Tag Archive for l’immunità

Benefici per la salute di yogurt

I benefici per la salute di yogurt sono sempre stati importanti per l’umanità. Lo yogurt è un concentrato di varie vitamine e minerali che sono presenti anche nel latte. Inoltre, lo yogurt è una buona fonte di proteine ​​facilmente digeribili. Lo yogurt è utile per mantenere i livelli di colesterolo nel corpo e prevenire disturbi come l’ipertensione, mentre anche aumentando l’immunità. E ‘bene per migliorare la forza delle ossa e dei denti, aiuta la digestione, ed è prezioso nella cura della pelle.

I benefici di yogurt sono dovute al fatto che esso è ottenuto da latte. È oggetto come opzione dolce sano e viene usato per insaporire le pietanze in un certo numero di cucine orientali. Indipendentemente da come si è consumato, esso mantiene i benefici per la salute di latte in una forma a bassa percentuale di grassi. Può anche essere consumato da persone intolleranti lattosio che normalmente non può digerire il latte.

Un ulteriore vantaggio del consumo di yogurt è la presenza di Lactobacillus, un utile classe di batteri che fermenta latte in yogurt e favorisce il processo digestivo nel corpo. Proteggono anche l’intestino da soccombere alle infezioni da batteri nocivi.

Benefici per la salute di yogurt

Ecco alcuni dei benefici per la salute più importanti di yogurt:

Ricca fonte di minerali essenziali: Essendo derivati ​​dal latte, yogurt consiste di grandi dosi di calcio, che è essenziale per mantenere la salute delle ossa e la salute dentale. Il consumo di calcio adeguato riduce anche l’incidenza di osteoporosi nelle donne in menopausa. Lo yogurt è ricco di potassio e magnesio. Potassio è essenziale per la salute dei nervi e mantiene l’equilibrio dei fluidi nel corpo. Il magnesio è altrettanto essenziale per la salute delle ossa, come il calcio!

Magazzino di vitamine: Lo yogurt contiene livelli abbondanti di vitamina B2 e B12. La vitamina B2 è essenziale per i nervi sani, occhi e pelle. La vitamina B12 è essenziale per mantenere la salute delle ossa e la sua carenza porta all’anemia. Lo yogurt contiene anche quantità sani di vitamina D e E. La vitamina D è essenziale per scheletriche aiuti sanitari e di vitamina E nel mantenere la pelle sana, così come la salute riproduttiva.

20693736-yogurYogurtBone Salute: Il calcio è essenziale per mantenere il buono stato delle nostre ossa. Sappiamo tutti che il latte è una grande fonte di calcio, ma digerire il latte è difficile per molte persone. Lo yogurt contiene tutti i minerali essenziali, compreso il calcio, che sono presenti nel latte, ma è anche molto più facile da digerire (non solo che aiuta anche nella digestione). Pertanto, consumando yogurt aiuta a mantenere la forza delle ossa. E ‘anche un bene per i pazienti che soffrono di osteoporosi e reumatismi. Lo yogurt è un vantaggio per molte persone che soffrono di essere intolleranti al lattosio.

Ricca fonte di proteine ​​animali: Il contenuto proteico di yogurt è stato trovato per essere superiore a quello del latte ed è risultato essere più facilmente digeribile del latte dovuta alla rottura parziale di proteine, come la caseina, dai batteri fermentazione. Questo è secondo i risultati dal Journal of Dairy di ricerca.

yogurtinfo

Aumenta salute gastrointestinale: Lo yogurt può essere utilizzato come sostituto del latte per le persone intolleranti al lattosio che non riescono a digerire il latte e normalmente perdere fuori sui suoi benefici per la salute. A causa della presenza di ceppi batterici attivi nello yogurt, è facilmente digeribile. Infatti, le componenti “pro-biotici” di yogurt, prodotti dai batteri lattici presenti in esso, un aiuto per alleviare la costipazione, diarrea, cancro del colon, malattia infiammatoria intestinale, e anche le infezioni da batteri-ulcera peptica causano H. pylori, che possono portare al cancro allo stomaco.

Aumenta Immunità: I ceppi pro-biotici di batteri presenti nello yogurt rafforzare il sistema immunitario e ridurre l’incidenza delle infezioni, malattie infiammatorie, e le allergie, secondo l’American Journal of Clinical Nutrition.

Abbassa Ipertensione: L’assunzione regolare di latticini ha dimostrato di ipertensione inferiore. Tuttavia, a causa della presenza di alto contenuto di grassi, il consumo eccessivo non è consigliabile. Yogurt combina un’opzione latticini a basso contenuto di grassi con i benefici di una scelta normale latteria.

Riduce il colesterolo sierico: Gli studi condotti da vari istituti indicano un calo dei livelli di colesterolo LDL nel siero quando una persona consuma regolarmente yogurt. Pertanto, il consumo giornaliero può portare ad una riduzione delle malattie cardiovascolari.

Previene infezioni vaginali: Infezioni vaginali a causa di Candida sono comunemente osservati nelle donne diabetiche. Il consumo giornaliero di yogurt abbassa il pH del tratto vaginale e previene le infezioni da Candida.

Cure Bad Breath: Lo yogurt è una cura naturale per l’alito cattivo e ha ridotto l’alitosi fino al 80% in soggetti di prova. I livelli di placca e le gengiviti sono stati trovati anche ad essere più bassi tra i consumatori giornalieri di yogurt.

order button

Cancro: L’assunzione di yogurt può anche fornire sollievo a coloro che soffrono di cancro al colon. Nuovo studio suggerisce che una dieta ricca di latticini potrebbe leggermente prolungare la vita delle persone con diagnosi di cancro al colon.

Efficace contro la pelle e capelli Condizioni: Yogurt, quando applicato localmente, è stato dimostrato per curare l’acne ed eruzioni cutanee e dà un colorito sano, riducendo le occhiaie e chiudere i pori. E ‘utile anche per i capelli e cura prurito del cuoio capelluto e la forfora.

È del tutto evidente che lo yogurt è utile per raggiungere e mantenere un corpo sano. Il consumo giornaliero di yogurt fornisce un grande pezzo di nutrienti essenziali pure.

Benefici per la salute di massaggio

Alcuni dei benefici per la salute di massaggio includono sollievo da ansia, diabete, cancro, problemi cardiaci, dolore e problemi nervosi. Inoltre, migliora la salute della pelle, la circolazione sanguigna, e il funzionamento dei sistemi urinario e digerente. Essa contribuisce anche a migliorare la crescita dei bambini, il sonno, e l’immunità. In poche parole, sessioni di massaggi regolari sono utili per garantire il benessere fisico e mentale per le persone di tutto il mondo.

order button

I benefici per la salute di massaggio sono stati conosciuti per l’umanità per secoli e nel mondo moderno, centri massaggi commerciali hanno valorizzato l’importanza e la reputazione della terapia di massaggio. Oltre ad offrire una buona salute fisica, massaggi sono ammirati per ottenere buona salute mentale.

L’aspetto particolare di terapia di massaggio è che è in grado di nutrire persone provenienti da gruppi di età a partire dai neonati e bambini per adulti e anziani. Così, si dovrebbe contare su diversi benefici per la salute offerti da terapia di massaggio per condurre una vita meravigliosa. Il National Institute of Health ha dichiarato i benefici del massaggio in caso di bambini e neonati.

Benefici per la salute di massaggio

Massaggi offre una serie di vantaggi che possono trasformare completamente il vostro stile di vita e il risultato in una modifica positiva per il modo in cui si spende la vostra routine. Qui ci sono i benefici per la salute più importanti del massaggio:

Ansia: Inutile dire che, ansia e altri angosce mentali sono sfortunati compagni di quasi tutti a un certo punto della loro vita. Al fine di eliminare queste anomalie mentali, massaggi possono svolgere un ruolo importante. I bambini così come gli adulti possono raggiungere una mente senza stress ottenendo massaggiati regolarmente.

20836818-wellness--cuerpo-receptor-mujer-o-masaje-de-espalda-en-spaMasaageInfant crescita: le sessioni di massaggio per i neonati sono raccomandati dai medici di tutto il mondo. Massaggio aiuta il processo di peso guadagnando nei bambini, soprattutto nei neonati prematuri. Aiuta a rendere i tessuti muscolari più forte di prima.

Diabete: massaggio aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue, soprattutto nel caso di bambini. Questa è la ragione per le raccomandazioni del massaggio come curativo che preventivo pratica tra i bambini affetti da diabete.

Immunità: Il nostro corpo, con il suo forte sistema immunitario, è abbastanza competente per affrontare vari tipi di infezioni e attacchi corpo estraneo. Non c’è miglior pratica di massaggio a dotare il vostro corpo con un sistema immunitario forte. Essa aiuta nella costruzione di cellule protettive del corpo di neutralizzare gli aggressori come il cancro e le infezioni virali.

Cancro: E ‘stato dimostrato che lunghe sessioni di massaggio sono in grado di ridurre i vari problemi causati dalle cellule tumorali. Ad esempio, il massaggio può ridurre il dolore e l’ansia associato al cancro. Pertanto, la terapia di massaggio è considerato come una soluzione eccellente per quei pazienti affetti da cancro.

Sonno esatta: Massaggio porta il corpo sotto un incantesimo e lo lascia cadere in un profondo rilassamento. Questo porta al suono e sonno adeguato per i pazienti che soffrono di disturbi del sonno. Una sessione di massaggio dopo una lunga giornata frenetica è sufficiente ad eliminare l’esaurimento nel vostro corpo e di garantire un buon riposo notturno per ricostituire la tua energia.

Problemi di cuore: Il massaggio è in grado di restituire il cuore ai suoi livelli funzionali normali, in modo che non ci siano minacce per la vita a causa di un malfunzionamento del sistema cardiovascolare.

