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Benefici per la salute di allattamento al seno

I benefici per la salute dell’allattamento al seno sono numerosi. L’allattamento al seno si comporta come una dieta nutriente per i bambini appena nati. E ‘più sicuro di latte di mucca, aiuta nella prevenzione contro le infezioni dell’orecchio e asma, leucemia, la pressione alta, il diabete di tipo I e l’obesità, aumenta l’immunità gastrointestinale, e aumenta l’intelligenza.

L’allattamento al seno aiuta anche nella protezione contro la diarrea, bacterimia, botulismo, infezione del tratto urinario, meningite, e le malattie allergiche nel bambino e utero contrazione. Essa si traduce in una riduzione del rischio di cancro al seno e alle ovaie, aiuti con meno perdita di sangue durante le mestruazioni, rimineralizzazione delle ossa, e una riduzione delle fratture dell’anca post-menopausa nelle donne.

L’allattamento al seno si riferisce all’atto di nutrire un bambino con il latte materno di una madre. Il modo di nutrire il giovane da latte materno è indicato come l’allattamento al seno o di cura. E ‘la migliore fonte di cibo per i primi mesi di vita del bambino, non solo dando nutrimento per il bambino, ma evitando anche da varie malattie e disturbi. L’allattamento al seno è vantaggioso per la madre. L’azione di succhiare produce ormoni che danno sollievo dal dolore di consegnare il bambino.

ParentingBreastfeeding può essere avviata subito dopo la consegna o dopo 4-5 ore di una procedura di taglio cesareo. Il latte che esce inizialmente è leggermente denso e di colore giallastro e agisce come vaccino. Il latte materno deve essere l’unica fonte di dieta per il bambino durante i primi 6 mesi. Nessun altre vitamine supplementari o succo possono sostituire in termini di una dieta ideale. L’allattamento al seno può essere fatto per due anni o più. Non solo fornisce il nutrimento per il bambino, ma dà anche sollievo al dolore della madre dopo il parto. Normalmente, i bambini dovrebbero essere allattati al seno da 10 a 12 volte al giorno con una media di 12 a 14 minuti su entrambi seno.

Fatta eccezione per alcuni casi, è bene nutrire il bambino con il latte materno. In queste situazioni o condizioni malati, come una madre che ha la tubercolosi attiva, l’infezione da HIV, o se la madre prende droghe illegali, allora non dovrebbe allattare il suo bambino. Inoltre, un bambino affetto da galattosemia non deve essere alimentato con il latte materno.

10109790-durmiendo-con-su-beb-reci-n-nacido-de-madreE ‘stato studiato che l’allattamento al seno è vantaggioso sia per la madre e il bambino. Alcuni dei benefici per la salute dell’allattamento al seno sono brevemente descritte di seguito:

Valore nutrizionale: E ‘stabilito che il latte materno è di gran lunga la migliore fonte di nutrimento per i bambini fino a 6 mesi, che è il motivo per cui sono tradizionalmente tenute rigorosamente su una dieta di latte. E ‘facilmente digeribile e impedisce ai giovani contro la stitichezza e varie malattie infettive.

Più sicuro di latte vaccino: Il latte materno non provoca allergie possono essere causate da latte vaccino in alcuni neonati.

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Benefici per la salute di allattamento al seno

Prevenzione contro Orecchio e asma Infezioni: Secondo l’Istituto Nazionale di Salute del Bambino e lo Sviluppo Umano, il latte presente nel latte materno forma uno strato sopra la gola del bambino e il naso, impedendo loro di otiti e di asma.

Aumentare Immunità gastrointestinale: Il latte materno protegge il bambino da malattie gastrointestinali potenziando il sistema immunitario del tratto gastrointestinale (GIT).

Aumento Intelligence: Vari studi hanno dimostrato che il latte materno contiene alcuni acidi grassi che fanno parte di un sano funzionamento del cervello. Questi hanno dimostrato di contribuire alla intelligenza in neonati allattati al seno rispetto a quelli con altre fonti di nutrimento.

Utero Contrazione: A causa dell’azione suzione del neonato, un ormone viene prodotto nella madre, causando la contrazione suo utero.

Ridotto rischio di seno e Ovarian Cancer in Mothers: è anche un dato di fatto che l’allattamento al seno riduce il rischio di cancro al seno e alle ovaie nella madre.

