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Benefici per la salute di Beets

13927515-remolachas-cosechadas-frescas-y-listas-para-la-ventaI benefici per la salute di barbabietole comprendono il trattamento di anemia, indigestione, stipsi, emorroidi, disturbi renali, forfora, disturbi della cistifellea, cancro e malattie cardiache. Aiuta anche a prevenire la degenerazione maculare, migliorare la circolazione sanguigna, l’aiuto nella cura della pelle, prevenire la cataratta e mediare problemi respiratori. Questi benefici per la salute di radici di barbabietola possono essere attribuiti alla loro ricchezza di nutrienti, vitamine e minerali.

Barbabietole o barbabietole, come vengono spesso chiamati, appartengono alla famiglia Chenopodiaceae. La loro storia risale a tempi antichi, ed i primi segni della loro coltivazione era di circa 4000 anni fa nella regione del Mediterraneo. Da lì, sono stati probabilmente trasportati a Babilonia, e dal 9 ° secolo dC, avevano fatto la loro strada nella cultura e la cucina cinese. Essi sono stati a lungo associati con la sessualità e sono stati utilizzati come afrodisiaco per migliaia di anni.

Barbabietola è spesso aggiunto come ingrediente per insalate, zuppe e sottaceti ed è anche usato come colorante naturale. Anche se le barbabietole sono disponibili tutto l’anno, sono ancora considerati verdure di stagione. Oltre al loro uso come alimento reale, barbabietole sono preziose come fonte di saccarosio, che li sostituzione valida per canna da zucchero tropicale rende. Sono ancora spesso usati per fare lo zucchero raffinato.
Valore nutrizionale di Beets

Barbabietole hanno una vasta gamma di benefici per la salute a causa del loro contenuto nutrizionale, tra cui vitamine, minerali e composti organici come i carotenoidi, luteina / zeaxantina, glicina, betaina, fibre, vitamina C, magnesio, ferro, rame e fosforo tale, ma anche di essere una fonte di flavonoidi chiamati antociani benefiche. Sono molto basso contenuto di calorie, senza colesterolo, ma hanno il più alto contenuto di zucchero di tutte le verdure.

Vantaggi beetrootHealth di Beets
Le radici e le foglie di barbabietole hanno un sacco di usi medicinali che includono i seguenti:

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Per la salute del cuore: la fibra di barbabietola aiuta a ridurre il colesterolo e trigliceridi, aumentando il livello di colesterolo HDL (il colesterolo “buono”). Avere un alto livello di trigliceridi aumenta il rischio di problemi cardiaci legati, in modo maggiore HDL è una buona linea di difesa contro tale. La presenza della betaina nutrienti abbassa i livelli di omocisteina nel corpo che può anche essere dannoso per i vasi sanguigni. Così, il consumo di barbabietola aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari in diversi modi, così come le condizioni ahterosclerosis, attacchi di cuore, e colpi sono meno probabilità di sviluppare. La fibra di barbabietole lavora anche per mettere a nudo il colesterolo LDL in eccesso dalle pareti e contribuire ad eliminare dal corpo rapidamente.

Riduce difetti di nascita: barbabietole sono buoni per le donne in gravidanza dal momento che sono una fonte di vitamina B folato che aiuta nello sviluppo della colonna vertebrale del bambino. La carenza di folati potrebbe portare a una varietà di condizioni chiamati difetti del tubo neurale.

Prevenire alcuni tumori: studi hanno rivelato che le barbabietole sono bravi a prevenire la pelle, del polmone e del colon, in quanto contengono la betacyaninis pigmenti, che contrasta la crescita delle cellule cancerose. Nitrati utilizzati in carni come conservanti possono stimolare la produzione di composti nitrosamine nel corpo che può anche provocare il cancro. Gli studi hanno dimostrato che il succo di barbabietola inibisce le mutazioni delle cellule causate da questi composti. I ricercatori in Ungheria hanno anche scoperto che il succo di barbabietola e la sua forma in polvere rallenta lo sviluppo del tumore. L’aggiunta di un importo settimanale sana di barbabietole per la vostra dieta può mantenere il vostro corpo senza cancro per un tempo molto lungo.

Per salute del fegato: Betaine contenuti nel succo di barbabietola stimolano le funzioni del fegato

Previene problemi respiratori: Barbabietola è una fonte di vitamina C che aiuta a prevenire i sintomi dell’asma. Il beta-carotene naturale in barbabietole aiuta anche a prevenire il cancro ai polmoni. La vitamina C è anche un potente antiossidante che stimola il sistema immunitario in un numero di modi. Oltre ad agire come antiossidante stessa e difesa contro gli effetti dei radicali liberi nel corpo, la vitamina C stimola anche l’attività delle cellule bianche del sangue, che è la linea principale del corpo di difesa contro corpi estranei, nonché virali, batteriche, fungine, e protozoi tossine che possono provocare un gran numero di infezioni e malattie. Gamma di vitamina C va dalla lotta contro il raffreddore per ridurre le probabilità di cancro, e barbabietole ha un sacco di vitamina C!

