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Valore nutrizionale di Almond e noci

Mandorle e olio di mandorle sono ampiamente utilizzati in antiche tecniche mediche come medicinali ayurvedici e Unani. Nonostante sia un seme, in realtà è classificato nella categoria salute alimentare premio costituito da cibi integrali come altri dadi. La presenza di elevate quantità di nutrienti produce energia, e dà anche la reputazione come un potente fonte di salute.

Fatti nutrizionali – Mandorle

Mandorle sono incredibilmente ricchi di minerali come manganese, magnesio, rame, fosforo, ferro, zinco e potassio. Il selenio è presente in una quantità significativa anche.

Vitamina contenuto di Mandorle

Questi piccoli dadi sono un concentrato di vitamina E, riboflavina, tiamina, niacina e folati. Buona quantità di vitamina B6 e acido pantotenico sono presenti anche.

Contenuto calorico di mandorle

Mandorle hanno un alto contenuto calorico, superando la bilancia a 575,0 per 100 gr.

Benefici per la salute di Mandorle

Questi minuscoli mandorle vengono confezionati con una quantità considerevole di benefici per la salute.

Abbassano il rischio di calcoli biliari, può aiutare a perdere peso, ridurre la pressione alta, proteggere contro le malattie cardiovascolari e aiutare le persone a gestire il diabete.

Si riduce il livello di zucchero nel sangue, il peso e il colesterolo LDL (cattivo) colesterolo, quindi comprese le mandorle nella dieta mantiene il cuore e il sangue sano.

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Valore nutrizionale di Noci

Noce è un alimento ricco di petrolio, e sono una grande fonte di tutti gli importanti acidi grassi omega-3.

Fatti nutrizionali di Noci

Le noci sono una fonte eccellente di entrambi manganese e rame. Essi contengono inoltre molto buoni livelli di magnesio e fosforo. Buoni livelli di zinco, ferro, calcio e selenio possono anche essere trovati in noci.

Inoltre, essi contengono tracce di iodio, e noci sono basso contenuto di sodio.

Vitamina Contenuto di Noci

Noci contengono ottimi livelli di vitamina B6, tiamina (B1) e acido pantotenico. Essi contengono inoltre molto buoni livelli di vitamina E, niacina (b3) e riboflavina (b2).

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Contenuto calorico

Come nel caso di molti altri frutti a guscio, noci sono anche un alimento ad alto contenuto calorico. Esso contiene 618 calorie ogni 100 grammi, un po ‘meno di mandorle. Le noci contengono anche eccellenti livelli di folato. Anche se noci sono ricchi di petrolio, sono a basso contenuto di colesterolo.

Benefici per la salute di Noci

Il consumo regolare di noci aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, controllare i livelli di zucchero nel sangue, e migliorare la funzione cardiovascolare.

E ‘un bene per i vari problemi cardiaci. La ragione di questi benefici di noci è che essi contengono grassi insaturi e molto poco colesterolo, una notevole quantità di omega-3 e hanno proprietà antiossidanti.

Infine, come mandorle, possono aiutare a prevenire i calcoli biliari.

Valore nutrizionale di arachidi e burro di arachidi

17516673-deliciosa-crema-de-cacahuate-en-el-tarro-de-mani-cerca-de-aislados-en-blancoValore nutrizionale dei Peanuts

Le arachidi sono legumi che sono ampiamente utilizzati in tutto il mondo per una varietà di scopi, tra cui la produzione di olio, burro, cioccolato e biscotti. Le arachidi sono anche consumati crudi, arrosto, o aggiunti in varie prelibatezze.

Fatti nutrizionali di Peanuts

Arachidi sono una ricca fonte di proteine. Essi sono ricchi in quasi tutti i minerali pure. Arachidi contengono ottimi livelli di manganese, rame e magnesio. E ‘anche una buona fonte di ferro, fosforo, potassio, zinco, selenio, e triptofano. Arachidi contengono tracce di sodio come pure.

Vitamina Content

Le arachidi sono una buona fonte di niacina e folati. Arachidi contengono anche tiamina, vitamina E, acido pantotenico, vitamina B6, e riboflavina.

Contenuto calorico dei Peanuts

100 grammi di arachidi contiene 567 calorie di energia. Sono una buona fonte di grassi monoinsaturi. Le arachidi sono anche molto basso contenuto di colesterolo e sodio.

Benefici per la salute dei Peanuts

Peanuts contribuiscono alla salute del cervello, la circolazione dei cervelli, e il flusso di sangue. In aggiunta a ciò, arachidi sono anche buone antiossidanti. Altri benefici per la salute di arachidi includono la protezione contro il cancro al colon, il cancro alla prostata, cancro al seno, malattie cardiache e colesterolo alto.

