolari e altre parti del sistema cardiovascolare. Ci sono indicazioni che le persone che assumono warfarin dovrebbero essere cauti per quanto riguarda l’assunzione di mirtillo, in quanto sono ad alto rischio di sanguinamento. Un consumo eccessivo di succo di mirtillo non è raccomandato per le persone in quanto può influenzare l’efficacia e la sicurezza di warfarin nel corpo. In questi casi, è sempre consigliabile per ottenere il vostro sangue regolarmente testato per consumare la dose corretta del farmaco.

Allergia Aspirina: Cranberries contengono notevoli quantità di acido salicilico, che è presente anche in aspirina. Le persone che hanno bisogno di anticoagulanti e sono prescritti aspirina dovrebbero evitare di consumare succo di mirtillo troppo. L’assunzione di mirtilli dovrebbe essere limitato se siete allergici all’aspirina.

Calcoli renali: estratti Cranberry contengono una significativa concentrazione di ossalato di calcio e. Questo amplifica le probabilità di sviluppare calcoli di ossalato di calcio, e le pietre di acido urico in certe persone. Le persone che hanno calcoli renali o che hanno una storia di calcoli renali dovrebbero consultare un medico prima di consumare integratori di mirtillo o una grande quantità di succo di mirtillo. Studi hanno dimostrato che il succo di mirtillo può aumentare il livello di ossalato nelle urine fino al 43%.

Estratti di mirtillo sono stati utilizzati per deodorare urine in alcune persone che hanno complicazioni nel controllo minzione, noto anche come incontinenza urinaria. Gli estratti possono impedire i cateteri urinari da bloccare e accelerare il processo curativo della membrana intorno allo stomaco.

Una parola finale su Cranberry Juice: succo di mirtillo non zuccherato un sapore leggermente acidulo, ma per scopi medicinali, 2 once di succo di mirtilli diluito in 8 once di acqua è raccomandato. E ‘molto buono per la vostra salute generale. Infine, succo di mirtillo rafforza il sistema immunitario e aiuta ad alleviare lo stress. Funziona bene per le condizioni della pelle come l’acne e può essere consumato essiccato, freschi o congelati.

Godetevi mirtilli in qualsiasi forma che ti piace, e anche godere della ricchezza di benefici per la salute che si possono ottenere da questo potente po ‘di frutta!

Benefici per la salute di cavolo

17613088-lechugaI benefici per la salute di cavolo includono uso frequente come trattamento per la stipsi, le ulcere dello stomaco, mal di testa, l’obesità, malattie della pelle, eczema, ittero, scorbuto, reumatismi, artrite, gotta, disturbi agli occhi, malattie cardiache, l’invecchiamento, e la malattia di Alzheimer.

Lo sapevate che il cavolo poco costoso, umile e ampiamente utilizzato può praticamente fare miracoli? Cavolo è un ortaggio a foglia di famiglia Brassica, ed è rotonda o ovale. Si compone di foglie morbide, verde chiaro o biancastro interni ricoperti di foglie esterne più dure e verde scuro. È ampiamente usato in tutto il mondo, e può essere preparato in vari modi, ma più comunemente, è incluso sia come parte cotta o cruda di molte insalate.

Cavolo è utile nella cura di vari disturbi di salute e un breve elenco di questi attributi ricercati sono elencati di seguito:

La carenza di vitamina C

Lo scorbuto è una malattia comunemente caratterizzata da gengive spugnose e sanguinanti, angoli delle labbra screpolate, indebolimento del sistema immunitario, infezioni frequenti e fredda, invecchiamento precoce, e la depressione.

Rimedio: Cavolo è una fonte abbondante di vitamina C. Potreste essere sorpresi di sapere che in realtà è più ricca di vitamina C delle arance, che è per tradizione la fonte “migliore” di quella di nutrienti vitali. Vitamina C, come uno dei migliori antiossidanti, riduce i radicali liberi nel corpo che sono una delle cause fondamentali di invecchiamento precoce. Inoltre aiuta a riparare l’usura sul corpo attraverso il corso della vostra vita. Pertanto, il cavolo è molto utile nel trattamento di ulcere, alcuni tipi di cancro, la depressione, il sistema immunitario aumentando, e la difesa contro la tosse e raffreddore. Può anche accelerare il processo di guarigione delle ferite e tessuti danneggiati, regolare il corretto funzionamento del sistema nervoso, e ridurre gli effetti e la presenza del morbo di Alzheimer e altre malattie degenerative neurali.

