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Benefici per la salute di Mandorle

18284848-uno-almendras-completo-y-medio-aislados-en-fondo-blancoI benefici per la salute di mandorle sono ampie, e sono spesso utilizzati come una soluzione sana per il sollievo di stitichezza, disturbi respiratori, tosse, disturbi cardiaci, anemia, l’impotenza, e il diabete. Aiuta anche nella manutenzione di capelli sani, cura della pelle (psoriasi), e cure odontoiatriche.

Le mandorle si trovano in posti come l’Iran, l’Arabia Saudita, Libano, Turchia, Siria, Giordania e Israele. Questo dado altamente nutritivo è una ricca fonte di vitamina E, calcio, fosforo, ferro e magnesio. Inoltre contiene zinco, selenio, rame e niacina. Rispetto a tutte le altre noci, le mandorle sono le più ricche di nutrienti e componenti benefiche.

Entrambe le mandorle dolci e amare sono facilmente disponibili. Tradizionalmente, le mandorle dolci sono commestibili, mentre mandorle amare sono usati per fare l’olio di mandorle, olio comune che viene utilizzato per aggiungere sapore al cibo. Le mandorle sono solitamente consumati crudi, ma molte persone anche li aggiungere come ingredienti in insalate, casseruole, e altri piatti. Latte di mandorla è anche una deliziosa bevanda, e un’alternativa al latte meno nutriente di mucca.

Si può mangiare mandorle direttamente, preferibilmente a stomaco vuoto per aumentare e accelerare l’assorbimento delle loro sostanze nutritive. Si possono immergere in acqua durante la notte in modo che si può mangiare loro la mattina. Mandorle tritate sono anche un meraviglioso contorno per una serie di piatti.

Benefici per la salute di Mandorle
Le mandorle sono noti per avere un grande valore medicinale, che, insieme con il loro buon gusto, è la ragione principale per cui così tante persone in modo proattivo aggiungono le mandorle alla loro dieta. Alcuni dei benefici ricercati e verificati di mandorle sono riportati di seguito.

Per il vostro cervello: Le mandorle sono una fonte di molte sostanze nutritive che aiutano lo sviluppo e la salute del cervello umano. Mandorle sono stati collegati ad un livello intellettuale superiore e sono stati a lungo considerato un alimento essenziale per la crescita dei bambini. Mandorle contengono anche due sostanze nutrienti vitali del cervello, riboflavina e L-carnitina, che hanno dimostrato di aumentare l’attività cerebrale, con conseguente nuovi percorsi neurali e una ridotta presenza della malattia di Alzheimer. Studi hanno dimostrato che le mandorle nella dieta, così come olio di mandorle, è nutritivo per la salute generale e il funzionamento del sistema nervoso.

Molte madri danno mandorle imbevuto di acqua per i loro figli ogni mattina. Due o tre pezzi di mandorle imbevuti sono sufficienti, e si può anche rimuovere il guscio esterno se provoca reazioni allergiche, come la maggior parte delle sostanze nutritive non sono tenuti in guscio.

Regolamento di colesterolo: consumo regolare di mandorle aiuta ad aumentare il livello delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e ridurre il livello di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Questo equilibrio è vitale per un livello di colesterolo sano, e una riduzione del colesterolo LDL (colesterolo cattivo) è sempre una buona cosa.

Salute delle ossa: Mandorle sono una fantastica fonte di molte vitamine e minerali, e il fosforo è sicuramente annoverato tra di loro! Il fosforo può avere un notevole impatto sulla forza e la durata di ossa e denti, ma anche di prevenire l’insorgenza di condizioni legate all’età come l’osteoporosi.

La mono-insaturi grassi, proteine ​​e potassio contenuta in mandorle sono tutti strumentali salute del cuore. La vitamina E è un efficace antiossidante e riduce anche il rischio di malattie cardiache, mentre la presenza di magnesio in mandorle può contribuire ad evitare attacchi di cuore. Mandorle aiutano a ridurre la presenza e l’impatto delle proteine ​​C-reattiva, che provoca le arterie di danneggiare l’infiammazione. Le mandorle sono anche una grande fonte di acido folico. Pertanto, aiutano a ridurre il livello di omocisteina, che causa accumulo di placca grasso nelle arterie. Inoltre, i flavonoidi nella pelle delle mandorle si combina con la vitamina E per formare un potente scudo contro i danni parete dell’arteria. La ricerca suggerisce che la dieta arricchita di mandorle a breve termine può migliorare la funzione vascolare in asintomatici uomini sani di età compresa tra i 20 ei 70 anni senza alcun effetto sui marker di stress ossidativo.

Immune Forza Sistema: Il tuo corpo ha molti componenti che si aggiungono alla salute generale, tra cui l’alcalinità dei sistemi. Le mandorle sono grandi fonti per i materiali alcalini, e questo è noto a beneficio della forza del sistema immunitario, così come aumentare la capacità di allontanare le malattie e le varie condizioni di salute. Insieme con il contributo di mandorle a livelli alcalini, inoltre ha un alto contenuto di vitamina E, che è un potente antiossidante. Si cerca tutti i radicali liberi dannosi nel corpo e li elimina, perché effettivamente promuovono malattie croniche e possono essere terribilmente pericolosi per sistemi di organi del corpo. Gli antiossidanti, come la vitamina E si trovano in mandorle riguardano tutte le principali malattie, tra cui il cancro e le malattie cardiache. La ricerca ha effettivamente dimostrato che le persone che ingeriscono livelli elevati di vitamina E sono in realtà il 30-40% in meno di probabilità di contrarre malattie cardiache.

Cura della pelle: I benefici di mandorle in materia di salute della pelle sono ben noti, e massaggi con oli di mandorle sono spesso raccomandati per i bambini appena nati. Latte di mandorla è aggiunto anche ad alcuni saponi, a causa di mandorle reputazione di migliorare il colorito della pelle ben consolidata.

Anti-infiammazione: Molte persone pensano che la parola “grasso” significa qualcosa di negativo, ma in realtà, alcuni acidi grassi sono essenziali, e può essere molto utile per la salute globale. Il corpo non può creare i propri acidi grassi, che è il motivo per cui abbiamo bisogno di ottenere da fonti alimentari. Mandorle hanno due acidi grassi molto importanti, sia linoleico e linolenico. Questi acidi grassi aiutano a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo, che è una condizione generale che molte persone soffrono. Gli acidi grassi aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL), e promuovono la pelle e capelli sani! Tutto sommato, mandorle confezione un potente pugno sano.

