Tag Archive for la perdita di peso

Benefici per la salute di olio d’oliva

21461949-aceite-de-oliva-aislado-sobre-fondo-blancoI benefici per la salute di olio d’oliva includono il trattamento per i due punti, il cancro al seno, diabete, problemi cardiaci, artriti, il colesterolo alto, la perdita di peso, il metabolismo, la digestione, l’invecchiamento e il cancro. L’olio di oliva è stato utilizzato dall’uomo per molti secoli. È un ingrediente base per molte preparazioni culinarie e serve anche una varietà di scopi medicinali. Studi medici suggeriscono che l’olio di oliva è ricco di benefici per la salute.

I benefici per la salute di olio d’oliva sono l’abbassamento del livello di colesterolo cattivo nel sangue, in quanto è ricco di grassi monoinsaturi. La varietà di olio di oliva extra vergine contiene il massimo livello di polifenoli antiossidanti e di acido oleico. Olio di oliva è così un’opzione sana rispetto agli altri oli vegetali.

Ma, l’olio d’oliva ha anche un sacco di calorie, quindi dovrebbe essere usato in quantità moderate per ottenere i migliori risultati di salute. La Food and Drug Administration consiglia 2 cucchiai di olio d’oliva al giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Fonti Importante: Olio d’oliva, come tutti sappiamo, è un olio essenziale di frutta, che si ottiene dalla coltura olivo trova principalmente nelle regioni mediterranee. L’olio d’oliva è utilizzato per uso cucina, lo sviluppo di prodotti e saponi cosmetici, per scopi medicinali e integratori come farmaceutici. Può anche essere usato come combustibile e per le lampade. Vari tipi di olio d’oliva sono i seguenti:
Vergine di Oliva: Questa varietà è utilizzato per la cottura con un contenuto di acido inferiore.

Olio Extravergine di Oliva: Si tratta di una migliore varietà ed è realizzato dalla spremitura a freddo del frutto d’oliva.

Olio di oliva puro: questo tipo è una combinazione di olio di oliva raffinato e di oli vergini. Esso contiene un alto contenuto acido.

Lampante olio: Viene usato come combustibile e non è raccomandato per uso cucina.

Benefici per la salute di olio d’oliva

L’olio d’oliva ha numerose qualità benefiche. Oltre ad essere un buon aiuto cucina, è anche noto per avere qualità medicinali uniche. Alcuni di loro sono come segue:

Ridurre i problemi di cuore: l’olio di oliva naturale contiene il 70% di acidi grassi monoinsaturi. Come risultato, si abbassa l’accumulo di colesterolo nel sangue e riduce i problemi cardiaci. Si riduce il LDL, mentre allo stesso tempo aumentare i livelli di HDL. Il sito web del Montelcastelli Solutions Ltd. fornisce una tabella comparativa composizione in acidi grassi di diversi tipi di oli.

OliveoilBlood Colesterolo: il colesterolo LDL è il cattivo tipo di colesterolo, che aumenta il rischio di attacchi di cuore e cuore polmonare. Olio extra vergine di oliva, che è ricca di quasi 40 sostanze chimiche antiossidanti, aiuta a ridurre gli effetti di ossidazione del colesterolo LDL.

Perdita di peso: Gli esperti medici suggeriscono che è molto difficile ottenere il peso dai grassi presenti nell’olio di oliva mono-insaturi. Esperimenti olio mediterranea hanno mostrato risultati positivi per quanto riguarda la riduzione del peso corporeo umano.

Metabolismo: Olio d’oliva aumenta il metabolismo, la crescita di buona struttura ossea, e lo sviluppo del cervello nei bambini. E ‘un’ottima fonte di vitamina E, che è molto utile per le persone anziane.

Antinfiammatoria e antimicrobica Proprietà: I fenoli presenti nell’olio di oliva hanno proprietà anti-infiammatorie. Le caratteristiche antimicrobiche dell’olio sono il risultato della sua forte aroma.

Digestione: Olio è noto per facilitare il processo digestivo. Esso viene usato come olio medicinale per pulire il tratto digestivo e migliorare i movimenti intestinali.

Processo d’invecchiamento: Ricco di antiossidanti, olio d’oliva rallenta il naturale processo di invecchiamento del corpo umano. Utilizzato in prodotti cosmetici e la terapia a base di erbe naturali, olio d’oliva fa miracoli per la pelle, che ottiene una lucentezza naturale e bagliore dall’olio arricchente.

Prevenzione di calcoli biliari: Questo olio è anche efficace nel prevenire i calcoli biliari.

order button

Pareti cellulari sani: olio d’oliva contiene polifenoli che aiuta nelle pareti cellulari più forti. Inoltre aumenta l’elasticità delle pareti arteriose, la protezione contro varie affezioni del cuore.

Cancro: L’olio di oliva si dice per proteggere il corpo umano contro la crescita tumorale, in particolare il cancro intestinale. La ricerca medica fatta presso la prestigiosa Università di Oxford ha mostrato segni positivi che il contenuto acido di olio d’oliva può impedire l’inizio del cancro del retto e dell’intestino. Nel Regno Unito, il cancro del colon è una delle forme più diffuse di cancro, e uccide quasi venti mila cittadini ogni anno.

Il cancro al seno: studio recente ricerca suggerisce che l’idrossitirosolo, una componente importante di olio d’oliva può aiutare a prevenire il cancro al seno nelle donne in postmenopausa.

Ipertensione: studio recente ricerca suggerisce che composto dieta mediterranea di alimenti ricchi di grassi insaturi (che si trova in olio d’oliva e noci) e nitriti e nitrati (che si trova nelle verdure a foglia verde) può aiutare a proteggere l’utente da ipertensione.

Ci sono diversi gradi di olio di oliva, secondo il sapore, aroma, valore acido e colore. I lettori sono invitati a comprare l’olio di oliva autentico con una corretta valutazione per gli scopi medicinali cottura o.

Gradi di olio d’oliva

Quando si va al mercato, si trovano diversi tipi di oli di oliva. Cosa significa olio extravergine di oliva? Cosa significa petrolifera statunitense Fancy d’oliva? Ci sono due tipi principali di gradazioni di olio d’oliva che troverete, le norme COI e gli standard americani.

COI Standards

Il Consiglio Oleicolo Internazionale (COI) ha rilasciato la Norma commerciale applicabile agli oli di oliva e oli di sansa di oliva. Il consiglio ha fornito descrizioni per i diversi tipi di oli di oliva; alcune di queste descrizioni sono i seguenti:

Vergine di Oliva: olio di oliva vergine è l’olio che viene preparato da mezzi puramente meccanici e fisici. Non vi è alcuna alterazione al petrolio dopo l’elaborazione. Olio commestibile vergine di oliva acidità libera non superiore a 2 grammi per 100 grammi. Nessun additivi alimentari sono ammessi in olio di oliva vergine.

Olio Extravergine di Oliva: L’olio extra vergine di oliva è un tipo di olio di oliva vergine commestibile, che ha un tenore di acidità libera non superiore a 0,8 grammi per 100 grammi. Nessun additivo sono ammessi in questo olio.

Ordinaria Vergine di Oliva: olio di oliva vergine ha un tenore di acidità libera non superiore a 3,3 grammi per 100 grammi. Questo olio non contiene additivi.

Lampnate Vergine di Oliva: Questo è l’olio di oliva vergine non idonei al consumo umano. Ha un tenore di acidità libera è superiore a 3,3 grammi per 100 grammi. E ‘utilizzato per la raffinazione e usi tecnici.

Raffinato Olio d’oliva: olio di oliva raffinato è la forma raffinata di olio di oliva vergine. Esso ha un tenore di acidità libera non superiore a 0,3 g per 100 grammi.

Olio d’oliva: Si tratta di una miscela di olio di oliva raffinato e di olio commestibile vergine di oliva. Ha un contenuto di acidi grassi non superiore a 1 g per 100 grammi.

 

Benefici per la salute di funghi

8481801-champi-ones-frescos-de-bot-n-champignons-sobre-fondo-blancoI benefici per la salute di funghi includono sollievo da livelli elevati di colesterolo, il cancro al seno, cancro alla prostata, e il diabete. Inoltre aiuta nella perdita di peso, e aumenta la resistenza del sistema immunitario.

Quasi tutti noi hanno familiarità con i funghi e le loro miracolose, poteri benefici. In particolare coloro che hanno sentito o letto un sacco di favole: come Alice nel paese delle meraviglie, tre orsi e un bambino o anche coloro che hanno giocato il videogioco Super Mario Brothers.

Avete visto i funghi, probabilmente facendo qualcuno più grande o che agiscono come uno scudo contro un mostro pericoloso. Queste non sono solo riferimenti alla cultura popolare, whos sono rappresentazioni simboliche dei benefici per la salute reali di funghi. Sono veramente può farti più grande e si proteggono contro le malattie e le infezioni, in quanto sono pieni di proteine, vitamine, minerali, aminoacidi, antibiotici e antiossidanti.

I funghi sono funghi commestibili con diversi nomi scientifici, ma il nome della famiglia è “Agaricus”, e poi una secondaria ci sono molti nomi per le diverse specie. Sono Saprofiti In sostanza, gli organismi (piante senza clorofilla) che prosperano estraendo nutrienti dalla materia e gli animali morti e piante in decomposizione. Essi variano notevolmente nella loro colore, consistenza, forma e le proprietà.

Ci sono circa 140.000 specie di funghi che formano funghi in tutto il mondo, ma la scienza è solo familiarità con acerca il 10%, mentre solo 100 o giù di lì specie sono allo studio per i loro potenziali benefici per la salute e le applicazioni mediche. Alcune delle più note vantaggi di funghi sono illustrate di seguito.

Benefici per la salute di funghi

order buttonLivelli di colesterolo: offrire con Funghi Sè stessi proteine ​​magre in quanto non hanno colesterolo o grassi e carboidrati sono molto bassi. La fibra e Un Certain enzimi nei funghi aiutano anche i livelli di colesterolo più bassi. , Inoltre, l’alto contenuto di proteine ​​nei funghi colesterolo magra aiuta quando sono digeriti. Equilibrio tra i livelli di colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”) e HDL (colesterolo “buono”) è fondamentale nella prevenzione di diverse malattie cardiovascolari come l’arteriosclerosi, infarto e ictus.

I pazienti anemici anemia sono caratterizzati da bassi livelli di ferro visto in loro sangue, causando affaticamento, mal di testa, ridotta funzione neurale, e problemi digestivi. I funghi sono una buona fonte di ferro, e oltre il 90% del valore nutritivo di ferro possono essere assorbiti dal corpo, che promuove la formazione dei globuli rossi e mantiene le persone in buona salute e il funzionamento a loro pieno potenziale.

