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Benefici per la salute di Rice

I benefici per la salute di riso sono la sua capacità di fornire energia rapida e immediata, regolare e migliorare i movimenti intestinali, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, e rallentare il processo di invecchiamento, fornendo allo stesso tempo una fonte essenziale di vitamina B1 per il corpo umano. Altri vantaggi includono la capacità di aumentare la salute della pelle, aumentare il metabolismo, aiutare la digestione, ridurre la pressione alta, aiutare gli sforzi di perdita di peso, migliorare il sistema immunitario e di fornire protezione contro la dissenteria, il cancro e malattie cardiache. Il riso è un alimento fondamentale in molte cucine culturali di tutto il mondo, ed è un importante raccolto di cereali che si nutre più della metà della popolazione mondiale.

I vari benefici di riso possono essere trovati in più di quaranta mille varietà di questo cereale che è disponibile in tutto il mondo. Le due categorie principali sono il riso integrale e riso bianco. Riso integrale non viene elaborato molto, quindi è ad alto valore nutritivo, mentre il riso bianco viene elaborato in modo che il rivestimento crusca o esterna è rimossa, lasciando con meno valore nutritivo. La gente sceglie stili diversi di riso per particolari sapori, a seconda delle loro esigenze culinarie, la disponibilità, e il potenziale di benefici salutari, come pure!

Il riso può anche essere definita dalla lunghezza di ogni grano. Cucina indiana o cinese specializzati in lungo riso a grana, mentre i paesi occidentali preferiscono grani di lunghezza breve o medio.

Benefici per la salute di Rice

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Alcuni dei benefici per la salute di riso sono illustrate di seguito.
Grande fonte di energia: Poiché il riso è abbondante in carboidrati, agisce come combustibile per il corpo e favorisce il normale funzionamento del cervello. I carboidrati sono essenziali per essere metabolizzato dal corpo e trasformati in funzionali, energia utilizzabile. Le vitamine, minerali e vari componenti organici aumentano il funzionamento e l’attività metabolica di tutti i sistemi di organi, che aumenta ulteriormente i livelli di energia.

Colesterolo libero: Mangiare riso è estremamente benefico per la salute, semplicemente perché non contiene grassi nocivi, colesterolo o sodio. Esso costituisce parte integrante della dieta equilibrata. Ogni alimento che può fornire nutrienti senza avere effetti negativi sulla salute è un bonus! Bassi livelli di grassi, colesterolo e sodio aiuterà anche a ridurre l’obesità e le condizioni di salute associati con l’essere in sovrappeso. Il riso è uno degli alimenti più diffusi e consumati in tutto il mondo perché può mantenere le persone sane e vivo, anche in quantità molto piccole.

Gestione pressione sanguigna: Il riso è basso contenuto di sodio, per cui è considerato uno dei migliori alimenti per chi soffre di pressione alta e ipertensione. Il sodio può causare vene e arterie costrizione, aumentando lo stress e la tensione sul sistema cardiovascolare come la pressione sanguigna aumenta. Questo è anche associata a disturbi cardiaci come l’aterosclerosi, attacchi di cuore, e ictus, così evitando l’eccesso di sodio è sempre una buona idea.

22860103-el-arroz-en-un-cuenco-sobre-un-fondo-blancoPrevenzione Cancer: riso a grani interi come il riso integrale è ricco di fibra insolubile che può proteggere contro molti tipi di cancro. Molti scienziati e ricercatori ritengono che tali fibre insolubili sono vitali per proteggere il corpo contro lo sviluppo e la metastasi delle cellule cancerose. Fibra, in particolare è utile nella difesa contro il cancro del colon-retto e dell’intestino. Tuttavia, oltre fibra, riso ha anche antiossidanti naturali come la vitamina C, vitamina A, composti fenolici e flavonoidi, che agiscono anche come antiossidanti o stimolano setacciare corpo per radicali liberi. I radicali liberi sono sottoprodotti del metabolismo cellulare che possono fare gravi danni ai sistemi di organi e causare la mutazione delle cellule sane in quelle cancerose. Aumentare i livelli di antiossidanti è una grande idea, e mangiare più riso è un modo meraviglioso per farlo.

Cura della pelle: Gli esperti medici dicono che il riso in polvere può essere applicato localmente per curare alcune malattie della pelle. Sul subcontinente indiano, acqua di riso è facilmente prescritto dai medici ayurvedici come un unguento efficace per rinfrescarsi le superfici della pelle infiammata. I composti fenolici che si trovano in riso, in particolare nel riso integrale o selvatico, hanno proprietà anti-infiammatorie, in modo che siano anche un bene per l’irritazione lenitiva e arrossamento. Se consumati o applicato localmente, sostanza derivata dal riso tendono ad alleviare una serie di condizioni della pelle. La capacità antiossidante aiuta anche a ritardare la comparsa di rughe e altri segni prematuri d’invecchiamento che possono influenzare la pelle.

Morbo di Alzheimer: riso integrale si dice contenga alti livelli di sostanze nutritive che stimolano la crescita e l’attività dei neurotrasmettitori, successivamente aiutando a prevenire la malattia di Alzheimer in misura considerevole. Varie specie di riso selvatico hanno dimostrato di stimolare gli enzimi neuroprotettive nel cervello, che inibiscono gli effetti dei radicali liberi e altre tossine pericolose che possono causare demenza e malattia di Alzheimer.

Qualità diuretiche e digestive: La parte lolla di riso è considerato un farmaco efficace per il trattamento di dissenteria, e alcuni dicono che bucce una vecchia pianta di riso tre mesi si dice che hanno proprietà diuretiche. I cinesi credono che il riso aumenta notevolmente l’appetito, cura i disturbi di stomaco e riduce tutti i problemi digestivi. Come un diuretico, lolla di riso può aiutare a perdere peso dell’acqua in eccesso, eliminare le tossine dal corpo come l’acido urico, e anche perdere peso, dal momento che circa il 4% di urina è in realtà costituito da grasso corporeo! L’alto contenuto di fibre aumenta anche movimento intestinale regolarità e protegge contro vari tipi di cancro, oltre a ridurre le probabilità di malattie cardiovascolari.