La carenza di foraggio grezzo

Questa lacuna molto grave ma che è comunemente trascurato nel mantenimento della salute personale. Una mancanza di foraggio grezzo negli alimenti può provocare stitichezza, che è la causa principale di molti altri disturbi e rischi per la salute, quali le ulcere dello stomaco, mal di testa, tumori gastrointestinali, indigestione e una successiva perdita di appetito. I pericoli di carenza di foraggio grezzo anche estendere a malattie della pelle, eczema, invecchiamento precoce e centinaia di lieve a gravi condizioni.

Cabbage3Remedies: cavolo è molto ricca di fibre, il principale vantaggio della salute di foraggio grezzo. Questo aiuta il corpo a trattenere l’acqua e mantiene l’ingombro del cibo che si muove attraverso l’intestino. Quindi, è un buon rimedio per stitichezza e altri problemi di digestione legati.

La carenza di zolfo

Lo zolfo è un nutriente molto utile perché combatte le infezioni. Una carenza di zolfo può causare infezioni microbiche e un’aliquota notevolmente ridotta nella guarigione delle ferite.

Rimedio: Ancora una volta, il cavolo è ricco è zolfo. Così, aiuta a combattere le infezioni nelle ferite e riduce la frequenza e la gravità delle ulcere.

Altri benefici per la salute di cavolo

Prevenzione del cancro: cavolo è un membro della famiglia Brassica, noto anche come verdure crocifere. Uno dei loro più importanti benefici celebri per la salute è la loro potente antiossidante qualità. Ciò significa che cavoli e altre verdure simili combattere i radicali liberi di tutto il corpo, che può essere molto dannoso per la salute generale e sono tra i principali a cose come il cancro e le malattie cardiache.

Cavolo ha anche un certo numero di composti anti-cancro, come lupeol, sinigrina, e sulforafano, che sono noti per stimolare l’attività enzimatica e inibire la crescita di tumori, che può portare al cancro. Uno studio, eseguito principalmente donne cinesi, ha mostrato una significativa riduzione del cancro al seno quando verdure crocifere come cavolo sono stati regolarmente aggiunti alla loro dieta.

Proprietà antinfiammatorie: cavolo si caratterizza per accumulare un accumulo di complessi-cadmio vincolante nelle sue foglie, e uno dei principali componenti che è glutammina. Glutammina è un forte agente anti-infiammatorio, così consumando cavolo può ridurre gli effetti di molti tipi di infiammazione, irritazione, allergie, dolori articolari, febbre, e vari disturbi della pelle.

Salute degli occhi: cavolo è una ricca fonte di beta-carotene, così tante persone, soprattutto quando si invecchia, si rivolgono a cavolo per la sua capacità di prevenire la degenerazione maculare e in generale promuovere la buona salute degli occhi e il ritardo di formazione di cataratta. Beta-carotene è stata anche positivamente legata alla riduzione probabilità di cancro alla prostata, che è un bonus extra sopra degli altri effetti anti-cancerogeni del cavolo!

Perdita di peso: cavolo è spesso raccomandato per le persone che vogliono perdere peso in modo sano. Dal momento che cavolo è ricco di tante vitamine benefiche, minerali e altri nutrienti, si tratta di una scelta alimentare sana per le persone a mangiare un sacco di, ed è abbastanza riempimento, dal momento che ha alti livelli di fibra, che si aggiungono alla rinfusa per le viscere . Tuttavia, il cavolo è estremamente basso contenuto di calorie, solo 33 calorie in una tazza di cavolo cotto. Pertanto, le persone possono andare sulla dieta popolare “zuppa di cavolo”, e mangiare un sacco di cibo per rimanere in buona salute, senza aumentare di peso in eccesso!

Salute del cervello: Non dimentichiamo che cavolo è un alimento molto potente cervello! La presenza di vitamina K e di antociani nel cavolo può dare un forte impulso alla funzione mentale e la concentrazione. Questi si trovano principalmente in cavolo rosso, e la vitamina K è stato ben studiato, anche se è spesso chiamata la “vitamina dimenticato”. La vitamina K è essenziale nella produzione degli sfingolipidi, la guaina mielinica intorno intorno nervi. Questo involucro è ciò che protegge i nervi di danni e degrado. Pertanto, consumando vitamina K può migliorare la vostra difesa contro la degenerazione neurale, il morbo di Alzheimer e la demenza.