Regolazione della pressione sanguigna: L’attuale potassio mandorle aiuta a regola la pressione sanguigna, e mandorle sono bassissimo contenuto di sodio, che aiuta a controllare la pressione arteriosa fluttuante. Le altre sostanze nutritive anche tenere il corpo bilanciato in termini di altri bisogni essenziali, che possono impedisce qualsiasi altre carenze. Vitamine e minerali bilanciati sono essenziali per uno stile di vita sano, ma se alcuni elementi sono trascurati, l’intero corpo può essere influenzata, tra cui l’ansia, lo stress generale, e inevitabilmente, aumento della pressione sanguigna.

Aumenta l’energia: la presenza di manganese, rame e riboflavina in mandorle aiuta nella produzione di energia e il tasso metabolico. Se si è in viaggio, una manciata di mandorle può ottenere attraverso il giorno senza di te riempire con calorie o grassi.
Prevenzione del cancro: Mandorle migliorare il movimento del cibo attraverso il colon, impedendo così l’accumulo e la successiva il cancro del colon. Il Cancer Center nazionale ha fatto ricerche approfondite sul legame tra una dieta ricca di fibra e un ridotto rischio di cancro al colon.

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Mandorle anche contribuire a ridurre l’aumento reazionario dei livelli di glucosio e di insulina dopo i pasti. Questa modulazione offre protezione dai picchi pericolosi di zucchero nel sangue che i diabetici spesso soffrono a seguito di un grande pasto, o un pasto con un inatteso alto livello di zucchero. Mandorle contribuiscono a regolare il abrosption e trasformazione del glucosio, rendendo l’intero processo molto più agevole, e successivamente più sicuro.

Per la gravidanza: mandorle contengono acido folico, che aiuta a ridurre l’incidenza di difetti alla nascita nei neonati. Inoltre stimola la crescita delle cellule sane e la formazione del tessuto. Difetti del tubo neurale sono condizioni in cui il tubo neurale è o sottosviluppati o parzialmente mancante nel feto. I medici prescrivono regolarmente supplementi di acido folico per le donne in gravidanza al fine di garantire il corretto sviluppo del tubo, e le mandorle hanno acido folico sufficiente per mantenere le madri ei loro bambini sani.

Perdita di peso: il latte di mandorle non zuccherato può essere utilizzato se si sta tentando di perdere peso. Il grasso monoinsaturo contenuto in mandorle soddisfa l’appetito e previene l’eccesso di cibo. La fibra dietetica in mandorle contribuisce anche alla sensazione di sazietà, nonostante mangiare solo una piccola quantità. Gli studi hanno rivelato che un dieta a basso contenuto calorico ricco di mandorle è un bene per le persone obese per assistere a versare il proprio peso in eccesso. Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano regolarmente mandorle (almeno due volte a settimana) sono di gran lunga maggiori probabilità di rimanere al loro peso ideale, piuttosto che quelli che raramente o mai consumare mandorle e soffrono di fluttuazioni di peso. Infine, la fibra contribuisce a movimenti intestinali coerenti, che aiuta a perdita di peso e la salute generale del corpo attraverso l’eliminazione delle tossine.

Prevenzione della stipsi: mandorle sono ricchi di fibre, e come la maggior parte degli altri cibi ricchi di fibre, mandorle aiutare a prevenire la stitichezza. Tuttavia, è anche importante bere una quantità significativa di acqua quando mangiare mandorle per accelerare il processo digestivo e gli effetti benefici del dado. Non hai nemmeno bisogno di mangiare una quantità eccessiva, la quantità di fibra in 4 o 5 mandorle è sufficiente per mantenere i vostri movimenti digestione e intestinali regolari.

Le persone possono anche ridurre il rischio di malattia di Alzheimer attraverso il consumo di mandorle, perché sono stati noti per avere un tale effetto positivo sulle attività neurale. Stimolare nuovi passaggi e connessioni neurali può tenere la malattia di Alzheimer e la degenerazione neurale in via di sviluppo.

Tuttavia, proprio come qualsiasi altro alimento, mandorle hanno il loro lato negativo. Essi contengono ossalati, e ossalati eccessive possono causare la cristallizzazione, che può portare ad una serie di questioni diverse. Le persone che hanno problemi ai reni o alla cistifellea dovrebbero evitare di mangiare mandorle.

Benefici per la salute di Guava

28458023-guayabas-con-gotas-de-aguaI benefici per la salute di guava includono il trattamento della diarrea, dissenteria, stipsi, tosse, raffreddore, la cura della pelle, ipertensione, perdita di peso e lo scorbuto.

Molti di voi potrebbero aver assaggiato questa delizia da leccarsi i baffi, o hanno almeno visto o sentito parlare. Guava è molto comune nei paesi asiatici, ma è sempre più disponibile nel mondo occidentale, in particolare per quanto più dei suoi benefici per la salute sono rivelate. Si tratta di una forma di pera frutto tondeggiante o stagionale, ed è verde chiaro, giallo, marrone o di colore sulla parte esterna quando è maturo. Guava ha anche carne bianca o marrone e un sacco di piccoli semi duri avvolti in molto morbido, dolce polpa. Si mangia crudo (maturo o semi-maturi) o sotto forma di confetture e gelatine.

Questo frutto popolare è un concentrato di sostanze nutritive. Se l’adagio tradizionale afferma che “una mela al giorno toglie il medico di torno”, in Europa e in America, la frase è probabilmente cambiato in “Pochi guaiave nella stagione tiene lontano il medico per l’intero anno” nel subcontinente indiano e luoghi in cui guaiave tipicamente crescono. Il suo nome scientifico è Psidium Guajava.

Ciò che rende guava speciale è che proteggendo il frutto non richiede l’uso eccessivo di pesticidi chimici come nel caso di uva, mela, e altri cosiddetti frutti “esotici”. È uno dei meno trattati chimicamente e frutta spruzzato.
Benefici per la salute di Guava

Alcuni dei benefici per la salute sorprendenti e brillanti sono elencati di seguito.

Perdita di peso: Guava è molto utile per coloro che vogliono perdere peso senza compromettere la loro assunzione di proteine, vitamine e fibre. Guava è molto elevato in fibre e ricca di vitamine, proteine ​​e sali minerali, ma non ha colesterolo e un basso numero di carboidrati digeribili. Si tratta di una merenda è molto abbondante e soddisfa l’appetito molto facilmente. Guava, guava soprattutto crudo, ha anche molto meno zucchero rispetto alle mele, arance, uva, e altri frutti. Aggiunta di un guava medie dimensioni per il pranzo e non si sente di nuovo fame fino alla sera. Ironia della sorte, può anche aiutare con l’aumento di peso in magra, le persone magre. Questo è probabilmente dovuto alla sua ricchezza di nutrienti, che mantengono il metabolismo regola e aiuta a promuovere il corretto assorbimento dei nutrienti.

