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Benefici per la salute di tè Oolong

9615348-asado-y-el-t-deja-en-tazasBenefici per la salute di tè oolong includono la riduzione delle condizioni di salute croniche quali malattie cardiache, malattie infiammatorie, e livelli elevati di colesterolo, fornendo antiossidanti vitali, promuovendo struttura ossea superiore, pelle robusta e la buona salute dentale. Oolong tè è profumato con un sapore fruttato e un aroma gradevole. Nonostante il suo contenuto di caffeina, può ancora essere estremamente rilassante da bere.

I benefici per la salute di tè oolong sono fondamentalmente raddoppiate per le qualità combinate di tè nero e tè verde. Secondo l’Associazione Tea degli Stati Uniti, il tè oolong cade da qualche parte tra i tè verdi e neri, come le sue foglie sono solo parzialmente ossidati. Ci sono numerosi tipi di tè in questo mondo; ma il tè oolong potrebbe essere uno dei più positivi.

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Le origini di oolong tea data indietro di quasi 400 anni, in cui ha trovato largo uso in Cina. È un tè fermentato semi-verde, ma il processo di fermentazione viene interrotta non appena le foglie di tè cominciano a cambiare il loro colore.

Il valore nutritivo di Oolong

Il tè è un dono naturale che è ricco di antiossidanti. Inoltre contiene vitamine e minerali essenziali come calcio, manganese, rame, carotene, il selenio, e potassio, così come la vitamina A, B, C, E e K. Inoltre, contiene acido folico, niacina ammide e altri alcaloidi disintossicante. Si sviluppa in lavorazione semi-fermentato, che fornisce il tè oolong con numerosi composti polifenolici, aggiungendo anche benefici per la salute più prezioso per tè oolong. Oolong tè contiene anche caffeina e teofillina e la teobromina, che sono simili alla caffeina che sui consumi possono stimolare il sistema nervoso.
I vari benefici per la salute di tè oolong sono i seguenti:

Weight Management

Il composto polifenolo trovati in tè oolong è molto efficace nel controllare il metabolismo dei grassi nel corpo. Attiva alcuni enzimi, migliorando in tal modo le funzioni delle cellule di grasso nel corpo. Si crede comunemente che il consumo giornaliero di tè oolong può ridurre l’obesità. Studi più diffuse devono essere fatti su esseri umani, ma i primi studi sono molto promettenti. In uno studio su animali, topi che sono stati dati polifenoli oltre ad un alto contenuto di grassi e dieta ricca di zucchero ancora mostrato un calo del peso corporeo totale e indice di grasso. Alcuni studi precedenti hanno mostrato in realtà che il contenuto di caffeina era l’ingrediente attivo dietro la perdita di peso, ma ora sembra essere dovuto principalmente polifenoli. A quanto pare, i componenti attivi in ​​tè oolong rendono il lavoro di grasso per te!

La rimozione di radicali liberi dannosi

Il composto polifenolico in tè oolong è anche responsabile per la rimozione di radicali liberi nel nostro corpo, perché funziona come antiossidante e stimola il comportamento di altri composti radicali liberi nel corpo. Pertanto, consumando dosi quotidiane di tè oolong può aiutare le persone dai danni potenziali che queste cellule libere movimento spesso pongono per il corpo umano, tra cui il cancro, aterosclerosi, ictus, l’artrite reumatoide, neurodegenerazione, e il diabete. Ogni caratteristica antiossidante di alimenti o bevande è utile, ma polifenoli sono particolarmente potenti antiossidanti in tè oolong.

Una pelle sana

Secondo esperimenti scientifici, pazienti con diagnosi di eczema possono beneficiare di bere 3 tazze di tè oolong per tutta la giornata. I risultati positivi di tè oolong potrebbe essere visto in meno di una settimana in questi pazienti, che hanno mostrato notevole miglioramento della loro pelle. Sebbene il meccanismo attivo non è stato individuato esattamente, molti credono che i polifenoli presenti nel tè oolong lavorano anche come composti anti-allergenici, attenuando così l’irritazione della pelle e problemi cronici, noto come la dermatite atopica. In uno studio del 2001, il 54% dei soggetti sottoposti al test sono stati trovati a mostrare positivi, risultati duraturi in termini di condizioni di pelle dopo 6 mesi di assunzione giornaliera di tè oolong.

Ossa sane

Gli antiossidanti presenti nel tè oolong proteggono i denti contro la carie, rafforzare la struttura ossea, prevenire l’osteoporosi, e promuovere normale, sana crescita del corpo umano. Una serie di studi ha analizzato gli effetti a lungo termine di bere il tè, in particolare sulla densità minerale ossea (BMD). Ha dimostrato che le persone che costantemente bevuto il tè nero o oolong per più di 10 anni sono stati enormemente meno probabilità di perdere la loro densità minerale ossea su quel lasso di tempo. Si ritiene che alcuni dei componenti nel tè effettivamente stimolare la ritenzione di minerali provenienti da altri alimenti che consumiamo.

Diabete Controlli

Oolong tè è usato come una bevanda a base di erbe per il trattamento di tipo 2 disturbi diabetici e in aggiunta ad altri farmaci complementari per il trattamento di tale malattia. Esso regola la quantità di zucchero nel sangue e di insulina che è nel sangue in qualsiasi momento, per cui i tuffi pericolose e picchi di zucchero nel sangue che possono essere così disastrosi per pazienti diabetici è stata ridotta. Uno studio del 2003 ha dimostrato che, quando combinato con i farmaci iperglicemici regolari, tè oolong ulteriormente bilanciato i livelli di zucchero nel sangue e ha impedito ai cali improvvisi in quasi tutti i soggetti di prova.