Inoltre, gli antociani in cavolo sono una zona attuale della ricerca, ma le prime indicazioni puntare al fatto che è un più potente fonte di antiossidanti di vitamina C, e cavolo rosso ha anche più tipi di antociani che cavolo normale. Sembra anche che l’assorbimento dei nutrienti non è limitato da nulla, e che le persone possono mangiare tanto cavolo come vogliono, e continuano ad accumulare antiossidanti, che aiutano a combattere le malattie, ridurre le possibilità di cancro, migliorare il sistema nervoso, e aumentare il cervello funzione.

Salute delle ossa: Cavolo, così come tutte le verdure crocifere, sono grandi fonti di minerali, come calcio, magnesio e potassio. Questi tre minerali essenziali sono solidali nella protezione delle ossa dalla degradazione e l’insorgenza di malattie come osteoporosi e generale indebolimento dell’osso.

CabbageBlood Pressione: La presenza di potassio nel cavolo rende anche un ottimo modo per proteggersi da pressione arteriosa elevata, che aumenta il rischio di infarto e ictus. Potassio è un vasodilatatore, il che significa che apre i vasi sanguigni e facilita il flusso di sangue, in modo che non viene forzato in modo stressanti attraverso le arterie e le vene ristrette. Nel complesso, il cavolo è un ottimo scudo contro molti tipi di condizioni di pericolo!

Cura della pelle e invecchiamento precoce: Come già detto, il cavolo è ricco di diverse fonti di antiossidanti, tra cui la vitamina C, antocianine, zolfo, e altre fonti minori, dal momento che è un ortaggio crocifere. Antiossidanti svolgono un ruolo importante nella salute della pelle e la tonificazione generale e miglioramento del corpo in risposta al processo di invecchiamento. I radicali liberi possono essere una causa di fondo di rughe, decolorazione della pelle, macchie, e molte altre condizioni. Pertanto, gli antiossidanti si guadagna da mangiare cavolo possono causare un turn-around nei processi di invecchiamento, lasciando ti senti e sana e giovane!

Dolori muscolari: Quando alcuni batteri fermentano gli zuccheri in cavolo, ad esempio durante la cottura di crauti, acido lattico viene rilasciato. Non è il composto più facile da trovare in una dieta, ma ha dimostrato di ridurre il dolore muscolare e dolori, così in qualche modo, cavolo può aiutare generale sollievo dal dolore e dolore muscolare, a seconda di come si prepara.

Disintossicazione da cavolo

Cavolo agisce come un buon disintossicante troppo, il che significa che purifica il sangue e elimina le tossine, i radicali liberi e soprattutto l’acido urico che sono cause primarie di reumatismi, gotta, artrite, calcoli renali, malattie della pelle, e l’eczema. Questo effetto disintossicante di cavolo è dovuto all’elevato contenuto di vitamina C e zolfo in cavolo.

Altri vantaggi di cavolo

Cavolo, essendo ricca di iodio, aiuta nel corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso, insieme a mantenere le ghiandole del sistema endocrino in buone condizioni. È bene al cervello ed è utile nel trattamento di disturbi neurali come il morbo di Alzheimer. I vari altri nutrienti presenti in cavoli, come la vitamina-E, mantenere la pelle, occhi e capelli sani. Il calcio, magnesio, e potassio trovato in cavolo è molto utile per una vasta gamma di vantaggi Healh. Cavolo può essere utilizzato anche per il trattamento delle vene varicose, ulcere peptiche, e ulcere duodenali.

In sostanza, tale componente molto comune dei vostri piatti cinesi potrebbe essere una miracolosa aggiunta alla vostra dieta. Non abbiate paura di aggiungere il cavolo alla vostra dieta quotidiana, se è nella vostra zuppa o insalata, e quel piccolo cambiamento vi aiuterà a vivere una vita più sana e più lunga.

Cavolo cotto è come la maggior parte delle persone si è nella loro dieta o di un sistema, ma la cucina provoca in realtà molte delle sostanze nutritive per essere perso, in particolare gli alti livelli di vitamina-C, e gli altri nutrienti diventerà più difficile per il corpo di assorbire. L’opzione migliore è quella di mangiare il crudo cavolo!

