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Benefici per la salute di vino rosso

Alcuni dei benefici per la salute di vino rosso hanno reso uno dei più scritto su bevande alcoliche negli ultimi anni. Essa ha dimostrato di essere attivo nella prevenzione di condizioni che vanno da malattie cardiovascolari al cancro. Alcuni altri vantaggi di vino rosso includono la prevenzione della demenza, combattere il processo di invecchiamento, e controllare l’ipertensione.

Il vino rosso può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari e di calcoli renali. Essa svolge un ruolo nel promuovere la generale resistenza agli allergeni e gli antiossidanti da vino sono costituenti di alcune formule cosmetiche di fascia alta. Una dose giornaliera di una moderata quantità di vino rosso può davvero fare miracoli per il corpo.

I benefici per la salute di vino rosso hanno distinto da molte altre bevande. A differenza di altri alcoli, vino non aggiunge significativamente al conteggio calorie e infatti, mantiene sotto controllo l’obesità. Il consumo di vino porta a bassi livelli di colesterolo LDL, che ha un effetto positivo sul cuore. Essa fornisce una ricca fonte di antiossidanti che includono flavonoidi e polifenoli, soprattutto resveratrolo, che è un elemento attivo nella prevenzione del cancro. Vino è stato dimostrato di essere una ricca fonte di antiossidanti e come sostanza potente per impedire malattie cardiovascolari. Ecco alcuni dei benefici per la salute di vino rosso:

Benefici per la salute di vino rosso

Anti-Cancer Proprietà: Il vino rosso è una ricca fonte di un polifenolo chiamato resveratrolo, che agisce come antiossidante. Protegge le cellule del corpo dai danni e reparti le malattie croniche. Questi antiossidanti svolgono un ruolo importante nella prevenzione del cancro, compreso il cancro del colon-retto e cancro ai polmoni.
Previene età correlate perdita di memoria: La ricerca recente suggerisce che il resveratrolo presente nel vino rosso e uve rosse potrebbe aiutare a prevenire la perdita di memoria legata all’età.

Prevenzione delle Malattie Cardiovascolari: Secondo gli accertamenti della rivista Nature, il vino rosso inibisce la sintesi di endotelina-1, una proteina responsabile per la costruzione dei grassi lungo le pareti dei vasi sanguigni che portano ad aterosclerosi. Il vino ha anche alti livelli di procianidine, una classe di fenoli, che svolgono un ruolo nella ossidazione delle LDL (cattivo) colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

14836576-vino-rojo-que-vierte-en-un-vaso-de-vino-enfoque-selectivo-en-el-vino-tintoProprietà anti-infiammatorie e anti-coagulazione: L’American Chemical Society ha trovato che i fenoli presenti nel vino rosso prevenire l’aggregazione piastrinica, contrastando in tal modo trombosi che possono occludere il rivestimento interno dei vasi sanguigni. Ha proprietà diradamento sangue, e punteggi più elevati rispetto all’aspirina in questo senso. L’aspirina è di solito presa come misura preventiva per gli attacchi di cuore.

redwinePrevention di demenza e morbo di Alzheimer: il resveratrolo nel vino gioca un ruolo neuro-protettivo e aumenta il degrado di placche che possono causare il morbo di Alzheimer. Essa contrasta anche la degenerazione legata all’età dei neuroni.

Rallenta il processo di invecchiamento: l’Harvard Medical School raccomanda una dose giornaliera di resveratrolo per una vita più lunga e più sana.

Previene diabete: vino previene complicazioni causate da stress ossidativo durante l’insorgenza del diabete mellito. Ciò riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari nei pazienti con diabete di tipo 2.

Aumento della densità ossea e la prevenzione dell’osteoporosi: L’alto contenuto di silicio di vino rosso garantiscono un maggiore densità ossea e può anche agire come un protettore della salute delle ossa nelle donne in menopausa a causa dei fitoestrogeni presenti in esso. Estrogeni è comunemente usato nella terapia ormonale sostitutiva per le donne in menopausa.

Impedisce Ipertensione: un costituente vino rosso, provinol, è efficace nel facilitare ossido nitrico (NO) ipertensione sintasi-carenti.

Riduzione del rischio di calcoli biliari e calcoli renali: Studi effettuati dalla Harvard Medical School indica un evento ridotto di calcoli biliari tra i bevitori regolari di una porzione moderata di vino ogni giorno. Vino riduce anche l’incidenza di calcoli renali se consumato con moderazione.

Allevia Allergie: Il vino rosso ha dimostrato di alleviare le allergie in alcuni individui e aumentare la loro resistenza agli allergeni.

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Diuretico: Come gli altri alcoli, vino ha proprietà diuretiche e vampate le tossine dal corpo durante la minzione.

Dental Care: Secondo uno studio recente, il vino rosso ed estratto di semi d’uva può potenzialmente aiutare a prevenire la carie.

Proprietà cosmetiche: Il resveratrolo presente nel vino è stato anche dimostrato di ridurre le cicatrici causate da radiazioni ed è un componente di molti prodotti cosmetici e le applicazioni.

