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Benefici per la salute di olio d’oliva

21461949-aceite-de-oliva-aislado-sobre-fondo-blancoI benefici per la salute di olio d’oliva includono il trattamento per i due punti, il cancro al seno, diabete, problemi cardiaci, artriti, il colesterolo alto, la perdita di peso, il metabolismo, la digestione, l’invecchiamento e il cancro. L’olio di oliva è stato utilizzato dall’uomo per molti secoli. È un ingrediente base per molte preparazioni culinarie e serve anche una varietà di scopi medicinali. Studi medici suggeriscono che l’olio di oliva è ricco di benefici per la salute.

I benefici per la salute di olio d’oliva sono l’abbassamento del livello di colesterolo cattivo nel sangue, in quanto è ricco di grassi monoinsaturi. La varietà di olio di oliva extra vergine contiene il massimo livello di polifenoli antiossidanti e di acido oleico. Olio di oliva è così un’opzione sana rispetto agli altri oli vegetali.

Ma, l’olio d’oliva ha anche un sacco di calorie, quindi dovrebbe essere usato in quantità moderate per ottenere i migliori risultati di salute. La Food and Drug Administration consiglia 2 cucchiai di olio d’oliva al giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Fonti Importante: Olio d’oliva, come tutti sappiamo, è un olio essenziale di frutta, che si ottiene dalla coltura olivo trova principalmente nelle regioni mediterranee. L’olio d’oliva è utilizzato per uso cucina, lo sviluppo di prodotti e saponi cosmetici, per scopi medicinali e integratori come farmaceutici. Può anche essere usato come combustibile e per le lampade. Vari tipi di olio d’oliva sono i seguenti:
Vergine di Oliva: Questa varietà è utilizzato per la cottura con un contenuto di acido inferiore.

Olio Extravergine di Oliva: Si tratta di una migliore varietà ed è realizzato dalla spremitura a freddo del frutto d’oliva.

Olio di oliva puro: questo tipo è una combinazione di olio di oliva raffinato e di oli vergini. Esso contiene un alto contenuto acido.

Lampante olio: Viene usato come combustibile e non è raccomandato per uso cucina.

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Benefici per la salute di olio d’oliva

L’olio d’oliva ha numerose qualità benefiche. Oltre ad essere un buon aiuto cucina, è anche noto per avere qualità medicinali uniche. Alcuni di loro sono come segue:

Ridurre i problemi di cuore: l’olio di oliva naturale contiene il 70% di acidi grassi monoinsaturi. Come risultato, si abbassa l’accumulo di colesterolo nel sangue e riduce i problemi cardiaci. Si riduce il LDL, mentre allo stesso tempo aumentare i livelli di HDL. Il sito web del Montelcastelli Solutions Ltd. fornisce una tabella comparativa composizione in acidi grassi di diversi tipi di oli.

OliveoilBlood Colesterolo: il colesterolo LDL è il cattivo tipo di colesterolo, che aumenta il rischio di attacchi di cuore e cuore polmonare. Olio extra vergine di oliva, che è ricca di quasi 40 sostanze chimiche antiossidanti, aiuta a ridurre gli effetti di ossidazione del colesterolo LDL.

Perdita di peso: Gli esperti medici suggeriscono che è molto difficile ottenere il peso dai grassi presenti nell’olio di oliva mono-insaturi. Esperimenti olio mediterranea hanno mostrato risultati positivi per quanto riguarda la riduzione del peso corporeo umano.

Metabolismo: Olio d’oliva aumenta il metabolismo, la crescita di buona struttura ossea, e lo sviluppo del cervello nei bambini. E ‘un’ottima fonte di vitamina E, che è molto utile per le persone anziane.

Antinfiammatoria e antimicrobica Proprietà: I fenoli presenti nell’olio di oliva hanno proprietà anti-infiammatorie. Le caratteristiche antimicrobiche dell’olio sono il risultato della sua forte aroma.

Digestione: Olio è noto per facilitare il processo digestivo. Esso viene usato come olio medicinale per pulire il tratto digestivo e migliorare i movimenti intestinali.

Processo d’invecchiamento: Ricco di antiossidanti, olio d’oliva rallenta il naturale processo di invecchiamento del corpo umano. Utilizzato in prodotti cosmetici e la terapia a base di erbe naturali, olio d’oliva fa miracoli per la pelle, che ottiene una lucentezza naturale e bagliore dall’olio arricchente.

Prevenzione di calcoli biliari: Questo olio è anche efficace nel prevenire i calcoli biliari.

Pareti cellulari sani: olio d’oliva contiene polifenoli che aiuta nelle pareti cellulari più forti. Inoltre aumenta l’elasticità delle pareti arteriose, la protezione contro varie affezioni del cuore.

Cancro: L’olio di oliva si dice per proteggere il corpo umano contro la crescita tumorale, in particolare il cancro intestinale. La ricerca medica fatta presso la prestigiosa Università di Oxford ha mostrato segni positivi che il contenuto acido di olio d’oliva può impedire l’inizio del cancro del retto e dell’intestino. Nel Regno Unito, il cancro del colon è una delle forme più diffuse di cancro, e uccide quasi venti mila cittadini ogni anno.

Il cancro al seno: studio recente ricerca suggerisce che l’idrossitirosolo, una componente importante di olio d’oliva può aiutare a prevenire il cancro al seno nelle donne in postmenopausa.

Ipertensione: studio recente ricerca suggerisce che composto dieta mediterranea di alimenti ricchi di grassi insaturi (che si trova in olio d’oliva e noci) e nitriti e nitrati (che si trova nelle verdure a foglia verde) può aiutare a proteggere l’utente da ipertensione.

Ci sono diversi gradi di olio di oliva, secondo il sapore, aroma, valore acido e colore. I lettori sono invitati a comprare l’olio di oliva autentico con una corretta valutazione per gli scopi medicinali cottura o.

Gradi di olio d’oliva

Quando si va al mercato, si trovano diversi tipi di oli di oliva. Cosa significa olio extravergine di oliva? Cosa significa petrolifera statunitense Fancy d’oliva? Ci sono due tipi principali di gradazioni di olio d’oliva che troverete, le norme COI e gli standard americani.

COI Standards

Il Consiglio Oleicolo Internazionale (COI) ha rilasciato la Norma commerciale applicabile agli oli di oliva e oli di sansa di oliva. Il consiglio ha fornito descrizioni per i diversi tipi di oli di oliva; alcune di queste descrizioni sono i seguenti:

Vergine di Oliva: olio di oliva vergine è l’olio che viene preparato da mezzi puramente meccanici e fisici. Non vi è alcuna alterazione al petrolio dopo l’elaborazione. Olio commestibile vergine di oliva acidità libera non superiore a 2 grammi per 100 grammi. Nessun additivi alimentari sono ammessi in olio di oliva vergine.

Olio Extravergine di Oliva: L’olio extra vergine di oliva è un tipo di olio di oliva vergine commestibile, che ha un tenore di acidità libera non superiore a 0,8 grammi per 100 grammi. Nessun additivo sono ammessi in questo olio.

Ordinaria Vergine di Oliva: olio di oliva vergine ha un tenore di acidità libera non superiore a 3,3 grammi per 100 grammi. Questo olio non contiene additivi.

Lampnate Vergine di Oliva: Questo è l’olio di oliva vergine non idonei al consumo umano. Ha un tenore di acidità libera è superiore a 3,3 grammi per 100 grammi. E ‘utilizzato per la raffinazione e usi tecnici.

Raffinato Olio d’oliva: olio di oliva raffinato è la forma raffinata di olio di oliva vergine. Esso ha un tenore di acidità libera non superiore a 0,3 g per 100 grammi.

Olio d’oliva: Si tratta di una miscela di olio di oliva raffinato e di olio commestibile vergine di oliva. Ha un contenuto di acidi grassi non superiore a 1 g per 100 grammi.

 

Benefici per la salute di pepe nero

14464959-pimienta-negro-en-un-taz-n-de-vidrio-en-blancoI benefici per la salute di pepe nero includono sollievo da disturbi respiratori, tosse, il raffreddore, stitichezza, indigestione, anemia, l’impotenza, tensioni muscolari, malattie dentali, piorrea, diarrea e malattie cardiache.

Il pepe nero è il frutto della pianta del pepe nero dalla famiglia Piperaceae e viene utilizzato sia come spezia e una medicina. Il piperine chimica, che è presente in pepe nero, provoca il piccante. E ‘originaria del Kerala, lo stato meridionale dell’India. Sin dai tempi antichi, il pepe nero è una delle spezie più ampio mercato al mondo. Non è considerata una pianta stagionale ed è quindi disponibile per tutto l’anno. Dopo l’essiccazione, questa spezia origine vegetale è indicato come un pepe, e viene quindi macinato in polvere da mettere sul cibo per aggiungere sapore e spezie.

Grazie alle sue proprietà antibatteriche, il pepe viene anche utilizzato per conservare gli alimenti. È una ricca fonte di manganese, ferro, potassio, vitamina C, vitamina K, e fibra alimentare. Pepe nero è anche un ottimo agente anti-infiammatorio.

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Benefici per la salute di pepe nero
I benefici per la salute di pepe nero sono i seguenti:
Buon per la Stomaco
Pepper aumenta la secrezione di acido cloridrico nello stomaco, facilitando così la digestione. Digestione adeguata è essenziale per evitare la diarrea, stitichezza e coliche. Pepper aiuta anche a prevenire la formazione di gas intestinali, e quando aggiunto alla dieta di una persona, può promuovere la sudorazione e la minzione, che rimuovono le tossine dal corpo. Sudorazione elimina le tossine e pulisce i pori di eventuali corpi estranei che potrebbero essersi depositate lì, e può anche rimuovere l’acqua o l’accumulo in eccesso, noto anche come l’edema. In termini di minzione, è possibile rimuovere l’acido urico, urea, acqua in eccesso, e grasso, dal 4% di urina è fatta di grasso. Per la digestione, inducendo la digestione può aiutare a perdere peso e aumentare il funzionamento generale del tuo corpo e prevenire varie condizioni gastrointestinali e il cancro del colon-retto. La sua capacità di espellere il gas è perché pepe nero è carminativo, che costringe il gas fuori dal corpo in un movimento verso il basso sano, piuttosto che preme verso l’alto in modo pericoloso e tendendo la cavità toracica superiore e organi vitali. Inoltre inibisce più gas da formare nel corpo.

Lo strato esterno di assist peppercorn nella ripartizione delle cellule adipose. Pertanto, gli alimenti piccanti sono un buon modo per aiutare a perdere peso in modo naturale. Quando le cellule di grasso vengono suddivisi nelle loro componenti, sono facilmente elaborati dal corpo e applicate ad altri, processi più sani e le reazioni enzimatiche, piuttosto che semplicemente seduti sul vostro corpo e che si guarda in sovrappeso.
Pelle Salute

Pepper aiuta a curare la vitiligine, che è una malattia della pelle che provoca alcune zone della pelle a perdere la sua pigmentazione normale e diventa bianca. Secondo i ricercatori di Londra, il contenuto piperina di pepe può stimolare la pelle a produrre il pigmento. Il trattamento topico di piperina combinato con la terapia ultra luce viola è molto meglio rispetto alle altre più severe, i trattamenti più basati su chimicamente per la vitiligine. Si riduce anche le probabilità di cancro della pelle dovute alle radiazioni ultraviolette eccessivo.

Relief respiratoria
Nelle pratiche ayurvediche, pepe viene aggiunto tonici per il raffreddore e tosse. Pepper fornisce anche sollievo da sinusite e congestione nasale. Ha una proprietà espettorante che aiuta a rompere il muco e catarro deposizioni nelle vie respiratorie, e la sua qualità irritanti naturale aiuta ad espellere questi materiali allentato attraverso l’atto di starnuti o tosse, che elimina il materiale dal corpo e vi aiuta per guarire da qualsiasi infezione o malattia causata la deposizione, in primo luogo.

Qualità antibatterico
La proprietà antibatterica di pepe nero aiuta a combattere le infezioni e le punture di insetti. Pepper aggiunto alla dieta aiuta a mantenere le arterie pulite agendo in un modo simile a fibra e raschiando colesterolo in eccesso dalle pareti, contribuendo così a ridurre l’aterosclerosi, la condizione altamente responsabile infarti e ictus.

Potenziale antiossidante
Un antiossidante come il pepe può prevenire o riparare i danni causati dai radicali liberi e, quindi, aiutano a prevenire il cancro, malattie cardiovascolari e problemi al fegato. I radicali liberi sono i sottoprodotti del metabolismo cellulare che attaccano le cellule sane e causare il loro DNA a mutare in cellule cancerose. Gli antiossidanti come il pepe nero neutralizzano questi composti nocivi e proteggere il sistema da molte condizioni, anche i sintomi precoci di invecchiamento come le rughe, macchie di età, degenerazione maculare, e perdita di memoria.

Migliora biodisponibilità
Pepe nero aiuta a trasportare i benefici di altre erbe alle diverse parti del corpo, massimizzando l’efficienza degli altri alimenti salute che consumiamo. Ecco perché aggiungendolo agli alimenti non solo rende loro gusto delizioso, ma contribuisce anche a rendere tali nutrienti più disponibili e accessibili al nostro sistema.

