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Valore nutrizionale del sorgo e segale

Valore nutritivo di sorgo (Jowar)

Sorgo è un cereale nutriente che rende per una dieta molto sana. È un grano che è generalmente rosso o giallo pallido. Si è spesso cucinato come porridge per la prima colazione o insieme ad altri piatti.

Fatti nutrizionali di sorgo

Sorgo è ricco di potassio e fosforo. Ha anche una buona quantità di calcio con piccole quantità di ferro e sodio.

Vitamina Contenuto di sorgo

Sorgo ha una buona quantità di tiamina e la niacina con piccole quantità di riboflavina.

Contenuto calorico di sorgo

100 grammi di sorgo hanno 339 calorie. Calorie da grassi sono 28.

Sorghum-544x300Benefici per la salute di sorgo

Sorgo fa per una dieta sana, perché è un alimento senza glutine. E ‘bene per la gestione della malattia celiaca e altre allergie del frumento simili. Mantiene ossa e denti sani ma anche di dare energia al corpo. Essa sostiene anche la salute del cuore, controlla il diabete, artrite, e il peso del corpo.

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Valore nutritivo di Rye

Segale è anche un cereale sano, come gli altri cereali. Si è bollito o mangiato sotto forma di pane, farina, birra, whisky, vodka e.

Fatti nutrizionali di Rye

Rye è ricco di potassio, fosforo e magnesio. Ha una buona quantità di calcio e sodio, con una piccola quantità di ferro, zinco, rame, manganese e selenio.

Vitamina Contenuto di Rye

Rye è ricca di colina con buone quantità di vitamina A, B6, niacina, tiamina, riboflavina e acido pantotenico. Essa ha anche piccole quantità di vitamina E, K, e folato.

Contenuto calorico di Rye

100 grammi di Rye ha 335 calorie. Calorie da grassi sono solo 21.

Benefici per la salute di Rye

Rye aiuta a ridurre il peso e così come evitare i calcoli biliari, insufficienza cardiaca, il cancro, cancro al seno, e l’asma infantile. Si abbassa il rischio di diabete di tipo II, riduce la pressione alta, ed è un bene per le donne in postmenopausa con colesterolo alto.

Valore nutrizionale di grano e orzo

18086783-trigo-aislado-en-blanco-cercaIl valore nutritivo di frumento (grano intero)

I chicchi di grano sono usati per fare la farina, che si trasforma in pasta e poi pane, che è un alimento di base in quasi ogni paese e cultura. Mangiare cereali integrali si consiglia alle donne per rimanere snello e sano. È ricco di proteine ​​e fornisce un fabbisogno giornaliero di energia. Inoltre funziona bene come lassativo. Ha una vasta gamma di usi culinari, dalla produzione di pane, pasta e dolci per la fermentazione di bevande alcoliche.

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Fatti nutrizionali di grano

Il grano è ricco di manganese, fosforo, magnesio e selenio. E ‘anche una buona fonte di zinco, rame, ferro, e potassio. Inoltre, calcio si trova nel frumento in piccole quantità.

Vitamina Contenuto di grano

Il grano è ricco di vitamina B6, niacina, tiamina, folati, riboflavina e acido pantotenico. Vitamina E e K sono presenti anche nelle più piccole, ma ancora notevoli quantità.

Contenuto calorico di grano

Grano ha un potere calorifico di 339,0 calorie per 100 grammi. Essendo un grano, ha una quantità soddisfacente di calorie, quindi agisce come una preziosa fonte di cibo dietetico.

Benefici per la salute di grano

Il consumo di grano intero è necessario per un metabolismo sano, in quanto impedisce il cancro al seno, calcoli biliari, asma infantile, e malattie cardiache. E ‘sicuramente un alimento essenziale per le donne a consumare per la salute gastro-intestinale, e riduce anche il rischio di pressione alta, diabete e colesterolo alto. In cima a tutto questo, ha anche fitonutrienti, per una migliore salute attraverso il mantenimento di conta delle cellule nel sangue e proteggere contro il cancro.