Breast Cancer & Cancro alla prostata: I funghi sono molto efficaci nel cancro al seno e alla prostata preventiva a causa della notevole presenza di vari polisaccaridi, come beta-glucani e acido linoleico coniugato, che hanno sia effetti anti-cancerogeni. Di questi due, l’acido linoleico è particolarmente utile per sopprimere gli effetti nocivi di un eccesso di estrogeni. Questo aumento di estrogeni è una delle cause principali per il cancro al seno nelle donne dopo la menopausa. Il beta-glucani, d’altra parte, inibiscono la crescita delle cellule cancerose nei casi di cancro alla prostata, e numerosi studi hanno dimostrato le proprietà antitumorali di funghi quando applicato in medicina.

mushroomDiabetes: I funghi sono una dieta ideale a basso consumo energetico per i diabetici. Non hanno grassi, senza colesterolo, livelli molto bassi di carboidrati, ad alto contenuto proteico, e una ricchezza di vitamine e minerali. Essi contengono anche un sacco di acqua e fibre. , Inoltre, hanno naturalmente che contengono insulina ed enzimi aiutano la scomposizione di zucchero o di amido negli alimenti. Essi sono noti anche per aiutare contenenti onu Alcuni composti corretto funzionamento del fegato, del pancreas e altre ghiandole endocrine, promuovendo in tal modo la formazione di insulina e la sua corretta regolamentazione in tutto il corpo. Spesso diabetici soffrono di infezioni, in particolare nelle loro membra, che tendono a continuare per lunghi periodi di tempo. Gli antibiotici naturali in funghi possono contribuire a proteggere i diabetici di doloroso in originale potenzialmente condizioni pericolose per la vita e.

Salute delle ossa: I funghi sono una ricca fonte di calcio, un nutriente essenziale che è la formazione e la forza delle ossa. Un costante apporto di calcio nella dieta può ridurre le probabilità di condizioni come l’osteoporosi in via di sviluppo e la latta riduce anche il dolore articolare e generale falta de la mobilità che è associato con la degradazione delle ossa.

Nutrienti Assorbimento: La vitamina D è una vitamina relativamente rara da trovare nelle verdure, e di fatto, forme commestibili in genere non sono particolarmente comuni. Tuttavia, i funghi hanno, e esta vitamina essenziale possono facilitare l’assorbimento e il metabolismo del calcio e fosforo. Funghi contiene anche livelli di questi due nutrienti, quindi gli effetti combinati di avere tutti questi nutrienti in una fonte potente, funghi, lo rende una buona idea di mangiarli quando possibile.

order button

Immune Forza Sistema: Ergothioneine, un potente antiossidante presente nei funghi, è molto efficace nel fornire protezione dai radicali liberi e stimolare il sistema immunitario. E ‘un whos aminoacido che contiene zolfo, ciò che c’è qualcosa che molte persone sono carenti, pur non sapendo o vedere effetti STI. Detto questo, la presenza di questo “maestro antiossidante di” che è unica per i funghi, può dare una spinta importante per la salute del sistema immunitario. Aiuta ad eliminare i radicali liberi, che sono i composti pericolosi vengono rilasciati che durante i processi metabolici delle cellule, e in grado di galleggiare in tutto il corpo e causare danni significativi e malattie, così antiossidanti, come ergothioneine, sono elementi vitali per la salute generale.

I funghi contengono antibiotici naturali (simile alla penicillina, che si sta Estratto da funghi), che inibiscono la crescita microbica e altre infezioni fungine. Quelle stesse polisaccaridi, beta-glucani, possono stimolare e regolare il sistema immunitario del corpo. Essi possono aiutare a guarire le ulcere e ferite Anche ulcerativi e proteggerli dalle infezioni in via di sviluppo. La buona combinazione di vitamine A, B-Complex e C che si trova anche nei funghi Rafforza il sistema immunitario.

Pressione sanguigna: Studi di vari tipi di funghi, dolcetti compresi shitake e Maitake funghi, loro hanno dimostrato di essere ad alto contenuto di potassio. Il potassio agisce come vasodilatatore, lo stress rilassante in riducendo i vasi sanguigni e la pressione sanguigna. L’ipertensione è collegato ad una serie di condizioni mortali, in particolare infarti e ictus. Anche potassio Aumenta la funzione cognitiva, perché il sangue e ossigeno Aumento del flusso al cervello stimola l’attività neurale. Studi hanno dimostrato che un aumento dei livelli di potassio migliorare la memoria e aumento delle conoscenze.

Rame Contenuto: rame ha una serie di effetti benefici sul corpo, e può essere trovato nei funghi. Il calcio può regolare e stimolare l’assorbimento del ferro dagli alimenti, e correttamente Usalo per ottenerlo liberato dai punti di storage primario nel corpo come il fegato. Funghi hanno anche alti livelli di ferro, così i due lavorano insieme per la salute delle ossa e anemia preventiva.

Selenio Contenuto: Il contenuto di selenio nei funghi è uno degli elementi più positivi che è spesso trascurato. La fonte primaria di selenio è nelle proteine ​​animali; Tuttavia, a causa di funghi che la loro classificazione come nutrono la materia animale e vegetale, i funghi sono il modo migliore per i vegetariani per Obtener la quantità necessaria di selenio .. Il selenio si trova in grandi quantità nei funghi, e può beneficiare la salute delle ossa con l’aggiunta di osso aumentare la crescente resistenza e durata. Si rafforza anche i denti, capelli e unghie. Inoltre, ESTA nutriente essenziale è un potente antiossidante, che libera il corpo dei radicali liberi e rafforza il sistema immunitario generale. La biodisponibilità del selenio in funghi Differisce sulle specie, ma la maggior parte dei funghi comunemente consumati hanno livelli significativi di esta minerali importanti.

Perdita mushroombenefitsWeight: Ci credereste se mi ha detto che una dieta completamente magra proteina è grande per la perdita di massa muscolare e grasso edificio? Beh, che ci crediate o no, è vero. La maggior parte dei grassi sono bruciati da digerire proteine ​​che si trovano nel nostro cibo, tanto più quando la proteina è accompagnato da un basso numero di carboidrati, senza grassi o colesterolo, e una buona quantità di fibra. Questo è esattamente il funghi che offrono combinazione di aiutare a perdere peso! Grazie alla loro densità di nutrienti, whos hanno rango superiore rispetto alla maggior parte di frutta e verdura, e alcuni ricercatori dicono che i funghi sono uno degli alimenti raro che le persone possono mangiare il più spesso possibile, senza effetti collaterali.

Uno studio Sostituito carne rossa con protezione bianca champignons, circa una tazza al giorno, e ha trovato che coloro che mangiavano funghi soggetti dei test non solo perso una quantità significativa di peso in un periodo di tempo standard, ma sono diminuiti inoltre a loro vita, e sono stati meglio affidabile per mantenere il loro nuovo peso, piuttosto che mongolfiera torna al peso originale come nella maggior parte delle diete.

Alcune parole di cautela: Su una nota più grave, i funghi possono essere molto pericolosi! La maggior parte delle specie di funghi non sono commestibili, sono altamente tossici e sembrano sorprendentemente simile a commestibili loro controparti. Non bisogna mai cercare di raccolta di funghi per il consumo dai boschi a meno che non sono stati addestrati per identificare l’identità loro molto bene. Funghi hanno la capacità di assorbire i materiali unici che crescano in, buona o cattiva. Questa qualità è ciò che dà i funghi tanto del loro potere benefico, ma anche i loro aspetti pericolosi. Molti funghi, quando raccolti in natura, contenenti metalli pesanti, che possono essere molto tossici, così come gli inquinanti dell’aria e dell’acqua.

Inoltre, non si fidano qualsiasi fornitori sconosciuti Quando si acquista funghi. Sempre fidarsi prodotti provenienti da aziende rispettabili o che hai cresciuto in condizioni controllate voi stessi dopo l’acquisto loro semi (chiamati genera) da una fonte attendibile sigillata. Un singolo velenoso fungo entre otros in un piatto può amenazar una grande quantità di salute delle persone, con conseguente coma, veleno sintomi gravi, nausea, vomito, convulsioni, crampi, follia. Molte specie possono anche essere fatale se ingerito. Evitare sempre di mangiare funghi o scolorita quelli che sono di colore diverso, rispetto al accettato Tipicamente colore della loro specie.

Benefici per la salute di Guava

28458023-guayabas-con-gotas-de-aguaI benefici per la salute di guava includono il trattamento della diarrea, dissenteria, stipsi, tosse, raffreddore, la cura della pelle, ipertensione, perdita di peso e lo scorbuto.

Molti di voi potrebbero aver assaggiato questa delizia da leccarsi i baffi, o hanno almeno visto o sentito parlare. Guava è molto comune nei paesi asiatici, ma è sempre più disponibile nel mondo occidentale, in particolare per quanto più dei suoi benefici per la salute sono rivelate. Si tratta di una forma di pera frutto tondeggiante o stagionale, ed è verde chiaro, giallo, marrone o di colore sulla parte esterna quando è maturo. Guava ha anche carne bianca o marrone e un sacco di piccoli semi duri avvolti in molto morbido, dolce polpa. Si mangia crudo (maturo o semi-maturi) o sotto forma di confetture e gelatine.

Questo frutto popolare è un concentrato di sostanze nutritive. Se l’adagio tradizionale afferma che “una mela al giorno toglie il medico di torno”, in Europa e in America, la frase è probabilmente cambiato in “Pochi guaiave nella stagione tiene lontano il medico per l’intero anno” nel subcontinente indiano e luoghi in cui guaiave tipicamente crescono. Il suo nome scientifico è Psidium Guajava.

order button

Ciò che rende guava speciale è che proteggendo il frutto non richiede l’uso eccessivo di pesticidi chimici come nel caso di uva, mela, e altri cosiddetti frutti “esotici”. È uno dei meno trattati chimicamente e frutta spruzzato.
Benefici per la salute di Guava

Alcuni dei benefici per la salute sorprendenti e brillanti sono elencati di seguito.

Perdita di peso: Guava è molto utile per coloro che vogliono perdere peso senza compromettere la loro assunzione di proteine, vitamine e fibre. Guava è molto elevato in fibre e ricca di vitamine, proteine ​​e sali minerali, ma non ha colesterolo e un basso numero di carboidrati digeribili. Si tratta di una merenda è molto abbondante e soddisfa l’appetito molto facilmente. Guava, guava soprattutto crudo, ha anche molto meno zucchero rispetto alle mele, arance, uva, e altri frutti. Aggiunta di un guava medie dimensioni per il pranzo e non si sente di nuovo fame fino alla sera. Ironia della sorte, può anche aiutare con l’aumento di peso in magra, le persone magre. Questo è probabilmente dovuto alla sua ricchezza di nutrienti, che mantengono il metabolismo regola e aiuta a promuovere il corretto assorbimento dei nutrienti.

Diabete: In un beneficio correlato alla pressione sanguigna di cui sopra, un apporto di guava può anche aiutare quei pazienti che soffrono di diabete. L’alto livello di fibra alimentare in guava aiuta a regolare l’assorbimento di zucchero dal corpo, che diminuisce le probabilità di picchi principali e gocce di insulina e glucosio nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di guava può aiutare a prevenire la comparsa del diabete di tipo-2.

Oftalmologia: Guaiave sono estremamente buone fonti di vitamina A, che è ben noto come un richiamo per la salute della vista. Può contribuire a rallentare la comparsa di cataratta, degenerazione maculare, e la salute generale degli occhi. Può non solo impedire il degrado della vista, ma anche un miglioramento della vista una volta che ha iniziato a degradare.

Prevenzione del cancro: Uno dei vantaggi più celebri e importanti di aggiungere guava per la vostra dieta è la sua capacità di inibire la crescita e la metastasi delle cellule cancerose. Ci sono stati numerosi studi condotti negli ultimi anni sugli effetti di guava principalmente sul cancro alla prostata, cancro al seno, e tumori del cavo orale. Olio foglia Guava è estremamente efficace come sostanza anti-proliferativa, ed è stato effettivamente dimostrato di essere più efficace di farmaci moderni leader nella riduzione della crescita tumorale. Guaiave sono anche ricchi di licopene, un potente antiossidante che ha dimostrato di essere grande successo nel ridurre il rischio di cancro alla prostata. Quello stesso antiossidante ha anche dimostrato di inibire la crescita delle cellule del cancro al seno, anche se ulteriori studi umani hanno bisogno di essere fatto.