Proprietà anti-cancro

E ‘risaputo che i bevitori di tè hanno un minor rischio di ammalarsi di cancro della pelle. Inoltre, composto polifenolico in tè oolong promuove l’apoptosi in stomaco legati crescite cancerose. Questo estratto polifenolo agisce anche uno strumento chemio-preventiva contro lo sviluppo di altre forme tumorali. I composti soffocare l’attivazione delle cellule cancerogene, impediscono la formazione di composti N-nitroso, e trattenere agenti genotossici prima che possano diventare efficaci.

Gestione dello stress

In uno studio dettagliato condotto presso l’Istituto di Osaka per l’assistenza sanitaria Science in Giappone, i topi sperimentale che ingerito tè oolong ha mostrato un notevole miglioramento dei loro livelli di stress dal 10 al 18%. I polifenoli naturali del tè oolong è stato citato come la principale causa di esso che è un tale sforzo-buster. Inoltre, la L-teanina trovato in foglie di tè è un amminoacido che l’acido L-glutammico blocca al glutammato recettori nel cervello. Ciò normalmente causare corticale eccitazione dei neuroni, che porta ad una maggiore attività cognitive e risposte allo stress neurali. Dal momento che questo aminoacido si lega a tali siti, l’eccitazione non si verifica, e lo stress diminuisce perché si è più in grado di mantenere la vostra mente a riposo.

prestazioni oolongteaMental e salute

Benefici per la salute di tè oolong includono il miglioramento delle prestazioni mentali e la vigilanza. Assunzione regolare di caffeina ricco tè oolong può aiutare a migliorare le prestazioni mentali e mantenere la vigilanza durante il giorno.

Una parola di cautela Pochi

Nonostante tutti questi effetti molto importanti, è importante ricordare che il tè oolong tende ad essere molto alto contenuto di caffeina, che non è il componente più sana di questa bevanda estremamente utile. La caffeina tratta molte persone in modo diverso, ma alcuni degli effetti collaterali della caffeina in eccesso sono mal di testa, ansia, insonnia, diarrea, bruciori di stomaco, battito cardiaco irregolare, e la confusione. Più gravi condizioni che possono essere aggravate da un eccesso di caffeina sono il diabete, disturbi cardiaci, ansia, sindrome del colon irritabile, e la pressione alta. Inoltre, bere troppo tè oolong può effettivamente spazzare eccesso di calcio che il vostro corpo sta elaborando. Per i pazienti con osteoporosi, questo può accelerare il processo di degradazione delle ossa, anche se gli altri elementi del tè oolong sono utili per tale condizione. È meglio usarlo come metodo di prevenzione per la salute delle ossa, piuttosto che un trattamento.

In altre parole, bere diversi tazze di tè oolong al giorno, perché potrebbe essere il miglior tipo di tè per migliorare la vostra salute ed è anche un delizioso e rilassante trattare. Detto questo, essere consapevoli del fatto che la caffeina è un potente sostanza chimica, e monitorare la risposta del corpo di questo cambiamento nella vostra dieta, proprio come si dovrebbe con tutti i nuovi prodotti alimentari e le fonti alimentari.

Benefici per la salute di funghi

8481801-champi-ones-frescos-de-bot-n-champignons-sobre-fondo-blancoI benefici per la salute di funghi includono sollievo da livelli elevati di colesterolo, il cancro al seno, cancro alla prostata, e il diabete. Inoltre aiuta nella perdita di peso, e aumenta la resistenza del sistema immunitario.

Quasi tutti noi hanno familiarità con i funghi e le loro miracolose, poteri benefici. In particolare coloro che hanno sentito o letto un sacco di favole: come Alice nel paese delle meraviglie, tre orsi e un bambino o anche coloro che hanno giocato il videogioco Super Mario Brothers.

Avete visto i funghi, probabilmente facendo qualcuno più grande o che agiscono come uno scudo contro un mostro pericoloso. Queste non sono solo riferimenti alla cultura popolare, whos sono rappresentazioni simboliche dei benefici per la salute reali di funghi. Sono veramente può farti più grande e si proteggono contro le malattie e le infezioni, in quanto sono pieni di proteine, vitamine, minerali, aminoacidi, antibiotici e antiossidanti.

I funghi sono funghi commestibili con diversi nomi scientifici, ma il nome della famiglia è “Agaricus”, e poi una secondaria ci sono molti nomi per le diverse specie. Sono Saprofiti In sostanza, gli organismi (piante senza clorofilla) che prosperano estraendo nutrienti dalla materia e gli animali morti e piante in decomposizione. Essi variano notevolmente nella loro colore, consistenza, forma e le proprietà.

Ci sono circa 140.000 specie di funghi che formano funghi in tutto il mondo, ma la scienza è solo familiarità con acerca il 10%, mentre solo 100 o giù di lì specie sono allo studio per i loro potenziali benefici per la salute e le applicazioni mediche. Alcune delle più note vantaggi di funghi sono illustrate di seguito.

Benefici per la salute di funghi

order buttonLivelli di colesterolo: offrire con Funghi Sè stessi proteine ​​magre in quanto non hanno colesterolo o grassi e carboidrati sono molto bassi. La fibra e Un Certain enzimi nei funghi aiutano anche i livelli di colesterolo più bassi. , Inoltre, l’alto contenuto di proteine ​​nei funghi colesterolo magra aiuta quando sono digeriti. Equilibrio tra i livelli di colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”) e HDL (colesterolo “buono”) è fondamentale nella prevenzione di diverse malattie cardiovascolari come l’arteriosclerosi, infarto e ictus.

