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Valore nutrizionale di ciliegia e fragola

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Valore nutrizionale di ciliege: ciliegie sono frutti di colore rosso vivo, che sono più comunemente consumati freschi. Questi frutti si trovano in giallo come bene, ma che la variazione è abbastanza rara. Le ciliegie sono mangiati crudi e sono utilizzati anche per insaporire i cibi e la preparazione del vino.

Fatti nutrizionali di ciliegie

Le ciliegie sono un’ottima fonte di potassio e manganese. Sono anche una buona fonte di magnesio e rame. Quantità significative di ferro e fosforo si trovano in ciliegie nonché altri minerali come calcio anche se si trova solo in tracce.

Vitamina Content

Le ciliegie sono un’ottima fonte di vitamina C e vitamina K, e sono anche molto buone fonti di tiamina, riboflavina, vitamina B6 e acido pantotenico. Inoltre, contiene tracce di niacina, folati e vitamina A.

Calorie Content

100 g di ciliegie contengono 63 calorie. Le ciliegie sono anche una buona fonte di fibra alimentare. Questo alimento è costituita principalmente da acqua e carboidrati ed è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio.

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Benefici per la salute di ciliegie

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Ciliegie possono ridurre il dolore di artrite, gotta e mal di testa. Ciliegie contiene antocianine, un pigmento rosso, che agisce come antiossidante. Questo pigmento vegetale, insieme alla vitamina C, rafforza e aiuta a formare il collagene. Succo Cherry contiene melatonina, che è anche importante per la funzione del sistema immunitario.

Le ciliegie sono utilizzate come sedativo per la nausea e il vomito. Corteccia di ciliegio selvatico è un importante rimedio tosse. Le ciliegie sono anche utile nel trattamento della bronchite, asma e diarrea cronica. Si è trovato che le ciliegie possono ridurre il rischio di infarto e il rischio di cancro del cinquanta per cento.

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Valore nutrizionale di fragole: Le fragole sono un frutto comune che può essere consumato fresco, congelato o trasformato in conserve. Le fragole sono un popolare Oltre ai prodotti lattiero-caseari e sono usati come un indicatore naturale acido / base.

Fatti nutrizionali di fragole

Le fragole sono ottime fonti di potassio e magnesio. Essi contengono inoltre molto buone quantità di fosforo, sodio, calcio, rame e manganese. Strawberry è una buona fonte di ferro.

Vitamina Content

Le fragole sono un’ottima fonte di vitamina C; infatti, hanno più vitamina C rispetto a molti agrumi. Le fragole sono anche una buona fonte di acido folico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acidi grassi omega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K.

Calorie Contenuto di fragole

Le fragole contengono 32 calorie / 100 g, che sono per lo più carboidrati. Essi sono anche una buona fonte di fibra alimentare e iodio. Le fragole contengono una serie di fitonutrienti benefiche, tra cui flavonoidi, antociani e acido ellagico.

Benefici per la salute di fragole

Fragole hanno numerose proprietà medicinali compresa la capacità di ridurre il rischio di cancro del tratto gastrointestinale per la presenza di vitamina C e una varietà di altri composti antiossidanti. Fragole contengono una serie di ottimi antiossidanti. E ‘anche ricco di flavonoidi, che contribuiscono a mantenere il colesterolo cattivo dalle pareti delle arterie dannosi.

Fragole possono ridurre significativamente la pressione sanguigna, che può ridurre il rischio di malattie cardiache. Le fragole sono trovati per migliorare la funzione di memoria e ridurre l’artrite reumatoide.

Valore nutrizionale delle Arance e Manghi

15805170-primer-plano-de-rodajas-de-naranjas-frescas-decorado-con-mas-naranjasFatti nutrizionali di arance: arance sono buone fonti di minerali come calcio, ferro, sodio, rame, fosforo, potassio, magnesio e zolfo. Essi contengono anche tracce di cloro.