Diabete: In un beneficio correlato alla pressione sanguigna di cui sopra, un apporto di guava può anche aiutare quei pazienti che soffrono di diabete. L’alto livello di fibra alimentare in guava aiuta a regolare l’assorbimento di zucchero dal corpo, che diminuisce le probabilità di picchi principali e gocce di insulina e glucosio nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di guava può aiutare a prevenire la comparsa del diabete di tipo-2.

Oftalmologia: Guaiave sono estremamente buone fonti di vitamina A, che è ben noto come un richiamo per la salute della vista. Può contribuire a rallentare la comparsa di cataratta, degenerazione maculare, e la salute generale degli occhi. Può non solo impedire il degrado della vista, ma anche un miglioramento della vista una volta che ha iniziato a degradare.

Prevenzione del cancro: Uno dei vantaggi più celebri e importanti di aggiungere guava per la vostra dieta è la sua capacità di inibire la crescita e la metastasi delle cellule cancerose. Ci sono stati numerosi studi condotti negli ultimi anni sugli effetti di guava principalmente sul cancro alla prostata, cancro al seno, e tumori del cavo orale. Olio foglia Guava è estremamente efficace come sostanza anti-proliferativa, ed è stato effettivamente dimostrato di essere più efficace di farmaci moderni leader nella riduzione della crescita tumorale. Guaiave sono anche ricchi di licopene, un potente antiossidante che ha dimostrato di essere grande successo nel ridurre il rischio di cancro alla prostata. Quello stesso antiossidante ha anche dimostrato di inibire la crescita delle cellule del cancro al seno, anche se ulteriori studi umani hanno bisogno di essere fatto.

Infine, i naturalmente alti livelli di vitamina-C in guaiave, che sono quattro volte superiori ai livelli trovati in arance (tradizionale centrale elettrica di vitamina-C), fornisce il sistema immunitario una spinta enorme di antiossidanti. Gli antiossidanti sono le principali linee di difesa contro la proliferazione dei radicali liberi nel corpo, che sono una delle principali cause di gravi malattie come il cancro e le malattie cardiache. Pertanto, l’aggiunta di guava per la vostra dieta ha numerosi modi in cui essa aiuta a rimanere la salute e senza cancro.

Scorbuto: Guava può superare molti altri frutti, tra cui arancio e di altri agrumi, in termini di concentrazione di vitamina-C. Una carenza di vitamina C può causare lo scorbuto, e la corretta assunzione di vitamina-C è l’unico rimedio conosciuto per quella malattia pericolosa. In realtà, guaiave contengono 5X più vitamina-C delle arance, che sono spesso annunciato come la migliore fonte assoluta di tale beneficiario vitamina.

Diarrea e dissenteria: Guava è molto ricca di astringenti (composti che rendono le gengive si sentono più stretto e più fresco). Dopo si mastica foglie guava, mangiare un guava crudo, o usare qualche dentifricio a base guava-), la bocca si sente più sano, e le qualità astringenti anche aggiungere sostanza a perdere viscere e ridurre i sintomi di diarrea. Questi sono astringenti alcalina in natura e hanno proprietà disinfettanti e antibatteriche, contribuendo così a curare dissenteria inibendo la crescita microbica e la rimozione di muco extra da intestini. Inoltre, altri nutrienti in guava come la vitamina-C, carotenoidi e potassio, rafforzare e tonificare il sistema digestivo e contemporaneamente disinfezione esso. Guava è anche utile nel trattamento di gastroenterite per gli stessi motivi di cui sopra.

Tiroide Salute: Guavas sono una buona fonte per il rame, che è una parte importante della regolazione del metabolismo della tiroide, aiutando a controllare la produzione di ormoni e di assorbimento. La tiroide è una delle ghiandole più importanti del corpo per regolamentare gli ormoni e funzione del sistema d’organo, in modo guava può aiutare a bilanciare la vostra salute in molti modi.

Stipsi: Guava è una delle fonti più ricche di fibra alimentare in termini di frutta. I suoi semi, se ingerito tutto o masticati, servono come eccellenti lassativi. Queste due proprietà della guava aiutano la formazione di movimenti intestinali sani, e aiutano il corpo a trattenere l’acqua e completamente pulire l’intestino e il sistema escretore. Si dice che solo la stitichezza può portare a 72 diversi tipi di disturbi, in modo che qualsiasi aiuto con costipazione è vantaggiosa. La vostra salute totale è innegabilmente influenzato da una corretta digestione, e, soprattutto, una corretta escrezione. Il consumo frequente di guava può garantire sia.

Salute del cervello: Un altro dei vantaggi enormi positivi di guava è la presenza di vitamine B3 e B6. B3 (nota anche come niacina) può aumentare il flusso sanguigno e stimola la funzione cognitiva. B6 è un ottimo nutriente per le funzioni cerebrali e nervose. Quindi, mangiare guava può aiutare a aumentare la funzione del cervello e affinare ti concentri.

Tosse e raffreddore: Succo di guaiave prime e immaturi o un decotto di guava foglie è molto utile per alleviare tosse e raffreddore, riducendo il muco, la disinfezione del tratto respiratorio, gola e polmoni, e inibendo l’attività microbica con le sue proprietà astringenti. Guava ha una delle più alte quantità di vitamina-C e di ferro tra i frutti, ed entrambi hanno dimostrato di essere preventiva contro raffreddori e infezioni virali. In alcune zone dell’India, arrostito guava maturo è usato come rimedio contro casi estremi di tosse, raffreddore, e la congestione. Ripe guava dovrebbe essere evitato da persone che soffrono di tosse e raffreddore, in quanto può esacerbare il problema, e si dovrebbe anche evitare l’acqua potabile immedaitely dopo aver mangiato guava in quanto può portare a un mal di gola.

guava_1Skin attenzione: Guavas possono migliorare la texture della pelle e aiutare a evitare problemi di pelle più che anche le creme di bellezza più alta classifica o gel tonico. Ciò è principalmente dovuto alla ricchezza di astringenti nella frutta (più astringente è presente in guaiave immaturi) e nelle sue foglie. La pelle può beneficiare sia mangiare i frutti (questo aiuta a stringere i muscoli a parte la pelle) o risciacquando la pelle con un decotto di suo frutto immaturo e foglie. Sarà tonificare e stringere la zona di pelle allentata, dove lo si applica. Oltre ai astringenti, guava è molto ricco di vitamina A, B, C e di potassio, che sono buoni antiossidanti e disintossicanti, che mantengono la pelle luminosa e priva di segni di invecchiamento precoce, rughe e altri disturbi cutanei.

