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Frutta per diabetici di tipo 2

frutas para diabeticosSe sei un diabete di tipo 2, si può chiedere se si dovrebbe mangiare la frutta. La maggior parte della frutta è molto dolce che porta le persone a credere che tutti i frutti sono cattivi da mangiare. Come per tutti gli alimenti, è meglio mangiare la frutta con moderazione e alcuni sono migliori di altri.

E ‘anche importante mangiare frutta invece di bere succhi di frutta confezionati per la vendita: ci sono molti
Zucchero extra e additivi bevande in bottiglia commerciali, molti dei quali sono malsani. Se hai bevuto un bicchiere di succo di frutta non sarebbe male, ma se si vuole davvero più, è necessario diluirlo con acqua per ridurre il suo potere.

Frutti ricchi di fibre sono sani da mangiare. Sono basso indice glicemico (GI), in modo da non causare glicemia a picco quanto altri frutti. Se le bucce e semi sono commestibili, sono i frutti ricchi di fibre e comprendono:

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Frutta diabetica
lamponi
mele
susine
mirtilli
albicocche
pere
fragole
kiwi
avocado e melograni.

Frutto contenente un elevato tenore di fruttosio glucosio è sano di mangiare. Il fruttosio non richiede insulina per metabolizzare. GI è solo 19 rispetto a:

zucchero da tavola (saccarosio), che ha un GI di 60, e
il glucosio ha un GI di 100.
I frutti di questo rapporto sano includono:

ciliegie
mele
pere
manghi e guaiave.

Mentre questo tipo di fruttosio è sano, è meglio evitare le bevande che contengono sciroppo di mais ad alto fruttosio (HFC). Soda contiene tipicamente HFC è un dolcificante altamente raffinato. HFC anche a volte contaminato da mercurio, un veleno pericoloso che risveglia le cellule radicali liberi.

diabeteItaLe mele contengono livelli elevati di pectina, che aiuta i diabetici con controllo glicemico e diminuisce la quantità di insulina necessaria fino al 50%. Il pompelmo è un frutto sano, dal momento che aiuta a controllare l’insulina mentre si sta mangiando i pasti, oltre ad avere più la possibilità di aiutare a perdere peso diminuisce ulteriormente la resistenza all’insulina. Pompelmo è all’estremità inferiore della scala GI con un punteggio di soli 25 anni.

Alcuni frutti hanno alti livelli di saccarosio e glucosio con un alto indice glicemico. Ciò significa che si dovrebbe mangiare solo una piccola quantità. Questi frutti sono:

Datil (frutti di palma)
banane
uva
melone
arance e ananas.

Il Datil sono tra le peggiori possibili frutti si possono mangiare, mezza tazza contiene 55 g di zucchero con un GI di 53 livelli.

Conserve di frutta o sommerse nel suo sugo o sciroppo. Il “sciroppo” in particolare è molto più alta di zucchero e dovrebbe essere evitato. Frutta in scatola nel suo sugo è molto più sano.

L’American Diabetes Association latino raccomanda vivamente di agrumi e more o lamponi, di essere parte della vostra dieta quotidiana. Le bacche sono ricche di antiossidanti, vitamine e fibre. Agrumi hanno alti livelli di vitamina C e fibra.

Così si sa che si può mangiare la frutta, anche se si è diabetici … fino a quando si è attenti circa le vostre scelte e dimensioni delle porzioni.

Il diabete di tipo 2 è una malattia non deve solo vivere. Si può prendere il controllo della malattia … e ottenere la vostra salute schiena. Mangiare il frutto giusto sicuramente aiutare a controllare lo zucchero nel sangue.

Se si pensa di utilizzare il trattamento naturale “Diabete Free” ma avete ancora dei dubbi, assicurati di controllare le FAQ scheda.

Potrebbe anche contribuire a leggere le storie di successo e testimonianze di altre persone come voi, in modo da vedere il modo come stai persone in situazioni analoghe hanno cambiato i loro corpi e le loro vite con le tecniche del libro.