Organic Wine Red

Vino rosso biologico è una bevanda più sana di vino rosso normale. Anche se il gusto è una questione molto personale in termini di vino, e ognuno ha le proprie preferenze, ancora, la maggior parte degli estimatori di vino sono del parere che il vino rosso è meglio che il vino bianco in molti aspetti. Queste persone sono state in trepidante attesa per qualcosa che potrebbe rendere ancora più sano, ancora meglio. Pertanto, qui è qualcosa che può gioire su: il fatto che il vino rosso è disponibile con un tag gradevole “Biologico” su di esso – “Vino Rosso Biologico”.

Anche se il vino rosso è naturalmente ricco di benefici per la salute e il gusto della sua controparte bianca, una parte considerevole dei suoi antiossidanti vengono distrutte se non viene elaborato organicamente; la presenza di fertilizzanti chimici, pesticidi e fungicidi presenti in esso, non essendo organico, priva ulteriormente la sua bontà. E ‘anche confezionato in contenitori biologici ecocompatibili. Per queste ragioni, il vino rosso biologico è una scelta molto sana invece di vino normale. Tuttavia, devo dire qualcosa qui. Nel contesto di vini, un semplice etichetta “Organic” sulla bottiglia non certifica che è 100% organico. Vini rossi biologici sono disponibili in tre categorie.

Innanzitutto, quelli con una etichetta “100% Organic” su di loro. Come suggerisce il nome, il 100% delle uve utilizzate in questi vini sono biologici e assolutamente senza additivi chimici sono stati aggiunti a loro per lavorazione o la conservazione. Poi ci sono i vini rossi biologici che semplicemente hanno l’etichetta “biologico” su di loro. Come per gli Stati Uniti o norme europee, almeno il 95% delle uve deve essere coltivato biologicamente. Alcuni importi ammissibili di stabilizzanti e conservanti chimici (principalmente composti di zolfo) possono essere utilizzati anche in essi. Questi vini possono contenere fino a 10 mg di solfiti e ancora chiamato organico. Infine, ci sono i vini rossi biologici con “ottenuto da uve biologiche” scritto sulle loro etichette. Ciò significa che almeno il 70% delle uve utilizzate nella loro fabbricazione sono di natura organica. Essi non sono necessariamente effettuate tramite trasformazione biologica. Essi contengono anche quantità ammissibili di solfiti.

redwineinfoManufacturing Processi di vino rosso: I processi di fabbricazione per il vino rosso biologico e vino rosso non organici differiscono in modo sostanziale. Ecco le principali differenze. Vino rosso biologico è ottenuto da uve da vino da agricoltura biologica, lavorati in modo organico, quindi la maggior parte della sua bontà naturale è conservato. In tecniche biologiche, si pone l’accento sull’uso di presse di legno o attrezzi simili, in modo che una quantità minima di metalli ottenere nel vino. Vino rosso biologico anche non utilizza aromi artificiali o colori.

Chi è il riempimento della Fusti? Tutti i migliori produttori di vini regolari sono i migliori produttori di vino rosso biologico pure. Francia e Italia sono i più famosi.

Che certifica questi vini? Sapevo che questo sarebbe la prossima domanda e io sono pronto con la risposta. Ci sono alcune agenzie come la ECOCERT, BIOFRANC, Nature et Progres, Terre et Vie, e altri che fanno questo nobile lavoro. Questi sono ancora guidati da direttive USDA e NOP.

Il Buzz di mercato: il vino rosso biologico ha ricevuto una grande risposta e sembra che le persone sono state aspettando questo. Tuttavia, i produttori stanno ancora facendo solo una produzione limitata. Le ragioni di questo sono molteplici. Prima di tutto, la produzione di uva biologica è molto inferiore a quella delle uve normali. Poi, vi è il problema della conservazione e stabilizzazione. Poiché nil a piccolissime quantità di conservanti chimici sono usati nei vini rossi organici, sono poi meno stabile, quindi i produttori non investono molto nella loro produzione.

Così, la prossima volta che si desidera avere una bella, romantica serata, rendono rosso e sano con un bicchiere di vino rosso biologico. Bere per la salute e essere più felice sapendo che si stanno aiutando l’ambiente. Booze bene il mio amico. Ciao!

Benefici per la salute di mais

Benefici per la salute di grano includono il diabete di controllo, la prevenzione di disturbi cardiaci, ipertensione abbassamento e la prevenzione dei difetti del tubo neurale alla nascita. Mais o granoturco è uno dei cereali più popolari al mondo e costituisce l’alimento base in molti paesi, tra cui gli Stati Uniti e molti paesi africani.

I chicchi di mais sono ciò che detengono la maggior parte delle sostanze nutritive di mais, e sono le parti più comunemente consumati del vegetale. I kernel può venire in diversi colori, a seconda di dove il mais è coltivato e quale specie o varietà che capita di essere. Un’altra variante genetica, chiamato mais, ha più zucchero e meno amido nel materiale nutritivo.

Valore nutrizionale del mais

Corn fornisce non solo le calorie necessarie per sano, metabolismo giornaliero, ma è anche una ricca fonte di vitamine A, B, E e molti minerali. Il suo alto contenuto di fibre garantisce che essa svolge un ruolo significativo nella prevenzione di disturbi digestivi come la stipsi e emorroidi e cancro del colon-retto. Gli antiossidanti presenti nel mais agiscono anche come agenti anti-cancerogene e prevenire la malattia di Alzheimer.