I pazienti anemici anemia sono caratterizzati da bassi livelli di ferro visto in loro sangue, causando affaticamento, mal di testa, ridotta funzione neurale, e problemi digestivi. I funghi sono una buona fonte di ferro, e oltre il 90% del valore nutritivo di ferro possono essere assorbiti dal corpo, che promuove la formazione dei globuli rossi e mantiene le persone in buona salute e il funzionamento a loro pieno potenziale.

Breast Cancer & Cancro alla prostata: I funghi sono molto efficaci nel cancro al seno e alla prostata preventiva a causa della notevole presenza di vari polisaccaridi, come beta-glucani e acido linoleico coniugato, che hanno sia effetti anti-cancerogeni. Di questi due, l’acido linoleico è particolarmente utile per sopprimere gli effetti nocivi di un eccesso di estrogeni. Questo aumento di estrogeni è una delle cause principali per il cancro al seno nelle donne dopo la menopausa. Il beta-glucani, d’altra parte, inibiscono la crescita delle cellule cancerose nei casi di cancro alla prostata, e numerosi studi hanno dimostrato le proprietà antitumorali di funghi quando applicato in medicina.

mushroomDiabetes: I funghi sono una dieta ideale a basso consumo energetico per i diabetici. Non hanno grassi, senza colesterolo, livelli molto bassi di carboidrati, ad alto contenuto proteico, e una ricchezza di vitamine e minerali. Essi contengono anche un sacco di acqua e fibre. , Inoltre, hanno naturalmente che contengono insulina ed enzimi aiutano la scomposizione di zucchero o di amido negli alimenti. Essi sono noti anche per aiutare contenenti onu Alcuni composti corretto funzionamento del fegato, del pancreas e altre ghiandole endocrine, promuovendo in tal modo la formazione di insulina e la sua corretta regolamentazione in tutto il corpo. Spesso diabetici soffrono di infezioni, in particolare nelle loro membra, che tendono a continuare per lunghi periodi di tempo. Gli antibiotici naturali in funghi possono contribuire a proteggere i diabetici di doloroso in originale potenzialmente condizioni pericolose per la vita e.

Salute delle ossa: I funghi sono una ricca fonte di calcio, un nutriente essenziale che è la formazione e la forza delle ossa. Un costante apporto di calcio nella dieta può ridurre le probabilità di condizioni come l’osteoporosi in via di sviluppo e la latta riduce anche il dolore articolare e generale falta de la mobilità che è associato con la degradazione delle ossa.

Nutrienti Assorbimento: La vitamina D è una vitamina relativamente rara da trovare nelle verdure, e di fatto, forme commestibili in genere non sono particolarmente comuni. Tuttavia, i funghi hanno, e esta vitamina essenziale possono facilitare l’assorbimento e il metabolismo del calcio e fosforo. Funghi contiene anche livelli di questi due nutrienti, quindi gli effetti combinati di avere tutti questi nutrienti in una fonte potente, funghi, lo rende una buona idea di mangiarli quando possibile.

Immune Forza Sistema: Ergothioneine, un potente antiossidante presente nei funghi, è molto efficace nel fornire protezione dai radicali liberi e stimolare il sistema immunitario. E ‘un whos aminoacido che contiene zolfo, ciò che c’è qualcosa che molte persone sono carenti, pur non sapendo o vedere effetti STI. Detto questo, la presenza di questo “maestro antiossidante di” che è unica per i funghi, può dare una spinta importante per la salute del sistema immunitario. Aiuta ad eliminare i radicali liberi, che sono i composti pericolosi vengono rilasciati che durante i processi metabolici delle cellule, e in grado di galleggiare in tutto il corpo e causare danni significativi e malattie, così antiossidanti, come ergothioneine, sono elementi vitali per la salute generale.

I funghi contengono antibiotici naturali (simile alla penicillina, che si sta Estratto da funghi), che inibiscono la crescita microbica e altre infezioni fungine. Quelle stesse polisaccaridi, beta-glucani, possono stimolare e regolare il sistema immunitario del corpo. Essi possono aiutare a guarire le ulcere e ferite Anche ulcerativi e proteggerli dalle infezioni in via di sviluppo. La buona combinazione di vitamine A, B-Complex e C che si trova anche nei funghi Rafforza il sistema immunitario.

Pressione sanguigna: Studi di vari tipi di funghi, dolcetti compresi shitake e Maitake funghi, loro hanno dimostrato di essere ad alto contenuto di potassio. Il potassio agisce come vasodilatatore, lo stress rilassante in riducendo i vasi sanguigni e la pressione sanguigna. L’ipertensione è collegato ad una serie di condizioni mortali, in particolare infarti e ictus. Anche potassio Aumenta la funzione cognitiva, perché il sangue e ossigeno Aumento del flusso al cervello stimola l’attività neurale. Studi hanno dimostrato che un aumento dei livelli di potassio migliorare la memoria e aumento delle conoscenze.

Rame Contenuto: rame ha una serie di effetti benefici sul corpo, e può essere trovato nei funghi. Il calcio può regolare e stimolare l’assorbimento del ferro dagli alimenti, e correttamente Usalo per ottenerlo liberato dai punti di storage primario nel corpo come il fegato. Funghi hanno anche alti livelli di ferro, così i due lavorano insieme per la salute delle ossa e anemia preventiva.