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Diabete – Alimenti da mangiare e evitare

Dieta para DiabetesCiò che si mangia è molto importante dal punto di vista della salute.
La preoccupazione principale per il monitoraggio e il controllo del diabete è quello di vedere che il livello di zuccheri non attraversa il range di normalità. Ciò significa che dobbiamo ridurre alcuni tipi di alimenti e regolarmente consumare questi alimenti che sono buoni per il controllo del diabete.
Le persone con diabete dovrebbero cercare di mantenere un peso sano e mangiare una dieta che è:
Basso contenuto di grassi
“Sotto zucchero
“Low Salt
“Ricca di frutta e verdura (almeno cinque porzioni al giorno)
“High in ricchi di carboidrati amidacei, come pane, chapati, cibi di riso.
Ci sono alimenti che le persone con diabete non dovrebbero mangiare. Inoltre, nessun
necessario tagliare tutto lo zucchero. Tuttavia, le persone con diabete dovrebbero cercare di mangiare piccole quantità di cibi ad alto contenuto di zuccheri, grassi. Pertanto, se si ha il diabete si può godere di torte e biscotti, una volta ogni luna blu, come parte di una dieta equilibrata.
Quali alimenti da mangiare?
Dieta del diabete
“Un paziente diabetico deve mangiare molta frutta e verdura, in cui il contenuto di fibre è molto alta. Tale tipo di cibo riduce il fabbisogno di insulina, il motivo è che libera l’energia nelle cellule del corpo lentamente. Una dieta ricca di fibre significa più cromo, che è utile nel trattamento del diabete.

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“Per quanto riguarda le verdure, cipolla, aglio, zenzero, ravanello, spinaci, cavoli, cetrioli, carote, pomodoro, cavolo e cetriolo sono eccellenti nel trattamento del diabete. Moong, fagioli che sono stati germogliati e banana acerba che è cotto, sono anche raccomandato.

“Semi di fieno greco che sono stati imbevuti in acqua sono buone per i pazienti diabetici.
“Per la frutta, prendere guava, mora indiana (jamun), fichi, kiwi, mele, agrumi e succhi di Granada. Che queste cose siano una parte della loro colazione del mattino. Dal momento che, il succo di frutta è ad alto contenuto di fruttosio (zucchero di frutta) e può causare i livelli di zucchero nel sangue aumentano rapidamente, è meglio per i diabetici di bere il succo con un pasto e non avere più di un piccolo bicchiere al giorno.
“Sostituire lo zucchero bianco con lo zucchero di palma, le date e il miele, se si vuole avere qualcosa di dolce.
Riso “non lucidati, chicchi germinati dovrebbero essere prese con moderazione.
“Grassi come l’olio d’oliva e olio di arachidi sono buone nel diabete.
“Bere molta acqua, almeno 8-10 bicchieri al giorno.
“Singola porzione di pesce o frutti di mare in quanto fornisce gli acidi grassi omega 3.
“Le spezie come pepe, peperoncino, senape, erbe e spezie.
“Verdure crude dovrebbero essere presi in grandi quantità, come il cibo cotto alza rapidamente la glicemia.
diabeteIta“Mangiare senza grassi prodotti lattiero-caseari, come latte scremato, yogurt magro e formaggio magro, yogurt, ricotta evitare un sit è ad alto contenuto di carboidrati.
“Alcune erbe e verdure sono specificamente prescritti per il diabete, come Bitter zucca e succo di melone amaro.
Cosa evitare?

“Gli alimenti trasformati, zucchero bianco, farina bianca e cibo spazzatura, devono essere completamente abbandonate. Evitare i dolci, il glucosio, zucchero di frutta, torte, gelati, cioccolato, bevande analcoliche, crema e cibi fritti.