L’ipertensione: Guava aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e impedisce di ispessimento, mantenendo così la fluidità del sangue e ridurre la pressione sanguigna. Studi hanno dimostrato che la fibra alimentare carente (come farina raffinata) aggiungere alla pressione del sangue, a causa della sua rapida conversione allo zucchero. Guava, essendo molto ricco di fibre e ipoglicemico in natura, aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

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Altri vantaggi: Ci sono così tanti benefici per la salute di guava, è difficile sapere da dove cominciare. È importante sapere che guava aiuta a controllare il diabete e protegge la prostata. Il succo di foglie di guava è stato conosciuto per curare il mal di denti, gengive gonfie e ulcere orali, e il succo accelera il processo di guarigione delle ferite quando applicato esternamente. Infine, si riduce la frequenza di convulsioni, epilessia e infezioni batteriche.

Come in molti cibi alternativi e integratori, c’è poco rischio mangiarli in forma naturale, ma è necessario fare la vostra dovuta diligenza quando prenderlo in forme mediche. Siate cauti quando si aggiunge ogni nuova forma di medicinale di guava nella vostra dieta, ed è meglio attenersi a mangiare guava nella sua forma naturale come frutta cruda.

Benefici per la salute di miele e cannella

14129206-una-imagen-de-nido-de-abeja-y-palitos-de-canelaI benefici per la salute di miele e cannella includono la capacità di promuovere un sistema immunitario, sistema digestivo forte, aumentare la salute del cuore, ossa, pelle, denti e capelli, nonché stimolare la perdita di peso. Aiuta anche a sollievo dal prurito, e il miglioramento dei sintomi di artrite. Tale disposizione riguarda i benefici per la salute di miele e cannella quando sono combinati.

Il miele viene fornito con una serie di benefici per la salute se consumato individualmente, e quando consumati in combinazione con altri prodotti alimentari; le combinazioni più utili sono formati con cannella, zenzero e latte.

Il valore nutritivo di miele e cannella

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Miele e cannella sono entrambi alimenti nutrienti e contengono vitamine e minerali che aiutano a mantenere una buona salute. Essi contengono nutrienti che comprendono acqua, proteine, fibre, zuccheri e varie vitamine e minerali. Cannella contiene anche un livello molto basso di grassi.

Minerali come calcio, ferro, sodio, potassio, magnesio, fosforo e zinco si trovano nel miele e cannella. In termini di vitamine, contengono la vitamina C, B-6, acido folico, niacina e riboflavina. Cannella contiene anche la vitamina A, E, D e vitamina K.
Benefici per la salute di miele e cannella

I benefici per la salute di miele e cannella sono i seguenti:

HoneycinnamonImmune Sistema: Miele e pasta di cannella è un bene per stimolare il sistema immunitario, eliminando la stanchezza cronica e aumentando la durata della vita delle persone. Può essere utilizzato anche per il trattamento di raffreddore e influenza. Ciò è in parte dovuto agli antiossidanti presenti in entrambi miele e cannella in grado di coniugare per combattere i radicali liberi nei sistemi di organi del corpo.

Diabete: Cannella contiene flavonoidi antiossidanti il ​​cui effetto assomiglia molto a quello di insulina, il che significa che può incoraggiare il glucosio dal sangue e nelle cellule in cui è necessario per la fonte di energia funzionale. Energia, come fonte pura di zucchero naturale, non causa quasi la fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue che molte sorgenti artificiali di zucchero fanno, e gli effetti di cannella, se combinata con miele, mostrano un uso costante di glucosio da parte del corpo, e un miglioramento nella gestione del diabete di tipo 2.

Cancro: Le sostanze fitochimiche che si trovano in tali quantità impressionante di miele sono stati collegati a prevenire il cancro, mentre la cannella ha alcune proprietà anti-tumorali che può anche diminuire le probabilità di metastasi o la diffusione del cancro attraverso la crescita tumorale. Alcuni acidi all’interno di miele chiudere anche direttamente verso l’attività di due enzimi, lipossigenasi e specifici fosfatidilinositolo-fosfolipasi C, che sono stati entrambi legati alla produzione di materiali cancerose nel corpo.

Prurito: Un altro beneficio per la salute di miele e cannella includono sollievo da punture di insetti. Una pasta a base di miele e cannella è spesso usato per il trattamento di punture di insetti e alleviare l’infiammazione alla fonte. La cannella è considerata una sostanza anti-infiammatori, mentre il miele è un componente antisettico e terapeutico di molti prodotti di bellezza e cosmetici, quindi la loro combinazione funziona su tutti gli aspetti di irritazione della pelle e punture di insetti, allo stesso tempo, mentre simultaneamente si impedisce di sviluppare infezioni.

Digestione: miele e cannella può aiutare ad aumentare la salute e la funzionalità del sistema digestivo. E ‘possibile rimuovere il gas dallo stomaco e intestino e trattare mal di stomaco, flatulenza eccesso, indigestione e infezioni della vescica. Il consumo regolare di cannella e miele aiuterà a mantenere una sana digestione, che protegge il sistema gastrointestinale da un certo numero di condizioni più gravi.

Artrite: miele e cannella sono anche utile nel fornire sollievo di artrite. L’assunzione regolare di miele e pasta di cannella aiuta a mantenere la salute delle ossa e allevia dolori articolari. È anche possibile mescolare il miele e cannella in polvere in acqua calda e godere degli stessi risultanti aumenta la salute.

Cura della pelle: I benefici del miele e cannella si estendono per la cura della pelle, come pure, in cui le infezioni cutanee minori e brufoli possono essere trattati con una semplice applicazione di una pasta formata da questi due alimenti preziosi. Questo può essere fatto su ferite reali, o sulla pelle come una diffusione generale a causa della sua anti-infiammatori, antisettiche e caratteristiche antiossidanti, che può ridurre la comparsa di macchie senili e rughe riducendo l’impatto dei radicali liberi nel pelle.

Disturbi Cuore: Miele e cannella sono utilizzati per ridurre i livelli di colesterolo e di fornire una protezione supplementare per la salute per il tuo cuore così. Un elevato livello di colesterolo (LDL o colesterolo “cattivo”), può causare l’aterosclerosi o l’accumulo di placca sulle pareti delle arterie e vasi, aumentando così le possibilità di un coagulo che formano che può portare a un attacco di cuore o un ictus.