Infine, i naturalmente alti livelli di vitamina-C in guaiave, che sono quattro volte superiori ai livelli trovati in arance (tradizionale centrale elettrica di vitamina-C), fornisce il sistema immunitario una spinta enorme di antiossidanti. Gli antiossidanti sono le principali linee di difesa contro la proliferazione dei radicali liberi nel corpo, che sono una delle principali cause di gravi malattie come il cancro e le malattie cardiache. Pertanto, l’aggiunta di guava per la vostra dieta ha numerosi modi in cui essa aiuta a rimanere la salute e senza cancro.

Scorbuto: Guava può superare molti altri frutti, tra cui arancio e di altri agrumi, in termini di concentrazione di vitamina-C. Una carenza di vitamina C può causare lo scorbuto, e la corretta assunzione di vitamina-C è l’unico rimedio conosciuto per quella malattia pericolosa. In realtà, guaiave contengono 5X più vitamina-C delle arance, che sono spesso annunciato come la migliore fonte assoluta di tale beneficiario vitamina.

Diarrea e dissenteria: Guava è molto ricca di astringenti (composti che rendono le gengive si sentono più stretto e più fresco). Dopo si mastica foglie guava, mangiare un guava crudo, o usare qualche dentifricio a base guava-), la bocca si sente più sano, e le qualità astringenti anche aggiungere sostanza a perdere viscere e ridurre i sintomi di diarrea. Questi sono astringenti alcalina in natura e hanno proprietà disinfettanti e antibatteriche, contribuendo così a curare dissenteria inibendo la crescita microbica e la rimozione di muco extra da intestini. Inoltre, altri nutrienti in guava come la vitamina-C, carotenoidi e potassio, rafforzare e tonificare il sistema digestivo e contemporaneamente disinfezione esso. Guava è anche utile nel trattamento di gastroenterite per gli stessi motivi di cui sopra.

Tiroide Salute: Guavas sono una buona fonte per il rame, che è una parte importante della regolazione del metabolismo della tiroide, aiutando a controllare la produzione di ormoni e di assorbimento. La tiroide è una delle ghiandole più importanti del corpo per regolamentare gli ormoni e funzione del sistema d’organo, in modo guava può aiutare a bilanciare la vostra salute in molti modi.

Stipsi: Guava è una delle fonti più ricche di fibra alimentare in termini di frutta. I suoi semi, se ingerito tutto o masticati, servono come eccellenti lassativi. Queste due proprietà della guava aiutano la formazione di movimenti intestinali sani, e aiutano il corpo a trattenere l’acqua e completamente pulire l’intestino e il sistema escretore. Si dice che solo la stitichezza può portare a 72 diversi tipi di disturbi, in modo che qualsiasi aiuto con costipazione è vantaggiosa. La vostra salute totale è innegabilmente influenzato da una corretta digestione, e, soprattutto, una corretta escrezione. Il consumo frequente di guava può garantire sia.

Salute del cervello: Un altro dei vantaggi enormi positivi di guava è la presenza di vitamine B3 e B6. B3 (nota anche come niacina) può aumentare il flusso sanguigno e stimola la funzione cognitiva. B6 è un ottimo nutriente per le funzioni cerebrali e nervose. Quindi, mangiare guava può aiutare a aumentare la funzione del cervello e affinare ti concentri.

Tosse e raffreddore: Succo di guaiave prime e immaturi o un decotto di guava foglie è molto utile per alleviare tosse e raffreddore, riducendo il muco, la disinfezione del tratto respiratorio, gola e polmoni, e inibendo l’attività microbica con le sue proprietà astringenti. Guava ha una delle più alte quantità di vitamina-C e di ferro tra i frutti, ed entrambi hanno dimostrato di essere preventiva contro raffreddori e infezioni virali. In alcune zone dell’India, arrostito guava maturo è usato come rimedio contro casi estremi di tosse, raffreddore, e la congestione. Ripe guava dovrebbe essere evitato da persone che soffrono di tosse e raffreddore, in quanto può esacerbare il problema, e si dovrebbe anche evitare l’acqua potabile immedaitely dopo aver mangiato guava in quanto può portare a un mal di gola.

guava_1Skin attenzione: Guavas possono migliorare la texture della pelle e aiutare a evitare problemi di pelle più che anche le creme di bellezza più alta classifica o gel tonico. Ciò è principalmente dovuto alla ricchezza di astringenti nella frutta (più astringente è presente in guaiave immaturi) e nelle sue foglie. La pelle può beneficiare sia mangiare i frutti (questo aiuta a stringere i muscoli a parte la pelle) o risciacquando la pelle con un decotto di suo frutto immaturo e foglie. Sarà tonificare e stringere la zona di pelle allentata, dove lo si applica. Oltre ai astringenti, guava è molto ricco di vitamina A, B, C e di potassio, che sono buoni antiossidanti e disintossicanti, che mantengono la pelle luminosa e priva di segni di invecchiamento precoce, rughe e altri disturbi cutanei.

L’ipertensione: Guava aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e impedisce di ispessimento, mantenendo così la fluidità del sangue e ridurre la pressione sanguigna. Studi hanno dimostrato che la fibra alimentare carente (come farina raffinata) aggiungere alla pressione del sangue, a causa della sua rapida conversione allo zucchero. Guava, essendo molto ricco di fibre e ipoglicemico in natura, aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

Altri vantaggi: Ci sono così tanti benefici per la salute di guava, è difficile sapere da dove cominciare. È importante sapere che guava aiuta a controllare il diabete e protegge la prostata. Il succo di foglie di guava è stato conosciuto per curare il mal di denti, gengive gonfie e ulcere orali, e il succo accelera il processo di guarigione delle ferite quando applicato esternamente. Infine, si riduce la frequenza di convulsioni, epilessia e infezioni batteriche.

Come in molti cibi alternativi e integratori, c’è poco rischio mangiarli in forma naturale, ma è necessario fare la vostra dovuta diligenza quando prenderlo in forme mediche. Siate cauti quando si aggiunge ogni nuova forma di medicinale di guava nella vostra dieta, ed è meglio attenersi a mangiare guava nella sua forma naturale come frutta cruda.

Benefici per la salute di olio di cocco

Olio di cocco

Olio di cocco

Olio di cocco è uno dei migliori nutrienti naturali per i capelli. Aiuta nella crescita sana dei capelli e dà ai vostri capelli una qualità brillante. Si también está altamente efficace nel ridurre la perdita di proteine ​​può portare a vari Quali qualità poco attraente o insalubri nei capelli.

L’olio di cocco è ampiamente usato nel sub-continente indiano per la cura dei capelli. La maggior parte delle persone in country club Quelli applicare olio di cocco per i capelli ogni giorno, dopo il bagno o la doccia. E ‘un ottimo balsamo e aiuta il processo di ricrescita dei capelli danneggiati. Fornisce inoltre le proteine ​​essenziali per capelli danneggiati nutriente e guarigione. Le ricerche indicano che l’olio di cocco per i capelli Fornisce una migliore protezione dai danni causati dalla fatica hygral.

Con regolarmente massaggiare la testa con olio di cocco, è possibile garantire che il vostro cuoio capelluto è privo di forfora, anche se il vostro cuoio capelluto è cronicamente secca. Inoltre aiuta a mantenere i capelli e il cuoio capelluto privo di pidocchi e pidocchi uova.

PERTANTO L’olio di cocco è usato come olio cura dei capelli e viene utilizzato nella produzione di vari condizionatori e creme di soccorso forfora. L’olio di cocco è normalmente applicato localmente per la cura dei capelli.

Malattie del cuore

C’è un equivoco diffuso tra molte persone che l’olio di cocco non è buono per la salute del cuore. Questo è perché contiene una grande quantità di grassi saturi. In realtà, l’olio di cocco è benefico per il cuore. Contiene Acerca acido laurico 50%, che aiuta a vari problemi cardiaci attivamente preventive come alti livelli di colesterolo e la pressione alta. I grassi saturi presenti nell’olio di cocco non sono dannose come si trova negli oli vegetali comunemente. L’olio di cocco non porta ad aumentare i livelli di LDL, e si riduce l’incidenza di lesioni e danni alle arterie e preventiva aiuta quindi in aterosclerosi.

Cura della pelle

L’olio di cocco è un ottimo olio da massaggio per la pelle pure. Esso agisce come un idratante efficace su tutti i tipi di pelle, tratta compresa la pelle secca. Il vantaggio di olio di cocco sulla pelle è paragonabile a quella di olio minerale. Fortunatamente, DIFFERENZA olio minerale, non vi è alcuna possibilità di avere effetti collaterali negativi sulla pelle dall’applicazione di olio di cocco. PERTANTO L’olio di cocco è una soluzione sicura per la secchezza e desquamazione della pelle preventiva. Inoltre ritarda la comparsa di rughe e cedimenti della pelle Normalmente, che accompagnano l’invecchiamento. Anche l’olio di cocco per il trattamento di vari problemi di pelle come la psoriasi, dermatiti, eczemi e altre infezioni della pelle. Per questo motivo esatto, olio di cocco costituisce l’ingrediente di base dei vari prodotti per la cura del corpo come saponi, lozioni e creme sono utilizzati per la cura della pelle che. L’olio di cocco aiuta anche nella prevenzione invecchiamento precoce e malattie degenerative grazie alle sue proprietà antiossidanti ben note.

Perdita di peso

L’olio di cocco è molto utile per la perdita di peso. Esso contiene acidi grassi a corta e media catena che aiutano a togliersi un peso eccessivo. Si También está facile da digerire e aiuta nel sano funzionamento del sistema endocrino e tiroide. Inoltre, aumenta il tasso metabolico del corpo, eliminando lo stress sul pancreas, bruciando così più energia e aiutare le persone obese e in sovrappeso a perdere il peso. Quindi, le persone che vivono nelle zone costiere tropicali, basso uso del petrolio di cocco ogni giorno come loro olio da cucina di base, non sono normalmente grassi, obesi o in sovrappeso.

Immunità

Coconut también olio está bene per il sistema immunitario. Rafforza il sistema immunitario contiene lipidi antimicrobici perché, acido laurico, acido caprico e acido caprilico che hanno antifungine, proprietà antibatteriche e antivirali. L’acido laurico corpo umano in monolaurin Converte che ha sostenuto la ricerca come un modo efficace per affrontare con virus e batteri causano malattie come l’herpes che, influenza, citomegalovirus, e anche l’HIV. L’olio di cocco aiuta a combattere i batteri nocivi come Listeria monocytogenes e helicobacter pylori, e protozoi Giardia lamblia dannose: come ad esempio.

CoconutDigestion

Le funzioni interne di olio di cocco si verificano soprattutto a causa Essere utilizzato come olio da cucina. L’olio di cocco aiuta a migliorare aumentare il sistema digestivo e solo impedisce quindi vari di stomaco e problemi di digestione legati inclusa la sindrome dell’intestino irritabile. I grassi saturi presenti nell’olio di cocco hanno proprietà antimicrobiche e aiutare in Trattare con vari batteri, funghi e parassiti che possono causare indigestione. Anche l’olio di cocco aiuta l’assorbimento di altri nutrienti come vitamine, minerali e aminoacidi.