Selenio Contenuto: Il contenuto di selenio nei funghi è uno degli elementi più positivi che è spesso trascurato. La fonte primaria di selenio è nelle proteine ​​animali; Tuttavia, a causa di funghi che la loro classificazione come nutrono la materia animale e vegetale, i funghi sono il modo migliore per i vegetariani per Obtener la quantità necessaria di selenio .. Il selenio si trova in grandi quantità nei funghi, e può beneficiare la salute delle ossa con l’aggiunta di osso aumentare la crescente resistenza e durata. Si rafforza anche i denti, capelli e unghie. Inoltre, ESTA nutriente essenziale è un potente antiossidante, che libera il corpo dei radicali liberi e rafforza il sistema immunitario generale. La biodisponibilità del selenio in funghi Differisce sulle specie, ma la maggior parte dei funghi comunemente consumati hanno livelli significativi di esta minerali importanti.

Perdita mushroombenefitsWeight: Ci credereste se mi ha detto che una dieta completamente magra proteina è grande per la perdita di massa muscolare e grasso edificio? Beh, che ci crediate o no, è vero. La maggior parte dei grassi sono bruciati da digerire proteine ​​che si trovano nel nostro cibo, tanto più quando la proteina è accompagnato da un basso numero di carboidrati, senza grassi o colesterolo, e una buona quantità di fibra. Questo è esattamente il funghi che offrono combinazione di aiutare a perdere peso! Grazie alla loro densità di nutrienti, whos hanno rango superiore rispetto alla maggior parte di frutta e verdura, e alcuni ricercatori dicono che i funghi sono uno degli alimenti raro che le persone possono mangiare il più spesso possibile, senza effetti collaterali.

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Uno studio Sostituito carne rossa con protezione bianca champignons, circa una tazza al giorno, e ha trovato che coloro che mangiavano funghi soggetti dei test non solo perso una quantità significativa di peso in un periodo di tempo standard, ma sono diminuiti inoltre a loro vita, e sono stati meglio affidabile per mantenere il loro nuovo peso, piuttosto che mongolfiera torna al peso originale come nella maggior parte delle diete.

Alcune parole di cautela: Su una nota più grave, i funghi possono essere molto pericolosi! La maggior parte delle specie di funghi non sono commestibili, sono altamente tossici e sembrano sorprendentemente simile a commestibili loro controparti. Non bisogna mai cercare di raccolta di funghi per il consumo dai boschi a meno che non sono stati addestrati per identificare l’identità loro molto bene. Funghi hanno la capacità di assorbire i materiali unici che crescano in, buona o cattiva. Questa qualità è ciò che dà i funghi tanto del loro potere benefico, ma anche i loro aspetti pericolosi. Molti funghi, quando raccolti in natura, contenenti metalli pesanti, che possono essere molto tossici, così come gli inquinanti dell’aria e dell’acqua.

Inoltre, non si fidano qualsiasi fornitori sconosciuti Quando si acquista funghi. Sempre fidarsi prodotti provenienti da aziende rispettabili o che hai cresciuto in condizioni controllate voi stessi dopo l’acquisto loro semi (chiamati genera) da una fonte attendibile sigillata. Un singolo velenoso fungo entre otros in un piatto può amenazar una grande quantità di salute delle persone, con conseguente coma, veleno sintomi gravi, nausea, vomito, convulsioni, crampi, follia. Molte specie possono anche essere fatale se ingerito. Evitare sempre di mangiare funghi o scolorita quelli che sono di colore diverso, rispetto al accettato Tipicamente colore della loro specie.

Benefici per la salute di sedano

10035901-hojas-de-cilantroCi sono una vasta gamma di benefici per la salute di sedano che molte persone non sono a conoscenza, compreso il fatto che il sedano è ricco di vitamina C, abbassa il colesterolo, previene il cancro, gestisce il dolore da artrite, aiuta i tentativi di perdita di peso, disintossica il corpo, riduce pressione alta, e promuove la salute generale in un gran numero di modi.

Sedano è una pianta della famiglia Apiaceae, ed è una pianta, consumata come un vegetale, che può essere trovato in tutto il mondo, e come parte integrante della cucina certa cultura. Le sue origini probabilmente risalgono al Mediterraneo e le aree del Nord Africa, dal momento che ciò che si crede di essere una varietà rudimentale di specie di sedano è stato trovato nella tomba di Re Tut, e di un impianto molto somiglianti sedano è riferimento più volte nel mito mediterraneo e la storia. L’impianto è ora coltivata a livello mondiale, ed è una parte di ogni cucina di America e Irlanda Giappone e Australia.

Per uso culinario, è più comunemente si trovano in zuppe e insalate, o come guarnizione per certi piatti. Inoltre, è comunemente consumato come spuntino, poiché è piuttosto abbondante, ma non ingrasso.

Valore nutrizionale di sedano

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Sedano contiene minerali come calcio, sodio, rame, magnesio, ferro, zinco, potassio. Esso contiene acidi grassi e vitamine tra cui la vitamina A, C, E, D, B6, B12 e vitamina K. Inoltre contiene tiamina, riboflavina, acido folico e fibre.
Benefici per la salute di sedano

I benefici per la salute di sedano sono i seguenti:

Riduzione della pressione sanguigna: Il sedano contiene pthalides, che sono composti chimici organici che possono abbassare il livello di ormoni dello stress nel sangue. Questo permette ai vasi sanguigni di espandersi, dando il sangue più spazio per muoversi, riducendo così la pressione. Quando la pressione arteriosa è ridotta, si mette meno stress su tutto il sistema cardiovascolare, e riduce le probabilità di sviluppare aterosclerosi, o che soffrono di un attacco di cuore o un ictus.

colesterolo celeryReduced: Mangiare sedano ogni giorno può ridurre ostruiscono le arterie il colesterolo (chiamato LDL o colesterolo “cattivo”). Le pthalides in sedano stimola anche la secrezione dei succhi biliari, che lavora per ridurre i livelli di colesterolo. Meno colesterolo significa meno placca sulle pareti delle arterie e un generale miglioramento della salute del cuore. La fibra che si trova in sedano lavora anche per raschiare il colesterolo dal flusso sanguigno ed eliminare dal corpo con i movimenti intestinali regolari, aumentando ulteriormente la salute cardiovascolare.

