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Benefici per la salute di acqua

Benefici per la salute di acqua potabile sono il mantenimento dell’equilibrio del pH, la temperatura corporea, il metabolismo, la respirazione, la prevenzione di stitichezza, bruciori di stomaco, emicrania, gastrite, ulcere, calcoli renali, disturbi cardiovascolari, l’artrite reumatoide, il mal di schiena e l’osteoporosi. E ‘necessario in quantità in eccesso per le donne incinte e le madri che allattano. Esso svolge anche un ruolo importante nella funzione renale e il tono della pelle.

L’acqua è una componente essenziale del nostro corpo e svolge un ruolo fondamentale nel mantenere l’equilibrio del pH del corpo, i processi metabolici, offrendo prodotti utili e di compensazione prodotti di scarto, mentre il funzionamento sostanzialmente in quasi tutti i principali sistemi di organi del corpo.

I benefici per la salute di acqua sono state accettate da medici esperti di tutto il mondo. Esso è il composto più abbondante presente sulla terra. Tutte le forme di vita, in alcuni o l’altro, richiedono l’acqua per la loro attività metabolica. Essa svolge un ruolo fondamentale da svolgere nel nostro corpo ed è impossibile immaginare l’esistenza di un individuo senza acqua. Il corpo umano contiene 2/3 di acqua in peso. Sangue, muscoli, materia cerebrale e ossa sono anche composte da 83%, 75%, 74% e il 22% di acqua, rispettivamente.

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L’acqua gioca un ruolo fondamentale nel funzionamento dei sistemi circolatorio, respiratorio, escretore e nervoso, con reazioni metaboliche, manutenzione dei componenti della pelle e la prevenzione di una serie di disturbi.

Benefici di acqua potabile

L’acqua ha uno dei ruoli più importanti da svolgere per mantenere un corpo sano e alcuni dei suoi benefici di acqua potabile comprendono:

19089017-verter-agua-en-un-vaso-foto-simb-lica-para-el-agua-potable-el-exceso-y-el-despilfarroPH Balance: Il corpo umano mantiene un intervallo di pH di 7,35-7,45 per i processi fisiologici adeguati. Un cambiamento acida può portare alla malattia e l’incapacità del corpo di assimilare vitamine e minerali. Quindi, dovrebbe essere superiore al valore di 7, che è favorevole alla assorbimento del corpo di ossigeno, elevati livelli di energia, e una migliore risposta immunitaria alle malattie. Questo è ottenibile consumando molta acqua.

Temperatura corporea: gran parte del corpo umano è costituito da acqua e questo fluido è responsabile per la regolazione della temperatura corporea. Noi subiamo sudore in estate per dissipare il calore in eccesso in modo da abbassare la nostra temperatura. Questa struttura di regolazione della temperatura è stata attribuita ad acqua come bene.

Osteoporosi: Secondo la ricerca condotta da Linus Pauling Institute, gli individui che bevono una quantità adeguata di acqua hanno ridotto i rischi di osteoporosi e fratture dell’anca.

Respirazione: acqua svolge il suo ruolo nella distribuzione dell’ossigeno in tutto il corpo umano, mentre la raccolta del biossido di carbonio da tutte queste parti e sciogliere questi gas.

Metabolismo: L’acqua è il vettore di ossigeno, nutrienti e ormoni per parti del corpo e fornisce anche un mezzo per la rimozione di tossine, cellule morte, e materiale di scarto. Le proteine ​​ed enzimi coinvolti in vari processi fondamentali richiedono anche l’acqua per il loro corretto funzionamento.

Mal di schiena: La parte posteriore del nostro corpo riposa sul midollo spinale. Il nucleo disco spinale è costituito da un grande volume di acqua e disidratazione, che conduce al mal di schiena in molti individui.

Costipazione, bruciore di stomaco, emicrania, gastrite e ulcere: Un certo numero di disturbi sono legati alla carenza di acqua. Costipazione, bruciore di stomaco, emicrania, gastrite e ulcere possono essere prevenute da bere piccole quantità di acqua di routine.

