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Frutta per diabetici di tipo 2

frutas para diabeticosSe sei un diabete di tipo 2, si può chiedere se si dovrebbe mangiare la frutta. La maggior parte della frutta è molto dolce che porta le persone a credere che tutti i frutti sono cattivi da mangiare. Come per tutti gli alimenti, è meglio mangiare la frutta con moderazione e alcuni sono migliori di altri.

E ‘anche importante mangiare frutta invece di bere succhi di frutta confezionati per la vendita: ci sono molti
Zucchero extra e additivi bevande in bottiglia commerciali, molti dei quali sono malsani. Se hai bevuto un bicchiere di succo di frutta non sarebbe male, ma se si vuole davvero più, è necessario diluirlo con acqua per ridurre il suo potere.

Frutti ricchi di fibre sono sani da mangiare. Sono basso indice glicemico (GI), in modo da non causare glicemia a picco quanto altri frutti. Se le bucce e semi sono commestibili, sono i frutti ricchi di fibre e comprendono:

Frutta diabetica
lamponi
mele
susine
mirtilli
albicocche
pere
fragole
kiwi
avocado e melograni.

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Frutto contenente un elevato tenore di fruttosio glucosio è sano di mangiare. Il fruttosio non richiede insulina per metabolizzare. GI è solo 19 rispetto a:

zucchero da tavola (saccarosio), che ha un GI di 60, e
il glucosio ha un GI di 100.
I frutti di questo rapporto sano includono:

ciliegie
mele
pere
manghi e guaiave.

Mentre questo tipo di fruttosio è sano, è meglio evitare le bevande che contengono sciroppo di mais ad alto fruttosio (HFC). Soda contiene tipicamente HFC è un dolcificante altamente raffinato. HFC anche a volte contaminato da mercurio, un veleno pericoloso che risveglia le cellule radicali liberi.

diabeteItaLe mele contengono livelli elevati di pectina, che aiuta i diabetici con controllo glicemico e diminuisce la quantità di insulina necessaria fino al 50%. Il pompelmo è un frutto sano, dal momento che aiuta a controllare l’insulina mentre si sta mangiando i pasti, oltre ad avere più la possibilità di aiutare a perdere peso diminuisce ulteriormente la resistenza all’insulina. Pompelmo è all’estremità inferiore della scala GI con un punteggio di soli 25 anni.

Alcuni frutti hanno alti livelli di saccarosio e glucosio con un alto indice glicemico. Ciò significa che si dovrebbe mangiare solo una piccola quantità. Questi frutti sono:

Datil (frutti di palma)
banane
uva
melone
arance e ananas.

Il Datil sono tra le peggiori possibili frutti si possono mangiare, mezza tazza contiene 55 g di zucchero con un GI di 53 livelli.

Conserve di frutta o sommerse nel suo sugo o sciroppo. Il “sciroppo” in particolare è molto più alta di zucchero e dovrebbe essere evitato. Frutta in scatola nel suo sugo è molto più sano.

L’American Diabetes Association latino raccomanda vivamente di agrumi e more o lamponi, di essere parte della vostra dieta quotidiana. Le bacche sono ricche di antiossidanti, vitamine e fibre. Agrumi hanno alti livelli di vitamina C e fibra.

Così si sa che si può mangiare la frutta, anche se si è diabetici … fino a quando si è attenti circa le vostre scelte e dimensioni delle porzioni.

Il diabete di tipo 2 è una malattia non deve solo vivere. Si può prendere il controllo della malattia … e ottenere la vostra salute schiena. Mangiare il frutto giusto sicuramente aiutare a controllare lo zucchero nel sangue.

Se si pensa di utilizzare il trattamento naturale “Diabete Free” ma avete ancora dei dubbi, assicurati di controllare le FAQ scheda.