Benefici per la salute di mais

Corn fornisce molti benefici per la salute a causa della presenza di sostanze nutritive qualità all’interno. Oltre ad essere un delizioso aggiunta a ogni pasto, ma è anche ricco di sostanze fitochimiche, e fornisce protezione contro una serie di malattie croniche. Alcuni dei benefici per la salute ben studiate e diffuse di grano sono elencati di seguito.
Ricca fonte di calorie: Il mais è una ricca fonte di calorie ed è un punto fermo tra abitudini alimentari in molte popolazioni. Il contenuto calorico di mais è 342 calorie per 100 grammi, che è tra i più alti per i cereali. E ‘il motivo per cui il mais è spesso rivolto a per l’aumento di peso rapido, e combinato con la facilità e la flessibilità delle condizioni di crescita per il mais, l’elevato contenuto calorico, è di vitale importanza per la sopravvivenza di decine di nazioni agricole-based.

Riduce il rischio di emorroidi e cancro del colon-retto: il contenuto di fibre di una tazza di quantità di mais al 18,4% della dose giornaliera raccomandata. Questo aiuta a ridurre i problemi digestivi come costipazione e le emorroidi, nonché ridurre il rischio di cancro al colon a causa di mais essere integrale. Fibra è stato a lungo promosso come un modo per ridurre il rischio del colon, ma esiste dati insufficienti e contrastanti per il rapporto di fibra con la prevenzione del cancro, anche se il consumo di cereali integrali, nel complesso, ha dimostrato di ridurre il rischio. Fibra aiuta a irrobustirsi movimenti intestinali, che stimola il movimento peristaltico e anche stimola la produzione di succhi gastrici e biliari. Si può anche aggiungere alla rinfusa di feci eccessivamente sciolti, che possono rallentare ridurre le probabilità di sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e diarrea.

Fonte Corn12Rich di vitamine: Corn è ricco di costituenti di vitamine B, soprattutto tiamina e niacina. Tiamina è essenziale per mantenere la salute dei nervi e la funzione cognitiva. Carenza di niacina porta a Pellagra; una malattia caratterizzata da diarrea, demenza e dermatiti che è comunemente osservata negli individui malnutriti. Corn è anche una buona fonte di acido pantotenico, che è una vitamina essenziale per carboidrati, proteine, e metabolismo lipidico nel corpo. Carenza di acido folico nelle donne in gravidanza può portare alla nascita di neonati sottopeso e può anche provocare difetti del tubo neurale nei neonati. Corn fornisce una grande percentuale del fabbisogno giornaliero folati, mentre i chicchi di grano sono ricchi di vitamina E, un antiossidante naturale che è essenziale per la crescita e la protezione del corpo dalle malattie.

Fornisce minerali necessari: Corn contiene minerali abbondanti che beneficiano positivamente i corpi in un certo numero di modi. fosforo, insieme con il magnesio, manganese, zinco, ferro e rame sono presenti in tutte le varietà di mais. Esso contiene inoltre tracce di minerali come il selenio, che sono difficili da trovare nella maggior parte delle diete normali. Il fosforo è essenziale per la regolazione della crescita normale, la salute delle ossa e il funzionamento dei reni ottimale. Il magnesio è necessario per mantenere un ritmo cardiaco normale e per aumentare la forza ossea.

Proprietà antiossidanti: Secondo gli studi condotti presso la Cornell University, il mais è una ricca fonte di antiossidanti che combattono i radicali liberi che causano il cancro. Infatti, a differenza di molti altri alimenti, cottura in realtà aumenta la quantità di antiossidanti utilizzabili in mais dolce. Corn è una ricca fonte di un composto fenolico chiamato acido ferulico, un agente anti-cancerogene che ha dimostrato di essere efficace nella lotta contro i tumori che portano al cancro al seno e cancro al fegato. Gli antociani, che si trova in mais viola, fungono anche da spazzini e eliminatori di radicali liberi che causano il cancro. Gli antiossidanti hanno dimostrato di ridurre molte delle forme più pericolose di cancro a causa della loro capacità di indurre l’apoptosi nelle cellule cancerose, lasciando inalterate le cellule sane. Ciò è particolarmente rilevante quando fitochimici sono la fonte degli antiossidanti, che è un altro tipo di prodotto chimico trovato in alti volumi nel mais.

Protezione Cuore: Secondo i ricercatori, olio di mais ha dimostrato di avere un effetto anti-aterogeno sui livelli di colesterolo, riducendo così il rischio di varie malattie cardiovascolari. Olio di mais, in particolare, è il modo migliore per aumentare la salute del cuore, e questo deriva dal fatto che il mais si trova vicino a una combinazione ottimale di acidi grassi. Questo permette di acidi grassi omega-3 a spogliare il dannoso colesterolo “cattivo” e sostituirli presso i siti di legame. Ciò consentirà di ridurre le possibilità di arterie intasare sarà ridurre la pressione sanguigna, e diminuire il cambio di infarto e ictus.

14697978-los-granos-de-ma-z-maduro-con-gotas-de-agua-y-la-hoja-verde-macro--extreme--fondo-amarilloImpedisce Anemia: Corn aiuta a prevenire l’anemia causata da carenza di queste vitamine. Corn ha anche un notevole livello di ferro, che è uno dei minerali essenziali necessari per formare nuovi globuli rossi; una carenza di ferro è una delle cause principali di anemia pure.