Calcoli renali: Secondo la Kidney International Pietra Institute, 2 litri o 10 bicchieri deve essere consumato ogni giorno per prevenire la formazione di calcoli renali. L’acqua è il miglior solvente e questa proprietà non consente di sali e minerali di accumulare per formare pietre. Il rene sali raggiungere viene diluito e eliminato con le urine.

Malattie cardiovascolari: L’acqua può prevenire disturbi cardiovascolari in larga misura. Mantiene la corretta viscosità del sangue e plasma e distribuzione fibrinogeno. Pertanto, un’adeguata idratazione componenti vascolari è consigliabile.

drinkingwaterinfoRheumatoid Artrite: Giunti nel corpo umano sono soggetti a continui attriti e agli agenti atmosferici. Questi possono essere mantenuti in forma corretta con l’assunzione di una corretta quantità di acqua. Una diminuzione del consumo di acqua può portare ad artrite reumatoide.

Le donne incinte e madri che allattano: Una donna incinta porta una nuova vita nel suo grembo che si sviluppa dalle risorse del suo corpo. I nutrienti e altri fattori necessari per la sua crescita possono essere trasportati dalla madre al feto attraverso il sangue, che a sua volta ha bisogno di acqua. Costipazione, infezioni della vescica, e le emorroidi sono comuni durante la gravidanza e questi possono essere evitati bevendo l’acqua in eccesso durante questi periodi.

Funzioni renali: Il materiale escretore sotto forma di urea è altamente tossici per i tessuti corporei e deve essere diluito prima della loro passaggio. Questo è di nuovo fatto il ‘solvente universale’ – acqua.

Skin Tone: Secondo l’Università del Minnesota, la pelle può ottenere colpite dal morso gelo e vesciche. È stato stabilito che i livelli adeguati di acqua nel corpo impediscono al corpo di sperimentare disidratazione. Questo a sua volta sostiene il turgore della pelle. Un certo numero di problemi di pelle può essere prevenuta da bere una quantità adeguata di acqua.

Benefici per la salute di birra

I benefici per la salute di birra sono proprietà antitumorali, una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, aumento della densità ossea, la prevenzione della demenza e di malattia coronarica, un aiuto per l’apparato digerente, e anti-invecchiamento proprietà, così come il trattamento del diabete, calcoli biliari, calcoli renali , l’osteoporosi e l’ipertensione. Beer agisce anche come Buster stress grave e un diuretico.

La birra è una bevanda alcolica che la gente di solito preferiscono bere con alcuni pasti in Nord America e in Europa. Beer ha una maggiore proteine ​​e vitamina B contenuti del vino, mentre il suo contenuto antiossidante è equivalente a quello del vino. Luppolo, una componente importante per la produzione di birra, sono fonti ricche di flavonoidi, che sono potenti antiossidanti.

La birra è una buona fonte di alcuni minerali che svolgono ruoli essenziali in vari processi metabolici. Se preso in quantità moderate, la birra può sicuramente aumentare la vostra salute in molti modi.

Benefici per la salute di birra

Benefici per la salute di birra diventano importante se la birra è consumata in quantità moderate. Alcuni di questi benefici per la salute interessanti sono i seguenti:

Anti-Cancer Proprietà: Un composto flavonoide chiamato xantumolo si trova nelle luppolo comunemente usate nella produzione della birra. Si è visto a svolgere un ruolo importante nella chemioprevenzione del cancro, compreso il cancro alla prostata. Secondo Bio-medicina, birra è anche una buona fonte di polifenoli, grazie ai granuli utilizzati per la fermentazione. La birra si è dimostrato efficace in lotta contro il cancro, proprio come il vino rosso.

Rischio beerReduced di Malattie Cardiovascolari: La birra contiene la vitamina B6, che protegge contro le malattie cardiache, impedendo la formazione di un composto chiamato omocisteina. Beer ha un effetto di assottigliamento del sangue e previene la formazione di coaguli, che causano blocchi nelle arterie coronarie. Il consumo di birra moderato riduce anche il rischio di infiammazione, la causa principale di aterosclerosi, che è il colesterolo e placca edificazione sui vasi sanguigni e le pareti delle arterie.