Antisettico: Semi di sedano aiutano nell’eliminazione di acido urico perché è comunemente utilizzato per le sue proprietà diuretiche, il che significa che stimola la minzione. Pertanto, il sedano è un bene per le persone con disturbi della vescica, problemi renali, cistiti, e altre condizioni simili. Semi di sedano aiutare anche nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario nelle donne.

La salute delle articolazioni: sedano è grande per le persone che soffrono di artrite, reumatismi e gotta. Aveva proprietà anti-infiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore e il dolore intorno alle articolazioni. Gambi di sedano agiscono anche come un diuretico, che aiuta a rimuovere i cristalli di acido urico che si accumulano intorno alle articolazioni del corpo che possono aggiungere al dolore e il disagio di frequenti utilizzo congiunto. Si può anche aumentare la ricrescita del tessuto nelle articolazioni infiammate.

Previene il cancro: Il sedano contiene ftalidi, flavonoidi e polyacetylenes. Questi componenti anticancro disintossicare agenti cancerogeni. Il sedano contiene anche cumarine che migliorano l’attività di alcuni globuli bianchi, che può efficacemente allontanare cancro. Questi componenti antiossidanti cercano radicali liberi galleggianti nel corpo e organi dannosi e neutralizzare prima che possano provocare lo sviluppo di gravi malattie come il cancro.

Migliorato sistema immunitario: sedano è ricco di vitamina C, che aumenta notevolmente la resistenza del sistema immunitario. Stimolata dalla attività di altri antiossidanti in sedano, diventa più attivo ed efficace. A causa dell’elevato contenuto di vitamina C nel sedano, mangiare regolarmente può ridurre il rischio di contrarre il raffreddore comune, così come una protezione contro una varietà di altre malattie.

Riduce i sintomi di asma: Vitamina-C previene i danni dei radicali liberi e ha anche proprietà anti-infiammatorie che riducono la gravità delle condizioni infiammatorie come l’asma.

Salute cardiovascolare: La notevole presenza di vitamina C, fibre e altri prodotti chimici organici nelle radici di sedano promuove la salute cardiovascolare.

Attività diuretica: sedano è ricco sia di sodio e potassio, ed entrambi questi minerali aiuta a regolare l’equilibrio dei fluidi nel corpo. Potassio agisce anche come vasodilatatore, riducendo la pressione sanguigna.

Rilievo di emicrania: La presenza di cumarine può fornire sollievo di emicrania. L’esatto meccanismo non è completamente noto, ma i punti di ricerca ad una soppressione del rilascio di ossido nitrico nel cervello che può causare mal di testa ed emicranie.

Tratta reumatismi: estratti di sedano, che contengono l’85% 3NB, sono efficaci nel trattamento dell’artrite e dolori muscolari.

Salute Diabete: sedano foglie si mangiano anche per il trattamento di condizioni diabetici, soprattutto perché sono ricchi di fibre, che ha dimostrato di aiutare a gestire i sintomi del diabete.

Sollievo da malattie oftalmologiche: Dripping sedano gocce di tè sulle palpebre è buona per alcune condizioni oftalmologici, e può migliorare la vostra salute degli occhi, ridurre le probabilità di sviluppare la cataratta, e ti protegge contro la degenerazione maculare.

Nerve proprietà calmanti: sedano contiene alto contenuto di calcio e per questo è comunemente usato per calmare i nervi.

Perdita di peso: i benefici per la salute di sedano includono la gestione del peso. Bere regolare di succo di sedano prima dei pasti può aiutare a ridurre il peso. Questo perché sedano è molto basso contenuto di calorie, ma è molto abbondante a causa del contenuto di fibre. Pertanto, si può contribuire a ridurre la tendenza a mangiare troppo e aiutare a mantenere il peso verso il basso, senza sensazione di fame per tutto il tempo!

vantaggi celerybenefits2Other: sedano agisce come antiossidante e anche, e in verità, si possono utilizzare tutte le parti del sedano compresi i semi, radici e foglie. Mangiare sedano regolarmente aiuta ad evitare malattie del rene, pancreas, fegato e della cistifellea; neuriti, stipsi, asma, pressione alta, il catarro, piorrea e idropisia, mentale stanchezza, acidosi, anemia, obesità e la tubercolosi. Aiuta anche la salute generale e la forza dei denti.

Sedano: Come scegliere e conservare?

Sedano è facilmente disponibile in mercati di tutto il mondo. Scegliere il sedano che è di colore verde, non ha scolorimento, ha foglie fresche e croccanti. Conservare in frigorifero e usare in 5-7 giorni. Assicurati di non congelare.

Sedano: idee che servono rapida

Salad: Aggiungere le foglie di sedano tritate alle verdure o carne di tua scelta. Aggiungere sale e pepe schiacciato a l’insalata. Per vestirsi, succo di lime e filo di olio d’oliva.

Insalata di frutta: Mescolare mele a fette, frutta a guscio come arachidi uvetta ecc con foglie di sedano tritate in una ciotola. Mescolare il succo di arancia con maionese e piovigginare sopra il composto.