Perdita di peso: una miscela di miele e cannella in acqua calda è considerato un buon strumento di perdita di peso. Naturalmente, come ogni altro rimedio di perdita di peso, i risultati si vedono solo quando si combinano con una dieta controllata ed esercizio fisico regolare.

Cura dei capelli: miele e cannella anche nutrire i capelli, ridurre la perdita di capelli e realmente stimolare la crescita dei capelli.

Dental Care: Sia miele e cannella sono individualmente utilizzati per le cure dentistiche. Una miscela preparata dal due è anche utile nella cura dentale, in particolare per eliminare alito cattivo e mal di denti.

Si ritiene inoltre che il miele e cannella è un bene per il trattamento di infertilità negli uomini, e disturbi uditivi, ma hanno bisogno di più ricerca da fare per quanto riguarda tali affermazioni.

Benefici per la salute di Lemon Oil

Il limone ha grandi proprietà curative

Il limone ha grandi proprietà curative

I benefici per la salute di olio di limone può essere attribuito alla sua stimolante, calmante, carminative, anti-infezione, astringente, disintossicante, antisettico, disinfettante, inducono il sonno, e le proprietà antifungine. I benefici di olio di limone includono la capacità di trattamento di disturbi da stress, febbre, infezioni, asma, obesità, insonnia, disturbi della pelle, le condizioni dei capelli, problemi di stomaco e stanchezza.

I limoni sono uno dei più popolari agrumi nel mondo, e sono ampiamente utilizzati per scopi culinari, dal momento che sono una buona fonte di vitamine e di aiuto nella digestione. Si aggiunge anche un sapore gradevole e aroma al cibo. Inoltre, il succo di limone è una delle bevande più popolari al mondo in quanto è molto sano, delizioso, e poco costoso.

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Benefici per la salute di Lemon Oil

I benefici per la salute di olio di limone sono i seguenti:

Cura della pelle: l’olio di limone è un buon rimedio per aumentare la lucentezza della pelle opaca. E ‘astringente e disintossicante in natura, e ringiovanisce cedimenti o stanca pelle. Le sue proprietà antisettiche aiutano nel trattamento di brufoli e vari disturbi della pelle. Limone è raccomandato anche per ridurre l’eccesso d’olio sulla pelle.

Stress: olio di limone è calmante in natura e quindi aiuta a rimuovere la stanchezza mentale, stanchezza, vertigini, ansia, nervosismo e tensione nervosa. Ha la capacità di rinfrescare la mente con la creazione di una mentalità positiva e rimuovendo le emozioni negative. Si ritiene inoltre che l’inalazione di olio di limone aiuta ad aumentare la concentrazione e la vigilanza. Può quindi essere utilizzato come deodorante camera a uffici per aumentare l’efficienza dei dipendenti.

Sistema immunitario: l’olio di limone ha un alto contenuto di vitamina, che lo rende un meraviglioso richiamo per il sistema immunitario del corpo. Stimola inoltre globuli bianchi, aumentando così la capacità di combattere le malattie. Olio di limone migliora anche la circolazione in tutto il corpo.

Asma: Si ritiene che i limoni sono utili anche per il trattamento di asma, poiché inalando il profumo dei limoni può cancellare i passaggi nasali e dei seni, promuovendo un buon flusso d’aria e respiro regolare.

Insonnia: i benefici per la salute di olio di limone includono fornire sollievo da insonnia. Utilizzo di olio di limone assicura un buon sonno e aiuta le persone che soffrono di insonnia.

Disturbi di stomaco: Poiché l’olio di limone è carminativo, è usato nel trattamento di diversi problemi di stomaco, tra cui indigestione, acidità, disturbi di stomaco e crampi.

Cura dei capelli: olio di limone è anche efficace come tonico per capelli. Molte persone usano olio di limone per ottenere capelli forti, sani e lucenti. Olio di limone è utilizzato anche per eliminare la forfora.

Perdita di peso: il succo di limone è molto utile nella riduzione del peso, e soddisfare l’appetito per ridurre la possibilità di mangiare troppo.

Febbre: olio di limone è efficace contro le malattie infettive come la febbre, la malaria e il tifo.

Altri benefici di limone

Pulitori: Lemon è un buon detergente, è per questo che viene utilizzato per la pulizia del corpo, superfici metalliche, piatti, e vestiti. E ‘anche un disinfettante, quindi è comunemente utilizzato per la pulizia di superfici come coltelli macellerie e blocchi che possono ottenere contaminati molto facilmente.

Profumi: olio di limone ha un aroma decisamente rinfrescante che lo rende un buon ingrediente per i profumi. Molte candele profumate contengono olio di limone, ed è utilizzato anche in potpourris.

Saponi e cosmetici: succo di limone e olio essenziale di limone sono entrambi utilizzati in saponi, lava il viso e molti altri per la cura personale e la cura della pelle cosmetici per la sua qualità antisettiche.

Bevande: Olio di limone è usato in vari bevanda artificiale concentrati per dare loro il gusto del succo di limone.

Olio di limone si fonde bene con molti altri oli essenziali, tra cui l’olio essenziale di lavanda, olio, olio essenziale di neroli, olio di sandalo, olio essenziale di geranio, olio essenziale di ylang ylang, olio essenziale di tea tree rosa, il che rende un olio popolare per erboristi e coloro che praticano la guarigione arte di aromaterapia.

Benefici per la salute di olio di pesce

9078336-capsulas-de-aceite-de-trucha-arco-iris-y-pescado-frescosI benefici per la salute di olio di pesce sono la sua capacità di aiutare nel trattamento di varie malattie di cuore, colesterolo alto, depressione, ansia, AHDH, indebolimento del sistema, cancro, diabete, infiammazioni, artriti, IBD, AIDS, malattia di Alzheimer, disturbi agli occhi del sistema immunitario, degenerazione maculare e ulcere. Aiuta anche aiuto perdita di peso, gravidanza sana, la fertilità e la cura della pelle (in particolare per le condizioni come la psoriasi e acne).

La maggior parte dei benefici per la salute di olio di pesce può essere attribuito alla presenza di omega 3, acidi grassi essenziali come l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Altri acidi grassi essenziali utili in olio di pesce sono l’acido alfa-linolenico o acido ALA e Gamma-linolenico o GLA.

Mentre l’olio di pesce ha un sacco di qualità benefiche, c’è sacco di buzz e hype intorno a sue possibili applicazioni, e non tutti sono accurate, in modo da essere cauti quando si legge la letteratura in questo olio utile. I produttori di olio di pesce hanno tentato di olio di pesce di mercato come un rimedio per quasi tutto. Qui di seguito, esploreremo le varie, comprovati vantaggi di olio di pesce, alcune delle quali sono basate su prove scientifiche concrete, mentre altri si basano su studi sugli animali solo. Suggeriamo che i lettori istruirsi completa prima di prendere una decisione consapevole, piuttosto che essere colpiti da sia propaganda negativa e positiva sulle applicazioni benefici dell’olio di pesce.