Dolore: L’applicazione del massaggio è raccomandato da medici e chirurghi ai loro pazienti che soffrono di dolore, soprattutto dopo l’intervento chirurgico. A parte questo, il dolore di emicrania e mal di schiena sono anche comunemente trattati da massaggio.

Sistema nervoso: Massaggio toglie la tensione che si scioglie nei nervi del corpo umano. Così, il nostro sistema nervoso si ricarica da massaggiare e rimesso al suo normale funzionamento.

Pelle: uso costante della terapia di massaggio può risultare in un bagliore impressionante sulla vostra pelle. Questa pratica semplice da seguire è considerato uno degli approcci più efficaci per prendere cura della vostra pelle e salvarlo da i primi segni di invecchiamento pure.

Circolazione del sangue: se una persona è in grado di partecipare a massaggio, lui o lei può finire con una migliore circolazione del sangue all’interno del corpo. Le sessioni massaggianti aiutano il sangue di portare la quantità necessaria di sangue ossigenato in tutto il corpo ad una maggiore velocità. Inoltre, il potere di guarigione e la velocità dei nostri corpi sono aumentate dopo il massaggio.

Urinario e digestivi Sistemi: Il massaggio di varie parti del corpo aiuta a mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e il sistema urinario. Gli organi interni come il fegato inizia a lavorare correttamente con un sistema di seguito in modo efficace del massaggio.

L’Istituto di ricerca di tocco ha inoltre dichiarato il massaggio come un esercizio di peso guadagnando nel caso dei bambini. Terme di bellezza e di altri posti simili sono disponibile a fornire massaggi professionali per le persone. Pertanto, l’adozione di questa pratica nella vita è una decisione molto buona e dovrebbe essere presa seriamente in considerazione se siete alla ricerca di una vita più sana!

Benefici per la salute di ciliegie

10985539-cerezas-dulces-aisladas-sobre-fondo-blancoI benefici per la salute di ciliegia includono un impulso alla cura degli occhi, un sistema immunitario più forte, sollievo dalle infezioni, proprietà anti-invecchiamento, e una migliore digestione.

Ciliegie, che hanno il nome scientifico Prunus avium, sono uno dei frutti più romantici. Li trovate sempre su biglietti di auguri, poesie e storie d’amore, mentre i fiori di ciliegio sono tradizionalmente associati con la nascita, il matrimonio, punti di svolta e persino la morte di eroi ed eroine. Oltre a tutto questo, essi si mangiano anche in tutto il mondo, e sono spesso un gusto preferito o un ingrediente. Prevalentemente un frutto di paesi freddi, ciliegie aspetto e sapore meraviglioso. Il loro colori vivaci e il gusto piccante sono indicatori di benefici per la salute altrettanto vivaci e magiche questi piccoli frutti contengono. Esploriamo proprio quello che benefici per la salute di questi frutti hanno in serbo.

order button

Benefici per la salute di ciliegie

I benefici per la salute di ciliegie includono quanto segue:

Anti-Aging & Radicali liberi: Come tutti gli altri frutti di bosco, ciliegie sono magazzini case di antiossidanti come la vitamina C e flavonoidi. Hanno effettivamente neutralizzano i radicali liberi e ci proteggono da tutte le malattie associate con l’invecchiamento o l’azione di ossidanti, come indebolimento del cuore e del sistema nervoso, perdita della vista, degenerazione maculare, perdita di capelli, rughe della pelle, perdita della libido, così come il cancro del colon e della prostata. Questo effetto di ciliegie può anche aiutare con insonnia, disturbi nervosi e molti altri disagi mentali. Gli antiossidanti, come carotenoidi e flavonoidi (antociani), riparare i danni causati dai radicali liberi e neutralizzare in modo che siano in grado di provocare più devastazione sistemi del corpo.

Cherry1Infections e Immunità: Oltre a proteggere contro i danni dei radicali liberi, gli antiossidanti (Vitamina-C, carotenoidi e flavonoidi) anche aumentare l’immunità e ci proteggono dalle infezioni batteriche, virali e fungine, in particolare quelli del colon, vie urinarie, intestino, e sistema escretore così come tosse e raffreddore. Sono anche molto efficace nel dare protezione contro l’influenza e altre febbri.

Cancro: I flavonoidi, carotenoidi e vitamine come la vitamina A e C sono estremamente potenti composti anti-cancerogeni. Essi inibiscono efficacemente la crescita di cellule cancerose e prevenire l’innesco di nuove crescite cancerose, radicali liberi essendo il principale responsabile di loro.

Eye Care: Anche in questo caso, gli antiossidanti in ciliegie svolgono un ruolo potente. Proteggono gli occhi contro tutti i danni causati dai radicali liberi e l’invecchiamento, come la perdita della vista, degenerazione maculare, e secchezza così come lenisce gli occhi, riduce l’infiammazione, e aiuta a mantenere una corretta pressione oculare. Hanno anche proteggere gli occhi da infezioni comuni.

Funzione cervello e sistema nervoso: flavonoidi e carotenoidi sono molto efficaci nel migliorare l’efficienza del cervello, migliorare la memoria e mantenere attivo, che sono altrimenti ridotti grazie all’azione dei radicali liberi come parte quasi inevitabile dell’invecchiamento. Coloro che hanno paura di avere un cervello ottuso e una capacità di memoria insufficiente nella loro vecchiaia, avviare mangiando ciliegie! È possibile rimanere rapido e mentalmente abile anche nei vostri anni novanta. Le proprietà antiossidanti di questi ciliegie anche proteggono il sistema nervoso da disturbi legati all’età. Pertanto, esse possono essere utili nel trattamento di disturbi nervosi come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson, la depressione, delusione, indebita ansia e lo stress cronico.

Stipsi e digestione: mentre la fibra di ciliegie contribuire ad alleviare la costipazione, l’acido in essi aiuta la digestione. Ancora una volta, gli antiossidanti in ciliegie mantenere il sistema digerente in ordine. I flavonoidi stimolano i succhi gastrici e la bile, mentre le vitamine aiutano nel corretto assorbimento dei nutrienti.

cherryinfo

Malattie cardiache: Le sostanze nutrienti in ciliegie, come vitamine, antiossidanti (flavonoidi e carotenoidi) e minerali come fosforo in ciliegie sono ottime cardio-protettori. Proteggono il cuore da quasi tutto il danno inflitto dagli ossidanti. Essi contribuiscono a mantenere frequenza cardiaca, prevenire i vasi sanguigni da tempra, e ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, riducendo così il rischio di attacchi di cuore. Hanno anche rafforzare i muscoli cardiaci.

Altri vantaggi: Il più scuro le ciliegie sono in colore, più sano e benefico che sono, perché sono ricchi di antiossidanti. Il fruttosio ciliegie fornisce energia senza danneggiare i pazienti diabetici. Ciliegie prevenire infezioni orali e tenere lontano l’alito cattivo. Gli acidi e flavonoidi in ciliegie sono buoni antipasti. Essi sono anche efficaci nel proteggervi dalle infezioni stagionali come tosse, raffreddore, vaiolo, parotite e morbillo. Stanco di leggere questo testo in bianco e nero? Rilassate i vostri occhi e rinfrescarsi con un paio di ciliegie. Le opzioni per la salute e il modo di mangiare questi potenti frutti sono quasi illimitate, in modo da godere!

Benefici per la salute di olio essenziale di incenso

22885529-incienso-en-un-mortero-con-su-correspondiente-mano-sobre-fondo-de-papiroI benefici per la salute di olio essenziale di incenso può essere attribuito alle sue proprietà come antisettico, disinfettante, astringente, carminativo, cicatrizzanti, cytophylactic, digestivo, diuretico, emmenagogo, espettorante, sedativo, tonico, uterino e la sostanza vulnerary.

Incenso olio viene estratto dalla gengiva o resina da incenso o olibanum alberi, il cui nome scientifico è Boswellia Carteri. I componenti principali di questo olio essenziale sono Alpha Pinene, Actanol, acetato di bornile, linalolo, Octyl acetato, Incensole e Incensyl acetato. Incenso è stato un ingrediente popolare in cosmetici e incensieri per secoli. E ‘stato anche trovato nei resti di antiche civiltà egizie e anglosassoni. Inoltre, è strettamente associato con tradizioni e riti religiosi, in particolare nella tradizione cristiana.

Benefici per la salute di olio essenziale di incenso
Oltre ad essere utilizzato come cosmetico e come un profumo, olio di incenso ha numerosi usi medicinali, che sono riassunte qui di seguito.
Sistema immunitario: Incenso Oil è efficace come antisettico, e anche i fumi o fumo ottenuto dalla combustione che ha qualità antisettiche e disinfettanti che eliminano i germi nello spazio dove il fumo filtra. Può essere applicato su ferite senza effetti collaterali noti per proteggerli da tetano e diventare settico. È altrettanto buono su ferite interne e li protegge dalle infezioni sviluppo.

Salute Oral: quelle stesse qualità antisettiche anche fare l’olio di incenso misura preventiva utile contro problemi orali, come alito cattivo, mal di denti, carie, ulcere della bocca, e di altre infezioni. Cercare i prodotti per l’igiene orale naturali, come olio di incenso, se vi piace il sapore o l’aroma, e si desidera includere una forte antisettico nel regime di salute. È anche possibile creare il proprio dentifricio tutto naturale con olio di incenso e bicarbonato di sodio, o un collutorio con acqua e olio di menta piperita.

Astringente: La proprietà astringente di incenso Oil ha molti vantaggi, in quanto rafforza le gengive, le radici dei capelli, toni e solleva la pelle, contrae i muscoli, intestino e vasi sanguigni, e dà così la protezione dalle perdite premature di denti e capelli. Questa qualità astringente riduce anche la comparsa di rughe, e combatte la perdita di tono di intestino, muscoli addominali e arti associate con l’età. Soprattutto, incenso funge da coagulante, contribuendo a fermare le emorragie dalle ferite e tagli. Questa proprietà astringente aiuta anche ad alleviare la diarrea di vari tipi.