Minestre: Aggiungere gambi di sedano e foglie per minestre, sughi ecc

Parola di cautela: semi di sedano contiene oli volatili, flavonoidi, cumarine e acido linoleico e non sono quindi buone per le donne in gravidanza perché possono causare contrazioni dell’utero. Oltre a questo, mangiare come molte di quelle steli croccanti, verde e sano come si può!

Benefici per la salute di Mandorle

18284848-uno-almendras-completo-y-medio-aislados-en-fondo-blancoI benefici per la salute di mandorle sono ampie, e sono spesso utilizzati come una soluzione sana per il sollievo di stitichezza, disturbi respiratori, tosse, disturbi cardiaci, anemia, l’impotenza, e il diabete. Aiuta anche nella manutenzione di capelli sani, cura della pelle (psoriasi), e cure odontoiatriche.

Le mandorle si trovano in posti come l’Iran, l’Arabia Saudita, Libano, Turchia, Siria, Giordania e Israele. Questo dado altamente nutritivo è una ricca fonte di vitamina E, calcio, fosforo, ferro e magnesio. Inoltre contiene zinco, selenio, rame e niacina. Rispetto a tutte le altre noci, le mandorle sono le più ricche di nutrienti e componenti benefiche.

Entrambe le mandorle dolci e amare sono facilmente disponibili. Tradizionalmente, le mandorle dolci sono commestibili, mentre mandorle amare sono usati per fare l’olio di mandorle, olio comune che viene utilizzato per aggiungere sapore al cibo. Le mandorle sono solitamente consumati crudi, ma molte persone anche li aggiungere come ingredienti in insalate, casseruole, e altri piatti. Latte di mandorla è anche una deliziosa bevanda, e un’alternativa al latte meno nutriente di mucca.

Si può mangiare mandorle direttamente, preferibilmente a stomaco vuoto per aumentare e accelerare l’assorbimento delle loro sostanze nutritive. Si possono immergere in acqua durante la notte in modo che si può mangiare loro la mattina. Mandorle tritate sono anche un meraviglioso contorno per una serie di piatti.

Benefici per la salute di Mandorle
Le mandorle sono noti per avere un grande valore medicinale, che, insieme con il loro buon gusto, è la ragione principale per cui così tante persone in modo proattivo aggiungono le mandorle alla loro dieta. Alcuni dei benefici ricercati e verificati di mandorle sono riportati di seguito.

Per il vostro cervello: Le mandorle sono una fonte di molte sostanze nutritive che aiutano lo sviluppo e la salute del cervello umano. Mandorle sono stati collegati ad un livello intellettuale superiore e sono stati a lungo considerato un alimento essenziale per la crescita dei bambini. Mandorle contengono anche due sostanze nutrienti vitali del cervello, riboflavina e L-carnitina, che hanno dimostrato di aumentare l’attività cerebrale, con conseguente nuovi percorsi neurali e una ridotta presenza della malattia di Alzheimer. Studi hanno dimostrato che le mandorle nella dieta, così come olio di mandorle, è nutritivo per la salute generale e il funzionamento del sistema nervoso.

Molte madri danno mandorle imbevuto di acqua per i loro figli ogni mattina. Due o tre pezzi di mandorle imbevuti sono sufficienti, e si può anche rimuovere il guscio esterno se provoca reazioni allergiche, come la maggior parte delle sostanze nutritive non sono tenuti in guscio.

Regolamento di colesterolo: consumo regolare di mandorle aiuta ad aumentare il livello delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e ridurre il livello di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Questo equilibrio è vitale per un livello di colesterolo sano, e una riduzione del colesterolo LDL (colesterolo cattivo) è sempre una buona cosa.

Salute delle ossa: Mandorle sono una fantastica fonte di molte vitamine e minerali, e il fosforo è sicuramente annoverato tra di loro! Il fosforo può avere un notevole impatto sulla forza e la durata di ossa e denti, ma anche di prevenire l’insorgenza di condizioni legate all’età come l’osteoporosi.

La mono-insaturi grassi, proteine ​​e potassio contenuta in mandorle sono tutti strumentali salute del cuore. La vitamina E è un efficace antiossidante e riduce anche il rischio di malattie cardiache, mentre la presenza di magnesio in mandorle può contribuire ad evitare attacchi di cuore. Mandorle aiutano a ridurre la presenza e l’impatto delle proteine ​​C-reattiva, che provoca le arterie di danneggiare l’infiammazione. Le mandorle sono anche una grande fonte di acido folico. Pertanto, aiutano a ridurre il livello di omocisteina, che causa accumulo di placca grasso nelle arterie. Inoltre, i flavonoidi nella pelle delle mandorle si combina con la vitamina E per formare un potente scudo contro i danni parete dell’arteria. La ricerca suggerisce che la dieta arricchita di mandorle a breve termine può migliorare la funzione vascolare in asintomatici uomini sani di età compresa tra i 20 ei 70 anni senza alcun effetto sui marker di stress ossidativo.

Immune Forza Sistema: Il tuo corpo ha molti componenti che si aggiungono alla salute generale, tra cui l’alcalinità dei sistemi. Le mandorle sono grandi fonti per i materiali alcalini, e questo è noto a beneficio della forza del sistema immunitario, così come aumentare la capacità di allontanare le malattie e le varie condizioni di salute. Insieme con il contributo di mandorle a livelli alcalini, inoltre ha un alto contenuto di vitamina E, che è un potente antiossidante. Si cerca tutti i radicali liberi dannosi nel corpo e li elimina, perché effettivamente promuovono malattie croniche e possono essere terribilmente pericolosi per sistemi di organi del corpo. Gli antiossidanti, come la vitamina E si trovano in mandorle riguardano tutte le principali malattie, tra cui il cancro e le malattie cardiache. La ricerca ha effettivamente dimostrato che le persone che ingeriscono livelli elevati di vitamina E sono in realtà il 30-40% in meno di probabilità di contrarre malattie cardiache.

