Benefici per la salute di yogurt

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I benefici per la salute di yogurt sono sempre stati importanti per l’umanità. Lo yogurt è un concentrato di varie vitamine e minerali che sono presenti anche nel latte. Inoltre, lo yogurt è una buona fonte di proteine ​​facilmente digeribili. Lo yogurt è utile per mantenere i livelli di colesterolo nel corpo e prevenire disturbi come l’ipertensione, mentre anche aumentando l’immunità. E ‘bene per migliorare la forza delle ossa e dei denti, aiuta la digestione, ed è prezioso nella cura della pelle.

I benefici di yogurt sono dovute al fatto che esso è ottenuto da latte. È oggetto come opzione dolce sano e viene usato per insaporire le pietanze in un certo numero di cucine orientali. Indipendentemente da come si è consumato, esso mantiene i benefici per la salute di latte in una forma a bassa percentuale di grassi. Può anche essere consumato da persone intolleranti lattosio che normalmente non può digerire il latte.

Un ulteriore vantaggio del consumo di yogurt è la presenza di Lactobacillus, un utile classe di batteri che fermenta latte in yogurt e favorisce il processo digestivo nel corpo. Proteggono anche l’intestino da soccombere alle infezioni da batteri nocivi.

Benefici per la salute di yogurt

Ecco alcuni dei benefici per la salute più importanti di yogurt:

Ricca fonte di minerali essenziali: Essendo derivati ​​dal latte, yogurt consiste di grandi dosi di calcio, che è essenziale per mantenere la salute delle ossa e la salute dentale. Il consumo di calcio adeguato riduce anche l’incidenza di osteoporosi nelle donne in menopausa. Lo yogurt è ricco di potassio e magnesio. Potassio è essenziale per la salute dei nervi e mantiene l’equilibrio dei fluidi nel corpo. Il magnesio è altrettanto essenziale per la salute delle ossa, come il calcio!

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Magazzino di vitamine: Lo yogurt contiene livelli abbondanti di vitamina B2 e B12. La vitamina B2 è essenziale per i nervi sani, occhi e pelle. La vitamina B12 è essenziale per mantenere la salute delle ossa e la sua carenza porta all’anemia. Lo yogurt contiene anche quantità sani di vitamina D e E. La vitamina D è essenziale per scheletriche aiuti sanitari e di vitamina E nel mantenere la pelle sana, così come la salute riproduttiva.

20693736-yogurYogurtBone Salute: Il calcio è essenziale per mantenere il buono stato delle nostre ossa. Sappiamo tutti che il latte è una grande fonte di calcio, ma digerire il latte è difficile per molte persone. Lo yogurt contiene tutti i minerali essenziali, compreso il calcio, che sono presenti nel latte, ma è anche molto più facile da digerire (non solo che aiuta anche nella digestione). Pertanto, consumando yogurt aiuta a mantenere la forza delle ossa. E ‘anche un bene per i pazienti che soffrono di osteoporosi e reumatismi. Lo yogurt è un vantaggio per molte persone che soffrono di essere intolleranti al lattosio.

Ricca fonte di proteine ​​animali: Il contenuto proteico di yogurt è stato trovato per essere superiore a quello del latte ed è risultato essere più facilmente digeribile del latte dovuta alla rottura parziale di proteine, come la caseina, dai batteri fermentazione. Questo è secondo i risultati dal Journal of Dairy di ricerca.

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Aumenta salute gastrointestinale: Lo yogurt può essere utilizzato come sostituto del latte per le persone intolleranti al lattosio che non riescono a digerire il latte e normalmente perdere fuori sui suoi benefici per la salute. A causa della presenza di ceppi batterici attivi nello yogurt, è facilmente digeribile. Infatti, le componenti “pro-biotici” di yogurt, prodotti dai batteri lattici presenti in esso, un aiuto per alleviare la costipazione, diarrea, cancro del colon, malattia infiammatoria intestinale, e anche le infezioni da batteri-ulcera peptica causano H. pylori, che possono portare al cancro allo stomaco.

Aumenta Immunità: I ceppi pro-biotici di batteri presenti nello yogurt rafforzare il sistema immunitario e ridurre l’incidenza delle infezioni, malattie infiammatorie, e le allergie, secondo l’American Journal of Clinical Nutrition.

Abbassa Ipertensione: L’assunzione regolare di latticini ha dimostrato di ipertensione inferiore. Tuttavia, a causa della presenza di alto contenuto di grassi, il consumo eccessivo non è consigliabile. Yogurt combina un’opzione latticini a basso contenuto di grassi con i benefici di una scelta normale latteria.

Riduce il colesterolo sierico: Gli studi condotti da vari istituti indicano un calo dei livelli di colesterolo LDL nel siero quando una persona consuma regolarmente yogurt. Pertanto, il consumo giornaliero può portare ad una riduzione delle malattie cardiovascolari.

Previene infezioni vaginali: Infezioni vaginali a causa di Candida sono comunemente osservati nelle donne diabetiche. Il consumo giornaliero di yogurt abbassa il pH del tratto vaginale e previene le infezioni da Candida.

Cure Bad Breath: Lo yogurt è una cura naturale per l’alito cattivo e ha ridotto l’alitosi fino al 80% in soggetti di prova. I livelli di placca e le gengiviti sono stati trovati anche ad essere più bassi tra i consumatori giornalieri di yogurt.

Cancro: L’assunzione di yogurt può anche fornire sollievo a coloro che soffrono di cancro al colon. Nuovo studio suggerisce che una dieta ricca di latticini potrebbe leggermente prolungare la vita delle persone con diagnosi di cancro al colon.

Efficace contro la pelle e capelli Condizioni: Yogurt, quando applicato localmente, è stato dimostrato per curare l’acne ed eruzioni cutanee e dà un colorito sano, riducendo le occhiaie e chiudere i pori. E ‘utile anche per i capelli e cura prurito del cuoio capelluto e la forfora.

È del tutto evidente che lo yogurt è utile per raggiungere e mantenere un corpo sano. Il consumo giornaliero di yogurt fornisce un grande pezzo di nutrienti essenziali pure.

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