Diabete dieta – Dieta semplice efficace per i diabetici

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Dieta Eficaz para diabetesEssendo una dieta diabetica è molto importante. Questo varia leggermente a seconda del tipo di peso corporeo, diabete, e stile, esigenze personali, altre malattie, l’età, il sesso e l’attività fisica della persona. Si dovrebbe cercare di ottenere e mantenere un ideale per aiutare a mantenere il diabete sotto peso dell’organismo di controllo.

Per coloro che richiedono l’uso di insulina o ipoglicemizzanti orali generalmente essi sono posti su un tipo di dieta misurata. Questa dieta è dove tutto è buono in parti. Per chi non è in questo gruppo e non sono marcati come obesi tendono a seguire una dieta senza misura.

Il modo più semplice per controllare per vedere se sta assumendo negli alimenti giusti è di controllare per vedere dove si è sulla GI o indice glicemico. Si tratta di una misura di alcuni alimenti che possono aggiungere rapidamente la glicemia. I diabetici devono rispettare il livello medio basso del GI.

All’interno di ogni dieta per il diabete dovrebbero prestare particolare attenzione alle esigenze nutrizionali di un diabetico, in quanto possono cambiare a seconda del vostro stile di vita, l’età, la gravidanza, o la crescita. Il contenuto nutrizionale dovrebbe essere buona e in grado di essere regolato a causa di un cambiamento di tasso e le esigenze metaboliche. Queste esigenze sono proteine, carboidrati e grassi.

Protein-proteina è nella parte bassa dell ‘indice e dovrebbe rappresentare dal 20 al 25% di una dieta per il diabete. Anche se è facilmente disponibile, alcune forme di proteine ​​possono richiedere più tempo per prepararsi. Proteine ​​in polvere del siero può essere utilizzato come sostituto.

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Carboidrati-Keeping in un intervallo di 40 a 60% della dose giornaliera di una dieta per il diabete cade ai carboidrati. Bassi livelli di zucchero nel sangue si abbassa l’assunzione di carboidrati può essere. I carboidrati sono essenziali per gestire i livelli di zucchero nel sangue in un diabetico.

3Con in troppo grasso nella dieta assunzione di grassi può compensare i vantaggi di carboidrati alimentari. Monitorando la loro assunzione di grassi, cercare di attaccare con grassi monoinsaturi e polinsaturi, perché sono più sani di grassi saturi e trans e ridurre le possibilità di annullamento dei benefici di una dieta ricca di carboidrati più alto.
Diabete dieta
Il modo più semplice per controllare questi valori è quello di controllare le etichette sui cibi che si acquistano. Se si sta mangiando chiedere informazioni nutrizionali degli alimenti che servono. Altri alimenti, come produrre e prodotti di carne possono essere trovati su diverse ricerche su internet.

Ci sono alcuni alimenti che un diabetico può mangiare senza preoccuparsi dello zucchero. In generale, questi alimenti sono alimenti con meno di 20 calorie per porzione e meno di 5 grammi di carboidrati. Se si supera questo criterio deve essere consapevole che nel vostro programma del pasto.

Lo zucchero una volta è stato pensato per essere completamente esclusi dalla dieta per il diabete. Tuttavia, gli studi più recenti hanno dimostrato che è possibile includere il tempo che è in linea con il livello di carboidrati negli alimenti. Alimenti basso contenuto di zucchero sono ancora meglio di quello che non significa che si può mangiare un sacco di idrati di carbonio supplementari sia.

Tutti carboidrati introdotti nel corpo si trasforma in glucosio. Troppo di una porzione o troppo vicino ad un altro può causare un aumento del livello di zucchero nel sangue. L’opzione migliore è la moderazione durante tutta la giornata e mangiare nutriente contenendo proteine, vitamine e sostanze minerali.
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