Ricca di vitamine: riso è un’ottima fonte di vitamine e minerali come niacina, vitamina D, calcio, fibre, ferro, tiamina e riboflavina. Queste vitamine costituiscono la base per il metabolismo del corpo, la salute del sistema immunitario, e il funzionamento generale dei sistemi di organi, dal momento che le vitamine sono comunemente consumati in attività più essenziali nel corpo.

Salute cardiovascolare: l’olio di crusca di riso è conosciuto per avere proprietà antiossidanti che promuovono la resistenza cardiovascolare, riducendo i livelli di colesterolo nel corpo. Abbiamo già parlato dei benefici cardiovascolari di fibra, e bassi livelli di grassi e sodio. Zizzania e varietà di riso marrone sono di gran lunga migliori di riso bianco in questa categoria, dato che la buccia del grano è dove gran parte dei nutrienti sono; il guscio viene rimosso in preparazione riso bianco.

Amido RiceResistant: Riso abbonda di amido resistente, che raggiunge l’intestino in forma non digerito. Questo tipo di amido stimola la crescita di batteri utili che aiutano con normali movimenti intestinali. Inoltre, questo riso insolubile è molto utile per ridurre gli effetti di condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), e diarrea.

Secondo l’Istituto internazionale di ricerca sul riso nelle Filippine, il valore nutrizionale del riso deve essere migliorata ancora di più che avvantaggia l’umanità. Rice, essendo il cereale più dominante nella maggior parte del mondo in grado di migliorare la vita di milioni di persone che lo consumano.

Gli sforzi sono attualmente in corso per aumentare il valore di micro-nutrienti di riso, combinando i metodi tradizionali di coltivazione di piante con la moderna biotecnologia. L’istituto afferma inoltre che lo sviluppo di riso con ferro e zinco composti ad alto potrebbe essere possibile attraverso bio-fortificazione. Che può anche indurre rendimenti di alta qualità, che potrebbero essere accettate con entusiasmo dagli agricoltori e consumatori di riso per più sano, una vita più lunga.

L’ultima parola su Rice

Il riso può anche prevenire la stitichezza cronica. La fibra insolubile di riso agisce come una spugna che può essere spinto attraverso il tratto intestinale rapidamente e facilmente. Il riso integrale e cereali integrali sono noti per essere ricca di fibre insolubili. Tuttavia, si consiglia di bere molta acqua per alleviare la sua condizione stitico, oltre a mangiare cibi ricchi di fibre.

I pazienti diabetici dovrebbero includere riso integrale, piuttosto che il riso bianco, che contiene bassi livelli di indice glicemico. Il meno una tazza di riso integrale su base giornaliera fornisce una persona con quasi il 100% del loro fabbisogno giornaliero di manganese, che contribuisce a produrre energia dai carboidrati e proteine. Riso integrale è anche estremamente vantaggioso per il normale funzionamento del sistema nervoso e la produzione di ormoni sessuali.

Benefici per la salute di esercizio

I benefici per la salute di esercizio sono considerati essenziali per potenziare l’attività fisica ed estendere la vostra vita sana. Essere attivi e fare esercizi fisici regolari può prevenire le principali malattie croniche come problemi di cuore, diabete, pressione alta, mal di schiena, osteoporosi, dolori articolari, obesità e persino alcune forme di cancro.

Per ottenere i migliori benefici per la salute, gli esperti medici consigliano alle persone di eseguire un minimo di mezz’ora di esercizio aerobico almeno 2 o 3 volte in una settimana. Si può anche fare una mezz’ora di buona attività fisica ogni giorno.

Alcuni dei benefici per la salute di esercizio garantire la salute fisica e mentale. Esso stimola il sistema immunitario e promuove nel sangue livelli di zucchero adeguati. E ‘bene per il normale funzionamento delle ossa e la protezione contro l’osteoporosi. Rischi di ipertensione, disturbi cardiaci, e persino il cancro sono ridotte con una dose regolare di esercizio fisico. Una dieta equilibrata ed esercizio fisico al giorno può fare miracoli per la vostra salute generale e benessere. Secondo l’American College of Sports Medicine, 30 minuti di esercizio in programma tutti i giorni è in grado di mantenere una forma persona.

Exercise2The fisica e attività mentali che veramente contano:
La maggior parte delle persone credono che solo forme vigorose di esercizio e praticare sport all’aria aperta potrebbe essere considerato un sano esercizio. Tuttavia, i rapporti indicano che le attività mondane, anche regolari, come la pulizia della casa, camminare a ritmo sostenuto, spostando il prato, spazzare, lavare i vestiti, e lavare i piatti può essere definito come forme di esercizio. L’obiettivo principale è quello di rimanere in forma e attivi per tutta la vita.

Non è necessariamente bisogno di iscriversi in una palestra o fare maratone per rimanere fisicamente in forma. Attività mentali possono comportare facendo alcuni cruciverba, la lettura di giornali, aiutando il suo bambino nella sua / il suo dovere, o calcolare le bollette in mente invece di raggiungere per la calcolatrice. Il Ricercatori della Duke University hanno studiato e concluso che regolare esercizio mentale è utile nel trattamento della depressione, come è regolare attività fisica.

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exerciseinfoEveryday Le attività comprendono:

Exercise2Salendo le scale.
A piedi negozi invece di utilizzare un veicolo.
Facendo la massima quantità di lavoro domestico quotidiano da soli, in luogo di una serva.
Prenditi cura del tuo giardino.
Facendo una breve passeggiata al mattino presto o una passeggiata a tarda sera.
Assistere lezioni di danza.
Benefici per la salute di esercizio

Fare attività fisica regolare è immensamente benefico per la salute. Alcuni dei benefici per la salute di esercizio sono illustrate di seguito.

Malattie del cuore: regolare esercizio fisico rafforza i muscoli del cuore, abbassa i livelli di colesterolo LDL, migliora il flusso di sangue al cuore e previene vari disturbi cardiaci.

Obesità: una dose giornaliera di attività fisica riduce considerevolmente il grasso corporeo, consuma calorie in eccesso, e in genere controlla il corpo da mettere su peso in eccesso.