Abbassa Colesterolo LDL: Secondo il Journal of Nutritional Biochemistry, il consumo di olio di mais buccia abbassa il colesterolo LDL plasmatico, riducendo l’assorbimento del colesterolo nel corpo. Come accennato in precedenza, questa riduzione del colesterolo LDL non significa una riduzione del colesterolo HDL, che è considerato “colesterolo buono” e può avere una varietà di effetti benefici sul corpo, compresa la riduzione delle malattie cardiache, prevenzione dell’aterosclerosi, e scavenger generale di radicali liberi in tutto il corpo.

Vitamina A Contenuto: mais giallo è una ricca fonte di beta-carotene, che forma la vitamina A nel corpo ed è essenziale per il mantenimento di una buona visione e la pelle. Beta-carotene è una grande fonte di vitamina A perché è convertito nel corpo, ma solo nella quantità che il corpo richiede. Vitamina A può essere tossico se viene consumato troppo, così derivante vitamina A attraverso la trasformazione beta-carotene è l’ideale. Vitamina-A beneficeranno anche la salute di pelle e mucose, nonché a stimolare il sistema immunitario.

La quantità di beta-carotene nel corpo che non viene convertito in vitamina A agisce come un antiossidante molto forte, come tutti i carotenoidi, e in grado di combattere le malattie terribili come il cancro e le malattie cardiache. Detto questo, i fumatori devono essere attenti circa il loro contenuto di beta-carotene, perché i fumatori con alti livelli di beta-carotene sono più probabilità di contrarre il cancro ai polmoni, mentre i non fumatori con alto contenuto di beta-carotene hanno meno probabilità di contrarre il cancro ai polmoni.

Controlla diabete e ipertensione: Negli ultimi decenni, il mondo è sembrato di soffrire di una epidemia di diabete. Sebbene il meccanismo esatto per questo non può essere individuato, si presume generalmente riguardare nutrizione. Mangiare più frutta e verdura biologica, come il mais, è stato pensato per essere un ritorno a un vecchio stile di dieta, ed è stato collegato a una riduzione segni di diabete. Studi hanno dimostrato che il consumo di chicchi di mais assiste nella gestione del diabete non insulino-dipendente mellito (NIDDM) ed è efficace contro l’ipertensione per la presenza di fitochimici fenolici in tutta mais. Phytochemicals in grado di regolare l’assorbimento e il rilascio di insulina nel corpo, che può ridurre la probabilità di punte e gocce per i pazienti diabetici e aiutarli a mantenere uno stile di vita più normale.

vantaggi cornbenefitsCosmetic: Amido di mais viene utilizzato nella produzione di molti prodotti cosmetici e possono anche essere applicati localmente per lenire eruzioni cutanee e irritazione. Prodotti di mais possono essere utilizzati per sostituire i prodotti petroliferi cancerogene che sono i principali componenti di molte preparazioni cosmetiche. Molte delle creme per la pelle tradizionali contengono vaselina come materiale di base, che spesso può bloccare i pori e rendere le condizioni della pelle peggio.

Come selezionare e memorizzare Corn

Corn è facilmente disponibile in mercati di tutto il mondo. E ‘sempre bene consumare mais fresco mais tuttavia congelato può anche essere usato. Mentre l’acquisto di mais fresco assicurarsi che le bucce non vengono asciugati. Anche consumare i semi freschi in pochi giorni per assicurare il buon gusto. Per la memorizzazione di mais fresco si può tenere la buccia e conservare in contenitori a tenuta d’aria in frigorifero.

Idee veloci a servire

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Mais cotto a vapore: Pulite le calli freschi e cuocerli in un contenitore pieno d’acqua. Aggiungere il burro, lime, sale per il grano cotto per sapore supplementare.

Zuppe e insalate: Aggiungi chicchi di mais cotte su insalate e zuppe per sapore supplementare. Mescolare tritate cipolla, pomodoro, lattuga, chicchi di mais cotti in una ciotola. Condire con sale, pepe, succo di lime e olio d’oliva.

Alcune parole di avvertimento: Cereale non contengono grandi quantità di acidi grassi, così per coloro che sono già ad alto rischio di malattie cardiache, l’eccesso di mais o di olio di mais può pericolosamente aggravare tali condizioni e rischi. Inoltre, il mais è spesso trasformato in sciroppo di mais ad alto fruttosio, che viene estratto dal mais usare come dolcificante economico. E ‘peggio di zucchero da tavola ed è una causa di obesità, oltre ad avere un impatto negativo sui livelli di zucchero nel sangue. Si trova in molti alimenti dolcificate artificialmente e sciroppi, in modo da evitare questi se si desidera ottenere solo i benefici positivi di mais.

Il mais è una ricca fonte di molte sostanze nutritive essenziali e fibre. Un pasto ricco di mais può andare un lungo cammino nella protezione contro molte malattie e disturbi. Così inizia sgusciatura!

Benefici per la salute di Yoga

I benefici per la salute di yoga includono il controllo del diabete, il controllo dell’ipertensione, un cuore più forte, ha ridotto il dolore alla schiena, sollievo da artrosi, miglioramento delle condizioni gastriche, il controllo di asma e bronchite, e perdita di peso in modo sano. Lo Yoga è una scienza provata che trae origine a migliaia di anni ed è composto da teorie e osservazioni, che sono stati dimostrati dalla scienza moderna.