Emenagogue: olio essenziale di incenso riduce ostacolato e ritardato le mestruazioni e ritarda l’avvento della menopausa. Aiuta anche curare altri sintomi associati con le mestruazioni e la sindrome post mestruale, come il dolore nella regione addominale, nausea, mal di testa, stanchezza, e sbalzi d’umore.

Carminative: olio incenso elimina gas e impedisce di costruire nel corpo. Questa rimozione di eccesso di gas dall’intestino dà anche sollievo da problemi connessi, come dolori di stomaco, dolore nella regione addominale e toracica, quantità anormali di sudorazione, inquietudine, indigestione e molte altre patologie correlate.

Cicatrizzanti: Questa è una proprietà interessante di incenso Oil, e dal momento che la salute della pelle e anti-invecchiamento sono tali temi caldi in questi giorni, questo olio essenziale è diventato ancora più importante! Quando applicato localmente o inalato, può rende le cicatrici e dopo segni di foruncoli, acne e vaiolo sulla dissolvenza pelle a un ritmo molto più veloce. Questo include anche il venir meno di smagliature, segni di chirurgia, e crepe grassi associati alla gravidanza e la consegna dei bambini.

Digestivo: Affetti da indigestione a causa di che la Turchia la scorsa notte? Un paziente di indigestione cronica e acidità? Stufo di quelle antiacidi? Allora dovreste provare Incenso Oil invece. Questo olio ha proprietà digestive, senza effetti collaterali, e facilita la digestione il modo più farmaci dovrebbe, a differenza di antiacidi comuni che sopprimono soltanto i sintomi. Questo olio accelera la secrezione dei succhi gastrici (succhi gastrici, bile e acidi) nello stomaco e facilita il movimento del cibo attraverso l’intestino, stimolando il movimento peristaltico. Ciò significa un all-around miglioramento della digestione del cibo.

Anti-Aging: Come cytophylactic, Incenso Oil favorisce la rigenerazione delle cellule sane e anche mantiene le cellule ei tessuti sani esistenti. Quando si combinano questo aspetto di olio di incenso, con le sue potenti capacità astringenti, si dispone di un potente qualità anti-invecchiamento che l’olio di incenso è spesso usato per. Può aiutare a eliminare le macchie solari, rimuove le micro-rughe intorno agli occhi e le guance, e in generale il tono e stringere la pelle su tutto il corpo, mentre contemporaneamente la sostituzione vecchio o morire le cellule con i nuovi, quelli sani!

Tonic: In generale, i toni di olio essenziale di incenso e aumenta la salute ed è quindi considerato un tonico. Gode ​​tutti i sistemi operativi nel corpo, compreso il respiratorio, digerente, nervoso, e sistemi escretori, ma anche di aumentare la forza favorendo l’assorbimento dei nutrienti nel corpo. Inoltre, l’olio di incenso rafforza il sistema immunitario e si mantiene forte e protetto per il futuro.

Diuretico: Se pensavate che Lasix e le sue varianti sono stati gli unici farmaci che potrebbero aiutare a liberare l’acqua dal corpo attraverso la minzione, eri errato. Queste opzioni farmaceutiche possono essere istantanea, ma non molto sicuro. Olio essenziale di incenso è un’alternativa naturale e sicura. Essa promuove la minzione e aiuta a perdere che peso extra acqua, così come grassi, sodio, acido urico e varie altre tossine dal corpo, con il vantaggio di ridurre la pressione sanguigna. La parte migliore di questo è che l’olio essenziale di incenso è completamente sicuro e non ha effetti collaterali negativi.

Problemi respiratori: Calma la tosse ed elimina catarro depositato nelle vie respiratorie e dei polmoni. Olio essenziale di incenso fornisce anche sollievo da bronchite e la congestione del tratto nasale, laringe, faringe, bronchi e polmoni. Le sue proprietà antidepressive e anti-infiammatori anche aiutare a rilassare le vie respiratorie, che possono ridurre i pericoli di attacchi di asma, e le sue qualità antisettiche sono ciò che dà la reputazione di essere un ripetitore del sistema immunitario! Esso facilita anche il corpo di dolore, mal di testa, mal di denti e bilancia l’aumento della temperatura corporea comunemente associati con il raffreddore.

Stress e ansia: Incenso Oil è molto efficace come sedativo, perché induce una sensazione di pace mentale, relax, la soddisfazione e la spiritualità. Si risveglia anche intuizione, ti rende più introspettivo e riduce l’ansia, la rabbia e lo stress. Quando sensazione di ansia o se si prevede una sorta di episodio stressante, aggiungere un po ‘di olio di incenso di un diffusore o di un vaporizzatore. Olio essenziale di incenso favorisce la respirazione profonda e il rilassamento, che può aprire le vie respiratorie e ridurre la pressione sanguigna, spostando il tuo stato mentale torna alla calma.

Uterina: Questo olio è molto buono per la salute uterina. Poiché regola la produzione di estrogeni, riduce le probabilità di tumore post-menopausa o formazione di cisti in utero, noto anche come cancro uterino. In termini di periodo pre-menopausa, mantiene l’utero di una donna sana, regolando i cicli mestruali adeguate. Si tratta anche o regolamenta le condizioni ginecologiche o fattori di stress che possono portare a disfunzioni complesse in alcune donne.

Vulnerary: Basta applicare una soluzione diluita di questo olio sulle ferite, o utilizzarlo mescolato con una crema per la pelle, e le ferite guariranno più velocemente ed essere protetti dalle infezioni. Questo olio è altrettanto utile nella guarigione interni ferite, tagli e ulcere.

Altri vantaggi: E ‘allevia il dolore associato con reumatismi e artrite. Essa aiuta a guarire foruncoli, ferite infette, acne, problemi circolatori, insonnia e vari tipi di infiammazione.
Alcune parole di cautela: ci sono noti effetti collaterali negativi. Detto questo, l’olio essenziale di incenso non deve essere usato durante la gravidanza, dal momento che agisce come un emenagogue e astringente.

Blending: Incenso olio si mescola bene con calce, limone, arancio e altri oli di agrumi e Benzoino, bergamotto, lavanda, mirra, pino e olio di sandalo. Questo lo rende un elemento popolare di molti erboristi per varie combinazioni di aromaterapia.

Benefici per la salute di Cumin

7262711-jeera-semillas-de-cominoI benefici per la salute di cumino includono la capacità di aiutare la digestione, migliorare l’immunità e trattare pali, insonnia, disturbi respiratori, asma, bronchite, raffreddore comune, allattamento, anemia, disturbi della pelle, bolle e cancer.Many di voi potrebbe ricordare di aver odiato quelle curry e zuppe che erano arrostiti o fritti semi di cumino in loro quando eravate bambini, perché sembravano piccoli insetti neri. Tuttavia, probabilmente è piaciuto il gusto. Così la vostra madre potrebbe aver rimosso queste parti saporiti prima che si serviva il cibo. Quello era cumino! Cumino, scientificamente conosciuto come Cuminum Cyminum, appartiene alla famiglia delle Apiaceae ed è ampiamente utilizzato nelle pratiche culinarie del subcontinente indiano e in altri paesi asiatici, africani e latino-americani come condimento o spezia. Coloro che sono del parere che le spezie sono un male per la salute dovrebbe notare che cumino può essere utile per alcune delle malattie più pericolose, e si considererà un impulso per la salute globale. Esploriamo quanto avvantaggia la salute nella sezione sottostante.

Benefici per la salute di Cumin

I benefici per la salute di cumino sono i seguenti:

Digestione: Il cumino è estremamente buono per la digestione e problemi connessi. Il molto aroma di cumino, che proviene da un composto organico aromatico chiamato Cuminaldehyde, il componente principale del suo olio essenziale, attiva nostre ghiandole salivari in bocca, che facilita la digestione primaria di alimenti. Successivo è timolo, un composto presente in cumino, che stimola le ghiandole che secernono acidi, bile ed enzimi responsabili della completa digestione del cibo nello stomaco e nell’intestino. Il cumino è anche Carminativo, il che significa che allevia da te da problemi di gas e, quindi, migliora la digestione e l’appetito. Grazie alle sue oli essenziali, contenuto di magnesio e sodio, cumino favorisce la digestione e dà anche sollievo per mal di stomaco se assunto con water.Cuminseeds calde

Pali: La causa principale dietro pali (emorroidi) è la costipazione aggiunti con infezioni della ferita nel tratto anale, che sono anche causati da costipazione. Cumino, a causa del suo contenuto di fibra alimentare e proprietà carminative, stimolanti, antifungini e antimicrobici, agisce come un lassativo naturale in polvere. Queste caratteristiche sono dovute alla presenza di oli essenziali compresi principalmente Cuminaldehyde e alcuni pirazine. L’aggiunta di cumino alla vostra dieta aiuta anche nella guarigione di infezioni o ferite nel sistema digestivo e escretore e accelera la digestione pure. Che praticamente significa che cumino chiarisce tutti i sintomi e le cause delle emorroidi, in modo da tenere che mente quando si avvia il prurito!

Diabete: Anche se la ricerca è ancora in corso, i primi studi riferiscono che cumino, tra un certo numero di altre spezie, può avere un potente effetto nella prevenzione del diabete, riducendo le possibilità di ipoglicemia. Gli animali che sono stati testati hanno mostrato un forte calo ipoglicemia se somministrate semi di cumino nella loro dieta, e hanno anche mostrato una diminuzione in glicosuria, che è una condizione in cui l’urina contiene troppo glucosio, con conseguente anche in ipoglicemia e diabete. Sperimentazione umana è in corso, ma i primi rapporti indicano che cumino può essere uno strumento molto potente nella lotta contro il diabete!