Aumento della densità ossea: il consumo di birra moderato è dimostrato di aumentare la densità ossea, prevenendo così il rischio di fratture e osteoporosi.

35220931-jarro-de-cervezaDiabete: Gli studi hanno collegato il consumo di birra moderato a una minore prevalenza di diabete di tipo 2.

Prevenzione di anemia: La birra è una buona fonte di vitamina B12 e acido folico, una carenza di che può portare ad anemia. La vitamina B12 è anche essenziale per mantenere una crescita normale, buona memoria e concentrazione.

Ipertensione: Regular bevitori di birra sono stati trovati ad avere pressione sanguigna più bassa, rispetto alle persone che consumano quantità simili di vino o altri alcolici.

Proprietà anti-invecchiamento: Beer aumenta la potenza e l’impatto di vitamina E, che è un importante antiossidante nel corpo. Esso è una parte importante del mantenimento della pelle sana, mentre anche rallentare il processo di invecchiamento.

Calcoli biliari: Il consumo regolare di moderate quantità di birra colpisce i livelli di colesterolo e riduce la concentrazione di bile, che porta a una riduzione del rischio di sviluppare calcoli biliari.

Prevenzione della Demenza e malattia coronarica: Il consumo di birra aumenta anche il livello di “colesterolo buono” del 10-20%, riducendo così il rischio di demenza e le malattie cardiovascolari.

Aids Apparato digerente: La birra è dimostrato di possedere un certo numero di proprietà digestive, che includono la stimolazione di gastrina, acido gastrico, colecistochinina e gli enzimi pancreatici.

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Calcoli renali e osteoporosi: Beer è stato trovato per essere ad alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio. E ‘una ricca fonte di magnesio, che si traduce in un ridotto rischio di calcoli renali. Il silicio presente nella birra è anche facilmente assorbito dal corpo, spiegando ulteriormente l’effetto protettivo di birra contro l’osteoporosi.

Lo stress Buster: Come gli altri alcoli, birra è dimostrato di ridurre lo stress e facilita il sonno.

Diuretico: Birra agisce come un diuretico, e aumenta in modo significativo la minzione. Questo facilita la rimozione aumento delle tossine e materiali di scarto dal corpo.

Benefici per la salute di semi di lino

I benefici per la salute di semi di lino hanno fatto una parte delle cucine tradizionali di Asia, America e Africa. I suoi alti benefici nutrizionali e sulla salute possono superano quelli offerti da qualsiasi altro cereale. E ‘una ricca fonte di acido alfa-linolenico, acidi grassi omega-3 e lignani. Questi componenti combattono insieme molti disturbi e malattie, comprese le malattie cardiovascolari, infiammazioni, artriti, allergie, asma e diabete.

Semi di lino riduce anche il rischio di vari tipi di cancro e migliora la salute riproduttiva nelle donne. E ‘anche una ricca fonte di vitamine e fibre, che mantiene il cuore e l’intestino sano. Mantiene anche la salute degli occhi, della pelle e dei capelli.

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Benefici per la salute di semi di lino

Alcuni dei benefici per la salute di semi di lino possono migliorare la qualità della vostra dieta. Qui di seguito sono alcuni dei vantaggi noti di semi di lino:

Ricca fonte di vitamine e minerali: semi di lino è ricco di maggior vitamine del complesso B e vitamina E, così come i minerali come magnesio, potassio, e ferro. La vitamina E è essenziale per la pelle e le ossa sane. Potassio mantiene la salute dei nervi e il ferro è una componente essenziale di globuli rossi e molti enzimi che influenzano il nostro metabolismo generale.

FlaxseedoilGood Fonte di Proteine: semi di lino è una ricca fonte di proteine ​​alimentari, che hanno un alto indice di aminoacidi essenziali e fornire la maggior parte della dose giornaliera di proteine ​​che il nostro corpo ha bisogno.