Meno perdita di sangue durante le mestruazioni: Vari studi hanno riportato che l’allattamento provoca una riduzione del volume del flusso di sangue durante cicli mestruali dopo la consegna. Ciò è vantaggioso per la madre che è in una fase di recupero dopo la consegna.

Bone Re-mineralizzazione: Le madri sono beneficiato da deposizione di calcio dopo la consegna per ricostituire i livelli di calcio durante l’allattamento.

Riduzione fratture dell’anca post menopausa: Alcuni studi hanno dimostrato che le donne che alimentano i loro bambini con il latte materno hanno bassi probabilità di fratture che si verificano dopo la menopausa.

Forza emotiva: è un fenomeno naturale che durante l’allattamento, il bambino e la madre sono legati tra di loro emotivamente. Il bambino guadagna anche la sicurezza con la propria madre per essere vicino a lei.

È stato trovato in diversi studi che rispetto ad un bambino alimentato con qualsiasi altro latte, i neonati allattati hanno una maggiore protezione contro la leucemia, ipertensione, diabete di tipo I, e l’obesità. Secondo l’American Academy of Pediatrics, l’allattamento al seno riduce la comparsa di diarrea, bacterimia, botulismo, infezioni del tratto urinario, meningite, e le malattie allergiche.

Benefici per la salute di Nuoto

I benefici per la salute di nuoto sono la sua capacità di ridurre l’obesità, migliorare la forza muscolare, e alleviare lo stress, mal di schiena, e persino il cancro al seno. E ‘utile anche durante la gravidanza. Se ci immergiamo in una piscina o nuotare in mare aperto, che tutti noi amiamo essere immersi in acqua. Il nuoto è un’esperienza esaltante in sé, ma per nostra fortuna, ci sono anche numerosi benefici per la salute collegati a questo unico esercizio.

Nuoto fa miracoli per il corpo e la mente. Nuoto vi aiuta a lavorare fuori tutto il corpo, migliorando così la forza muscolare e la resistenza cardiovascolare del corpo umano. Il corpo riceve la massima aspirazione attraverso l’atto di nuoto.

I benefici per la salute di nuoto sono associati con divertimento, relax e divertimento. E ‘di grande beneficio per i nostri meccanismi del corpo pure. Nel periodo estivo, che aiuta a ridurre il calore del corpo e ringiovanisce la nostra energia da noi rinfrescante. Essa si basa su forza ed energia come nessun altro esercizio possibile. Secondo uno studio condotto presso l’Università di Extremadura in Spagna, il nuoto in acqua calda può anche alleviare il corpo dal dolore.

20275844-nadador-en-waterpool-nadar-una-de-estilo-de-nataciBenefici per la salute di Nuoto

I benefici per la salute di nuoto sono numerosi. In questi giorni, le persone trovano questa forma di aerobica piacevole esercizio fisico e divertimento, in modo sempre più persone sono coinvolti in sport acquatici. Analizziamo alcuni dei benefici per la salute che vengono concessi a noi da nuoto:

Swimming2Obesity: Il nuoto è un esercizio estremamente utile per ridurre il peso ed eliminando l’obesità. Nuoto bruciare un sacco di calorie nel nostro corpo, perché molte diverse parti del corpo sono coinvolti nel processo. Si può perdere fino a 800 o 900 calorie in una sola ora di nuoto. Molte persone prendono nuoto per rimanere in forma e magra.

Stress: Questo aerobico lavoro fuori può farti rilassato e migliora i livelli di energia. Molte persone si trovano liberi da stress e preoccupazioni dopo una buona sessione di nuoto.

Forza muscolare: Le persone che nuotano regolarmente hanno un cuore forte e una buona resistenza muscolare. Essi possono anche essere in grado di guarire i muscoli feriti nel loro corpo in modo più efficace.

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Dolore alla schiena: Da nuoto non affaticare i tessuti connettivi del corpo, è un ottimo sport per le persone disabili. Nuoto può anche dare sollievo alle persone che soffrono di gambe e mal di schiena, così come l’artrite e l’osteoporosi.