Insonnia: Questa è una proprietà molto particolare di cumino. È uno stimolante nonché un rilassante allo stesso tempo. Questa proprietà non può essere attribuita ad un singolo componente solo, così come cause di insonnia non possono essere attribuiti ad una singola causa. Tuttavia, gli studi dimostrano che la corretta assunzione di vitamine (in particolare del complesso B) e buon aiuto digestione per indurre un sonno profondo. Cumino aiuta in entrambi questi fattori. Alcuni dei componenti di olio essenziale di cumino sono ipnotico in natura e hanno effetti tranquillanti, che aiutano anche ad alleviare lo stress e l’ansia che provoca comunemente insonnia.

Disturbi respiratori, asma, bronchite: la presenza di caffeina (l’agente stimolante), e gli oli essenziali riccamente aromatici (i disinfettanti) rendono cumino una combinazione antideconge- ideale per chi soffre di disturbi respiratori come l’asma e la bronchite. Esso agisce come un espettorante, il che significa che si scioglie il catarro accumulato e muco nelle vie respiratorie e rende più facile per eliminarli dal sistema attraverso starnuti o tosse e sputi. Eliminando tanto del muco e catarro possibile, si può inibire la formazione di materiale aggiuntivo e aiutare a guarire la condizione iniziale che ha portato alla sua formazione, in primo luogo.

Raffreddore: Il raffreddore comune è una infezione virale che colpisce il nostro corpo di frequente quando il nostro sistema immunitario si indebolisce o vulnerabili. Anche in questo caso, gli oli essenziali presenti in cumino agire come disinfettanti e aiutano a combattere le infezioni virali che possono causare il comune raffreddore. Cumino sopprime anche lo sviluppo di tosse nel sistema respiratorio in quanto si asciuga il muco in eccesso. Il cumino è ricco di ferro e ha una notevole quantità di vitamina-C, che sono essenziali per un sano sistema immunitario e mantiene infezioni formazione o di diventare peggio. Vitamina C è un antiossidante naturale, quindi difende contro altre infezioni e tossine pure, aumentando ulteriormente il sistema immunitario.

Allattamento: cumino è ricco di ferro e quindi molto buona per le madri che allattano e per le donne che sono in fase di mestruazioni o in gravidanza, dal momento che sono più bisognosi di ferro di altri. Inoltre, cumino si dice per aiutare facilità e ad aumentare la secrezione di latte nelle donne che allattano per la presenza di timolo, che tende ad aumentare le secrezioni dalle nostre ghiandole, tra cui il latte, che è una secrezione delle ghiandole mammarie. Inoltre, cumino è più utile se preso con il miele. Cumino ha notevole quantità di calcio (più di 900 mg per 100 grammi), che rappresenta oltre il 90% del nostro fabbisogno giornaliero di calcio. Questo calcio è un importante costituente del latte e, quindi, il cumino è molto buona per le madri che allattano.

Anemia: Come detto sopra, il cumino è molto ricca di ferro (oltre 66 mg ogni 100 grammi.) Che è più di 5 volte il fabbisogno giornaliero di ferro per un adulto. Questo ferro è il principale costituente dell’emoglobina nei globuli rossi del sangue. È emoglobina che trasferisce ossigeno (come l’ossido di ferro) alle cellule del corpo e la cui carenza provoca anemia. Così, cumino può essere un additivo nutriente alla dieta quotidiana per le persone anemiche e di evitare i sintomi dell’anemia, come stanchezza, ansia, problemi di funzionamento cognitivo, e problemi digestivi.

Concentrazione e Malfunzionamento cognitiva: La quantità di ferro in cumino porta ad un aumento della produzione di emoglobina e la successiva prevenzione di anemia, ma che l’aumento del flusso sanguigno ha altri vantaggi. Quando la circolazione del sangue è al top della forma, quantità adeguate di ossigeno sono in grado di raggiungere gli organi e il cervello, che porta a prestazioni ottimali di questi sistemi corporei. Corretta quantità di ossigeno e ferro in testa cervello di migliori prestazioni cognitive e una diminuzione nei disturbi cognitivi come il morbo di Alzheimer e la demenza. Per gli altri organi, una maggiore ossigenazione aumenta l’efficienza e accelera il metabolismo, che può aumentare la vostra salute generale, aumentare la forza, e prevenire i segni di aging.cuminbenefits1

Disturbi della pelle: Quasi tutti sanno che la vitamina-E è un bene per il mantenimento della pelle e la prevenzione dei sintomi di invecchiamento precoce. Mantiene la pelle giovane e luminosa. Questa vitamina è presente in abbondanza in cumino anche. Gli oli essenziali presenti in cumino hanno disinfettante e proprietà antifungine. Questo impedisce qualsiasi infezione microbica e fungina dal carico della cute. Non tutti i problemi della pelle sono i disturbi o infezioni, alcuni di loro sono semplicemente segni di invecchiamento. La vitamina E agisce come antiossidante in questo senso e combatte i radicali liberi che attaccano la pelle e provocano segni di invecchiamento precoce come le rughe, macchie di età, e il rilassamento cutaneo. Questo, combinato con la capacità antibatterica di cumino, rende sana, bella pelle che dura fino in vecchiaia.

Bolle: si riduce la possibilità di vendere la rimozione di sostanze tossiche e di corpi estranei, come i microbi dal corpo. Ciò significa che sono sintomi che mostrano che una quantità elevata di sostanze tossiche sono accumulati nel corpo. In questo modo, il cumino può aiutare molto. Coloro che utilizzano regolarmente cumino in alimenti hanno una significativa riduzione nella comparsa di bolle, eruzioni cutanee, brufoli, e altri segni di contenuti tossine in eccesso. Componenti come cuminaldehyde, timolo e il fosforo sono buoni agenti disintossicanti che aiutano nella rimozione regolare delle tossine dal corpo. Il modo sano di eliminare le tossine è attraverso il sistema escretore, non bolle attraverso.

Immunity: Come discusso in precedenza, l’abbondanza di ferro, la presenza di oli essenziali, vitamina C e la vitamina A in cumino stimola il sistema immunitario in un numero di modi. La vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti che abbiamo nel nostro corpo, e stimola anche la funzione e l’attività dei globuli bianchi. Come antiossidante, la vitamina C combatte gli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare. Essi vengono continuamente creati nel corpo, e quindi, devono essere costantemente eliminati. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che portano a molte malattie, tra cui, ma non solo, le malattie cardiovascolari e il cancro.

Cancer: cumino stesso ha disintossicante e proprietà chemiopreventivi, e accelera la secrezione di enzimi antitumorali disintossicante e dalle ghiandole, come avviene anche ad altre secrezioni. Inoltre, esso ha benefici antiossidanti come la vitamina C e la vitamina A nella sua composizione chimica, in aggiunta a questi oli essenziali. Oltre ad avere innumerevoli altri benefici, gli antiossidanti hanno proprietà antitumorali troppo, e quelli che si trovano in cumino sono particolarmente buoni per la prevenzione del cancro del colon.

Altri vantaggi: ancora di più? Il cumino è anche utile nel trattamento coli renali, memoria debole, punture di insetti e punture dolorose. Con tutti questi vantaggi, come si potrebbe dire di no? Aggiungete un po ‘di cumino alla vostra dieta il più presto possibile!

Benefici per la salute di olio di cocco

Olio di cocco

Olio di cocco

Olio di cocco è uno dei migliori nutrienti naturali per i capelli. Aiuta nella crescita sana dei capelli e dà ai vostri capelli una qualità brillante. Si también está altamente efficace nel ridurre la perdita di proteine ​​può portare a vari Quali qualità poco attraente o insalubri nei capelli.

L’olio di cocco è ampiamente usato nel sub-continente indiano per la cura dei capelli. La maggior parte delle persone in country club Quelli applicare olio di cocco per i capelli ogni giorno, dopo il bagno o la doccia. E ‘un ottimo balsamo e aiuta il processo di ricrescita dei capelli danneggiati. Fornisce inoltre le proteine ​​essenziali per capelli danneggiati nutriente e guarigione. Le ricerche indicano che l’olio di cocco per i capelli Fornisce una migliore protezione dai danni causati dalla fatica hygral.

Con regolarmente massaggiare la testa con olio di cocco, è possibile garantire che il vostro cuoio capelluto è privo di forfora, anche se il vostro cuoio capelluto è cronicamente secca. Inoltre aiuta a mantenere i capelli e il cuoio capelluto privo di pidocchi e pidocchi uova.

PERTANTO L’olio di cocco è usato come olio cura dei capelli e viene utilizzato nella produzione di vari condizionatori e creme di soccorso forfora. L’olio di cocco è normalmente applicato localmente per la cura dei capelli.

Malattie del cuore

C’è un equivoco diffuso tra molte persone che l’olio di cocco non è buono per la salute del cuore. Questo è perché contiene una grande quantità di grassi saturi. In realtà, l’olio di cocco è benefico per il cuore. Contiene Acerca acido laurico 50%, che aiuta a vari problemi cardiaci attivamente preventive come alti livelli di colesterolo e la pressione alta. I grassi saturi presenti nell’olio di cocco non sono dannose come si trova negli oli vegetali comunemente. L’olio di cocco non porta ad aumentare i livelli di LDL, e si riduce l’incidenza di lesioni e danni alle arterie e preventiva aiuta quindi in aterosclerosi.