Ricco di flavonoidi: semi di lino è una buona fonte di flavonoidi, in particolare flavone-C e o-glicosidi, secondo “phytochemicals e fitofarmaci”. Questi composti polifenolici inibiscono perossidazione lipidica, l’aggregazione piastrinica e la permeabilità capillare e fragilità, dando luogo ad una minore incidenza di malattie cardiovascolari.

18730976-aceite-de-semilla-de-lino-aislado-en-fondo-blanco (1)Ricco di omega-3 acidi grassi: semi di lino è una grande fonte di omega-3 acidi grassi, secondo solo a olio di pesce. Acidi grassi Omega-3 è l’agente più attivo che combatte l’infiammazione nel corpo. L’infiammazione è una delle principali cause di malattie cardiache, asma, allergie, diabete, e persino alcuni tipi di cancro.

flaxseedinfoRich in Fibra: semi di lino è ricco di fibre, i tipi sia solubili e insolubili. Mentre fibra solubile contribuisce a mantenere le funzioni gastrointestinali propri, fibra insolubile svolge un ruolo fondamentale nel mantenere il cuore sano abbassando i livelli di colesterolo LDL nel siero. La struttura, di semi di lino aiuta anche a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue per le persone affette da diabete.

Presenza di Phytochemicals: Ci sono sostanze fitochimiche abbondanti in semi di lino che agiscono come antiossidanti, che sono i principali agenti di prevenzione e la lotta contro il cancro. Inoltre, semi di lino è una ricca fonte di lignani, che si trasformano in sostanze chimiche che gli ormoni femminili equilibrio nel corpo. Ci sono prove che lignani aiuti per la salute riproduttiva, prevenire i sintomi della menopausa, e contrastare gli effetti del diabete di tipo 2.

Aumenta l’immunità: L’acido linolenico alfa e le lignani trovano in spinta lino la risposta immunitaria nel corpo e prevenire le malattie infiammatorie come l’artrite reumatoide, psoriasi, e la malattia autoimmune lupus.

Benefico per Dieters: semi di lino forma una parte essenziale di molti programmi di dieta, dato che mantiene i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Grazie alla sua ricchezza di fibre, mantiene lo stomaco pieno e evita l’assunzione di calorie in eccesso attraverso l’eccesso di cibo.

Diminuisce sintomi pre-menopausa: uno dei componenti essenziali di semi di lino, lignani, può essere utilizzato come alternativa alla terapia ormonale sostitutiva per le loro proprietà estrogeniche.

Previene l’osteoporosi e malattie cardiovascolari: Per le sue proprietà estrogeniche, i lignani di semi di lino di ridurre il rischio di sviluppare osteoporosi e le malattie cardiovascolari nelle donne in menopausa.

Salute ovarica: in donne mestruate, il consumo regolare di semi di lino è dimostrato di inibire i cambiamenti del ciclo e una riduzione della disfunzione ovarica.

Previene il cancro: gli acidi grassi Omega-3 hanno dimostrato di ridurre il rischio di seno, della prostata e del colon secondo la rivista Nutrition and Cancer.

Mantiene la salute degli occhi: il consumo di semi di lino può ridurre la sindrome “occhio secco”. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 possono ridurre il rischio di degenerazione maculare, una malattia degli occhi causata da nervi danneggiati negli occhi.

Mantiene Rene Salute: semi di lino ha dimostrato di ridurre il tasso di infiammazioni renali in caso di nefrite.

Efficace contro i disturbi della pelle: semi di lino olio può guarire aree cutanee infiammate in caso di acne, rosacea ed eczema. L’applicazione topica di risultati olio di lino in un aumento del tasso di guarigione per scottature.

Nutre i capelli e unghie: l’olio di semi di lino possono trattare i capelli fragili e unghie e impedire loro di frazionamento. E ‘efficace anche contro le condizioni del cuoio capelluto irritanti causate da eczema.

Questo riassume alcuni dei benefici per la salute del consumo miriade di semi di lino. Si deve prestare attenzione a consumare terra semi di lino a godere di tutti i vantaggi, in quanto semi interi non rilasciano efficacemente le sostanze nutritive.