Cognitive Impairment e neurologica Salute
Piperine, uno dei componenti chiave di pepe nero, è stato dimostrato in numerosi studi per ridurre deficit di memoria e problemi di funzionamento cognitivo. Percorsi chimici nel cervello sembrano essere stimolato da questo composto organico, quindi prime ricerche dimostra la possibilità per il pepe a beneficio dei pazienti di Alzheimer e coloro che sono affetti da demenza e altre disfunzioni radicali legate legate all’età o libero nella cognizione.

Ulcere peptiche
Un certo numero di studi hanno dimostrato che il pepe nero può avere effetti benefici sui danni e peptica ulcere della mucosa gastrica, a causa della sua proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie. Più ricerca è ancora stato fatto su questo aspetto degli effetti sulla salute di pepe nero.

pepperAsthma e pertosse
Pepper è un buon trattamento per condizioni respiratorie come per le sue proprietà come espettorante, così come le sue forti proprietà anti-infiammatorie.

Altri vantaggi?
Secondo la medicina ayurvedica, pepe nero aiuta anche a prevenire le orecchie dolori e cancrena. E ‘anche un bene per le condizioni di ernia, raucedine e punture di insetti. E ‘anche comunemente usato per trattare le condizioni di carie e mal di denti. Nei tempi antichi, il pepe è stato somministrato anche per il trattamento di problemi di visione.
Preparazione polvere di pepe a terra a casa è meglio che comprare la polvere di pepe ready-made. Tuttavia, in polvere anche fatti in casa conserva la sua freschezza per soli 3 mesi, mentre il pepe in grani possono mantenere la loro freschezza a tempo indeterminato. Così, aggiungendo un pizzico di pepe nero per ogni pasto contribuisce a migliorare sia il gusto e la digestione. Inoltre, migliora la vostra salute generale e il benessere.

Una parola di avvertimento
Pepper può causare starnuti. I pazienti che hanno subito un intervento chirurgico addominale non dovrebbe aggiungere pepe eccessivo alla loro dieta, perché può avere un effetto irritante sulle intestini. Il pepe nero non deve essere assunto in alte concentrazioni, e se si mostra segni di una reazione allergica, interrompere l’uso e consultare un medico!

Benefici per la salute di Beets

13927515-remolachas-cosechadas-frescas-y-listas-para-la-ventaI benefici per la salute di barbabietole comprendono il trattamento di anemia, indigestione, stipsi, emorroidi, disturbi renali, forfora, disturbi della cistifellea, cancro e malattie cardiache. Aiuta anche a prevenire la degenerazione maculare, migliorare la circolazione sanguigna, l’aiuto nella cura della pelle, prevenire la cataratta e mediare problemi respiratori. Questi benefici per la salute di radici di barbabietola possono essere attribuiti alla loro ricchezza di nutrienti, vitamine e minerali.

Barbabietole o barbabietole, come vengono spesso chiamati, appartengono alla famiglia Chenopodiaceae. La loro storia risale a tempi antichi, ed i primi segni della loro coltivazione era di circa 4000 anni fa nella regione del Mediterraneo. Da lì, sono stati probabilmente trasportati a Babilonia, e dal 9 ° secolo dC, avevano fatto la loro strada nella cultura e la cucina cinese. Essi sono stati a lungo associati con la sessualità e sono stati utilizzati come afrodisiaco per migliaia di anni.

Barbabietola è spesso aggiunto come ingrediente per insalate, zuppe e sottaceti ed è anche usato come colorante naturale. Anche se le barbabietole sono disponibili tutto l’anno, sono ancora considerati verdure di stagione. Oltre al loro uso come alimento reale, barbabietole sono preziose come fonte di saccarosio, che li sostituzione valida per canna da zucchero tropicale rende. Sono ancora spesso usati per fare lo zucchero raffinato.
Valore nutrizionale di Beets

Barbabietole hanno una vasta gamma di benefici per la salute a causa del loro contenuto nutrizionale, tra cui vitamine, minerali e composti organici come i carotenoidi, luteina / zeaxantina, glicina, betaina, fibre, vitamina C, magnesio, ferro, rame e fosforo tale, ma anche di essere una fonte di flavonoidi chiamati antociani benefiche. Sono molto basso contenuto di calorie, senza colesterolo, ma hanno il più alto contenuto di zucchero di tutte le verdure.

Vantaggi beetrootHealth di Beets
Le radici e le foglie di barbabietole hanno un sacco di usi medicinali che includono i seguenti:

Per la salute del cuore: la fibra di barbabietola aiuta a ridurre il colesterolo e trigliceridi, aumentando il livello di colesterolo HDL (il colesterolo “buono”). Avere un alto livello di trigliceridi aumenta il rischio di problemi cardiaci legati, in modo maggiore HDL è una buona linea di difesa contro tale. La presenza della betaina nutrienti abbassa i livelli di omocisteina nel corpo che può anche essere dannoso per i vasi sanguigni. Così, il consumo di barbabietola aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari in diversi modi, così come le condizioni ahterosclerosis, attacchi di cuore, e colpi sono meno probabilità di sviluppare. La fibra di barbabietole lavora anche per mettere a nudo il colesterolo LDL in eccesso dalle pareti e contribuire ad eliminare dal corpo rapidamente.

Riduce difetti di nascita: barbabietole sono buoni per le donne in gravidanza dal momento che sono una fonte di vitamina B folato che aiuta nello sviluppo della colonna vertebrale del bambino. La carenza di folati potrebbe portare a una varietà di condizioni chiamati difetti del tubo neurale.

Prevenire alcuni tumori: studi hanno rivelato che le barbabietole sono bravi a prevenire la pelle, del polmone e del colon, in quanto contengono la betacyaninis pigmenti, che contrasta la crescita delle cellule cancerose. Nitrati utilizzati in carni come conservanti possono stimolare la produzione di composti nitrosamine nel corpo che può anche provocare il cancro. Gli studi hanno dimostrato che il succo di barbabietola inibisce le mutazioni delle cellule causate da questi composti. I ricercatori in Ungheria hanno anche scoperto che il succo di barbabietola e la sua forma in polvere rallenta lo sviluppo del tumore. L’aggiunta di un importo settimanale sana di barbabietole per la vostra dieta può mantenere il vostro corpo senza cancro per un tempo molto lungo.

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Per salute del fegato: Betaine contenuti nel succo di barbabietola stimolano le funzioni del fegato

Previene problemi respiratori: Barbabietola è una fonte di vitamina C che aiuta a prevenire i sintomi dell’asma. Il beta-carotene naturale in barbabietole aiuta anche a prevenire il cancro ai polmoni. La vitamina C è anche un potente antiossidante che stimola il sistema immunitario in un numero di modi. Oltre ad agire come antiossidante stessa e difesa contro gli effetti dei radicali liberi nel corpo, la vitamina C stimola anche l’attività delle cellule bianche del sangue, che è la linea principale del corpo di difesa contro corpi estranei, nonché virali, batteriche, fungine, e protozoi tossine che possono provocare un gran numero di infezioni e malattie. Gamma di vitamina C va dalla lotta contro il raffreddore per ridurre le probabilità di cancro, e barbabietole ha un sacco di vitamina C!

Previene Cataratta: La presenza di beta-carotene, che è una forma di vitamina A, aiuta a prevenire la cecità chiamato cataratta legate all’età, nonché una riduzione del degenerazione maculare che si verifica comunemente quando si invecchia. La vitamina A è considerato un potente sostanza antiossidante che è coinvolto in molte attività essenziali nel corpo.

Fragilità capillare: I flavonoidi e vitamina C in barbabietole aiutano a sostenere la struttura dei capillari.

Aphrodisiac: Barbabietole sono state considerate un afrodisiaco o richiamo sessuale per millenni. Parte di questo deriva dal fatto che barbabietole contengono livelli significativi di boro minerale, che ha dimostrato di aumentare la produzione di ormoni sessuali. Questo può portare a una spinta nella vostra libido, aumento della fertilità, il miglioramento della mobilità degli spermatozoi, e una riduzione della frigidità nella camera da letto. La tua vita sessuale può ottenere una spinta legittimo e testato nel tempo nella giusta direzione, con l’aggiunta di barbabietole per la dieta voi e il vostro partner.

Aumenta i livelli di energia: Beets contengono una notevole quantità di carboidrati che fornisce combustibile per attività energetiche e sportive prolungate. Questi sono gli elementi costitutivi naturali del metabolismo energetico, e barbabietole li forniscono senza gli effetti collaterali negativi di molti altri cibi ricchi di carboidrati-pesante. Quando il corpo ha un numero sufficiente di carboidrati, è in grado di alimentare tutte le necessarie funzioni corporee come pure, tra le importanti reazioni metaboliche che mantengono i sistemi di organi funzionamento efficiente.

In una funzione associata, i ricercatori hanno notato che l’assorbimento di ossigeno è notevolmente aumentato da persone che bevono il succo di barbabietola a causa dell’alto contenuto di nitrati. I risultati mostrano che un aumento di assorbimento di ossigeno fino al 16%, che è un inaudito spinta, ed è in realtà più di una persona normale può migliorare da, anche quando la formazione ampiamente. Questo aumenta la resistenza per l’esercizio e la partecipazione a sport, rendendo il succo di barbabietola un interessante sport bevanda che la maggior parte della gente non prendere in considerazione.

La beta-carotene presente in aiuti barbabietola nel ridurre o rallentare la degenerazione maculare negli occhi. La degenerazione maculare è spesso associata ad un aumento dei radicali liberi, che incidono drasticamente il processo di invecchiamento precoce di molte persone. Il beta-carotene è una potente forma di vitamina A, che ha capacità antiossidanti e difende gli occhi contro gli effetti dannosi di questi radicali liberi.

Strokes: Una carenza di potassio nel corpo aumenta il rischio di ictus. Pertanto, la barbabietola ricchi di potassio si raccomanda di aumentare la salute del cuore per questo pure. Potassio è chiamato un vasodilatatore, il che significa che rilassa i vasi sanguigni e riduce la pressione sanguigna in tutto il corpo. Quando la pressione arteriosa è ridotta ed i vasi e le arterie non sono più contratta, coaguli di sangue sono molto meno probabilità di formare, o si blocca, e la placca che si accumula lungo le pareti dei vasi sanguigni non si accumulano detriti più a formare coaguli aggiuntivi. Clots sono ciò che alla fine portano ad attacchi cardiaci e ictus, così barbabietole e il loro contenuto di potassio sono un bel richiamo di salute!

Ciò che è più impressionante è che gli studi hanno dimostrato l’effetto di essere in corso. La pressione sanguigna continuerà a goccia nell’arco di 24 ore, come se barbabietole sono naturalmente ritardando loro effetti modo che il corpo può regolare, piuttosto che precipitando la pressione sanguigna a velocità pericolosa.

Altri vantaggi? Nei tempi antichi, barbabietole sono stati usati per curare la febbre e la stitichezza. Nel Medioevo, barbabietola è stato utilizzato anche come rimedio per i disturbi digestivi. Infine, le foglie di barbabietola sono buoni per accelerare il processo di guarigione delle ferite.

Due parole sulla Attenzione: Barbabietole contengono ossalati, che se consumato in eccesso può causare fluidi corporei a cristallizzare. Le persone con problemi renali o biliari dovrebbero evitare barbabietole perché potrebbero esacerbare i calcoli renali e della vescica.

Benefici per la salute di coriandolo

10035901-hojas-de-cilantroI benefici per la salute di coriandolo includono il suo uso nel trattamento di infiammazioni cutanee, livelli elevati di colesterolo, diarrea, ulcere della bocca, anemia, indigestione, disturbi mestruali, il vaiolo, congiuntivite, disturbi della pelle e disturbi di zucchero nel sangue, mentre anche beneficiando cura degli occhi.

Coriandolo, comunemente noto come Dhania nel subcontinente indiano e Coriandolo nelle Americhe e in alcune parti d’Europa, è una pianta che è ampiamente utilizzato in tutto il mondo come condimento, contorno, o decorazione su piatti culinari. Il suo nome scientifico è Coriandrum sativum L. Le sue foglie e frutti hanno un aroma riconoscibile e piacevole e sono comunemente utilizzati crudi o secchi per applicazioni culinarie.

Valore nutrizionale di coriandolo

I suoi usi in preparazione alimentare globale è solo la punta di un iceberg. All’insaputa di molte persone, coriandolo è ricco di potenziali benefici per la salute che la maggior parte delle persone completamente perdere quando si lanciano questo guarnire nella spazzatura dopo aver mangiato il loro pasto. Ha undici componenti di oli essenziali, sei tipi di acidi (compreso l’acido ascorbico, meglio noto come vitamina C), minerali e vitamine, aventi ciascuno un certo numero di proprietà benefiche. Un elenco più completo è riportato qui di seguito.

