Valore nutrizionale di Uovo e bianco d’uovo

Compartecipazione...Tweet about this on TwitterEmail this to someoneBuffer this pageDigg thisShare on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Pin on Pinterest

Fatti nutrizionali di uova

Le uova sono tra gli alimenti più nutrienti del pianeta. Essi sono ricchi di minerali, proteine ​​e vitamine, che sono tutti facilmente assorbiti dal corpo. Le uova sono una buona fonte di minerali essenziali come calcio, ferro, fosforo, zinco e iodio. Quando si tratta di calorie, un uovo di medie dimensioni ha circa 75-76 kcal. Le uova più comunemente consumati sono quelli dei polli.

Uova di altri uccelli come anatre, quaglie e tacchini sono simili nel loro valore nutritivo di uova da galline, con la differenza di rilievo è che le uova di questi uccelli hanno contenuto di minerali superiore così come il contenuto di colesterolo alto, rispetto alle uova di gallina.

order button

Vitamina Contenuto di uova

Le uova sono ricche di vitamina B, soprattutto la vitamina B12, così come le vitamine A, D, E e K. Si segnala che pochissimi prodotti alimentari contengono vitamina D, quindi per questo motivo, le uova devono essere una parte essenziale di qualsiasi dieta.

Eggwhiteandyellow

Proteine ​​Contenuto di uova

Un uovo è composto da circa 11% di proteine. Inoltre, contiene tutti gli acidi necessari per i processi metabolici del corpo amminoacidi. Questo rende le uova una parte essenziale della dieta di chi vuole aumentare il peso e costruire i muscoli. La maggior parte delle proteine ​​sono concentrate nella parte bianca dell’uovo, noto come albumina (albume) o bianco d’uovo.

Albumi e tuorli d’uovo

Ci sono due parti essenziali di un uovo; l’albume (la parte bianca) e il tuorlo (il giallo).

Il tuorlo viene sospeso in albumina e contiene circa 80% delle calorie e quasi tutti i grassi presenti nell’uovo. Contiene vitamina A, D, E e K e minerali come ferro, calcio, e phosphorus.The albume d’uovo contiene principalmente acqua e proteine.

Benefici per la salute di uova

Il valore nutritivo di uova rende bene per il sistema immunitario, visione forte, e il trattamento della degenerazione maculare, il trattamento della cataratta, la cura della pelle, il sistema nervoso, ossa forti, e la formazione del sangue.

Recenti ricerche hanno anche dimostrato che le uova consumo non porta ad aumentare i livelli sierici di colesterolo. Nel complesso, sono alimenti versatili e deliziosi che possono realmente aumentare il funzionamento del vostro corpo, in modo da reprimere una aperta ogni volta che potete!

Compartecipazione...Tweet about this on TwitterEmail this to someoneBuffer this pageDigg thisShare on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Pin on Pinterest

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>