Benefici per la salute di esercizio

I benefici per la salute di esercizio sono considerati essenziali per potenziare l’attività fisica ed estendere la vostra vita sana. Essere attivi e fare esercizi fisici regolari può prevenire le principali malattie croniche come problemi di cuore, diabete, pressione alta, mal di schiena, osteoporosi, dolori articolari, obesità e persino alcune forme di cancro.

Per ottenere i migliori benefici per la salute, gli esperti medici consigliano alle persone di eseguire un minimo di mezz’ora di esercizio aerobico almeno 2 o 3 volte in una settimana. Si può anche fare una mezz’ora di buona attività fisica ogni giorno.

Alcuni dei benefici per la salute di esercizio garantire la salute fisica e mentale. Esso stimola il sistema immunitario e promuove nel sangue livelli di zucchero adeguati. E ‘bene per il normale funzionamento delle ossa e la protezione contro l’osteoporosi. Rischi di ipertensione, disturbi cardiaci, e persino il cancro sono ridotte con una dose regolare di esercizio fisico. Una dieta equilibrata ed esercizio fisico al giorno può fare miracoli per la vostra salute generale e benessere. Secondo l’American College of Sports Medicine, 30 minuti di esercizio in programma tutti i giorni è in grado di mantenere una forma persona.

Exercise2The fisica e attività mentali che veramente contano:
La maggior parte delle persone credono che solo forme vigorose di esercizio e praticare sport all’aria aperta potrebbe essere considerato un sano esercizio. Tuttavia, i rapporti indicano che le attività mondane, anche regolari, come la pulizia della casa, camminare a ritmo sostenuto, spostando il prato, spazzare, lavare i vestiti, e lavare i piatti può essere definito come forme di esercizio. L’obiettivo principale è quello di rimanere in forma e attivi per tutta la vita.

Non è necessariamente bisogno di iscriversi in una palestra o fare maratone per rimanere fisicamente in forma. Attività mentali possono comportare facendo alcuni cruciverba, la lettura di giornali, aiutando il suo bambino nella sua / il suo dovere, o calcolare le bollette in mente invece di raggiungere per la calcolatrice. Il Ricercatori della Duke University hanno studiato e concluso che regolare esercizio mentale è utile nel trattamento della depressione, come è regolare attività fisica.

exerciseinfoEveryday Le attività comprendono:

Exercise2Salendo le scale.
A piedi negozi invece di utilizzare un veicolo.
Facendo la massima quantità di lavoro domestico quotidiano da soli, in luogo di una serva.
Prenditi cura del tuo giardino.
Facendo una breve passeggiata al mattino presto o una passeggiata a tarda sera.
Assistere lezioni di danza.
Benefici per la salute di esercizio

Fare attività fisica regolare è immensamente benefico per la salute. Alcuni dei benefici per la salute di esercizio sono illustrate di seguito.

Malattie del cuore: regolare esercizio fisico rafforza i muscoli del cuore, abbassa i livelli di colesterolo LDL, migliora il flusso di sangue al cuore e previene vari disturbi cardiaci.

Obesità: una dose giornaliera di attività fisica riduce considerevolmente il grasso corporeo, consuma calorie in eccesso, e in genere controlla il corpo da mettere su peso in eccesso.

Mal di schiena: L’esercizio migliora la forza muscolare, aiuta a mantenere una buona postura, riduce i livelli di grassi, e quindi previene il mal di schiena e patologie correlate.

Sonno migliore: Un regime buon esercizio aiuta a dormire più velocemente e ottenere alta qualità, sonno profondo senza sequenze oniriche. Il downscale naturale della temperatura corporea e il battito cardiaco dopo un allenamento fisica intensa può anche aiutare a addormentarsi più velocemente.

Sesso Vita: L’esercizio fisico quotidiano può aiutare a ottenere eccitato e può avere esito positivo su una vita sessuale noiosa. L’esercizio migliora la circolazione sanguigna e si traduce in una migliore performance in camera da letto. In studi recenti, è stato trovato che gli uomini che lavorano regolarmente sono meno soggette a problemi legati al sesso come la disfunzione erettile.