Mal di schiena: L’esercizio migliora la forza muscolare, aiuta a mantenere una buona postura, riduce i livelli di grassi, e quindi previene il mal di schiena e patologie correlate.

Sonno migliore: Un regime buon esercizio aiuta a dormire più velocemente e ottenere alta qualità, sonno profondo senza sequenze oniriche. Il downscale naturale della temperatura corporea e il battito cardiaco dopo un allenamento fisica intensa può anche aiutare a addormentarsi più velocemente.

Sesso Vita: L’esercizio fisico quotidiano può aiutare a ottenere eccitato e può avere esito positivo su una vita sessuale noiosa. L’esercizio migliora la circolazione sanguigna e si traduce in una migliore performance in camera da letto. In studi recenti, è stato trovato che gli uomini che lavorano regolarmente sono meno soggette a problemi legati al sesso come la disfunzione erettile.

Cancro: La ricerca suggerisce che l’esercizio di tutti i giorni un’ora riduce il rischio di contrarre il cancro al seno nelle donne di qualsiasi età e di qualsiasi peso. La ricerca suggerisce anche che l’attività fisica e la dieta sana può aiutare a ridurre il rischio di cancro.

Demenza: dieta sana, esercizio fisico regolare e stile di vita sano può aiutare a prevenire la demenza.

Depressione: Se vi sentite depressi, quindi una buona partita di esercizio fisico può stimolare i nervi del cervello e ti fanno sentire elevata, rilassato, e più felice. Si sente molto meglio dopo una sessione di allenamento, perché aiuta a rafforzare i livelli di fiducia e riduce lo stress eccessivo.

Esercizio non significa necessariamente che dovete sforzarvi di andare in una palestra; una sessione di ballo è anche una forma di esercizio fisico. Andando trekking, scherzare in gioco giardino del vostro bambino, o semplicemente ballare sotto la pioggia … tutto conta come un lavoro fisico sano fuori. Basta avere in movimento!

Benefici per la salute di mele

23327539-manzanas-frescas-organicas-en-el-fondo-de-madera-de-la-cosecha-de-otono-en-la-granja-local-agricultuI benefici per la salute di mele includono il miglioramento digestione, prevenzione dei disturbi di stomaco, calcoli biliari, stipsi, disturbi del fegato, anemia, diabete, malattie cardiache, reumatismi, disturbi agli occhi, una varietà di tumori, e la gotta. Inoltre aiuta a migliorare la debolezza e fornisce sollievo da dissenteria. Mele anche aiutare nel trattamento di dissenteria. Inoltre, mele può prevenire l’insorgere del morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Infine, le mele aiutano nella cura dentale e la cura della pelle.

Le mele sono tra i frutti più popolari e deliziosi del pianeta, e non c’è niente come mordere in un luminoso, rosso, mela succosa per placare la sete e soddisfare la vostra golosità, il tutto mentre migliora la vostra salute in modo sostanziale. La mela è un frutto pomaceous cui albero appartiene alla famiglia delle Rosacee, e ha il nome scientifico di Malus domestica. Il suo antenato è il sieversii Malus, che cresce ancora selvaggia in numerose parti dell’Asia centrale. Sono stati coltivati ​​per migliaia di anni in tutta l’Asia e l’Europa, e fare apparizioni nella storia culturale di molte civiltà antiche, tra cui i Greci, Romani, e le tribù nordiche. Ha fatto solo il suo modo per l’americano con colonizzatori europei, ma in fretta “ha messo radici” e ora si sviluppa ampiamente nelle regioni appropriate del Nord America.

Ci sono più di 7.500 varietà di questo delizioso frutto, ed è disponibile in una varietà di colori, tra cui rosso, giallo e verde. La pelle delle mele è sottile, ma robusto, e la carne interna è spessa e succosa, e si ammorbidisce con la maturazione. Il nucleo interno contiene i semi, che sono difficili e difficili da digerire. I nutrienti sono nella carne e la pelle, che è una ricca fonte di antociani e vari tannini che danno il suo colore. E ‘vero quello che dicono, “Una mela al giorno toglie il medico di torno!”

Le mele possono essere consumati crudi proprio fuori l’albero o in una varietà di piatti come insalate di frutta e creme. Succo di mela è anche una bevanda comune in tutto il mondo, ed è incluso anche in molti dolci. Le mele possono essere cotte, tritati, purè, congelati, essiccati o addirittura in chip come un sano, dolce merenda. Nel 2010, il genoma completo della mela è stato decodificato, che ha portato ad un aumento della ricerca e la comprensione del perché le mele sono così vantaggioso per la nostra salute, e quali componenti specifici sono responsabili per la spinta! Diamo uno sguardo ad alcuni di quei componenti essenziali di uno dei frutti più sani preferite e di tutto il mondo!
Valore nutrizionale di mele

La lunga lista di benefici per la salute attribuiti alle mele sono dovute alla ricchezza di vitamine, sali minerali, sostanze nutritive, e composti organici che si trovano in essi. Questi importanti elementi nutritivi includono la vitamina C, vitamina K, vitamina B6, e riboflavina, così come i minerali come potassio, rame, manganese, e magnesio. Le mele sono anche molto buone fonti di fibra alimentare, e una singola porzione fornisce il 12% del fabbisogno giornaliero di fibre. Il valore reale di mele risiede nei suoi composti organici. E ‘ricco di fitonutrienti e flavonoidi, come la quercetina, epicatechina, floridzina, e vari altri composti polifenolici.

Apple4Health Vantaggi di Mele

I benefici per la salute di mele sono i seguenti:

Digestione: mele, essendo ricchi di fibre, aiutano nel processo digestivo. Il consumo regolare di mele assicura movimenti intestinali regolari e aiuta a prevenire la stitichezza e vari disturbi di stomaco. La fibra è una parte importante di qualsiasi dieta. Si aggiunge alla rinfusa per lo sgabello e aiuta a passare il cibo attraverso il tratto digestivo senza intoppi. Inoltre, stimola il movimento peristaltico modo i muscoli si contraggono in modo appropriato e spostare cibo lungo. Infine, stimola il rilascio di succhi gastrici e digestivi per garantire l’assorbimento efficiente di sostanze nutritive, mentre allo stesso tempo raschiando il colesterolo in eccesso dalle vostre vene e arterie per garantire la salute del cuore corretto e per ridurre le probabilità di aterosclerosi.