Candida

Cocco ha-mostrato di prevenire e anche curare la candida. Fornisce il rilievo dalla infiammazione causata da Candida, sia esternamente che internamente. La sua capacità di ritenzione dell’umidità elevata Mantiene la pelle da screpolature o scrostata. Inoltre, a differenza di altri trattamenti farmaceutici per candida, gli effetti di olio di cocco è graduale e non radicale o improvviso, che offre al paziente una quantità appropriata di tempo per abituarsi ai sintomi di astinenza o reazioni Herxheimer (il nome dato ai sintomi di accompagnamento corpo delle rifiuto tossine generati durante l’eliminazione di questi funghi). Ma, per il trattamento di condizioni esta, le persone dovrebbero sistematicamente e progressivamente aumentare le loro dosi di olio di cocco e sognerei INIZIALMENTE iniziare con una grande quantità.

Candida, conosciuta anche come sistemica Candidosi, è una malattia causata da un eccessivo tragico e incontrollata crescita del lievito chiamato Candida albicans nello stomaco. Questo lievito è più o meno presente nello stomaco di tutti, ma non manifesta alcun effetto avverso STI poiché la crescita è controllata dai batteri benefici risiedono Che anche nel nostro stomaco. Ci sono molte ragioni per esta crescita incontrollata di lievito. Ad esempio, se altri batteri distruttivi o l’uso di antibiotici, in cui in ultima analisi, da finire nei batteri Eliminazione originali, non ci può essere uno squilibrio di batteri e di un problema come la Candida può sviluppare. Inoltre possono, candeggio o il lavaggio del vostro stomaco con farmaci o l’uso eccessivo di lassativi chimici o ingestione di materiali velenosi causare il lievito o funghi per cominciare a crescere molto rapidamente e può portare a Candida.

Sintomi di candida: I sintomi di infezione da Candida sono nei genitali, vie urinarie e della vescica, dello stomaco e degli intestini, orecchio, naso e gola, prurito e secca, organi interni e infiammazioni della pelle, patch e scrostata della pelle (soprattutto in cuoio capelluto), digestivi e escretori disturbi e problemi con i capelli e le unghie.

Questa malattia è molto comune in Europa e in America, forse a causa del clima freddo e umido e la preparazione complessiva degli alimenti, e le abitudini comsumption. In questi luoghi, una gran parte del loro cibo è costituito da prodotti alimentari quali, in un modo o l’altro, vengono elaborati o fermentato con lievito. Ad esempio, nelle culture originali baserà molto sul alimenti come il pane, altri prodotti da forno, formaggi e, soprattutto, vino e altre bevande alcoliche. Queste cose aiutano anche la crescita di Candida Albicans nel corpo. I vari acidi grassi presenti nell’olio di cocco sono utili nel contrastare gli effetti di queste abitudini e possono essere usati per trattare Candida.

Acido caprico è un acido grasso a catena media (un grasso saturo) presenti in olio di cocco ha antimicrobica, antivirale e proprietà antifungine. Questo è lo stesso acido grasso presente nel latte materno e protegge il bambino da infezioni batteriche, virali e fungine. Nel corpo, reagisce con UN alcuni enzimi secreti da altri batteri, che successivamente lo convertono in un potente agente antimicrobico, monocaprin. Nell’olio sistematico utilizzo di cocco come trattamento per la Candida, l’acido caprico ha trovato molto anche stato efficace nel uccidere il lievito.

Acido caprilico, caproico, acido miristico e l’acido laurico si trovano tutti in olio di cocco e antimicrobiche e antifungine indisponibile che aiuti l’eliminazione di candida albicans. L’acido laurico è un grasso saturo e un acido grassi a catena media forma un composto chiamato che quando reagisce monolaurin con enzimi. Questo monolaurin è un potente germe e funghi assassino.

Guarigione e infezioni

Quando viene applicato alle aree infette, olio di cocco forma uno strato chimica che protegge la parte del corpo infetto da polvere, aria, funghi, batteri e virus esterni. L’olio di cocco è altamente efficace su lividi perché accelera il processo di guarigione dei tessuti danneggiati.

Infezioni: olio di cocco è molto efficace contro una serie di infezioni dovute con sus antifungini, antivirali e antibatteriche. Secondo il Centro di Ricerca di cocco, olio di cocco uccide i virus che l’influenza causa, morbillo, epatite, herpes, SARS, e altri gravi rischi per la salute. Anche Uccide i batteri causa che ulcere, infezioni della gola, infezioni del tratto urinario, polmonite, e gonorrea. Infine, cocco también olio está efficace nell’eliminazione di funghi e lieviti che causano tigna, il piede d’atleta, tordo, dermatite da pannolino e.

Altro

L’olio di cocco è fortemente raccomandato per una serie di altri vantaggi che sono spiegati qui di seguito. Utilizzando oli di cocco è-stato dimostrato per aiutare leggermente il seguente:

Fegato: La presenza di trigliceridi a catena media e acidi grassi a preventiva aiuta tali sostanze causa di malattie del fegato vengono convertiti in energia facilmente quando raggiungono il fegato, solo riducendo così il carico di lavoro del fegato e l’accumulo di grasso preventiva anche.

Rene: Olio di cocco aiuta nelle malattie renali e della cistifellea preventive. Aiuta anche a sciogliere i calcoli renali.

Pancreatite: Coconut también olio está ritiene di essere utile nel trattamento di pancreatite.

Alleviare lo stress: L’olio di cocco è molto rilassante e Quindi aiuta a rimuovere lo stress. L’applicazione di olio di cocco per la testa, seguito da un leggero massaggio, aiuta ad eliminare la stanchezza mentale.

Diabete: Olio di cocco aiuta a controllare la glicemia, e migliora la secrezione di insulina. Promuove anche l’utilizzo efficace della glicemia, il diabete in tal modo di prevenzione e trattamento.

Ossa: Come accennato in precedenza, l’olio di cocco migliora la capacità del nostro corpo di assorbire i minerali importanti. Questi includono calcio e magnesio che sono necessari per lo sviluppo delle ossa. Solo in tal modo, l’olio di cocco è molto utile per le donne che sono inclini a osteoporosi dopo la mezza età.

Cura dentale: Il calcio è una componente importante dei nostri denti. Poiché l’olio di cocco facilita l’assorbimento del calcio da parte dell’organismo, che aiuta a sviluppare denti forti. Anche Coconut dente olio dentaria si ferma.

HIV e cancro: si ritiene che l’olio di cocco ha un ruolo fondamentale nel ridurre la suscettibilità virale di una persona per l’HIV e malati di cancro. Ricerca preliminare ha mostrato un’indicazione effetto esta di olio di cocco sulla riduzione del carico virale di pazienti HIV (Riferimento).

Infine, l’olio di cocco è spesso utilizzato da atleti, body builders e da coloro che sono a dieta. Il motivo dietro esta è che l’olio di cocco contiene meno calorie rispetto ad altri oli, ITSA facilmente contenuto di grassi viene convertita in energia, e non porta a un accumulo di grasso nel cuore e le arterie. L’olio di cocco aiuta a stimolare l’energia e la resistenza, e generalmente migliora le prestazioni degli atleti.
L’olio di cocco e il morbo di Alzheimer: la ricerca condotta dal dottor Newport che gli stati olio di cocco è utile nel trattamento della malattia di Alzheimer. Oltre ESTA non vi è alcuna prova scientifica o conoscenze tradizionali di olio di cocco viene utilizzato per il trattamento di malattia di Alzheimer. In realtà, non è tradizionalmente pensato che l’olio di cocco aiuta nel promuovere la funzione del cervello in qualsiasi forma.

Perché l’olio di cocco è solido: a differenza di molti altri oli, olio di cocco ha un alto punto di fusione – circa 24 a 25 gradi Celsius o Fahrenheit 76-78. Pertanto è solido a temperatura ambiente e si scioglie solo quando la temperatura aumenta notevolmente ridotto. Quindi, se si acquista una bottiglia di olio di cocco e trovate solido, non impegna subito che c’è qualche problema con esso. L’olio di cocco è esta Spesso in forma, e, ovviamente, non tenerlo in frigorifero.

Come usare l’olio di cocco:? Se si utilizza l’olio di cocco per scopi di attualità, soprattutto la cura dei capelli, basta sciogliere l’olio (se è solido) tenendo la bottiglia al sole o ammollo in acqua tiepida. Inoltre è possibile prendere un pò d’olio di cocco e metterlo in una piccola ciotola e riscaldare la ciotola su una fiamma (non utilizzare un forno a microonde). Poi, prendere l’olio sul palmo della mano e applicarlo ai vostri capelli. Se si desidera utilizzare per il consumo interno, è sufficiente sostituire oli burro o vegetali con olio di cocco nelle vostre ricette. Ricordate, non c’è bisogno di cambiare completamente a olio di cocco, poi si perde perché gli altri benefici degli oli più tradizionali e dei prodotti lattiero-caseari.

Posso usare l’olio di cocco per cucinare:? Sì, la maggior parte nelle regioni costiere tropicali, le persone usano olio di cocco per cucinare.

Non mi piace il sapore di olio di cocco. Cosa devo fare? Provate ad usare olio di cocco in una varietà di ricette diverse. Tuttavia, se si ottiene nausea dopo aver mangiato olio di cocco, non sforzatevi di mangiare. Come può accadere con qualsiasi prodotto alimentare, il tuo corpo può essere allergici a olio di cocco ed è meglio non consumare.

Varietà di olio di cocco

Principalmente Ci sono sei varietà di olio di cocco che si ‘troverete sul mercato. Questi sono schiacciate olio di cocco, olio di cocco raffinato, olio di cocco biologico, olio di cocco vergine, olio di cocco biologico extravergine e olio di cocco vergine.

Olio di cocco puro: Questo olio è la nostra più ben noto vecchio amico. Si asciugò kernel cocco Estratto da, che sono anche chiamati copra. E ‘rozzo, grezzo e senza additivi. Viene estratto principalmente dalla compressione della copra in un mulino, azionato da buoi O o alimentazione. Tuttavia, la varietà Estratte torello azionato da frantoi è preferito. Olio di cocco puro ha uso multiplo: come olio commestibile, massaggio olio, olio per capelli, cosmetici uso, nonché uso medicinale ed industriale.

Raffinato olio di cocco: questo è: a volte chiamato anche l’olio di cocco RBD, che è una forma abbreviata per raffinata, sbiancato e deodorato olio di cocco. Come suggerisce il nome, tipo esta viene meccanicamente e chimicamente ottenuto dalla raffinazione, sbianca e deodorare l’olio di cocco greggio, per renderlo sottile, incolore, inodore e senza alcun tipo di gestore di particelle (ad esempio proteine) sospesi in esso. Quello che si ottiene è solo allora una purea grassi saturi.

Vergine olio di cocco: olio di cocco Vergine è derivato dal latte ottenuto da carne di cocco fresco, e non dalla copra, da processi come la fermentazione, separazione centrifuga e l’azione degli enzimi. Si fa attenzione a non utilizzare o meno calore possibile nell’estrazione di esta dell’olio. Prodotti in questo modo, i gusti olio e odori il migliore e è pieno di antiossidanti e acidi grassi a catena media. Ha anche notevoli proprietà antimicrobiche. Questa è una delle varietà più rispettati e di fiducia di olio di cocco.