Cancro: La ricerca suggerisce che l’esercizio di tutti i giorni un’ora riduce il rischio di contrarre il cancro al seno nelle donne di qualsiasi età e di qualsiasi peso. La ricerca suggerisce anche che l’attività fisica e la dieta sana può aiutare a ridurre il rischio di cancro.

Demenza: dieta sana, esercizio fisico regolare e stile di vita sano può aiutare a prevenire la demenza.

Depressione: Se vi sentite depressi, quindi una buona partita di esercizio fisico può stimolare i nervi del cervello e ti fanno sentire elevata, rilassato, e più felice. Si sente molto meglio dopo una sessione di allenamento, perché aiuta a rafforzare i livelli di fiducia e riduce lo stress eccessivo.

Esercizio non significa necessariamente che dovete sforzarvi di andare in una palestra; una sessione di ballo è anche una forma di esercizio fisico. Andando trekking, scherzare in gioco giardino del vostro bambino, o semplicemente ballare sotto la pioggia … tutto conta come un lavoro fisico sano fuori. Basta avere in movimento!

Benefici per la salute di latte

20024512-verter-la-leche-splash-blanco-sobre-fondo-de-colorI benefici per la salute di latte sono una maggiore resistenza delle ossa, la pelle più liscia, più forte sistema immunitario, la prevenzione di malattie come l’ipertensione, carie, la disidratazione, problemi respiratori, l’obesità, l’osteoporosi e anche alcune forme di cancro. I nutrienti benefici per la salute ottenuti da latte sono essenziali per il corpo umano e aiutare a prevenire una serie di disturbi cronici.

Latte, molto semplicemente, è un liquido che i mammiferi possono creare in ghiandole mammarie per nutrire i loro piccoli. La ragione per cui i mammiferi hanno questo è perché questo è ciò che i loro giovani sono naturalmente tenuti a consumare fino a quando non sono abbastanza forti o abbastanza vecchio per la caccia da soli o mangiare ciò che i loro genitori in genere mangiano. Gli esseri umani hanno anche questa capacità, che è il motivo per cui abbiamo iniziato ad esplorare il mondo interessante di latte da altri animali, nella speranza che il latte potesse continuare a nutrire noi per tutta la vita, piuttosto che semplicemente agli inizi di esso. Spoiler Alert … avevamo ragione! Il latte può essere molto utile a noi in ogni momento della nostra vita!

Molti animali ci può fornire con questa sostanza salute vitale, ma il latte di mucca è considerato il miglior integratore sano per i bambini che per gli adulti. E ‘anche il più accessibile, mentre il latte di altri animali come bufali, capre, pecore, cammelli, renne e yak è molto più difficile da acquisire.

Il latte da cavalli e asini può anche essere consumato dagli esseri umani, ma che è ancora meno comune, e molto meno piacevole da estrarre.
I benefici per la salute di latte possono essere raggiunti dal bere direttamente latte o dal consumo di prodotti lattiero-caseari come il formaggio, burro, ricotta, burro chiarificato o ghee, sbiancante latte, gelato, ricotta o paneer, latte aromatizzato, o dolci latte. Mettiamola in questo modo, in tutto il mondo, ci sono più di 6 miliardi di persone che consumano regolarmente qualche tipo di cibo che si basa sul latte da un animale; è uno degli elementi più essenziali della dieta umana, dal momento che questi animali che creano il latte sono in quasi tutti i continenti e paesi. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) ha chiaramente menzionato nelle sue linee guida dietetiche per includere latte e dei prodotti lattiero-caseari al fine di garantire una dieta sana ed equilibrata.

