Benefici per la salute di Nuoto

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I benefici per la salute di nuoto sono la sua capacità di ridurre l’obesità, migliorare la forza muscolare, e alleviare lo stress, mal di schiena, e persino il cancro al seno. E ‘utile anche durante la gravidanza. Se ci immergiamo in una piscina o nuotare in mare aperto, che tutti noi amiamo essere immersi in acqua. Il nuoto è un’esperienza esaltante in sé, ma per nostra fortuna, ci sono anche numerosi benefici per la salute collegati a questo unico esercizio.

Nuoto fa miracoli per il corpo e la mente. Nuoto vi aiuta a lavorare fuori tutto il corpo, migliorando così la forza muscolare e la resistenza cardiovascolare del corpo umano. Il corpo riceve la massima aspirazione attraverso l’atto di nuoto.

I benefici per la salute di nuoto sono associati con divertimento, relax e divertimento. E ‘di grande beneficio per i nostri meccanismi del corpo pure. Nel periodo estivo, che aiuta a ridurre il calore del corpo e ringiovanisce la nostra energia da noi rinfrescante. Essa si basa su forza ed energia come nessun altro esercizio possibile. Secondo uno studio condotto presso l’Università di Extremadura in Spagna, il nuoto in acqua calda può anche alleviare il corpo dal dolore.

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I benefici per la salute di nuoto sono numerosi. In questi giorni, le persone trovano questa forma di aerobica piacevole esercizio fisico e divertimento, in modo sempre più persone sono coinvolti in sport acquatici. Analizziamo alcuni dei benefici per la salute che vengono concessi a noi da nuoto:

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Swimming2Obesity: Il nuoto è un esercizio estremamente utile per ridurre il peso ed eliminando l’obesità. Nuoto bruciare un sacco di calorie nel nostro corpo, perché molte diverse parti del corpo sono coinvolti nel processo. Si può perdere fino a 800 o 900 calorie in una sola ora di nuoto. Molte persone prendono nuoto per rimanere in forma e magra.

Stress: Questo aerobico lavoro fuori può farti rilassato e migliora i livelli di energia. Molte persone si trovano liberi da stress e preoccupazioni dopo una buona sessione di nuoto.

Forza muscolare: Le persone che nuotano regolarmente hanno un cuore forte e una buona resistenza muscolare. Essi possono anche essere in grado di guarire i muscoli feriti nel loro corpo in modo più efficace.

Dolore alla schiena: Da nuoto non affaticare i tessuti connettivi del corpo, è un ottimo sport per le persone disabili. Nuoto può anche dare sollievo alle persone che soffrono di gambe e mal di schiena, così come l’artrite e l’osteoporosi.

Gravidanza: Nuoto rafforza sia addominali e muscoli della spalla. Pertanto, è una forma molto utile di esercizio per le donne in gravidanza. Così, gli allenamenti acqua alleviare dolori articolari e altri disturbi connessi con la gravidanza. Uno studio, condotto dall’Istituto Melpomene di Minneapolis, ha confermato che le donne in gravidanza diventano meno inclini ad aborti partecipando regolarmente a sessioni di nuoto.

Cancro al seno: Gli esperti medici suggeriscono che il nuoto è un esercizio utile per tutti i pazienti post-chirurgici di cancro al seno, al fine di inasprire i loro muscoli indeboliti. Tuttavia, è consigliabile per tutti i malati di cancro al seno di consultare un medico prima di assumere il nuoto.

Maggiori info su Nuoto:

Gli effetti collaterali di nuoto comprendono il rischio di infezioni cutanee, infezioni all’orecchio e agli occhi, diarrea e febbre. Si dovrebbe prendere il nuoto come un esercizio solo dopo aver consultato il medico. E ‘essenziale applicare la protezione solare prima di prendere il tuffo se siete nuotare all’aperto, come si sarà meno in grado di sentire il sole che brucia la pelle, mentre in acqua .. È necessario anche proteggersi da vari batteri, germi di acqua, e altro microrganismi presenti nell’acqua di mare, laghi, stagni, e anche le molle.

Nuotatori in tutto il mondo trovare nuotando ad essere una grande forma di esercizio per rimanere in forma e sani. I bambini e gli adolescenti possono trarre risultati meravigliosi da sessioni di nuoto, come lo sport costruisce i muscoli teneri e aiuti nella crescita delle ossa. I bambini sono noti a crescere in altezza piuttosto che in peso dopo aver partecipato regolarmente a sessioni di nuoto. Si tratta di un meraviglioso sport d’acqua di svago per tutta la famiglia. Si può godere con i tuoi amici e la famiglia nella vostra piscina o in mare. Ovunque tu farlo, divertirsi, essere al sicuro, e tenere la testa fuori dall’acqua!

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