Tutto ciò “che contiene conservanti nocivi e troppo sale dovrebbe essere evitato.
“Evitare il fumo e l’alcol.
“Provate ad astenersi da dolci, gelati e cioccolatini, compresi i cosiddetti tipi senza zucchero.
“Gli alimenti a base di farina bianca, segale, mais, riso brillato, pane, pasta, dolci, torte, biscotti, torte.
“Verdure ricche di amido come patate, e, in particolare, vanno facile con barbabietole, carote, piselli, fagioli.
“Evitare i prodotti lattiero-caseari, concentrati come khoya, kheer, formaggio, ricotta.
“I frutti come banane, mango, uva, fragola, crema di mele, la data.
“Ricotta (se non in piccole quantità)
“Evitare alimenti confezionati commercialmente, come fast food, patatine fritte, pronti per mangiare alimenti, snack e” salute alimentare “.
“Succhi di frutta, in quanto questi sono molto più elevati di carboidrati di frutta fresca. D’altra parte, sono anche osservati in fibra alimentare.
Alcuni consigli se si sta mangiando fuori:
· Non posizionare oggetti chiamati combo jumbo, gigante, deluxe, in quanto tendono ad avere più calorie.
· Scegli alimenti alla griglia, al forno o forno a vapore.
• Scegliere l’acqua e senza calorie “dieta” invece di soda normale, code di frutta, dolci trapani tè e altre bevande zuccherate

Evitare condimenti cremosi, come la maionese. Aggiungere sapore con pepe, pomodoro e cipolla.
· Attenzione alto contenuto di grassi insalate, condimenti, formaggi e crostini pestaggio.
· Scegli una pizza sottile crosta con verdure extra. Limitarsi ad una o due fette. Tenere fuori di formaggio extra, che aggiungono calorie, grassi e sodio.
· Terminare il pasto con lo zucchero, pianura yogurt gelato o un piccolo cono di senza grassi yogurt magro. Meglio ancora, andare a fare un piatto di insalata di frutta fresca.
· Confermare la dimensione delle porzioni

Questi suggerimenti vi servirà molto nel vostro diabete se ti è piaciuto questo informazioni non dimenticate di commentare, e mi danno l’amore.

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La cura delle ferite diabetica

9969319-heridaI diabetici sanno che più precauzioni dovrebbero essere prese quando devono prendersi cura di ferite aperte. Dal momento che il diabete può influenzare il processo di guarigione, in modo che una ferita più difficile da guarire, è necessario prestare attenzione al rischio di infezione e di adottare misure per dare più tempo per guarire la ferita.
Un settore che risulti facilmente ottenibile ferite è la parte inferiore delle gambe e
piedi. Ulcere del piede che può svilupparsi da tagli nella pelle è un problema che si verifica molto spesso. Questo tipo di lesione piede può essere infettato se la ferita non è adeguatamente puliti, medicati e coperto con medicazione tutto il tempo. Un certo numero di modi diversi per la cura delle ferite diabetica sono necessarie per evitare ulteriori problemi derivanti dalla ferita.
Assicurarsi che nessuna infezione si terrà il primo cautela nella cura di un infortunio al piede. Anche se non tutte le ferite del piede sono infetti, è necessario cercare assistenza professionale. Se si dispone di una infezione, il professionista può essere necessario ricorrere agli antibiotici per combattere le infezioni e aiutare il processo di guarigione.
Normalmente gli antibiotici non sono sufficienti a rendere possibile la guarigione quando si tratta di ulcere diabetiche. Un certo numero di modi sono necessari in diabetico cicatrizzazione, invece di applicare pressione alla ferita, pulizia, coprendola con una medicazione medicinale, e rimuovere la pelle morta per un cambiamento nella medicazione. Durante questo periodo, maggiore attenzione dovrebbe essere prestata al cibo consumato per garantire che nessuno di essi può comportare elevati livelli di glucosio nel sangue.
diabeteItaA volte la cura delle ferite diabetiche possono richiedere un intervento chirurgico. Senza chirurgia, alcune ferite diabetiche infetti non possono essere guariti. Solo quando il tessuto cicatriziale o un qualche tipo di deformità della pelle sono stati rimossi chirurgicamente, la ferita può chiudere correttamente. Anche quando è stato eseguito un intervento chirurgico, è il tipo e la posizione della ferita che determinerà il periodo del processo di guarigione può essere il più presto qualche giorno o fino a diversi mesi.
Tutti i diabetici devono capire l’importanza di portare a casa un kit di pronto soccorso con alcuni elementi essenziali di utilizzare diverse forme di cura ferite diabetiche. Nel kit, ci dovrebbe essere una crema idratante per impedire la pelle essiccazione e screpolature, perossido di idrogeno per pulire le ferite, alcune specie di crema con proprietà antifungini da utilizzare nelle medicazioni e nastro chirurgico e molti garza pastiglie per prepararsi al giorno bende fresche. Il tuo podologo o medico di famiglia può consigliare alcuni altri elementi da aggiungere al vostro kit base.
E ‘importante sottolineare che alcune lesioni spesso passano inosservati, e solo quando si rende conto già infettati, se state pensando di utilizzare un metodo per il controllo del diabete, naturalmente io consiglio di leggere prima questo. CLICK
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5 buoni consigli per aiutare a controllare il diabete