Il valore nutrizionale del latte è così ben noto che le persone di tutto il mondo sono come una parte della graffetta della loro dieta. L’aggiunta di latte per la vostra dieta quotidiana può anche aiutare a raggiungere una dieta equilibrata. Il latte è una fonte ideale di nutrienti come la vitamina A, B12, D calcio, carboidrati, fosforo, selenio, magnesio, proteine, zinco e riboflavina. Il Teagasc Latticini Research Center presso Moorepark, Fermoy ha riferito una recente ricerca sull’utilizzo di latte per neutralizzare il contenuto di colesterolo del corpo. La maggior parte del contenuto calorico nel latte deriva dagli zuccheri naturali presenti in esso. Questi sono essenziali per il funzionamento globale e la salute del corpo, e si riducono le possibilità di una serie di carenze, e per promuovere la salute in una varietà di modi! Analizziamo più sull’impatto importante del latte e dei prodotti a base di latte sulla nostra salute!

Carenza di latte

Carenza di latte può causare anemia grave, osteoporosi e altre malattie correlate. Il consumo di latte è essenziale per mantenere una buona salute e avere l’energia e la forza di fare le normali attività.

E ‘la migliore fonte di calcio per tutte le età, e dal momento che il calcio è considerato il minerale più importante per la crescita sana, funzionante, riparazione, e la durata delle ossa e del sistema scheletrico, il latte avrà sempre un ruolo significativo nella dieta delle persone, come un modo per prevenire carenza di calcio o osteoporosi.

Benefici per la salute di latte

Il latte è una bevanda estremamente vantaggioso per la salute del corpo umano. Alcuni dei vantaggi di bere questo nettare vitale sono i seguenti:

Calcio: Il latte è la migliore fonte di calcio che possiamo fornire al nostro corpo. Il calcio protegge il corpo dalle principali malattie croniche come il cancro, perdita di tessuto osseo, le condizioni artritiche, emicrania, sindrome pre-mestruale, e l’obesità nei bambini. Funziona anche come un aiuto sano a perdere grassi indesiderati e riducendo il peso. Il calcio è un minerale essenziale nella creazione di materia ossea, e misurazioni della densità minerale ossea basano fortemente sul calcio come struttura di supporto principale del nostro corpo. Il latte è il più veloce, meno costoso e più facilmente disponibile fonte di calcio sul mercato.

Salute del cuore: anche se la maggior parte del fuoco del calcio è in ossa, ma ha anche dimostrato di ridurre le malattie cardiovascolari e le probabilità di ictus. Due studi a lungo termine in Giappone hanno positivamente dimostrato una correlazione tra l’assunzione giornaliera di calcio e una riduzione di ictus, aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Quindi, prendete un po ‘di latte per un cuore più sano! Inoltre, il contenuto di magnesio e potassio nel latte entrambi agiscono come vasodilatatori, che riduce la pressione sanguigna, aumenta il flusso di sangue agli organi vitali, e riduce lo stress sul cuore e sistema cardiovascolare. I peptidi presenti nel latte sono anche creduto di inibire la creazione di ACE, (enzimi-inibitori), che aumenta la pressione sanguigna.

Ossa sane: Come menzionato sopra, il latte è ricco di calcio, che è essenziale per la crescita e il corretto sviluppo del forte struttura ossea. Patologie ossee come l’osteoporosi può essere prevenuta con una significativa assunzione giornaliera di latte. I bambini privi di latte vaccino hanno una maggiore probabilità di soffrire di fratture ossee quando feriti, e il loro tempo di guarigione sarà significativamente più alto se non hanno un flusso costante di calcio per aiutare nella ricrescita della materia ossea.

Denti sani: Incoraggiare i bambini e ragazzi a bere il latte darà loro ottima salute dentale, come il latte protegge la superficie dello smalto contro le sostanze acide. Bere latte per energia e salute sarebbe anche diminuire la frequenza di bambini che consumano bibite, riducendo così il rischio di decomposizione denti e gengive deboli.

Reidratazione: Fluidi sono parte integrante del corpo umano, e il corpo deve essere rifornito con liquidi in cui sono utilizzati all’interno del corpo.