Biologico Olio di cocco: L’olio di cocco che è-stato Estratto da noci di cocco Ottenuto da palme da cocco in rilievo solo concimi organici e senza fertilizzanti sintetici o insetticidi. La produzione di olio di cocco biologico también está Coinvolgere completata senza alcun prodotto chimico in La sua estrazione o la trasformazione. Questo è un altro varietà ben rispettato di olio di cocco. Olio di cocco biologico costituisce parte integrante di una serie di prodotti cosmetici biologici: come saponi organici, creme per la pelle e lozioni organici, snack biologici e migliaia di altri prodotti simili. Alcuni dei programmi organici e alle autorità che certificano l’olio di cocco biologico comprendono Standard globali Organic Textile (GOTS), USDA National Organic Program (NOP), i regolamenti organici europei (UE 2092/91), certificati d’esportazione per il Giappone (JAS equivalenti), Nazionale Indiano Programma per la produzione biologica (NPOP), Quebec organico di riferimento standard (CAAQ), Bio Suisse, IOFAM norme di base, ECOCERT.

Biologico Vergine olio di cocco: Questo tipo di olio è Fondamentalmente olio di cocco vergine prodotto dalle noci di cocco biologico, in modo organico. Forse questa è la forma migliore e più pura di olio di cocco si può immaginare, ma è raro.

Extra Vergine olio di cocco: Tra tutte le varietà di olio di cocco, questa è la varietà più contestata e controversa, in quanto la sua stessa esistenza è dubbia e il nome quasi nessun senso. Inoltre, non esistono norme per la verginità di settembre di olio di cocco. , Inoltre, le imprese di fama Lituania e organismi governativi sono ancora riluttanti a dire nulla al riguardo, né sono vendendo. In sostanza, ulteriori ricerche è assolutamente necessario.

Le proprietà dell’olio di cocco non differiscono le loro varietà e molto di restare più o meno la stessa. Quindi, pensare bene e prendere una decisione saggia prima di decidere per l’acquisto di una delle varietà.

Olio di cocco come un olio vettore: L’olio di cocco può essere molto efficace come olio vettore. Oli vettore occupano un posto di grande importanza in Aromaterapia, Ayurveda, medicina cinese e tutti gli altri sistemi di trattamento che coinvolgono massaggio. Oli vettore sono oli Quelli che facilmente penetrano o assorbire nella pelle e basta quindi facilitare infiltrazioni o l’assorbimento di altri oli handler (come gli oli essenziali) e vegetali estratti-attraverso la pelle In caso di miscela in esso. L’olio di cocco è facilmente assorbito-attraverso i pori della pelle e quindi solo è usato come un olio vettore. Inoltre, essendo uno degli oli più stabili, non va rancido, né lasciare che gli altri oli, estratti di erbe, medicinali o rovinare all’interno di esso. Proprietà anti-fungine e anti-microbica Due con sus Mantiene gli oli di cocco olio, estratti di erbe e farmaci che mescolati in esso sono protetti da microbica o interazioni fungine. Inoltre non altera le proprietà degli oli ed erbe miste all’interno di esso. L’olio di cocco è costoso in diversi club di campagna; Tuttavia, nei paesi tropicali paese il suo costo è abbastanza basso per renderlo accessibile come un olio vettore.

Estrazione dell’olio di cocco

Premendo freddo è uno dei metodi preferiti per l’estrazione di qualità oil.The cocco di olio di cocco dipende molto dal metodo di estrazione STI. Fondamentalmente, ci sono due metodi principali di estrazione di olio di cocco. Il primo è spremitura a freddo di copra (cocco essiccato kernel) e il secondo è di ebollizione del latte di cocco fresco. Dal punto di ebollizione o riscaldamento distrugge molte sostanze nutrienti e componenti pregiati, olio di cocco Ottenuto Considerato in questo modo non è buono come quello ottenuto dalla spremitura a freddo, spremitura a freddo, in quanto conserva gran parte della bontà di olio. Pressa e manuale torello / pressatura sono due metodi di spremitura a freddo.

Pressa: in questo freddo pressatura viene fatto con l’aiuto di un frantoio elettrico o diesel-motore guidato. La maggior parte di spremitura a freddo olio usato in tutto il mondo si ottiene in questo modo.

Bullock / manuale spremitura: L’olio così ottenuto ha un sapore migliore e la fragranza ed è più costoso in quanto la produzione è più piccolo, si consumano più tempo ed energia, e gli sprechi è più alto. In breve, ha un prezzo più elevato, minore disponibilità e una migliore qualità.

Benefici per la salute di tè verde

Tè verde

Tè verde

I molti benefici per la salute ben documentati di tè verde ne fanno un grande bevanda da includere nella vostra dieta per la prevenzione e il trattamento del cancro, problemi cardiaci, malattie cardiovascolari, livelli elevati di colesterolo, l’artrite reumatoide, infezioni, carie, e molti altri. Il tè verde contiene un antiossidante chiamato epigallocatechina-3 gallato (EGCG), che è anche utile nel trattamento di una varietà di malattie.

Il tè verde ha acquisito un posto di prestigio tra le bevande ed è una delle prime bevande che vengono in mente in termini di componenti antiossidanti. In un tempo relativamente breve, ha guadagnato un seguito globale di miliardi e molti amanti di tè normale hanno convertito la loro tè verde a causa dei suoi benefici per la salute innegabili. Coloro che banner1-250x250sono abituati a prendere il tè normale non può piacere il gusto sorprendente di tè verde per la prima volta, ma tra la spinta per la salute, la facilità di accesso e la qualità leggermente dipendenza del gusto, probabilmente conquistare normali amanti del tè in pochissimo tempo.

La domanda è: che cosa c’è nel tè verde che lo rende così speciale e sano? Inoltre, qual è il modo corretto di usarlo? Quali prodotti disponibili sul mercato sono basati sul tè verde? Con qualsiasi fenomeno di salute molto popolare, ci sono un sacco di domande, e abbiamo cercato di rispondere i maggiori sotto.

Qual è il tè verde?

All’insaputa di molti, il tè verde proviene in realtà dalla stessa pianta in cui si ottiene il tè normale. Scientificamente, è noto come Camellia Sinensis. In realtà, è lo stesso tè ma viene elaborato in modo diverso. Il normale tè nero è ottenuto dalla fermentazione delle foglie di tè. Questa fermentazione cambia il suo colore e sapore, mentre l’aumento del livello di caffeina e tannini in esso. D’altra parte, nel caso di tè verde, le foglie di tè vengono essiccati o leggermente al vapore ma non fermentati. Questo è ciò che lo fa apparire verde quando è prodotta.
Valore nutrizionale: tè verde

Insieme con la caffeina, che dà il tè verde il suo gusto caratteristico, amarezza e stimolante, il tè verde è anche ricco di un gruppo di sostanze chimiche, chiamato catechina polifenoli (comunemente noti come tannini, che contribuiscono al gusto amaro e astringenza). Questi catechina polifenoli comprendono catechina, epicatechina, epicatechina gallato (ECG), epigallocatechina gallato (EGCG), e varie Pro-Antociani. Essi sono noti anche come flavonoidi, e sono molto potenti antiossidanti. I flavonoidi, insieme ad alcuni aminoacidi come Thianine, sono responsabili per il sapore potente di tè verde. Inoltre, il tè verde contiene anche aminoacidi come teanina, acido butirrico e Liganin; Alcaloidi xantine quali Adenina, dimetilxantina, teobromina, teofillina e xantina; Pectina (trovato anche in frutta); saccaridi (zucchero), clorofilla e triterpenici saponine. Alcune vitamine, come la vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C e la vitamina E si trovano anche in tè verde. Dopo tale elenco impressionante, forse si sta cominciando a capire come il tè verde ricco di sostanze nutritive è e componenti benefiche.

 

Benefici per la salute di tè verde

I benefici per la salute di tè verde sono dovute soprattutto alle sue proprietà antiossidanti che provengono dalla caffeina, polifenoli catechina e contenuti Theonine. I principali benefici per la salute derivanti dagli effetti antiossidanti sono elencati di seguito.

Anti-Aging: I radicali liberi generati nel corpo sono responsabili per corrodere il corpo in vari modi, uno dei quali si vede come i segni dell’invecchiamento e sintomi correlati. Il compito principale di antiossidanti è di neutralizzare i ossidanti o radicali liberi presenti nel corpo e il tè verde è molto ricco di antiossidanti. L’attuale catechina polifenoli nel tè verde sono estremamente responsabile degli effetti antiossidanti, i più potenti tra cui spicca la epigallocatechina gallato. Pertanto, il consumo regolare di tè verde può ritardare efficacemente i segni e sintomi di invecchiamento.

Stimolare: Uno dei motivi principali per la popolarità e il consumo di tutti i tipi di tè da civiltà umane è il suo effetto stimolante. Questo effetto, di nuovo, è dovuto alla caffeina e tannini presenti all’interno delle foglie di tè. Caffeina e Tannini, nonostante i loro effetti potenzialmente negativi sulla salute a lungo termine, agiscono come potenti stimolanti. Ecco perché una tazza di tè ti fa sentire fresco e molto eccitato. Il tè è una soluzione semplice e ideale per contrastare la stanchezza, pigrizia, sonnolenza e mancanza di energia, e per migliorare la circolazione sanguigna. Questo è il motivo per cui è così popolare con una grande varietà di persone in vari settori, tra cui professionisti, casalinghe, studenti e chiunque altro abbia mai sentito un po ‘assonnata durante il giorno!

Greentea11Immunity Boosting: La ricerca mostra che le persone che bevono regolarmente il tè verde non sono vittime di infezioni batteriche e virali comuni facilmente come quelli che non aggiungere il tè verde per la loro dieta. Il messaggio è chiaro. Tè verde aumenta la resistenza del sistema immunitario. Le catechine presenti nel tè verde impediscono batteri e virus di attaccarsi alla cellula pareti per infettarli. Questi catechine contrastare anche le tossine rilasciate dai microbi. Questa proprietà antimicrobiche si protegge anche da alito cattivo, dissenteria, diarrea, carie, indigestione, influenza, tosse e raffreddore, e la colite, che sono tutti causati, in qualche modo, da microbica e azione fungine.

Astringenza: Questo è un altro potente vantaggio di tè verde. Sostanze astringenti innescare contrazioni nei muscoli e tessuti, mentre tonificando i muscoli e la pelle. Anche se non si desidera bere il tè verde, un semplice, collutorio quotidianamente con il tè verde può causare la contrazione sufficiente gengive per tenerli fermi e stretti sui denti, impedendo così l’allentamento e la perdita dei denti. È inoltre possibile lavare i capelli con il tè verde e sentire crescere forte e più sano ogni giorno.

Anti-cancerogeni: Oltre a causare l’invecchiamento precoce, i radicali liberi sono anche responsabili di alcuni tipi di cancro. L’attuale catechine nel tè verde neutralizzare i radicali liberi, prevenire la formazione di sostanze cancerogene come nitrosammine e ridurre il rischio di cancro per le persone che consumano regolarmente il tè verde. Il tè verde viene ora utilizzato clinicamente e prescritto come un rimedio a casa per aiutare nella prevenzione del cancro, in particolare per i pazienti ad alto rischio per il cancro del colon, del retto, pancreas e intestino.

La riduzione del colesterolo: tè verde ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i livelli di colesterolo in una certa misura, probabilmente a causa della sua alcalinità.