Valore nutrizionale di ciliegia e fragola

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Valore nutrizionale di ciliege: ciliegie sono frutti di colore rosso vivo, che sono più comunemente consumati freschi. Questi frutti si trovano in giallo come bene, ma che la variazione è abbastanza rara. Le ciliegie sono mangiati crudi e sono utilizzati anche per insaporire i cibi e la preparazione del vino.

Fatti nutrizionali di ciliegie

Le ciliegie sono un’ottima fonte di potassio e manganese. Sono anche una buona fonte di magnesio e rame. Quantità significative di ferro e fosforo si trovano in ciliegie nonché altri minerali come calcio anche se si trova solo in tracce.

Vitamina Content

Le ciliegie sono un’ottima fonte di vitamina C e vitamina K, e sono anche molto buone fonti di tiamina, riboflavina, vitamina B6 e acido pantotenico. Inoltre, contiene tracce di niacina, folati e vitamina A.

Calorie Content

100 g di ciliegie contengono 63 calorie. Le ciliegie sono anche una buona fonte di fibra alimentare. Questo alimento è costituita principalmente da acqua e carboidrati ed è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio.

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Benefici per la salute di ciliegie

Ciliegie possono ridurre il dolore di artrite, gotta e mal di testa. Ciliegie contiene antocianine, un pigmento rosso, che agisce come antiossidante. Questo pigmento vegetale, insieme alla vitamina C, rafforza e aiuta a formare il collagene. Succo Cherry contiene melatonina, che è anche importante per la funzione del sistema immunitario.

Le ciliegie sono utilizzate come sedativo per la nausea e il vomito. Corteccia di ciliegio selvatico è un importante rimedio tosse. Le ciliegie sono anche utile nel trattamento della bronchite, asma e diarrea cronica. Si è trovato che le ciliegie possono ridurre il rischio di infarto e il rischio di cancro del cinquanta per cento.

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Valore nutrizionale di fragole: Le fragole sono un frutto comune che può essere consumato fresco, congelato o trasformato in conserve. Le fragole sono un popolare Oltre ai prodotti lattiero-caseari e sono usati come un indicatore naturale acido / base.

Fatti nutrizionali di fragole

Le fragole sono ottime fonti di potassio e magnesio. Essi contengono inoltre molto buone quantità di fosforo, sodio, calcio, rame e manganese. Strawberry è una buona fonte di ferro.

Vitamina Content

Le fragole sono un’ottima fonte di vitamina C; infatti, hanno più vitamina C rispetto a molti agrumi. Le fragole sono anche una buona fonte di acido folico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acidi grassi omega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K.

Calorie Contenuto di fragole

Le fragole contengono 32 calorie / 100 g, che sono per lo più carboidrati. Essi sono anche una buona fonte di fibra alimentare e iodio. Le fragole contengono una serie di fitonutrienti benefiche, tra cui flavonoidi, antociani e acido ellagico.

Benefici per la salute di fragole

Fragole hanno numerose proprietà medicinali compresa la capacità di ridurre il rischio di cancro del tratto gastrointestinale per la presenza di vitamina C e una varietà di altri composti antiossidanti. Fragole contengono una serie di ottimi antiossidanti. E ‘anche ricco di flavonoidi, che contribuiscono a mantenere il colesterolo cattivo dalle pareti delle arterie dannosi.

Fragole possono ridurre significativamente la pressione sanguigna, che può ridurre il rischio di malattie cardiache. Le fragole sono trovati per migliorare la funzione di memoria e ridurre l’artrite reumatoide.

Benefici per la salute di mele

23327539-manzanas-frescas-organicas-en-el-fondo-de-madera-de-la-cosecha-de-otono-en-la-granja-local-agricultuI benefici per la salute di mele includono il miglioramento digestione, prevenzione dei disturbi di stomaco, calcoli biliari, stipsi, disturbi del fegato, anemia, diabete, malattie cardiache, reumatismi, disturbi agli occhi, una varietà di tumori, e la gotta. Inoltre aiuta a migliorare la debolezza e fornisce sollievo da dissenteria. Mele anche aiutare nel trattamento di dissenteria. Inoltre, mele può prevenire l’insorgere del morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Infine, le mele aiutano nella cura dentale e la cura della pelle.

