5 buoni consigli per aiutare a controllare il diabete

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Diabetes PerfilEcco cinque consigli per aiutare a controllare il diabete. Questi sono destinati principalmente per le persone con età adulta o diabete di tipo II, ma alcuni di essi possono essere utili per tutti i tipi di condizione. La ricerca ha dimostrato che queste alternative naturali possono invertire prediabete. Non importa quale sia la tua condizione attuale, ma la condizione viene eseguito solo nella tua famiglia, vale la pena il vostro tempo per provare questi
suggerimenti.

Esercizio di più spesso

Secondo l’Università del Maryland Medical Center, moderato esercizio aerobico riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo II. L’esercizio fisico è anche utile per le persone che già hanno la malattia. È possibile ridurre i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la sensibilità all’insulina e rafforzare il cuore. I diabetici hanno un rischio maggiore di malattie cardiache.

L’Università raccomanda l’allenamento della forza per costruire il muscolo e ridurre il grasso corporeo, fino a quando si è in grado di fare questo tipo di esercizi correttamente.

Evitare certi alimenti

Anche se è vero che i carboidrati hanno un impatto sui livelli di zucchero nel sangue, alcuni carboidrati sono peggiori di altri. I carboidrati che vengono elaborati o raffinato sono digeriti molto rapidamente causando picchi di zucchero nel sangue e livelli di insulina.

Chiunque preoccupati per la loro salute a lungo termine dovrebbe evitare di mangiare carboidrati semplici perché innesca una catena di eventi che possono finire la produzione di prodotti avanzati di glicazione sono una delle cause di rughe. Essi svolgono un ruolo nella malattia di Alzheimer e praticamente tutte le cellule di invecchiamento nel vostro corpo.

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Monitorare come i carboidrati influenzano i livelli di zucchero nel sangue

diabeteItaSe le è stato consigliato di controllare i loro livelli di zucchero nel sangue, uno dei periodi di prendere la misura dopo aver mangiato carboidrati. Se non si ha familiarità con ciò che gli alimenti sono carboidrati, vale la pena il vostro tempo per fissare un appuntamento con un dietista. Molti medici si riferiscono regolarmente i loro pazienti diabetici per incontrarsi con un dietista, ma alcuni medici più anziani non lo fanno.

Ridurre il contenuto di grasso corporeo

I carboidrati non sono l’unico problema. In realtà, carboidrati buoni sono essenziali per una dieta sana. Frutta, verdura e cereali integrali sono molto sani. Mentre alcuni grassi è essenziale per una buona salute, grassi dovrebbe essere limitata. Se il medico ha scoperto che si dispone già di malattie cardiache, ridurre l’assunzione di grassi al 20% del loro apporto calorico totale di solito è consigliato.

Ridurre il grasso corporeo migliora la sensibilità all’insulina. Fat interferisce con i recettori cellulari che permettono alle cellule di riconoscere l’insulina e assorbire il glucosio dal cibo che mangiamo.

Migliorare la vostra assunzione di nutrienti

Un certo numero di sostanze nutritive e erbe naturali sono utili per la gestione dei livelli di zucchero nel sangue, migliorare la sensibilità all’insulina e proteggere le cellule del corpo dai danni che il diabete può fare. Ecco uno sguardo ad alcuni di loro e dei vantaggi che essi offrono.

· Acido alfa-lipoico-riparazione dei tessuti danneggiati e danni ai nervi periferici, migliorare il metabolismo del glucosio e aumenta la sensibilità all’insulina, migliora la circolazione nei piedi e mani

· Mirtillo-può aiutare a prevenire la retinopatia diabetica e la perdita della vista associata a diabete, rafforzando le pareti dei vasi sanguigni e riducendo l’infiammazione

· Zinco ha numerosi benefici dimostrati efficaci per le persone con diabete di tipo II, dovuta all’attività antiossidante di nutrienti

· I diabetici Selenio genere hanno bassi livelli di questo importante antiossidante nel sangue

Ci sono molti altri nutrienti benefici. Un buon integratore specializzato progettato specificamente per le persone con diabete può aiutare a controllare la condizione naturale. Questa informazione è solo una raccolta della mia esperienza nel diabete spero di poter aiutare la tua vita diabetica, vi prometto che sarà molto utile applicato ad almeno uno e vedere buoni risultati.

Se volete sapere di più diabete, vi consiglio di leggere la scheda “About Me” Clicca qui per i dettagli storia dove potevo controllare il mio diabete in modo naturale, se ti è piaciuto questo informazioni, condividere e dare uno che mi piace.

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