Benefici per la salute di vitamine

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15622397-saludables-verduras-organicas-en-el-fondo-de-maderaI benefici per la salute delle vitamine includono la capacità di prevenire e curare varie malattie, tra cui problemi cardiaci, colesterolo alto, disturbi agli occhi, e disturbi della pelle. La maggior parte delle vitamine facilitano anche molti dei meccanismi del corpo e svolgono funzioni che non sono eseguiti da altri nutrienti. Clicca su una delle vitamine qui sotto per saperne di più sui suoi benefici per la salute.

Vitamine possono essere consumati in una varietà di modi. Vitamine più comuni sono acquisite attraverso il cibo che mangiamo, ma a seconda delle tradizioni culturali o di cucina, è possibile essere basso in qualche assunzione di vitamina naturale. Pertanto, il settore della nutrizione ha fatto integratori disponibili che possono aumentare il contenuto di vitamine nel vostro corpo. Un multivitaminico è spesso considerato una delle migliori opzioni per migliorare il bilanciamento generale del corpo, in particolare se avete un lavoro o uno stile di vita che provoca spesso a saltare i pasti, mangiare in orari strani, o mangiare lo stesso cibo molto spesso.

La vitamina A o retinolo è utile nel trattamento di disturbi agli occhi, acne, malattie della pelle e infezioni, così come accelerare il processo di guarigione delle ferite. E ‘anche un bene per prevenire la degenerazione maculare e cataratta, e come un carotenoide, aiuta anche a migliorare la salute dei vostri capelli.

La vitamina B1 o tiamina può prevenire beri-beri, malattie cardiache, e indigestione, mentre migliora il metabolismo del corpo, la circolazione del sangue, e lo sviluppo del cervello. Connessioni positive con B1, nonché con B2 e B3, hanno reso indispensabile per questi pazienti anziani che hanno bisogno di nutrimento supplementare o quelli che sono ad alto rischio di demenza o morbo di Alzheimer.

La vitamina B2 o riboflavina aiuta a curare la cataratta, malattie della pelle, e l’anemia, ma anche di migliorare l’attività del corpo metabolico, immunitario e il sistema nervoso.

La vitamina B3 o niacina può ridurre debolezza, indigestione, disturbi della pelle, emicrania, disturbi cardiaci, pressione alta, colesterolo alto, diabete, e diarrea.

La vitamina B5 o acido pantotenico possono alleviare lo stress, artrite, varie infezioni, disturbi della pelle, incanutimento dei capelli, e il colesterolo alto.

La vitamina B6 o piridossamina è utile nel trattamento del diabete, pali, convulsioni, eccessivo sanguinamento mestruale, stress, insonnia, nausea mattutina, e mal di viaggio. Si è anche associata a ridurre i livelli di omocisteina nel corpo.

Vitamina B7 o biotina possono trattare i disturbi della pelle, migliorare il metabolismo del corpo, e aumentare la cura dei capelli.

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La vitamina B9 o acido folico è molto potente anche contro l’anemia, indigestione, sprue, la crescita cerebrale anormale, disturbi della pelle, e la gotta, aumentando la formazione dei globuli rossi. Si è associato principalmente con difetti del tubo neurale, ed è sempre più studiata in relazione a inibire i livelli di omocisteina e proteggendo così contro la malattia coronarica.

La vitamina B12 o Cianocobalamina possono ridurre i sintomi e gli effetti collaterali di anemia, il fumo, la gravidanza, disturbi del fegato, disturbi renali e ulcere alla bocca. In combinazione con adeguate quantità di acido folico e B6, B12 è essenziale nella difesa contro varie patologie cardiache, tra cui ictus.

vitaminsinfoVitamin C o acido ascorbico lavora per il trattamento di vari disturbi oculari, il cancro, lo scorbuto, il comune raffreddore, infezioni, diabete, stress, colesterolo alto, malattie cardiache, cancro, ipertensione, disturbi renali, emorragie interne, emorroidi, ulcere corneali, infiammazioni, e avvelenamento da piombo,
mentre migliora anche il sistema immunitario. Negli ultimi anni, è stato anche associato ad una prevenzione del declino cognitivo e malattie cerebrovascolari. Si tratta di uno dei più potenti ed essenziali antiossidanti che abbiamo nel nostro corpo.

La vitamina D tratta rachitismo, artrite, carie, e il diabete. E ‘anche molto utile per la riparazione delle ossa, l’immunità, e la pressione sanguigna. Viene anche usato per prevenire l’osteoporosi ed è stata positivamente collegato a prevenire una serie di diversi tipi di cancro e la sclerosi multipla nei pazienti già affetti da osteoartrite.

Vitamina E o tocoferolo è spesso usato per le sue proprietà anti-invecchiamento, e come un modo per aumentare la cura della pelle, e proteggere contro le malattie cardiache, la sterilità, disfunzione cerebrale, la menopausa, cicli mestruali dolorosi e disturbi agli occhi, così come migliorare la circolazione del sangue ,

La vitamina K è una vitamina molto importante per prevenire emorragie interne, ostruzione biliare, l’osteoporosi, eccessivo flusso mestruale, e dolori mestruali, tra cui la capacità di migliorare la coagulazione del sangue. Si è anche legato al metabolismo osseo, evitando di aterosclerosi, una migliore segnalazione nervosa, e calcoli renali.

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