Le mele sono tra i frutti più popolari e deliziosi del pianeta, e non c’è niente come mordere in un luminoso, rosso, mela succosa per placare la sete e soddisfare la vostra golosità, il tutto mentre migliora la vostra salute in modo sostanziale. La mela è un frutto pomaceous cui albero appartiene alla famiglia delle Rosacee, e ha il nome scientifico di Malus domestica. Il suo antenato è il sieversii Malus, che cresce ancora selvaggia in numerose parti dell’Asia centrale. Sono stati coltivati ​​per migliaia di anni in tutta l’Asia e l’Europa, e fare apparizioni nella storia culturale di molte civiltà antiche, tra cui i Greci, Romani, e le tribù nordiche. Ha fatto solo il suo modo per l’americano con colonizzatori europei, ma in fretta “ha messo radici” e ora si sviluppa ampiamente nelle regioni appropriate del Nord America.

Ci sono più di 7.500 varietà di questo delizioso frutto, ed è disponibile in una varietà di colori, tra cui rosso, giallo e verde. La pelle delle mele è sottile, ma robusto, e la carne interna è spessa e succosa, e si ammorbidisce con la maturazione. Il nucleo interno contiene i semi, che sono difficili e difficili da digerire. I nutrienti sono nella carne e la pelle, che è una ricca fonte di antociani e vari tannini che danno il suo colore. E ‘vero quello che dicono, “Una mela al giorno toglie il medico di torno!”

Le mele possono essere consumati crudi proprio fuori l’albero o in una varietà di piatti come insalate di frutta e creme. Succo di mela è anche una bevanda comune in tutto il mondo, ed è incluso anche in molti dolci. Le mele possono essere cotte, tritati, purè, congelati, essiccati o addirittura in chip come un sano, dolce merenda. Nel 2010, il genoma completo della mela è stato decodificato, che ha portato ad un aumento della ricerca e la comprensione del perché le mele sono così vantaggioso per la nostra salute, e quali componenti specifici sono responsabili per la spinta! Diamo uno sguardo ad alcuni di quei componenti essenziali di uno dei frutti più sani preferite e di tutto il mondo!
Valore nutrizionale di mele

La lunga lista di benefici per la salute attribuiti alle mele sono dovute alla ricchezza di vitamine, sali minerali, sostanze nutritive, e composti organici che si trovano in essi. Questi importanti elementi nutritivi includono la vitamina C, vitamina K, vitamina B6, e riboflavina, così come i minerali come potassio, rame, manganese, e magnesio. Le mele sono anche molto buone fonti di fibra alimentare, e una singola porzione fornisce il 12% del fabbisogno giornaliero di fibre. Il valore reale di mele risiede nei suoi composti organici. E ‘ricco di fitonutrienti e flavonoidi, come la quercetina, epicatechina, floridzina, e vari altri composti polifenolici.

Apple4Health Vantaggi di Mele

I benefici per la salute di mele sono i seguenti:

Digestione: mele, essendo ricchi di fibre, aiutano nel processo digestivo. Il consumo regolare di mele assicura movimenti intestinali regolari e aiuta a prevenire la stitichezza e vari disturbi di stomaco. La fibra è una parte importante di qualsiasi dieta. Si aggiunge alla rinfusa per lo sgabello e aiuta a passare il cibo attraverso il tratto digestivo senza intoppi. Inoltre, stimola il movimento peristaltico modo i muscoli si contraggono in modo appropriato e spostare cibo lungo. Infine, stimola il rilascio di succhi gastrici e digestivi per garantire l’assorbimento efficiente di sostanze nutritive, mentre allo stesso tempo raschiando il colesterolo in eccesso dalle vostre vene e arterie per garantire la salute del cuore corretto e per ridurre le probabilità di aterosclerosi.

Prevenzione del cancro: il ruolo delle mele nella prevenzione del cancro è stata oggetto di studio per qualche tempo, e mentre loro hanno mostrato un miglioramento modesto in vari tipi di cancro, in particolare al seno e il cancro del colon, le scoperte più significative sono state per quanto riguarda il cancro del polmone. La maggior parte di frutta e verdura hanno una sorta di effetto anti-cancro, ma le mele stanno testa e le spalle tra gli altri in termini di frutta comunemente consumati. Essi mostrano una capacità distinta e innegabile per ridurre il cancro del polmone e rallentare la sua diffusione se non sviluppano. Ipotesi di solito parlano l’alto contenuto di fitonutrienti, tra cui kaempferol e quercetina, ma l’esatto meccanismo per l’impatto mele ‘sul cancro è ancora in gran parte poco chiara.