Gravidanza: Nuoto rafforza sia addominali e muscoli della spalla. Pertanto, è una forma molto utile di esercizio per le donne in gravidanza. Così, gli allenamenti acqua alleviare dolori articolari e altri disturbi connessi con la gravidanza. Uno studio, condotto dall’Istituto Melpomene di Minneapolis, ha confermato che le donne in gravidanza diventano meno inclini ad aborti partecipando regolarmente a sessioni di nuoto.

Cancro al seno: Gli esperti medici suggeriscono che il nuoto è un esercizio utile per tutti i pazienti post-chirurgici di cancro al seno, al fine di inasprire i loro muscoli indeboliti. Tuttavia, è consigliabile per tutti i malati di cancro al seno di consultare un medico prima di assumere il nuoto.

Maggiori info su Nuoto:

Gli effetti collaterali di nuoto comprendono il rischio di infezioni cutanee, infezioni all’orecchio e agli occhi, diarrea e febbre. Si dovrebbe prendere il nuoto come un esercizio solo dopo aver consultato il medico. E ‘essenziale applicare la protezione solare prima di prendere il tuffo se siete nuotare all’aperto, come si sarà meno in grado di sentire il sole che brucia la pelle, mentre in acqua .. È necessario anche proteggersi da vari batteri, germi di acqua, e altro microrganismi presenti nell’acqua di mare, laghi, stagni, e anche le molle.

Nuotatori in tutto il mondo trovare nuotando ad essere una grande forma di esercizio per rimanere in forma e sani. I bambini e gli adolescenti possono trarre risultati meravigliosi da sessioni di nuoto, come lo sport costruisce i muscoli teneri e aiuti nella crescita delle ossa. I bambini sono noti a crescere in altezza piuttosto che in peso dopo aver partecipato regolarmente a sessioni di nuoto. Si tratta di un meraviglioso sport d’acqua di svago per tutta la famiglia. Si può godere con i tuoi amici e la famiglia nella vostra piscina o in mare. Ovunque tu farlo, divertirsi, essere al sicuro, e tenere la testa fuori dall’acqua!

Benefici per la salute di latte

20024512-verter-la-leche-splash-blanco-sobre-fondo-de-colorI benefici per la salute di latte sono una maggiore resistenza delle ossa, la pelle più liscia, più forte sistema immunitario, la prevenzione di malattie come l’ipertensione, carie, la disidratazione, problemi respiratori, l’obesità, l’osteoporosi e anche alcune forme di cancro. I nutrienti benefici per la salute ottenuti da latte sono essenziali per il corpo umano e aiutare a prevenire una serie di disturbi cronici.

Latte, molto semplicemente, è un liquido che i mammiferi possono creare in ghiandole mammarie per nutrire i loro piccoli. La ragione per cui i mammiferi hanno questo è perché questo è ciò che i loro giovani sono naturalmente tenuti a consumare fino a quando non sono abbastanza forti o abbastanza vecchio per la caccia da soli o mangiare ciò che i loro genitori in genere mangiano. Gli esseri umani hanno anche questa capacità, che è il motivo per cui abbiamo iniziato ad esplorare il mondo interessante di latte da altri animali, nella speranza che il latte potesse continuare a nutrire noi per tutta la vita, piuttosto che semplicemente agli inizi di esso. Spoiler Alert … avevamo ragione! Il latte può essere molto utile a noi in ogni momento della nostra vita!

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Molti animali ci può fornire con questa sostanza salute vitale, ma il latte di mucca è considerato il miglior integratore sano per i bambini che per gli adulti. E ‘anche il più accessibile, mentre il latte di altri animali come bufali, capre, pecore, cammelli, renne e yak è molto più difficile da acquisire.

Il latte da cavalli e asini può anche essere consumato dagli esseri umani, ma che è ancora meno comune, e molto meno piacevole da estrarre.
I benefici per la salute di latte possono essere raggiunti dal bere direttamente latte o dal consumo di prodotti lattiero-caseari come il formaggio, burro, ricotta, burro chiarificato o ghee, sbiancante latte, gelato, ricotta o paneer, latte aromatizzato, o dolci latte. Mettiamola in questo modo, in tutto il mondo, ci sono più di 6 miliardi di persone che consumano regolarmente qualche tipo di cibo che si basa sul latte da un animale; è uno degli elementi più essenziali della dieta umana, dal momento che questi animali che creano il latte sono in quasi tutti i continenti e paesi. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha chiaramente menzionato nelle sue linee guida dietetiche per includere latte e dei prodotti lattiero-caseari al fine di garantire una dieta sana ed equilibrata.