I diversi tipi di pesce che può essere una buona fonte di olio di pesce sono sgombro, trota iridea, trota di lago, halibut, aringa, branzino, sardine, pesce spada, ostriche, tonno bianco, tonno rosso, tonno pinna gialla, rombo, sardine , alici e salmone. I più comuni tra questi per ottenere il petrolio sono Tonno bianco, aringa, sgombro, sardine, trota di lago e salmone. La qualità di olio di pesce dipende molto dal tipo di pesce da cui recuperare l’olio.

Benefici per la salute di olio di pesce

I benefici per la salute di olio di pesce sono i seguenti:

Salute del cuore: Secondo l’American Heart Association (AHA), gli studi clinici hanno dimostrato che gli omega 3 è efficace nel ridurre l’incidenza di malattie cardiovascolari (CVD). L’olio di pesce è una grande fonte di omega 3 e, quindi, riduce il rischio di malattie cardiache e aritmie cardiache. Si abbassa anche il livello di colesterolo cattivo (LDL), e aumenta il livello di colesterolo buono (HDL). L’olio di pesce previene l’accumulo di trigliceridi e riduce ulteriormente il livello di trigliceridi in eccesso. La ricerca preliminare ha anche dimostrato che l’olio di pesce può essere usato per prevenire l’aterosclerosi nei pazienti coronarici. Così, l’olio di pesce è efficace nel prevenire ictus e uso regolare di olio di pesce può aiutare a evitare la morte cardiaca improvvisa. Secondo l’American Heart Association, questi risultati preliminari devono ancora essere confermati da ulteriori ricerche dettagliate.

Perdita di peso: L’olio di pesce è stato anche pubblicizzato come un aiuto a perdere peso. La ricerca condotta dal professor Peter Howe presso la University of South Australia ha dimostrato che l’olio di pesce migliora l’efficacia di esercizio nel tentativo di ridurre il peso. I volontari che hanno avuto l’olio di pesce nella loro dieta hanno mostrato una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che non consumano regolarmente olio di pesce. Esercizio combinato con olio di pesce aveva un effetto positivo sulla forma del corpo e la composizione dei pazienti partecipanti.

Improved Immunity: Si ritiene che il consumo regolare di olio di pesce aiuti per stimolare il sistema immunitario, consentendo in tal modo a resistere l’insorgenza di malattie comuni come il raffreddore, tosse e l’influenza. Acidi grassi presenti nell’olio di pesce Omega-3 grassi rafforzare il sistema immunitario effettuando l’attività e la quantità di citochine e eicosanoidi presenti nel nostro corpo. I ricercatori hanno studiato l’effetto di farina di pesce e olio di pesce sul sistema immunitario dei suini e ha scoperto che l’olio di pesce aiutato nella crescita degli animali. Una ricerca simile condotta su topi a Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, ha anche dato risultati positivi.

FishOilBasically, olio di pesce ha il potenziale per migliorare il sistema immunitario degli esseri umani, ma ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani. L’olio di pesce è anche vantaggioso per i pazienti affetti da lupus, che è una malattia autoimmune caratterizzata dal sistema immunitario attacca propri organi e tessuti. Gli studi hanno anche dimostrato l’olio di pesce per aiutare a ridurre la febbre associata, eruzioni cutanee e stanchezza.

AIDS: La ricerca condotta dal Programma Scienze della Nutrizione in Lexington ha sostenuto per l’olio di pesce come trattamento per AIDS.However, un grande sforzo di ricerca deve ancora essere condotta su questo.

Proprietà antinfiammatorie: olio di pesce è efficace nel ridurre l’infiammazione nel sangue e nei tessuti. Il consumo regolare di olio di pesce supplementi, compresse, pillole e capsule è utile per coloro che soffrono di malattie infiammatorie croniche. L’olio di pesce è efficace nel trattamento di disturbi gastrointestinali, la malattia celiaca, sindrome dell’intestino corto e la malattia infiammatoria intestinale (IBD) tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, che sono entrambi i disturbi tipici dell’intestino. I pazienti affetti da malattia di Crohn spesso difficoltà ad assorbire le vitamine, grassi e integratori essenziali. Supplementi di olio di pesce sono una dieta efficace per questi pazienti.

In termini di colite ulcerosa, olio di pesce previene l’accumulo di leucotriene sul colon. La ricerca è stata condotta anche per aumentare la reputazione anti-infiammatori di olio di pesce, soprattutto se combinato con altri integratori alimentari e farmaci.

fishoilArthritis: olio di pesce è utile nel trattamento di artrite, reumatismi, sintomi di Raynaud e condizioni simili. Utilizzo di olio di pesce può aiutare a ridurre la necessità di grandi dosi di FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei). Il Royal Adelaide Hospital e della University of Newcastle, entrambi che si trovano in Australia, hanno riferito che grandi quantità di olio di pesce hanno mostrato effetti positivi sul trattamento di artrite. In caso di artrosi, olio di pesce può essere utile nel ridurre l’impatto degli enzimi che distruggono la cartilagine.

Tuttavia, poiché il dosaggio di olio di pesce richiesto per un effetto ideale nel miglioramento di un paziente è sconosciuta, il Centro artrite presso il Dipartimento di Reumatologia John Hopkins University ritiene compresi acidi grassi omega 3 e olio di pesce nel trattamento dell’artrite controversa . L’Università avverte inoltre che i pazienti affetti da artrite devono stare attenti a tutti gli altri effetti collaterali che possono venire dall’utilizzo di olio di pesce. Potete leggere di più su artrite sul sito della Fondazione Artrite e la Arthritis Center.

Depressione e ansia: A causa della presenza di acidi grassi Omega 3, l’olio di pesce è stato promosso per alleviare la depressione, tristezza, ansia, agitazione, affaticamento mentale, stress, diminuzione del desiderio sessuale, tendenze suicide e altri disturbi nervosi. I ricercatori della Scuola Universitaria Case Western Reserve of Medicine di Cleveland, Ohio, nella loro pubblicazione di ricerca dal titolo “Gli oli di pesce e di disturbo bipolare: Un Promettente ma testato Treatment”, stato che olio di pesce può essere utile per la stabilizzazione dell’umore e il trattamento dei disturbi bipolari . È sorprendente, quindi, che si è trovato che i paesi in cui il pesce è spesso consumato hanno una bassa incidenza di depressione. Allo stesso modo, la ricerca condotta sui prigionieri ha dimostrato che quando i prigionieri sono stati dati frutti di mare contengono maggiore quantità di acidi grassi omega-3, c’è stato un calo significativo nel tasso di omicidi e la frequenza della violenza. L’assunzione di pesce è anche un buon rimedio per la depressione. I risultati di uno studio di ricerca suggerisce che il consumo di pesce può essere benefico per la salute mentale delle donne e ridurre il rischio di sviluppare la depressione nelle donne.