Digestive Health: Una delle parti più essenziali e trascurati della salute umana sono i batteri benefici che vivono in tutto il nostro corpo. Mele in particolare contribuire a migliorare il funzionamento dei batteri che vivono all’interno del nostro intestino crasso, e primi studi dimostrano che le mele cambiare il metabolismo all’interno del tratto digestivo, e cambiare l’equilibrio di batteri, che porta a un miglioramento della salute massimizzando l’assorbimento dei nutrienti ed eliminando i batteri nocivi e tossine.

Anemia: Le mele sono utili nel trattamento di anemia da quando le mele sono una ricca fonte di ferro. Anemia è una carenza di emoglobina nel sangue, che può essere fissato aumentando l’assunzione di ferro, che è parte integrante nel metabolismo dei globuli rossi. Aumentando la quantità di globuli rossi nel corpo, si impedisce non solo anemia, ma anche garantire la corretta ossigenazione dei sistemi essenziali di organi per tenerli funzionare correttamente.

Debolezza: Mele sono noti per rimuovere debolezza e aggiungere vigore e vitalità per le persone deboli. E ‘, quindi, spesso somministrato ai pazienti per aiutarli a recuperare velocemente dalle loro malattie. Se si vuole aumentare di peso, le mele devono essere una parte della vostra dieta quotidiana. Inoltre aiuta a disintossicare il corpo e migliorare la salute generale del corpo. Sebbene non contiene una quantità significativa di proteina, la combinazione dei composti antiossidanti e la proteina contenuta nelle mele può avere un ruolo importante nella prevenzione debolezza e migliorare il tono muscolare.

Gestione del diabete: il controllo dello zucchero nel sangue è essenziale per le persone che soffrono di diabete, e polifenoli nelle mele sono stati direttamente collegati alla riduzione l’assorbimento dei carboidrati da parte dell’organismo. Questo, a sua volta, riduce la fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue che si verificano nel sangue, un fattore importante per aiutare a mantenere il diabete sotto controllo. E non si ferma qui, però. I polifenoli assorbimento di glucosio anche inferiore nel nostro apparato digerente, e stimolano il rilascio di insulina da parte del pancreas nostri, che è necessario per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Infine, i polifenoli stimolano i recettori dell’insulina sulle cellule in tutto il nostro corpo, che accelera la rimozione di zucchero dal nostro sangue e ottiene alle nostre cellule, che ne hanno bisogno per il metabolismo e la funzione degli organi corretta. Le mele sono uno dei migliori in tutto alimenti per migliorare la salute delle persone affette da diabete.

Dental Care: Mangiare mele aiuta a pulire sia i denti e le gengive. Inoltre, riduce l’incidenza delle cavità nei denti. Quando si mangia le mele, la fibra in esso pulisce i denti, mentre le proprietà antibatteriche del frutto mantengono batteri e virus di infettare il corpo. Mangiare mele stimola anche la secrezione di saliva, che è un composto alcalino, il che significa che si riduce ulteriormente la capacità dei batteri di moltiplicarsi e crescere in bocca.

Alzheimer e il morbo di Parkinson: Come se gli altri benefici impressionanti di mele non erano abbastanza, mostrano anche un impatto positivo sulle questioni neurologici, in particolare due delle più tragiche condizioni, il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Gli effetti antiossidanti di tutti i composti fitonutrienti nelle mele certamente aiutano a ridurre il morbo di Alzheimer, poiché la degenerazione del cervello che porta al morbo di Alzheimer è stato collegato per liberare l’attività radicale. Mele anche aumentare la quantità di acetilcolina nel cervello, che è legata alla concentrazione, problem-solving, e la memoria. In termini di Parkinson, le mele fermare la graduale ripartizione delle cellule nervose che producono dopamina, che possono essere una causa di fondo di Parkinson.