Il valore nutrizionale del latte è così ben noto che le persone di tutto il mondo sono come una parte della graffetta della loro dieta. L’aggiunta di latte per la vostra dieta quotidiana può anche aiutare a raggiungere una dieta equilibrata. Il latte è una fonte ideale di nutrienti come la vitamina A, B12, D calcio, carboidrati, fosforo, selenio, magnesio, proteine, zinco e riboflavina. Il Teagasc Latticini Research Center presso Moorepark, Fermoy ha riferito una recente ricerca sull’utilizzo di latte per neutralizzare il contenuto di colesterolo del corpo. La maggior parte del contenuto calorico nel latte deriva dagli zuccheri naturali presenti in esso. Questi sono essenziali per il funzionamento globale e la salute del corpo, e si riducono le possibilità di una serie di carenze, e per promuovere la salute in una varietà di modi! Analizziamo più sull’impatto importante del latte e dei prodotti a base di latte sulla nostra salute!

Carenza di latte

Carenza di latte può causare anemia grave, osteoporosi e altre malattie correlate. Il consumo di latte è essenziale per mantenere una buona salute e avere l’energia e la forza di fare le normali attività.

E ‘la migliore fonte di calcio per tutte le età, e dal momento che il calcio è considerato il minerale più importante per la crescita sana, funzionante, riparazione, e la durata delle ossa e del sistema scheletrico, il latte avrà sempre un ruolo significativo nella dieta delle persone, come un modo per prevenire carenza di calcio o osteoporosi.

Benefici per la salute di latte

Il latte è una bevanda estremamente vantaggioso per la salute del corpo umano. Alcuni dei vantaggi di bere questo nettare vitale sono i seguenti:

Calcio: Il latte è la migliore fonte di calcio che possiamo fornire al nostro corpo. Il calcio protegge il corpo dalle principali malattie croniche come il cancro, perdita di tessuto osseo, le condizioni artritiche, emicrania, sindrome pre-mestruale, e l’obesità nei bambini. Funziona anche come un aiuto sano a perdere grassi indesiderati e riducendo il peso. Il calcio è un minerale essenziale nella creazione di materia ossea, e misurazioni della densità minerale ossea basano fortemente sul calcio come struttura di supporto principale del nostro corpo. Il latte è il più veloce, meno costoso e più facilmente disponibile fonte di calcio sul mercato.

Salute del cuore: anche se la maggior parte del fuoco del calcio è in ossa, ma ha anche dimostrato di ridurre le malattie cardiovascolari e le probabilità di ictus. Due studi a lungo termine in Giappone hanno positivamente dimostrato una correlazione tra l’assunzione giornaliera di calcio e una riduzione di ictus, aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Quindi, prendete un po ‘di latte per un cuore più sano! Inoltre, il contenuto di magnesio e potassio nel latte entrambi agiscono come vasodilatatori, che riduce la pressione sanguigna, aumenta il flusso di sangue agli organi vitali, e riduce lo stress sul cuore e sistema cardiovascolare. I peptidi presenti nel latte sono anche creduto di inibire la creazione di ACE, (enzimi-inibitori), che aumenta la pressione sanguigna.

Ossa sane: Come menzionato sopra, il latte è ricco di calcio, che è essenziale per la crescita e il corretto sviluppo del forte struttura ossea. Patologie ossee come l’osteoporosi può essere prevenuta con una significativa assunzione giornaliera di latte. I bambini privi di latte vaccino hanno una maggiore probabilità di soffrire di fratture ossee quando feriti, e il loro tempo di guarigione sarà significativamente più alto se non hanno un flusso costante di calcio per aiutare nella ricrescita della materia ossea.

Denti sani: Incoraggiare i bambini e ragazzi a bere il latte darà loro ottima salute dentale, come il latte protegge la superficie dello smalto contro le sostanze acide. Bere latte per energia e salute sarebbe anche diminuire la frequenza di bambini che consumano bibite, riducendo così il rischio di decomposizione denti e gengive deboli.

Reidratazione: Fluidi sono parte integrante del corpo umano, e il corpo deve essere rifornito con liquidi in cui sono utilizzati all’interno del corpo.