Infiammazione della pelle: Cineole, uno dei 11 componenti degli oli essenziali, e acido linoleico, sono entrambi presenti in coriandolo, e possiedono proprietà antireumatici e antiartritiche. Essi contribuiscono a ridurre il gonfiore causato da queste due condizioni. Per le altre condizioni gonfiore, come gonfiore causa di un malfunzionamento dei reni o anemia, è anche visto per essere efficaci in una certa misura, perché alcuni dei componenti coriandolo aiutare la minzione indurre e il rilascio di acqua in eccesso dal corpo. La riduzione dell’infiammazione pelle può portare ad un aumento funzionamento, una riduzione del disagio, ed un miglioramento dell’aspetto della pelle.

Malattie della pelle: Il disinfettante, disintossicante, antisettico, antimicotico e proprietà antiossidanti di coriandolo sono ideali per ripulire disturbi della pelle come l’eczema, secchezza e infezioni fungine.

Bassi livelli di colesterolo: Alcuni acidi grassi presenti nel coriandolo, come l’acido linoleico, acido oleico, acido palmitico, acido stearico e acido ascorbico (vitamina C) sono molto efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Riducono anche il livello di colesterolo cattivo (LDL) deposizione lungo le pareti interne delle arterie e delle vene, che può portare a gravi problemi cardiovascolari come arteriosclerosi, infarto, e ictus. Ancora più importante, coriandolo aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo sano (HDL), che funziona come una linea preventiva di difesa contro un certo numero di condizioni pericolose.

Diarrea: Alcuni dei componenti degli oli essenziali si trovano in coriandolo, come borneolo e Linalool, aiuta la digestione, il corretto funzionamento del fegato e incollaggio di viscere, ma anche di aiutare a ridurre la diarrea. E ‘anche utile nella cura di diarrea causata da microbiche e fungine azione, dal momento che i componenti come Cineole, borneolo, limonene, Alpha-pinene e beta-phelandrene ha effetti antibatterici.

Coriandolo è anche sempre più popolare come mezzo per prevenire la nausea, vomito e altri disturbi di stomaco. La sua ricchezza di composti bioattivi significa che i nuovi benefici per la salute sono sempre stati scoperti in questa centrale ricco.

Oltre a questi aspetti sanitari dello stomaco, foglie di coriandolo fresco sono ottimi antipasti per ottenere il vostro intestino preparati per un grande pasto.

Pressione sanguigna: consumo coriandolo ha dimostrato di ridurre la pressione sanguigna positivamente in molti pazienti affetti da ipertensione. L’interazione di ioni calcio e colinergico, un neurotrasmettitore nel sistema nervoso centrale e periferico, più comunemente noto come acetilcolina. L’interazione di questi due elementi rilassa la tensione dei vasi sanguigni, riducendo così la probabilità di una serie di condizioni cardiovascolari, compresi gli attacchi di cuore e ictus.

Ulcere della bocca: Citronelol, un componente di oli essenziali in coriandolo, è un ottimo antisettico. Inoltre, gli altri componenti hanno effetti antimicrobici e di guarigione che conservano ferite e ulcere nella bocca di peggioramento. Aiutano ad accelerare il processo di guarigione delle ulcere e anche rinfrescare l’alito. Anche se non in uso comune dei prodotti tradizionali, il coriandolo è spesso usato come componente antisettico di dentifrici tutto naturale. In realtà, prima dell’invenzione di dentifricio, la gente avrebbe masticare semi di coriandolo per ridurre l’alito cattivo!

Anemia: coriandolo è ad alto contenuto di ferro, che aiuta direttamente le persone che soffrono di anemia. Basso contenuto di ferro nel sangue può provocare mancanza di respiro, palpitazioni, estrema stanchezza, e una diminuzione delle funzioni cognitive. Ferro beneficia anche funzioni proprie di altri organi, aumenta l’energia e la forza, e promuove la salute delle ossa.

Proprietà anti-allergiche: Diversi studi hanno dimostrato coriandolo di avere forti proprietà anti-istamina che possono ridurre il disagio colpisce di allergie stagionali e febbre da fieno (rinite). Coriandolo olio può essere utilizzato anche per ridurre le reazioni allergiche al contatto con piante, insetti, cibo e altre sostanze che possono provocare reazioni allergiche sulla pelle o se consumato. Internamente, può scongiurare anafilassi, orticaria, gonfiore e pericolosa della gola e delle ghiandole. Non è mai una cattiva idea per proteggersi contro le reazioni allergiche, soprattutto perché è difficile sapere che cosa si potrebbe essere allergico, fino ad arrivare a contatto con esso per la prima volta!

Protezione Salmonella: Salmonella è una delle cause più pericolose di malattie di origine alimentare in tutto il mondo, in modo che qualsiasi modo naturale per proteggersi è molto importante. Coriandolo ha insolitamente alti livelli di dodecenale, un composto naturale che in realtà è due volte più potente di un antibiotico che il trattamento principale per la malattia basati salmonella-. Con l’aggiunta di coriandolo nella vostra dieta normale, di proteggere il corpo da terribilmente scomodi, e anche mortali, malattie relative a questa mortale batterio. Coriandolo si trova comunemente in salsa per insaporire, quindi immergere un chip e proteggersi da intossicazione alimentare, il modo più comune di descrivere gli effetti della salmonella.

La salute delle ossa: Come una ricca fonte di calcio, coriandolo è di grande valore per le persone che vogliono proteggere l’integrità delle loro ossa. Calcio e altri minerali essenziali presenti in coriandolo sono parti integranti della ricrescita ossea e durata, nonché nella prevenzione della degradazione dell’osso così comunemente associati con malattie debilitanti come l’osteoporosi. Aggiunta anche una piccola quantità di coriandolo alla vostra dieta può aiutare a mantenere le ossa sane e forti per gli anni a venire. Il calcio è particolarmente presente nelle foglie centrali di coriandolo, in modo obiettivo per la parte della pianta, se la salute delle ossa è la vostra attenzione!

Digestione: Coriandolo, a causa del ricco aroma dai suoi oli essenziali, aiuta nella corretta secrezione di enzimi e succhi digestivi nello stomaco, stimolando così la digestione e il movimento peristaltico. E ‘anche utile nel trattamento di disturbi alimentari come l’anoressia. Oltre al piacevole aroma di coriandolo, ha alcune qualità di stimolo, derivanti dai minerali e neurotrasmettitori che vengono stimolati quando coriandolo viene ingerito. Studi hanno dimostrato che dispepsia (indigestione) viene ridotto se coriandolo viene regolarmente aggiunto alla dieta. Per i bambini piccoli, che hanno una maggiore probabilità di sviluppare coliche addominali rispetto agli adulti, piccole quantità di coriandolo nella loro dieta può chiarire la questione in fretta!

Vaiolo: Gli oli essenziali di coriandolo sono ricchi di antimicrobici, antiossidanti, anti-infettivi e disintossicanti componenti e acidi. La presenza di vitamina C e ferro rafforza il sistema immunitario pure. Queste proprietà aiutare a prevenire e curare il vaiolo, e possono anche ridurre il dolore e hanno un effetto calmante sui pazienti vaiolo. Nei luoghi rimasti al mondo dove si verificano epidemie di vaiolo, gli studi hanno dimostrato grandi quantità di vitamina C hanno un effetto curativo preciso sul vaiolo in centinaia di casi differenti.

Mestruali disturbi: coriandolo è uno stimolante naturale, e regola la corretta secrezione delle ghiandole endocrine, e che l’impatto ormonale significa che aiuta a regolare i cicli mestruali corretta e riduce il dolore associato nel periodo di una donna.

Cura degli occhi: coriandolo è ricco di antiossidanti, vitamina A, vitamina C e minerali come fosforo nei suoi oli essenziali, che impedisce disturbi della vista, degenerazione maculare e riduce lo sforzo e lo stress per gli occhi. C’è anche il beta-carotene nelle foglie, che impediscono un certo numero di altre malattie che colpiscono l’occhio, e può anche invertire gli effetti di degradazione visione in pazienti anziani.

Congiuntivite: Come discusso in precedenza, il coriandolo è un ottimo disinfettante e ha proprietà antimicrobiche che proteggono gli occhi da malattie contagiose come la congiuntivite. Olio di coriandolo è una delle componenti fondamentali di un certo numero di prodotti per la cura degli occhi.

Zucchero e diabete CorianderBlood: dovuto l’effetto stimolante coriandolo sulle ghiandole endocrine, la secrezione di insulina è aumentata dal pancreas che aumenta successivamente il livello di insulina nel sangue. Questa regola la corretta assimilazione e l’assorbimento di zucchero e le gocce risultanti nel livello di zucchero nel sangue. Questa proprietà è particolarmente utile per i pazienti che soffrono di diabete e altre patologie correlate, al fine di ridurre le loro probabilità di picchi pericolosi e scende nei loro livelli di zucchero nel sangue, e per garantire altre funzioni metaboliche normali pure.

Altri vantaggi: coriandolo aiuta ulcere cura, infiammazioni, spasmi, agendo come espettorante e proteggere il fegato. E ‘antitumorali, anticonvulsivante, antistaminici e ipnotico. Coriandolo si crede di essere un afrodisiaco naturale e tradizionalmente, è stato ampiamente utilizzato in determinate combinazioni con altre erbe per aumentare la libido di una persona.

Parola di cautela: Ci sono stati pochissimi pericoli associati con coriandolo, ma come con quasi tutti gli alimenti, c’è qualche rischio di reazione allergica ad esso, e, in alcuni casi, può essere irritante per la pelle. Uno degli effetti collaterali più insoliti è che alcuni pazienti si lamentano di sensibilità la luce del sole, e che l’assunzione eccessiva coriandolo li rende più sensibili alle scottature, che potrebbero in seguito causare il cancro della pelle nel lungo termine.

Le donne in gravidanza non devono assumere coriandolo fino ricerca più affermati è fatto, anche se alcune donne hanno sostenuto che aumenta la produzione di flusso latte materno. E ‘meglio essere sicuri, quindi parlare con un medico prima di aggiungere coriandolo alla vostra dieta, e prestare attenzione alla risposta il vostro corpo ha!

Benefici per la salute di Cumin

7262711-jeera-semillas-de-cominoI benefici per la salute di cumino includono la capacità di aiutare la digestione, migliorare l’immunità e trattare pali, insonnia, disturbi respiratori, asma, bronchite, raffreddore comune, allattamento, anemia, disturbi della pelle, bolle e cancer.Many di voi potrebbe ricordare di aver odiato quelle curry e zuppe che erano arrostiti o fritti semi di cumino in loro quando eravate bambini, perché sembravano piccoli insetti neri. Tuttavia, probabilmente è piaciuto il gusto. Così la vostra madre potrebbe aver rimosso queste parti saporiti prima che si serviva il cibo. Quello era cumino! Cumino, scientificamente conosciuto come Cuminum Cyminum, appartiene alla famiglia delle Apiaceae ed è ampiamente utilizzato nelle pratiche culinarie del subcontinente indiano e in altri paesi asiatici, africani e latino-americani come condimento o spezia. Coloro che sono del parere che le spezie sono un male per la salute dovrebbe notare che cumino può essere utile per alcune delle malattie più pericolose, e si considererà un impulso per la salute globale. Esploriamo quanto avvantaggia la salute nella sezione sottostante.

Benefici per la salute di Cumin

I benefici per la salute di cumino sono i seguenti:

Digestione: Il cumino è estremamente buono per la digestione e problemi connessi. Il molto aroma di cumino, che proviene da un composto organico aromatico chiamato Cuminaldehyde, il componente principale del suo olio essenziale, attiva nostre ghiandole salivari in bocca, che facilita la digestione primaria di alimenti. Successivo è timolo, un composto presente in cumino, che stimola le ghiandole che secernono acidi, bile ed enzimi responsabili della completa digestione del cibo nello stomaco e nell’intestino. Il cumino è anche Carminativo, il che significa che allevia da te da problemi di gas e, quindi, migliora la digestione e l’appetito. Grazie alle sue oli essenziali, contenuto di magnesio e sodio, cumino favorisce la digestione e dà anche sollievo per mal di stomaco se assunto con water.Cuminseeds calde

Pali: La causa principale dietro pali (emorroidi) è la costipazione aggiunti con infezioni della ferita nel tratto anale, che sono anche causati da costipazione. Cumino, a causa del suo contenuto di fibra alimentare e proprietà carminative, stimolanti, antifungini e antimicrobici, agisce come un lassativo naturale in polvere. Queste caratteristiche sono dovute alla presenza di oli essenziali compresi principalmente Cuminaldehyde e alcuni pirazine. L’aggiunta di cumino alla vostra dieta aiuta anche nella guarigione di infezioni o ferite nel sistema digestivo e escretore e accelera la digestione pure. Che praticamente significa che cumino chiarisce tutti i sintomi e le cause delle emorroidi, in modo da tenere che mente quando si avvia il prurito!