Prevenzione del cancro: il ruolo delle mele nella prevenzione del cancro è stata oggetto di studio per qualche tempo, e mentre loro hanno mostrato un miglioramento modesto in vari tipi di cancro, in particolare al seno e il cancro del colon, le scoperte più significative sono state per quanto riguarda il cancro del polmone. La maggior parte di frutta e verdura hanno una sorta di effetto anti-cancro, ma le mele stanno testa e le spalle tra gli altri in termini di frutta comunemente consumati. Essi mostrano una capacità distinta e innegabile per ridurre il cancro del polmone e rallentare la sua diffusione se non sviluppano. Ipotesi di solito parlano l’alto contenuto di fitonutrienti, tra cui kaempferol e quercetina, ma l’esatto meccanismo per l’impatto mele ‘sul cancro è ancora in gran parte poco chiara.

Digestive Health: Una delle parti più essenziali e trascurati della salute umana sono i batteri benefici che vivono in tutto il nostro corpo. Mele in particolare contribuire a migliorare il funzionamento dei batteri che vivono all’interno del nostro intestino crasso, e primi studi dimostrano che le mele cambiare il metabolismo all’interno del tratto digestivo, e cambiare l’equilibrio di batteri, che porta a un miglioramento della salute massimizzando l’assorbimento dei nutrienti ed eliminando i batteri nocivi e tossine.

Anemia: Le mele sono utili nel trattamento di anemia da quando le mele sono una ricca fonte di ferro. Anemia è una carenza di emoglobina nel sangue, che può essere fissato aumentando l’assunzione di ferro, che è parte integrante nel metabolismo dei globuli rossi. Aumentando la quantità di globuli rossi nel corpo, si impedisce non solo anemia, ma anche garantire la corretta ossigenazione dei sistemi essenziali di organi per tenerli funzionare correttamente.

Debolezza: Mele sono noti per rimuovere debolezza e aggiungere vigore e vitalità per le persone deboli. E ‘, quindi, spesso somministrato ai pazienti per aiutarli a recuperare velocemente dalle loro malattie. Se si vuole aumentare di peso, le mele devono essere una parte della vostra dieta quotidiana. Inoltre aiuta a disintossicare il corpo e migliorare la salute generale del corpo. Sebbene non contiene una quantità significativa di proteina, la combinazione dei composti antiossidanti e la proteina contenuta nelle mele può avere un ruolo importante nella prevenzione debolezza e migliorare il tono muscolare.

Gestione del diabete: il controllo dello zucchero nel sangue è essenziale per le persone che soffrono di diabete, e polifenoli nelle mele sono stati direttamente collegati alla riduzione l’assorbimento dei carboidrati da parte dell’organismo. Questo, a sua volta, riduce la fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue che si verificano nel sangue, un fattore importante per aiutare a mantenere il diabete sotto controllo. E non si ferma qui, però. I polifenoli assorbimento di glucosio anche inferiore nel nostro apparato digerente, e stimolano il rilascio di insulina da parte del pancreas nostri, che è necessario per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Infine, i polifenoli stimolano i recettori dell’insulina sulle cellule in tutto il nostro corpo, che accelera la rimozione di zucchero dal nostro sangue e ottiene alle nostre cellule, che ne hanno bisogno per il metabolismo e la funzione degli organi corretta. Le mele sono uno dei migliori in tutto alimenti per migliorare la salute delle persone affette da diabete.

Dental Care: Mangiare mele aiuta a pulire sia i denti e le gengive. Inoltre, riduce l’incidenza delle cavità nei denti. Quando si mangia le mele, la fibra in esso pulisce i denti, mentre le proprietà antibatteriche del frutto mantengono batteri e virus di infettare il corpo. Mangiare mele stimola anche la secrezione di saliva, che è un composto alcalino, il che significa che si riduce ulteriormente la capacità dei batteri di moltiplicarsi e crescere in bocca.

Alzheimer e il morbo di Parkinson: Come se gli altri benefici impressionanti di mele non erano abbastanza, mostrano anche un impatto positivo sulle questioni neurologici, in particolare due delle più tragiche condizioni, il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Gli effetti antiossidanti di tutti i composti fitonutrienti nelle mele certamente aiutano a ridurre il morbo di Alzheimer, poiché la degenerazione del cervello che porta al morbo di Alzheimer è stato collegato per liberare l’attività radicale. Mele anche aumentare la quantità di acetilcolina nel cervello, che è legata alla concentrazione, problem-solving, e la memoria. In termini di Parkinson, le mele fermare la graduale ripartizione delle cellule nervose che producono dopamina, che possono essere una causa di fondo di Parkinson.

Problemi respiratori: Il nostro sistema respiratorio è altamente suscettibile di infiammazione, e un certo numero di patologie respiratorie sono direttamente collegate a una infiammazione delle membrane e delle cellule in quel sistema. L’asma è forse la più grave, in quanto può essere fatale in casi gravi. Le mele hanno mostrato un comportamento anti-infiammatori enorme, sia in termini di asma, mele hanno distinto tra gli altri trattamenti naturali, anche superando i benefici del consumo di frutta e verdura in combinazione. Mele rimangono un mistero per il mondo in termini di complessi meccanismi di guarigione queste condizioni, molto probabilmente perché ci sono così tanti possibili nutrienti presenti nelle mele che potrebbero essere responsabili per i benefici per la salute!