Cura della pelle

L’olio di cocco è un ottimo olio da massaggio per la pelle pure. Esso agisce come un idratante efficace su tutti i tipi di pelle, tratta compresa la pelle secca. Il vantaggio di olio di cocco sulla pelle è paragonabile a quella di olio minerale. Fortunatamente, DIFFERENZA olio minerale, non vi è alcuna possibilità di avere effetti collaterali negativi sulla pelle dall’applicazione di olio di cocco. PERTANTO L’olio di cocco è una soluzione sicura per la secchezza e desquamazione della pelle preventiva. Inoltre ritarda la comparsa di rughe e cedimenti della pelle Normalmente, che accompagnano l’invecchiamento. Anche l’olio di cocco per il trattamento di vari problemi di pelle come la psoriasi, dermatiti, eczemi e altre infezioni della pelle. Per questo motivo esatto, olio di cocco costituisce l’ingrediente di base dei vari prodotti per la cura del corpo come saponi, lozioni e creme sono utilizzati per la cura della pelle che. L’olio di cocco aiuta anche nella prevenzione invecchiamento precoce e malattie degenerative grazie alle sue proprietà antiossidanti ben note.

Perdita di peso

L’olio di cocco è molto utile per la perdita di peso. Esso contiene acidi grassi a corta e media catena che aiutano a togliersi un peso eccessivo. Si También está facile da digerire e aiuta nel sano funzionamento del sistema endocrino e tiroide. Inoltre, aumenta il tasso metabolico del corpo, eliminando lo stress sul pancreas, bruciando così più energia e aiutare le persone obese e in sovrappeso a perdere il peso. Quindi, le persone che vivono nelle zone costiere tropicali, basso uso del petrolio di cocco ogni giorno come loro olio da cucina di base, non sono normalmente grassi, obesi o in sovrappeso.

Immunità

Coconut también olio está bene per il sistema immunitario. Rafforza il sistema immunitario contiene lipidi antimicrobici perché, acido laurico, acido caprico e acido caprilico che hanno antifungine, proprietà antibatteriche e antivirali. L’acido laurico corpo umano in monolaurin Converte che ha sostenuto la ricerca come un modo efficace per affrontare con virus e batteri causano malattie come l’herpes che, influenza, citomegalovirus, e anche l’HIV. L’olio di cocco aiuta a combattere i batteri nocivi come Listeria monocytogenes e helicobacter pylori, e protozoi Giardia lamblia dannose: come ad esempio.

CoconutDigestion

Le funzioni interne di olio di cocco si verificano soprattutto a causa Essere utilizzato come olio da cucina. L’olio di cocco aiuta a migliorare aumentare il sistema digestivo e solo impedisce quindi vari di stomaco e problemi di digestione legati inclusa la sindrome dell’intestino irritabile. I grassi saturi presenti nell’olio di cocco hanno proprietà antimicrobiche e aiutare in Trattare con vari batteri, funghi e parassiti che possono causare indigestione. Anche l’olio di cocco aiuta l’assorbimento di altri nutrienti come vitamine, minerali e aminoacidi.

Candida

Cocco ha-mostrato di prevenire e anche curare la candida. Fornisce il rilievo dalla infiammazione causata da Candida, sia esternamente che internamente. La sua capacità di ritenzione dell’umidità elevata Mantiene la pelle da screpolature o scrostata. Inoltre, a differenza di altri trattamenti farmaceutici per candida, gli effetti di olio di cocco è graduale e non radicale o improvviso, che offre al paziente una quantità appropriata di tempo per abituarsi ai sintomi di astinenza o reazioni Herxheimer (il nome dato ai sintomi di accompagnamento corpo delle rifiuto tossine generati durante l’eliminazione di questi funghi). Ma, per il trattamento di condizioni esta, le persone dovrebbero sistematicamente e progressivamente aumentare le loro dosi di olio di cocco e sognerei INIZIALMENTE iniziare con una grande quantità.

Candida, conosciuta anche come sistemica Candidosi, è una malattia causata da un eccessivo tragico e incontrollata crescita del lievito chiamato Candida albicans nello stomaco. Questo lievito è più o meno presente nello stomaco di tutti, ma non manifesta alcun effetto avverso STI poiché la crescita è controllata dai batteri benefici risiedono Che anche nel nostro stomaco. Ci sono molte ragioni per esta crescita incontrollata di lievito. Ad esempio, se altri batteri distruttivi o l’uso di antibiotici, in cui in ultima analisi, da finire nei batteri Eliminazione originali, non ci può essere uno squilibrio di batteri e di un problema come la Candida può sviluppare. Inoltre possono, candeggio o il lavaggio del vostro stomaco con farmaci o l’uso eccessivo di lassativi chimici o ingestione di materiali velenosi causare il lievito o funghi per cominciare a crescere molto rapidamente e può portare a Candida.

Sintomi di candida: I sintomi di infezione da Candida sono nei genitali, vie urinarie e della vescica, dello stomaco e degli intestini, orecchio, naso e gola, prurito e secca, organi interni e infiammazioni della pelle, patch e scrostata della pelle (soprattutto in cuoio capelluto), digestivi e escretori disturbi e problemi con i capelli e le unghie.

Questa malattia è molto comune in Europa e in America, forse a causa del clima freddo e umido e la preparazione complessiva degli alimenti, e le abitudini comsumption. In questi luoghi, una gran parte del loro cibo è costituito da prodotti alimentari quali, in un modo o l’altro, vengono elaborati o fermentato con lievito. Ad esempio, nelle culture originali baserà molto sul alimenti come il pane, altri prodotti da forno, formaggi e, soprattutto, vino e altre bevande alcoliche. Queste cose aiutano anche la crescita di Candida Albicans nel corpo. I vari acidi grassi presenti nell’olio di cocco sono utili nel contrastare gli effetti di queste abitudini e possono essere usati per trattare Candida.

Acido caprico è un acido grasso a catena media (un grasso saturo) presenti in olio di cocco ha antimicrobica, antivirale e proprietà antifungine. Questo è lo stesso acido grasso presente nel latte materno e protegge il bambino da infezioni batteriche, virali e fungine. Nel corpo, reagisce con UN alcuni enzimi secreti da altri batteri, che successivamente lo convertono in un potente agente antimicrobico, monocaprin. Nell’olio sistematico utilizzo di cocco come trattamento per la Candida, l’acido caprico ha trovato molto anche stato efficace nel uccidere il lievito.

Acido caprilico, caproico, acido miristico e l’acido laurico si trovano tutti in olio di cocco e antimicrobiche e antifungine indisponibile che aiuti l’eliminazione di candida albicans. L’acido laurico è un grasso saturo e un acido grassi a catena media forma un composto chiamato che quando reagisce monolaurin con enzimi. Questo monolaurin è un potente germe e funghi assassino.

Guarigione e infezioni

Quando viene applicato alle aree infette, olio di cocco forma uno strato chimica che protegge la parte del corpo infetto da polvere, aria, funghi, batteri e virus esterni. L’olio di cocco è altamente efficace su lividi perché accelera il processo di guarigione dei tessuti danneggiati.

Infezioni: olio di cocco è molto efficace contro una serie di infezioni dovute con sus antifungini, antivirali e antibatteriche. Secondo il Centro di Ricerca di cocco, olio di cocco uccide i virus che l’influenza causa, morbillo, epatite, herpes, SARS, e altri gravi rischi per la salute. Anche Uccide i batteri causa che ulcere, infezioni della gola, infezioni del tratto urinario, polmonite, e gonorrea. Infine, cocco también olio está efficace nell’eliminazione di funghi e lieviti che causano tigna, il piede d’atleta, tordo, dermatite da pannolino e.

Altro

L’olio di cocco è fortemente raccomandato per una serie di altri vantaggi che sono spiegati qui di seguito. Utilizzando oli di cocco è-stato dimostrato per aiutare leggermente il seguente:

Fegato: La presenza di trigliceridi a catena media e acidi grassi a preventiva aiuta tali sostanze causa di malattie del fegato vengono convertiti in energia facilmente quando raggiungono il fegato, solo riducendo così il carico di lavoro del fegato e l’accumulo di grasso preventiva anche.

Rene: Olio di cocco aiuta nelle malattie renali e della cistifellea preventive. Aiuta anche a sciogliere i calcoli renali.

Pancreatite: Coconut también olio está ritiene di essere utile nel trattamento di pancreatite.

Alleviare lo stress: L’olio di cocco è molto rilassante e Quindi aiuta a rimuovere lo stress. L’applicazione di olio di cocco per la testa, seguito da un leggero massaggio, aiuta ad eliminare la stanchezza mentale.

Diabete: Olio di cocco aiuta a controllare la glicemia, e migliora la secrezione di insulina. Promuove anche l’utilizzo efficace della glicemia, il diabete in tal modo di prevenzione e trattamento.

Ossa: Come accennato in precedenza, l’olio di cocco migliora la capacità del nostro corpo di assorbire i minerali importanti. Questi includono calcio e magnesio che sono necessari per lo sviluppo delle ossa. Solo in tal modo, l’olio di cocco è molto utile per le donne che sono inclini a osteoporosi dopo la mezza età.

Cura dentale: Il calcio è una componente importante dei nostri denti. Poiché l’olio di cocco facilita l’assorbimento del calcio da parte dell’organismo, che aiuta a sviluppare denti forti. Anche Coconut dente olio dentaria si ferma.

HIV e cancro: si ritiene che l’olio di cocco ha un ruolo fondamentale nel ridurre la suscettibilità virale di una persona per l’HIV e malati di cancro. Ricerca preliminare ha mostrato un’indicazione effetto esta di olio di cocco sulla riduzione del carico virale di pazienti HIV (Riferimento).

Infine, l’olio di cocco è spesso utilizzato da atleti, body builders e da coloro che sono a dieta. Il motivo dietro esta è che l’olio di cocco contiene meno calorie rispetto ad altri oli, ITSA facilmente contenuto di grassi viene convertita in energia, e non porta a un accumulo di grasso nel cuore e le arterie. L’olio di cocco aiuta a stimolare l’energia e la resistenza, e generalmente migliora le prestazioni degli atleti.
L’olio di cocco e il morbo di Alzheimer: la ricerca condotta dal dottor Newport che gli stati olio di cocco è utile nel trattamento della malattia di Alzheimer. Oltre ESTA non vi è alcuna prova scientifica o conoscenze tradizionali di olio di cocco viene utilizzato per il trattamento di malattia di Alzheimer. In realtà, non è tradizionalmente pensato che l’olio di cocco aiuta nel promuovere la funzione del cervello in qualsiasi forma.