Lo yoga è considerato il primo passo nella spiritualità. La parola yoga significa “unione” o “essere uniti” con lo Spirito Divino. Secondo Patanjali, il padre di yoga, è un modo attraverso cui il controllo del mondo materiale sullo spirito umano può essere eliminato. Lo yoga ha lo scopo di portare la pace interiore ed equilibrio, a parte dal mondo caotico esterno. Si tratta di una pratica che coinvolge sia la mente e il corpo e viene utilizzato per ottenere un miglioramento della salute e del relax.

La ricerca è attualmente in fase di fatto per analizzare i benefici per la salute di posture yoga e (tecniche di respirazione) Pranayama e meditazione.

Patanjali ha descritto lo yoga come in possesso di ‘Ashtaangas’ o otto arti.
Sulla prima parte, o il anga, è di circa l’etica e la moralità. Il praticante deve svolgere le loro attività quotidiane nel modo più etico possibile.

La seconda parte è di circa osservanze. Il praticante deve fare corpo sicuro di uno e la mente non sono inquinate dopo la purificazione. Questa parte è per lo più sulle influenze mondane sulla mente e il corpo umano.

Dopo aver realizzato i primi due passaggi, il terzo passo è di ‘asana’ o posture fisiche. Queste asana aumentano la forza, la resistenza e la resistenza alle varie malattie, che abilita così il corpo, la mente e l’anima.

Pranayama, la quarta parte, è considerato come il passo più importante nello yoga. ‘Prana’ è la forza vitale e ‘ayama’ è l’estensione. Pranayama significa l ‘”estensione del respiro”. Saggi in tempi antichi ha rilevato che la respirazione oscillatorio ha una buona influenza sulla mente.

La quinta parte è chiamato pratyahara, che è il processo di ritiro dei sensi. I nostri organi di senso sono alimentati dal mondo che ci circonda, che può portare a sofferenza e il dolore.

yoga2Concentration o dharna, è la sesta parte ed è uno dei passi più difficili. Esperti di yoga e guru suggeriscono concentrazione sulla respirazione può aiutare a tenere fuoco in una direzione.

Meditazione, il settimo arto, può essere diverso da concentrazione. Nella concentrazione, si deve concentrarsi su qualcosa, mentre in meditazione, l’attenzione non è su qualsiasi oggetto o pensiero.

L’arto ottava e ultima è Samadhi. Questa è la fase finale del medico. Il professionista entra in uno stato di tranquillità, dove sembra di essere in un sonno profondo, ma in realtà è completamente sveglio e consapevole di ciò che lo circonda. Si crede che egli ha unito con lo spirito divino.

Secondo Patanjali, lo yoga fisico facilita la più complessa meditazione e la perfezione spirituale. Si ritiene che un vero praticante di yoga può raggiungere uno stato di leggerezza nella loro mente.

Secondo il National Health Interview Survey, nel 2007, lo yoga è tra le prime pratiche di salute complementari utilizzati negli USA.

Benefici per la salute di Yoga

Pratica yoga quotidiana può portare a una serie di vantaggi ai professionisti. Lo Yoga aiuta non solo il controllo delle malattie, ma svolge anche un ruolo importante nel raggiungimento del relax e forma fisica.

Depressione e stress: Yoga di BKS Iyengar ha posizioni yoga per eliminare lo stress dal corpo e la mente. Posizioni Yoga come la postura cadavere, la postura del bambino, la postura in avanti-bending, le gambe fino al muro, la postura del gatto, di back-piegatura, e headstand sono considerati buoni per eliminare la depressione e lo stress. I test hanno dimostrato risposte positive per l’impatto dello yoga sulla depressione e lo stress, perché i partecipanti hanno riportato una marcata diminuzione dei livelli di depressione.

31397649-joven-mujer-haciendo-ejercicios-de-yoga-al-aire-libreControlli Ipertensione: pratica yoga e le tecniche di rilassamento nello yoga hanno un effetto positivo sulla pressione sanguigna. La pratica regolare di posture, come shavasana, padmasana e padmasana baddha, insieme a tecniche di pranayama, come chandravedi e sheetali, aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Queste posizioni mantenere il corpo e la mente in uno stato di rilassamento. Uno studio sul ruolo di yoga nel controllo della pressione sanguigna ha mostrato risultati più positivi rispetto ai trattamenti con placebo.

Yoga per un cuore sano: Yoga e un cambiamento di stile di vita possono aiutare a mantenere un cuore e il corpo sano. Pranayama e Ujjayi pranayama Bhramari sono benefiche per il cuore. Altre posizioni, come vajrasana, janushirasana, padahastasana e padmasana baddha, insieme a tecniche di pranayama come Sarala pranayama e Chandra bhedi pranayama possono essere praticate per un corpo più sano. Uno studio su persone con malattie coronariche ha mostrato che, includendo lo yoga nella loro normale routine, così come un cambiamento di stile di vita e una dieta sana, l’incidenza di malattia coronarica è stato ridotto drasticamente.

Controllo del diabete: la pratica regolare dello yoga può anche aiutare nel controllo del diabete. Alcune delle posizioni che possono aiutare nel controllo del diabete includono pavanamuktasana, ardhamatsyendrasana, gomukhasana, koormasana, Bhujangasana, dhanurasana e Mayurasana. Oltre a queste posizioni, esercizi di pranayama, come suryabhedi, ujjayi e Bhastrika sono anche stati prescritti per il diabete. Test controllati su pazienti diabetici hanno determinato il miglioramento delle condizioni diabetici per la maggioranza delle persone che avevano subito una sorta di yoga formazione.