Previene Cataratta: La presenza di beta-carotene, che è una forma di vitamina A, aiuta a prevenire la cecità chiamato cataratta legate all’età, nonché una riduzione del degenerazione maculare che si verifica comunemente quando si invecchia. La vitamina A è considerato un potente sostanza antiossidante che è coinvolto in molte attività essenziali nel corpo.

Fragilità capillare: I flavonoidi e vitamina C in barbabietole aiutano a sostenere la struttura dei capillari.

Aphrodisiac: Barbabietole sono state considerate un afrodisiaco o richiamo sessuale per millenni. Parte di questo deriva dal fatto che barbabietole contengono livelli significativi di boro minerale, che ha dimostrato di aumentare la produzione di ormoni sessuali. Questo può portare a una spinta nella vostra libido, aumento della fertilità, il miglioramento della mobilità degli spermatozoi, e una riduzione della frigidità nella camera da letto. La tua vita sessuale può ottenere una spinta legittimo e testato nel tempo nella giusta direzione, con l’aggiunta di barbabietole per la dieta voi e il vostro partner.

Aumenta i livelli di energia: Beets contengono una notevole quantità di carboidrati che fornisce combustibile per attività energetiche e sportive prolungate. Questi sono gli elementi costitutivi naturali del metabolismo energetico, e barbabietole li forniscono senza gli effetti collaterali negativi di molti altri cibi ricchi di carboidrati-pesante. Quando il corpo ha un numero sufficiente di carboidrati, è in grado di alimentare tutte le necessarie funzioni corporee come pure, tra le importanti reazioni metaboliche che mantengono i sistemi di organi funzionamento efficiente.

In una funzione associata, i ricercatori hanno notato che l’assorbimento di ossigeno è notevolmente aumentato da persone che bevono il succo di barbabietola a causa dell’alto contenuto di nitrati. I risultati mostrano che un aumento di assorbimento di ossigeno fino al 16%, che è un inaudito spinta, ed è in realtà più di una persona normale può migliorare da, anche quando la formazione ampiamente. Questo aumenta la resistenza per l’esercizio e la partecipazione a sport, rendendo il succo di barbabietola un interessante sport bevanda che la maggior parte della gente non prendere in considerazione.

La beta-carotene presente in aiuti barbabietola nel ridurre o rallentare la degenerazione maculare negli occhi. La degenerazione maculare è spesso associata ad un aumento dei radicali liberi, che incidono drasticamente il processo di invecchiamento precoce di molte persone. Il beta-carotene è una potente forma di vitamina A, che ha capacità antiossidanti e difende gli occhi contro gli effetti dannosi di questi radicali liberi.

Strokes: Una carenza di potassio nel corpo aumenta il rischio di ictus. Pertanto, la barbabietola ricchi di potassio si raccomanda di aumentare la salute del cuore per questo pure. Potassio è chiamato un vasodilatatore, il che significa che rilassa i vasi sanguigni e riduce la pressione sanguigna in tutto il corpo. Quando la pressione arteriosa è ridotta ed i vasi e le arterie non sono più contratta, coaguli di sangue sono molto meno probabilità di formare, o si blocca, e la placca che si accumula lungo le pareti dei vasi sanguigni non si accumulano detriti più a formare coaguli aggiuntivi. Clots sono ciò che alla fine portano ad attacchi cardiaci e ictus, così barbabietole e il loro contenuto di potassio sono un bel richiamo di salute!

Ciò che è più impressionante è che gli studi hanno dimostrato l’effetto di essere in corso. La pressione sanguigna continuerà a goccia nell’arco di 24 ore, come se barbabietole sono naturalmente ritardando loro effetti modo che il corpo può regolare, piuttosto che precipitando la pressione sanguigna a velocità pericolosa.

Altri vantaggi? Nei tempi antichi, barbabietole sono stati usati per curare la febbre e la stitichezza. Nel Medioevo, barbabietola è stato utilizzato anche come rimedio per i disturbi digestivi. Infine, le foglie di barbabietola sono buoni per accelerare il processo di guarigione delle ferite.

Due parole sulla Attenzione: Barbabietole contengono ossalati, che se consumato in eccesso può causare fluidi corporei a cristallizzare. Le persone con problemi renali o biliari dovrebbero evitare barbabietole perché potrebbero esacerbare i calcoli renali e della vescica.