Perché l’olio di cocco è solido: a differenza di molti altri oli, olio di cocco ha un alto punto di fusione – circa 24 a 25 gradi Celsius o Fahrenheit 76-78. Pertanto è solido a temperatura ambiente e si scioglie solo quando la temperatura aumenta notevolmente ridotto. Quindi, se si acquista una bottiglia di olio di cocco e trovate solido, non impegna subito che c’è qualche problema con esso. L’olio di cocco è esta Spesso in forma, e, ovviamente, non tenerlo in frigorifero.

Come usare l’olio di cocco:? Se si utilizza l’olio di cocco per scopi di attualità, soprattutto la cura dei capelli, basta sciogliere l’olio (se è solido) tenendo la bottiglia al sole o ammollo in acqua tiepida. Inoltre è possibile prendere un pò d’olio di cocco e metterlo in una piccola ciotola e riscaldare la ciotola su una fiamma (non utilizzare un forno a microonde). Poi, prendere l’olio sul palmo della mano e applicarlo ai vostri capelli. Se si desidera utilizzare per il consumo interno, è sufficiente sostituire oli burro o vegetali con olio di cocco nelle vostre ricette. Ricordate, non c’è bisogno di cambiare completamente a olio di cocco, poi si perde perché gli altri benefici degli oli più tradizionali e dei prodotti lattiero-caseari.

Posso usare l’olio di cocco per cucinare:? Sì, la maggior parte nelle regioni costiere tropicali, le persone usano olio di cocco per cucinare.

Non mi piace il sapore di olio di cocco. Cosa devo fare? Provate ad usare olio di cocco in una varietà di ricette diverse. Tuttavia, se si ottiene nausea dopo aver mangiato olio di cocco, non sforzatevi di mangiare. Come può accadere con qualsiasi prodotto alimentare, il tuo corpo può essere allergici a olio di cocco ed è meglio non consumare.

Varietà di olio di cocco

Principalmente Ci sono sei varietà di olio di cocco che si ‘troverete sul mercato. Questi sono schiacciate olio di cocco, olio di cocco raffinato, olio di cocco biologico, olio di cocco vergine, olio di cocco biologico extravergine e olio di cocco vergine.

Olio di cocco puro: Questo olio è la nostra più ben noto vecchio amico. Si asciugò kernel cocco Estratto da, che sono anche chiamati copra. E ‘rozzo, grezzo e senza additivi. Viene estratto principalmente dalla compressione della copra in un mulino, azionato da buoi O o alimentazione. Tuttavia, la varietà Estratte torello azionato da frantoi è preferito. Olio di cocco puro ha uso multiplo: come olio commestibile, massaggio olio, olio per capelli, cosmetici uso, nonché uso medicinale ed industriale.

Raffinato olio di cocco: questo è: a volte chiamato anche l’olio di cocco RBD, che è una forma abbreviata per raffinata, sbiancato e deodorato olio di cocco. Come suggerisce il nome, tipo esta viene meccanicamente e chimicamente ottenuto dalla raffinazione, sbianca e deodorare l’olio di cocco greggio, per renderlo sottile, incolore, inodore e senza alcun tipo di gestore di particelle (ad esempio proteine) sospesi in esso. Quello che si ottiene è solo allora una purea grassi saturi.

Vergine olio di cocco: olio di cocco Vergine è derivato dal latte ottenuto da carne di cocco fresco, e non dalla copra, da processi come la fermentazione, separazione centrifuga e l’azione degli enzimi. Si fa attenzione a non utilizzare o meno calore possibile nell’estrazione di esta dell’olio. Prodotti in questo modo, i gusti olio e odori il migliore e è pieno di antiossidanti e acidi grassi a catena media. Ha anche notevoli proprietà antimicrobiche. Questa è una delle varietà più rispettati e di fiducia di olio di cocco.

Biologico Olio di cocco: L’olio di cocco che è-stato Estratto da noci di cocco Ottenuto da palme da cocco in rilievo solo concimi organici e senza fertilizzanti sintetici o insetticidi. La produzione di olio di cocco biologico también está Coinvolgere completata senza alcun prodotto chimico in La sua estrazione o la trasformazione. Questo è un altro varietà ben rispettato di olio di cocco. Olio di cocco biologico costituisce parte integrante di una serie di prodotti cosmetici biologici: come saponi organici, creme per la pelle e lozioni organici, snack biologici e migliaia di altri prodotti simili. Alcuni dei programmi organici e alle autorità che certificano l’olio di cocco biologico comprendono Standard globali Organic Textile (GOTS), USDA National Organic Program (NOP), i regolamenti organici europei (UE 2092/91), certificati d’esportazione per il Giappone (JAS equivalenti), Nazionale Indiano Programma per la produzione biologica (NPOP), Quebec organico di riferimento standard (CAAQ), Bio Suisse, IOFAM norme di base, ECOCERT.

Biologico Vergine olio di cocco: Questo tipo di olio è Fondamentalmente olio di cocco vergine prodotto dalle noci di cocco biologico, in modo organico. Forse questa è la forma migliore e più pura di olio di cocco si può immaginare, ma è raro.

Extra Vergine olio di cocco: Tra tutte le varietà di olio di cocco, questa è la varietà più contestata e controversa, in quanto la sua stessa esistenza è dubbia e il nome quasi nessun senso. Inoltre, non esistono norme per la verginità di settembre di olio di cocco. , Inoltre, le imprese di fama Lituania e organismi governativi sono ancora riluttanti a dire nulla al riguardo, né sono vendendo. In sostanza, ulteriori ricerche è assolutamente necessario.

Le proprietà dell’olio di cocco non differiscono le loro varietà e molto di restare più o meno la stessa. Quindi, pensare bene e prendere una decisione saggia prima di decidere per l’acquisto di una delle varietà.

Olio di cocco come un olio vettore: L’olio di cocco può essere molto efficace come olio vettore. Oli vettore occupano un posto di grande importanza in Aromaterapia, Ayurveda, medicina cinese e tutti gli altri sistemi di trattamento che coinvolgono massaggio. Oli vettore sono oli Quelli che facilmente penetrano o assorbire nella pelle e basta quindi facilitare infiltrazioni o l’assorbimento di altri oli handler (come gli oli essenziali) e vegetali estratti-attraverso la pelle In caso di miscela in esso. L’olio di cocco è facilmente assorbito-attraverso i pori della pelle e quindi solo è usato come un olio vettore. Inoltre, essendo uno degli oli più stabili, non va rancido, né lasciare che gli altri oli, estratti di erbe, medicinali o rovinare all’interno di esso. Proprietà anti-fungine e anti-microbica Due con sus Mantiene gli oli di cocco olio, estratti di erbe e farmaci che mescolati in esso sono protetti da microbica o interazioni fungine. Inoltre non altera le proprietà degli oli ed erbe miste all’interno di esso. L’olio di cocco è costoso in diversi club di campagna; Tuttavia, nei paesi tropicali paese il suo costo è abbastanza basso per renderlo accessibile come un olio vettore.

Estrazione dell’olio di cocco

Premendo freddo è uno dei metodi preferiti per l’estrazione di qualità oil.The cocco di olio di cocco dipende molto dal metodo di estrazione STI. Fondamentalmente, ci sono due metodi principali di estrazione di olio di cocco. Il primo è spremitura a freddo di copra (cocco essiccato kernel) e il secondo è di ebollizione del latte di cocco fresco. Dal punto di ebollizione o riscaldamento distrugge molte sostanze nutrienti e componenti pregiati, olio di cocco Ottenuto Considerato in questo modo non è buono come quello ottenuto dalla spremitura a freddo, spremitura a freddo, in quanto conserva gran parte della bontà di olio. Pressa e manuale torello / pressatura sono due metodi di spremitura a freddo.

Pressa: in questo freddo pressatura viene fatto con l’aiuto di un frantoio elettrico o diesel-motore guidato. La maggior parte di spremitura a freddo olio usato in tutto il mondo si ottiene in questo modo.

Bullock / manuale spremitura: L’olio così ottenuto ha un sapore migliore e la fragranza ed è più costoso in quanto la produzione è più piccolo, si consumano più tempo ed energia, e gli sprechi è più alto. In breve, ha un prezzo più elevato, minore disponibilità e una migliore qualità.

Benefici per la salute di olio di pesce

9078336-capsulas-de-aceite-de-trucha-arco-iris-y-pescado-frescosI benefici per la salute di olio di pesce sono la sua capacità di aiutare nel trattamento di varie malattie di cuore, colesterolo alto, depressione, ansia, AHDH, indebolimento del sistema, cancro, diabete, infiammazioni, artriti, IBD, AIDS, malattia di Alzheimer, disturbi agli occhi del sistema immunitario, degenerazione maculare e ulcere. Aiuta anche aiuto perdita di peso, gravidanza sana, la fertilità e la cura della pelle (in particolare per le condizioni come la psoriasi e acne).

La maggior parte dei benefici per la salute di olio di pesce può essere attribuito alla presenza di omega 3, acidi grassi essenziali come l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Altri acidi grassi essenziali utili in olio di pesce sono l’acido alfa-linolenico o acido ALA e Gamma-linolenico o GLA.

Mentre l’olio di pesce ha un sacco di qualità benefiche, c’è sacco di buzz e hype intorno a sue possibili applicazioni, e non tutti sono accurate, in modo da essere cauti quando si legge la letteratura in questo olio utile. I produttori di olio di pesce hanno tentato di olio di pesce di mercato come un rimedio per quasi tutto. Qui di seguito, esploreremo le varie, comprovati vantaggi di olio di pesce, alcune delle quali sono basate su prove scientifiche concrete, mentre altri si basano su studi sugli animali solo. Suggeriamo che i lettori istruirsi completa prima di prendere una decisione consapevole, piuttosto che essere colpiti da sia propaganda negativa e positiva sulle applicazioni benefici dell’olio di pesce.