Back Pain Relief: Yoga può beneficiare le persone con mal di schiena pure. Alcune posizioni yoga o posture, come mountain pongono, piccione posa, plancia parete posa, indietro di trazione, e la postura del bambino, in grado di fornire sollievo dal dolore lombare.

Disturbi di stomaco: disturbi gastrici possono essere alleviati con la pratica dello yoga. Alcuni asana, o posture quali pavanamuktasana, padahastasana e Padangusthasana aiuto nel controllare disturbi gastrici, tonificare i muscoli addominali, aumentano succhi gastrici, e migliorare la digestione. Queste posizioni sono semplici posture-forward bending dove si deve toccare i piedi senza piegare le ginocchia e portarlo avanti al punto che le palme devono venire sotto i propri piedi con facilità. Questo può aiutare a sollievo fet tra una vasta gamma di problemi gastrointestinali.

Artrosi Relief: Yoga funziona bene nel controllo del dolore muscolo-scheletrico e, soprattutto l’artrosi. L’efficacia dello yoga osteoartrite è stato studiato su persone che soffrono di artrosi nelle mani. I test hanno dimostrato che praticare lo yoga è efficace nel fornire sollievo dal artrosi mano.

Asma e bronchite: Pranayama, o esercizi di respirazione, a yoga sono buone per i pazienti asmatici. Posture yoga come il mezzo-spinale torsione, postura vento alleviare, e la postura cadavere, insieme con alternanza di tecnica respirazione a narici possono agire come rimedi per l’asma e bronchite.

Yoga per dimagrire: Surya Namaskara è considerato benefico per la perdita di peso. Pada hasthasana e trikonasana può anche essere utile a perdere peso.

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Sindrome del tunnel carpale: sindrome del tunnel carpale è una condizione caratterizzata da pressione sui nervi del polso. Questi sensazione nervi alimentazione e movimento nella mano. Questa condizione provoca debolezza, intorpidimento, formicolio e e può anche causare danno muscolare nella mano o le dita. Yoga può ridurre gli effetti della sindrome del tunnel carpale significativamente.

Aumenta la Flessibilità: Non ci sono particolari posture yoga che influiscono positivamente varie articolazioni e punti di stress del corpo. Yoga migliora la lubrificazione di queste articolazioni, legamenti e tendini, che li rende flessibile e funzionale.

Disintossicazione: Yoga assicura stretching dei muscoli e delle articolazioni, insieme con l’allenamento completa dei vari organi interni, che a sua volta migliora l’afflusso di sangue ottimale. Un flusso di sangue sano è essenziale per stanare le tossine e fornire nutrimento a tutte le cellule del corpo per una vita slanciata. Lo yoga può rallentare il ritmo di invecchiamento e garantire la vitalità.

Yoga in gravidanza: Yoga è benefico durante la gravidanza pure. Ricercatori nel Regno Unito hanno studiato gli effetti dello yoga per le donne in stato di gravidanza, e ha scoperto che si può ridurre il rischio di sviluppare loro ansia e depressione.

Vantaggi di Surya Namaskara: Surya namaskara, noto anche come saluto al sole, è una serie di esercizi di yoga 6 che è composto di movimenti rapidi. Si tratta di una tecnica efficace che agisce per tonificare i muscoli, accelerando e intensificando la respirazione e il ritmo cardiaco. Allo stesso tempo, esso allontana il corpo da costruire acido lattico nei muscoli, che si traduce in stanchezza e dolore. Questo facilita anche approvvigionamento ottimale di ossigeno ai polmoni e l’intero corpo. La pratica regolare di questa tecnica rafforza e flette i muscoli intorno al collo, spalle, braccia, polsi, cosce, polpacci e caviglie. Inoltre aumenta la capacità polmonare, la resistenza e lo sviluppo cardiaco. Surya namaskara controlla malattie come ipertensione, palpitazioni, mal di schiena, insonnia, miglioramento della memoria, e la compressione della regione addominale. Esso prevede anche sollievo da problemi di stitichezza, dispepsia, e della tiroide.

Facile da praticare: Yoga è semplice e ideale per ogni fascia di età in quanto comporta movimenti lenti e statici. Ha un minimo rischio di danno muscolare ed è un attività di consumo a basso contenuto calorico, dove l’area di spinta principale comprende tecniche di respirazione.

Cose da ricordare

Yoga deve essere appreso sotto la guida di un esperto istruttore. Anche se lo yoga può essere praticato da tutti, a prescindere dall’età e dal sesso, assicuratevi di prendere il parere del vostro medico se si soffre di disturbi cardiaci o eventuali patologie acute o croniche che richiedono cautela.

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Non praticare lo yoga dopo aver consumato superalcolici o droghe che alterano la mente.

Fare yoga in luce diretta del sole non è raccomandato. Selezionare ambiente confortevole per la pratica, sia all’aperto o al chiuso.

Prova a concentrarsi su ogni postura non fatevi distrarre da altri nella stanza o intorno a voi.

Procedete lentamente e costantemente seguendo le istruzioni con precisione.

Non più sforzo e fare delle pause tra una sessione di prove.