Diabete: Anche se la ricerca è ancora in corso, i primi studi riferiscono che cumino, tra un certo numero di altre spezie, può avere un potente effetto nella prevenzione del diabete, riducendo le possibilità di ipoglicemia. Gli animali che sono stati testati hanno mostrato un forte calo ipoglicemia se somministrate semi di cumino nella loro dieta, e hanno anche mostrato una diminuzione in glicosuria, che è una condizione in cui l’urina contiene troppo glucosio, con conseguente anche in ipoglicemia e diabete. Sperimentazione umana è in corso, ma i primi rapporti indicano che cumino può essere uno strumento molto potente nella lotta contro il diabete!

Insonnia: Questa è una proprietà molto particolare di cumino. È uno stimolante nonché un rilassante allo stesso tempo. Questa proprietà non può essere attribuita ad un singolo componente solo, così come cause di insonnia non possono essere attribuiti ad una singola causa. Tuttavia, gli studi dimostrano che la corretta assunzione di vitamine (in particolare del complesso B) e buon aiuto digestione per indurre un sonno profondo. Cumino aiuta in entrambi questi fattori. Alcuni dei componenti di olio essenziale di cumino sono ipnotico in natura e hanno effetti tranquillanti, che aiutano anche ad alleviare lo stress e l’ansia che provoca comunemente insonnia.

Disturbi respiratori, asma, bronchite: la presenza di caffeina (l’agente stimolante), e gli oli essenziali riccamente aromatici (i disinfettanti) rendono cumino una combinazione antideconge- ideale per chi soffre di disturbi respiratori come l’asma e la bronchite. Esso agisce come un espettorante, il che significa che si scioglie il catarro accumulato e muco nelle vie respiratorie e rende più facile per eliminarli dal sistema attraverso starnuti o tosse e sputi. Eliminando tanto del muco e catarro possibile, si può inibire la formazione di materiale aggiuntivo e aiutare a guarire la condizione iniziale che ha portato alla sua formazione, in primo luogo.

Raffreddore: Il raffreddore comune è una infezione virale che colpisce il nostro corpo di frequente quando il nostro sistema immunitario si indebolisce o vulnerabili. Anche in questo caso, gli oli essenziali presenti in cumino agire come disinfettanti e aiutano a combattere le infezioni virali che possono causare il comune raffreddore. Cumino sopprime anche lo sviluppo di tosse nel sistema respiratorio in quanto si asciuga il muco in eccesso. Il cumino è ricco di ferro e ha una notevole quantità di vitamina-C, che sono essenziali per un sano sistema immunitario e mantiene infezioni formazione o di diventare peggio. Vitamina C è un antiossidante naturale, quindi difende contro altre infezioni e tossine pure, aumentando ulteriormente il sistema immunitario.

Allattamento: cumino è ricco di ferro e quindi molto buona per le madri che allattano e per le donne che sono in fase di mestruazioni o in gravidanza, dal momento che sono più bisognosi di ferro di altri. Inoltre, cumino si dice per aiutare facilità e ad aumentare la secrezione di latte nelle donne che allattano per la presenza di timolo, che tende ad aumentare le secrezioni dalle nostre ghiandole, tra cui il latte, che è una secrezione delle ghiandole mammarie. Inoltre, cumino è più utile se preso con il miele. Cumino ha notevole quantità di calcio (più di 900 mg per 100 grammi), che rappresenta oltre il 90% del nostro fabbisogno giornaliero di calcio. Questo calcio è un importante costituente del latte e, quindi, il cumino è molto buona per le madri che allattano.

Anemia: Come detto sopra, il cumino è molto ricca di ferro (oltre 66 mg ogni 100 grammi.) Che è più di 5 volte il fabbisogno giornaliero di ferro per un adulto. Questo ferro è il principale costituente dell’emoglobina nei globuli rossi del sangue. È emoglobina che trasferisce ossigeno (come l’ossido di ferro) alle cellule del corpo e la cui carenza provoca anemia. Così, cumino può essere un additivo nutriente alla dieta quotidiana per le persone anemiche e di evitare i sintomi dell’anemia, come stanchezza, ansia, problemi di funzionamento cognitivo, e problemi digestivi.

Concentrazione e Malfunzionamento cognitiva: La quantità di ferro in cumino porta ad un aumento della produzione di emoglobina e la successiva prevenzione di anemia, ma che l’aumento del flusso sanguigno ha altri vantaggi. Quando la circolazione del sangue è al top della forma, quantità adeguate di ossigeno sono in grado di raggiungere gli organi e il cervello, che porta a prestazioni ottimali di questi sistemi corporei. Corretta quantità di ossigeno e ferro in testa cervello di migliori prestazioni cognitive e una diminuzione nei disturbi cognitivi come il morbo di Alzheimer e la demenza. Per gli altri organi, una maggiore ossigenazione aumenta l’efficienza e accelera il metabolismo, che può aumentare la vostra salute generale, aumentare la forza, e prevenire i segni di aging.cuminbenefits1

Disturbi della pelle: Quasi tutti sanno che la vitamina-E è un bene per il mantenimento della pelle e la prevenzione dei sintomi di invecchiamento precoce. Mantiene la pelle giovane e luminosa. Questa vitamina è presente in abbondanza in cumino anche. Gli oli essenziali presenti in cumino hanno disinfettante e proprietà antifungine. Questo impedisce qualsiasi infezione microbica e fungina dal carico della cute. Non tutti i problemi della pelle sono i disturbi o infezioni, alcuni di loro sono semplicemente segni di invecchiamento. La vitamina E agisce come antiossidante in questo senso e combatte i radicali liberi che attaccano la pelle e provocano segni di invecchiamento precoce come le rughe, macchie di età, e il rilassamento cutaneo. Questo, combinato con la capacità antibatterica di cumino, rende sana, bella pelle che dura fino in vecchiaia.

Bolle: si riduce la possibilità di vendere la rimozione di sostanze tossiche e di corpi estranei, come i microbi dal corpo. Ciò significa che sono sintomi che mostrano che una quantità elevata di sostanze tossiche sono accumulati nel corpo. In questo modo, il cumino può aiutare molto. Coloro che utilizzano regolarmente cumino in alimenti hanno una significativa riduzione nella comparsa di bolle, eruzioni cutanee, brufoli, e altri segni di contenuti tossine in eccesso. Componenti come cuminaldehyde, timolo e il fosforo sono buoni agenti disintossicanti che aiutano nella rimozione regolare delle tossine dal corpo. Il modo sano di eliminare le tossine è attraverso il sistema escretore, non bolle attraverso.

Immunity: Come discusso in precedenza, l’abbondanza di ferro, la presenza di oli essenziali, vitamina C e la vitamina A in cumino stimola il sistema immunitario in un numero di modi. La vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti che abbiamo nel nostro corpo, e stimola anche la funzione e l’attività dei globuli bianchi. Come antiossidante, la vitamina C combatte gli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare. Essi vengono continuamente creati nel corpo, e quindi, devono essere costantemente eliminati. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che portano a molte malattie, tra cui, ma non solo, le malattie cardiovascolari e il cancro.

Cancer: cumino stesso ha disintossicante e proprietà chemiopreventivi, e accelera la secrezione di enzimi antitumorali disintossicante e dalle ghiandole, come avviene anche ad altre secrezioni. Inoltre, esso ha benefici antiossidanti come la vitamina C e la vitamina A nella sua composizione chimica, in aggiunta a questi oli essenziali. Oltre ad avere innumerevoli altri benefici, gli antiossidanti hanno proprietà antitumorali troppo, e quelli che si trovano in cumino sono particolarmente buoni per la prevenzione del cancro del colon.

Altri vantaggi: ancora di più? Il cumino è anche utile nel trattamento coli renali, memoria debole, punture di insetti e punture dolorose. Con tutti questi vantaggi, come si potrebbe dire di no? Aggiungete un po ‘di cumino alla vostra dieta il più presto possibile!

Benefici per la salute di Menta

12672051-tres-hojas-de-menta-fresca-aislados-en-fondo-blancoMenta, il noto bocca e respiro deodorante che è scientificamente noto come Mentha, ha più di due dozzine di specie e centinaia di varietà. E ‘una pianta che è stata usata per centinaia di anni per le sue notevoli proprietà medicinali.

Il mercato è pieno di prodotti come dentifricio, gomma da masticare, rinfrescanti, caramelle e inalatori che hanno menta come elemento di base. La maggior parte di noi hanno familiarità con l’applicazione rinfrescante di menta, ma ha molto più da offrire rispetto a quella.

Benefici per la salute di foglie di menta

I benefici per la salute di menta sono i seguenti:

Digestione: Mint è un ottimo antipasto o palato detergente, e favorisce la digestione. Calma anche stomaci in caso di indigestione o infiammazione. Quando si sente il mal di stomaco, bere una tazza di tè alla menta può dare sollievo. Inoltre, se sei una persona che viaggia per lunghe distanze via aereo o nave, l’olio al mentolo derivato dalla menta può essere molto rilassante per la nausea e la cinetosi correlati.

L’aroma di menta attiva le ghiandole salivari in bocca e ghiandole che secernono enzimi digestivi, facilitando così la digestione. Questi attributi sono il motivo per cui la menta è ampiamente utilizzato nelle arti culinarie. Gran parte del mondo occidentale comprende menta come una parte di antipasti o come elemento di detergenti palato, da consumare prima del corso principale così il cibo si digerire confortevolmente.

Mal di testa: Anche in questo caso, l’aroma forte e rinfrescante di menta è un rimedio rapido ed efficace per la nausea. Anche solo l’odore di olio di menta o di foglie di menta fresca schiacciate o l’uso di qualsiasi prodotto con sapore di menta, e i problemi di stomaco sarà alleviato. In realtà, molte persone continuano a olio al mentolo o prodotti menta con loro per tutto il tempo per evitare la nausea. Balsami a base di menta o di olio di menta di base, quando strofinato sulla fronte e il naso, dà un rapido sollievo in caso di mal di testa. Mint è una sostanza naturale calmante, in modo che possa alleviare l’infiammazione e all’aumento della temperatura che è spesso associato con il mal di testa ed emicranie.

Disturbi respiratori e tosse: Il forte aroma di menta è molto efficace nel chiarire la congestione del naso, gola, bronchi e polmoni, che dà sollievo per i disturbi respiratori che spesso derivano da asma e il raffreddore comune. Come menta rinfresca e lenisce la gola, naso e altri canali respiratorie, allevia l’irritazione che provoca tosse cronica. Questa è la ragione principale per cui tanti balsami sono basati su menta. Diversamente gli inalatori che si basano su aerosol, quelli con la menta come componente fondamentale tendono ad essere più efficaci ed eco-friendly come bene.

Asma: uso regolare di menta è molto vantaggioso per i pazienti asmatici, in quanto è un buon rilassante e allevia la congestione. Detto questo, usando troppo menta in questo modo può anche irritare il naso e la gola.

Allattamento: Per molte donne, l’allattamento al seno è una bellissima parte di allevare un bambino, ma può danneggiare seriamente i vostri seni e capezzoli. Gli studi hanno dimostrato che l’olio di menta può ridurre le crepe capezzolo e dolore al capezzolo che così spesso accompagnano l’allattamento al seno.

Depressione e la fatica: Mint è uno stimolante naturale, e l’odore solo può essere sufficiente per ricaricare le batterie e il tuo cervello funzionante su un alto livello di nuovo. Se ti senti pigro, ansioso, depresso, o semplicemente esaurito, menta e suoi oli essenziali derivati ​​possono aiutare. Può essere ingerito, applicato localmente in forma salve, o inalato come vapore, e tutte quelle tecniche può dare una spinta tanto necessaria! Un modo popolare per ottenere buoni risultati in modo semplice è quello di mettere alcune gocce di olio essenziale di menta o olio al mentolo sul cuscino di notte per farlo lavorare sul tuo corpo e la mente durante il sonno.

Cura della pelle e brufoli: Mentre l’olio di menta è un buon materiale antisettico e anti-pruriginosa, succo di menta è un ottimo detergente pelle. Essa lenisce la pelle, e aiuta a curare le infezioni e prurito, oltre ad essere un buon modo per ridurre i brufoli, e può anche alleviare alcuni dei sintomi di acne. Le sue proprietà anti-pruriginose possono essere utilizzati per il trattamento di punture di insetti come quelle di zanzare, api, calabroni, vespe e zanzare. La sensazione di raffreddamento alleviare la sensazione irritante per zero, e la natura anti-infiammatori di menta porterà giù il gonfiore! In quella stessa vena, olio di menta è spesso una componente di base di prodotti repellenti bug come candele alla citronella, perché il forte aroma è poco attraente per la maggior parte degli insetti.

Perdita di memoria: Un recente studio ha esplorato gli effetti che ha sulla vigilanza menta, la conservazione, e la funzione cognitiva. Si è riscontrato che le persone che utilizzano frequentemente la gomma da masticare, il cui principale ingrediente attivo è la menta, avevano livelli più elevati di conservazione della memoria e di attenzione mentale rispetto a quelli che non hanno. Le qualità stimolanti di menta, ancora una volta, hanno dimostrato ancora un altro motivo di pop che bastone di gomma in bocca, o masticare alcune foglie quando ti senti meno brillante!