Cardiac & arteriosa Salute: Alcuni componenti del tè verde a prevenire l’ispessimento del sangue, riducendo così le possibilità di Arterial sclerosi, Trombosi, nonché cardiaco e ictus cerebrale.

Anti-diabetico: se non preso con lo zucchero, la natura alcalina di tè verde aiuta a ridurre il livello di glucosio nel sangue. Inoltre, le qualità antiossidanti e astringenti di tè verde assicurano una buona salute e un migliore funzionamento del pancreas. Migliorare la funzione del pancreas significa una secrezione più efficiente e regolato di insulina e il successivo miglioramento decomposizione e assorbimento di zucchero. Questo aumento di funzioni efficaci può aiutare a prevenire l’insorgenza di diabete.

Perdita di peso: Che ci crediate o no, ma il tè verde aiuta anche le persone a perdere peso aumentando il tasso di metabolismo, promuovendo così un consumo più rapido del deposito di grasso del corpo. Recentemente, il tè verde ha sostituito molte altre bevande nel mondo occidentale come la sua aiuta nella perdita di peso, e l’obesità è ancora un problema cronico in molti luoghi. Bere una tazza o due di tè verde ogni mattina e si sono tenuti a perdere qualche chilo di peso in eccesso più di una settimana o giù di lì.

Stamina & Resistenza Booster: è possibile dimostrare questa qualità per te abbastanza facilmente. Basta avere una tazza di tè verde caldo dopo qualche esercizio rigoroso e in pochissimo tempo, sarete pronti per qualche set. Inoltre, contrasta efficacemente il dolore muscolare a causa di sforzi eccessivi dei muscoli. Anche se il tè verde non è così ampiamente pubblicizzato per gli atleti occidentali a causa delle imprese energy drink dominanti sul mercato, se si visita il Giappone e la Cina, si vedrà che il tè verde è la bevanda prima utilizzata dai praticanti di arti marziali e vari altri sport .

Disintossicante: Il tè verde è la cura migliore per i postumi particolarmente feroci e stanchezza causati dal consumo di bevande alcoliche e la mancanza di sonno a causa di feste a tarda notte. Iniziate la sbornia con una grande tazza di tè verde con limone, e la sbornia rapidamente svanire per un brutto ricordo. Tè verde con succo di limone è un rimedio molto buona e popolare per eliminare gli effetti estenuanti dell’alcol quasi istantaneamente.

Tipi di tè verde: il tè verde ha quattro varietà principali preparati in Giappone, che dipendono dalla sua foglia di lunghezza, metodo di lavorazione, e la stagione della raccolta. Essi sono i seguenti;

Gyokurocha: In questa varietà, le foglie di tè vengono pizzicate dalla punta dei rami. Una volta fermentato, il colore è verde chiaro. Essere scelto dalla punta, questa varietà ha il miglior gusto e la fragranza, e questa varietà è anche considerato il migliore in termini di salute. Inoltre, è meno amara, in quanto contiene meno tannino e caffeina, in quanto le foglie pizzicate sono più giovani e ancora in erba. L’unico inconveniente per gyokurocha è l’alto costo, ma come tutti sappiamo, veramente soluzioni di alta qualità per la salute non è a buon mercato!

Sencha: Sencha proviene dalla stessa pianta, ma in questa variante di tè verde, le foglie sono a partire dalla metà del ramo e sono teneri più grandi, più vecchio e meno di Gyokurocha. Questa varietà dà una chiara, tè verde chiaro quando prodotta pure. Naturalmente, è più amaro e più forte del precedente varietà. Essendo di meno nobile origine (centro del ramo) e avere più caffeina e tannino, è più economico e più popolare di Gyokurocha.

greenteabenefitsBancha: Bancha è fatto dai ramoscelli teneri della pianta del tè, che lo rende molto forte e amaro. Una volta fermentato, dà un tè marrone dorato. Si tratta di una versione ancora più conveniente di tè verde rispetto alle due precedenti.

Matcha: Questa è la polvere rimanente di tè verde, chiamato anche “Dust”. Si fa un tè splendido colore verde e forma un sacco di schiuma (schiuma), ma ha un aroma più debole rispetto alle varietà a foglia. Questa varietà di tè verde è molto popolare in cerimonie tradizionali, ed è talvolta chiamato anche cerimoniale del tè verde. E ‘molto meno amaro rispetto alle altre tre varietà, in modo che quando si sorseggia, sembra tenere una dolcezza naturale, soprattutto se si ha familiarità con le altre varietà.

Houjicha: farro anche come “Hojicha”, questo non è un tè verde puro o assoluto. Piuttosto, è miscela di tè verde in polvere e cereali tostati come frumento, orzo, o di riso. La qualità e il prezzo di questa varietà dipende la percentuale o il rapporto di tè verde al contenuto di cereali. I migliori, il tè più verde in loro, sono più costosi e forniscono tè verde quando prodotta; mentre quelle con un tenore di grano più alti producono un colore marrone dorato e sono più economici.

Genmaicha: Come houjicha, non è un tè puro sia. E ‘la miscela di tè verde e arrosto riso. Su macerazione, si produce un tè giallo dorato, molto piacevole sia gusto e l’aroma, a causa della presenza di arrosto riso.

Decaffeinato tè verde: Questa non è una varietà specifica, ma vale la pena ricordare qui. Qualsiasi delle varietà di cui sopra può venire in una forma decaffeinato.

Altri Varietà: Le principali varietà di cui sopra si fondono in diverse combinazioni per produrre molte più varietà con nomi diversi, il cui numero rende inutile elencare qui. Fondamentalmente, andare in un negozio di tè ed esplorare per te!

Rischi: I rischi associati con il tè verde sono gli stessi di quelli associati a qualsiasi altro tipo di tè (tè nero comune, tè bianco ecc) e sono principalmente a causa del contenuto di caffeina e tannino. Le controindicazioni possono variare con la percentuale di caffeina e tannini in esso. La maggior parte delle persone potrebbero avere familiarità con queste avversità, ma è comunque importante rivedere e riassumere le componenti responsabili, nonché i rischi associati.

Triterpenici saponine: Questi composti distruggere la Red Blood corpuscoli (eritrociti), che possono aggravare le condizioni preesistenti di anemia, e di causare affaticamento.
Caffeina: Tutti sanno che la caffeina è uno stimolante esterna e aumenta la pressione sanguigna, ed è in realtà tossica in natura (può essere fatale per animali inferiori). La caffeina è anche coinvolgente e può avere effetti negativi sul fegato e gli organi interni nel corso di molti anni. Detto questo, che è il componente di tè che lo rende energizzante e rinfrescante, che è il motivo per cui le persone sono disposte a rischiare.
Tannini: Tannini interferiscono con la ripartizione delle proteine ​​complesse in proteine ​​più semplici e la loro successiva assorbimento nel corpo.
Xantina alcaloidi: Alcuni ricercatori ritengono che questi alcaloidi aggravano e stimolano la formazione di acido urico nel corpo, e quindi potrebbero innescare e favorire la formazione di calcoli nella cistifellea e nei reni.
Altri rischi: il consumo a lungo termine in quantità eccessive può dar luogo a problemi come l’insonnia, irrequietezza, fastidio, irritabilità, mal di testa, ipertensione, aritmia, perdita di appetito, spasmi, costipazione e la dipendenza acuta alla caffeina. Molte volte, le persone che sono dipendenti da caffeina non si sentono normale senza la sostanza e soffrono di stitichezza acuta, irritazione e mancanza di concentrazione su nulla in assenza di tè verde.
Disponibilità di tè verde: paesi asiatici come il Giappone e la Cina sono i maggiori produttori di tè verde (che produce la migliore qualità troppo) e sono anche i suoi più grandi consumatori. Il tè verde disponibile in altri mercati si trova in quantità di gran lunga inferiori rispetto al tè nero. Inoltre, è ancora guadagnando popolarità, perché con l’eccezione di alcuni paesi asiatici, le persone di tutto il mondo sono ancora più familiarità con tè nero. Eppure, in questi giorni si può ottenere in qualsiasi negozio di abbastanza moderno. È inoltre possibile ordinare da un fornitore locale di tè, al telefono o su Internet. E ‘quasi sempre importato dalla Cina (più economico) e il Giappone (più costosi), ed è confezionato in imballaggi chiusi di 200g, 250grams, e 500 grammi. E ‘meglio non andare per le confezioni più grandi, se è facilmente disponibile intorno a voi, in modo che il tè rimarrà fresco. Inoltre, controllare sempre la data di produzione e imballaggio prima di acquistare.

Decaffeinizzazione Tè verde: Dal momento che molte persone sono consapevoli degli effetti potenzialmente nocivi di caffeina, molti preferiscono evitare la caffeina in loro bevande, ma vogliono la vasta gamma di benefici che il tè verde ha da offrire. Fortunatamente, ci sono due processi industriali e un processo interno per decaffeinizzazione di tè verde, che sono tutti spiegato qui sotto.
Process-1 Industrial: In questa procedura, le foglie di tè verdi sono trattati con acetato di etile, che drena la maggior parte della caffeina. Purtroppo, si perde molti dei polifenoli antiossidanti e le vitamine con la caffeina.
Processo-2 industriale: Ciò comporta la trasformazione di foglie di tè con acqua e anidride carbonica ed è migliore in termini di mantenimento dei polifenoli benefiche.
Processo Domestic: Questo è un processo molto semplice. Si tratta di macerazione ripetuta di tè in acqua calda e poi lo smaltimento delle acque (è possibile utilizzare questo tè per servire coloro che non mente il tè caffeina). Più si ripete il processo, il meno caffeina ci sarà lasciato nel tè, ma lo stesso vale per il gusto e sapore. In sostanza, non più di farlo. Due o tre pendii è probabilmente sicura. Dopo tutto, si vuole il tè e non semplice, acqua calda, giusto?
Informazioni aggiuntive: Sai cosa significa il termine “cha”, che si trova spesso nei nomi delle varie qualità di tè verde, come Gyokurocha, Sencha, Bancha, Matcha, e houjicha? Significa semplicemente “Tea”, e il tè è estremamente popolare in tutta l’India come “Cha” (In & Bengal stati adiacenti) e “Chai” in altre aree. Proprio alcuni fatti di divertimento per voi per condividere con altri amanti del tè oltre la vostra prossima tazza di tè verde !.

Benefici per la salute di olio di pesce

9078336-capsulas-de-aceite-de-trucha-arco-iris-y-pescado-frescosI benefici per la salute di olio di pesce sono la sua capacità di aiutare nel trattamento di varie malattie di cuore, colesterolo alto, depressione, ansia, AHDH, indebolimento del sistema, cancro, diabete, infiammazioni, artriti, IBD, AIDS, malattia di Alzheimer, disturbi agli occhi del sistema immunitario, degenerazione maculare e ulcere. Aiuta anche aiuto perdita di peso, gravidanza sana, la fertilità e la cura della pelle (in particolare per le condizioni come la psoriasi e acne).

La maggior parte dei benefici per la salute di olio di pesce può essere attribuito alla presenza di omega 3, acidi grassi essenziali come l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Altri acidi grassi essenziali utili in olio di pesce sono l’acido alfa-linolenico o acido ALA e Gamma-linolenico o GLA.