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Diabete – Alimenti da mangiare e evitare

Dieta para DiabetesCiò che si mangia è molto importante dal punto di vista della salute.
La preoccupazione principale per il monitoraggio e il controllo del diabete è quello di vedere che il livello di zuccheri non attraversa il range di normalità. Ciò significa che dobbiamo ridurre alcuni tipi di alimenti e regolarmente consumare questi alimenti che sono buoni per il controllo del diabete.
Le persone con diabete dovrebbero cercare di mantenere un peso sano e mangiare una dieta che è:
Basso contenuto di grassi
“Sotto zucchero
“Low Salt
“Ricca di frutta e verdura (almeno cinque porzioni al giorno)
“High in ricchi di carboidrati amidacei, come pane, chapati, cibi di riso.
Ci sono alimenti che le persone con diabete non dovrebbero mangiare. Inoltre, nessun
necessario tagliare tutto lo zucchero. Tuttavia, le persone con diabete dovrebbero cercare di mangiare piccole quantità di cibi ad alto contenuto di zuccheri, grassi. Pertanto, se si ha il diabete si può godere di torte e biscotti, una volta ogni luna blu, come parte di una dieta equilibrata.
Quali alimenti da mangiare?
Dieta del diabete
“Un paziente diabetico deve mangiare molta frutta e verdura, in cui il contenuto di fibre è molto alta. Tale tipo di cibo riduce il fabbisogno di insulina, il motivo è che libera l’energia nelle cellule del corpo lentamente. Una dieta ricca di fibre significa più cromo, che è utile nel trattamento del diabete.

“Per quanto riguarda le verdure, cipolla, aglio, zenzero, ravanello, spinaci, cavoli, cetrioli, carote, pomodoro, cavolo e cetriolo sono eccellenti nel trattamento del diabete. Moong, fagioli che sono stati germogliati e banana acerba che è cotto, sono anche raccomandato.

“Semi di fieno greco che sono stati imbevuti in acqua sono buone per i pazienti diabetici.
“Per la frutta, prendere guava, mora indiana (jamun), fichi, kiwi, mele, agrumi e succhi di Granada. Che queste cose siano una parte della loro colazione del mattino. Dal momento che, il succo di frutta è ad alto contenuto di fruttosio (zucchero di frutta) e può causare i livelli di zucchero nel sangue aumentano rapidamente, è meglio per i diabetici di bere il succo con un pasto e non avere più di un piccolo bicchiere al giorno.
“Sostituire lo zucchero bianco con lo zucchero di palma, le date e il miele, se si vuole avere qualcosa di dolce.
Riso “non lucidati, chicchi germinati dovrebbero essere prese con moderazione.
“Grassi come l’olio d’oliva e olio di arachidi sono buone nel diabete.
“Bere molta acqua, almeno 8-10 bicchieri al giorno.
“Singola porzione di pesce o frutti di mare in quanto fornisce gli acidi grassi omega 3.
“Le spezie come pepe, peperoncino, senape, erbe e spezie.
“Verdure crude dovrebbero essere presi in grandi quantità, come il cibo cotto alza rapidamente la glicemia.
diabeteIta“Mangiare senza grassi prodotti lattiero-caseari, come latte scremato, yogurt magro e formaggio magro, yogurt, ricotta evitare un sit è ad alto contenuto di carboidrati.
“Alcune erbe e verdure sono specificamente prescritti per il diabete, come Bitter zucca e succo di melone amaro.
Cosa evitare?

“Gli alimenti trasformati, zucchero bianco, farina bianca e cibo spazzatura, devono essere completamente abbandonate. Evitare i dolci, il glucosio, zucchero di frutta, torte, gelati, cioccolato, bevande analcoliche, crema e cibi fritti.