Malattie cardiache: Mele abbassano il livello di colesterolo nel corpo, rendendolo un forte meccanismo di difesa contro le malattie cardiovascolari. L’adagio di “una mela al giorno tenere il medico di torno” è più preciso di quanto si potrebbe pensare, dal momento che la dose giornaliera di una mela considerata sana per il cuore è di circa uno al giorno. L’attività antiossidante in mele riduce l’ossidazione dei grassi, chiamato perossidazione lipidica e comprende trigliceridi e neutralizzanti e vari grassi presenti tra i vasi sanguigni che può esercitare pressione pericolosa. Inoltre, mele contengono un potente flavonoide chiamato quercetina, trovato nella pelle delle mele, può ridurre l’infiammazione nei nostri vasi sanguigni, riducendo la quantità di proteina C-reattiva (CRP). Questa proteina è stata collegata a infiammazione del sistema cardiovascolare, quindi una riduzione di essa attraverso quercetina rende le mele molto forti richiami del cuore!

appleinfographicRheumatism: i pazienti che sono affetti da reumatismi trovare mele molto utili in quanto aiutano nel processo di guarigione. Insieme con il processo di guarigione, e forse più importante, è l’enorme quantità di composti flavonoidi trovato nelle mele. Questo è stato il recente sviluppo più emozionante nella ricerca di mele, e composti flavonoidi come kaempferol, quercetina, e miricetina sono stati collegati alla riduzione delle condizioni reumatoide, e le condizioni infiammatorie come l’artrite e gotta.

Patologie dell’occhio: Mele si ritiene di rendere gli occhi più forte e migliorare la vista. Aiutano anche nel trattamento di cecità notturna. Molto di questo è dovuto al fatto che le mele sono ricche di composti flavonoidi e fitonutrienti antiossidanti, che possono ridurre l’impatto dei radicali liberi sulle occhi, evitando condizioni come la degenerazione maculare, la cataratta, e glaucoma.

Perdita di peso: A parte la normale capacità di frutti fibrosi per farci sentire pieno e aumentare la sazietà, riducendo l’appetito e l’eccesso di cibo, le mele hanno un’altra possibilità inspiegabile per aiutare nella nostra perdita di peso obiettivo. Gli studi hanno dimostrato che le mele realmente accelerare il nostro metabolismo in modo che ulteriori calorie consumate dopo aver mangiato una mela non si registrano tanto nel nostro corpo. Senso, vengono bruciati fuori più rapidamente, o meno assorbita dal corpo a tutti. Questo può essere grave notizia per i milioni di persone che lottano con l’obesità in tutto il mondo.

Cura della pelle: Pasticcio di mele e miele, e mela e latte aumenta la lucentezza e splendore della pelle quando applicato localmente. Anche questo è dovuto alle potenti antiossidanti contenuti nella pelle e polpa di mele. Questi composti contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono direttamente collegate all’invecchiamento precoce, così come le rughe, macchie di età, e altre condizioni legate all’età. Il suo effetto potenziamento sulla circolazione aiuta anche a mantenere la pelle giovane, mantenendo costante il flusso di sangue per stimolare la sostituzione delle vecchie cellule e la riparazione di quelli danneggiati!

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Come acquistare e Store: Quando si acquista mele, assicurarsi che siano ferma. Inoltre, non comprare le mele che hanno le rughe, dato che quelle mele hanno perso la maggior parte dei loro benefici per la salute e il valore nutrizionale. Mele che sono troppo maturo o stanno iniziando ad andare marcio cominciare a metabolizzare il loro vasto patrimonio di risorse alimentari; ma purtroppo, il composto è rilasciato gas etilene. Questo gas etilene può stimolare la rapida maturazione e decomposizione di altre mele che sono vicino ad essa, in modo da essere sicuri di non mantenere le mele troppo a lungo, e se lo fai, rimuovere eventuali mele insolitamente morbide o contuso dal resto della borsa.

Benefici per la salute di olio di cocco

Olio di cocco

Olio di cocco

Olio di cocco è uno dei migliori nutrienti naturali per i capelli. Aiuta nella crescita sana dei capelli e dà ai vostri capelli una qualità brillante. Si también está altamente efficace nel ridurre la perdita di proteine ​​può portare a vari Quali qualità poco attraente o insalubri nei capelli.

L’olio di cocco è ampiamente usato nel sub-continente indiano per la cura dei capelli. La maggior parte delle persone in country club Quelli applicare olio di cocco per i capelli ogni giorno, dopo il bagno o la doccia. E ‘un ottimo balsamo e aiuta il processo di ricrescita dei capelli danneggiati. Fornisce inoltre le proteine ​​essenziali per capelli danneggiati nutriente e guarigione. Le ricerche indicano che l’olio di cocco per i capelli Fornisce una migliore protezione dai danni causati dalla fatica hygral.

Con regolarmente massaggiare la testa con olio di cocco, è possibile garantire che il vostro cuoio capelluto è privo di forfora, anche se il vostro cuoio capelluto è cronicamente secca. Inoltre aiuta a mantenere i capelli e il cuoio capelluto privo di pidocchi e pidocchi uova.

PERTANTO L’olio di cocco è usato come olio cura dei capelli e viene utilizzato nella produzione di vari condizionatori e creme di soccorso forfora. L’olio di cocco è normalmente applicato localmente per la cura dei capelli.

Malattie del cuore

C’è un equivoco diffuso tra molte persone che l’olio di cocco non è buono per la salute del cuore. Questo è perché contiene una grande quantità di grassi saturi. In realtà, l’olio di cocco è benefico per il cuore. Contiene Acerca acido laurico 50%, che aiuta a vari problemi cardiaci attivamente preventive come alti livelli di colesterolo e la pressione alta. I grassi saturi presenti nell’olio di cocco non sono dannose come si trova negli oli vegetali comunemente. L’olio di cocco non porta ad aumentare i livelli di LDL, e si riduce l’incidenza di lesioni e danni alle arterie e preventiva aiuta quindi in aterosclerosi.

Cura della pelle

L’olio di cocco è un ottimo olio da massaggio per la pelle pure. Esso agisce come un idratante efficace su tutti i tipi di pelle, tratta compresa la pelle secca. Il vantaggio di olio di cocco sulla pelle è paragonabile a quella di olio minerale. Fortunatamente, DIFFERENZA olio minerale, non vi è alcuna possibilità di avere effetti collaterali negativi sulla pelle dall’applicazione di olio di cocco. PERTANTO L’olio di cocco è una soluzione sicura per la secchezza e desquamazione della pelle preventiva. Inoltre ritarda la comparsa di rughe e cedimenti della pelle Normalmente, che accompagnano l’invecchiamento. Anche l’olio di cocco per il trattamento di vari problemi di pelle come la psoriasi, dermatiti, eczemi e altre infezioni della pelle. Per questo motivo esatto, olio di cocco costituisce l’ingrediente di base dei vari prodotti per la cura del corpo come saponi, lozioni e creme sono utilizzati per la cura della pelle che. L’olio di cocco aiuta anche nella prevenzione invecchiamento precoce e malattie degenerative grazie alle sue proprietà antiossidanti ben note.