Mentre l’olio di pesce ha un sacco di qualità benefiche, c’è sacco di buzz e hype intorno a sue possibili applicazioni, e non tutti sono accurate, in modo da essere cauti quando si legge la letteratura in questo olio utile. I produttori di olio di pesce hanno tentato di olio di pesce di mercato come un rimedio per quasi tutto. Qui di seguito, esploreremo le varie, comprovati vantaggi di olio di pesce, alcune delle quali sono basate su prove scientifiche concrete, mentre altri si basano su studi sugli animali solo. Suggeriamo che i lettori istruirsi completa prima di prendere una decisione consapevole, piuttosto che essere colpiti da sia propaganda negativa e positiva sulle applicazioni benefici dell’olio di pesce.

I diversi tipi di pesce che può essere una buona fonte di olio di pesce sono sgombro, trota iridea, trota di lago, halibut, aringa, branzino, sardine, pesce spada, ostriche, tonno bianco, tonno rosso, tonno pinna gialla, rombo, sardine , alici e salmone. I più comuni tra questi per ottenere il petrolio sono Tonno bianco, aringa, sgombro, sardine, trota di lago e salmone. La qualità di olio di pesce dipende molto dal tipo di pesce da cui recuperare l’olio.

Benefici per la salute di olio di pesce

I benefici per la salute di olio di pesce sono i seguenti:

Salute del cuore: Secondo l’American Heart Association (AHA), gli studi clinici hanno dimostrato che gli omega 3 è efficace nel ridurre l’incidenza di malattie cardiovascolari (CVD). L’olio di pesce è una grande fonte di omega 3 e, quindi, riduce il rischio di malattie cardiache e aritmie cardiache. Si abbassa anche il livello di colesterolo cattivo (LDL), e aumenta il livello di colesterolo buono (HDL). L’olio di pesce previene l’accumulo di trigliceridi e riduce ulteriormente il livello di trigliceridi in eccesso. La ricerca preliminare ha anche dimostrato che l’olio di pesce può essere usato per prevenire l’aterosclerosi nei pazienti coronarici. Così, l’olio di pesce è efficace nel prevenire ictus e uso regolare di olio di pesce può aiutare a evitare la morte cardiaca improvvisa. Secondo l’American Heart Association, questi risultati preliminari devono ancora essere confermati da ulteriori ricerche dettagliate.

Perdita di peso: L’olio di pesce è stato anche pubblicizzato come un aiuto a perdere peso. La ricerca condotta dal professor Peter Howe presso la University of South Australia ha dimostrato che l’olio di pesce migliora l’efficacia di esercizio nel tentativo di ridurre il peso. I volontari che hanno avuto l’olio di pesce nella loro dieta hanno mostrato una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che non consumano regolarmente olio di pesce. Esercizio combinato con olio di pesce aveva un effetto positivo sulla forma del corpo e la composizione dei pazienti partecipanti.

Improved Immunity: Si ritiene che il consumo regolare di olio di pesce aiuti per stimolare il sistema immunitario, consentendo in tal modo a resistere l’insorgenza di malattie comuni come il raffreddore, tosse e l’influenza. Acidi grassi presenti nell’olio di pesce Omega-3 grassi rafforzare il sistema immunitario effettuando l’attività e la quantità di citochine e eicosanoidi presenti nel nostro corpo. I ricercatori hanno studiato l’effetto di farina di pesce e olio di pesce sul sistema immunitario dei suini e ha scoperto che l’olio di pesce aiutato nella crescita degli animali. Una ricerca simile condotta su topi a Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, ha anche dato risultati positivi.

FishOilBasically, olio di pesce ha il potenziale per migliorare il sistema immunitario degli esseri umani, ma ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani. L’olio di pesce è anche vantaggioso per i pazienti affetti da lupus, che è una malattia autoimmune caratterizzata dal sistema immunitario attacca propri organi e tessuti. Gli studi hanno anche dimostrato l’olio di pesce per aiutare a ridurre la febbre associata, eruzioni cutanee e stanchezza.

AIDS: La ricerca condotta dal Programma Scienze della Nutrizione in Lexington ha sostenuto per l’olio di pesce come trattamento per AIDS.However, un grande sforzo di ricerca deve ancora essere condotta su questo.

Proprietà antinfiammatorie: olio di pesce è efficace nel ridurre l’infiammazione nel sangue e nei tessuti. Il consumo regolare di olio di pesce supplementi, compresse, pillole e capsule è utile per coloro che soffrono di malattie infiammatorie croniche. L’olio di pesce è efficace nel trattamento di disturbi gastrointestinali, la malattia celiaca, sindrome dell’intestino corto e la malattia infiammatoria intestinale (IBD) tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, che sono entrambi i disturbi tipici dell’intestino. I pazienti affetti da malattia di Crohn spesso difficoltà ad assorbire le vitamine, grassi e integratori essenziali. Supplementi di olio di pesce sono una dieta efficace per questi pazienti.

In termini di colite ulcerosa, olio di pesce previene l’accumulo di leucotriene sul colon. La ricerca è stata condotta anche per aumentare la reputazione anti-infiammatori di olio di pesce, soprattutto se combinato con altri integratori alimentari e farmaci.

fishoilArthritis: olio di pesce è utile nel trattamento di artrite, reumatismi, sintomi di Raynaud e condizioni simili. Utilizzo di olio di pesce può aiutare a ridurre la necessità di grandi dosi di FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei). Il Royal Adelaide Hospital e della University of Newcastle, entrambi che si trovano in Australia, hanno riferito che grandi quantità di olio di pesce hanno mostrato effetti positivi sul trattamento di artrite. In caso di artrosi, olio di pesce può essere utile nel ridurre l’impatto degli enzimi che distruggono la cartilagine.

Tuttavia, poiché il dosaggio di olio di pesce richiesto per un effetto ideale nel miglioramento di un paziente è sconosciuta, il Centro artrite presso il Dipartimento di Reumatologia John Hopkins University ritiene compresi acidi grassi omega 3 e olio di pesce nel trattamento dell’artrite controversa . L’Università avverte inoltre che i pazienti affetti da artrite devono stare attenti a tutti gli altri effetti collaterali che possono venire dall’utilizzo di olio di pesce. Potete leggere di più su artrite sul sito della Fondazione Artrite e la Arthritis Center.

Depressione e ansia: A causa della presenza di acidi grassi Omega 3, l’olio di pesce è stato promosso per alleviare la depressione, tristezza, ansia, agitazione, affaticamento mentale, stress, diminuzione del desiderio sessuale, tendenze suicide e altri disturbi nervosi. I ricercatori della Scuola Universitaria Case Western Reserve of Medicine di Cleveland, Ohio, nella loro pubblicazione di ricerca dal titolo “Gli oli di pesce e di disturbo bipolare: Un Promettente ma testato Treatment”, stato che olio di pesce può essere utile per la stabilizzazione dell’umore e il trattamento dei disturbi bipolari . È sorprendente, quindi, che si è trovato che i paesi in cui il pesce è spesso consumato hanno una bassa incidenza di depressione. Allo stesso modo, la ricerca condotta sui prigionieri ha dimostrato che quando i prigionieri sono stati dati frutti di mare contengono maggiore quantità di acidi grassi omega-3, c’è stato un calo significativo nel tasso di omicidi e la frequenza della violenza. L’assunzione di pesce è anche un buon rimedio per la depressione. I risultati di uno studio di ricerca suggerisce che il consumo di pesce può essere benefico per la salute mentale delle donne e ridurre il rischio di sviluppare la depressione nelle donne.

Patologie dell’occhio: E ‘ben noto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la visione. Aiuta anche a evitare la degenerazione maculare legata all’età. Il National Eye Institute presso il National Institute of Health negli Stati Uniti, prevede di condurre uno studio a livello nazionale per valutare l’effetto di olio di pesce nel trattamento della degenerazione maculare. Questo studio fornirà una forte evidenza scientifica per quanto riguarda i benefici dell’olio di pesce per la cura degli occhi, consentendo in tal modo le agenzie governative e ai medici di raccomandare vivamente l’olio di pesce per la degenerazione maculare.

La malattia di Alzheimer: una ricerca condotta presso la Louisiana State University ha dimostrato che gli acidi grassi sono efficaci nel trattamento della malattia di Alzheimer. Poiché l’olio di pesce è una delle migliori fonti di acidi grassi essenziali, tra cui EPA e DHA, aiuta nel trattamento della malattia di Alzheimer. Più ricerca condotta presso l’Università della California a Los Angeles (UCLA) convalida l’utilità di olio di pesce come possibile rimedio per la malattia. L’Associazione Alzheimer raccomanda pesce contenenti più alto contenuto di acidi grassi omega-3 per i pazienti in quanto agisce come una difesa contro la malattia di Alzheimer e la demenza.

ADHD o ADD

L’olio di pesce ha la capacità di trattare Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) a causa della sua alta concentrazione di acidi grassi. Se il bambino soffre di iperattività, dislessia, disprassia, incapacità di completare le attività, instabilità emotiva, l’atteggiamento esitante, scarsa coordinazione, breve durata dell’attenzione, la debolezza della memoria a breve termine, bassa concentrazione, tendenza a interrompere gli altri, imprudenza, fretta, impetuosità, impulsività, basso quoziente intellettivo, o disturbi di apprendimento, l’olio di pesce è un rimedio provato. La ricerca condotta presso la University of South Australia e CSIRO ha dimostrato che quando i bambini affetti da ADHD sono state date dosi di olio di pesce e la sera capsule primula per 15 settimane, hanno mostrato miglioramenti significativi nel loro comportamento. Poiché materia cerebrale è costituito da circa 60% di grassi, in particolare acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6, olio di pesce aiuta a migliorare le funzioni cerebrali.

Inoltre, si ritiene che l’olio di pesce è utile nel normale sviluppo del cervello, insieme con aiutare il bambino concentrato sui loro studi. E ‘stato anche scoperto che quando le donne incinte sono date dosi regolari di olio di pesce, i loro bambini mostrano una maggiore coordinazione occhio mano.

Cura della pelle: l’olio di pesce è ottimo per migliorare la condizione della pelle secca rendendola lucida e vibrante. E ‘utile nel trattamento di diversi problemi della pelle come l’eczema, psoriasi, prurito, arrossamento della pelle, lesioni cutanee, ed eruzioni cutanee. In termini di psoriasi, la presente EPA nell’olio di pesce limita la crescita di agenti pro-infiammatori producendo acido arachidonico. Pertanto, l’olio di pesce può anche essere applicato localmente per ottenere sollievo da psoriasi.

Il consumo regolare di capsule di olio di pesce aiuta a ridurre la perdita di umidità dalla pelle. Si è anche affermato da alcune persone che l’olio di pesce aiuta a prevenire le scottature, ma la ricerca dietro tale affermazione non è verificato.

Acne: Olio di pesce è un trattamento efficace per l’acne. EPA è noto per inibire la formazione di androgeni, che può influenzare la formazione di sebo nel follicolo pilifero, portando ad acne.

Cancro: olio di pesce è utile nel ridurre la perdita di peso nei pazienti affetti da cancro al pancreas. Supplementi di olio di pesce può anche essere utile per i pazienti affetti da iperlipidemia correlate al cancro.

Diabete: tipo II pazienti diabetici sono inclini a malattie cardiovascolari come la malattia coronarica, aterosclerosi, e ictus. Come accennato in precedenza, l’olio di pesce è utile nel trattamento di vari problemi cardiaci. La ricerca condotta presso l’Università di Oxford ha dimostrato l’olio di pesce per essere utile nel ridurre i livelli di trigliceridi nei pazienti con diabete pure.