Benefici per la salute di Bananas

36378565-dos-platanos-maduros-de-color-amarillo-sobre-fondo-blancoI benefici per la salute di banane includono aiutando con la perdita di peso, riduzione dell’obesità, curare i disturbi intestinali, costipazione, e curare condizioni come la dissenteria, l’anemia, la tubercolosi, l’artrite, gotta, disturbi renali, disturbi urinari, problemi mestruali, e brucia. Essi sono anche buoni per ridurre la pressione sanguigna, la tutela della salute del cuore, modificando il metabolismo, migliorare il sistema immunitario, riducendo la gravità delle ulcere, garantendo occhi sani, ossa forti, e disintossicante del corpo.

Il frutto del banano è mangiato direttamente a maturazione o come parte di macedonie di frutta, succo di frutta, o frullati. Banane acerbe possono causare grave indigestione e dovrebbero essere consumati solo in forma cotta. Inoltre, le banane sono buoni ingredienti per cereali per la colazione, o come spuntino per una rapida sferzata di energia. Le banane sono stati un importante alimento culturale per molti paesi diversi, anche se il genere di banane, Musa, è originario del Sud e Sud-Est asiatico. Il nome scientifico pieno di banane è Musa acuminata. Ora, le banane sono coltivate in più di 100 paesi in tutto il mondo e possono essere utilizzati anche per rendere la fibra, il vino di banane, e anche le decorazioni ornamentali.

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Il banano è in realtà la più grande pianta erbacea fiore nel mondo, e anche se ci sono esistono molte varietà diverse, quasi tutti sono allungati frutti, leggermente curve con buccia esterna carnosa che può essere facilmente rimosso per esporre bianco a polpa gialla. Tutti crescono in gruppi vicino alla parte superiore della pianta fruttificazione, e sono disponibili in una gamma di colori, tra cui verde, rosso, giallo, viola, e marrone (a maturazione). La distinzione principale è tra le banane e banane, e anche se non ci sono molte differenze, platano sono più piccoli con starchier, frutta densa ed è tradizionalmente consumato in Asia e nei paesi tropicali. Le banane sono più comunemente si trovano in Europa e in America, e sono morbidi, frutta deserto.

I molti benefici medicinali di banane sono attribuiti alla sua ricca di vitamine, minerali, e il contenuto di composti organici. Esploriamo il contenuto effettivo di ciò che rende banane come un importante, potente, e benefico della frutta!

Valore nutrizionale di Bananas

Le banane sono stati considerati una delle opzioni più salutari per il consumo di frutta per molti anni a causa della sua imponente contenuto nutrizionale, che comprende le vitamine come la vitamina C, la vitamina B6, riboflavina, acido folico, acido pantotenico e niacina, nonché tracce di altre vitamine . In termini di minerali, banane forniscono una notevole quantità di potassio, manganese, magnesio e rame. Le banane sono anche buone fonti di fibra alimentare e proteine.

I benefici per la salute di banana sono i seguenti:

PERDITA DI PESO ANDObesity: banane sono utili per la perdita di peso come una banana ha solo circa 90 calorie. Esso contiene un sacco di fibre e ed è facile da digerire. Inoltre, esso non contiene grassi. Pertanto, una persona in sovrappeso non deve mangiare troppe calorie se la loro dieta contiene alcune banane, perché servono anche a sentirsi molto abbondante. La crusca, inoltre, non farà sentire la persona affamata inibendo il rilascio di ormone della fame, la grelina. Ciò consentirà di ridurre l’eccesso di cibo, mantenere una persona sana, ma anche aiutarli naturalmente a perdere peso.

Ossa più forti: banane sono uno dei frutti migliori per garantire ossa forti e sane per tutta la vita. Una delle migliori ragioni è la presenza di fruttoligosaccaridi, che è un prebiotico ed eventualmente un probiotico, batteri benefici nel nostro tratto digestivo che aumenta l’assunzione di minerali e sostanze nutritive dal corpo. In particolare, le banane sono legati a maggiore assorbimento di calcio. Alcuni banane possiedono anche gli acidi grassi a catena corta, che gli esseri umani non possono assorbire, ma l’organismo che vivono nel nostro rivestimento dello stomaco può consumare questi acidi grassi, che aumenta la loro capacità di assorbire i minerali come il calcio. Il calcio è l’elemento più importante nella produzione e ricrescita di materia ossea nel corpo, riducendo così le possibilità di osteoporosi e debolezza naturali comunemente legati all’invecchiamento.

Artrite e gotta: vari composti all’interno di banane sono anti-infiammatori in natura, il che significa che possono ridurre il gonfiore, infiammazione e irritazione da varie condizioni come l’artrite e gotta. Queste condizioni sono molto comuni come persone di età, o se hanno diete povere o diete non salutari. Pertanto, l’aggiunta di una banana al giorno per il vostro regime dietetico può tenervi fanno male e senza dolore per molti anni.