Cura della pelle: I benefici di mandorle in materia di salute della pelle sono ben noti, e massaggi con oli di mandorle sono spesso raccomandati per i bambini appena nati. Latte di mandorla è aggiunto anche ad alcuni saponi, a causa di mandorle reputazione di migliorare il colorito della pelle ben consolidata.

Anti-infiammazione: Molte persone pensano che la parola “grasso” significa qualcosa di negativo, ma in realtà, alcuni acidi grassi sono essenziali, e può essere molto utile per la salute globale. Il corpo non può creare i propri acidi grassi, che è il motivo per cui abbiamo bisogno di ottenere da fonti alimentari. Mandorle hanno due acidi grassi molto importanti, sia linoleico e linolenico. Questi acidi grassi aiutano a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo, che è una condizione generale che molte persone soffrono. Gli acidi grassi aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL), e promuovono la pelle e capelli sani! Tutto sommato, mandorle confezione un potente pugno sano.

Regolazione della pressione sanguigna: L’attuale potassio mandorle aiuta a regola la pressione sanguigna, e mandorle sono bassissimo contenuto di sodio, che aiuta a controllare la pressione arteriosa fluttuante. Le altre sostanze nutritive anche tenere il corpo bilanciato in termini di altri bisogni essenziali, che possono impedisce qualsiasi altre carenze. Vitamine e minerali bilanciati sono essenziali per uno stile di vita sano, ma se alcuni elementi sono trascurati, l’intero corpo può essere influenzata, tra cui l’ansia, lo stress generale, e inevitabilmente, aumento della pressione sanguigna.

Aumenta l’energia: la presenza di manganese, rame e riboflavina in mandorle aiuta nella produzione di energia e il tasso metabolico. Se si è in viaggio, una manciata di mandorle può ottenere attraverso il giorno senza di te riempire con calorie o grassi.
Prevenzione del cancro: Mandorle migliorare il movimento del cibo attraverso il colon, impedendo così l’accumulo e la successiva il cancro del colon. Il Cancer Center nazionale ha fatto ricerche approfondite sul legame tra una dieta ricca di fibra e un ridotto rischio di cancro al colon.

Mandorle anche contribuire a ridurre l’aumento reazionario dei livelli di glucosio e di insulina dopo i pasti. Questa modulazione offre protezione dai picchi pericolosi di zucchero nel sangue che i diabetici spesso soffrono a seguito di un grande pasto, o un pasto con un inatteso alto livello di zucchero. Mandorle contribuiscono a regolare il abrosption e trasformazione del glucosio, rendendo l’intero processo molto più agevole, e successivamente più sicuro.

Per la gravidanza: mandorle contengono acido folico, che aiuta a ridurre l’incidenza di difetti alla nascita nei neonati. Inoltre stimola la crescita delle cellule sane e la formazione del tessuto. Difetti del tubo neurale sono condizioni in cui il tubo neurale è o sottosviluppati o parzialmente mancante nel feto. I medici prescrivono regolarmente supplementi di acido folico per le donne in gravidanza al fine di garantire il corretto sviluppo del tubo, e le mandorle hanno acido folico sufficiente per mantenere le madri ei loro bambini sani.

Perdita di peso: il latte di mandorle non zuccherato può essere utilizzato se si sta tentando di perdere peso. Il grasso monoinsaturo contenuto in mandorle soddisfa l’appetito e previene l’eccesso di cibo. La fibra dietetica in mandorle contribuisce anche alla sensazione di sazietà, nonostante mangiare solo una piccola quantità. Gli studi hanno rivelato che un dieta a basso contenuto calorico ricco di mandorle è un bene per le persone obese per assistere a versare il proprio peso in eccesso. Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano regolarmente mandorle (almeno due volte a settimana) sono di gran lunga maggiori probabilità di rimanere al loro peso ideale, piuttosto che quelli che raramente o mai consumare mandorle e soffrono di fluttuazioni di peso. Infine, la fibra contribuisce a movimenti intestinali coerenti, che aiuta a perdita di peso e la salute generale del corpo attraverso l’eliminazione delle tossine.

Prevenzione della stipsi: mandorle sono ricchi di fibre, e come la maggior parte degli altri cibi ricchi di fibre, mandorle aiutare a prevenire la stitichezza. Tuttavia, è anche importante bere una quantità significativa di acqua quando mangiare mandorle per accelerare il processo digestivo e gli effetti benefici del dado. Non hai nemmeno bisogno di mangiare una quantità eccessiva, la quantità di fibra in 4 o 5 mandorle è sufficiente per mantenere i vostri movimenti digestione e intestinali regolari.

Le persone possono anche ridurre il rischio di malattia di Alzheimer attraverso il consumo di mandorle, perché sono stati noti per avere un tale effetto positivo sulle attività neurale. Stimolare nuovi passaggi e connessioni neurali può tenere la malattia di Alzheimer e la degenerazione neurale in via di sviluppo.

Tuttavia, proprio come qualsiasi altro alimento, mandorle hanno il loro lato negativo. Essi contengono ossalati, e ossalati eccessive possono causare la cristallizzazione, che può portare ad una serie di questioni diverse. Le persone che hanno problemi ai reni o alla cistifellea dovrebbero evitare di mangiare mandorle.