Ulcere: La presenza di EPA e DHA in olio di pesce rende utile in caso di ulcere causate da farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)

Gravidanza: olio di pesce è molto utile per le donne incinte perché il presente DHA in olio di pesce aiuta nello sviluppo degli occhi e del cervello del bambino. Aiuta anche a evitare di nascite premature, basso peso alla nascita, e aborti spontanei. La ricerca condotta in Danimarca, che ha coinvolto 8.729 donne in gravidanza, ha concluso che una dieta con basse quantità di pesce ha determinato un rischio più elevato di bambini prematuri o pretermine.

Si pensa anche che le donne che non hanno un sufficiente apporto di EPA e DHA nella loro dieta soffrono di depressione dopo la nascita, in quanto vi è un trasferimento di una certa quantità di massa cerebrale dalla madre al bambino nelle ultime fasi della gravidanza. Inoltre, come accennato in precedenza, quando le donne incinte sono dati gli integratori di olio di pesce, i figli mostrano una maggiore coordinazione occhio-mano. Così, è molto utile per consumare olio di pesce o mangiando pesce o l’assunzione di integratori di olio di pesce, compresse, capsule, o pillole durante la gravidanza per lo sviluppo complessivo del bambino e il benessere della madre. Tuttavia, va notato che l’olio di pesce ottenuto da fegato di pesce, esempio – olio di fegato di merluzzo, non deve essere consumato durante la gravidanza come olio di fegato di merluzzo è ricco di retinolo e vitamina A.

Fertilità: ricerca preliminare condotta su verri ha dimostrato che quando cinghiali maschi sono alimentati con una dieta contenente olio di pesce, la qualità dello sperma è migliorata. Dopo l’eiaculazione, lo sperma hanno aumentato la sopravvivenza contro gli attacchi perossidativi lipidi nel tratto genitale femminile, aumentando così le possibilità di concepimento. D’altra parte, studi su animali hanno dimostrato simili inibizione della sintesi di prostaglandina E e F prostaglandine, che vengono prodotti in grandi quantità da vescicole seminali umani. La ricerca, tuttavia, non ha trovato impatto nel conteggio e la mobilità degli spermatozoi.

Cura dei capelli: olio di pesce aiuta a mantenere una buona lucentezza dei capelli, perché omega-3 ha una crescita stimolanti, in quanto fornisce nutrimento ai follicoli. Aiuta in maggiore sviluppo dei capelli e nella prevenzione della perdita dei capelli. Una buona scorta di proteine ​​è necessario anche per la crescita dei capelli, e dal momento che la maggior parte dei tipi di pesce sono ricchi di proteine, mangiare pesce aiuta a mantenere i capelli sani.

Sclerosi laterale amiotrofica: olio di pesce è ricco di varie sostanze nutritive come gli acidi grassi omega 3. Recenti ricerche suggeriscono che l’assunzione di una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può ridurre o ritardare l’insorgenza della sclerosi laterale amiotrofica (SLA), conosciuta anche come morbo di Lou Gehrig.

Circolazione del sangue: E ‘ampiamente riconosciuto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la circolazione sanguigna insieme a ridurre i livelli di trigliceridi e di colesterolo. Tuttavia, il vantaggio di migliorare la circolazione del sangue è stata studiata principalmente solo su ratti.

Si ritiene inoltre che l’olio di pesce aiuta a prevenire l’asma e insufficienza renale. Molte persone, come anche per alimentare l’olio di pesce per i loro animali domestici, soprattutto cani e gatti, in quanto promuove i capelli lucidi e la pelle liscia. Può anche aiutare cani e gatti che fare con l’artrite, che è una malattia molto comune tra gli animali domestici.

The National High Blood Pressure Education programma negli Stati Uniti ha messo in guardia contro la pubblicità imprecisa di olio di pesce come un mezzo efficace per abbassare la pressione arteriosa alta nei pazienti affetti da ipertensione. Secondo il suo rapporto, l’olio di pesce completa pressione sanguigna più bassa in una piccola strada nei pazienti ipertesi. La ricerca condotta presso il Laboratorio Channing in Boston ha rivelato che dosi moderate di supplementi di olio di pesce hanno scarso effetto sulla condizione di alta pressione sanguigna nei soggetti normotesi.

Dovremmo sostituire gli oli vegetali con olio di pesce?

La risposta breve è no. Ci sono molti siti web che consigliano alle persone di smettere di mangiare oli vegetali e passare ad olio di pesce, al fine di aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3. Tuttavia, va notato che la maggior parte di questi siti prendere una polarizzazione verso olio di pesce per aumentare le vendite dei loro prodotti. L’olio di pesce è una buona fonte di omega-3, acidi grassi essenziali e deve essere consumato, ma questo non significa necessariamente che si debba sostituire completamente gli oli vegetali con olio di pesce.

Ecco una breve sugli acidi grassi Omega-3: Ci sono tre tipi di acidi grassi Omega 3, l’alfa-linolenico (ALA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Tutti e tre sono importanti per il corpo. Fonti vegetali, tra cui l’olio di semi di lino, olio di soia, olio di canapa, olio di colza, olio di noci, semi di colza, di Perilla, chia e tofu sono ricchi di ALA. Il corpo umano ha la capacità di convertire ALA in DHA e EPA, anche se ci sono alcune limitazioni a questa conversione.

Attenzione a dosaggio di olio di pesce

Una dose eccessiva di olio di pesce può avere allergie e gli effetti collaterali negativi sul corpo. Inoltre, l’olio di pesce può essere problematico se si dispone di alcune condizioni per cui è necessario consumare integratori di olio di pesce con cautela. Si consiglia di consultare un medico o un medico per l’esatto dosaggio di olio di pesce si dovrebbe prendere. Inoltre, l’olio di pesce può essere consumato in varie forme. Questi includono mangiare il pesce direttamente dal forno, arrostire, friggere, grigliare, cottura alla griglia, o fumarla. È anche possibile consumare sotto forma di integratori alimentari concentrati come liquido, compresse, capsule, pillole, o gel morbido. Inoltre, ci sono vari gradi farmaceutici di olio di pesce. Non è necessario consumare costantemente grado farmaceutico olio di pesce o integratori di olio di pesce ancora. Sarà anche opportuno consultare il proprio medico per confermare il vostro modo di consumare olio di pesce e la vostra necessità generale di esso nella vostra dieta.

Pesce purezza dell’olio

Bisogna prestare attenzione alla qualità di olio di pesce al momento dell’acquisto esso. L’olio di pesce è ottenuto da quasi tutti i pesci – d’acqua dolce, fattoria, oceano, mare profondo e pesce di mare poco profondo. Tutti questi pesci possono essere contaminati da composti tossici quali mercurio, arsenico, piombo, forme di calcio, furani, diossine, PCB, e mercurio metilico, e possono influenzare negativamente il corpo umano. Pertanto, l’olio di pesce utilizzato deve essere pura. Molte aziende vendono ultra olio di pesce raffinato o olio di pesce distillato, ma si dovrebbe sempre verificare se sono state rispettate le norme e fare la tua ricerca su una società o di un prodotto prima di aggiungerla alla vostra dieta.

Olio di pesce e vitamine

Vitamina A e Vitamina D: olio di pesce, in particolare i tipi ottenuti da fegati di pesce, come l’olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di vitamina A e di vitamina D. Tuttavia, l’eccessiva dose di olio di fegato di merluzzo può portare a tossicità della vitamina, l’accumulo di eccessive vitamine nel corpo, che può causare gravi effetti collaterali.

Vitamina E: varie credenze che circondano l’olio di pesce e vitamina E sono:

L’olio di pesce subisce ossidazione e può diventare rancido, portando alla formazione di radicali liberi. L’aggiunta di antiossidanti come la vitamina E di olio di pesce può aiutare a prevenire la formazione di questi radicali liberi.

Dose eccessiva di olio di pesce porta alla diminuzione dei livelli di vitamina E nel corpo umano. Questa perdita di vitamina E dovrebbe essere completato con i supplementi di vitamina E esterni.

La combinazione di olio di pesce e vitamina E può beneficiare del trattamento di molti tumori e malattie cardiache quando combinato, piuttosto che usato singolarmente come metodo di trattamento.

La ricerca preliminare è stata effettuata il che dimostra le dichiarazioni di cui sopra; tuttavia, questi devono essere motivata con la ricerca più approfondita prima di trarre conclusioni forti sul l’uso di olio di pesce e vitamina E in uno sforzo congiunto.

Valore nutrizionale di banana e kiwi

15729629-segmentos-de-fruta-de-kiwi-en-rodajas-aisladas-sobre-fondo-blanco-recorteNutrizione di fatti Banane: banane sono ricche di potassio. Essi contengono anche altri minerali come calcio, ferro, magnesio e fosforo in grandi quantità. E ‘anche ricca di fibre, che lo rende un lassativo utile e un buon strumento per alleviare la stitichezza.

Vitamina Contenuto di Bananas

Le banane sono ricche di vitamina C. Contiene anche altre vitamine come la vitamina A, e B, in particolare folati.

Calorie Contenuto di Bananas

Le banane contengono circa 90 a 93 calorie per 100 g. Questa energia viene facilmente assorbita dal corpo, in modo da mangiare 3-4 banane al giorno, in particolare con il latte, è spesso consigliato di aumentare di peso. Allo stesso tempo, le banane sono utili per perdere peso. Dal momento che hanno solo 90 calorie per 100 g di burro (ha circa 700 calorie per 100 g), banane ridurre l’apporto calorico e aiuta quindi nella perdita di peso. Le persone in sovrappeso dovrebbero, ovviamente, smettere di mangiare banana chips per perdere peso.

Banana21

Benefici per la salute di Bananas

Il valore nutrizionale delle banane li rendono utili per l’aumento di peso, così come la perdita di peso, stipsi, problemi intestinali, anemia, ipertensione, problemi di cuore, ulcere, stimolazione cerebrale, depressione, disturbi nervosi, stress, malattia di mattina, e le mestruazioni.

Torna al valore nutrizionale degli alimenti

Fatti di nutrizione circa Kiwis: Kiwi, o uva spina cinese, sono ricchi di rame e potassio. Altri minerali presenti nel frutto includono calcio, manganese, magnesio, fosforo, ferro e zinco. Come le mele, ma anche fornire fibra alimentare. Questa fibra rende buono per il controllo della glicemia, oltre a migliorare la salute del colon e inibendo problemi cardiovascolari.

Vitamina Contenuto di Kiwi

Kiwi frutti sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C. Circa 70g del frutto sarà sufficiente per l’assunzione giornaliera di vitamina C. E ‘anche ricco di vitamina K. Kiwi frutta contiene anche la vitamina A, E, B (niacina, vitamina B6 e folati).

Calorie Contenuto di Kiwi

La maggior parte dei frutti sono ricchi di contenuto di acqua. Quindi, 100 g di uva spina cinese contiene solo circa 61 calorie. Tuttavia, come si è visto in molti frutti, è facile per il corpo di assorbire queste calorie.

Benefici per la salute di Kiwis

Il valore nutrizionale dei frutti di kiwi li rendono utili per la glicemia alta, asma, la salute cardiovascolare, disturbi cardiaci, diabete, la crescita infantile, aumentare l’immunità, il cancro, i disturbi del colon, la cataratta e la degenerazione maculare.