Esercizi per la cellulite e per sbarazzarsi di grasso della coscia interna

27311598-mujer-deportiva-fuerte-haciendo-ejercicios-de-cuclillas-al-aire-libre-en-el-aire-fresco-en-el-parqueNon è ti piace avere le gambe forti, tonica senza sfregare contro l’altro quando si cammina?
La verità è che non tutti piacerebbe molto avere un sexy, gambe tornite.
In questo articolo voglio condividere 3 semplici esercizi che annullano davvero l’interno coscia grasso velocemente e in modo efficace e anche informare gli esercizi per la cellulite che ucciderà i vostri RICOTTA gambe.

Bruciare il grasso della coscia concentrandosi su impianti di risalita della coscia interne:

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1. Sdraiatevi sulla destra su una superficie morbida, come un tappeto o un tappeto. Piegare il gomito destro immissione sul pavimento e posizionare il palmo della mano sotto la testa a riposare su di lei. Usa la tua mano sinistra per stabilizzare te stesso ponendolo di fronte a voi.

2. Mettere i glutei e addome, ponendo la gamba sinistra piegata davanti alla destra, circa l’altezza del ginocchio. Mantenere la gamba destra dritta, sollevarlo di 10 pollici o più in alto possibile senza sforzare. Ora tenere questa posizione per 5 secondi, poi più basso. Il vostro movimento deve essere lento e controllato, in modo da ottenere i migliori risultati.

3. Eseguire 10 ripetizioni per ogni gamba, aumentando il tempo di salita, come si fanno progressi.

celluite-mandare-víaCome sbarazzarsi di grasso della coscia interna con squat:
1. Stai dritto con la diffusione alla larghezza dei fianchi piedi. Allungate le braccia in avanti e verso il basso lentamente piegando le ginocchia.

2. Senza piegare la schiena a tutti, arrivare fino alla posizione di partenza. Easy Does It.
3. fare 10 squat inizialmente e aumentare il numero passando gradualmente giorno.
Bruciare il grasso dal vostro interno coscia attraverso il pendolo:
1. Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento, mettendo le braccia tese verso l’esterno per i fianchi, palmi verso il basso. Sollevare le gambe, con le ginocchia insieme e poi abbassare lentamente.
2. Ora inclinare il bacino verso destra e sollevare i glutei dal pavimento. Ritorna alla posizione supina e fare lo stesso con la sinistra. Ritorna alla posizione di affrontare e diffondere le gambe lateralmente il più possibile e poi metterli di nuovo insieme.
3. Ripetere questo sistema 15 volte, e ripetizioni aumenta con il tempo.
Questi 3 esercizi semplici ma efficaci, hanno riportato risultati positivi in ​​appena due settimane.
Per quanto riguarda gli esercizi che vi permetterà di rimuovere i grumi sgradevoli e fossette delle cosce, ma sono anche molto semplici.
Questi sono esercizi di stimolazione sinergiche, combinate con cui ho appena condiviso, vi permetterà di indossare una bella e sexy gambe, per attirare gli occhi dei bambini quando si luzcas bikini e pantaloncini desiderata.

Ma per ottenere ulteriori informazioni su questi esercizi per la cellulite, si vede meglio il video ora.

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