Diabetes PerfilEcco cinque consigli per aiutare a controllare il diabete. Questi sono destinati principalmente per le persone con età adulta o diabete di tipo II, ma alcuni di essi possono essere utili per tutti i tipi di condizione. La ricerca ha dimostrato che queste alternative naturali possono invertire prediabete. Non importa quale sia la tua condizione attuale, ma la condizione viene eseguito solo nella tua famiglia, vale la pena il vostro tempo per provare questi
suggerimenti.

Esercizio di più spesso

Secondo l’Università del Maryland Medical Center, moderato esercizio aerobico riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo II. L’esercizio fisico è anche utile per le persone che già hanno la malattia. È possibile ridurre i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la sensibilità all’insulina e rafforzare il cuore. I diabetici hanno un rischio maggiore di malattie cardiache.

L’Università raccomanda l’allenamento della forza per costruire il muscolo e ridurre il grasso corporeo, fino a quando si è in grado di fare questo tipo di esercizi correttamente.

Evitare certi alimenti

Anche se è vero che i carboidrati hanno un impatto sui livelli di zucchero nel sangue, alcuni carboidrati sono peggiori di altri. I carboidrati che vengono elaborati o raffinato sono digeriti molto rapidamente causando picchi di zucchero nel sangue e livelli di insulina.

Chiunque preoccupati per la loro salute a lungo termine dovrebbe evitare di mangiare carboidrati semplici perché innesca una catena di eventi che possono finire la produzione di prodotti avanzati di glicazione sono una delle cause di rughe. Essi svolgono un ruolo nella malattia di Alzheimer e praticamente tutte le cellule di invecchiamento nel vostro corpo.

Monitorare come i carboidrati influenzano i livelli di zucchero nel sangue

diabeteItaSe le è stato consigliato di controllare i loro livelli di zucchero nel sangue, uno dei periodi di prendere la misura dopo aver mangiato carboidrati. Se non si ha familiarità con ciò che gli alimenti sono carboidrati, vale la pena il vostro tempo per fissare un appuntamento con un dietista. Molti medici si riferiscono regolarmente i loro pazienti diabetici per incontrarsi con un dietista, ma alcuni medici più anziani non lo fanno.

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Ridurre il contenuto di grasso corporeo

I carboidrati non sono l’unico problema. In realtà, carboidrati buoni sono essenziali per una dieta sana. Frutta, verdura e cereali integrali sono molto sani. Mentre alcuni grassi è essenziale per una buona salute, grassi dovrebbe essere limitata. Se il medico ha scoperto che si dispone già di malattie cardiache, ridurre l’assunzione di grassi al 20% del loro apporto calorico totale di solito è consigliato.

Ridurre il grasso corporeo migliora la sensibilità all’insulina. Fat interferisce con i recettori cellulari che permettono alle cellule di riconoscere l’insulina e assorbire il glucosio dal cibo che mangiamo.

Migliorare la vostra assunzione di nutrienti

Un certo numero di sostanze nutritive e erbe naturali sono utili per la gestione dei livelli di zucchero nel sangue, migliorare la sensibilità all’insulina e proteggere le cellule del corpo dai danni che il diabete può fare. Ecco uno sguardo ad alcuni di loro e dei vantaggi che essi offrono.

· Acido alfa-lipoico-riparazione dei tessuti danneggiati e danni ai nervi periferici, migliorare il metabolismo del glucosio e aumenta la sensibilità all’insulina, migliora la circolazione nei piedi e mani

· Mirtillo-può aiutare a prevenire la retinopatia diabetica e la perdita della vista associata a diabete, rafforzando le pareti dei vasi sanguigni e riducendo l’infiammazione

· Zinco ha numerosi benefici dimostrati efficaci per le persone con diabete di tipo II, dovuta all’attività antiossidante di nutrienti

· I diabetici Selenio genere hanno bassi livelli di questo importante antiossidante nel sangue

Ci sono molti altri nutrienti benefici. Un buon integratore specializzato progettato specificamente per le persone con diabete può aiutare a controllare la condizione naturale. Questa informazione è solo una raccolta della mia esperienza nel diabete spero di poter aiutare la tua vita diabetica, vi prometto che sarà molto utile applicato ad almeno uno e vedere buoni risultati.