L’acqua è essenziale per la crescita dei bambini e devono bere almeno sei-otto bicchieri di liquidi al giorno. Il latte contiene una buona quantità di molecole d’acqua ed è considerata la migliore fluido per la reidratazione, al di fuori di acqua potabile reale. L’acqua costituisce più del 80% della nostra massa corporea, e l’equilibrio dei fluidi nel nostro corpo è essenziale per ogni singolo processo nel nostro corpo. Ecco perché la disidratazione è un problema così grave e pericoloso, in quanto minaccia tutte le nostre funzioni metaboliche. Quindi, se non è possibile trovare qualsiasi acqua, afferrare un bicchiere di latte!

Cura della pelle: Avete sentito parlare di Cleopatra, la regina del Nilo? Era considerata una delle donne più belle di tutti i tempi. Beh, non dovrebbe sorprendere che aveva una tradizione di fare un bagno di latte ogni giorno!

Aveva l’abitudine di mescolare il miele e il latte nella vasca da bagno, che le ha permesso di mantenere la pelle morbida e bella. Per migliaia di anni, il latte è stato conosciuto a beneficio della nostra pelle, aiutando a mantenere una carnagione chiara e liscia. Pertanto, il latte ei prodotti lattiero-caseari sono utilizzati in una serie di prodotti cosmetici a questo giorno!

Il latte è anche un bene per il trattamento della pelle secca, quindi, se avete la pelle secca, applicare il latte sul viso e le altre zone colpite, lasciare agire per circa 15 minuti e poi lavare.

I solidi del latte nutrono e levigare la pelle. L’acido lattico presente nel latte è noto per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, così ringiovanire la pelle e mantenere fresco. Infine, semplicemente bere il latte, per il suo contenuto impressionante di vitamina A, contribuisce inoltre a migliorare la salute della pelle dall’interno del corpo, in particolare poiché il potenziale antiossidante del latte aiuta ad eliminare i radicali liberi, i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare che sono parzialmente responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle, causando le rughe e macchie di età.

milkImproving dieta e vitamina assunzione: Secondo la ricerca medica, latte alimentare migliora notevolmente la nostra assunzione di minerali essenziali e vitamine.

Una persona che consuma un cartone di latte intero raddoppia le sue possibilità di realizzare il suo fabbisogno di calcio per il giorno, mentre un altro persona che consuma una lattina di bibita gassata può effettivamente abbassare i livelli di calcio di 1/3. Calcium, insieme a tutti gli altri minerali essenziali sopra elencati, sono necessari per la dieta quotidiana per assicurare il corretto funzionamento di ogni aspetto del nostro corpo.

Riduzione Acidità: Il consumo di prodotti lattiero-caseari può anche aiutare a ridurre l’acidità in tutto il corpo. Bere latte freddo prevede specificamente sollievo da acidità.

Cibo sano: Contiene molte vitamine e minerali per tenervi in ​​forma, sani e forti. Un bicchiere pieno di latte contiene le vitamine A e B per una buona vista e crescente numero di globuli rossi, carboidrati per vitalità ed energia, di potassio per la funzione del nervo corretta, il magnesio per la funzione muscolare, fosforo per il rilascio di energia e proteine ​​per la riparazione e la crescita del corpo. Inoltre mantiene il tuo corpo funziona a livello giovanile quando si invecchia, più che alcune altre vitamine e minerali.

Cancro: L’assunzione di latte può anche fornire sollievo a coloro che soffrono di cancro al colon. Nuovo studio suggerisce che una dieta ricca di latticini potrebbe leggermente prolungare la vita delle persone con diagnosi di cancro al colon.

Una parola di cautela: Alcune persone possono avere intolleranza al lattosio e possono avere difficoltà a digerire il latte. Il lattosio è uno zucchero naturale che si trova nel latte. I sintomi di intolleranza al lattosio includono gonfiore, mal di stomaco, gas e diarrea. Per i bambini si consiglia di consultare il proprio medico in quanto questo non è così comune tra i bambini. Per gli adulti, il latte ei prodotti lattiero-caseari senza lattosio sono facilmente reperibili sul mercato. Si può anche bere varietà di latte di soia o latte di mandorle per evitare il lattosio, ma continuare a ricevere molti degli stessi benefici come latte mammifero-derivati.