I diversi tipi di pesce che può essere una buona fonte di olio di pesce sono sgombro, trota iridea, trota di lago, halibut, aringa, branzino, sardine, pesce spada, ostriche, tonno bianco, tonno rosso, tonno pinna gialla, rombo, sardine , alici e salmone. I più comuni tra questi per ottenere il petrolio sono Tonno bianco, aringa, sgombro, sardine, trota di lago e salmone. La qualità di olio di pesce dipende molto dal tipo di pesce da cui recuperare l’olio.

Benefici per la salute di olio di pesce

I benefici per la salute di olio di pesce sono i seguenti:

Salute del cuore: Secondo l’American Heart Association (AHA), gli studi clinici hanno dimostrato che gli omega 3 è efficace nel ridurre l’incidenza di malattie cardiovascolari (CVD). L’olio di pesce è una grande fonte di omega 3 e, quindi, riduce il rischio di malattie cardiache e aritmie cardiache. Si abbassa anche il livello di colesterolo cattivo (LDL), e aumenta il livello di colesterolo buono (HDL). L’olio di pesce previene l’accumulo di trigliceridi e riduce ulteriormente il livello di trigliceridi in eccesso. La ricerca preliminare ha anche dimostrato che l’olio di pesce può essere usato per prevenire l’aterosclerosi nei pazienti coronarici. Così, l’olio di pesce è efficace nel prevenire ictus e uso regolare di olio di pesce può aiutare a evitare la morte cardiaca improvvisa. Secondo l’American Heart Association, questi risultati preliminari devono ancora essere confermati da ulteriori ricerche dettagliate.

Perdita di peso: L’olio di pesce è stato anche pubblicizzato come un aiuto a perdere peso. La ricerca condotta dal professor Peter Howe presso la University of South Australia ha dimostrato che l’olio di pesce migliora l’efficacia di esercizio nel tentativo di ridurre il peso. I volontari che hanno avuto l’olio di pesce nella loro dieta hanno mostrato una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che non consumano regolarmente olio di pesce. Esercizio combinato con olio di pesce aveva un effetto positivo sulla forma del corpo e la composizione dei pazienti partecipanti.

Improved Immunity: Si ritiene che il consumo regolare di olio di pesce aiuti per stimolare il sistema immunitario, consentendo in tal modo a resistere l’insorgenza di malattie comuni come il raffreddore, tosse e l’influenza. Acidi grassi presenti nell’olio di pesce Omega-3 grassi rafforzare il sistema immunitario effettuando l’attività e la quantità di citochine e eicosanoidi presenti nel nostro corpo. I ricercatori hanno studiato l’effetto di farina di pesce e olio di pesce sul sistema immunitario dei suini e ha scoperto che l’olio di pesce aiutato nella crescita degli animali. Una ricerca simile condotta su topi a Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, ha anche dato risultati positivi.

FishOilBasically, olio di pesce ha il potenziale per migliorare il sistema immunitario degli esseri umani, ma ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani. L’olio di pesce è anche vantaggioso per i pazienti affetti da lupus, che è una malattia autoimmune caratterizzata dal sistema immunitario attacca propri organi e tessuti. Gli studi hanno anche dimostrato l’olio di pesce per aiutare a ridurre la febbre associata, eruzioni cutanee e stanchezza.

AIDS: La ricerca condotta dal Programma Scienze della Nutrizione in Lexington ha sostenuto per l’olio di pesce come trattamento per AIDS.However, un grande sforzo di ricerca deve ancora essere condotta su questo.

Proprietà antinfiammatorie: olio di pesce è efficace nel ridurre l’infiammazione nel sangue e nei tessuti. Il consumo regolare di olio di pesce supplementi, compresse, pillole e capsule è utile per coloro che soffrono di malattie infiammatorie croniche. L’olio di pesce è efficace nel trattamento di disturbi gastrointestinali, la malattia celiaca, sindrome dell’intestino corto e la malattia infiammatoria intestinale (IBD) tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, che sono entrambi i disturbi tipici dell’intestino. I pazienti affetti da malattia di Crohn spesso difficoltà ad assorbire le vitamine, grassi e integratori essenziali. Supplementi di olio di pesce sono una dieta efficace per questi pazienti.

In termini di colite ulcerosa, olio di pesce previene l’accumulo di leucotriene sul colon. La ricerca è stata condotta anche per aumentare la reputazione anti-infiammatori di olio di pesce, soprattutto se combinato con altri integratori alimentari e farmaci.

fishoilArthritis: olio di pesce è utile nel trattamento di artrite, reumatismi, sintomi di Raynaud e condizioni simili. Utilizzo di olio di pesce può aiutare a ridurre la necessità di grandi dosi di FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei). Il Royal Adelaide Hospital e della University of Newcastle, entrambi che si trovano in Australia, hanno riferito che grandi quantità di olio di pesce hanno mostrato effetti positivi sul trattamento di artrite. In caso di artrosi, olio di pesce può essere utile nel ridurre l’impatto degli enzimi che distruggono la cartilagine.

Tuttavia, poiché il dosaggio di olio di pesce richiesto per un effetto ideale nel miglioramento di un paziente è sconosciuta, il Centro artrite presso il Dipartimento di Reumatologia John Hopkins University ritiene compresi acidi grassi omega 3 e olio di pesce nel trattamento dell’artrite controversa . L’Università avverte inoltre che i pazienti affetti da artrite devono stare attenti a tutti gli altri effetti collaterali che possono venire dall’utilizzo di olio di pesce. Potete leggere di più su artrite sul sito della Fondazione Artrite e la Arthritis Center.

Depressione e ansia: A causa della presenza di acidi grassi Omega 3, l’olio di pesce è stato promosso per alleviare la depressione, tristezza, ansia, agitazione, affaticamento mentale, stress, diminuzione del desiderio sessuale, tendenze suicide e altri disturbi nervosi. I ricercatori della Scuola Universitaria Case Western Reserve of Medicine di Cleveland, Ohio, nella loro pubblicazione di ricerca dal titolo “Gli oli di pesce e di disturbo bipolare: Un Promettente ma testato Treatment”, stato che olio di pesce può essere utile per la stabilizzazione dell’umore e il trattamento dei disturbi bipolari . È sorprendente, quindi, che si è trovato che i paesi in cui il pesce è spesso consumato hanno una bassa incidenza di depressione. Allo stesso modo, la ricerca condotta sui prigionieri ha dimostrato che quando i prigionieri sono stati dati frutti di mare contengono maggiore quantità di acidi grassi omega-3, c’è stato un calo significativo nel tasso di omicidi e la frequenza della violenza. L’assunzione di pesce è anche un buon rimedio per la depressione. I risultati di uno studio di ricerca suggerisce che il consumo di pesce può essere benefico per la salute mentale delle donne e ridurre il rischio di sviluppare la depressione nelle donne.

Patologie dell’occhio: E ‘ben noto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la visione. Aiuta anche a evitare la degenerazione maculare legata all’età. Il National Eye Institute presso il National Institute of Health negli Stati Uniti, prevede di condurre uno studio a livello nazionale per valutare l’effetto di olio di pesce nel trattamento della degenerazione maculare. Questo studio fornirà una forte evidenza scientifica per quanto riguarda i benefici dell’olio di pesce per la cura degli occhi, consentendo in tal modo le agenzie governative e ai medici di raccomandare vivamente l’olio di pesce per la degenerazione maculare.

La malattia di Alzheimer: una ricerca condotta presso la Louisiana State University ha dimostrato che gli acidi grassi sono efficaci nel trattamento della malattia di Alzheimer. Poiché l’olio di pesce è una delle migliori fonti di acidi grassi essenziali, tra cui EPA e DHA, aiuta nel trattamento della malattia di Alzheimer. Più ricerca condotta presso l’Università della California a Los Angeles (UCLA) convalida l’utilità di olio di pesce come possibile rimedio per la malattia. L’Associazione Alzheimer raccomanda pesce contenenti più alto contenuto di acidi grassi omega-3 per i pazienti in quanto agisce come una difesa contro la malattia di Alzheimer e la demenza.

ADHD o ADD

L’olio di pesce ha la capacità di trattare Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) a causa della sua alta concentrazione di acidi grassi. Se il bambino soffre di iperattività, dislessia, disprassia, incapacità di completare le attività, instabilità emotiva, l’atteggiamento esitante, scarsa coordinazione, breve durata dell’attenzione, la debolezza della memoria a breve termine, bassa concentrazione, tendenza a interrompere gli altri, imprudenza, fretta, impetuosità, impulsività, basso quoziente intellettivo, o disturbi di apprendimento, l’olio di pesce è un rimedio provato. La ricerca condotta presso la University of South Australia e CSIRO ha dimostrato che quando i bambini affetti da ADHD sono state date dosi di olio di pesce e la sera capsule primula per 15 settimane, hanno mostrato miglioramenti significativi nel loro comportamento. Poiché materia cerebrale è costituito da circa 60% di grassi, in particolare acidi grassi essenziali come omega 3 e omega 6, olio di pesce aiuta a migliorare le funzioni cerebrali.

Inoltre, si ritiene che l’olio di pesce è utile nel normale sviluppo del cervello, insieme con aiutare il bambino concentrato sui loro studi. E ‘stato anche scoperto che quando le donne incinte sono date dosi regolari di olio di pesce, i loro bambini mostrano una maggiore coordinazione occhio mano.