Perdita di peso: Oltre a tutti i benefici per la salute di menta, può anche aiutare nei vostri sforzi per perdere peso in modo sano! Mint è uno stimolante, come abbiamo già detto, ma stimola anche gli enzimi digestivi che assorbono nutrienti dal cibo e consumare il grasso e lo trasformano in energia utilizzabile. Pertanto, con l’aggiunta di menta per la vostra dieta, si stanno aumentando la quantità di grasso che viene consumato e messo in uso, piuttosto che essere memorizzati e contribuendo al vostro aumento di peso!

Sterilità femminile: ci sono opinioni contrastanti per quanto riguarda il ruolo di menta in trattamento di questa condizione. Alcuni sostengono che l’uso prolungato di mentolo può causare la sterilità, riducendo la capacità di una donna di concepire interferendo con la produzione di ovuli e di uccidere questi gameti. Ciò è dovuto alle proprietà germicide ed insetticide di menta, che sono benefiche per tanti altri problemi sanitari. Altre ricerche hanno affermato che gli uomini che fumano sigarette al mentolo hanno maggiori probabilità di soffrire di impotenza rispetto a quelli che fumano sigarette normali. Non è chiaro se questo sia dovuto alla sola tabacco o se l’aspetto mentholated ha nulla con esso. Un altro gruppo o ricercatori suggeriscono che la menta può effettivamente essere usato per trattare la sterilità nelle donne. Basti dire, una grande quantità di ulteriori ricerche deve essere fatto sugli effetti della menta sia impotenza sterilità maschile e femminile.

mintOral Care: Migliorare la salute della bocca di una persona è un vantaggio ben nota di menta. Dal momento che ha qualità germicida e rinfresca l’alito rapidamente, si aggiunge alla salute orale, inibendo la crescita dei batteri nocivi all’interno della bocca e dalla pulizia della lingua e denti. Questo è il motivo per cui la menta usato per essere strofinato direttamente sui denti e gengive per rinfrescare la bocca ed eliminare pericolose forme di crescita. In tempi moderni, per la stessa ragione, menta è uno degli elementi più comuni in dentifrici, collutori, e altri prodotti per l’igiene dentale. Naturalmente, il modo più semplice per ottenere questi risultati è di masticare semplicemente sulle foglie.

Allergie e Hay Fever: allergie stagionali e febbre da fieno (noto anche come rinite) colpiscono milioni di persone in tutto il mondo, in alcuni periodi dell’anno. Estratti di foglie di menta hanno dimostrato di inibire il rilascio di istamine, che spesso spronare i gravi sintomi nasali che sono associati con la febbre da fieno e le allergie stagionali.

Cancro: la ricerca attuale dimostra che alcuni enzimi che possono essere trovati in menta può aiutare a prevenire e curare il cancro.

Altri vantaggi: Oltre il suo largo uso industriale in alimenti come gelati e cioccolatini, così come nelle bevande alcoliche e non alcoliche, cosmetici, farmaci, inalatori e rinfrescanti, è utilizzato anche come condimento e un elemento decorativo in cucina la preparazione di tutto il mondo. Bevande e alimenti contenenti menta si rinfrescarsi in estate, ed è spesso inclusi in cocktail estivi per una raffica rinfrescante di sapore. E ‘anche un buon rilassante.

Una proprietà peculiare di menta che sembra del tutto contrario al suo raffreddamento tradizionali e gli effetti calmanti è che induce la sudorazione se consumato durante la febbre, rompendo così la febbre e l’accelerazione del tasso di recupero. Succo di menta può essere applicato anche per curare e lenire le ustioni. E ‘utile anche nel trattamento di reumatismi. Inoltre, la menta è anche detto di migliorare l’attività del cervello, anche se la ricerca legittima e coerente sul suo impatto neurologico deve ancora essere completata.

Ti senti stanco o annoiato dopo aver letto tutte queste informazioni su menta? Perché non si dispone di un bastone di menta gomma da masticare? Che può essere solo la spinta rinfrescante avete bisogno!

Benefici per la salute di Avocado

30286415-aguacate-los-aguacates-organicos-con-las-hojas-en-una-mesa-de-maderaI benefici per la salute di avocado includono la gestione del peso, la protezione dalle malattie cardiovascolari, il diabete, il trattamento dell’osteoartrosi e migliorare l’assorbimento delle sostanze nutritive per il corpo. Si riduce anche il rischio di cancro, danni al fegato e la vitamina K sanguinamento deficit legati. Avocado aiuta a mantenere gli occhi sani e proteggendo la pelle dai segni del tempo e gli effetti nocivi dei raggi UV. Aiuta anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e ha proprietà antiossidanti. Aiuta anche ad aumentare la circolazione, aumentare le capacità cognitive, e costruire ossa più forti!

Secondo una recente ricerca, semi avocado sono usati per il trattamento del diabete, condizioni infiammatorie, e ipertensione, nonché per migliorare ipercolesterolemia. Un altro studio di ricerca mostra che il consumo di avocado porta ad una migliore qualità della dieta e l’assunzione di nutrienti, tra cui un rischio ridotto di sindrome metabolica.

Avocado ha un alto contenuto di acidi grassi, ma contiene estremamente bassi livelli di colesterolo. Molte persone tendono a smettere di mangiare avocado grazie al suo elevato contenuto calorico, pensando che potrebbe aggiungere al loro peso. Tuttavia, la quantità di calorie è molto piccolo rispetto al burro, e altri articoli alimentari ipercalorici. Inoltre, gran parte del contenuto di grasso proviene da fonti unici, come fitosteroli, che sono utili per una serie di motivi. Questo articolo discute i diversi benefici per la salute di avocado e il suo contenuto nutrizionale, ma prima, cerchiamo di imparare un po ‘di più su questo frutto prezioso e benefico.

Avocado sono noti anche come Alligator Pears, che è dovuto principalmente alla sua forma e l’aspetto coriaceo della sua pelle. E ‘un frutto che viene coltivato su Persea Americana, che è un albero sempreverde della famiglia Lauraceae. Anche se non assomiglia questi parenti, avocado sono strettamente correlate cannella e alloro. Di solito è alto e può crescere fino a un’altezza di 65 piedi. Il peso approssimativo di avocado è tra otto once e tre libbre, a seconda della varietà di avocado. Si raccoglie presto e poi ha permesso di maturare gradualmente quando viene venduto commercialmente. Questo è il motivo per cui sono chiamati avocado frutti climaterici, che maturano solo dopo la raccolta, come le banane.
Avocado3Avocados sono disponibili in molte varietà, ma il più popolare di tutti è la varietà Hass cremoso. Alberi di avocado crescono bene in aree tropicali, sub-tropicali ed equatoriali, ma come tanti altri frutti, la coltivazione di avocado è il più facile del clima mediterraneo. Detto questo, avocado origine nello stato di Puebla, in Messico, in cui le prove in grotte risale almeno 10.000 aC Antico centro americana e culture sudamericane erano conosciuti per usare avocado che erano cresciuti selvatici, ma non è chiaro se la coltivazione ha cominciato fino agli ultimi migliaia di anni. E ‘apparso solo in altre parti del mondo negli ultimi 500 anni, ma ha rapidamente guadagnato popolarità per il suo aspetto unico, il gusto, e benefici per la salute apparenti.

Grazie alle sue varie benefici per la salute, questo frutto è ora coltivato in molti paesi. Ha una pelle molto spessa che protegge da pesticidi. Questo è il motivo per cui non è necessario acquistare avocado biologici. Si tratta di una delle colture più sicure in termini di bassa esposizione ai pesticidi.

Di solito si mangia grezzo, come una frusta di dessert, o sotto forma di insalate con poco pepe e sale. L’uso più popolare di avocado in molti paesi occidentali è in forma di guacamole, un tuffo tradizionale messicana e centroamericana, che è anche un bene come topping su hamburger e panini. Inoltre, è possibile utilizzare l’avocado in sostituzione di materie grasse (burro o olio) durante la cottura o semplicemente in sostituzione di maionese in panini. In questo caso si aggiunge la stessa quantità di avocado come qualsiasi altro grasso. Questo è un modo per ridurre l’assunzione di calorie malsana. Ad esempio, 3,5 once avocado contengono grassi 14.66g. Considerando che la stessa quantità di burro contiene grassi 81g. Pertanto, avocado possono essere sostituiti per il burro, mentre la cottura, in modo da poter ridurre le calorie e hanno ancora un piacere delizioso!

Valore nutrizionale di Avocado

Avocado sono considerati un “Super Food” e hanno una posizione speciale nella piramide alimentare di calorie. Avocadi sono ricchi di vari nutrienti, vitamine e minerali. Avocado sono anche una buona fonte di acidi grassi monoinsaturi, e hanno un basso contenuto di zucchero. Sono una buona fonte di energia e contengono una serie di vitamine e minerali essenziali. Avocado contengono calcio, ferro, magnesio, potassio, rame, manganese, fosforo e zinco. Essi contengono anche minerali come la vitamina C, B6, B-12, A, D, K, E, tiamina, riboflavina, niacina e. Inoltre, essi sono una grande fonte di fibra alimentare, e una singola porzione può fornire più del 40% del fabbisogno giornaliero!

Avocadi sono ricchi di potassio e saldi con successo il potassio rapporto di sodio, che è di vitale importanza per la salute globale. Secondo CAC (California Avocado commissione), un avocado di medie dimensioni Hass contiene quasi 22,5 grammi di grassi. Due terzi di questo grasso è della varietà monoinsaturi, e sono anche molto basse di fruttosio. Forse ancora più importante, avocado hanno una collezione unica di composti organici come fitosteroli, carotenoidi, flavonoidi,

Benefici per la salute di Avocado

avocadoinfoAvocados hanno molti benefici per la salute. Essi sono ricchi di sostanze nutritive e sono pertanto considerati come uno dei migliori alimenti che si possono mangiare. Avocado sono più utili quando consumati crudi. Molti dei benefici per la salute più ben studiate e importanti di avocado sono i seguenti:

Buona digestione: Si ritiene che gli avocado sono calmante per l’intestino e quindi aiuta la digestione. Essi contengono fibre solubili e insolubili che aiutano a mantenere in funzione il sistema digestivo senza intoppi. Questi due tipi di fibre sono molto importanti per la digestione, perché irrobustirsi sgabelli e contribuiscono a garantire il corretto passaggio del cibo attraverso il tratto intestinale. Inoltre, stimolano succhi gastrici e digestivi così nutrienti sono assorbiti in modo più efficiente e rapido. Infine, si riducono i sintomi di condizioni come costipazione e diarrea. Tutto sommato, l’enorme quantità di fibra trovato in avocado (40% del fabbisogno giornaliero per porzione) rende questo un alimento molto importante per ottimizzare la salute dell’apparato digerente.

Cure dentistiche: Il consumo di avocado aiuta anche a prevenire l’alito cattivo, che è causato principalmente a causa di indigestione o un mal di stomaco. Alitosi può essere eliminato, migliorando la salute dell’apparato digerente, e flavonoidi antibatteriche e antiossidanti si trovano in avocado anche uccidere i batteri in bocca che può causare l’alito cattivo pure. Avocado sono stati collegati a prevenire i tumori orali!

Pelle e Cura dei capelli: Avocado sono ricche di nutrienti che sono benefiche per mantenere la pelle sana. Arricchisce la pelle che è secca, screpolata o danneggiati. Avocado sono aggiunti ad una varietà di prodotti cosmetici per la loro capacità di nutrire la pelle con vitamine essenziali e farlo brillare. E ‘utilizzato anche per capelli secchi e danneggiati nutriente. Molte persone usano avocado per preparare maschere di pelle e capelli. Soprattutto, l’olio di avocado aiuta nel trattamento della psoriasi a placche. Beta-carotene e licopene sono due dei composti organici presenti in grandi quantità all’interno avocado. Entrambi questi sono stati collegati a migliorare la salute e il tono della pelle ed eliminando i segni di invecchiamento precoce.

Cura Fegato: Avocado sono molto bravi a ridurre i danni al fegato. Ha alcuni composti organici che aiutano a migliorare la salute del fegato. Il danno epatico è normalmente causata da epatite C. I risultati di una recente ricerca suggerisce che gli avocado possono svolgere un ruolo importante nel tonificare e proteggere il fegato da una grande varietà di condizioni.

Healthy Occhi: Avocado aiutano a mantenere gli occhi sani. Essi contengono carotenoidi come la luteina e la zeaxantina, che aiutano a proteggere gli occhi contro la cataratta, malattie degli occhi legate all’età, e la degenerazione maculare. Tali condizioni sono spesso causati dai radicali liberi che si accumulano nei tessuti degli occhi. L’attività antiossidante di tali carotenoidi speciali neutralizzare gli effetti di tali pericolosi radicali liberi.

Cuore sano: I benefici per la salute di avocado includono un cuore sano. Beta-sitosterolo, che si trova in avocado, aiuta a mantenere i livelli di colesterolo sani. Gli studi di ricerca suggeriscono che l’assunzione di avocado può migliorare le proprietà antiatherogenic di colesterolo HDL, che aiuta a proteggere il vostro cuore da aterosclerosi, nota anche come malattia vascolare arteriosclerotica. I significativi livelli di potassio fanno anche avocado Un frutto potente nella lotta contro l’ipertensione. Il potassio è un vasodilatatore, che rilassa la tensione dei vasi sanguigni e arterie, riducendo così le possibilità di coagulazione, attacchi di cuore, e ictus.