L’acqua è essenziale per la crescita dei bambini e devono bere almeno sei-otto bicchieri di liquidi al giorno. Il latte contiene una buona quantità di molecole d’acqua ed è considerata la migliore fluido per la reidratazione, al di fuori di acqua potabile reale. L’acqua costituisce più del 80% della nostra massa corporea, e l’equilibrio dei fluidi nel nostro corpo è essenziale per ogni singolo processo nel nostro corpo. Ecco perché la disidratazione è un problema così grave e pericoloso, in quanto minaccia tutte le nostre funzioni metaboliche. Quindi, se non è possibile trovare qualsiasi acqua, afferrare un bicchiere di latte!

Cura della pelle: Avete sentito parlare di Cleopatra, la regina del Nilo? Era considerata una delle donne più belle di tutti i tempi. Beh, non dovrebbe sorprendere che aveva una tradizione di fare un bagno di latte ogni giorno!

Aveva l’abitudine di mescolare il miele e il latte nella vasca da bagno, che le ha permesso di mantenere la pelle morbida e bella. Per migliaia di anni, il latte è stato conosciuto a beneficio della nostra pelle, aiutando a mantenere una carnagione chiara e liscia. Pertanto, il latte ei prodotti lattiero-caseari sono utilizzati in una serie di prodotti cosmetici a questo giorno!

Il latte è anche un bene per il trattamento della pelle secca, quindi, se avete la pelle secca, applicare il latte sul viso e le altre zone colpite, lasciare agire per circa 15 minuti e poi lavare.

I solidi del latte nutrono e levigare la pelle. L’acido lattico presente nel latte è noto per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, così ringiovanire la pelle e mantenere fresco. Infine, semplicemente bere il latte, per il suo contenuto impressionante di vitamina A, contribuisce inoltre a migliorare la salute della pelle dall’interno del corpo, in particolare poiché il potenziale antiossidante del latte aiuta ad eliminare i radicali liberi, i sottoprodotti pericolosi del metabolismo cellulare che sono parzialmente responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle, causando le rughe e macchie di età.

milkImproving dieta e vitamina assunzione: Secondo la ricerca medica, latte alimentare migliora notevolmente la nostra assunzione di minerali essenziali e vitamine.

Una persona che consuma un cartone di latte intero raddoppia le sue possibilità di realizzare il suo fabbisogno di calcio per il giorno, mentre un altro persona che consuma una lattina di bibita gassata può effettivamente abbassare i livelli di calcio di 1/3. Calcium, insieme a tutti gli altri minerali essenziali sopra elencati, sono necessari per la dieta quotidiana per assicurare il corretto funzionamento di ogni aspetto del nostro corpo.

Riduzione Acidità: Il consumo di prodotti lattiero-caseari può anche aiutare a ridurre l’acidità in tutto il corpo. Bere latte freddo prevede specificamente sollievo da acidità.

Cibo sano: Contiene molte vitamine e minerali per tenervi in ​​forma, sani e forti. Un bicchiere pieno di latte contiene le vitamine A e B per una buona vista e crescente numero di globuli rossi, carboidrati per vitalità ed energia, di potassio per la funzione del nervo corretta, il magnesio per la funzione muscolare, fosforo per il rilascio di energia e proteine ​​per la riparazione e la crescita del corpo. Inoltre mantiene il tuo corpo funziona a livello giovanile quando si invecchia, più che alcune altre vitamine e minerali.

Cancro: L’assunzione di latte può anche fornire sollievo a coloro che soffrono di cancro al colon. Nuovo studio suggerisce che una dieta ricca di latticini potrebbe leggermente prolungare la vita delle persone con diagnosi di cancro al colon.

Una parola di cautela: Alcune persone possono avere intolleranza al lattosio e possono avere difficoltà a digerire il latte. Il lattosio è uno zucchero naturale che si trova nel latte. I sintomi di intolleranza al lattosio includono gonfiore, mal di stomaco, gas e diarrea. Per i bambini si consiglia di consultare il proprio medico in quanto questo non è così comune tra i bambini. Per gli adulti, il latte ei prodotti lattiero-caseari senza lattosio sono facilmente reperibili sul mercato. Si può anche bere varietà di latte di soia o latte di mandorle per evitare il lattosio, ma continuare a ricevere molti degli stessi benefici come latte mammifero-derivati.