Patologie dell’occhio: E ‘ben noto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la visione. Aiuta anche a evitare la degenerazione maculare legata all’età. Il National Eye Institute presso il National Institute of Health negli Stati Uniti, prevede di condurre uno studio a livello nazionale per valutare l’effetto di olio di pesce nel trattamento della degenerazione maculare. Questo studio fornirà una forte evidenza scientifica per quanto riguarda i benefici dell’olio di pesce per la cura degli occhi, consentendo in tal modo le agenzie governative e ai medici di raccomandare vivamente l’olio di pesce per la degenerazione maculare.

La malattia di Alzheimer: una ricerca condotta presso la Louisiana State University ha dimostrato che gli acidi grassi sono efficaci nel trattamento della malattia di Alzheimer. Poiché l’olio di pesce è una delle migliori fonti di acidi grassi essenziali, tra cui EPA e DHA, aiuta nel trattamento della malattia di Alzheimer. Più ricerca condotta presso l’Università della California a Los Angeles (UCLA) convalida l’utilità di olio di pesce come possibile rimedio per la malattia. L’Associazione Alzheimer raccomanda pesce contenenti più alto contenuto di acidi grassi omega-3 per i pazienti in quanto agisce come una difesa contro la malattia di Alzheimer e la demenza.

ADHD o ADD

L’olio di pesce ha la capacità di trattare Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) a causa della sua alta concentrazione di acidi grassi. Se il bambino soffre di iperattività, dislessia, disprassia, incapacità di completare le attività, instabilità emotiva, l’atteggiamento esitante, scarsa coordinazione, breve durata dell’attenzione, la debolezza della memoria a breve termine, bassa concentrazione, tendenza a interrompere gli altri, imprudenza, fretta, impetuosità, impulsività, basso quoziente intellettivo, o disturbi di apprendimento, l’olio di pesce è un rimedio provato. La ricerca condotta presso la University of South Australia e CSIRO ha dimostrato che quando i bambini affetti da ADHD sono state date dosi di olio di pesce e la sera capsule primula per 15 settimane, hanno mostrato miglioramenti significativi nel loro comportamento. Poiché materia cerebrale è costituito da circa 60% di grassi, in particolare acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6, olio di pesce aiuta a migliorare le funzioni cerebrali.

Inoltre, si ritiene che l’olio di pesce è utile nel normale sviluppo del cervello, insieme con aiutare il bambino concentrato sui loro studi. E ‘stato anche scoperto che quando le donne incinte sono date dosi regolari di olio di pesce, i loro bambini mostrano una maggiore coordinazione occhio mano.

Cura della pelle: l’olio di pesce è ottimo per migliorare la condizione della pelle secca rendendola lucida e vibrante. E ‘utile nel trattamento di diversi problemi della pelle come l’eczema, psoriasi, prurito, arrossamento della pelle, lesioni cutanee, ed eruzioni cutanee. In termini di psoriasi, la presente EPA nell’olio di pesce limita la crescita di agenti pro-infiammatori producendo acido arachidonico. Pertanto, l’olio di pesce può anche essere applicato localmente per ottenere sollievo da psoriasi.

Il consumo regolare di capsule di olio di pesce aiuta a ridurre la perdita di umidità dalla pelle. Si è anche affermato da alcune persone che l’olio di pesce aiuta a prevenire le scottature, ma la ricerca dietro tale affermazione non è verificato.

Acne: Olio di pesce è un trattamento efficace per l’acne. EPA è noto per inibire la formazione di androgeni, che può influenzare la formazione di sebo nel follicolo pilifero, portando ad acne.

Cancro: olio di pesce è utile nel ridurre la perdita di peso nei pazienti affetti da cancro al pancreas. Supplementi di olio di pesce può anche essere utile per i pazienti affetti da iperlipidemia correlate al cancro.

Diabete: tipo II pazienti diabetici sono inclini a malattie cardiovascolari come la malattia coronarica, aterosclerosi, e ictus. Come accennato in precedenza, l’olio di pesce è utile nel trattamento di vari problemi cardiaci. La ricerca condotta presso l’Università di Oxford ha dimostrato l’olio di pesce per essere utile nel ridurre i livelli di trigliceridi nei pazienti con diabete pure.

Ulcere: La presenza di EPA e DHA in olio di pesce rende utile in caso di ulcere causate da farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)

Gravidanza: olio di pesce è molto utile per le donne incinte perché il presente DHA in olio di pesce aiuta nello sviluppo degli occhi e del cervello del bambino. Aiuta anche a evitare di nascite premature, basso peso alla nascita, e aborti spontanei. La ricerca condotta in Danimarca, che ha coinvolto 8.729 donne in gravidanza, ha concluso che una dieta con basse quantità di pesce ha determinato un rischio più elevato di bambini prematuri o pretermine.

Si pensa anche che le donne che non hanno un sufficiente apporto di EPA e DHA nella loro dieta soffrono di depressione dopo la nascita, in quanto vi è un trasferimento di una certa quantità di massa cerebrale dalla madre al bambino nelle ultime fasi della gravidanza. Inoltre, come accennato in precedenza, quando le donne incinte sono dati gli integratori di olio di pesce, i figli mostrano una maggiore coordinazione occhio-mano. Così, è molto utile per consumare olio di pesce o mangiando pesce o l’assunzione di integratori di olio di pesce, compresse, capsule, o pillole durante la gravidanza per lo sviluppo complessivo del bambino e il benessere della madre. Tuttavia, va notato che l’olio di pesce ottenuto da fegato di pesce, esempio – olio di fegato di merluzzo, non deve essere consumato durante la gravidanza come olio di fegato di merluzzo è ricco di retinolo e vitamina A.

Fertilità: ricerca preliminare condotta su verri ha dimostrato che quando cinghiali maschi sono alimentati con una dieta contenente olio di pesce, la qualità dello sperma è migliorata. Dopo l’eiaculazione, lo sperma hanno aumentato la sopravvivenza contro gli attacchi perossidativi lipidi nel tratto genitale femminile, aumentando così le possibilità di concepimento. D’altra parte, studi su animali hanno dimostrato simili inibizione della sintesi di prostaglandina E e F prostaglandine, che vengono prodotti in grandi quantità da vescicole seminali umani. La ricerca, tuttavia, non ha trovato impatto nel conteggio e la mobilità degli spermatozoi.