Rene Salute: La vostra dieta gioca un ruolo molto importante nel mantenere l’equilibrio di minerali e liquidi in coloro che soffrono di disturbi renali cronici. Potassio è uno dei minerali che aiuta a mantenere un ritmo cardiaco normale. Avocado sono una buona fonte di potassio e la loro inclusione nella vostra dieta può fornire anche altri vantaggi. È importante assicurarsi che i livelli di potassio non siano troppo alto che può anche essere pericoloso per il cuore. Il potassio è un aspetto fondamentale di mantenere l’equilibrio fluido attraverso canali chimici per cellule e organi. Questo equilibrio di fluido è anche essenziale per il funzionamento del rene, che gestisce il movimento di fluido e tossine attraverso il corpo.

La vitamina K Carenza: Una carenza di vitamina K non è molto comune, ma è spesso visto nella cura neonatale. Si può portare a un disturbo della coagulazione conosciuto come vitamina K deficit legati sanguinamento (VKDB). Ciò si verifica principalmente a causa di un insufficiente apporto di vitamina K durante la gravidanza. L’inclusione di avocado nella dieta di una donna incinta può aiutare a ridurre il rischio di VKDB nel neonato, poiché avocado sono uno dei frutti rare che hanno una quantità molto elevata di vitamina K (quasi il 40% del fabbisogno giornaliero in una singola servizio!)

Malattia di mattina: Durante la gravidanza, la malattia di mattina è molto comune. Avocado aiutano a superare nausea e nausea durante la gravidanza poiché contiene la vitamina B6, che è comunemente collegato a ridurre nausea e vomito.

Artrite: Le proprietà anti-infiammatorie di avocado sono forse il suo attributo più prezioso, e tra la vasta gamma di sostanze fitochimiche, flavonoidi, carotenoidi, fitosteroli, alcoli grassi e acidi grassi omega-3, avocado sono uno dei migliori prodotti alimentari per ridurre il infiammazione nei tessuti, articolazioni e muscoli. L’artrite colpisce decine di milioni di persone in tutto il mondo, e di consumare una quantità adeguata di avocado, gli studi hanno spesso mostrato i sintomi e il dolore associato di artrite possono essere efficacemente ridotto!

Anti-Cancro Proprietà: Benefici per la salute di avocado includono un minor rischio di tumori, tra cui il cancro al seno e il cancro alla prostata. Avocado contengono carotenoidi e grassi monoinsaturi, che insieme contribuiscono alla significativa riduzione del cancro. Avocado contengono anche il glutatione, un antiossidante che protegge le cellule di cancro e gli effetti pericolosi di radicali liberi. La lista di composti antiossidanti e anti-infiammatori in avocado è impressionante, ed è quasi difficile determinare quale ha il maggiore impatto. Gli studi sono stati ampiamente fatto su orali, i tumori della pelle, e prostata, ed i risultati mostrano che invece di metastasi, i composti organici in avocado causano cellule cancerose di apoptosi (morte cellulare automatica). La ricerca è in corso in termini di avocado e il cancro.

Proprietà antiossidanti: Avocado contengono sia la vitamina C ed E, che aiutano a migliorare le proprietà antiossidanti del corpo umano. La vitamina C ricicla la vitamina E e contribuisce a ridurre l’ossidazione del colesterolo LDL. Avocado contiene anche antiossidanti come epicatechina, violaxantina, neochrome, e circa una dozzina di altri. Antiossidanti neutralizzano gli effetti dei radicali liberi, che sono sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare. Essi sono responsabili di decine di gravi condizioni del corpo, tra cui il cancro, le malattie cardiovascolari, problemi di visione, invecchiamento precoce, disturbi cognitivi, e molti altri.

Pelle sana: Avocado contengono molte vitamine e minerali che aiutano a mantenere la pelle sana. I carotenoidi trovati in avocado sono associati a ridurre l’infiammazione indotta da UV della pelle a causa di esposizione al sole. Olio a base di avocado aiuta a proteggere la pelle dai danni scottature. Gli elevati livelli di beta-carotene in avocado possono essere enzimaticamente suddivisi in provitamina A, che è stato a lungo collegato a proteggere la pelle da una varietà di condizioni e gli effetti dannosi del sole.

Weight Management: L’esercizio fisico regolare, insieme a una dieta sana, è molto importante nella gestione del peso. Avocado sono frutti che forniscono valore nutritivo per il corpo e sostengono il controllo del peso. I risultati di un recente studio suggeriscono una serie di effetti benefici di avocado sulla gestione del peso.

Anti-Aging: Il consumo di avocado è anche associato con l’invecchiamento in buona salute. Esso contiene composti come xantofilla, che hanno proprietà antiossidanti. Gli studi di ricerca indicano che un apporto di xantofille può diminuire i segni del processo di invecchiamento in varie parti del corpo.

Salute delle ossa: Avocado contengono carotenoidi come zeaxantina e luteina, che sono associati ad un ridotto rischio di difetti della cartilagine (sintomo di artrosi). L’assunzione di alimenti come avocado e soia può aiutare a ridurre il rischio di osteoartrite. Inoltre, i livelli di minerali essenziali in avocado sono significativi, tra cui lo zinco, fosforo, rame, e tracce di calcio e selenio. Tutti questi sono collegati a una riduzione dei rischi di osteoporosi e miglioramenti nella densità minerale ossea.

L’assorbimento dei nutrienti: Avocado sono meglio consumati insieme ad altri tipi di frutta e verdura. Ciò è dovuto al fatto che i nutrienti presenti in frutta e verdura vengono esaltate se consumato con avocado. L’assorbimento di molecole antiossidanti carotenoidi, che aiuta a proteggere il corpo contro i danni dei radicali liberi, aumenta tre a cinque volte in cui un insalata è mangiato con avocado. Pertanto, l’aggiunta di avocado fette di insalata mista è un buon modo per fare un pasto sano ancora migliore. Questo rende un grande elemento di avocado come antipasto, in quanto prepara il tubo digerente di funzionare al suo livello più alto durante il pasto a venire!

I livelli di glicemia: Oltre alla frutta, estratti di foglie di avocado forniscono anche benefici per la salute. Uno studio condotto su ratti non-diabetici e diabetici suggeriscono che gli estratti di foglie possono aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Per i pazienti diabetici, il metabolismo degli alimenti a base di amido in zuccheri semplici come il glucosio può causare i picchi e tuffi che sono così pericolosi per i diabetici. Fibra aiuta a rallentare la ripartizione del cibo in zuccheri utilizzabili, quindi viene assorbito dal corpo in modo più equilibrato. Inoltre, la maggior parte dei carboidrati in avocado sono costituiti da zuccheri 7-carbonio, una forma relativamente rara di zucchero che effettivamente inibire l’enzima esochinasi. Questo aiuta avocado controllano il modo in cui il glucosio viene metabolizzato dal corpo, proteggendo così la salute generale dei pazienti diabetici.

Utile per gli atleti: atleti richiedono un sacco di energia e devono mantenere una nutrizione ottimale per alimentare il loro corpo. Avocado forniscono nutrienti vitali agli atleti per mantenere i livelli di energia richiesti e buona salute. Inoltre, essi contengono sostanze fitochimiche che sono una fonte di combustibile naturale per il vostro corpo.

Avocado – Preoccupazioni Salute

Avocado possono causare emicrania, un tipo comune di mal di testa. Sintomi come nausea, vomito e sensibilità alla luce sono in genere i sintomi di un’emicrania. Bisogna fare attenzione e il consumo di avocado dovrebbe essere evitato se questi sintomi sono esperti.

Avocado – Come selezionare e memorizzare

Avocado sono facilmente disponibili nei negozi di tutto il mondo. Freschi, avocado maturi senza macchie scure dovrebbero essere scelti. Do avocadi non refrigerare a meno che non sono maturi. Se una parte del frutto è stato utilizzato allora il resto può essere conservato in frigorifero per uso futuro. Avocado Acerbo possono essere conservati a temperatura ambiente.

Avocados- rapido servizio Ideas

Insalata: Mescolare cipolla tritata, pomodoro, lattuga e avocado in una ciotola. Aggiungere sale, pepe, succo di lime e olio d’oliva sul filo l’insalata. Si possono aggiungere altre verdure o carne per l’insalata come bene.

Soup: zuppe guarnire con avocado tagliati per ulteriori sapore e benefici per la salute.

Frutta: Ripe avocado può essere consumato direttamente.

Dressing: Avocado può essere utilizzato per condire le preparazioni alimentari della vostra scelta.

Benefici per la salute di mele

23327539-manzanas-frescas-organicas-en-el-fondo-de-madera-de-la-cosecha-de-otono-en-la-granja-local-agricultuI benefici per la salute di mele includono il miglioramento digestione, prevenzione dei disturbi di stomaco, calcoli biliari, stipsi, disturbi del fegato, anemia, diabete, malattie cardiache, reumatismi, disturbi agli occhi, una varietà di tumori, e la gotta. Inoltre aiuta a migliorare la debolezza e fornisce sollievo da dissenteria. Mele anche aiutare nel trattamento di dissenteria. Inoltre, mele può prevenire l’insorgere del morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Infine, le mele aiutano nella cura dentale e la cura della pelle.

Le mele sono tra i frutti più popolari e deliziosi del pianeta, e non c’è niente come mordere in un luminoso, rosso, mela succosa per placare la sete e soddisfare la vostra golosità, il tutto mentre migliora la vostra salute in modo sostanziale. La mela è un frutto pomaceous cui albero appartiene alla famiglia delle Rosacee, e ha il nome scientifico di Malus domestica. Il suo antenato è il sieversii Malus, che cresce ancora selvaggia in numerose parti dell’Asia centrale. Sono stati coltivati ​​per migliaia di anni in tutta l’Asia e l’Europa, e fare apparizioni nella storia culturale di molte civiltà antiche, tra cui i Greci, Romani, e le tribù nordiche. Ha fatto solo il suo modo per l’americano con colonizzatori europei, ma in fretta “ha messo radici” e ora si sviluppa ampiamente nelle regioni appropriate del Nord America.

Ci sono più di 7.500 varietà di questo delizioso frutto, ed è disponibile in una varietà di colori, tra cui rosso, giallo e verde. La pelle delle mele è sottile, ma robusto, e la carne interna è spessa e succosa, e si ammorbidisce con la maturazione. Il nucleo interno contiene i semi, che sono difficili e difficili da digerire. I nutrienti sono nella carne e la pelle, che è una ricca fonte di antociani e vari tannini che danno il suo colore. E ‘vero quello che dicono, “Una mela al giorno toglie il medico di torno!”

Le mele possono essere consumati crudi proprio fuori l’albero o in una varietà di piatti come insalate di frutta e creme. Succo di mela è anche una bevanda comune in tutto il mondo, ed è incluso anche in molti dolci. Le mele possono essere cotte, tritati, purè, congelati, essiccati o addirittura in chip come un sano, dolce merenda. Nel 2010, il genoma completo della mela è stato decodificato, che ha portato ad un aumento della ricerca e la comprensione del perché le mele sono così vantaggioso per la nostra salute, e quali componenti specifici sono responsabili per la spinta! Diamo uno sguardo ad alcuni di quei componenti essenziali di uno dei frutti più sani preferite e di tutto il mondo!
Valore nutrizionale di mele

La lunga lista di benefici per la salute attribuiti alle mele sono dovute alla ricchezza di vitamine, sali minerali, sostanze nutritive, e composti organici che si trovano in essi. Questi importanti elementi nutritivi includono la vitamina C, vitamina K, vitamina B6, e riboflavina, così come i minerali come potassio, rame, manganese, e magnesio. Le mele sono anche molto buone fonti di fibra alimentare, e una singola porzione fornisce il 12% del fabbisogno giornaliero di fibre. Il valore reale di mele risiede nei suoi composti organici. E ‘ricco di fitonutrienti e flavonoidi, come la quercetina, epicatechina, floridzina, e vari altri composti polifenolici.

Apple4Health Vantaggi di Mele

I benefici per la salute di mele sono i seguenti:

Digestione: mele, essendo ricchi di fibre, aiutano nel processo digestivo. Il consumo regolare di mele assicura movimenti intestinali regolari e aiuta a prevenire la stitichezza e vari disturbi di stomaco. La fibra è una parte importante di qualsiasi dieta. Si aggiunge alla rinfusa per lo sgabello e aiuta a passare il cibo attraverso il tratto digestivo senza intoppi. Inoltre, stimola il movimento peristaltico modo i muscoli si contraggono in modo appropriato e spostare cibo lungo. Infine, stimola il rilascio di succhi gastrici e digestivi per garantire l’assorbimento efficiente di sostanze nutritive, mentre allo stesso tempo raschiando il colesterolo in eccesso dalle vostre vene e arterie per garantire la salute del cuore corretto e per ridurre le probabilità di aterosclerosi.