Perdita di peso

L’olio di cocco è molto utile per la perdita di peso. Esso contiene acidi grassi a corta e media catena che aiutano a togliersi un peso eccessivo. Si También está facile da digerire e aiuta nel sano funzionamento del sistema endocrino e tiroide. Inoltre, aumenta il tasso metabolico del corpo, eliminando lo stress sul pancreas, bruciando così più energia e aiutare le persone obese e in sovrappeso a perdere il peso. Quindi, le persone che vivono nelle zone costiere tropicali, basso uso del petrolio di cocco ogni giorno come loro olio da cucina di base, non sono normalmente grassi, obesi o in sovrappeso.

Immunità

Coconut también olio está bene per il sistema immunitario. Rafforza il sistema immunitario contiene lipidi antimicrobici perché, acido laurico, acido caprico e acido caprilico che hanno antifungine, proprietà antibatteriche e antivirali. L’acido laurico corpo umano in monolaurin Converte che ha sostenuto la ricerca come un modo efficace per affrontare con virus e batteri causano malattie come l’herpes che, influenza, citomegalovirus, e anche l’HIV. L’olio di cocco aiuta a combattere i batteri nocivi come Listeria monocytogenes e helicobacter pylori, e protozoi Giardia lamblia dannose: come ad esempio.

CoconutDigestion

Le funzioni interne di olio di cocco si verificano soprattutto a causa Essere utilizzato come olio da cucina. L’olio di cocco aiuta a migliorare aumentare il sistema digestivo e solo impedisce quindi vari di stomaco e problemi di digestione legati inclusa la sindrome dell’intestino irritabile. I grassi saturi presenti nell’olio di cocco hanno proprietà antimicrobiche e aiutare in Trattare con vari batteri, funghi e parassiti che possono causare indigestione. Anche l’olio di cocco aiuta l’assorbimento di altri nutrienti come vitamine, minerali e aminoacidi.

Candida

Cocco ha-mostrato di prevenire e anche curare la candida. Fornisce il rilievo dalla infiammazione causata da Candida, sia esternamente che internamente. La sua capacità di ritenzione dell’umidità elevata Mantiene la pelle da screpolature o scrostata. Inoltre, a differenza di altri trattamenti farmaceutici per candida, gli effetti di olio di cocco è graduale e non radicale o improvviso, che offre al paziente una quantità appropriata di tempo per abituarsi ai sintomi di astinenza o reazioni Herxheimer (il nome dato ai sintomi di accompagnamento corpo delle rifiuto tossine generati durante l’eliminazione di questi funghi). Ma, per il trattamento di condizioni esta, le persone dovrebbero sistematicamente e progressivamente aumentare le loro dosi di olio di cocco e sognerei INIZIALMENTE iniziare con una grande quantità.

Candida, conosciuta anche come sistemica Candidosi, è una malattia causata da un eccessivo tragico e incontrollata crescita del lievito chiamato Candida albicans nello stomaco. Questo lievito è più o meno presente nello stomaco di tutti, ma non manifesta alcun effetto avverso STI poiché la crescita è controllata dai batteri benefici risiedono Che anche nel nostro stomaco. Ci sono molte ragioni per esta crescita incontrollata di lievito. Ad esempio, se altri batteri distruttivi o l’uso di antibiotici, in cui in ultima analisi, da finire nei batteri Eliminazione originali, non ci può essere uno squilibrio di batteri e di un problema come la Candida può sviluppare. Inoltre possono, candeggio o il lavaggio del vostro stomaco con farmaci o l’uso eccessivo di lassativi chimici o ingestione di materiali velenosi causare il lievito o funghi per cominciare a crescere molto rapidamente e può portare a Candida.

Sintomi di candida: I sintomi di infezione da Candida sono nei genitali, vie urinarie e della vescica, dello stomaco e degli intestini, orecchio, naso e gola, prurito e secca, organi interni e infiammazioni della pelle, patch e scrostata della pelle (soprattutto in cuoio capelluto), digestivi e escretori disturbi e problemi con i capelli e le unghie.

Questa malattia è molto comune in Europa e in America, forse a causa del clima freddo e umido e la preparazione complessiva degli alimenti, e le abitudini comsumption. In questi luoghi, una gran parte del loro cibo è costituito da prodotti alimentari quali, in un modo o l’altro, vengono elaborati o fermentato con lievito. Ad esempio, nelle culture originali baserà molto sul alimenti come il pane, altri prodotti da forno, formaggi e, soprattutto, vino e altre bevande alcoliche. Queste cose aiutano anche la crescita di Candida Albicans nel corpo. I vari acidi grassi presenti nell’olio di cocco sono utili nel contrastare gli effetti di queste abitudini e possono essere usati per trattare Candida.

Acido caprico è un acido grasso a catena media (un grasso saturo) presenti in olio di cocco ha antimicrobica, antivirale e proprietà antifungine. Questo è lo stesso acido grasso presente nel latte materno e protegge il bambino da infezioni batteriche, virali e fungine. Nel corpo, reagisce con UN alcuni enzimi secreti da altri batteri, che successivamente lo convertono in un potente agente antimicrobico, monocaprin. Nell’olio sistematico utilizzo di cocco come trattamento per la Candida, l’acido caprico ha trovato molto anche stato efficace nel uccidere il lievito.

Acido caprilico, caproico, acido miristico e l’acido laurico si trovano tutti in olio di cocco e antimicrobiche e antifungine indisponibile che aiuti l’eliminazione di candida albicans. L’acido laurico è un grasso saturo e un acido grassi a catena media forma un composto chiamato che quando reagisce monolaurin con enzimi. Questo monolaurin è un potente germe e funghi assassino.

