Benefici per la salute di saune

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I benefici per la salute di andare alla sauna comprendono una migliore circolazione del sangue, il sudore, una spinta del sistema immunitario, tonici i muscoli, sollievo da disturbi del sonno, agilità mentale, e molto altro ancora. Saune offrono un ambiente rilassante che vi aiutano a rilassarsi e distendersi.

Durante una sessione di sauna, battiti cardiaci di molte persone aumentano di oltre il 50-75%, che è sostanzialmente lo stesso aumento che è causata da un allenamento fisico. Il calore prodotto dalla sauna espande i vasi sanguigni e risultati in aumento del flusso sanguigno, garantendo così la disintossicazione completa del corpo.

I benefici per la salute di seduta in una sauna vanno ben al di là del tempo libero e bellezza offerta dalla partecipazione a questa attività. Esso ha un forte impatto sulla salute e il benessere generale di qualsiasi individuo. Si può aiutare a ridurre lo stress quotidiano e di sperimentare il massimo del relax e appagamento. In un rapporto pubblicato dalla American College of Cardiology, ricercatori leader hanno scoperto che le saune aiuto nel trattamento delle malattie coronariche.

Benefici per la salute di saune

Le ricerche hanno dimostrato che vi è una vasta gamma di benefici per la salute associati con saune, alcune delle quali sono come spiegato di seguito:

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Tono sauna2Muscle: Una sessione lussuosa spa può aiutare a sciogliere il grasso e ridurre la cellulite, con il dolore articolare e la fatica. Trascorrere del tempo in sauna è anche pensato per aiutare nella perdita di peso aumentando l’intensità e la frequenza dei tassi metabolici.

17544055-interior-de-la-sauna-finlandesa-y-sauna-accesoriosSangue Circolazione: saune calde rendono i vasi sanguigni più flessibili, aumentando così la circolazione del sangue, anche alle estremità. Assicura disintossicazione completa e l’ossigenazione dei tessuti del corpo, così come la distribuzione ottimale di sostanze nutritive per tutte le parti del corpo, compresa la pelle. Così, si traduce in un incandescente, aspetto giovanile. Si tratta di una cura time-tested per vari disturbi respiratori, tra cui congestione del torace e la bronchite, contribuendo così nel drenaggio naturale dei seni.

Sudorazione: sudorazione è il meccanismo naturale di pulizia del corpo e saune aiutare a scovare i prodotti di scarto attraverso la sudorazione. La pelle è l’organo più grande del nostro corpo, e oltre il 30% dei rifiuti total body sono espulsi attraverso di essa. Risultati sudorazione eccesso nella apertura dei pori della pelle e la rimozione completa delle impurità dal corpo. La nostra pelle è costantemente esposto a varie sostanze chimiche e inquinanti, che possono rendere la vita molto e mancano lustro. Sudorazione profusa è molto utile nella rimozione di queste tossine, al fine di riportare il sano, bello bagliore della pelle.

Sistema immunitario: Durante una sessione di sauna, la temperatura cutanea spara fino a oltre 40 ° C, mentre la temperatura interna del corpo sale fino a 38 ° C. Questo potrebbe causare uno stato di febbre finto, che stimola il sistema immunitario a produrre anticorpi e globuli bianchi che combattono le malattie. Fever è considerato come un meccanismo naturale per migliorare la resistenza alle malattie.

Migliora Disturbi del sonno: Saune sono un meccanismo semplice ma efficace per migliorare la qualità del sonno. E ‘consigliato per le persone che soffrono di insonnia e si stima che un breve periodo di 15-20 minuti trascorsi in una sauna è quasi pari a 1-2 ore di camminata veloce o un allenamento.

Malattia-causano agenti: Le alte temperature sperimentate nel corso di una sessione di sauna risultato in un aumento della produzione di energia cellulare interna, che a sua volta garantisce la guarigione efficiente. Molti agenti patogeni che causano malattie come virus e tumori sono distrutti da questo calore, evitando così infezioni ricorrenti.

Salute e agilità mentale: Saune garantire una maggiore precisione mentale e una marcata diminuzione in condizioni allergiche. Le ricerche hanno dimostrato che il fegato e le funzioni immunitarie registrato un significativo miglioramento dopo la terapia sauna. Saune anche espellere i metalli pesanti e le tossine che causano il cancro completamente, impedendo così traumatico condizioni di malattia e difetti di nascita.

Precauzioni: Bere molta acqua minerale prima di una sessione di sauna per compensare la perdita di acqua e sale potrete godere a causa di profusa sudorazione. Se si utilizza una sauna a infrarossi, assicurarsi di rimuovere i vestiti, in quanto non può essere efficace in caso contrario. Gli uomini dovrebbero proteggere i loro testicoli da esposizione diretta alla luce infrarossa. Il Medical School di Harvard suggerisce che l’alcol deve essere evitato durante l’utilizzo di una sauna.

Non parlare o lavoro, mentre nella sauna. Saune non sono raccomandati per le donne in gravidanza, così come le persone con disturbi cardiaci o altre condizioni di malattia. Assicurati di chiedere il parere del vostro medico prima di indulgere in una sessione di sauna. Inoltre, non consumare alcol durante l’utilizzo di sauna. Prime ore del mattino o di andare a dormire è un momento ideale per una sessione di sauna. Le persone con un metabolismo lento può utilizzare la sauna fino a due volte al giorno, mentre quelli con un metabolismo veloce dovrebbe usare solo una volta in una settimana.

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