Prevenzione del cancro: il ruolo delle mele nella prevenzione del cancro è stata oggetto di studio per qualche tempo, e mentre loro hanno mostrato un miglioramento modesto in vari tipi di cancro, in particolare al seno e il cancro del colon, le scoperte più significative sono state per quanto riguarda il cancro del polmone. La maggior parte di frutta e verdura hanno una sorta di effetto anti-cancro, ma le mele stanno testa e le spalle tra gli altri in termini di frutta comunemente consumati. Essi mostrano una capacità distinta e innegabile per ridurre il cancro del polmone e rallentare la sua diffusione se non sviluppano. Ipotesi di solito parlano l’alto contenuto di fitonutrienti, tra cui kaempferol e quercetina, ma l’esatto meccanismo per l’impatto mele ‘sul cancro è ancora in gran parte poco chiara.

Digestive Health: Una delle parti più essenziali e trascurati della salute umana sono i batteri benefici che vivono in tutto il nostro corpo. Mele in particolare contribuire a migliorare il funzionamento dei batteri che vivono all’interno del nostro intestino crasso, e primi studi dimostrano che le mele cambiare il metabolismo all’interno del tratto digestivo, e cambiare l’equilibrio di batteri, che porta a un miglioramento della salute massimizzando l’assorbimento dei nutrienti ed eliminando i batteri nocivi e tossine.

Anemia: Le mele sono utili nel trattamento di anemia da quando le mele sono una ricca fonte di ferro. Anemia è una carenza di emoglobina nel sangue, che può essere fissato aumentando l’assunzione di ferro, che è parte integrante nel metabolismo dei globuli rossi. Aumentando la quantità di globuli rossi nel corpo, si impedisce non solo anemia, ma anche garantire la corretta ossigenazione dei sistemi essenziali di organi per tenerli funzionare correttamente.

Debolezza: Mele sono noti per rimuovere debolezza e aggiungere vigore e vitalità per le persone deboli. E ‘, quindi, spesso somministrato ai pazienti per aiutarli a recuperare velocemente dalle loro malattie. Se si vuole aumentare di peso, le mele devono essere una parte della vostra dieta quotidiana. Inoltre aiuta a disintossicare il corpo e migliorare la salute generale del corpo. Sebbene non contiene una quantità significativa di proteina, la combinazione dei composti antiossidanti e la proteina contenuta nelle mele può avere un ruolo importante nella prevenzione debolezza e migliorare il tono muscolare.

Gestione del diabete: il controllo dello zucchero nel sangue è essenziale per le persone che soffrono di diabete, e polifenoli nelle mele sono stati direttamente collegati alla riduzione l’assorbimento dei carboidrati da parte dell’organismo. Questo, a sua volta, riduce la fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue che si verificano nel sangue, un fattore importante per aiutare a mantenere il diabete sotto controllo. E non si ferma qui, però. I polifenoli assorbimento di glucosio anche inferiore nel nostro apparato digerente, e stimolano il rilascio di insulina da parte del pancreas nostri, che è necessario per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Infine, i polifenoli stimolano i recettori dell’insulina sulle cellule in tutto il nostro corpo, che accelera la rimozione di zucchero dal nostro sangue e ottiene alle nostre cellule, che ne hanno bisogno per il metabolismo e la funzione degli organi corretta. Le mele sono uno dei migliori in tutto alimenti per migliorare la salute delle persone affette da diabete.

Dental Care: Mangiare mele aiuta a pulire sia i denti e le gengive. Inoltre, riduce l’incidenza delle cavità nei denti. Quando si mangia le mele, la fibra in esso pulisce i denti, mentre le proprietà antibatteriche del frutto mantengono batteri e virus di infettare il corpo. Mangiare mele stimola anche la secrezione di saliva, che è un composto alcalino, il che significa che si riduce ulteriormente la capacità dei batteri di moltiplicarsi e crescere in bocca.

Alzheimer e il morbo di Parkinson: Come se gli altri benefici impressionanti di mele non erano abbastanza, mostrano anche un impatto positivo sulle questioni neurologici, in particolare due delle più tragiche condizioni, il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Gli effetti antiossidanti di tutti i composti fitonutrienti nelle mele certamente aiutano a ridurre il morbo di Alzheimer, poiché la degenerazione del cervello che porta al morbo di Alzheimer è stato collegato per liberare l’attività radicale. Mele anche aumentare la quantità di acetilcolina nel cervello, che è legata alla concentrazione, problem-solving, e la memoria. In termini di Parkinson, le mele fermare la graduale ripartizione delle cellule nervose che producono dopamina, che possono essere una causa di fondo di Parkinson.

Problemi respiratori: Il nostro sistema respiratorio è altamente suscettibile di infiammazione, e un certo numero di patologie respiratorie sono direttamente collegate a una infiammazione delle membrane e delle cellule in quel sistema. L’asma è forse la più grave, in quanto può essere fatale in casi gravi. Le mele hanno mostrato un comportamento anti-infiammatori enorme, sia in termini di asma, mele hanno distinto tra gli altri trattamenti naturali, anche superando i benefici del consumo di frutta e verdura in combinazione. Mele rimangono un mistero per il mondo in termini di complessi meccanismi di guarigione queste condizioni, molto probabilmente perché ci sono così tanti possibili nutrienti presenti nelle mele che potrebbero essere responsabili per i benefici per la salute!

Malattie cardiache: Mele abbassano il livello di colesterolo nel corpo, rendendolo un forte meccanismo di difesa contro le malattie cardiovascolari. L’adagio di “una mela al giorno tenere il medico di torno” è più preciso di quanto si potrebbe pensare, dal momento che la dose giornaliera di una mela considerata sana per il cuore è di circa uno al giorno. L’attività antiossidante in mele riduce l’ossidazione dei grassi, chiamato perossidazione lipidica e comprende trigliceridi e neutralizzanti e vari grassi presenti tra i vasi sanguigni che può esercitare pressione pericolosa. Inoltre, mele contengono un potente flavonoide chiamato quercetina, trovato nella pelle delle mele, può ridurre l’infiammazione nei nostri vasi sanguigni, riducendo la quantità di proteina C-reattiva (CRP). Questa proteina è stata collegata a infiammazione del sistema cardiovascolare, quindi una riduzione di essa attraverso quercetina rende le mele molto forti richiami del cuore!

appleinfographicRheumatism: i pazienti che sono affetti da reumatismi trovare mele molto utili in quanto aiutano nel processo di guarigione. Insieme con il processo di guarigione, e forse più importante, è l’enorme quantità di composti flavonoidi trovato nelle mele. Questo è stato il recente sviluppo più emozionante nella ricerca di mele, e composti flavonoidi come kaempferol, quercetina, e miricetina sono stati collegati alla riduzione delle condizioni reumatoide, e le condizioni infiammatorie come l’artrite e gotta.

Patologie dell’occhio: Mele si ritiene di rendere gli occhi più forte e migliorare la vista. Aiutano anche nel trattamento di cecità notturna. Molto di questo è dovuto al fatto che le mele sono ricche di composti flavonoidi e fitonutrienti antiossidanti, che possono ridurre l’impatto dei radicali liberi sulle occhi, evitando condizioni come la degenerazione maculare, la cataratta, e glaucoma.

Perdita di peso: A parte la normale capacità di frutti fibrosi per farci sentire pieno e aumentare la sazietà, riducendo l’appetito e l’eccesso di cibo, le mele hanno un’altra possibilità inspiegabile per aiutare nella nostra perdita di peso obiettivo. Gli studi hanno dimostrato che le mele realmente accelerare il nostro metabolismo in modo che ulteriori calorie consumate dopo aver mangiato una mela non si registrano tanto nel nostro corpo. Senso, vengono bruciati fuori più rapidamente, o meno assorbita dal corpo a tutti. Questo può essere grave notizia per i milioni di persone che lottano con l’obesità in tutto il mondo.

Cura della pelle: Pasticcio di mele e miele, e mela e latte aumenta la lucentezza e splendore della pelle quando applicato localmente. Anche questo è dovuto alle potenti antiossidanti contenuti nella pelle e polpa di mele. Questi composti contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono direttamente collegate all’invecchiamento precoce, così come le rughe, macchie di età, e altre condizioni legate all’età. Il suo effetto potenziamento sulla circolazione aiuta anche a mantenere la pelle giovane, mantenendo costante il flusso di sangue per stimolare la sostituzione delle vecchie cellule e la riparazione di quelli danneggiati!

Come acquistare e Store: Quando si acquista mele, assicurarsi che siano ferma. Inoltre, non comprare le mele che hanno le rughe, dato che quelle mele hanno perso la maggior parte dei loro benefici per la salute e il valore nutrizionale. Mele che sono troppo maturo o stanno iniziando ad andare marcio cominciare a metabolizzare il loro vasto patrimonio di risorse alimentari; ma purtroppo, il composto è rilasciato gas etilene. Questo gas etilene può stimolare la rapida maturazione e decomposizione di altre mele che sono vicino ad essa, in modo da essere sicuri di non mantenere le mele troppo a lungo, e se lo fai, rimuovere eventuali mele insolitamente morbide o contuso dal resto della borsa.

Benefici di miele nella perdita di peso

I vantaggi di miele si applicano per lo più al peso programmi di perdita. Se si sta cercando di perdere peso, il miele può essere molto utile, ma prima di discutere i benefici di miele nella perdita di peso, si dovrebbe affrontare alcune delle preoccupazioni che le persone hanno spesso per quanto riguarda il miele.

Molti si chiedono: non è il miele un tipo di zucchero? Non si contribuisce alla aumento di peso? Will non le calorie nel miele vanificare gli sforzi di perdita di peso?

Questo è corretto, perché il miele contiene zucchero. Tuttavia, a differenza di zucchero raffinato, il miele contiene vitamine e minerali benefici pure. Zucchero da tavola raffinato, che le persone usano spesso per addolcire il loro cibo, è considerato una fonte di “calorie vuote”, il che significa che non vi è alcun ulteriore beneficio per mangiarli.

Normalmente, per digerire zuccheri, vitamine e minerali memorizzati nel corpo sono utilizzate, che usa molti di questi nutrienti essenziali. Questi nutrienti sono indispensabili per sciogliere i grassi e colesterolo, quindi ingerire zucchero puro è un po wasteful.Therefore, quando si mangia troppo zucchero, si tende ad aumentare di peso, non solo a causa delle calorie, ma dalla successiva mancanza di vitamine e minerali. Honey bilancia questo effetto, perché è una buona fonte di nutrienti che aiutano le persone nei loro sforzi per perdere peso.
WeightlosshoneyHoney contiene nutrienti come proteine, acqua, energia, fibre, zuccheri e varie vitamine e minerali. Esso contiene minerali come ferro, sodio, potassio, fosforo, zinco e calcio. Il miele è una buona fonte di vitamine che includono folati, niacina, riboflavina, vitamina C e vitamina B6.

order buttonPer le persone che sono in sovrappeso o obesi, il miele non solo riduce il rischio di malattie cardiovascolari, ma anche non aumenta il peso del corpo.

Giudizio studio di ricerca suggerisce che il consumo di miele può aiutare a ridurre il colesterolo, rispetto allo zucchero. Si porta anche ad abbassare aumento dei livelli plasmatici di glucosio.

Vantaggi di miele in relazione alla perdita di peso

Miele e acqua calda

Normalmente, il grasso rimane come una risorsa inutilizzata nel corpo, aggiungere la massa e il peso, ma si ritiene che il miele ha la capacità di mobilizzare questo grasso immagazzinato. Quando questo grasso viene bruciato per fornire energia per le attività quotidiane, si vedrà una graduale diminuzione del peso e un sollievo dai problemi di obesità.

Il miele ha anche dimostrato di aumentare positivamente i livelli di colesterolo “buono” nel corpo, e riduce anche sforzo cardiovascolare, il che significa che si può condurre una più attiva, vita sana, che promuoverà ulteriormente il vostro peso programmi di perdita, dal momento che hai vinto ‘ t essere preoccupati tanto di arteriosclerosi, o il rischio di attacchi di cuore o ictus quando si va per una corsa mattutina!
La ricerca suggerisce che bere il miele (circa un cucchiaio al giorno), con una pari quantità di acqua calda può stimolare questo processo benefico.

Miele e succo di limone

Il miele può anche aiutare nella perdita di peso se consumato con acqua tiepida e succo di limone. Molte persone bevono questa formula come un inizio per la giornata come un modo per stimolare la perdita di peso. Il miele è ricco di 22 aminoacidi e una serie di preziose vitamine e minerali, molti dei quali beneficiano metabolismo del corpo. Regolando la funzione del metabolismo, il cibo viene utilizzato correttamente, il grasso viene convertita in energia utilizzabile, e la salute generale è migliorata.

Il succo di limone in questa miscela è caricato anche con Vitamina-C (noto anche come acido ascorbico), che aumenta la funzionalità epatica e metabolismo dei grassi. Inoltre, succo di limone aumenta la funzione di glutatione, che è un antiossidante chiave per la disintossicazione e dimagrimento rapido.

Combinando i poteri di perdita di peso di succo di limone con gli effetti stimolanti del metabolismo di miele, questo elisir, se bevuto una volta al giorno, può dare qualche risultato serio interessanti!