Valore nutrizionale di orzo

Si tratta di un cereale di base, popolare per la colazione ei pasti assaporato per il suo sapore ricco, che ricorda molte persone di noci. Esso è caricato con fibre e proteine ​​alimentari, che garantisce un metabolismo energetico e sano.

Fatti nutrizionali di Barley

Orzo è ricco di manganese, selenio, fosforo, rame, magnesio, ferro, zinco, e potassio, mentre il calcio si trova solo piccole quantità.

Vitamina Contenuto di orzo

L’orzo è ricco di vitamina B6, tiamina, niacina, riboflavina, acido folico e, mentre la vitamina K e di acido pantotenico sono presenti solo in piccole quantità.

Contenuto calorico di orzo

Barley ha un potere calorifico di 352,0 calorie per 100 grammi.

Benefici per la salute di Barley

L’aggiunta di orzo alla vostra dieta aiuta a mantenere il colon e l’intestino sano, evitando calcoli biliari, diabete, malattie cardiache e l’osteoporosi. Orzo supporta anche il sistema immunitario e preserva l’elasticità della pelle.

Valore nutrizionale del mais e riso

21783736-maiz-primer-en-el-tallo-en-el-campo-de-maizValore nutrizionale del mais: mais, o granturco, è uno dei cereali più popolari al mondo. Corn costituisce l’alimento base di numerose persone in diversi paesi, tra cui Stati Uniti e India. Nutrizionali proposito di mais Mais è ricco di fosforo, magnesio, manganese, zinco, rame, ferro e selenio. Ha anche piccole quantità di potassio. Vitamina Contenuto di mais Corn ha la vitamina B (tiamina, vitamina B6, niacina, riboflavina e acido folico). Essa ha anche tracce di vitamina A e E. Calorie Contenuto di mais I cereali sono la prima fonte di calorie per molte persone. Il valore calorico della maggior parte dei cereali compreso tra 330-350 calorie per 100 grammi. Il potere calorifico di mais è 342 calorie per 100 grammi. Benefici per la salute di Corn Non esistono particolari benefici per la salute di mais, fatta eccezione per il fatto che esso fornisce calorie necessarie per il metabolismo quotidiana del corpo. Mais è buono per la cura della pelle, nonché per stimolare il sistema nervoso, migliorando la digestione, e mantenendo bassi livelli di colesterolo. Per saperne di più Torna al valore nutrizionale degli alimenti   Valore nutrizionale del riso: Il riso è anche un cereale molto popolare consumato in tutto il mondo. Si tratta di un alimento di base per molte persone che risiedono in Asia e in altri continenti. E ‘disponibile in molte varietà. Nutrizionali proposito di Rice Il riso è una buona fonte di proteine, fosforo e ferro. Esso contiene anche una certa quantità di calcio. La maggior parte delle sostanze nutritive e minerali in riso sono concentrati negli strati esterni marroni conosciute come la buccia e il germe. Pertanto, riso, che è riso dal quale solo lolla è stata rimossa, è il tipo più nutriente di riso. Purtroppo, molti consumatori preferiscono preferenze pseudo-estetica e richiedono riso bianco o riso brillato, in cui è stato rimosso il germe e crusca, rendendolo meno nutriente. Vitamina Contenuto di Rice Rice contiene vitamina B in piccole quantità. cornriceinfographic Contenuto calorico di Riso Non vi è alcun altro elemento di cibo che fornisce calorie e energia al mondo quanto riso. Non è sbagliato dire che la maggior parte delle persone nel mondo sono in grado di fare le loro attività quotidiane a causa di riso. Rice ha circa 345 calorie per 100 grammi. Inoltre, è molto facile da digerire riso e quindi la maggior parte di queste calorie vengono assorbiti dal corpo. Quante volte è capitato a voi che avete mangiato uno stomaco pieno di riso e avete sentito la fame solo un’ora più tardi? Benefici per la salute di riso Il valore nutrizionale del riso lo rende buono per il trattamento di indigestione, diarrea, dissenteria, nausea, disturbi della pelle, e la pressione alta.