Il valore nutritivo di Peanut Butter

Burro di arachidi (noto anche come pasta di arachidi) è costituito da terra arachidi tostate, con o senza olio supplementare. Burro di arachidi è ricco di proteine ​​e, quindi, è una parte utile di qualsiasi dieta, soprattutto per i vegetariani.

Fatti nutrizionali di Peanut Butter

Burro di arachidi è una fonte eccellente di potassio, fosforo e magnesio. Esso contiene anche molto buone quantità di calcio e sodio. Burro di arachidi contiene buone quantità di ferro, zinco, manganese e selenio.

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Vitamina Content

Burro di arachidi contiene ottimi livelli di niacina e molto buona quantità di vitamina B3 e vitamina E. Contiene buone quantità di vitamina K, tiamina, l’acido pantotenico e riboflavina pure.

Contenuto calorico di Peanut Butter

Burro di arachidi è un alimento ad alto contenuto calorico. Il contenuto totale calorico in 100 grammi di burro di arachidi è 589 calorie. Si tratta di una fonte eccellente di proteine, e arachidi contiene anche acido folico, fibre alimentari, e arginina.

Benefici per la salute di Peanut Butter

I benefici per la salute di burro di arachidi comprendono il trattamento delle malattie cardiovascolari, malattie coronariche, livelli elevati di colesterolo, glicemia alta, il cancro, e calcoli biliari.

Valore nutrizionale di cavolo e lattuga iceberg

27550805-lechuga-iceberg-verde-sobre-fondo-blancoValore nutrizionale di cavolo

Cavolo è un ortaggio a foglia che si mangia crudo come insalate e utilizzato in molte altre ricette. L’alto contenuto di nutrienti e le numerose proprietà medicinali di cavolo rendono popolare in tutto il mondo.

Fatti nutrizionali di cavolo

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Cavolo è una fonte eccellente di manganese, calcio e potassio. E ‘una buona fonte di ferro, fosforo, e magnesio. E ‘anche una buona fonte di acidi fibre, folato, e omega-3 grassi. Inoltre, sodio, zinco e rame sono presenti in buona quantità di cavolo.

Vitamina Contenuto di cavolo

Cavolo è un’ottima fonte di vitamina C. Il cavolo è anche una buona fonte di tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina e vitamina B6. Esso contiene anche una buona quantità di vitamina K, acido folico, vitamina A, e proteine.

Contenuto calorico di cavolo

100 grammi di cavolo contiene solo 25 calorie. Questo alimento è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo, ed è una buona fonte di fibra alimentare e folati. È costituito principalmente di carboidrati.

Benefici per la salute di cavolo

Cavolo è a basso contenuto di calorie e quindi è bene per la perdita di peso. Ha anche proprietà anti-infiammatorie. Si ritiene che il succo di cavolo aiuta nel trattamento di ulcere peptiche. Dal momento che cavolo è abbondante di vitamina C, è considerato un bene per la protezione dai radicali liberi, che causano diverse malattie, tra cui il cancro e le malattie cardiache.

Il valore nutritivo di lattuga iceberg

Lattuga iceberg è uno dei principali costituenti di insalate ed è conosciuta per la sua consistenza croccante. Ha comparativamente meno nutrienti rispetto alle altre verdure che si possono trovare nelle insalate.

Fatti nutrizionali di lattuga iceberg

Lattuga iceberg è un’ottima fonte di potassio e manganese, nonché una buona fonte di ferro, calcio, magnesio e fosforo. Esso contiene anche tracce di sodio, rame e zinco.

Vitamina Contenuto di lattuga iceberg

Iceberg lattuga è un’ottima fonte di vitamina A, K, e C. E ‘anche una buona fonte di tiamina, vitamina B6, e acido folico (vitamina B).

Contenuto calorico di lattuga iceberg

Iceberg lattuga contiene 14 calorie per 100 grammi. Esso contiene principalmente acqua e fibra alimentare. Questo alimento è a basso contenuto di sodio, ed è anche molto povera di grassi saturi e colesterolo.

Benefici per la salute di lattuga iceberg

Iceberg lattuga ha un alto contenuto di acqua ed è molto basso in calorie. Pertanto, è un bene per gli sforzi di perdita di peso. Tuttavia, ha relativamente basse quantità di nutrienti. Si ritiene che, a causa del contenuto di acido folico, lattuga iceberg aiuta a combattere le malattie cardiache e ictus, oltre a proteggere i bambini da difetti del tubo neurale, se si è consumato in quantità adeguate da parte delle donne in gravidanza.