Problemi respiratori: Il nostro sistema respiratorio è altamente suscettibile di infiammazione, e un certo numero di patologie respiratorie sono direttamente collegate a una infiammazione delle membrane e delle cellule in quel sistema. L’asma è forse la più grave, in quanto può essere fatale in casi gravi. Le mele hanno mostrato un comportamento anti-infiammatori enorme, sia in termini di asma, mele hanno distinto tra gli altri trattamenti naturali, anche superando i benefici del consumo di frutta e verdura in combinazione. Mele rimangono un mistero per il mondo in termini di complessi meccanismi di guarigione queste condizioni, molto probabilmente perché ci sono così tanti possibili nutrienti presenti nelle mele che potrebbero essere responsabili per i benefici per la salute!

Malattie cardiache: Mele abbassano il livello di colesterolo nel corpo, rendendolo un forte meccanismo di difesa contro le malattie cardiovascolari. L’adagio di “una mela al giorno tenere il medico di torno” è più preciso di quanto si potrebbe pensare, dal momento che la dose giornaliera di una mela considerata sana per il cuore è di circa uno al giorno. L’attività antiossidante in mele riduce l’ossidazione dei grassi, chiamato perossidazione lipidica e comprende trigliceridi e neutralizzanti e vari grassi presenti tra i vasi sanguigni che può esercitare pressione pericolosa. Inoltre, mele contengono un potente flavonoide chiamato quercetina, trovato nella pelle delle mele, può ridurre l’infiammazione nei nostri vasi sanguigni, riducendo la quantità di proteina C-reattiva (CRP). Questa proteina è stata collegata a infiammazione del sistema cardiovascolare, quindi una riduzione di essa attraverso quercetina rende le mele molto forti richiami del cuore!

appleinfographicRheumatism: i pazienti che sono affetti da reumatismi trovare mele molto utili in quanto aiutano nel processo di guarigione. Insieme con il processo di guarigione, e forse più importante, è l’enorme quantità di composti flavonoidi trovato nelle mele. Questo è stato il recente sviluppo più emozionante nella ricerca di mele, e composti flavonoidi come kaempferol, quercetina, e miricetina sono stati collegati alla riduzione delle condizioni reumatoide, e le condizioni infiammatorie come l’artrite e gotta.

Patologie dell’occhio: Mele si ritiene di rendere gli occhi più forte e migliorare la vista. Aiutano anche nel trattamento di cecità notturna. Molto di questo è dovuto al fatto che le mele sono ricche di composti flavonoidi e fitonutrienti antiossidanti, che possono ridurre l’impatto dei radicali liberi sulle occhi, evitando condizioni come la degenerazione maculare, la cataratta, e glaucoma.

Perdita di peso: A parte la normale capacità di frutti fibrosi per farci sentire pieno e aumentare la sazietà, riducendo l’appetito e l’eccesso di cibo, le mele hanno un’altra possibilità inspiegabile per aiutare nella nostra perdita di peso obiettivo. Gli studi hanno dimostrato che le mele realmente accelerare il nostro metabolismo in modo che ulteriori calorie consumate dopo aver mangiato una mela non si registrano tanto nel nostro corpo. Senso, vengono bruciati fuori più rapidamente, o meno assorbita dal corpo a tutti. Questo può essere grave notizia per i milioni di persone che lottano con l’obesità in tutto il mondo.

Cura della pelle: Pasticcio di mele e miele, e mela e latte aumenta la lucentezza e splendore della pelle quando applicato localmente. Anche questo è dovuto alle potenti antiossidanti contenuti nella pelle e polpa di mele. Questi composti contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono direttamente collegate all’invecchiamento precoce, così come le rughe, macchie di età, e altre condizioni legate all’età. Il suo effetto potenziamento sulla circolazione aiuta anche a mantenere la pelle giovane, mantenendo costante il flusso di sangue per stimolare la sostituzione delle vecchie cellule e la riparazione di quelli danneggiati!

Come acquistare e Store: Quando si acquista mele, assicurarsi che siano ferma. Inoltre, non comprare le mele che hanno le rughe, dato che quelle mele hanno perso la maggior parte dei loro benefici per la salute e il valore nutrizionale. Mele che sono troppo maturo o stanno iniziando ad andare marcio cominciare a metabolizzare il loro vasto patrimonio di risorse alimentari; ma purtroppo, il composto è rilasciato gas etilene. Questo gas etilene può stimolare la rapida maturazione e decomposizione di altre mele che sono vicino ad essa, in modo da essere sicuri di non mantenere le mele troppo a lungo, e se lo fai, rimuovere eventuali mele insolitamente morbide o contuso dal resto della borsa.