Vitamina Content

Orange, come altri agrumi, è più conosciuto per il loro contenuto di vitamina C. A causa della elevata quantità di vitamina C, arance aiutano ad assorbire il calcio nel corpo e mantenere la salute dei denti e le ossa. Questo frutto potente contiene anche la vitamina A e vitamina B.

Contenuto calorifico di arance

100 grammi di arance contengono circa 60 calorie. Questa energia è disponibile in forma di zucchero, che possono essere facilmente assorbito dall’organismo. Pertanto, succo d’arancia è spesso alimentata a persone che sono diventati deboli a causa di malattia. Il succo d’arancia è anche un buon ripasso dopo una lunga, faticosa giornata.

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Benefici per la salute di arance

Il valore nutrizionale delle arance lo rende buono per indigestione, stipsi, disturbi intestinali, dispepsia, cure dentistiche, piorrea, la salute delle ossa, malattie cardiache, problemi respiratori, raffreddore, tosse, influenza, la cura della pelle, brufoli, acne, febbre, morbillo, febbre tifoide e la tubercolosi (TB).

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Fatti di nutrizione di Manghi: Manghi sono buone fonti di minerali come il rame e potassio. Essi contengono anche tracce di magnesio, manganese, selenio, calcio, ferro e fosforo.

Vitamina Content

Manghi sono ricchi di vitamina C e A. manghi maturi contengono meno vitamina C di manghi prime. Essi hanno anche tracce di vitamina E, B e K.

Contenuto calorifico di Manghi

100 grammi di mango contengono circa 75 calorie. Manghi prime contengono amido, che viene convertito in zucchero come il frutto matura. Questi zuccheri sono molto utili in peso se consumato con latte, che è ricco di proteine.

Benefici per la salute di Manghi

Il valore nutritivo di manghi li rendono bene per l’aumento di peso, disturbi agli occhi, perdita di capelli, colpo di calore, il calore pungente, diabete, infezioni batteriche, sinusite, pali, indigestione, stipsi, nausea mattutina, diarrea, dissenteria, lo scorbuto, ingrossamento della milza, del fegato disturbi, disturbi mestruali, leucorrea, e vaginite.

Valore nutrizionale di banana e kiwi

15729629-segmentos-de-fruta-de-kiwi-en-rodajas-aisladas-sobre-fondo-blanco-recorteNutrizione di fatti Banane: banane sono ricche di potassio. Essi contengono anche altri minerali come calcio, ferro, magnesio e fosforo in grandi quantità. E ‘anche ricca di fibre, che lo rende un lassativo utile e un buon strumento per alleviare la stitichezza.

Vitamina Contenuto di Bananas

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Le banane sono ricche di vitamina C. Contiene anche altre vitamine come la vitamina A, e B, in particolare folati.

Calorie Contenuto di Bananas

Le banane contengono circa 90 a 93 calorie per 100 g. Questa energia viene facilmente assorbita dal corpo, in modo da mangiare 3-4 banane al giorno, in particolare con il latte, è spesso consigliato di aumentare di peso. Allo stesso tempo, le banane sono utili per perdere peso. Dal momento che hanno solo 90 calorie per 100 g di burro (ha circa 700 calorie per 100 g), banane ridurre l’apporto calorico e aiuta quindi nella perdita di peso. Le persone in sovrappeso dovrebbero, ovviamente, smettere di mangiare banana chips per perdere peso.

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Benefici per la salute di Bananas

Il valore nutrizionale delle banane li rendono utili per l’aumento di peso, così come la perdita di peso, stipsi, problemi intestinali, anemia, ipertensione, problemi di cuore, ulcere, stimolazione cerebrale, depressione, disturbi nervosi, stress, malattia di mattina, e le mestruazioni.

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Fatti di nutrizione circa Kiwis: Kiwi, o uva spina cinese, sono ricchi di rame e potassio. Altri minerali presenti nel frutto includono calcio, manganese, magnesio, fosforo, ferro e zinco. Come le mele, ma anche fornire fibra alimentare. Questa fibra rende buono per il controllo della glicemia, oltre a migliorare la salute del colon e inibendo problemi cardiovascolari.