Benefici per la salute di latte

20024512-verter-la-leche-splash-blanco-sobre-fondo-de-colorI benefici per la salute di latte sono una maggiore resistenza delle ossa, la pelle più liscia, più forte sistema immunitario, la prevenzione di malattie come l’ipertensione, carie, la disidratazione, problemi respiratori, l’obesità, l’osteoporosi e anche alcune forme di cancro. I nutrienti benefici per la salute ottenuti da latte sono essenziali per il corpo umano e aiutare a prevenire una serie di disturbi cronici.

Latte, molto semplicemente, è un liquido che i mammiferi possono creare in ghiandole mammarie per nutrire i loro piccoli. La ragione per cui i mammiferi hanno questo è perché questo è ciò che i loro giovani sono naturalmente tenuti a consumare fino a quando non sono abbastanza forti o abbastanza vecchio per la caccia da soli o mangiare ciò che i loro genitori in genere mangiano. Gli esseri umani hanno anche questa capacità, che è il motivo per cui abbiamo iniziato ad esplorare il mondo interessante di latte da altri animali, nella speranza che il latte potesse continuare a nutrire noi per tutta la vita, piuttosto che semplicemente agli inizi di esso. Spoiler Alert … avevamo ragione! Il latte può essere molto utile a noi in ogni momento della nostra vita!

Molti animali ci può fornire con questa sostanza salute vitale, ma il latte di mucca è considerato il miglior integratore sano per i bambini che per gli adulti. E ‘anche il più accessibile, mentre il latte di altri animali come bufali, capre, pecore, cammelli, renne e yak è molto più difficile da acquisire.

Il latte da cavalli e asini può anche essere consumato dagli esseri umani, ma che è ancora meno comune, e molto meno piacevole da estrarre.
I benefici per la salute di latte possono essere raggiunti dal bere direttamente latte o dal consumo di prodotti lattiero-caseari come il formaggio, burro, ricotta, burro chiarificato o ghee, sbiancante latte, gelato, ricotta o paneer, latte aromatizzato, o dolci latte. Mettiamola in questo modo, in tutto il mondo, ci sono più di 6 miliardi di persone che consumano regolarmente qualche tipo di cibo che si basa sul latte da un animale; è uno degli elementi più essenziali della dieta umana, dal momento che questi animali che creano il latte sono in quasi tutti i continenti e paesi. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha chiaramente menzionato nelle sue linee guida dietetiche per includere latte e dei prodotti lattiero-caseari al fine di garantire una dieta sana ed equilibrata.

Il valore nutrizionale del latte è così ben noto che le persone di tutto il mondo sono come una parte della graffetta della loro dieta. L’aggiunta di latte per la vostra dieta quotidiana può anche aiutare a raggiungere una dieta equilibrata. Il latte è una fonte ideale di nutrienti come la vitamina A, B12, D calcio, carboidrati, fosforo, selenio, magnesio, proteine, zinco e riboflavina. Il Teagasc Latticini Research Center presso Moorepark, Fermoy ha riferito una recente ricerca sull’utilizzo di latte per neutralizzare il contenuto di colesterolo del corpo. La maggior parte del contenuto calorico nel latte deriva dagli zuccheri naturali presenti in esso. Questi sono essenziali per il funzionamento globale e la salute del corpo, e si riducono le possibilità di una serie di carenze, e per promuovere la salute in una varietà di modi! Analizziamo più sull’impatto importante del latte e dei prodotti a base di latte sulla nostra salute!

Carenza di latte

Carenza di latte può causare anemia grave, osteoporosi e altre malattie correlate. Il consumo di latte è essenziale per mantenere una buona salute e avere l’energia e la forza di fare le normali attività.

E ‘la migliore fonte di calcio per tutte le età, e dal momento che il calcio è considerato il minerale più importante per la crescita sana, funzionante, riparazione, e la durata delle ossa e del sistema scheletrico, il latte avrà sempre un ruolo significativo nella dieta delle persone, come un modo per prevenire carenza di calcio o osteoporosi.

Benefici per la salute di latte

Il latte è una bevanda estremamente vantaggioso per la salute del corpo umano. Alcuni dei vantaggi di bere questo nettare vitale sono i seguenti:

Calcio: Il latte è la migliore fonte di calcio che possiamo fornire al nostro corpo. Il calcio protegge il corpo dalle principali malattie croniche come il cancro, perdita di tessuto osseo, le condizioni artritiche, emicrania, sindrome pre-mestruale, e l’obesità nei bambini. Funziona anche come un aiuto sano a perdere grassi indesiderati e riducendo il peso. Il calcio è un minerale essenziale nella creazione di materia ossea, e misurazioni della densità minerale ossea basano fortemente sul calcio come struttura di supporto principale del nostro corpo. Il latte è il più veloce, meno costoso e più facilmente disponibile fonte di calcio sul mercato.

Salute del cuore: anche se la maggior parte del fuoco del calcio è in ossa, ma ha anche dimostrato di ridurre le malattie cardiovascolari e le probabilità di ictus. Due studi a lungo termine in Giappone hanno positivamente dimostrato una correlazione tra l’assunzione giornaliera di calcio e una riduzione di ictus, aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Quindi, prendete un po ‘di latte per un cuore più sano! Inoltre, il contenuto di magnesio e potassio nel latte entrambi agiscono come vasodilatatori, che riduce la pressione sanguigna, aumenta il flusso di sangue agli organi vitali, e riduce lo stress sul cuore e sistema cardiovascolare. I peptidi presenti nel latte sono anche creduto di inibire la creazione di ACE, (enzimi-inibitori), che aumenta la pressione sanguigna.