Benefici per la salute di zenzero

16464606-ra-z-de-jengibre-aislado-en-blancoI benefici per la salute di olio di radice di zenzero può essere attribuito alla sua digestivo, carminativo, espettorante, antisettico, analgesico, antinfiammatorio, stimolante e proprietà afrodisiache. I benefici di olio di zenzero includono la capacità di trattare i problemi di stomaco, nausea, colpi di cuore, indigestione, infiammazione, problemi respiratori, e disturbi mestruali.

Ginger è comunemente utilizzata come spezia, e ha le sue origini in India. La spezia è molto comune in India (è noto come adrak in Hindi) e in Cina ed ora è usato in tutto il mondo. Esso costituisce parte integrante di molte cucine asiatiche per le sue proprietà digestive. È particolarmente utile a digerire alimenti come carne e pollame, e viene spesso aggiunto alle ricette per la cottura di carni quanto ammorbidisce la carne notevolmente, rendendo più facile da digerire. Radice di zenzero e olio di zenzero sono utilizzati anche come agenti conservanti e aromatizzanti.

Olio di zenzero è ottenuto dalla radice della pianta Zingiber officinale. La particolare sapore caldo e pungente di zenzero può essere attribuita alla presenza di un composto acido chiamato Gingerol. La maggior parte dei benefici per la salute di zenzero sono in realtà a causa della presenza di Gingerol.

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I benefici per la salute di olio di radice di zenzero sono i seguenti:

Ginger21Stomach: radice di zenzero e olio di zenzero sono spesso utilizzati per lo stomaco sconvolto. Si tratta di uno dei migliori rimedi per indigestione, mal di stomaco, dispepsia, coliche, spasmi, diarrea, flatulenza e altri di stomaco e problemi intestinali legati. Ginger o olio di zenzero è spesso aggiunto alle ricette, in particolare in India, in quanto contribuisce a migliorare la digestione. Ginger tea è utilizzato anche per alleviare i problemi di stomaco. Inoltre, può aumentare l’appetito, che è grande per le persone che stanno cercando di mettere su peso.book_cover_3d (1)

Intossicazione alimentare: Lo zenzero è una sostanza antisettica e carminative. Come risultato, può essere usato per trattare intossicazione alimentare. Viene usato anche per il trattamento di infezioni intestinali e dissenteria batterica.

Nausea e vomito: La ricerca ha dimostrato che la radice di zenzero e il suo petrolio sono efficaci anche contro la nausea, cinetosi e vomito. Uso di zenzero può anche provocare una riduzione di vomito gravidanza legati nelle donne.

Malaria: radice di zenzero e olio di zenzero sono efficaci anche contro la febbre gialla e la malaria.

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Disturbi respiratori: Dal radice di zenzero e olio di zenzero sono entrambi buoni espettoranti, sono efficaci nel trattamento di vari problemi respiratori come raffreddore, tosse, influenza, asma, bronchite e affanno. Ginger è molto efficace nella rimozione di muco dalla gola e polmoni, per cui è spesso aggiunto al tè in India. I benefici per la salute di miele e zenzero nel trattamento di problemi respiratori è ben nota.

Infiammazione e dolore: L’estratto di zenzero è spesso usato nella medicina tradizionale per ridurre l’infiammazione. La ricerca ha ora dimostrato che le sue proprietà antinfiammatorie possono essere attribuite alla presenza di una sostanza di nome Zingibain. E ‘analgesico in natura e riduce il dolore causato da dolori muscolari, artrite, malattie reumatiche, mal di testa, e l’emicrania. Olio di zenzero o pasta di zenzero è spesso localmente massaggiato sui muscoli doloranti per rimuovere affaticamento muscolare. Si ritiene inoltre che l’uso regolare di zenzero porta alla riduzione delle prostaglandine, che sono i composti associati al dolore. Pertanto, lo zenzero aiuta nella riduzione del dolore. Recentemente, alcuni ricercatori cinesi hanno riferito che lo zenzero può essere molto efficace nel trattamento di infiammazioni dei testicoli.

Mestruazioni Problemi: irregolare e scariche mestruali dolorosi possono essere trattati con lo zenzero.

Disturbi cardiaci: In Cina, è fortemente creduto che aumenta zenzero e rafforza la salute del cuore. Molte persone usano olio di zenzero come misura per prevenire e curare varie patologie cardiache. La ricerca preliminare ha indicato che lo zenzero può essere utile nel ridurre i livelli di colesterolo e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Con i livelli di colesterolo ridotti e la coagulazione del sangue, la possibilità di blocco dei vasi sanguigni diminuisce, riducendo così l’incidenza di infarti e ictus.

Stress: olio di zenzero, essendo un olio essenziale, è stimolante e allevia quindi la depressione, lo stress mentale, stanchezza, vertigini, agitazione e ansia.

Impotenza: Lo zenzero è utile per la salute maschile. Dal momento che la radice di zenzero e il suo petrolio sono afrodisiaco in natura, è efficace per eliminare l’impotenza e prevenire l’eiaculazione precoce.

Rene: Si ritiene inoltre che il succo di radice di zenzero è in grado di sciogliere i calcoli renali.

La cura dei capelli: Lo zenzero è utile per la cura dei capelli pure. Succo di zenzero è utile nel controllo della forfora.

Cancro: Secondo l’American Cancer Society, la ricerca preliminare sugli animali hanno dimostrato che lo zenzero può essere utile nel trattamento del cancro.

Va notato che l’olio di zenzero è molto forte e pertanto deve essere utilizzato con attenzione e con moderazione.

Olio di zenzero si fonde bene con molti altri oli essenziali, tra cui limone, legno di cedro, tiglio, eucalipto, incenso, geranio, rosmarino, legno di sandalo, patchouli, mirto, bergamotto, legno di rosa, neroli, arancio e ylang-ylang.