Tutto ciò “che contiene conservanti nocivi e troppo sale dovrebbe essere evitato.
“Evitare il fumo e l’alcol.
“Provate ad astenersi da dolci, gelati e cioccolatini, compresi i cosiddetti tipi senza zucchero.
“Gli alimenti a base di farina bianca, segale, mais, riso brillato, pane, pasta, dolci, torte, biscotti, torte.
“Verdure ricche di amido come patate, e, in particolare, vanno facile con barbabietole, carote, piselli, fagioli.
“Evitare i prodotti lattiero-caseari, concentrati come khoya, kheer, formaggio, ricotta.
“I frutti come banane, mango, uva, fragola, crema di mele, la data.
“Ricotta (se non in piccole quantità)
“Evitare alimenti confezionati commercialmente, come fast food, patatine fritte, pronti per mangiare alimenti, snack e” salute alimentare “.
“Succhi di frutta, in quanto questi sono molto più elevati di carboidrati di frutta fresca. D’altra parte, sono anche osservati in fibra alimentare.
Alcuni consigli se si sta mangiando fuori:
· Non posizionare oggetti chiamati combo jumbo, gigante, deluxe, in quanto tendono ad avere più calorie.
· Scegli alimenti alla griglia, al forno o forno a vapore.
• Scegliere l’acqua e senza calorie “dieta” invece di soda normale, code di frutta, dolci trapani tè e altre bevande zuccherate

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Evitare condimenti cremosi, come la maionese. Aggiungere sapore con pepe, pomodoro e cipolla.
· Attenzione alto contenuto di grassi insalate, condimenti, formaggi e crostini pestaggio.
· Scegli una pizza sottile crosta con verdure extra. Limitarsi ad una o due fette. Tenere fuori di formaggio extra, che aggiungono calorie, grassi e sodio.
· Terminare il pasto con lo zucchero, pianura yogurt gelato o un piccolo cono di senza grassi yogurt magro. Meglio ancora, andare a fare un piatto di insalata di frutta fresca.
· Confermare la dimensione delle porzioni

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Influenze Epatite Diabete

21790318-hombre-h-gado-anatom-a-vista-anteriorLe persone con il virus dell’epatite C (HCV) hanno un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 se hanno alti livelli di alanina aminotransferasi (ALT), mostrare i risultati dello studio pubblicato sul “American Journal of Gastroenterology”.

Gli autori hanno respinto i risultati di studi precedenti che mostrano un’associazione diretta tra gli anticorpi anti-HCV al basale e una maggiore incidenza di diabete di tipo 2 durante il follow-up.

In totale, 2.472 persone dalle liste elettorali di un villaggio nel sud Italia sono stati randomizzati e seguiti per un periodo di 20 anni, nel 1985, 1992 e 2005. Ad ogni punto di tempo, gli individui hanno compilato un questionario e ha dato un campione di sangue per misurare il glucosio nel sangue e siero di altre variabili, tra cui ALT. Gli anticorpi anti-HCV sono stati misurati nei punti di prima e la seconda volta.

diabeteItaAutori Giovanni Misciagna (IRCCS Savierio Bellis, Bari, Italia) e colleghi hanno trovato una maggiore prevalenza di diabete nei pazienti con anti-HCV nel 1985 e 1992. Inoltre, i pazienti con HCV avevano una più alta incidenza di diabete di tipo 2 durante 1985-1992 rispetto al 1992-2005.

L’analisi di regressione di controllo per sesso, età, indice di massa corporea e ALT non ha rivelato alcuna associazione diretta tra diabete di tipo 2 e anticorpi anti-HCV. Tuttavia, il diabete di tipo 2 è associato ad un aumento di ALT al basale. In effetti, l’HCV è stato dimostrato di essere associato ad un significativo 1,47 volte più a rischio per il diabete di tipo 2 solo se ALT è stato elevato rispetto allo ALT e lo stato HCV negativo.

La stessa associazione diretta tra gli anticorpi anti-HCV e diabete di tipo 2, in presenza di valori elevati di ALT è stato osservato anche quando gli autori hanno usato cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue, invece di casi incidenti di diabete di tipo 2.

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“L’aumento dei livelli di ALT può essere dovuto a uno HCV o condizioni come la sindrome metabolica o steatoepatite indipendentemente HCV, condizioni che possono causare insulino-resistenza e quindi [diabete di tipo 2],” dicono i ricercatori.
Fonte: www.medwirenews.com

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