Cura della pelle: l’olio di pesce è ottimo per migliorare la condizione della pelle secca rendendola lucida e vibrante. E ‘utile nel trattamento di diversi problemi della pelle come l’eczema, psoriasi, prurito, arrossamento della pelle, lesioni cutanee, ed eruzioni cutanee. In termini di psoriasi, la presente EPA nell’olio di pesce limita la crescita di agenti pro-infiammatori producendo acido arachidonico. Pertanto, l’olio di pesce può anche essere applicato localmente per ottenere sollievo da psoriasi.

Il consumo regolare di capsule di olio di pesce aiuta a ridurre la perdita di umidità dalla pelle. Si è anche affermato da alcune persone che l’olio di pesce aiuta a prevenire le scottature, ma la ricerca dietro tale affermazione non è verificato.

Acne: Olio di pesce è un trattamento efficace per l’acne. EPA è noto per inibire la formazione di androgeni, che può influenzare la formazione di sebo nel follicolo pilifero, portando ad acne.

Cancro: olio di pesce è utile nel ridurre la perdita di peso nei pazienti affetti da cancro al pancreas. Supplementi di olio di pesce può anche essere utile per i pazienti affetti da iperlipidemia correlate al cancro.

Diabete: tipo II pazienti diabetici sono inclini a malattie cardiovascolari come la malattia coronarica, aterosclerosi, e ictus. Come accennato in precedenza, l’olio di pesce è utile nel trattamento di vari problemi cardiaci. La ricerca condotta presso l’Università di Oxford ha dimostrato l’olio di pesce per essere utile nel ridurre i livelli di trigliceridi nei pazienti con diabete pure.

Ulcere: La presenza di EPA e DHA in olio di pesce rende utile in caso di ulcere causate da farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)

Gravidanza: olio di pesce è molto utile per le donne incinte perché il presente DHA in olio di pesce aiuta nello sviluppo degli occhi e del cervello del bambino. Aiuta anche a evitare di nascite premature, basso peso alla nascita, e aborti spontanei. La ricerca condotta in Danimarca, che ha coinvolto 8.729 donne in gravidanza, ha concluso che una dieta con basse quantità di pesce ha determinato un rischio più elevato di bambini prematuri o pretermine.

Si pensa anche che le donne che non hanno un sufficiente apporto di EPA e DHA nella loro dieta soffrono di depressione dopo la nascita, in quanto vi è un trasferimento di una certa quantità di massa cerebrale dalla madre al bambino nelle ultime fasi della gravidanza. Inoltre, come accennato in precedenza, quando le donne incinte sono dati gli integratori di olio di pesce, i figli mostrano una maggiore coordinazione occhio-mano. Così, è molto utile per consumare olio di pesce o mangiando pesce o l’assunzione di integratori di olio di pesce, compresse, capsule, o pillole durante la gravidanza per lo sviluppo complessivo del bambino e il benessere della madre. Tuttavia, va notato che l’olio di pesce ottenuto da fegato di pesce, esempio – olio di fegato di merluzzo, non deve essere consumato durante la gravidanza come olio di fegato di merluzzo è ricco di retinolo e vitamina A.

Fertilità: ricerca preliminare condotta su verri ha dimostrato che quando cinghiali maschi sono alimentati con una dieta contenente olio di pesce, la qualità dello sperma è migliorata. Dopo l’eiaculazione, lo sperma hanno aumentato la sopravvivenza contro gli attacchi perossidativi lipidi nel tratto genitale femminile, aumentando così le possibilità di concepimento. D’altra parte, studi su animali hanno dimostrato simili inibizione della sintesi di prostaglandina E e F prostaglandine, che vengono prodotti in grandi quantità da vescicole seminali umani. La ricerca, tuttavia, non ha trovato impatto nel conteggio e la mobilità degli spermatozoi.

Cura dei capelli: olio di pesce aiuta a mantenere una buona lucentezza dei capelli, perché omega-3 ha una crescita stimolanti, in quanto fornisce nutrimento ai follicoli. Aiuta in maggiore sviluppo dei capelli e nella prevenzione della perdita dei capelli. Una buona scorta di proteine ​​è necessario anche per la crescita dei capelli, e dal momento che la maggior parte dei tipi di pesce sono ricchi di proteine, mangiare pesce aiuta a mantenere i capelli sani.

Sclerosi laterale amiotrofica: olio di pesce è ricco di varie sostanze nutritive come gli acidi grassi omega 3. Recenti ricerche suggeriscono che l’assunzione di una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può ridurre o ritardare l’insorgenza della sclerosi laterale amiotrofica (SLA), conosciuta anche come morbo di Lou Gehrig.

Circolazione del sangue: E ‘ampiamente riconosciuto che l’olio di pesce ha la capacità di migliorare la circolazione sanguigna insieme a ridurre i livelli di trigliceridi e di colesterolo. Tuttavia, il vantaggio di migliorare la circolazione del sangue è stata studiata principalmente solo su ratti.

Si ritiene inoltre che l’olio di pesce aiuta a prevenire l’asma e insufficienza renale. Molte persone, come anche per alimentare l’olio di pesce per i loro animali domestici, soprattutto cani e gatti, in quanto promuove i capelli lucidi e la pelle liscia. Può anche aiutare cani e gatti che fare con l’artrite, che è una malattia molto comune tra gli animali domestici.

The National High Blood Pressure Education programma negli Stati Uniti ha messo in guardia contro la pubblicità imprecisa di olio di pesce come un mezzo efficace per abbassare la pressione arteriosa alta nei pazienti affetti da ipertensione. Secondo il suo rapporto, l’olio di pesce completa pressione sanguigna più bassa in una piccola strada nei pazienti ipertesi. La ricerca condotta presso il Laboratorio Channing in Boston ha rivelato che dosi moderate di supplementi di olio di pesce hanno scarso effetto sulla condizione di alta pressione sanguigna nei soggetti normotesi.

Dovremmo sostituire gli oli vegetali con olio di pesce?

La risposta breve è no. Ci sono molti siti web che consigliano alle persone di smettere di mangiare oli vegetali e passare ad olio di pesce, al fine di aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3. Tuttavia, va notato che la maggior parte di questi siti prendere una polarizzazione verso olio di pesce per aumentare le vendite dei loro prodotti. L’olio di pesce è una buona fonte di omega-3, acidi grassi essenziali e deve essere consumato, ma questo non significa necessariamente che si debba sostituire completamente gli oli vegetali con olio di pesce.

Ecco una breve sugli acidi grassi Omega-3: Ci sono tre tipi di acidi grassi Omega 3, l’alfa-linolenico (ALA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Tutti e tre sono importanti per il corpo. Fonti vegetali, tra cui l’olio di semi di lino, olio di soia, olio di canapa, olio di colza, olio di noci, semi di colza, di Perilla, chia e tofu sono ricchi di ALA. Il corpo umano ha la capacità di convertire ALA in DHA e EPA, anche se ci sono alcune limitazioni a questa conversione.

Attenzione a dosaggio di olio di pesce

Una dose eccessiva di olio di pesce può avere allergie e gli effetti collaterali negativi sul corpo. Inoltre, l’olio di pesce può essere problematico se si dispone di alcune condizioni per cui è necessario consumare integratori di olio di pesce con cautela. Si consiglia di consultare un medico o un medico per l’esatto dosaggio di olio di pesce si dovrebbe prendere. Inoltre, l’olio di pesce può essere consumato in varie forme. Questi includono mangiare il pesce direttamente dal forno, arrostire, friggere, grigliare, cottura alla griglia, o fumarla. È anche possibile consumare sotto forma di integratori alimentari concentrati come liquido, compresse, capsule, pillole, o gel morbido. Inoltre, ci sono vari gradi farmaceutici di olio di pesce. Non è necessario consumare costantemente grado farmaceutico olio di pesce o integratori di olio di pesce ancora. Sarà anche opportuno consultare il proprio medico per confermare il vostro modo di consumare olio di pesce e la vostra necessità generale di esso nella vostra dieta.

Pesce purezza dell’olio

Bisogna prestare attenzione alla qualità di olio di pesce al momento dell’acquisto esso. L’olio di pesce è ottenuto da quasi tutti i pesci – d’acqua dolce, fattoria, oceano, mare profondo e pesce di mare poco profondo. Tutti questi pesci possono essere contaminati da composti tossici quali mercurio, arsenico, piombo, forme di calcio, furani, diossine, PCB, e mercurio metilico, e possono influenzare negativamente il corpo umano. Pertanto, l’olio di pesce utilizzato deve essere pura. Molte aziende vendono ultra olio di pesce raffinato o olio di pesce distillato, ma si dovrebbe sempre verificare se sono state rispettate le norme e fare la tua ricerca su una società o di un prodotto prima di aggiungerla alla vostra dieta.

Olio di pesce e vitamine

Vitamina A e Vitamina D: olio di pesce, in particolare i tipi ottenuti da fegati di pesce, come l’olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di vitamina A e di vitamina D. Tuttavia, l’eccessiva dose di olio di fegato di merluzzo può portare a tossicità della vitamina, l’accumulo di eccessive vitamine nel corpo, che può causare gravi effetti collaterali.

Vitamina E: varie credenze che circondano l’olio di pesce e vitamina E sono:

L’olio di pesce subisce ossidazione e può diventare rancido, portando alla formazione di radicali liberi. L’aggiunta di antiossidanti come la vitamina E di olio di pesce può aiutare a prevenire la formazione di questi radicali liberi.

Dose eccessiva di olio di pesce porta alla diminuzione dei livelli di vitamina E nel corpo umano. Questa perdita di vitamina E dovrebbe essere completato con i supplementi di vitamina E esterni.

La combinazione di olio di pesce e vitamina E può beneficiare del trattamento di molti tumori e malattie cardiache quando combinato, piuttosto che usato singolarmente come metodo di trattamento.

La ricerca preliminare è stata effettuata il che dimostra le dichiarazioni di cui sopra; tuttavia, questi devono essere motivata con la ricerca più approfondita prima di trarre conclusioni forti sul l’uso di olio di pesce e vitamina E in uno sforzo congiunto.