Guarigione e infezioni

Quando viene applicato alle aree infette, olio di cocco forma uno strato chimica che protegge la parte del corpo infetto da polvere, aria, funghi, batteri e virus esterni. L’olio di cocco è altamente efficace su lividi perché accelera il processo di guarigione dei tessuti danneggiati.

Infezioni: olio di cocco è molto efficace contro una serie di infezioni dovute con sus antifungini, antivirali e antibatteriche. Secondo il Centro di Ricerca di cocco, olio di cocco uccide i virus che l’influenza causa, morbillo, epatite, herpes, SARS, e altri gravi rischi per la salute. Anche Uccide i batteri causa che ulcere, infezioni della gola, infezioni del tratto urinario, polmonite, e gonorrea. Infine, cocco también olio está efficace nell’eliminazione di funghi e lieviti che causano tigna, il piede d’atleta, tordo, dermatite da pannolino e.

Altro

L’olio di cocco è fortemente raccomandato per una serie di altri vantaggi che sono spiegati qui di seguito. Utilizzando oli di cocco è-stato dimostrato per aiutare leggermente il seguente:

Fegato: La presenza di trigliceridi a catena media e acidi grassi a preventiva aiuta tali sostanze causa di malattie del fegato vengono convertiti in energia facilmente quando raggiungono il fegato, solo riducendo così il carico di lavoro del fegato e l’accumulo di grasso preventiva anche.

Rene: Olio di cocco aiuta nelle malattie renali e della cistifellea preventive. Aiuta anche a sciogliere i calcoli renali.

Pancreatite: Coconut también olio está ritiene di essere utile nel trattamento di pancreatite.

Alleviare lo stress: L’olio di cocco è molto rilassante e Quindi aiuta a rimuovere lo stress. L’applicazione di olio di cocco per la testa, seguito da un leggero massaggio, aiuta ad eliminare la stanchezza mentale.

Diabete: Olio di cocco aiuta a controllare la glicemia, e migliora la secrezione di insulina. Promuove anche l’utilizzo efficace della glicemia, il diabete in tal modo di prevenzione e trattamento.

Ossa: Come accennato in precedenza, l’olio di cocco migliora la capacità del nostro corpo di assorbire i minerali importanti. Questi includono calcio e magnesio che sono necessari per lo sviluppo delle ossa. Solo in tal modo, l’olio di cocco è molto utile per le donne che sono inclini a osteoporosi dopo la mezza età.

Cura dentale: Il calcio è una componente importante dei nostri denti. Poiché l’olio di cocco facilita l’assorbimento del calcio da parte dell’organismo, che aiuta a sviluppare denti forti. Anche Coconut dente olio dentaria si ferma.

HIV e cancro: si ritiene che l’olio di cocco ha un ruolo fondamentale nel ridurre la suscettibilità virale di una persona per l’HIV e malati di cancro. Ricerca preliminare ha mostrato un’indicazione effetto esta di olio di cocco sulla riduzione del carico virale di pazienti HIV (Riferimento).

Infine, l’olio di cocco è spesso utilizzato da atleti, body builders e da coloro che sono a dieta. Il motivo dietro esta è che l’olio di cocco contiene meno calorie rispetto ad altri oli, ITSA facilmente contenuto di grassi viene convertita in energia, e non porta a un accumulo di grasso nel cuore e le arterie. L’olio di cocco aiuta a stimolare l’energia e la resistenza, e generalmente migliora le prestazioni degli atleti.
L’olio di cocco e il morbo di Alzheimer: la ricerca condotta dal dottor Newport che gli stati olio di cocco è utile nel trattamento della malattia di Alzheimer. Oltre ESTA non vi è alcuna prova scientifica o conoscenze tradizionali di olio di cocco viene utilizzato per il trattamento di malattia di Alzheimer. In realtà, non è tradizionalmente pensato che l’olio di cocco aiuta nel promuovere la funzione del cervello in qualsiasi forma.

Perché l’olio di cocco è solido: a differenza di molti altri oli, olio di cocco ha un alto punto di fusione – circa 24 a 25 gradi Celsius o Fahrenheit 76-78. Pertanto è solido a temperatura ambiente e si scioglie solo quando la temperatura aumenta notevolmente ridotto. Quindi, se si acquista una bottiglia di olio di cocco e trovate solido, non impegna subito che c’è qualche problema con esso. L’olio di cocco è esta Spesso in forma, e, ovviamente, non tenerlo in frigorifero.

Come usare l’olio di cocco:? Se si utilizza l’olio di cocco per scopi di attualità, soprattutto la cura dei capelli, basta sciogliere l’olio (se è solido) tenendo la bottiglia al sole o ammollo in acqua tiepida. Inoltre è possibile prendere un pò d’olio di cocco e metterlo in una piccola ciotola e riscaldare la ciotola su una fiamma (non utilizzare un forno a microonde). Poi, prendere l’olio sul palmo della mano e applicarlo ai vostri capelli. Se si desidera utilizzare per il consumo interno, è sufficiente sostituire oli burro o vegetali con olio di cocco nelle vostre ricette. Ricordate, non c’è bisogno di cambiare completamente a olio di cocco, poi si perde perché gli altri benefici degli oli più tradizionali e dei prodotti lattiero-caseari.

Posso usare l’olio di cocco per cucinare:? Sì, la maggior parte nelle regioni costiere tropicali, le persone usano olio di cocco per cucinare.

Non mi piace il sapore di olio di cocco. Cosa devo fare? Provate ad usare olio di cocco in una varietà di ricette diverse. Tuttavia, se si ottiene nausea dopo aver mangiato olio di cocco, non sforzatevi di mangiare. Come può accadere con qualsiasi prodotto alimentare, il tuo corpo può essere allergici a olio di cocco ed è meglio non consumare.

Varietà di olio di cocco

Principalmente Ci sono sei varietà di olio di cocco che si ‘troverete sul mercato. Questi sono schiacciate olio di cocco, olio di cocco raffinato, olio di cocco biologico, olio di cocco vergine, olio di cocco biologico extravergine e olio di cocco vergine.