Ossa sane: Come menzionato sopra, il latte è ricco di calcio, che è essenziale per la crescita e il corretto sviluppo del forte struttura ossea. Patologie ossee come l’osteoporosi può essere prevenuta con una significativa assunzione giornaliera di latte. I bambini privi di latte vaccino hanno una maggiore probabilità di soffrire di fratture ossee quando feriti, e il loro tempo di guarigione sarà significativamente più alto se non hanno un flusso costante di calcio per aiutare nella ricrescita della materia ossea.

Denti sani: Incoraggiare i bambini e ragazzi a bere il latte darà loro ottima salute dentale, come il latte protegge la superficie dello smalto contro le sostanze acide. Bere latte per energia e salute sarebbe anche diminuire la frequenza di bambini che consumano bibite, riducendo così il rischio di decomposizione denti e gengive deboli.

Reidratazione: Fluidi sono parte integrante del corpo umano, e il corpo deve essere rifornito con liquidi in cui sono utilizzati all’interno del corpo.

L’acqua è essenziale per la crescita dei bambini e devono bere almeno sei-otto bicchieri di liquidi al giorno. Il latte contiene una buona quantità di molecole d’acqua ed è considerata la migliore fluido per la reidratazione, al di fuori di acqua potabile reale. L’acqua costituisce più del 80% della nostra massa corporea, e l’equilibrio dei fluidi nel nostro corpo è essenziale per ogni singolo processo nel nostro corpo. Ecco perché la disidratazione è un problema così grave e pericoloso, in quanto minaccia tutte le nostre funzioni metaboliche. Quindi, se non è possibile trovare qualsiasi acqua, afferrare un bicchiere di latte!

Cura della pelle: Avete sentito parlare di Cleopatra, la regina del Nilo? Era considerata una delle donne più belle di tutti i tempi. Beh, non dovrebbe sorprendere che aveva una tradizione di fare un bagno di latte ogni giorno!

Aveva l’abitudine di mescolare il miele e il latte nella vasca da bagno, che le ha permesso di mantenere la pelle morbida e bella. Per migliaia di anni, il latte è stato conosciuto a beneficio della nostra pelle, aiutando a mantenere una carnagione chiara e liscia. Pertanto, il latte ei prodotti lattiero-caseari sono utilizzati in una serie di prodotti cosmetici a questo giorno!

Il latte è anche un bene per il trattamento della pelle secca, quindi, se avete la pelle secca, applicare il latte sul viso e le altre zone colpite, lasciare agire per circa 15 minuti e poi lavare.

I solidi del latte nutrono e levigare la pelle. L’acido lattico presente nel latte è noto per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, così ringiovanire la pelle e mantenere fresco. Infine, semplicemente bere il latte, per il suo contenuto impressionante di vitamina A, contribuisce inoltre a migliorare la salute della pelle dall’interno del corpo, in particolare poiché il potenziale antiossidante del latte aiuta ad eliminare i radicali liberi, i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare che sono parzialmente responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle, causando le rughe e macchie di età.

milkImproving dieta e vitamina assunzione: Secondo la ricerca medica, latte alimentare migliora notevolmente la nostra assunzione di minerali essenziali e vitamine.

Una persona che consuma un cartone di latte intero raddoppia le sue possibilità di realizzare il suo fabbisogno di calcio per il giorno, mentre un altro persona che consuma una lattina di bibita gassata può effettivamente abbassare i livelli di calcio di 1/3. Calcium, insieme a tutti gli altri minerali essenziali sopra elencati, sono necessari per la dieta quotidiana per assicurare il corretto funzionamento di ogni aspetto del nostro corpo.

Riduzione Acidità: Il consumo di prodotti lattiero-caseari può anche aiutare a ridurre l’acidità in tutto il corpo. Bere latte freddo prevede specificamente sollievo da acidità.

Cibo sano: Contiene molte vitamine e minerali per tenervi in ​​forma, sani e forti. Un bicchiere pieno di latte contiene le vitamine A e B per una buona vista e crescente numero di globuli rossi, carboidrati per vitalità ed energia, di potassio per la funzione del nervo corretta, il magnesio per la funzione muscolare, fosforo per il rilascio di energia e proteine ​​per la riparazione e la crescita del corpo. Inoltre mantiene il tuo corpo funziona a livello giovanile quando si invecchia, più che alcune altre vitamine e minerali.

Cancro: L’assunzione di latte può anche fornire sollievo a coloro che soffrono di cancro al colon. Nuovo studio suggerisce che una dieta ricca di latticini potrebbe leggermente prolungare la vita delle persone con diagnosi di cancro al colon.

Una parola di cautela: Alcune persone possono avere intolleranza al lattosio e possono avere difficoltà a digerire il latte. Il lattosio è uno zucchero naturale che si trova nel latte. I sintomi di intolleranza al lattosio includono gonfiore, mal di stomaco, gas e diarrea. Per i bambini si consiglia di consultare il proprio medico in quanto questo non è così comune tra i bambini. Per gli adulti, il latte ei prodotti lattiero-caseari senza lattosio sono facilmente reperibili sul mercato. Si può anche bere varietà di latte di soia o latte di mandorle per evitare il lattosio, ma continuare a ricevere molti degli stessi benefici come latte mammifero-derivati.