Se volete sapere di più diabete, vi consiglio di leggere la scheda “About Me” Clicca qui per i dettagli storia dove potevo controllare il mio diabete in modo naturale, se ti è piaciuto questo informazioni, condividere e dare uno che mi piace.

Frutti per i diabetici – Quali sono i migliori?

12210027-cierre-de-vista-de-una-fruta-tropical-de-papaya-aislado-en-un-fondo-blancoLa semplice risposta a questa domanda è abbastanza facile. Anche se ci sono molti frutti per i diabetici da mangiare, alcuni non sono raccomandati per la frutta del diabete.
Consigliato per diabetici frutti sono
fresco e surgelato. Senza dubbio, il peggiore zucchero limitato o addirittura vietato di mangiare frutta quando il diabete è imballato e possono essere addizionate.
La frutta è di solito gustoso e dolce al gusto in quanto è disponibile in natura. Pertanto, non è ammesso di non aggiungere più zucchero da mangiare frutta.
Frutta secca non sono buone per i diabetici di mangiare perché contengono componenti zucchero compressi. Quando un frutto è fresco, non si può mangiare sempre un frutto intero.
Si consuma alcuni pezzi tagliati da un frutto significa che si sta assumendo una parte dello zucchero della frutta che contengono. Se secca dimensione del volume frutto è ridotto e può eventualmente avere un facile “masticare e ingoiare” il frutto intero.
Cosa si intende per? Is’t non male si sta prendendo tutto di zucchero nel sangue? Pertanto, le calorie noci e il contenuto di zuccheri più concentrati non sono buone per i diabetici di mangiare la frutta.
diabeteItaLe migliori frutti per il diabete:
Un diabetico può mangiare la frutta a basso contenuto di zucchero – probabilmente frutti contenenti meno del 50 per cento il contenuto di zuccheri. In questa lista, abbiamo la seguente:
Papaya pintona: Iniziate la vostra giornata, la giornata finisce, provare questa delizia ozena colazione, PAPAYA pintona e limone, ti dà la mattina MENTALE lucidità e desiderio di lavorare la sera aiuta a superare l’insonnia.
Come faccio a individuare la papaya pintona?
E ‘che nessuno di papaya verde immaturo (ma più verde di maturità)

Mi piace una papaia mezzo per la cena perché migliora il sonno sonno seguita da 6-8 ore e il giorno successivo migliora la mia vigilanza.
Mela: Apple è uno dei migliori frutti per i diabetici possono mangiare, come si suol dire “mangia una mela al giorno toglie il medico di torno dalla porta.” Il contributo di mele per ridurre la glicemia è incredibilmente grande.
Uve: l’uva è un altro delizioso frutto che si è dimostrata efficace nel ridurre il livello di glucosio nel sangue. Si può consumare uva appena prima o dopo un pasto regolare per aiutare il pancreas a secernere insulina sufficiente.
Arancione: si verrà indirizzati a mangiare un’arancia ogni giorno per controllare lo zucchero nel sangue. Non si consiglia di consumare in forma di succo d’arancia come il potenziale della fibra componente è ridotta. Fette pelati può essere buono da mangiare, invece di zuccheri aggiunti succo.
Altri frutti per il diabete: Mirtilli, mirtilli, ribes, ciliegie, piselli e anguria sono anche buoni frutti per i diabetici. Un diabetico è senza rischi delle complicanze del diabete, se questi frutti sono consumati in moderazione.
Frutta a prevenire il diabete: Un diabetico sarà al sicuro se si evitano frutti con elevato contenuto di zucchero. In questa lista di mango, ananas, fichi e uva passa.
Spero che le informazioni che servono … Se è così Give Me Gusta e condividere con i tuoi amici.

“Self Control Diabetes oggi”