Miele e cannella

Un’altra ricetta popolare combina cannella con miele e acqua calda. Studi di ricerca suggeriscono che l’uso di cannella è vantaggioso per la perdita di peso.

Mescolare un cucchiaio di potere cannella con un cucchiaio di miele e una tazza di acqua calda. Mescolare bene gli ingredienti e bere a stomaco vuoto.

Cannella è stato anche dimostrato di avere un effetto regolatore sui livelli di zucchero nel sangue, e il metabolismo del glucosio. Alti livelli di zucchero nel sangue possono portare ad una maggiore deposito di grasso nel corpo, così cannella ha un effetto positivo su questo aspetto della perdita di peso. In combinazione con la potenza metabolismo del miele, questa miscela può essere un potente impulso alla vostri sforzi di perdita di peso.

La ricerca non ha chiaramente spiegato come questa miscela aiuta nella perdita di peso, ma molte persone affermano di aver visto i risultati positivi dal suo consumo regolare.

Con tutte le nuove diete che nascono ogni anno, è difficile sapere quale beneficeranno i vostri sforzi di corpo e perdita di peso. Un aspetto della dieta letargo per perdere peso è quello di consumare un cucchiaio di miele prima di andare a letto. Come si dorme, il miele continuerà stimolare la funzionalità epatica, mantenere il vostro metabolismo bruciare i grassi, e facilitando la quantità di ormoni dello stress, che sono nel vostro sistema. Come suggerisce il nome, vi aiuta ibernazione in modo sano e rilassante!

Migliora la digestione

Honey migliora anche la digestione, che può aiutare a ridurre il peso statico nel vostro sistema digestivo. Pertanto, il miele può essere consumato dopo cena, soprattutto dopo un pasto abbondante

Buon sostituto di zucchero

Il miele è un buon sostituto di zucchero. Può essere utilizzato in bevande diverse quali tè, succo di limone. Tra altri alimenti, può essere utilizzato in dolci, frittelle posto dello zucchero. Si può aggiungere il miele di farina d’avena, burro di arachidi panino per ulteriori sostanze nutritive, il buon gusto e un minor rischio di aumento di peso.

Molte persone si fermano a mangiare per ridurre il loro peso, ma questa è una pratica potenzialmente pericolosa. Se non si mangia abbastanza cibo, che è il modo principale di acquisire calorie, vitamine, minerali e fibre, il sistema immunitario si indebolirà.

La vostra perdita di peso programma dovrebbe concentrarsi sulla riduzione del consumo di calorie, piuttosto che fermarsi l’assunzione di calorie. Inoltre, si dovrebbe anche aumentare la vostra eliminazione giornaliera di calorie attraverso l’esercizio regolare.

Benefici per la salute di olio essenziale di lavanda

Olio essenziale di lavanda
Olio essenziale di lavanda

I benefici per la salute di olio essenziale di lavanda sono la sua capacità di eliminare la tensione nervosa, alleviare il dolore, disinfettare la cute e la pelle, migliorare la circolazione sanguigna e trattare i problemi respiratori. Il nome latino di lavanda è lavare, che significa “lavare”, grazie al suo aroma, che ha un aroma particolarmente pulito.

L’olio di lavanda viene estratto principalmente dai fiori della pianta di lavanda, in primo luogo attraverso la distillazione a vapore. I fiori di lavanda profumano di natura e sono stati utilizzati per la fabbricazione potpourri per secoli. Tradizionalmente, olio essenziale di lavanda è stato utilizzato anche nel fare profumi. L’olio è molto utile in aromaterapia e molte preparazioni aromatiche e combinazioni sono realizzati con olio di lavanda.

L’olio di lavanda si fonde bene con molti altri oli essenziali, tra cui cedro, pino, salvia sclarea, geranio, e noce moscata. Oggi, l’olio essenziale di lavanda è spesso utilizzato in varie forme, tra cui l’olio aromaterapia, gel, l’infusione, lozione e saponi.

Benefici per la salute di olio essenziale di lavanda

I vari benefici per la salute di olio essenziale di lavanda sono i seguenti:
Bug repellente: L’odore di olio essenziale di lavanda è potente per molti tipi di insetti, come zanzare, moscerini e falene. Applicare un po ‘di olio di lavanda sulla pelle esposta al di fuori di prevenire questi morsi irritanti. Inoltre, se vi capita di essere morso da uno di quegli insetti, olio essenziale di lavanda ha proprietà anti-infiammatorie che ridurranno l’irritazione e il dolore associato con punture di insetti.

Sonno: olio essenziale di lavanda induce il sonno che lo ha reso una raccomandazione comune per un trattamento alternativo di insonnia. Studi frequenti su pazienti anziani hanno mostrato un aumento della loro regolarità sonno quando il loro normale farmaco sonno viene sostituito con l’olio essenziale di lavanda di essere immessi sul loro cuscini. Ha un impatto così rilassante sulle persone che spesso può sostituire la medicina moderna per problemi di sonno.

Sistema nervoso: olio essenziale di lavanda ha un profumo calmante che lo rende un ottimo tonico per i nervi e problemi di ansia. Pertanto, si può anche essere utile nel trattamento di emicranie, mal di testa, depressione, tensione nervosa e lo stress emotivo. L’aroma rinfrescante rimuove esaurimento nervoso ed inquietudine ma anche di aumentare l’attività mentale. Ha un impatto ben studiate sul sistema nervoso autonomo, che è il motivo per cui è spesso utilizzato come trattamento per l’insonnia e anche come un modo per regolare la variabilità della frequenza cardiaca. Uno studio ha mostrato che le persone che prendono i test hanno mostrato una diminuzione significativa di stress mentale e l’ansia, così come un aumento delle funzioni cognitive quando inalati olio di lavanda e olio di rosmarino, prima di sostenere l’esame!

Acne: Secondo dermatologi e aromaterapeuti, olio essenziale di lavanda è uno degli oli più benefici nel trattamento di acne, che è una condizione molto scomoda e imbarazzante che colpisce principalmente i giovani mentre si muovono attraverso la pubertà, ma può anche 160x600-1affliggere gli adulti. Essa è caratterizzata da rosso, piaghe sollevati sul viso e sul corpo che si sviluppano a causa di una infezione batterica vicino alla ghiandola sebacea. Quando sebo non può essere adeguatamente secreto dalle ghiandole di sebo sul viso, comincia a costruire, soprattutto perché la pubertà stimola sebo in più e batteri si nutre di esso, creando un circolo vizioso di irritazione, infezione, e piaghe visibili che può causare gravi cicatrici.

Olio essenziale di lavanda inibisce i batteri che causano l’infezione iniziale, aiuta a regolare alcuni degli over-escrezione di sebo dalla manipolazione ormonale, e in grado di ridurre i segni di cicatrici dopo l’acne ha cominciato a guarire. L’aggiunta di una piccola quantità di olio essenziale di lavanda per altre creme per la pelle o unguenti può aumentare notevolmente il potenziale di sollievo e guarigione.

Sollievo LavenderessentialoilPain: olio essenziale di lavanda è conosciuto come un ottimo rimedio per i vari tipi di dolori inclusi quelli causati da dolori muscolari e tesi, dolori muscolari, reumatismi, distorsioni, mal di schiena e lombalgia. Un massaggio regolare con olio di lavanda può anche fornire sollievo dal dolore alle articolazioni. Uno studio fatto sulla riduzione del dolore postoperatorio ha mostrato che la combinazione essenziale di lavanda vapori d’olio in ossigeno ridotto significativamente la quantità di dolore provato, rispetto a quei pazienti rivivere solo con l’ossigeno dopo un intervento chirurgico.

Il flusso di urina: olio essenziale di lavanda è un bene per i disturbi urinari a causa del suo effetto stimolante sulla produzione di urina. Inoltre, aiuta a ristabilire l’equilibrio ormonale e ridurre la cistite o infiammazione della vescica urinaria. Si riduce anche qualsiasi crampi associati con questi e altri disturbi.

Disturbi respiratori: olio di lavanda è ampiamente usato per vari problemi respiratori, tra cui infezioni della gola, influenza, tosse, raffreddore, asma, congestione sinusale, bronchite, pertosse, laringite e tonsillite. L’olio viene utilizzato sia in forma di vapore o viene applicato sulla pelle del collo, petto e schiena. Si è aggiunto anche a molti vaporizzatori e inalatori che vengono comunemente utilizzati per il raffreddore e tosse. La natura stimolante di olio essenziale di lavanda può anche sciogliere il catarro e alleviare la congestione con condizioni respiratorie, accelerare il processo di recupero e aiutando il corpo ad eliminare naturalmente catarro e altro materiale indesiderato. Il vapore di olio essenziale di lavanda ha anche qualità antibatteriche in grado di combattere le infezioni del tratto respiratorio.

Cura dei capelli: olio essenziale di lavanda è utile per la cura dei capelli, perché ha dimostrato di essere molto efficace su pidocchi, pidocchi uova e lendini. Inoltre, l’olio essenziale di lavanda ha anche dimostrato di essere molto utile nel trattamento della perdita dei capelli, in particolare per i pazienti che soffrono di alopecia, una malattia autoimmune in cui il corpo rifiuta propri follicoli piliferi. Uno studio Sottish riferito che più di 40% dei pazienti alopecia in studio ha riportato un aumento della crescita dei capelli quando hanno regolarmente strofinate l’olio essenziale di lavanda in loro cuoio capelluto. Pertanto, l’olio di lavanda è a volte raccomandato come misura preventiva per la calvizie maschile!

Cancer: Anche se più ricerca deve essere fatto su soggetti umani, vi è una significativa ricerca sugli effetti di lavanda, in combinazione con altri oli essenziali, come un modo per prevenire il verificarsi di cancro al seno in topi. Tuttavia, questo potrebbe essere un’indicazione di una maggiore probabilità di lavanda combattere altri effetti cancerogeni e la presenza di tumore.

La circolazione del sangue: l’olio essenziale di lavanda è anche un bene per migliorare la circolazione del sangue nel corpo. Si abbassa anche la pressione sanguigna e viene spesso utilizzato per l’ipertensione. Ciò significa che non solo gli organi aumentare i loro livelli di ossigenazione, promuovendo la forza muscolare e la salute, ma l’attività cerebrale può avere una spinta notevole, la pelle rimane luminosa e lavata con il sangue, e il corpo è protetto dai rischi di infarto e arteriosclerosi che è spesso associato con cattiva circolazione. Infine, in termini di pazienti diabetici, l’applicazione o l’inalazione di olio essenziale di lavanda può prevenire alcuni dei loro gravi rischi di scarsa circolazione, che può portare a complicazioni pericolose o addirittura mortali.

Digestione: olio di lavanda è utile per la digestione perché aumenta la mobilità degli alimenti all’interno dell’intestino. L’olio stimola anche la produzione di succhi gastrici e biliari, favorendo in tal modo nel trattamento di indigestione, mal di stomaco, coliche, flatulenza, vomito e diarrea.

lavenderoilImmunity: L’uso regolare di olio essenziale di lavanda offre resistenza ad una varietà di malattie. E ‘ben noto che la lavanda ha proprietà antibatteriche e antivirali qualità che lo rendono perfetto per la difesa del corpo contro le malattie rare come la tubercolosi, tifo, difterite e, secondo la ricerca all’inizio del 20 ° secolo.

Assistenza generale della pelle: I benefici per la salute di olio di lavanda per la pelle possono essere attribuite alle sue proprietà antisettiche e antimicotiche. E ‘usato per il trattamento di vari disturbi della pelle come acne, rughe, la psoriasi, e altre condizioni infiammatorie. E ‘comunemente usato per accelerare il processo di guarigione delle ferite, tagli, ustioni, e scottature solari perché migliora la formazione di tessuti cicatriziali. Viene aggiunto anche olio di lavanda di camomilla per il trattamento di eczema.

Altro: Altri benefici per la salute di olio essenziale di lavanda sono la sua capacità di trattare leucorrea. L’olio può anche essere usato per respingere le zanzare e falene, che è il motivo per cui si trovano molti repellenti zanzara che contengono olio di lavanda come uno degli ingredienti primari.

Come per molti altri oli essenziali, le donne in gravidanza e che allattano dovrebbero evitare l’uso di olio essenziale di lavanda. Si raccomanda inoltre che i pazienti con diabete stare lontano da olio di lavanda. Può anche causare reazioni allergiche a persone che hanno la pelle particolarmente sensibile. Alcune persone possono anche assistere a nausea, vomito e mal di testa dovuti a uso comune o eccessivo di olio di lavanda.

Forse ancora più importante, l’olio di lavanda non dovrebbe mai essere ingerito, solo applicato o inalato attraverso mezzi di aromaterapia o attività simili topica. L’ingestione può causare gravi complicazioni di salute, caratterizzate da visione offuscata, difficoltà di respirazione, bruciore agli occhi, vomito e diarrea. Quindi, anche se si pensa che l’olio di lavanda è un meraviglioso cura miracolosa, non agitarsi e cominciare a mettere sul vostro cibo!