Aumento di peso: Allo stesso tempo, come aiutare le persone a perdere peso, le banane possono essere utili anche per l’aumento di peso. Quando consumati con il latte, le banane aiutano ad aumentare il peso di una persona rapidamente. Il latte fornisce le proteine ​​necessarie e banane fornire gli zuccheri. Inoltre, dal momento che le banane sono facilmente digeribili, una persona debole può inghiottire 5-6 banane in un giorno oltre ai pasti regolari senza dare loro indigestione. Questo porta a un ulteriore 500-600 calorie che è assolutamente necessario per l’aumento di peso. Dal momento che le banane hanno la capacità di fornire energia immediata, sportivi mangiare le banane durante le pause durante i giochi per un impulso supplementare di energia.

Stipsi: banane contengono quantità significative di fibra alimentare e quindi aiutano a movimenti intestinali regolari. Le banane sono detto di spingere fuori sgabelli testardo e alleviare una persona di stitichezza. Aiutano anche nel trattamento di altri disturbi intestinali. La fibra è in grado di irrobustirsi sgabello e contribuire a stimolare il movimento peristaltico del corpo, che aiuta a muoversi i movimenti intestinali attraverso il tratto intestinale. Questo può aiutare a ridurre le condizioni digestive malsane, così come il cancro del colon-retto!

Ulcere: Per anni, le banane sono stati utilizzati come un alimento antiacido per lenire lo stomaco sconvolto. In realtà fa molto di più, però, e può sopprimere la secrezione acida. I composti organici in banane stimolano l’attività delle cellule del nostro rivestimento dello stomaco per costruire una barriera protettiva contro acidi. Essi contengono anche inibitori della proteasi, che eliminano i batteri nocivi che sono stati collegati allo sviluppo di ulcere gastriche!

Disturbi renali: Banane sono stati collegati a ridurre il pericolo verso i reni da un certo numero di condizioni diverse. Il potassio aiuta a regolare l’equilibrio di liquidi nel corpo, e che può contribuire ad alleviare la tensione sui reni, e anche favorendo la minzione. Questo può aiutare a mantenere le tossine accumulo nel corpo, e accelerare il loro rilascio dal corpo attraverso una maggiore frequenza e volume di minzione. Inoltre, ci sono polifenolica, composti antiossidanti delle banane che hanno un impatto positivo la funzione renale e l’accumulo di tossine, e anche di stimolare il corretto funzionamento dei reni.

Salute degli occhi: banane, come molti altri frutti, sono piene di composti antiossidanti e carotenoidi, così come una vera e propria miscela di minerali che possono aumentare seriamente la salute dei vostri occhi. La degenerazione maculare, la cataratta, la cecità notturna, e glaucoma hanno tutti dimostrato di diminuire con la normale assunzione di banane e altri frutti simili.

Protezione bananainfographicCardiovascular: banane rappresentano una parte importante della salute del cuore globale per una serie di motivi. Prima di tutto, le banane sono ricche fonti di potassio, in modo da ridurre la pressione sanguigna, poiché banane sono vasodilatatori. Con distende la tensione delle arterie e vene, il sangue può fluire più agevolmente attraverso il corpo e ossigenare i vari organi del corpo per aumentare la loro funzione. Questo può aiutare a eliminare l’aterosclerosi e le pennellate successive e attacchi cardiaci che sono così comunemente associati con tale condizione. La fibra in banane raschia anche colesterolo in eccesso dalle arterie e vasi sanguigni, come ulteriore messaggio di ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare.

Piles: Piles si caratterizza per avere difficoltà a passare sgabelli che possono portare anche a sanguinamento. Si ritiene che le banane aiutano nel trattamento di pali. Alcune persone considerano anche le banane di causare effetti negativi sulle viscere durante pali in quanto aggiunge un sacco di massa, dando ulteriore pressione sulle viscere. Tuttavia, il problema principale con pali è l’escrezione, e banane sicuramente stimolare tale processo. Le banane hanno anche proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare pali ossequio riducendo l’infiammazione e dolore associato che spesso porta a prurito e un peggioramento della condizione.

Anemia: banane contengono alto contenuto di ferro, e quindi aiutare nel trattamento di anemia perché il ferro è una parte essenziale dei globuli rossi, che è il motivo per cui si verifica anemia, bassa conta di cellule del sangue a causa della mancanza di ferro. Anemia ha anche un contenuto significativo di rame, che è un elemento importante nella creazione di globuli rossi. Aumentando globuli rossi, non solo a prevenire l’anemia, ma è possibile aumentare la circolazione di tutte le parti del corpo, ossigenante così varie parti dell’organo e ottimizzare la loro funzionalità.

Problemi mestruali: fiori di banano cucinati aiutano nel fornire sollievo dal dolore ed eccessivamente sanguinamento durante il ciclo mestruale, nonché altri disturbi mestruali.