Olio di cocco puro: Questo olio è la nostra più ben noto vecchio amico. Si asciugò kernel cocco Estratto da, che sono anche chiamati copra. E ‘rozzo, grezzo e senza additivi. Viene estratto principalmente dalla compressione della copra in un mulino, azionato da buoi O o alimentazione. Tuttavia, la varietà Estratte torello azionato da frantoi è preferito. Olio di cocco puro ha uso multiplo: come olio commestibile, massaggio olio, olio per capelli, cosmetici uso, nonché uso medicinale ed industriale.

Raffinato olio di cocco: questo è: a volte chiamato anche l’olio di cocco RBD, che è una forma abbreviata per raffinata, sbiancato e deodorato olio di cocco. Come suggerisce il nome, tipo esta viene meccanicamente e chimicamente ottenuto dalla raffinazione, sbianca e deodorare l’olio di cocco greggio, per renderlo sottile, incolore, inodore e senza alcun tipo di gestore di particelle (ad esempio proteine) sospesi in esso. Quello che si ottiene è solo allora una purea grassi saturi.

Vergine olio di cocco: olio di cocco Vergine è derivato dal latte ottenuto da carne di cocco fresco, e non dalla copra, da processi come la fermentazione, separazione centrifuga e l’azione degli enzimi. Si fa attenzione a non utilizzare o meno calore possibile nell’estrazione di esta dell’olio. Prodotti in questo modo, i gusti olio e odori il migliore e è pieno di antiossidanti e acidi grassi a catena media. Ha anche notevoli proprietà antimicrobiche. Questa è una delle varietà più rispettati e di fiducia di olio di cocco.

Biologico Olio di cocco: L’olio di cocco che è-stato Estratto da noci di cocco Ottenuto da palme da cocco in rilievo solo concimi organici e senza fertilizzanti sintetici o insetticidi. La produzione di olio di cocco biologico también está Coinvolgere completata senza alcun prodotto chimico in La sua estrazione o la trasformazione. Questo è un altro varietà ben rispettato di olio di cocco. Olio di cocco biologico costituisce parte integrante di una serie di prodotti cosmetici biologici: come saponi organici, creme per la pelle e lozioni organici, snack biologici e migliaia di altri prodotti simili. Alcuni dei programmi organici e alle autorità che certificano l’olio di cocco biologico comprendono Standard globali Organic Textile (GOTS), USDA National Organic Program (NOP), i regolamenti organici europei (UE 2092/91), certificati d’esportazione per il Giappone (JAS equivalenti), Nazionale Indiano Programma per la produzione biologica (NPOP), Quebec organico di riferimento standard (CAAQ), Bio Suisse, IOFAM norme di base, ECOCERT.

Biologico Vergine olio di cocco: Questo tipo di olio è Fondamentalmente olio di cocco vergine prodotto dalle noci di cocco biologico, in modo organico. Forse questa è la forma migliore e più pura di olio di cocco si può immaginare, ma è raro.

Extra Vergine olio di cocco: Tra tutte le varietà di olio di cocco, questa è la varietà più contestata e controversa, in quanto la sua stessa esistenza è dubbia e il nome quasi nessun senso. Inoltre, non esistono norme per la verginità di settembre di olio di cocco. , Inoltre, le imprese di fama Lituania e organismi governativi sono ancora riluttanti a dire nulla al riguardo, né sono vendendo. In sostanza, ulteriori ricerche è assolutamente necessario.

Le proprietà dell’olio di cocco non differiscono le loro varietà e molto di restare più o meno la stessa. Quindi, pensare bene e prendere una decisione saggia prima di decidere per l’acquisto di una delle varietà.

Olio di cocco come un olio vettore: L’olio di cocco può essere molto efficace come olio vettore. Oli vettore occupano un posto di grande importanza in Aromaterapia, Ayurveda, medicina cinese e tutti gli altri sistemi di trattamento che coinvolgono massaggio. Oli vettore sono oli Quelli che facilmente penetrano o assorbire nella pelle e basta quindi facilitare infiltrazioni o l’assorbimento di altri oli handler (come gli oli essenziali) e vegetali estratti-attraverso la pelle In caso di miscela in esso. L’olio di cocco è facilmente assorbito-attraverso i pori della pelle e quindi solo è usato come un olio vettore. Inoltre, essendo uno degli oli più stabili, non va rancido, né lasciare che gli altri oli, estratti di erbe, medicinali o rovinare all’interno di esso. Proprietà anti-fungine e anti-microbica Due con sus Mantiene gli oli di cocco olio, estratti di erbe e farmaci che mescolati in esso sono protetti da microbica o interazioni fungine. Inoltre non altera le proprietà degli oli ed erbe miste all’interno di esso. L’olio di cocco è costoso in diversi club di campagna; Tuttavia, nei paesi tropicali paese il suo costo è abbastanza basso per renderlo accessibile come un olio vettore.

Estrazione dell’olio di cocco

Premendo freddo è uno dei metodi preferiti per l’estrazione di qualità oil.The cocco di olio di cocco dipende molto dal metodo di estrazione STI. Fondamentalmente, ci sono due metodi principali di estrazione di olio di cocco. Il primo è spremitura a freddo di copra (cocco essiccato kernel) e il secondo è di ebollizione del latte di cocco fresco. Dal punto di ebollizione o riscaldamento distrugge molte sostanze nutrienti e componenti pregiati, olio di cocco Ottenuto Considerato in questo modo non è buono come quello ottenuto dalla spremitura a freddo, spremitura a freddo, in quanto conserva gran parte della bontà di olio. Pressa e manuale torello / pressatura sono due metodi di spremitura a freddo.

Pressa: in questo freddo pressatura viene fatto con l’aiuto di un frantoio elettrico o diesel-motore guidato. La maggior parte di spremitura a freddo olio usato in tutto il mondo si ottiene in questo modo.

Bullock / manuale spremitura: L’olio così ottenuto ha un sapore migliore e la fragranza ed è più costoso in quanto la produzione è più piccolo, si consumano più tempo ed energia, e gli sprechi è più alto. In breve, ha un prezzo più elevato, minore disponibilità e una migliore qualità.