Cura dei capelli: olio di pesce aiuta a mantenere una buona lucentezza dei capelli, perché omega-3 ha una crescita stimolanti, in quanto fornisce nutrimento ai follicoli. Aiuta in maggiore sviluppo dei capelli e nella prevenzione della perdita dei capelli. Una buona scorta di proteine ​​è necessario anche per la crescita dei capelli, e dal momento che la maggior parte dei tipi di pesce sono ricchi di proteine, mangiare pesce aiuta a mantenere i capelli sani.

Sclerosi laterale amiotrofica: olio di pesce è ricco di varie sostanze nutritive come gli acidi grassi omega 3. Recenti ricerche suggeriscono che l’assunzione di una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può ridurre o ritardare l’insorgenza della sclerosi laterale amiotrofica (SLA), conosciuta anche come morbo di Lou Gehrig.

Circolazione del sangue: E ‘ampiamente riconosciuto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la circolazione sanguigna insieme a ridurre i livelli di trigliceridi e di colesterolo. Tuttavia, il vantaggio di migliorare la circolazione del sangue è stata studiata principalmente solo su ratti.

Si ritiene inoltre che l’olio di pesce aiuta a prevenire l’asma e insufficienza renale. Molte persone, come anche per alimentare l’olio di pesce per i loro animali domestici, soprattutto cani e gatti, in quanto promuove i capelli lucidi e la pelle liscia. Può anche aiutare cani e gatti che fare con l’artrite, che è una malattia molto comune tra gli animali domestici.

The National High Blood Pressure Education programma negli Stati Uniti ha messo in guardia contro la pubblicità imprecisa di olio di pesce come un mezzo efficace per abbassare la pressione arteriosa alta nei pazienti affetti da ipertensione. Secondo il suo rapporto, l’olio di pesce completa pressione sanguigna più bassa in una piccola strada nei pazienti ipertesi. La ricerca condotta presso il Laboratorio Channing in Boston ha rivelato che dosi moderate di supplementi di olio di pesce hanno scarso effetto sulla condizione di alta pressione sanguigna nei soggetti normotesi.

Dovremmo sostituire gli oli vegetali con olio di pesce?

La risposta breve è no. Ci sono molti siti web che consigliano alle persone di smettere di mangiare oli vegetali e passare ad olio di pesce, al fine di aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3. Tuttavia, va notato che la maggior parte di questi siti prendere una polarizzazione verso olio di pesce per aumentare le vendite dei loro prodotti. L’olio di pesce è una buona fonte di omega-3, acidi grassi essenziali e deve essere consumato, ma questo non significa necessariamente che si debba sostituire completamente gli oli vegetali con olio di pesce.

Ecco una breve sugli acidi grassi Omega-3: Ci sono tre tipi di acidi grassi Omega 3, l’alfa-linolenico (ALA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Tutti e tre sono importanti per il corpo. Fonti vegetali, tra cui l’olio di semi di lino, olio di soia, olio di canapa, olio di colza, olio di noci, semi di colza, di Perilla, chia e tofu sono ricchi di ALA. Il corpo umano ha la capacità di convertire ALA in DHA e EPA, anche se ci sono alcune limitazioni a questa conversione.

Attenzione a dosaggio di olio di pesce

Una dose eccessiva di olio di pesce può avere allergie e gli effetti collaterali negativi sul corpo. Inoltre, l’olio di pesce può essere problematico se si dispone di alcune condizioni per cui è necessario consumare integratori di olio di pesce con cautela. Si consiglia di consultare un medico o un medico per l’esatto dosaggio di olio di pesce si dovrebbe prendere. Inoltre, l’olio di pesce può essere consumato in varie forme. Questi includono mangiare il pesce direttamente dal forno, arrostire, friggere, grigliare, cottura alla griglia, o fumarla. È anche possibile consumare sotto forma di integratori alimentari concentrati come liquido, compresse, capsule, pillole, o gel morbido. Inoltre, ci sono vari gradi farmaceutici di olio di pesce. Non è necessario consumare costantemente grado farmaceutico olio di pesce o integratori di olio di pesce ancora. Sarà anche opportuno consultare il proprio medico per confermare il vostro modo di consumare olio di pesce e la vostra necessità generale di esso nella vostra dieta.

Pesce purezza dell’olio

Bisogna prestare attenzione alla qualità di olio di pesce al momento dell’acquisto esso. L’olio di pesce è ottenuto da quasi tutti i pesci – d’acqua dolce, fattoria, oceano, mare profondo e pesce di mare poco profondo. Tutti questi pesci possono essere contaminati da composti tossici quali mercurio, arsenico, piombo, forme di calcio, furani, diossine, PCB, e mercurio metilico, e possono influenzare negativamente il corpo umano. Pertanto, l’olio di pesce utilizzato deve essere pura. Molte aziende vendono ultra olio di pesce raffinato o olio di pesce distillato, ma si dovrebbe sempre verificare se sono state rispettate le norme e fare la tua ricerca su una società o di un prodotto prima di aggiungerla alla vostra dieta.

Olio di pesce e vitamine

Vitamina A e Vitamina D: olio di pesce, in particolare i tipi ottenuti da fegati di pesce, come l’olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di vitamina A e di vitamina D. Tuttavia, l’eccessiva dose di olio di fegato di merluzzo può portare a tossicità della vitamina, l’accumulo di eccessive vitamine nel corpo, che può causare gravi effetti collaterali.

Vitamina E: varie credenze che circondano l’olio di pesce e vitamina E sono:

L’olio di pesce subisce ossidazione e può diventare rancido, portando alla formazione di radicali liberi. L’aggiunta di antiossidanti come la vitamina E di olio di pesce può aiutare a prevenire la formazione di questi radicali liberi.

Dose eccessiva di olio di pesce porta alla diminuzione dei livelli di vitamina E nel corpo umano. Questa perdita di vitamina E dovrebbe essere completato con i supplementi di vitamina E esterni.

La combinazione di olio di pesce e vitamina E può beneficiare del trattamento di molti tumori e malattie cardiache quando combinato, piuttosto che usato singolarmente come metodo di trattamento.

La ricerca preliminare è stata effettuata il che dimostra le dichiarazioni di cui sopra; tuttavia, questi devono essere motivata con la ricerca più approfondita prima di trarre conclusioni forti sul l’uso di olio di pesce e vitamina E in uno sforzo congiunto.