Vitamina Contenuto di Kiwi

Kiwi frutti sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C. Circa 70g del frutto sarà sufficiente per l’assunzione giornaliera di vitamina C. E ‘anche ricco di vitamina K. Kiwi frutta contiene anche la vitamina A, E, B (niacina, vitamina B6 e folati).

Calorie Contenuto di Kiwi

La maggior parte dei frutti sono ricchi di contenuto di acqua. Quindi, 100 g di uva spina cinese contiene solo circa 61 calorie. Tuttavia, come si è visto in molti frutti, è facile per il corpo di assorbire queste calorie.

Benefici per la salute di Kiwis

Il valore nutrizionale dei frutti di kiwi li rendono utili per la glicemia alta, asma, la salute cardiovascolare, disturbi cardiaci, diabete, la crescita infantile, aumentare l’immunità, il cancro, i disturbi del colon, la cataratta e la degenerazione maculare.

Valore nutrizionale di avocado e mele

30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-maderaAvocado e mele sono frutti che hanno un buon valore nutritivo e hanno anche diversi benefici per la salute associati al loro consumo.

Avocado sono noti anche come Alligator Pears o burro Frutta.

Fatti nutrizionali di Avocado

Avocado è un frutto ricco di grassi con un tenore di grassi di circa il 23%. Essi contengono fibre alimentari pure. Essi sono ricchi di minerali come rame, magnesio, manganese, e contiene anche alcune quantità di ferro, calcio, iodio, selenio, zinco e fosforo.

Vitamina Contenuto di Avocado

Avocado sono ben noti per la loro elevata di vitamina K e un contenuto. Essi contengono anche piccole quantità di vitamina B, C, E, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, biotina e acido folico.

Calorie Contenuto di Avocado

Frutta non sono normalmente ricchi di calorie e sono tipicamente favoriti per la loro capacità di fornire vitamine, minerali e contenuti fibrosa digerente. Tuttavia, a causa dell’elevato contenuto di grassi di avocado fornisce una buona quantità di calorie. Un campione di 100 g di frutta fornisce circa 215 calorie.

Benefici per la salute di Avocado

Il valore nutritivo di avocado li rendono bene per trattare indigestione, cura dei capelli, la salute del cuore, la cura della pelle, la psoriasi, e alito cattivo.

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Valore nutrizionale di mele

Come si suol dire, una mela al giorno toglie il medico di torno. I benefici per la salute di mele sono enormi, che li rende uno dei frutti più preziosi e assaporato in tutto il mondo.

Fatti nutrizionali di Mele

Le mele contengono minerali come magnesio, rame, manganese, rame, calcio, ferro, potassio e fosforo in piccole quantità. Le mele contengono anche fibre, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL colesterolo)

Vitamina Content

Le mele sono ricche di vitamina A e C. La loro concentrazione di vitamina A è maggiore nella pelle esterna che nella carne. Come patate, la concentrazione di vitamina C è superiore appena sotto la pelle in mele pure. Pertanto, la pelle della mela non deve essere scartata. Altre vitamine presenti nelle mele sono la vitamina K, tiamina, riboflavina e vitamina B6.

Calorie Contenuto di mele

Le mele non hanno il maggior numero di calorie come avocado o di olive, ma sono ancora una fonte eccellente di energia. Il contenuto calorico varia a seconda del tipo di mela. Inoltre, mele contengono zuccheri che sono facilmente assorbiti dal corpo. Quindi, i deboli e malati sono spesso invitati a mangiare le mele per guadagnare peso e accelerare la velocità del loro recupero.

Benefici per la salute di mele

Il valore nutritivo di mele li rende utili per migliorare e guarire indigestione, disturbi di stomaco, anemia, debolezza, le cure dentistiche, dissenteria, malattie cardiache, reumatismi, disturbi agli occhi, il cancro, la gotta, e la cura della pelle.

Come scegliere un mele

Quando si acquista una mela, assicurarsi che la buccia di mela è lucido. Inoltre, la mela deve essere robusto e privo di rughe.

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